All Episodes
今を感じ,積重ね,今律・今立 — 1621 episodes
お金を貯めるか使うかの境って難しい…けど考えてみるのが大事
自分に関する地産地消？
なんとかなる！ なんとかしてきたんやから
グッタリ疲れを流さない！
他人との比較を使い分ける2
他人との比較を使い分ける1
起きる、から徐々に起こすへ変えると起こる事
信じるって？ 形無いからこそ
どちらが宝物になり易い？ 記憶に残る・思いだす
悪い感情ではなく良いエピソードで思い出す
失くなる感覚を追い求め過ぎない2 あれも欲しい これも欲しい もっともっと欲しい～♪
失くなる感覚を追い求め過ぎない1 冷静に制御
食べ放題の食べ方から何がぜいたくか？を見直す おすすめブッフェ形態も
何かするため生まれてきた？生まれてきたから何かするのか？
謝罪感謝は何故伝えなさいと言われ続けるのか？2
謝罪感謝は何故伝えなさいと言われ続けるのか？1
出来ない知らないキャラという選択肢
自分の誕生日 特別な日だからこそ！大事な人を喜ばせる逆プレゼント
何か意味があるのでは？と感じながら取り組む
本能を知れば楽になる2 人間の進化度
本能を知れば楽になる1 楽になる、とは？
等倍・普通の速さスピードで区別して観る
やりたくないことをプラスに変えるにはどうしたらいいか
怒りたくて怒ってる人っていますか？3 嫌な出来事で終わらせない
怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因2
怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因1
携帯電話スマートフォンの電波を敢えて切る
記録を残しておく良さ2 いつもの2つ欲と怒り
記録を残しておく良さ1 眼に見えない宝物
自分の中の空洞を外の物は埋めてくれない じゃぁどげんする？
他人を攻撃する･上からマウントを取ってしまう理由
人の幸せも、喜んでみる
聞かれたら言うくらいでちょうどいい 自己開示
その人の人間性･性格をどう探るか
自分を大事に扱ってますか？
落ちるのが悪いことでもない 2000年前の言葉に学ぶ
昇るのがいいことでもないし 2000年前の言葉に学ぶ
表にいても裏の顔を出す 自分のために
聞かれたら言うくらいでちょうどいい 思わず助言したくなった時
適度な自信は◎ 過信はダメその理由
根拠ない自信もあり 不安に対して
自分を後回し粗末に扱ってませんか？
残りの時間に思いを馳せる 区切りの時まで
スマートフォンを見ない戦い2 習慣
スマートフォンを見ない戦い1 通知
何故すぐスマホを触りたくなるのか？
外側から自信を作ってく 3ゆっくり
外側から自信を作ってく 2あご引く
外側から自信を作ってく 1胸張る
身体が疲れているときは2 注意が必要なもの
身体が疲れているときは1 中にも気を遣う
まわりに良い人が居ない、と嘆く方へ 恋愛
振り回されるな 他人
振り回されるな 結果成果
振り回されるな 刺激
振り回されるな 感情
振り回されるな 欲
これが正解！と言う人には注意 2つの視点
リズムを、身体に取り入れる 噛む
リズムを、身体に取り入れる 呼吸
離れる時の方が大変 簡単に始めるな人間関係
過頻緊張になってませんか？
させられる・押し付けられると何でも嫌になる2 感謝
させられる・押し付けられると何でも嫌になる1 勉強＆仕事
大事な人ほどべたべたくっつかない
最近手書きで何か書きました？
季節の得意不得意で動き出す時間を変える
マイナス変化は必ず起きる 生き抜くスキルを更新していく生き方
いやな感情で見るから大きく感じる
親子も人間関係 進路や生き方
職業を友達付き合いから考えてみる
指差し確認した方がいいこと三種
自分に感動するなんて恥ずかしい？
遠慮せず伝えてみる お願いは迷惑？負担？自分の気持ちも大事に
自分が居なくなる不安怖さへの考え方対処
一日ずつ時間の重みが増していく 周りに差をつけろ
元気なときに…2 節制貯めとく なぜ？
元気なときに…1 探しておく
一日の初めはゆっくり派･ばたばた派？
信頼される話し方伝え方2 高低とあご
信頼される話し方伝え方1 より少なく
フリでいい 人の集まりでの振る舞い
大事な内容を何回も伝えたいなら2 理由と自立
大事な内容を何回も伝えたいなら1 語彙と感情
仲良くはならんでいい安心感をもう一度
頭のごちゃごちゃを半分に
怪我事故と隣り合わせで生きてる自覚が自分を守る
ふと虚しさが襲ってきたら…
もうひとりの自分で上から観てみる
不足感からの不安より、満足からの安心を出発点にする
長くずっと自由でいたいなら
自分の身体を家か乗り物と考える
嫌われたくない…を変える
観る以外の娯楽 脳疲労も抑えつつ楽しめるもの オススメ
他人から親切や優しさをもらったら
自分に厳しく頑張る、の勘違い
自分で立てている人 本当のジリツとは
才能発見も貯金貯蓄と同じ
知らなくていい情報はどんどん捨てませんか？
物価高でリユース中古品に再注目？おすすめ店
人のしたことに文句言いたくなったら
時間って何？からの…生き方処世術
本番をごほうびに 入試など不安緊張への考え方と対策
昔のこと思い出してイライラぷんぷんしだしたら
どちらにしようか迷ったら 第六感が働かないとき
会話中,顔は見づらい 他人のどこみたらいい？
無意識で放っているものに気を付けよう
心乱すものは必ず出てくる
大事な内容ほどつまらなく面白くもないもの
小さな休憩で大きなロス防ぐ
運動嫌いでもよか ただ…
世の中をねじ曲げて観ている？ ふと我にかえる大切さ
自分でさえ思い通りにならない理由2選 頼りにならん
遠離 人間関係にも活かしたい
ホッと一息つける回数と瞬間を増やす
な～んか毎日続けてみる 自信･肯定感
一年に数回は大きく体調崩してない？と気になる方へ
今元気になるために2 振り返ってみる
今元気になるために1 ちょっとだけ…
現実離れするスキルを、高める
マインドワンダリングしないために
いやな出来事を、あれがあって良かった！に
足りないものは音をたてるが満ち足りたものは静かである
旅行に行くなら…おすすめ法
したい事あっても出来ない！そんな時は
迷うってめんどうくさい
おすすめのリラックス方法 共感能力が高い方へ
何故生きてるだけですごいのか2 一寸先は闇
何故生きてるだけですごいのか1 不快な感覚ばかり
頭の中を空に軽くしたい
とにかく怪我事故しない 危ないことをしている自覚が足りてない
自己肯定感の出口 他人に対して
自己肯定感の入口2 ほめて認める
自己肯定感の入口1 ゆるす…ってなんば？
最近体調が優れないと感じる方へ 身体が冷えてませんか？
すぐ嫌われたら損2 におい
すぐ嫌われたら損1 食べ方
体調下り坂疲労感の身体サインを感じ備える
し慣れない新しいことと予定の関係
寂しいさみしい時がチャンス2 支えられてる
寂しいさみしい時がチャンス1 向き合う・選択肢増やす
波を自分で作る良さ
脳は主語を無視するが故に…文句言いたくなったら
損してる？ 返りや戻りに不満なら
見送り方の使い分け 大事な人ほど
選ぶ時に迷いだしたら
ゆっくり動きだす 体調気分悪い時ほど
起床後に今日も生きとるなぁの儀式
その最中には人間わからん
大人になったら問題が出てこなくて楽？ 疑問→自分軸の技術
会う会わん約束するせんに迷ったら
買ったら忘れずする事
他人の言動に怒りそう怒りたくなったら
割合を考える 一人・誰かと
割合を考える 動くと休む
不調でも不快でも自然な笑顔が欲しいとき
単調作業の良さ つまらない意味ないをどうするか?
