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自分との付き合い方～自分をもっと好きになるために～ — 401 episodes
引越しします。
大掃除は年末にしなくてもいいかも
タンパク質＆ビタミンで免疫力UP
腸活していますか？
既読スルーという断り方
相手からのGIFTを素直に受け取る
効率よくするためには？
雑談：麺すすらない息子
更年期を楽しく過ごすための無料お茶会
続けていればいつか、どこかで
メモをとる
10年を振り返る
カレー粉からカレーを作る
骨盤底筋を制するものは人生を制する
信用を勝ち取る
雑談：人参が冷凍庫に！？
口だけじゃ人は動かない
成功とはなに？
言葉と行動を一緒にする
すぐにできる骨盤底筋ケア
嘘つかれるの嫌い。じゃあ自分には嘘ついてない？
行動する時、「メリット」「デメリット」どちらが優先？
下腹ポッコリ気になりますか？
(雑談)チラシ作り、専門家に任せる方がいい
「やろうと思います」は、やらない
いいことも悪いことも習慣化する
変な人が来ると思ったら姿勢が悪かった…。
行動で相手を知る
「自分なんか」って言わないで
成功体験で行動は継続する
全ての行動に目的を持つ
その食べ過ぎ「食欲の秋」のせいにしていませんか？
自分との約束守れてる？
できた！と思ったのに・・・。
今年の振り返り＆来年の目標
行動しないのが失敗
新しいことを始めたら出てくること
続け方は色々
人生を変えたいなら行動
番組名変えます
成功者って何？
自分の器の大きさって？
体の症状はどこに出やすい？
直感で動く？それとも計画を立てて動く？
自分らしいカラーは何色？
自分らしさとは何？
運動を始める時期に遅いはない
note投稿１年続けることができました～
バストケアって、何するの？
雑談：まだまだ知らない言葉が多い
やることリストを作って頭の中がスッキリ
自分と向き合う時間をつくる
幸せは選ぶ
やればできる！じゃあ、やるしかない
眠れない時は、体が疲れていないかも・・・。
呼吸がしにくいなっというときに、して欲しいこと
雑談：私はご飯が好き。嫌いな人は信じられん！
オンラインセッションを受ける前にプレセミナーへ
人は簡単に変わらない
人生の主人公は私
運動しないと、運動の大事さはわからない
骨盤底サポートリーダー養成講座やります
雑談：浴衣を着てみた～
学級委員長になる理由（私の場合）
由数学セッションとは？
もう一人の自分を味方につける！？
体力落ちたかもと思ったら、簡単な運動を！
痛いままでいいの？
からだ硬くていいんですか？
雑談：秋の気配を感じるようになりました
自分の個性を知り、相手との相性を知る
やる気がない！？いや、ただ、やりたくないだけ
あなたは、自分のからだの状態知ってますか？
お金を得る目的
雑談：しゃんしゃん祭りって知ってますか？
2冊目のkindle本出します
由数学との出会い
写真にさよなら～。
オンラインで体力UP
食欲ありますか？
なりたい自分～身体編～体の状態を知る
消しちゃったよ・・・。
自分のできることをやる（新しいサービス作りました＾＾）
後ろに下がらなければいい、止まらなければいい、1㎜でも前に行ければいい
体型が変わらない
着物で骨盤底筋トレーニング！？
PC動かん！！
ないものねだり
冷房の時は靴下！！
由数学セッションの感想
いるだけで、ありがたい
薬は最終手段。自分でできることをする
ゴルフも骨盤底筋？
身近にいた！探していた人。
出雲大社へ
新しいコンサル論
夏休み突入
睡眠の目的は？
人で選ぶ
断捨離するもの
私のあこがれの人達
あなたの言葉、相手に届いていますか？
何でこんなことが！！と思った時にして欲しいこと
やってしまった！と思ったけど・・・。
コラボしま～す
何事も興味を持った時がチャンス！
雑談：人と話をするって楽しい(^^♪
自分でチョイスする
雑談：子どもの夏休み
夏こそ冷え対策！！
断る理由がなければ、やった方がいい
自分の体を知る
あなたを満たす器は大きいですか？
生きにくさ感じていませんか？
眼球運動していますか？
下腹ポッコリなんとかしたい！
計画って大事だな～
いつもと違うことをする
足がつった！！(-_-;)
雑談：子どもの成長
なぜ、学ぶのか？
kindle本の感想をいただきました(^^♪
妊娠出産は病気じゃない。かもしれなけど、体は劇的に変化します。
子どもの自立・自律を見守る
川遊びしてましたか？
やることリスト作っていますか？
梅雨の時期、楽しいですか？
GSMって知っていますか？
参観日：道徳の授業
時間を守れるようになるには
自分がどう生きたいのか
