All Episodes

S3 No.95 いつもの自分を忘れてリフレッシュ【10/15〜10/25】

S3 No.94 10月大切にしたいこと【10/5〜10/15】

S3 No.93 近況報告＆鼻呼吸＆ウォーミングアップ【9/25〜10/5】

S3 No.92 あらためて意識したい３つのケア【9/15〜9/25】

S3 No.91 ９月のセルフケアと７：３【9/5〜9/15】

S3 No.90 体からGOサインをもらえるように【8/25〜9/5】

S3 No.89 セルフケアの前に…【8/15〜8/25】

S3 No.88 日常の「癒す」「潤す」

S3 No.87 夏のどこが好き？【7/25〜8/5】

S3 No.86 前のめりなのに過去にしがみつく【7/15〜7/25】

S3 No.85 エステやマッサージを利用するときに…【7/5〜7/15】

S3 No.84 「欲リリース」と「積み重ね」【6/25〜7/5】

S3 No.83 Asia Massage Championship2026【6/15〜6/25】

S3 No.82 ６月どう過ごす？【6/5〜6/15】

S3 No.81 飲み込めることは奇跡【5/25〜6/5】

S3 No.80 脱力だけじゃ老化は進む…【5/15〜5/25】

S3No.79 どんどん衰えていく感覚【5/5〜5/15】

S3 No.78 春の緊張５つのパターン【4/25〜5/5】

S3 No.77 大きなバック？小さなバック？【4/15〜4/25】

S3 No.76 バランスの取り方いろいろ【4/5〜4/15】

S3 No.75 北風と太陽と理解…【3/25〜4/5】

S3 No.74 姿勢、気持ち、おなか！【3/15〜3/25】

S3 No.73 私このままでいいのかな？【3/5〜3/15】

S3 No.72 気持ちの軸と段階について【2/25〜3/5】

S3 No.71 我慢と緊張の行き着く先【2/15〜2/25】

S3 No.70 意外とザツになってる習慣【2/5〜2/15】

S3 No.69 日々の理想の運動【1/25〜2/5】

S3 No.68 疲れの原因３つ【1/15〜1/25】

S3 No.67 緊張パターンの別の側面【1/5〜1/15】

S3 No.66 2025年の御礼と本音【12/25〜1/5】

S3 No.65 それ、本当に難しい？【12/15〜12/25】

S3 No.64 サードプレイス【12/5〜12/15】

S3 No.63 誤解を恐れず疾病利得について【11/25〜12/5】

S3 No.62 元気なときにしかできないこと【11/15〜11/25】

S3 No.61 呼吸と疲労感と日々の癒し【11/5〜11/15】

S3 No.60 手放していくためのひとり時間【10/25〜11/5】

S3 No.59 主導権を手放す練習【10/15〜10/25】

S3 No.58 休日ダラダラが続くとき…【10/5〜10/15】

S3 No.57 元気だと思う…は信用ならん。トドさんのひとり時間【9/25〜10/5】

S3 No.56 胸を張るのNG！ゴリラさんのひとり時間【9/15〜9/25】

S3 No.55 ミイラさんのひとり時間【9/5〜9/15】

S3 No.54 ◯◯◯時間について【8/25〜9/5】

S3 No.53 面倒だけど効果のある作業【8/15〜8/25】

S3 No.52 癒す＆潤す工夫【8/5〜8/15】

S3 No.51 ため息つかせて【7/25〜8/5】

S3 No.50 ５つの夏バテ対策【7/15〜7/25】

S3 No.49 幸福感とリラックスをリンクさせる【7/5〜7/15】

S3 No.48 疲れと幸せの感度を高めよう【6/25〜7/5】

S3 No.47 半袖シーズン気をつけたいこと【6/15〜6/25】

S3 No.46 戻るよりコツコツ前進…【6/5〜6/15】

S3 No.45 老化の始まりとマッサージ大会【5/25〜6/5】

S3 No.44 頑張る？休む？暑い？寒い？【5/15〜5/25】

S3 No.43 言葉を発するとき…【5/5〜5/15】

S3 No.42 落ち込みそうなら聴いてね【4/25〜5/5】

S3 No.41 好きな店の日替わり定食【4/15〜4/25』

S3 No.40 今年の夏へのラストチャンス？！【4/5〜4/15】

S3 No.39 意識は自由でパワフル【3/25〜4/5】

S3 No.38 春の姿勢は気持ち【3/15〜3/25】

S3 No.37 フワッと身をかわす、守る【3/5〜3/15】

S3 No.36 ちゃんと回復させよう【2/25〜3/5】

S3 No.35 我慢の後はまぁるくケア【2/15〜2/25】

S3 No.34 ２月のセルフケアは…【2/5〜2/15】

S3 No.33 ボンヤリから脱出！【1/25〜2/5】

S3 No.32 危機感と向上心【1/15〜1/25】

S3 No.31 新年たくさん動いて健やかに♪【1/5〜1/15】

S3 No.30 私にとってのポッドキャスト【12/25〜1/5】

S3 No.29 耳＆好きな人の話【12/15〜12/25】

S3 No.28 体作り心作り＆運動！【12/5〜12/15】

S3 No.27 体作りのプロセス【11/25〜12/5】

S3 No.26 ネガティブ回避は動く＆寝る！【11/15〜11/25】

S3 No. 25 思考のコンフォートゾーン？【11/5〜11/15】

S3 No. 24 忘れても再挑戦で強化できるから良し！【10/25〜11/5】

S3 No.23 おなかに関わることいろいろ！【10/15〜10/25】

No.22 今年こそ！運動の秋！【10/5〜10/15】

S3 No.21 老いと死⑥♪【9/25〜10/5】

S3 No.20 頑張る前のひと工夫♪【9/15〜9/25】

S3 No.19 潤すケア、補うケア【9/5〜9/15】

S3 No.18 人に助けてもらうこと、老いと死⑤【8/25〜9/5】

S3 No.17 頭、首肩の夏休みケア【8/15〜8/25】

S3 No.16 ８月の作戦いろいろ！【8/5〜8/15】

S3 No.15 ジプシー、繰り返す人、変わっていく人【7/25～8/5】

S3 No.14 夏の姿勢と肉食動物な私達【7/15〜25】

S3 No.13 ちょっと変化、ヨシヨシ♪【7/05～7/15】

S3 No.12 快 or 不快、選んだのは自分です【6/25〜7/5】

S3 No.11 超せっかちロボットさんモード【6/15〜6/25】

S3 No.10 温めるって結局は何？【6/5〜6/15】

S3 No.9 シリアスとトホホのバランス【5/25〜6/4】

S3 No.8 みんな同じという安心感【5/15〜5/24】

S3 No. 7 今月のケア…厳しめVer.優しめVer.【5/5〜5/14】

S3 No.6 体と心、４月のまとめ【4/25〜5/4】

S3 No.5 不思議なクセ、ありませんか？【4/15～4/25】

S3 No.4 共存させていくイメージ【4/5～4/14】

S3 No.3 決めつけリリース【3/25～4/4】　

S3 No.2 頑張りかたのちがいと春のてあて【3/15～3/24】

S3 No.1 視点【3/5～3/14】

No.105 いつかトイレが過酷な運動に…【2/25 ※シーズン２最終回】

No.104 理想に向かってますか？【2/18～2/25】

No.103 どこ始まりのミイラさん？【2/11～2/18】

No.102 緊張の形状記憶をケア♪【2/4～2/11】

No.101 流し聴きで流すケア♬【1/28～2/4】