運動不足気になるけど着替えてまでしたくない
な～んか身体の不調がある･続いている気がする方へ
人間関係の基本2 絶妙な離れ具合
人間関係の基本1 無意識に…を減らす
暇退屈をぜいたくな時間に変える
静かな時間が逆にいい↑
この人と居るとここちいいな…と感じたら
長く元気で快適に移動し続けたいなら
人の集まりに所属して何かするとは…
なんかわるいことした？って気になったら
布団ベッドから起き上がる時 こう考えてみる
生きてく事の対立した中身を理解してないと2
生きてく事の対立した中身を理解してないと1
人へのイライラストレスがたまったら気付いて欲しいこと
他人の評価なんて一瞬 じゃあ何基準にするんよ？
雑談の意味を考えてみた
与えられ還し続ける オズワルド伊藤さんのエピソードを聞いて
応援してるよ、のメッセージが人を勇気づけ安心させる 教育保育にも
上達へのコツ上手になりたいなら
自分を喜ばせるのも仕事
疑似体験の置き換えで一旦満足
徐々に近付いてる感覚を大事に 夢･成功･幸せ
集団と薄く繋がる・突き放す時期も作る
どちらのトクを多くとるか
沼コンテンツも活かし方次第
するしないで迷ったらとにかく中間策
今に入り込むために 集中したい時おすすめ
いきなり全力…は難しい
生きる意味や目的を考え始めたら してほしいこと
眼の前のめんどくさい・やりたくないが役に立つ？活かす！
もの、を擬人化して見てみる2 もの→人へ広げる
もの、を擬人化して見てみる1 勇気と意欲
安心 気になるなら小さくチイサク先に手をつける
焦って慌てると危険度がさらに増す そうなる前に
ムカつく相手が気にならなくなるための第一歩
思いを届ける 本性が出やすい場面だからこそ
つい良い時の状態を、求めてしまってるかも
気分転換をもっと手軽に 財産を守る
なんでも自分と結びつけなくていい！2 流れてくる情報
なんでも自分と結びつけなくていい！1 不機嫌
話聞いて動いて欲しかったら 先に話を聞き引き出す
し過ぎる時の傾向を知る
他人の怒りをみて練習？
なんでみんないつもイライラ怒っているように見えるか？
自分を維持管理するから上がる↑
他責,,,人のせいって楽 だけど…
先食いの損と後のこしの損
良い悪い、なして言いたくなるか？
欲する欲2 もうそんなに探さなくていい安心
欲する欲1 どんな行為に表れ易い？ 良い事ばかりじゃない
ひと手間掛ける良さにもたまには
愚痴文句不満を引きずらない
他人への不平不満
自然への不平不満
向いてない、は良いメッセージになる
人が集まる会の前に必ず！
自分の誕生日だからこそプレゼントを渡す
相手が上でも自分は下がっていない
お金掛けない楽しみ増やすと起こること
他人は楽して幸せそう？
報復夜更かし 何にリベンジしてるのか？
良い悪いを疑う
他人の顔色が気になる時の対策
本当に大切な人を一発であぶり出す方法とその利
自分ごととして考えてほしい
寝てる途中で見ないようにしてほしい2つとは
怪我・事故にあったらこう考えて欲しい
時間を線ではなく(・)点でとらえる感じる
満たすのは他人が先？自分が先？
食べ始めのドカ食いを防ぐ
結局差が出るのは人間力 新庄監督から学ぶ
身体の好不調のサインを蓄える 特に…
マイナス感情になる情報を見聞きしない
感情の怖さ2 いかり
感情の怖さ1 他人からの好意
休み予定なし？最高！ 時間に縛られん
休みに約束ない？最高！ 人と関わらんでいい
忙しい慌ただしい時に参考にしたい人
アドバイスが相手に届くためには
人生を思い出作りとすると…3 一日の始まりが変わる
人生を思い出作りとすると…2 退屈平凡つまらない日々を
人生を思い出作りとすると…1 ヤな出来事の変化
生きてるだけで2 すごい
生きてるだけで1 疲れる…だからこそ
視野を広めると自分が薄まる 楽で堅実な生き方の基礎
ほんのひと手間で後々大きな差を生む
一度浮き沈みを経験するとにじみ出てくるもの
努力は勝ち組にだけ報われる？
人に利用され使われても嬉しい？！
若いうちほど逆転させとく習慣が大事！
その時の選択が正しかったかどうか
動け！やれ！って言われたくない
反応を求めない見ない
いったん休む中断する最高のタイミング！
いつもと違う種類をたまには 退屈･飽き対策
スマホ使い過ぎをやめたくなったなら
聞き上手が武器に コツ2 興味ありげに
聞き上手が武器に コツ1 得する
聞き上手が武器に 理由
自ら下がると見えてくるもの 他人との奥行き
自分が下がると見えてくるもの 上下
少し疲れているくらいが普通？
自転車乗ってて反則金とられないために
矢印の向きを調整する
少しずつチョコチョコ出しとく 何を？
緊張を声でコントロール
緊張が生まれる理由
正解のない世界で生きる 不安の裏にある自由
正解のない世界で生きる だまされない
求められないけどアドバイスしたくなる
です活からみえてくるもの
相手がこちらを嫌う権利がある
好かれるモテる評価されるのも大変 自慢話ではない
自分の資源を投じるのは痛みが伴う
嫌われてもいい、けど敵は作らない
優しさへの道4 直接する以外
優しさへの道3 悪用搾取してくる人に注意
優しさへの道2 共感の勘違い
優しさへの道1 実体験
願望がいつしか当たり前に変わってる？
体調が最悪でもやらなければ…
待たされる時間も活かせる
～～に繋がるなら…買って試すのもアリ
通院の大変さを納得して変換したい
自然と浮き出てくる人に
自ら個人情報を流しちゃった 失敗談
順位・勝負･合格は紙一重 時の運もあるから緊張せず実力発揮して欲しい
入れるより出すを重視2 知
入れるより出すを重視1 食べるより
周りを敵と感じなくなるには
運動うんどう言われるのが何故いやか2
運動うんどう言われるのが何故いやか1
危ない事してて緊張してないのが一番危ない
人生を楽しむ,を勘違いしない
いつやるか,の良いタイミング
スゴい人て言われたい？への答えと理由
言わない･行動で示さない 片方でもダメ
お気に入り靴を長く履いて欲しい ご提案
物が気になり目立ち始めたら
週の初めに週間天気を見ておく
何を捨て何を得ているのか
入ってくる情報を良い悪い言ってる暇ない
他人にしない
各所各人からのもとめに応じ過ぎない
笑える材料をたくさん蓄えておく
貯蓄はお金だけじゃない
明るさでOnOffメリハリつける
人が実は気付いていること
運動しろって言われたくない それでOK！
人が多そうかも…を考慮に入れる お出かけ先
生きる意味は自分で作る 答えない問いをし続ける
生きる意味は自分で作れ まず…探すな！
情けは人の為ならず 居場所づくりから考察
食べ物が美味しく感じられてない時
一日を勝者で終える簡単な方法
楽しみも嫌なことも平準化していく
予備を置いとく 日と時間･気持ち
自分はすごいorだめどちらも不正解
いつも不機嫌なひとの秘密
ぜいたくな食事の条件とは？
小さな経験に100倍満足する
人を悪く言う思う
家電買い替えの目安3点 クーラー･冷蔵庫･洗濯機
年賀状からの卒業 夏に先手を打つ
SNS視聴投稿への向き合い方を変えてみよう
良い人やめる？
仮面でもいい いつでも自然体は無理
体調悪化の不安に対して
ばたばた忙しい時気を付けて欲しいこと3つ
考え事してる時の注意点
考えすぎな自分がいやになる方へ
恐れを減らして実力発揮 試験･試合本番など
求める成功像を年代で変える
落ち込んでる時の身体あるある
沈黙がこわくなくなる こちらが悪いん？
雑談で気を付けたいこと
みな何かの表現者2 不愉快･不可解な人
みな何かの表現者1 他人にどげん言われても
思い通りに出来ないけど楽しみたい 継続へ
知らない出来ないふりも得する2 実力を発揮し易く
知らない出来ないふりも得する1 若いうちから選択肢として
幸せ成功願望とスマホ時間浪費の共通点
いつも忙しい方へ 動かされてる感強くなったら
すぐに必要ないけど…で買わないために
一所懸命が過ぎると感じたら
身体から気分をコントロール
スマホが邪魔,が増えてきた方へ
痛みが苦手な方へ 具体策
痛みが苦手な方へ 基本の考え方
どうでもいい、と突き放す良さ
人からの嫌いや悪評をまともに受けちゃう方へ
過去未来に逃げて良い チャージして戻ってくる
身体全体が疲れているとき気を付けたい
最高と最低を想像してみる
朝時間が足りない,へのご提案
レビューや評価やらあてにせん
それって思い込まされてませんか？
好きなことを仕事に､は成立しにくいわけ2 そして対処法
好きなことを仕事に,は成立しにくいわけ1
他人の機嫌や気分は自分と関係ない
明日のことでさえ不安になった時
面白がる！楽しむ,よりも
いいわるい言いたくなったら要注意
もうやめたい･続けたくないと思ったら
やりたくないな…が多い時の注意
どんな時でも大切な人と連絡がとれるように…
謝れるが安心を生む
夢、って言葉にふりまわされない 簡単に見つかるか！
口先だけの大人にならないために
本棚書店が便利
目先の小さな楽しみを目指して 生きがい実感
きついしんどいときは眼を閉じて欲しい理由
人疲れするのが普通
華やかなの人の地味な裏側を想像してみる
お役に立ちたい貢献意欲について
言葉はよくもわるくも自分に一番強く響く
お金持ち成功者に俺はなる！ の前に
人のマウントが気になったら
予測決断受容を遊びのなかで
行くの面倒くさいの正体判明？
覚悟が安心生む