リアルで会うっていいな～(^^♪
久しぶりのセミナー
怒りを抑えられなかった私
骨盤底筋ケアセミナー行いました(^^♪
バイト開始
自分軸・他人軸
行動計画を立てる？立てない？
久しぶりの人達と合っても大丈夫！
お金との付き合い方
kindle無料DL期間始まります
続LANケーブル購入したけど・・・。
LANケーブル買ったけど・・・。
お知らせ～kindle本を出します(^^♪
視覚化って大事
顔からこけてる・・・＞＜
やれどもやれども、終わらない＞＜
体幹トレーニングを時短で！
骨盤底筋ケアと更年期
つぶやき：目がしょぼしょぼ＞＜
どの環境にいるのか？
予期せぬ出来事。でもグット・タイミング
目の前に起きていることは必要な事
やることリストの見直し
やることリストを作ったのは、いいけど・・・。
どんな最期を迎えたいか＝どんな人生を送りたいか
目的を持っていれば、寝不足もなんのその！！
つぶやき：骨盤底筋ケアどうやって広めていこう？
素直に言ってみる
やり続ければ、いつかは慣れる
そんなとこ折れるん！？
人に頼るって難しい？
ふくらはぎがパンパン！
普通って何ですか？
夫婦だけの会話が少ない
過去のフィルターでものを見てる
お金とあなたの未来どっちが重要？
予定があるのに、新しい予定を入れたい。どうしますか？
カーテン洗うとスッキリ
あなたは自分の強み言えますか？
すぐにやれることは、やる
イベントのご案内
人との約束も守る。自分との約束も守る
話をしていると人柄がわかる？
人に許可をもらうのは、自由じゃない
新しいことをすると大変だけど、楽しい
自分の気持ちを感じる
話すって大事
本人自身をみて、どうするのか考える
人のふり見て我がふり直せ
まず、やってみる！
おしゃべりする場所は大切
動画編集が少しできるようになりました＾＾
「感情を味わう」ってしてますか？
休憩って、何していますか？
普通って何ですか？
子ども達、子ども部屋で寝てくれないかな～
あなたの理想の体型・姿勢は？
自分のいいところ・好きを見つけませんか？
過去を変える
美容師さんのお悩みごと
癒しの時間を過ごしました
スッキリ起きるためにすること
続・新学期始まりました(^^♪
新学期が始まりました
居場所は自分で選ぶ
2年目突入です
子ども達といちご狩りに行ってきました
子どもとゲーム
成長・変化の前には力を溜める
新しい人間関係を能動的につくる
目の前の壁を乗り越える
あなたの足はむくんでいませんか？
出産は苦しい？楽しい？
私の話す速度、速くてすいません
あなたにとって『仲間』ってどんな人ですか？第2弾
あなたにとって仲間ってどんな人ですか？
決めたら、やる！
心と体の状態を知る
オンラインの時も、笑顔で！
ご先祖様に感謝。お墓参りに行ってきます。
「骨盤底筋」知っていますか？
志は敵じゃない
肩に力が入っていませんか？
自分が変わろう決めたら、いつでも自分は変わる
朝食を食べない娘
月経時の夜に、ぐっすり眠れるってすごい！
「スラックライン」やりたい！
「いま、ここ」を生きる
人付き合いの【快・不快】
「誰と付き合いたいか？」決めていますか
長所を磨く・伸ばす
人間関係が楽になった「2:6:2の法則」
仕事を始めたら、人に嫌われること多発！
私の学生時代
あなたにとって、春とはどんな時期ですか？
何かをやりたい時には、人に話す
メール講座のご案内
人に頼ってもOK
睡眠の質を上げる
人のご縁を大切に
無料メール講座完成
不安と付き合う
少し体を動かしましょう
メール講座準備中
子どもが休校になって思うこと
雪かき
息子と久しぶりにお風呂に入った
腹式呼吸と骨盤底筋トレーニング
楽しいことを共有できる仲間って素敵
まだあった。音声配信をしてよかったこと
興味がある。楽しい。が大切
知らないことが、相手を傷つけているかもない
相手の言葉に反応しない
あなたの大切な人は誰ですか？
自分を犠牲にしている自覚がない
骨盤底ケアの重要性
チャンネル名変えます
家族は社会の最小単位
偶然の出会い
音声配信をしてよかったこと
自分の周りの人に感謝する
どこに身を置くのか？
カラーってすごい
気持ちが落ち込んでいる時には、背伸びをしましょう
子ども達と一緒に成長する
痛いのは気のせいじゃない
ちょうどよかった
リセットだけど、リセットじゃない
最近、足の指見ましたか？
どんな人と会いたくなりますか？
私から連絡をしないと、連絡がない
子育ては修行
気分が乗らない時には、体を動かす。
好きなことで生計を立てるのは・・・。
続けるために必要なこと（instandFM）
人との関わりが必要
石橋を叩きすぎて、壊して渡れない
