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節目最終章！還是要來講個訓練法吧

Jun 20, 2023

12:21

2

訓練遇疲倦，你可以減量訓練

Jun 4, 2023

10:54

3

搞懂再練！金字塔訓練的簡易分析

May 22, 2023

12:43

4

想突破訓練瓶頸？你可以先做爆發力訓練

May 11, 2023

8:47

5

好久不見！過去常被討論及應用的「交叉訓練」

Apr 10, 2023

16:27

6

暴食與情緒性進食

Mar 22, 2023

15:12

7

你也在找無痛、生活化的減脂方法嗎？

Mar 14, 2023

15:29

8

女性增肌的三大要訣

Mar 2, 2023

13:10

9

你想知道的答案在這！外食的選擇

Feb 6, 2023

12:12

10

甜食控請進！教練的高蛋白威化餅試吃心得

Jan 16, 2023

10:18

11

跟流行！2023年健身趨勢有哪些？

Jan 5, 2023

15:28

12

貼切的指導語，能召喚你的肌肉

Dec 21, 2022

13:55

13

透過運動減少內臟脂肪

Dec 1, 2022

11:50

14

喝啤酒會先胖小腹嗎？

Nov 16, 2022

8:13

15

把HIIT加進你每週的運動吧！

Oct 23, 2022

9:14

16

嘿！教練們，先不要急著賣課

Oct 11, 2022

9:21

17

肌肉緊繃需要「桑幾咧」？

Sep 29, 2022

10:33

18

運動前、後吃什麼

Sep 8, 2022

8:43

19

失控的體重｜真實經驗分享

Aug 14, 2022

11:59

20

健身房密碼｜我該做幾下幾組

Aug 7, 2022

8:56

21

開箱！Oatsome燕麥奶試喝

Jul 26, 2022

12:51

22

給魚吃不如教你釣魚｜幫自己安排訓練菜單

Jul 13, 2022

9:42

23

上班族悲歌？久坐屁股會變大

Jul 5, 2022

7:24

24

出事了阿伯！我的髕骨肌腱斷裂

Jun 27, 2022

8:01

25

關於肌肉痠痛的5件事

Jun 22, 2022

5:46

26

健身房設備一覽｜自由重量與固定式器材

Jun 19, 2022

8:02

27

教練發牢騷｜來聊前陣子很紅的舞蹈

Jun 15, 2022

5:58

28

心態建設｜健身房恐懼症

Jun 13, 2022

5:55

29

訓練前的準備｜熱身怎麼做

May 6, 2022

7:48

30

找到對的人本來就不容易｜購買私人教練課指南

Apr 30, 2022

11:01

31

健身房的消費模式｜請確認健身動機、理性刷卡

Apr 26, 2022

5:59

32

與健身的緣分｜我是誰、為什麼要做PODCAST

Apr 23, 2022

8:46

33

EP12 年後恢復訓練的3個原則

Feb 25, 2022

10:31

34

EP11 播客相見歡！一起年終回顧 feat.Fitworks我健客

Jan 23, 2022

42:22

35

EP10 觀眾敲碗的Crossfit介紹來啦！feat.泰瑞教練

Jan 14, 2022

38:09

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EP09 找營養師帶我減重

Nov 29, 2021

15:07

37

EP08 國內體育相關科系有哪些｜歡迎熱愛運動的你加入運動產業

Nov 22, 2021

15:21

38

EP07 深蹲膝蓋可不可以超過腳尖？

Nov 15, 2021

11:07

39

EP06 想讓人家一眼認出你是健身咖？

Nov 2, 2021

13:58

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EP05 省時、肌肉充血超有感，超級組Super Set訓練方法介紹

Oct 21, 2021

10:43

41

EP04 足弓鞋、赤足鞋，教你挑對鞋

Sep 8, 2021

9:06

42

EP03 運動來點音樂吧

Sep 1, 2021

10:10

43

EP02 居家健身器材怎麼挑？想買啞鈴和跑步機必聽

Aug 24, 2021

11:38

44

EP01 做完運動拍打肌肉，能防止隔天不痠痛嗎？

Aug 18, 2021

10:03

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防疫特輯｜如何安全進行微解封訓練

Jul 22, 2021

10:36

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防疫特輯｜在家訓練提升難度

Jul 9, 2021

12:18

47

防疫特輯｜戴口罩跑步行不行

Jun 22, 2021

5:16

48

防疫特輯｜有趣的肥胖成因

Jun 15, 2021

6:40

49

防疫特輯｜宅在家，好怕變胖

Jun 12, 2021

4:47

50

防疫特輯｜熱身能預防肌肉痠痛嗎？

Jun 7, 2021

3:45

51

防疫特輯｜不專業推薦時間

May 25, 2021

6:52

52

防疫特輯｜在家看影片學健身

May 20, 2021

4:22

53

防疫特輯｜我請了營養師

May 19, 2021

6:36

54

體育教師的養成｜未來體育課也要教重訓

Apr 12, 2021

11:56

55

教練！為什麼我有在重訓，爬山會輸人

Mar 30, 2021

10:28

56

健身好失望，我都沒有瘦！

Mar 24, 2021

11:02

57

來聊體育系都在幹嘛

Mar 17, 2021

12:05

58

落枕好要命｜訓練前如何熱身

Mar 11, 2021

11:20

59

上大夜班也愛健身的朋友聽過來

Feb 18, 2021

8:57

60

春節怕變胖｜期間健康守則

Feb 8, 2021

7:10

61

喜歡肌肉充血｜Drop Set遞減組介紹

Feb 4, 2021

7:45

62

年輕化的膝蓋問題｜跑步到底傷不傷膝蓋

Jan 26, 2021

7:58

63

人非對稱｜大小邊、力量不一樣怎麼解

Jan 13, 2021

9:30

64

外食族怎麼吃｜速食店、滷味、自助餐攻略

Dec 30, 2020

7:49

65

衡量訓練強度｜RM與RPE概念介紹

Dec 18, 2020

6:55

66

認識能量系統｜重訓先還是跑步先

Dec 10, 2020

6:31

67

健人拒絕手搖飲，乳清蛋白是唯一

Dec 6, 2020

7:36

68

健身的人不感冒？訓練強度如何影響免疫力！

Dec 2, 2020

7:18