ハズレは当たり？
思い通りにならん！を普通に
サウナ神社寺院へ行かずとも
よそよそしくても無礼よりまし 居てくれて当たり前か
自分を甘やかしていいときの条件とは？
耳が痛い話への拒否感 何故説教くさく聞こえるのか
失くすと怖い3つの物
身体に違和感あるときは無理しないでほしい
ためこんでるかも…いろいろと
身近なものですぐトトノイたいなら
迷ったときの自分の本音を知る方法
なんで他人に腹がたつのか
ことばは暖かい毛布にも刀にも
雑談が苦手？
してもせんでも悪く言う人はいる
恥ずかしい,を活かして強くなる
幸せさがしを卒業する出発点
人の嬉しい,で倍生きるか 自分が下がるか
身近な自分をコントロールし始めると起こる良い変化
会いたくて…なかなか会えてない人居たら
物にでも助けを求めるほど人は弱い
特別な事はなくていい 安心感
得と豊かさを分ける
朝気持ちよく起きるために
春先はまだ冬,の感覚で
タダ無料情報に対する姿勢2 反応コントロール
タダ無料情報に対する姿勢1 謝意
身体の穴,メンテナンスしてますか？
いやなことがあっても信じきる
自己肯定の前にある秘密
今すでに幸せ…幸せになろうと,もがいてみないと気付けない
正しさを押し付ける人一 度疑ってみる
無愛想には笑顔で返す
気付いたら数時間スマホを触ってた,を無くしたい方 後悔しないために
発してる時の方がエネルギーが湧く
欲しいものを買わずに活かす
試験では早めに失敗した方がいい？２ 怖さがなくなる
入学試験では早めに失敗した方がいい１ 喜びご褒美の学び気付きへ
苦しさの源泉2 思い通りにならない
苦しさの源泉1 2つの対立軸
放たれる光から当たり前を覆す
自然と手を合わせられる人に
物への欲が無くならず激しくなる理由
生きる意味より大切にして欲しいこと
感覚を言葉にしまくる
教育指導助言する立場の方へ
嬉しい楽しいも疲れる
いつもとは逆をいく 迷いがちな方へ
冷える寒い日に大事な情報 苦手な方は特に
立ち上がりって大事
丁寧に歩く？
完璧ってほぼ無い…けれども
大事じゃない人に何を言われ思われされても
思わぬすきま時間 出来たときがチャンス！
他人に優しくする前に 自立
他人に優しくする前に 無意識に求めてないか点検
学校職場の人間関係 楽になる2つの観点
四季の中に 頑張った記憶を増やす
四季の中に 楽しみを置く作る
改善をちょっとずつのおもしろ実験が成長実感に
生きる意味を考えたくなったら
入学就職引っ越し先で気を付けて欲しい事 急がない…なにを？
お願いをしてみる 遠慮と恥ずかしさ
まじめにちゃんと休む？
もういらない宣言 余裕を生むために
身体が重くてやる気低いときは
どうしても伝えたい話をする時は自我抜きで是非！
苦しいきつい悩み痛みを、優しい人になる材料に
まいにち生まれ変わって目覚めている
風邪をこわがってる人っ！
自分ひとりじゃないとわかると…
よく眠る寝るためにやっておく
喜びを共有する 何人分をも生きる
余白時間を作る 一瞬でも
してもいいし,せんでもよか
他人のものは他人のもの
ナビや地図アプリを使わずに目的地まで行ってみる
新製品がどうしてもすぐ欲しくなる
苦しさきつさしんどさを一時預かりしてもらう 御裾分け2
良いことあった時 御裾分け1
お金払ってでもみたい情報だけに絞る 時間を損してる実感
ふと思い出す方がいませんか？
解決せずとも相談してみよう
人間関係で悲しくなった時 0に戻って損してない
思い付き気づきをのがすな！
今日が残りの人生の初日
最近いつ感動泣きました？
好きなことを仕事に と,その前に
欲→動かされ,からの離脱
撮った写真や動画、その後どのくらい見返してます？
思い通りにならん2 時間エネルギーの無駄遣いを防ぐ
思い通りにならん1 ぶつぶつつぶやくメリット良い点
節約の良さは貯金だけじゃない
身体の小さな変化に気付く
緊張が高まる大変な時ほど普段通り生活する
二度寝をとにかく防ぎたいなら
使い過ぎ左脳から右脳活性へ
正義は中毒になる
古くなった物をすぐ売り捨てない
その人なりにがんばっている…自分も
辛く苦しんでいる人のそばに居る時気を付けること
危険を冒してまで早く行こうとしないで欲しい
無駄遣い対策 意思でどうにもならんなら
無駄遣い対策 今は要らんかな？を増やす
いやな言動を受けたら 主語を変える
緩急でリズムをつける
今瞬間を実感して刻々と生きる 常に眼の前にシアワセ有
身体と向き合う2 オススメの時間
身体と向き合う1 脱力
休み終わりで嫌な気分になったら 簡単な目標2つ
休み終わりで嫌な気分になったら つぶやいてみる
あごの高さに気を付ける 人間関係と生きる姿勢
とがった自分を丸く 痛みは付き物
良い波を広げる？
信号を信用するな
貯金を加速させる衝 動買い対策続編
衝動買いを防ぐ
応援出来る存在と生きがい
理解から納得と安心へ
毎日がつまらないとおもったら2
毎日がつまらないとおもったら1
口角上げより大事な笑顔スキル 自然な笑顔に必要な要素と考え方
強い自分を目指す前に レジリエンス
強い自分を目指す前に 認めてあげる
精神的･物理的ごちゃごちゃの相関
ChatGPTさんに相談してみてわかる 体感体験から今後の付き合い方
大掃除,12月年末はもうやめません？
ChatGPTさんに相談してみて 選択肢を増やす
疲れの種類を見分けて対処
一人が好きな人は忙しい人
不安は幽霊のようなもん
悩むってきついけど無駄じゃない
寒いのが苦手な方は暖めるのにお金を惜しまないように
刺激興奮系の幸せを置き換える
旅行の時得た時間の有限さを日常にも
自分を制御コントロールするにも力が要る
正義ただしさへの五段階
受験生皆さんへ
5年半毎日続けてみて気付いたこと
小さな事を気にしなくなるコツ
求めるものは外や遠くにはない 遠回りしない
動かされない生き方へ着目すべき点
正義を振りかざすと怒り不満で自分がやられる
内と外 興味の方向性を適正に
こころとは？
人間関係でいやな思いをする割合と安心
情報の取りにいき方に違いをつける
早寝早起きから早起き早寝へ
する事が増えて困る方へ
同じ悩み困りごとが頭をグルグルへの対策
地味な幸福と派手な幸せ
刺激的な事は沼 地味な当たり前を拾って地に足
あいまいな内容ほど自分で正解を
備えで安心 予備現金持ってますか？
自然体ですべき事に向き合う
自然体 対人緊張と無理について
面倒な外出は気分転換と思い込む
継続してる事…やりたくない時はちょっと休んでみる
早く返信しなきゃ!からの解放
言葉にする 当たり前じゃないの気持ち
言葉にする 安心感
挑戦チャレンジ その前に確めてほしい
いつもは平気なのになぜか面倒に感じたら
物のやり取りを両手でする みえてくるもの
我がを薄める歳のとり方
速く走りたいなら 試験にも活かせる考え方
小さな楽しみを目指して生き続ける
人間自分の身体って意外に重い だからこそ
何かや誰かを探し続けるな
無意識にしている比較を分ける 他人とよく使う物
好きが薄れても大丈夫
やりたくない事だからこそゆっくりやる
日々是好日？
欲しいと必要を分けると増える二つのシン
キリナイ際限無いものと距離を置く
いやな人も必要な理由
いやな人 必ず現れると理解
理想の状態だけを見て過ごさない
お花を買うと起きること 眼前の一瞬の輝き
お花を買うと起きること 生き物の気配
休みを長く感じるために
いつも使うかばんの整理をすすめる理由2つ
オリジナル肯定語で語り掛けよう 優しく
忙しい時ほど重さを感じながら動く
上下の格付けけしてる人に反応しない
年齢衰え･周りの若さが気になりだしたら
他人にせんでもいい話2
他人にせんでもいい話1
無理に自己開示せんでいい理由
凡事徹底 ゴルフ観てて思ったこと
プラス感情が高ぶった時 掛けて欲しい言葉
マイナス感情が高ぶった時 掛けて欲しい言葉
眼の前を終わらせる事だけに注視しない
ちょっとふざけると余裕が出る 緊張
どうせいつか向き合うなら 自分と生き方
何でもネタにしてやる,って強さを
機械も労(ねぎら)いましょう
思い付きを逃すな！
どうせならやっとこう↑
御無沙汰の人にメッセージを送るメリット2 整理
御無沙汰の人にメッセージを送るメリット1 形にする
起きてしんどかったら3 決意表明
起きてしんどかったら2 小さな休憩に罪悪感もたない
起きてしんどかったら1 3分の2に
眼がイキイキとした人になるために
学歴は保証にはならないが財産にはなる
自分でする評価で他人から身を守る
共振 嫌いも好きも伝わっている
控えるのもほどほどに 酷暑にて思ったこと
楽しみイベントや約束直前や最中にスカす
気配を減らす その替わりに
余計な情報に振り回されない
人の幸不幸は自分と関係ない
大多数と反対で最先端をいこう↑
悪口言う人への考え切り替え方
物欲減らす視点 考え方へ
如何に自分を納得させられるかの技術３選
明日また会える？２ お辞儀
明日また会える？１ 今に没入する姿勢態度
じゃぁわたし、ってなによ？
思い通りにならない自分２ 内面
思い通りにならない自分１身体
大人とは 有難し
大人とは 謝る
大人とは 一人でも楽しめる
大人とは 自考自走で脱指示待ち
大人とは お役に立てる嬉しさを知っている
大人とは 自立
大人とは 自律
細切れ時間を侮るなかれ
嫌われてる?と気になったら2 基本にもどる
嫌われてる？と気になったら1 自問