歩いている時に、つま先がひっかかる。それは・・・。
頭の中がグルグルしている時には、これで解決！！
リバウンドする人の特徴
動画2本撮りました
子ども達の夢を聞いて思うこと
人に興味を持つ
「嬉しい」：女が喜ぶと嬉しい！
メール講座モニター1名参加ありがとうございます。
私のパワーアイテム
自分を大切にする？甘やかしている？
自分磨き＝自分を大切にする
母の死から、2年が経って思うこと
生理の回数が増える事って、悪いこと？
商い＝飽きない
2022年の関心事
止まったら終わり
なりたい自分になる
自分が楽しいことをする
2022年、giverでいきます。
カレンダー上は休み、体は休みなし
部屋もスマフォの中も断捨離
大掃除して、頭の中もスッキリ！！
自分の人生は誰のもの？（辛口です）
今年一年を漢字にすると？
成長するためには、『負荷』をかける
周りをゆるす
自分で自分をゆるす
体が硬いことによるデメリット
自分の体と向き合う
嫌いモノ・嫌いな事
私の経験談
好きなこと・好きな物
自分のルールを決める
行動を始めたら、現れるもの
目標を立てる＆行動計画を立てる
【やりたくても、やっていないこと】【やりたくなくても、やっていること】
行動を変える
自然な自分、ありのままの自分
本の紹介
続けるためには、ルールが必要
GW７連休だったら何しますか？
思いが現実になる
クリスマスプレゼント何にしましたか？
好きなことを見つける
サザエさんに似ている！！
今年のビックニュースは？
自分が楽しいことをする
感謝を紙に書いてみた
感謝について考えてみた
布ナプキン使ってみませんか？
あなたの存在そのものがお役に立っている（5/5）
あなたの存在そのものがお役に立っている（4/5）
あなたの存在そのものがお役に立っている（3/5）
あなたの存在そのものがお役に立っている（2/5）
あなたの存在そのものがお役に立っている（1/5）
睡眠、7～8時間必要ですか？③
睡眠、7～8時間必要ですか？②
睡眠、7～8時間必要ですか？①
次に進むためにやめたこと
病院勤務時と今、変わった部分と変わらない部分
コミュニティー作ります
あなたにとって仲間とは？
体のむくみ、どうしましょう
体の悩みに対して、私は何をしたのか。
あなたは、こんな体のお悩みありませんか？
言葉を変える３
言葉を変える２
言葉を変える１
自分の不調は自分で治す
やめることを決める。やることを決める(4/4)
やめることを決める。やることを決める（3/4）
やめることを決める。やることを決める（2/4）
やめることを決める。やることを決める（1/4）
何かを継続したいなら、お金を払って誰かと一緒にする②
続けたいなら、お金を払って、誰かと一緒にする
人付き合いは、自分付き合い③
人付き合いは、自分付き合い②
人付き合いは、自分付き合い①
骨盤底筋群のこと
私が起業した時に、やっておけばよかったこと５
私が起業した時に、やっておけばよかったこと4
私が起業する時に、やっておけばよかったこと３
私が起業する時に、やっておけばよかったこと２
私が起業する時にやっておけばよかったこと１
本の紹介：仮名論語
自分に素直になる
徳を積む
感謝すること３（その他）
感謝すること２（子ども達へ）
感謝すること１（旦那へ）
旦那との関係、私はどうする？
旦那との関係
変化した父親との関係
旦那と父親は似ている？
認知症を学ぶきっかけ
本の紹介『運転者』
学びが選択肢を増やす
運動の配信やめます
運動：体の回旋運動
私が習慣にしていること４～本を読む～
私が習慣にしていること３～アウトプットする～
私が習慣にしていること２～1日を振り返る～
私が習慣にしていること１～前日に予定を立てる～
アウトプットって大切です
運動：肩まわし
自分に起きていることは必然
運動するのはいつがいい？
断るなら断る
やる気なくても行動できます
忙しいの奥にあるもの
好きなことをするとは 行動に責任をもつこと
運動：首の運動をしましょう
新築の家が欲しい
私はこれを捨てます
やります！を行動に移すには
猫背の人ってこんな人？
体が硬い人ってこんな人？
月経ってこんなもんだよって、思っている人に聞いて欲しいこと
運動をしましょう（踵上げです）
運動すると何がいい？パート２
運動すると何がいい？パート２
健康投資って何をしたらいい？
健康に投資しましょう
挑戦していきます
会話の姿勢って大切ですよね
どんなお悩みがありますか？
股関節周り硬くないですか？
愛を持って人と関わる
言葉の遣い方
自分の時間の使い方
私はあなたのトータルサポーターです。
運動が苦手な人が運動を続けることができる 5ステップ
想像したことが現実になる