必ず嫌われる
ひま･たいくつ 時間を気にせず過ごせるってゼイタク
ゆかい,はたまにだから良いんだ
時間がなくてもウンドウはできるっ↑
暑い日が続いたあとこそ身体に優しい暖かい物を
料理作っている方の隣に立つ
～過ぎる_への違和感
買い物後悔をリセットする考え方
程良く口角を上げるスキルが運んでくるもの
他人の正解は材料にしかならない
今すぐ食べれない時にどーしてもお腹が空いたら 奥の手w
今すぐ食べれない時にどーしてもお腹が空いたら なだめる
脳内掃除ボ ーッと出来る手段を複数持つ
人に動いて貰うには理由を先に
何者でもない自分に慣れておく
未来がわかれば自由は無い,が不安を減らす
楽しく生きる、を勘違いしない２ 思い込まなくていい
楽しく生きる、を勘違いしない１ 面倒やりたくない事をとらえなおす
人に動かされるのがイヤなら
生きる速度を変化調整する 年代別で
生きる速度を変化調整する 場面に応じて
生きる速度を変化調整する 好み割合を知っておく
一人時間を増やしてデトックス3 お金を掛けない工夫
一人時間を増やしてデトックス2 人の時間を奪ってないかの配慮が育てるもの
一人時間を増やしてデトックス1 寂しいを変換する
他人の通話が何故気になるのか
赤の他人の眼が気になったら思い出して欲しいことば
利他役立つと楽しいを同時に求めない
電話が怖い？ 大丈夫！
涙流すなら汗流す
やりたくない･面倒を乗り越える2 奥の手
やりたくない・面倒を乗り越える1 良いイメージ
ヒトへの不満の根っこををひっくり返す 満足利他体質へ
ワタシはタニンにとって100分の1？
緊張対策はとにかく事前慣れ！
切る時に一緒に削ぎ落して捨てよう 気付く第一歩目がとても大事
嫌な事を思い出しても流す そのために
実存感覚はこれで得よう
実存感覚をこれで得るな
何故実存感覚を得たいのか？ 自分探し
身の丈を知る為に思い切り背伸びしとこう
怒られた＝嫌われたと混同しない
過ち間違えるミスするのを前提として暮らす
脳のゴミ整理 最高のぜいたく！積極的意図的ボーッと時間
脳のゴミ整理 単純作業
脳のゴミ整理 運動が運んでくるもの
直観力を磨くために結 果を受容れる回数と度量信頼自信
直観力を磨くために 想像と結果を結びつけて積み重ねる
直観力を磨くために いやな事不出来失敗を多く経験
機械も自分も壊れる 増えていくアカウントとパスワードを紙にメモ保存しとこう
勝たないけど負けない
少しずつ認知して貰えばい 焦らんでよか
スマホの使い過ぎをやめたくなったら3 アナログ的最終手段w
スマホの使い過ぎをやめたくなったら2 手間と時間必要な仕掛け
スマホの使い過ぎをやめたくなったら1 強制的にダウンさせる
思い切って支出して欲しい時 具合が悪い･怪我後痛み残る時
思い切って支出して欲しい時 よく使うものを買い替える
自分だけが思い悩んでるように感じたら
怪我･痛い思いして凹んだら…
日中は疲れるのが仕事
不平不満も怒り
休み明けでブルーになったら
休みの日の"何もしなかった"後悔を防ぐ
忙しくてもゆったりとした時間が欲しい時 時間感覚を操る
時間をお得に感じる3 暇退屈
時間をお得に感じる2 忙しい
時間をお得に感じる1 睡眠
別の通信網を備えておく
過去をクヨクヨグルグルさせる方へ 良い面も
過去をクヨクヨグルグルさせる方へ 悪い方に出てる時の基本対処
怒りをすぐ小さくする入口
疲れてる時の外出先
大事な人だけを大切にする 無意識に要注意
寝つきを良くしたいなら
幸せってなんだっけ？ 長く回数を増やしてより安心
幸せってなんだっけ？ 錯覚点検
信頼への当たり前 有難う,を心底たくさん伝えられる
信頼への当たり前 色々見ても聞いても知ってても他言しない
信頼への当たり前 ちゃんと謝罪出来る
信頼への当たり前 ウソつかない
信頼への当たり前 約束の時間
信頼の恐ろしさを改めて
すぐ旅行に行けなくてモヤモヤイライラする時に
眼の向き方の偏りに気付く
積極的寄り道2 失敗してすぐやめないための考え
積極的寄り道1 偶発的出会いに気付くために
お腹を空かせてワクワク待つ喜び
休みにイライラしたくないなら
不安定と自由を選ぶ際の必須スキル
安定と不自由 不安定と自由
出会いが少ないという方へ いまさらですが…
好きな事を仕事に？への違和感 裏側と別の入口
耳障りな話も選択肢の一つになる！実体験
好きでやってる時間を敢えて無駄と思いながら過ごす
捨てるに捨てれない思い出お古洋服の活用法
他人の不機嫌と怒りは他人の物
未練･心残りを減らし続ける生き方
実物写真を良き思い出アイテムに
勝手に斜め線引かない
私のものってホント？
経験を早く次の世代へ 伝わるポイント2点
経験を早く次の世代へ 失敗談メイン
経験を早く次の世代へ 託す
ご自身の平熱って何度ですか？
薬との距離感
吐き気を感じる事がある方に気を付けて欲しい事
救急相談電話番号すぐに言えますか？
他人と比較する自信なんて捨てちまえ 自惚れと自信の違い
量をたくさん食べる以外の満腹満足法
宙ぶらりんのときの退屈･暇は長い 学校職場行きたくない時に
両忘りょうぼうって言葉に出会えて
限界までやりきった人に出来上がるもの 健康な範囲で
他人から嫌な思いをすると2つも得している？
いつもと同じで居たい、が支出増と依存を増やす
すぐ解決せずとも吐き出そう！
よく使うくちぐせにご用心
どんな事を思い出したいか、から逆算して生きる
今在るものに着目しながら前進する
靴についてのお願い
休みは二種類用意しよう
うるさい集団に出くわしたら…
人間関係にも水やりを
イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら２ 五感
イロイロ考え過ぎて気持ち悪くなったら１ 即効性
学校や職場の人間関係なんて
人の目が気になり始めたら
怒って伝えないように…したいなら
理想の上司ランキングに見る大事な資質と理解
何か特別な事…のプレッシャーから抜け出す
良かったり悪かったり…人生の波について 縦軸横軸
良かったり悪かったり…人生の波について 良し悪し
御蔭様の気付きで満たされまくる↑ 職業観教育にも
普通、を当たり前と思わずそのまま活かして取り込む
普通,の中に楽しみや喜びを見出して生き延びるスキルを
過ぎる,って結局良い事悪い事？
へり下る視点も持っておこう
人に動かされるのがイヤなら
知る者は言わず、言うものは知らず
そのコーヒージュース,水や白湯じゃダメですか？
食欲の制御練習から支出や感情コントロールに！？ビュッフェ･間食の活用
楽しいはラクで怠け！？
マイナスデフォルトだから小さなプラスが大きくなる_
かもしれない,でよか 他者貢献･人気との距離感
想像力の効果発揮場面 ちょい先楽しみの先取り
想像力の効果発揮場面 緊張と不安への具体的準備
ストレス緊張不安で胸が詰まる感じありませんか？
人をゆるすへの順番
いち対多で、人への不満とクレームを流す 要求の肥大化を理解
他人から決められてる！？ 楽しみ幸せ娯楽&成功
入学就職,環境が変わる時に忘れないで！ 具合悪い時思い出して！ 緩急のかん
入学就職,環境が変わる時に忘れないで！ 具合悪い時思い出して！ 手を抜く&休む
入学就職,環境が変わる時に忘れないで 具合悪い時思い出して すぐを求める心
新しい物好きで無駄遣い…にドキッとした方へ
日常がツマラナイ！を変換 当たり前を種にする
日常がツマラナイ！を変換 面倒やりたくない
皆何かしらのマイナスを背負っている
遊び心を秘めて持つ大事さ 余裕を生むために
遊び心を秘めて持つ大事さ 周りから無駄と言われても
ギバーってえらいん？ 好きを仕事に,とは別の近付き方
ギバーってえらいん？時間差を知っておく
ギバーってえらいん？ まずは点検から
桜の開花が遅いと嘆いてた人への提言 その2かてい？
桜の開花が遅いと嘆いてた人への提言 その1受容力
笑顔の使い分け3選 ガハハ
笑顔の使い分け3選 ニッコリ
笑顔の使い分け3選 ニヤリ
健康五体満足の時にこそ怪我病気するかも…と注意する！
どう生きてくかHowtoについて
なぜ生きるのか？の問いについて
形から入って人間性を育てる
やれるだけやった、も財産
頑張って努力したからこそ見えてくる 結果以外
食べるの我慢…したい時
疲れ気味･病気初期は胃腸も休ませる 本能ドカ食いに要注意
食べる時に味…してますか？
体調が優れないけどやる事多い時試してみて欲しい
FIREよりも先に伝家の宝刀づくり！？
スマホのバッテリー消費が多い活動は人間でも疲れる
プレッシャーを下げる考え方
小さな違いに気付ける敏感さは生き延びる力に
スポーツドリンクの粉を備える意味 想像力豊かな優秀な方へ
今日が最後の日と思って過ごす
ただただ楽しい･無駄時間の大事さ
自己犠牲と他者貢献の間に線引きする 要は…
貢献と期待に応えるを混同しない
緊張する場所へ向かう際の対処法 人&試験
やらされたくないなら問いを立てよう すべき事に意味付け出来る大人に
朝起きやすく 身体は徐々に
朝起きやすく 先に頭脳を起こす
嫌われた？への思考変換
無意識口癖を見直そう！
やりたい事ごほうびは夜減らして朝にまわせ！
お試し挑戦と満足の関係
楽しく買い物支出を抑制したい 例外
楽しく買い物支出を抑制したい 4カテゴリーで！？
楽しく買い物支出を抑制したい 探す楽しみ方への入口
自転車を利用する一般人必見 メンテナンスのコスパを上げる
充実満足をいちいち体現してみる
自己表現と自己承認欲について
人間関係煩わしくなったら3 一人趣味の楽しみを思い浮かべる
人間関係煩わしくなったら2 プラスの3点に眼を向ける
人間関係煩わしくなったら1 ところてんの作り方が参考に
一年で無理しない月間を作る
自信はお金になりますか？
寒さが苦手な方へ提案
満足へのスキルアップ 感動を拾う
満足へのスキルアップ 物欲コントロール術3選
動かされている生き方と主体的な生き方 未来不安から今実感へ
動かされている生き方と主体的な生き方 感情と欲
こんな今だからこそ動物 植物に見習う
他人への嫌悪を和らげる考え方
発言に重みを持たせる目立ち方も有り
感想は求められてから 親しくない人との会話編
自分が居なくなる想定練習 実践2
自分が居なくなる想定練習 実践1
自分が居なくなる想定練習 大きいメリット
無いと困るなら丁寧に扱う･壊れる無くす予見
どちらに重きを置くか,は自由 気楽さから継続･習慣化
人によって態度変える！？ 基本原則
人によって態度変える 外から見てる不快感を減らすには
人に興味無くすために 2思い出の複利
人に興味無くすために(良い意味で) 1自認からの余裕
人に興味が無い,はダメな事！？ 2大悪者
大人もマナブの？！ 損しない&得するため
大人もマナブの？！ 気付きの快感喜びへ
"キリが無い"に区切りを入れる魔法のことば 怒り
"キリが無い"に区切りを入れる魔法のことば モノカネ
自己顕示しない楽さ強さ快適さ
自分と向き合い出会う 自然と対比
自分と向き合い出会う 忙しいに逃げるな
自分と向き合い出会う 順番
結局自分次第
失敗で人を笑顔に その2
失敗で人を笑顔に その1
好きだ！一発告白よりも安全な方法
同じ学校や職場の人への告白,ちょっと待った！
モテるは他人基準 好きになるは自分基準
いくつになっても新しい気付き･発見は嬉しい…学ぶ喜びへ
失敗はマイナスになり得ない？
怒らない自分作成への道 師匠分身が笑いかける！？
怒らない自分作成への道 気付く2
怒らない自分作成への道 気付く1
早くたくさん嫌な思いをしたもん勝ち 期待値･距離感･切替
早くたくさん嫌な思いをしたもん勝ち 成功を夢見る前に
休みの日こそいつもと同じ時間に起きる！
自分が居なくなる想定の練習を
思い出を蓄えて何回も味わう複利効果3選
当たり前との格闘 感謝の感度を高めるエクササイズ
当たり前との格闘 感謝の感度を高めるメリット2
当たり前との格闘 感謝の感度を高めるメリット1
プラス言葉を投げるつぶやく
寂しさ孤独感が薄れていく方法
携帯がミタス欲求は勘違い 全能コントロール感覚
携帯がミタス欲求は勘違い 承認欲求
スマホから時間を取り戻したいなら年末年始を活かせ！
眼の前をエンターテインメント化する！
追い立てられる変化が嫌な人へ
きっつい時期は生きてりゃ必ずある 捉えと活かし方
思い通りにならないから面白みが増す 内面湧き出る二大巨頭
思い通りにならないから面白みが増す 身体
時計をボーッと眺める 雑念まみれの自分が出発点
時計をボーッと眺める 眼の前を輝かせるために
外から作る堂々たる自らの芯 声
外から作る堂々たる自らの芯 胸骨
外から作る堂々たる自らの芯 目線
他人と折り合い付かない人がすべき事
保護者指導者に求められる視点 スポーツ･文化活動にて
休みの日に何かしなくちゃ,より大事な視点
保護者･先生として未経験内容に付き合う場合 自立へ大事にして欲しいポイント
幸福感高まる自立への3ステップ 自己受容
幸福感高まる自立への3ステップ 自己コントロール感覚
幸福感高まる自立への3ステップ 自己決定感
食べ物を身近な歴史あるものに切り替える安心感
一歩先いく楽しみ方で！想像力が生き抜く肝
人の気変わりと一期一会
順風ばかりではつまらんっ
有名なあの人も最初はへたくそ
他人は比較対象でも敵ではない
幸せに「なる」,ではいつまでもなれない
自己肯定の勘違い 出発点を間違えない
なんとかなる！そのココロは？
朝,起き易く 簡単実践的な膝立て
常に人は反対を求めるもんだ…と気付くと得られるスキル
機内モードで簡単脱スマホ&省エネ習慣
人以外の友を持つ
無意識、がくせ者 口癖から人格へ
無意識に、がくせ者 人への期待
無意識に、がくせ者 無駄な感情
無意識に,がくせ者 その買いたい…ホント？
カーリング選手 吉田知那美氏名言 運と縁と勘 勘について
カーリング選手 吉田知那美氏名言 運と縁と勘 縁について
カーリング選手 吉田知那美氏名言 運と縁と勘 運について
一見無意味でもやりたいならやってみる
旅行者から写真撮影頼まれたらタテヨコ両方で 皆,広報大使
断る 敢えてしない選択が運んでくる大事なもの
断る お誘いは嬉しいけど…
途中途中で楽しみを持ちつつこなしていく
幸福イメージから快適な静動の割合を考察してみる
皆嫌々やっている事実に気付くだけで…
幼稚園保育園からタイピングを始めよう 自信･学びの楽しさへのきっかけ
小学校3年生迄にタイピングを始めよう&小学校入学前でも早過ぎない！
改めて五感の使い方を見直そう 臭覚味覚で気分転換
改めて五感の使い方を見直そう 触覚
改めて五感の使い方を見直そう 聴覚オススメ3選
眼に見えない非認知能力 あと伸びする力は一生もの
眼に見えない思い出の活かし方
改めて五感の使い方を見直そう 視覚
ただそこに在る居る練習 子どもも大人といっしょに♪
ただそこに在る居る練習で見えてくるもの 感情
ただそこに在る居る練習で見えてくるもの 過剰欲
ただそこに在る居る練習で得られるもの 自信堂々の実体験
イヤな事があった時の考え方 良い事への余白作り
イヤな事があった時の考え方 人間関係その3 早い方が良い
イヤな事があった時の考え方 人間関係その2 自由
イヤな事があった時の考え方 人間関係その1
子どものスマートフォン使い過ぎ対策 時間給換算
子どものスマートフォン使い過ぎ対策 学習や自制に繋がる
しんどい時もう半日だけ踏ん張ってみる
身体は少ししんどい位が普通？
物への消費を娯楽気分転換としない 無意識と選択肢
嫌いでも敵視まではせんでよか
当たり前を当たり前と見過ごさず,活かすために
時間の体感をコントロールする術
人の見えない頑張りを見ようとすると得られるメリット
能力品性人格高い人に学ぶ
敢えて手間暇掛ける事
不安怖れを見える化_敢えて対峙する利
小さな？が知る快感の源と生き抜く前傾姿勢に
無理なポジティブシンキングは毒 じゃぁどうすれば？
"今在る"満足は即効性安全性の高い薬
大事な近しい人へのマッサージはすぐに返りがある
素直に耳を傾けてみる
朝起き辛いの例外を活かす
朝起き辛い 例外日に気を付ける事
起床し易くなる魔法の言葉
善し悪しわかるまでには時間が掛かる
腹くくるの両面 覚悟の先で見える景色
腹くくるの両面 決断の幸福感
友達と自立 その2 無意識の期待
友達と自立 基本が大事
友達も天下の周り物？
人前で落ち着いて話すための考え方
自信は姿形から？実績から？
苦手な人への対処二選
昔よくやってた事きっかけで自身の変化に気付く
言葉にして蓄財
堂々とした感覚を呼吸から得る
答えがない問い 幸せ
答えがない問い 人は何故生きるのか？
やること多い時ほど眼の前一つと丁寧に向き合うチャンス
規則規制は形ではなく意図やメッセージまで汲み取ろう
欲は抑えられた快感の方がクセになる
答えが出ない問いを持ち続ける耐性を持とう
マイナスな出来事も財産 理由その2
マイナスな出来事も財産 理由その1
知性で聞く言う
感情で聞く言う
後腐れ無い人生送りたいなら
させられる勉強からの脱出
勉強したくないは贅沢…は言い過ぎ？
雑談なんて無駄？ 楽に相手を立てながら会話する
他人の意見を否定しても自分が正しいとはならない…じゃぁどうする
苦しいトコまで食べてわかる欲の正体
自己評価と周りへの感謝 順番を間違えない
個の所属する集団を同一とする見方卒業しないと損する確率が
早く目的地に着くのが得,でもない理由 途中と今
早く目的地に着くのが得,でもない理由 その1
休むのも仕事のうち：生き延びるのを仕事とする
後悔無い人生送りたいなら
孤高のままで居たい人
ご縁の大事さと一定数居る方への対処
熱中症が毎日だとかわいそう スマートフォン充電
偉そうに聞こえる理由 有名人の語り口
長く生き延びる術 夏だからこそ外でもしっかり遊ぶ!
気分切り替えのアイテムを増やしておく 視点
気分切り替えのアイテムを増やしておく 身近な物編
どうしても思い出せない時は一旦離れた方がベスト
貯蓄体質へ 気付き考え＋経験
貯蓄体質へ 相場観を養う
貯蓄体質へ 本当に必要かと欲しいを分ける大きなメリット
怒られ直後の言い訳は一旦我慢しよう
子どもたちへ助言や教育指導する際の重要姿勢 一人の人として敬う同じ目線
子どもたちへ助言や教育指導する際の重要姿勢 長期的視野
叱る時ほど相手への敬意と期待を
余裕を持ちたかったらとにかくユーモアをねじ込む
幸せからみる持つと在る
能力とスキル 生き延びる力として有効なのは
想定外や嫌な出来事に遭遇したら思い出そう
他人の態度で憶測しなくてよい
人生の満足度を上げる毎日の考え方過ごし方
日常と非日常を意識して使い分けよう
誰も観てなくても自分は見ている!
子どもにして欲しい行動は先に背中で示す
子ども達の想像力養成 気軽に使える内容
子ども達の想像力 今だからこそ大事な理由3選
人は教えている間学んでいる 先生保護者へのお願い
暑い日こそ見えない部分に気遣いを
ゆっくり学ぶ 他人様&書籍
ゆっくり学ぶ 受験勉強とその後のお得感
理想や求めが苦しくなったら試してみて欲しい事
安心感という人柄武器 有難うを出し惜しみしない
安心感という人柄武器 遅刻欠勤(席)
安心感という人柄武器 聞いてくれる
安心感という人柄武器 余計な事言わない
安心感という人柄武器 上機嫌
意見を求められた時の返しを早くしたかったら 一人時間の増やし方
意見を求められた時の返しを早くしたかったら 思考を深める･理由を探る
気が楽になる考え方 終わりでない いつか終わる
たくさんの小さな失敗で生き抜くリカバー力を
空を見上げよう 自信,肯定感,視野
空を見上げよう 満足感を先に得ると起こる事
家族の良いところを改めて口に出して伝える
笑顔が本物かを見分ける方法
共感力は諸刃の剣
感情的にならない一言 嫌な言動をする他人へ
努力そのものを報酬にする簡単なコツ
時間が過ぎる感覚としがちな事対策 青年期から老齢期迄
時間が過ぎる感覚としがちな事対策 暇･退屈を未来への準備投資時間に
思いが強い時ほど短かく伝える
偏差値ヒエラルキーは生き抜く力量と一致しない
緊張･興奮してボロが出ないように 動作に思いが出る
緊張･興奮してボロが出ないように トゲない言葉で思考する
不安への対処:始めるリスクを小さな芽と置き換える
やりたくない･面倒を乗り越えた自分を時空差で見る 過去の自分を誇りに思う
やりたくない･面倒を乗り越えた自分を時空差で見る 未来の自分へ投資
楽しい幸せ時間は短い 我慢は長い…への対処
他人のマイナス感情は他人のもの 切り離す考え方
"ヤバい"を使った後は言い換えてスッキリし,語彙も増やそう
人の印象評価と自己理想像は一致させなくていい
暇退屈で自制メタ認知出来る子ども達に
暇退屈って最高 動かされない快感
暇退屈って最高 時間を長く感じる
小さな頃から理由を伝えて下さい 感謝
小さな頃から理由を伝えて下さい 謝罪お詫び･失敗していい
普通を見直す 自分の基準を作れ
普通を見直す 人に押し付けない
初コラボ＆食リポ♪
天気の予測で子どもも大人も得られる力
天気予報,もう少し詳しく見て出かけよう 判断力を高める
天気予報…もう少し詳しく見て出かけよう 濡れ冷えが気になる方
やる事は増えて当たり前 簡単対処法詰め合わせ
やる事は増えて当たり前 理由
紙ごみ分別,手間は掛かるが還ってくる利が大きい
たまには先輩からの話も引きだして参考にしてみよう
上がっても下がっても元に戻るから大丈夫 ホメオスタシスで安心
秒で整う
サウナ以外でも整う 掃除
整うとは何を指すのか サウナが整い易い理由
低く出して声を自分に他人に響かせよう
人間関係の溝を小さな有難うで埋めよう 遠いトオイ他人
人間関係の溝を小さな有難うで埋めよう いつも居る人編
表情を活かす 一日の終わりに満足貯金
表情を活かす 怒り
表情を活かす 他人をよーく見まわすと_
食欲を抑えながら欲のコントロール練習 簡単な方法3選
食欲を抑える 欲制御の入口
人の幸せを自分の満足として取り込む生き方
欠点を受け容れるのは自分が先で他人は後
大事な人の電話番号はそらで言えるように暗記しとこう
無理する位なら親しい人やら要らん
これまで何事をも成し遂げていないように感じたら
やりたくないを眼の前にして試してみて欲しい事
朝起きたくないが変わる考え方
飲食の支出習慣を見直す 支出減は収入増に同じ
自立への二大要素 他人
自立への二大要素 刺激物
喜怒哀楽意外を増やす 寂しさ
喜怒哀楽以外を増やす 穏やか
喜怒哀楽以外の気持ちを選択肢にもつ 充実
大人が我を出すと子供の自我が育たない
明石家さんまさんからの金言 今がベストの自分
明石家さんまさんからの金言 自分を愛す
明石家さんまさんからの金言 落ち込むのは〇〇の証
悩み事考え事 イライラやモヤモヤには単純動作が効く
後から楽になる方を選 今きつくても
二つ付いている身体の部位に注意 手
二つ付いている身体の部位に注意 耳
二つ付いている身体の部位に注意 眼
一瞬でも我に還る時間を持つ
一番大事な自分を見つめるのが先
ネガティブでない終わりへの意識 眼の前の輝きと重みが増す
ネガティブでない終わりへの意識 覚悟
パソコンとスマホを使い分けて浪費回避
他人に意見や考えを伝える 選択肢の一つでしかない
他人に意見や考えを伝える 求められてから
同調したくない話題が出たら
いつもと同じ場所でもちょいグレードアップ気分転換
便利な物は厄介で面倒な面もある
毎日刺激的な楽しみが無くて大丈夫 探し回るな
単位を短く 不安
休みとの落差をなくす
単位を短く 苦悩からくる閉塞感への対処
清潔感は目立たない端に出ている
嫌な事があった時の切替術 プラマイゼロ
イライラの一発ポジティブ変換
気乗りしない時ほど早く現地に向かう
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 支出を下げる
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 健康
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 利他
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 自己肯定と自信
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 謝罪
聞き飽きた内容にある効率良く生きるヒント 感謝
聞き飽きた内容に如何に生きるヒントを見出すか
自責と他責の区分けで時間の無駄省く
見られている事以上に恥ずかしい事
一人で居る時は謙遜不要
WEB面接面談での必須スキル
好きな事を仕事に生きるといつもハッピーか
捨てる 知らず求める嫌われたくない
捨てる 過度なもの探さない
捨てる 忘れる
宣伝でよく見るものは割高 まずは代替品がないか
断る 無料のもの
断る お誘い
断る 仕事
複数回声が掛かる&頼られるために 余白
複数回声が掛かる&頼られるために 少しの気遣いと配慮
入社したての皆さんへ 貢献感は自己満で十分
入社したての皆さんへ 同じ内容は二度まで聞ける
入社したての皆さんへ まずは求められた内容を求められた方法で
SNS使用に向かないタイプ
めまい後のスマホ使用で気付いた事
後悔しない人生への逆算思考
ニッコリ出来る瞬間を増やす
生きる意義は自分で決められる 生きる意味は最後に
五月蝿い人も役立つ？ 何でも活かしよう
五月蝿い人へのツッコミ語録 心の中編
内側から湧き出るもので満たす 感謝と利他そして充実感への循環サイクル
内側から湧き出るもので満たす 受容
内側のもので手っ取り早く満たす 充実感
程々&適度を身に付ける 外側の物では満たされない
やりたくないや面倒くさいが薄まる考え方
虎の巻は体得してこそ活きる 元々人のものだから時間が掛かる
パートナーの呼び方を変えて関係を発展させる 恋愛結婚
パートナーの呼び方を変えて関係を発展させる 恋愛初期
コアなファンはにわかさんを大切に迎えましょう
努力そのものを報酬にする簡単なコツ
恋愛と結婚の目立たないメリット 自他がよく見えてくる
微調整には気付きが必要 欲
微調整には気付きが必要 感情
微調整には気付きが必要 仕事
微調整には気付きが必要 体調
好き以外の就活軸
不安とつまらなさの関係がわかるだけで
悩みの裏にある欲と距離置く方法 真反対を基本に
悩みが大きくなった時気付いて欲しい 欲と願望との比例関係
夜のタノシミを翌朝に持ち越して一挙両得
運動がしんどいを変える考え方 気の入替えと荒い息遣い
毎日が一期一会 出会いと別れを意識すると
欲しいと必要を区別出来たら支出を無理なく抑えられる
お金のおいしい話,あってもそもそも他言しない
不安に有効な地産地消 自分の将来
不安に有効な地産地消 昔の食生活に戻るだけ
敢えて空腹を作ってみませんか?
本当の意味で他人を大事に出来るのは,自分の頑張りをも大事にしてる人だけ
誰も観てないようでも観てる人は必ずすぐ傍に居る
静かに自分と向き合う時間を持つ 最適の場所とその理由
正解を固める、為に静かに自分と向き合う時間を持つ
静かに自分と向き合う時間を持つ 無駄遣い原因の不愉快
静かに自分と向き合う時間を持つ プライドと怒りと生きるコスパ
静かに自分と向き合う時間を持つ 脳疲労と集中力と怪我事故
予測ゲームは人間関係の悩みにも効果大!
電子機器の充電が面倒になったら
自分が消えて無くなる事実を見つめる2大メリット
プロセスを楽しむの先へ 面白がる
朝を起き易く 超簡単実践的な方法
朝起き易くしよう マッサージという名のセルフハグ
時間をコントロールする 起き方を工夫するだけで
休日の過ごし方オススメ 味がするって最高♪
二倍得する休日の過ごし方！
旅行と人生に共通する大切な事
自分のわがままにうんざりしよう 流す技術
通勤通学中に嫌気がさしたら
謙虚さのメリットと取得法
不能を悟るつもりで気軽に試し始める
見直してみませんか？ 有線のヘッドホン
音楽をご褒美にとっておく
今どん底にある気がする方 お金
今どん底にある気がする方 人間関係
自信が無くても有っても胸張る効用 今在る実感が最高のコスパを生む
自信が無くても有っても胸張る効用 穏やかへのセロトニン
自信が無くても有っても胸張る効用 身体への負担減
自信が無くても有っても胸張る効用 所作&動作
自信が無くても有っても胸張る効用 気分&視野
面倒や厄介を眼の前にして 自由その2
面倒や厄介を眼の前にして せんでいい自由
在宅勤務を少し羨ましく感じる方へ
在宅勤務の要注意点2つ
コンビニを頻繁に利用する方へ 節約お宝
乾電池買ってる時,勿体ないと感じる方へ
悩みやストレスが全く無いのを想像すると見えてくるもの
節約は稼ぎと同じ 賃上げが叫ばれる中
普通で退屈な日こそ最高と言える理由
写真の遺し方活かし方 SNSだけではモッタイナイ
スポットライトを浴びたい日こそベクトルを外に向けよう
薬は毛嫌いせずしんどい時は思い切って使おう
豊かな生き方生活 次世代への伝承
なんとか出来た経験が自分を救う 安心と自信
新入社員皆さんへ 遠慮萎縮は無用
新たな環境への備え 基本の徹底
新たな環境への備え 時間を掛ける心構え
新社会人への準備 不安から良いイメージへ
新社会人への準備 早起き
辛く悲しい出来事が重なったら そんな自分に微笑む
辛く悲しい出来事が重なったら これが底
辛く悲しい出来事が重なったら 長期的視野
辛く悲しい出来事が重なったら 一般化客観視
辛く悲しい出来事が重なったら 吐き出し最優先
膝を前に振り出して歩こう マナー&健康
真剣に将来を共にしようか考える相手が出てきたら
元気欲したら分けて貰ってみましょう
繁忙時ほど小休止を 過集中にご用心
自信と自責・他責の関係
楽よりちょいきつで充実とご褒美を
人の人生をも倍生ききる 他人
人の人生をも倍生ききる 家族
現状を残す習慣を付けましょう 最新失敗事例より
それでも当たり前に立ち返る 健やかさ
それでも当たり前に立ち返る 謝罪お詫び
それでも当たり前に立ち返る 挨拶
それでも当たり前に立ち返る 感謝と利他
時間経過感覚から見直す生き方 早い
時間経過感覚から見直す生き方 遅い
自分の身体も所有物
落ち込む凹むは過信の証し？
本来の実力を謙虚に見積もる
知を得て無知を実感する 知りたい教わりたいワクワク増進
思わぬ出会いで買うか迷ったら
朝起きづらい、への策 宣言決意
朝起きづらい、への策 おめざ&朝食
朝起きづらい、への策 スマホ誘惑の逆活用 4.83 MB | 04:60
朝起きづらい、への策 ジョジョに
朝起きづらい、への策 暖める
起き上がり起床を制する者一日を制す
悪いなりにこなす やり過ごす
追われる生活から遠ざかる 余裕
追われる生活を意識する 借金
時間に追われないために 助走
時間に追われないために 準備の正解
自分の重さで不満不安怒りを解消
敢えて時間を掛ける利 音と所作
敢えて時間を掛ける利 ワクワク旅程
敢えて時間を掛ける利 安全に移動
敢えて時間を掛ける利 誠意や愛情を示す
敢えて時間を掛ける利 動きを覚える
時間が掛かる 良し悪し
時間が掛かる 自律
時間が掛かる 好きな事や人生の目的
時間が掛かる 痛み
時間が掛かる 評価
時間が掛かる 人付き合い
時間が掛かる 新しい環境
スポーツ観戦と自己成長 赦す
スポーツ観戦と自己成長 認める
見えない資産 思い出
見えない資産 協調性…？
見えない資産 面白がる姿勢と視点
見えない資産 自信
見えない資産 覚悟
見えない資産 受容
見えない資産 継続性
見えない資産 耐性
見えない資産 意欲と行動力
見えない資産 感受性
見えない資産 緊張と失敗経験
見えない資産 共感能力
見えない資産 欲望の自己制御
見えない資産 感情の自己制御
見えない資産 計画性
見えない資産 集中力
見えない資産 思い付き・気付き
見えない資産にこそ重きを置きましょう
同じ事は何回言っても良しとする
不明への耐性と何故探求の面白さ
緊張・不安で伝える時ほど短く伝える 単語へ置き換え
緊張・不安で伝える時ほど 自分に語りかけるように
情熱持って伝える時ほど間を空ける
情熱持って伝えると感情的になるを区別する
自己肯定感と自己顕示は反比例 影武者
自己顕示欲強い人への対処
時計もスマホも見なくて良い時間を作るメリット 面倒厄介の有難さを実感
時計もスマホも見なくて良い時間を作るメリット デトックス
しない、を増やして身軽に生きる
苦しくなったら何を求め過ぎてたのかをハッキリさせて安心する
マイナス感情も元気な証拠
感情を区別対処しましょう 結果
感情を区別対処しましょう 過程
マイナスん出来事は力強さへの踏み台
自分を捨てる 寄与→自得の順番で倍
自分を捨てる 承認
自分を捨てる 没頭＆集中への実践
自分を捨てる 没頭＆集中への準備
「当たり前から有難い」の変換数を増やして満たされまくりましょう♪
当たり前と有難いを使い分けよう 嫌悪と面倒
心地良いリズム探求 単調への意欲向上
居場所に自分で良い気を流し込む
一生懸命を全力の75％に 継続
一生懸命を全力の75％に 余裕
1%侮るなかれ 成長編
無意識欲求に流されない 「すぐ！」
無意識欲求に流されない 「たくさん」
人のイライラに巻き込まれない！ 距離を置く二つの視点
好不調の波反復を理解すれば落ち着いていられる
マウント相手には勝たせとく
相手に譲る 引ける余裕
幸せの軸は自分で作るもの
当たり前への感度と支出は反比例
生きる基礎体力は支出抑制快感から
これから社会に出る皆様へ 安心して下さい,の理由
触味覚でリフレッシュ 視覚偏重を下げろ
臭覚リラックス 匂いと呼吸
聴覚娯楽のススメ 脱視覚偏重疲れ
人生がきつく苦しく感じる理由に納得→重荷軽減
自産自消 満足
自産自消 承認
1%侮るなかれ 実利編
やりたくない事面倒が多く感じるわけ 生誕
すべき事になかなか取り掛かれない時 1分だけやって止める
すべき事になかなか取り掛かれない時 やり遂げたイメージ先行
万人からは好かれない 忘れる度に再確認
眠れなくても大丈夫 試して欲しい二つ
服装で緊張感を演出 慣れ・飽き撃退
自分事として捉える 訃報
自分事として捉える 吉報
自分事として捉える 災害・紛争
自分事として捉える 事故
思い出財産を活かす 複利っぽく何度でも
今は迷ってても、納得出来る日がくる
どちらか迷えるって恵まれてる、に気付く
不満を小さく感謝を大きくする考え方
人間の度を越した欲について 宇宙開発とSDGsから考察
悩みがあったら是非お試しを 共感→安心→意欲
面白くなくても,面白みを探すのを楽しんでみる♪
不愉快な言動もチャンスに 人の言動の裏側に思いを馳せる
一瞬の幸せを長く何度でも
気付きを蓄える 軸を定める
年下の方に教えを乞う
自然に罪はあるのか？ 自然災害からの考察
敏感と鈍感を使い分ける 敏感推奨
敏感と鈍感を使い分ける 鈍感推奨
やっている事の意味を問い出したら
具合・体調が悪い時こそ休憩をよくとる
具合・体調が悪い時 頑張らナイ宣言
自分にとって意味があるかを問う大事さ
先をマイナスに捉え過ぎてませんか？
想像力育成と観戦・鑑賞
空気感と雰囲気で二倍楽しむ
精密機器だと忘れてませんか？携帯
先んじて進めて余裕を持つ
沈黙が怖い、から考察する嫌われたくないの裏側
細かい休憩に罪悪感を持たない! 都度やる気↑
沈黙が怖い・きまずいへの対処
意欲とやる気がが湧かない時 先にイメージ
時空を超えて今出来る事 将来
時空を超えて今出来る事 過去
今日一日ひとまず生き延びる
間を空ける 動く編
間を空ける 話す編
一番近い他人 私を認める・赦すのが先
スマホで解消するな 孤独
スマホで解消するな 暇＆退屈
昼寝の質を上げるオススメ法
満足は普通への感動から
幸せは原則追い求めず実感するもの
集中したい時の奥の手
気付きへの入口 疑問
こんな時代に生き延びる 仕事を作り出す
不快あってこその快適・爽快感 不快な状態で怒らない
腹八分が満足を倍増させるカラクリ
失う前から大事にしておく！
事故から身を守る 見えてない＆無法地帯
集中力の無駄遣いと疲労度
厄介な二大巨頭を制す 脱皮する手段としての面倒
厄介な二大巨頭を制す 人間関係編
この二つを制したら人生楽勝 やりたくない事からの気付き
新たな視点へのきっかけ 正しさ
新たな視点へのきっかけ 勘違い？
余裕を持つ 感情反応に気付く
余裕を持つ 利他循環
余裕を持つ 外の正解に反応せず作り上げる
余裕を持つ 支出を抑えられてる実感
心掛け・意味付けと意識で面白がる・楽しむ
長く続く快楽・楽しみは無い 身近な依存
面白ろおかしく楽しませてくれるものは無い 生きるコスパを上げる前提
湧き出る同じ言葉に罪悪感は不要
会話は元気とエール交換 遠慮せずお願いしてみましょうよ
考え抜く効用 後悔と受容
考え抜く効用 一回だけ最悪を想定
考え抜く効用 アンテナ
スマホ対策 時間給換算
スマホ対策 明るさ
スマホ対策 面倒
異常事態は再認識のチャンス 全能感と区分け
異常事態は再認識のチャンス 依存と分散
異常事態は再認識のチャンス 感謝
耳からの教養と娯楽侮るなかれ
満ち足るが自分を守る
怖い,心配への荒良治
急ぐ時ほど力を抜こう
自分で自分をねぎらい・励ます 謙遜抜きの声掛け
自分で自分をねぎらい・励ます マッサージ確認
長期間歩み続ける為に 自分で自分をねぎらい・励ます
ついてない・うまくいかない時の処方箋 発想転換
怒りと距離を置く 元気さと未熟さに紐付け
怒りと距離を置く あおる情報
眼に見えないからこそ積極的に買う
集団での居場所や承認 順番を間違えない
集団での居場所や承認 目線の向きに注意
急なお誘いや依頼を受けた時の対処
悩み・不安からの脱却 書き出す
自分の実力を山場で発揮し易く ゆっくり動く
自分の実力を山場で発揮し易く 心構え
悩み・不安からの脱却 熟成
悩み・不安からの脱却 分担と共有
悩み・不安からの脱却 実感をぶつける
願望が悩み・苦しみ・怒りに変わってませんか？
必要なストレス 面倒
ついてない・うまくいかない時の処方箋 思い出
必要なストレス 人間関係
時間を掴み取る
マイナス感情も活かし方次第 時の貴重さ
手足合計4本で示す・護る
倍ある耳を活かす
口は二つ無い 自制して話す位でちょうど
眼が外に向いてても…自省して善く生きる
眼が外向きに付いてる事と承認欲求
シーズン前の洋服購入…ちょっと待った
折り合いを付ける 生き方
折り合いを付ける 正しさ
折り合いを付ける 人間関係
自由と安定を同時に求めるな 仕事編
食の根幹 歯の維持管理に時間を使うべき理由
まず何か食べよう マイナス感情回復のきっかけ
プロセスを楽しまんと損 理想像へ
お金以外の蓄財 その2
お金以外の蓄財 その1
これから増える生き方の選択肢
依存度と心理的安全性は反比例
赦すのは他人or自分どちらが先か
非日常を日常にしようとするな 日常にこそ喜び
見られるストレスと思想・良心の自由
たまには腹6分で 有事への自信
たまには腹6分で 食への感謝
たまには腹6分で 毒素ためてるかも
減らしたい・止めたいものには意味を問う
意味を考え始めたら 楽しみにとっておく♪
意味を考え始めたら 面倒への意識変換
意味を考え始めたら 要小休止
無駄買いを防ぐ 空腹と決意
呼吸を見直そう 深浅
呼吸を見直そう 口と鼻
古来から食べている食材に戻そう 価格変動
悩みや不安も熟成させる
細切れ時間 脳の再起動
外見コンプレックスを前面に出す
細切れ時間活用 運動
細切れ時間活用 学び
生かされている 人から
生かされている 自然から
欲望の逆をいく 承認
欲望の逆をいく 清貧
ただただそばに居てあげる 味方
人の振り見て学び続ける
挑戦する時恥ずかしさが出たら
余裕を持つ 貯金
余裕を持つ 情報
余裕を持つ 想定
余裕を持つ 時間＆手掛け
余裕を持つ メリット
ふざけて変な動きをしてみる
明日どげんなるかわからん…は悲観か
人に期待し過ぎない 怒りとストレス
大事な内容には何回も触れましょう
その場に居れば地面 動けば道
周りからの恩恵を思い返す
過去の自分に感動する
不要な敵を作らない 正しさや正義
不要な敵を作らない 挨拶
刺激を求めない体質を目指す 依存
不器用を面白がるメリット
刺激を求めない体質を目指す 探し回る時間
根拠の無い自信はタダで使える道具
落ち着きと自分を取り戻す アウトプット
落ち着きと自分を取り戻す 反復動作
落ち着きと自分を取り戻す 噛む
大事な人とは非接触でもスキンシップを!
マウントで話されても気にならなくなる② 客観視
マウントで話されても気にならなくなる① 視野
理想の日常は今眼の前!
楽観と自信は苦しみを経たからこそ
買い物で見直すべき習慣 コンビニ
買い物で見直すべき習慣 カゴ
早起き圧への心構えと対処
貴重な日用品の取り扱いにご用心
大事な情報は外に落ちてません 作り上げる
口癖を見直し置き換えましょう
持ちつ持たれつ 迷惑掛けていい
持ちつ持たれつ 役に立っている
生きてるうちは② 全て学び
生きてるうちは① 全て仕事
所有に面倒や大変は付き物 自分の身体
認知される為に 目立たない手段で自然に振舞う
認知される為に 時間を掛ける
備えましょう② 大事な内容へ向かう前に
備えましょう① 必携のもの
時間を理想の時間給に置き換えよう
楽しいは気まぐれ 楽しむは自分次第
共感疲労起こしてませんか？
矢印の向きを正しく② 他人と居る
矢印の向きを正しく① 一人の時
時間とエネルギーは有限④ 過去
時間とエネルギーは有限③ 他人
時間とエネルギーは有限② 情報
身体に出る怒りを捕らえる利
時間とエネルギーは有限① 怒り
2つのエネルギーも有限です
眼の前の一瞬が輝きだす方法☆
行動にも小さな空気の入替を
結果の大半は運やご縁
早く始める快感はクセになります
ショートカットキーで作業をリズミカルに♪
失敗した時の対処法
値上がりは切替のチャンス 後編
値上がりは代替のチャンス 前編
絶対評価・相対評価を使い分けましょう 自己評価編
絶対評価・相対評価を使い分けましょう 買い物編
やりたい・好きな事も淡々と？
周りを褒めるとすぐ還ってきてる？
周りを褒めるとすぐ還ってくる？
頭の再起動にオススメの場所④ 創造性ヒラメキの4B 後半
頭の再起動にオススメの場所③ 創造性ヒラメキの4B 前半
頭の再起動にオススメの場所② カワヤ
頭の再起動にオススメの場所① 刺激があるカフェ
頭を再起動して空にする2大メリット
緊張への対処② 失敗したら恥ずかしい？
緊張への対処① ダメ元
最悪想定で軽やかに挑戦出来ます
支出抑制への小さな満足⑥ 自分の頑張りを認め敵にしない
支出抑制への小さな満足⑤ 仕事とストレス解消
支出抑制への小さな満足④ 飲食と習慣
冷え対策には資源を注ぎましょう
支出抑制への小さな満足③ 人からの恩恵と愛情ホルモン オキシトシン
支出抑制への小さな満足② 常用物に囲まれている
支出抑制への小さな満足① 自然の恵み
小さな満足を拾い集め支出を減らしましょう
嫌な内容も自己肯定の材料にしちゃいましょう
身軽な幸せもアリ
理由がなくても小踊りしましょう♪
他人の怒りや不機嫌をニヤリでかわす
間を活かす② 教育・指導編
間を活かす① WEB会議・発表編
間を怖がらない 会話編
先にやり切った自分をイメージする
人前で話す 絵を共有する
人前で話す 極端に絞る
人前で話す 諦めましょう①
人前で話す 自分に語りかけるように
アゴを引きましょう② 集中力
アゴを引きましょう① 声質と自信
自分の誕生日「人に」プレゼントする
一人アソビを充実させる生き方の肝要さ
一生仕事 事に仕え続ける
一生マナビの真意
不安をワクワクにする工程⑤ いざワクワクへ
不安をワクワクにする工程④ 受容準備
不安をワクワクにする工程③ 少しずつ動く
不安をワクワクにする工程② ハッキリさせる
不安をワクワクにする工程① 正体を暴く
ふんわり動き出しましょう 人編
ふんわり動き出しましょう 乗り物編
淡々とこなすために⑤ 時短法探索とまとめ
淡々とこなすために④ ご褒美設定の肝
淡々とこなすために③ 小分けにして達成感・肯定感UP
淡々とこなすために② 善悪判断不要
淡々とこなすために① 嫌悪を持ち出す無駄に気付く
早起きを難なく⑤＆まとめ 決意からの逆算
早起きを難なく④ 食欲を活かす
早起きを難なく③ 楽しみを持ち越す
早起きを難なく② 段階を踏む
早起きを難なく① 準備体操
オンとオフの境を無くす お試し副業
オン･オフの気持ちの上がり下がりを無くす
自ら立てた問いに答え続ける良さ③ 本との出会いを求める
自ら立てた問いに答え続ける良さ② 人との会話がより楽しめる
自分の答えがあれば情報に振り回されなくなる
いいかげん他人の出した正解を探す迷宮から退出しませんか？
元々ゼロですから安心して挑戦しましょう →必ず＋になる
眼の前一瞬を輝かせる方法
支出抑制は最強の護身術 隠れ固定費
支出抑制は最強の護身術 不必要な買い物の選別法
支出抑制は最強の護身術 買わない買い物の楽しみ方
支出抑制は最強の護身術 気付きが自信に
不安からの卒業 最悪想定で集約し受容れる
不安からの卒業 眼の前の出来る事という実感
遠くより近くに重きを置きましょう 人編
数秒の間を空ける良さ 5秒×2
幸せの幹をさらに太く 具体的提案④ 出す&総括
幸せの幹をさらに太く 具体的提案③ 寝る
幸せの幹をさらに太く 具体的提案② 食べる
幸せの幹をさらに太くするには 具体的提案① 動く
幸せの要件を見直す④ 出す
幸せの要件を見直す③ 寝る
節約しましょう 時間編
節約しましょう 感情編
節約しましょう 善悪判断編
使い過ぎが気になる方へ 充電編
使い過ぎが気になる方へ 画面の明るさ編
幸せの要件を見直す② 食べる
幸せの要件を見直す① 動く
幸せの要件を見直す利点
他者貢献感は自己満からでもいい