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癒しと本音のじかん — 223 episodes · page 2 of 3
No.100 自分の体は袋か箱！３つの呼吸ワーク【1/21～1/28】
No.99 コンディション次第＆鈍感check【1/14～1/21】
No.98 「軸」が決まれば頑張れる！【1/7～1/14】
No.97 みんなで７０才計画、老いと死④♬【12/31〜1/7】
No.96 違和感との付き合い方【12/24〜12/31】
No.95 寒い時期のリラックス法と優しい気持ちについて【12/17～12/24】
No.94 年末ロボットさんと横浜イルミネーション【12/10〜12/17】
No.93 進化のプロセスとフィールサイクル【12/3〜12/10】
No.92 鼻呼吸とウォーミングアップ！【11/26〜12/3】
No.91 「つもり…」取り締まり週間【11/19〜11/26】
No.90 暮らしやリフレッシュの結果、鍛わっていればいい【11/12〜11/19】
No.89 どこをどう休ませる？【11/5〜11/12】
No.88 ペース配分と秋の香り【10/29〜11/5】
No.87 もう2023年まとめちゃいます！【10/22〜10/29】
No.86 食べ過ぎ予防！＆頑張り時と休み時【10/15〜10/22】
No.85 ゴリラさんの体、心、恋愛…【10/08～10/15】
No.84 体のネジはゆるんでる？締まってる？【10/01～10/08】
No.83 体も心も人のこともモノ扱いしないように…【9/24～10/01】
No.82 緊張、脱力、生き方、在り方…【9/17〜9/24】
No. 81 １日を通して決めておきたいチェックとケア【9/10～9/17】
No.80 お肌とケーキとおはぎと海の散歩【9/3〜9/10】
No.79 お肌大切にケアしよう週間 【8/27～9/3】
No.78 40代セラピストの現状と不調が得意なミイラさん【8/20〜8/27】
No.76 循環の見直しと呼吸のワーク【8/13〜8/20】
No.75 ８月はアゴも首も気持ちもリラックス…
No.74 朝２つ・夜３つのケアで気力体力を底上げ！【7/30〜8/6】
No.73 夏を乗り切る５つのポイント【7/23～7/30】
No.72 楽しい日・元気な日のセルフメンテ！と、サロンの話いろいろ。【7/16〜7/23】
No.71 夏のエステ・リラクサロン利用のポイント【7/9～7/16】
No.70 癒しプランと癒されエピソード【7/2～7/9】
No.69 ドン底な日も老後もアロマ【6/25～7/2】
No.68 真面目疲れとテンション上がり過ぎ疲れにオススメの香り【6/18～6/25】
No.67 湿度とアロマと嗅覚の若さキープ【6/11～6/18】
No.66 整えて温めてロボットさんリフレッシュ！【6/4～6/11】
No.65 ＰＬＡＮ７５、老いと死③【5/28～6/3】
No.64 呼吸と立ち方のワークで状態チェック【5/21～5/28】
No.63 立つ・歩く時の下半身のポイント【5/14〜5/21】
No.62 過去を振り返って感謝【5/7〜5/14】
No.61 風に身をまかせる練習【4/30～5/7】
No.60 緊張や不安に潜んでるしあわせ【4/23～4/30】
No.59 もう年だから…って言い訳する人についての本音【4/16〜4/23】
No.58 不安定を楽しめる？【4/9～4/16】
No.57 春は頭皮とおなかにひと手間を…【4/2～4/9】
No.56 温活・鼻と喉のケア・眠気との戦い【3/26～4/2】
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
No.54 マニュアルは必要？【3/12〜3/19】
No.53 ３月は、守る！鍛える！【3/5〜3/12】
No.52 春呼吸！春顔！の準備！【2/26～3/5】
No.51 つらい時に笑うor泣く？【2/19〜2/26】
No.50 首とつながりの話【2/12～2/19】
No.49 体の我慢、心の我慢【2/5〜2/12】
No. 48 太り痩せ過食し吐く…を経て思うこといろいろ【1/29～2/5】
No.47 お風呂、肌ケア、ストレスケア【1/22～1/29】
No.46 ドエムだって最期は幸せに死にたい【1/15～1/22】
No.45 ハーブティーじゃないわ…【1/8〜1/15】
No.44 年の初め！呼吸も初め！【1/1～1/8】
No.43 心をゆるめるセルフケアと究極の快について【12/25〜1/1】
No.42 癒しと本音のじかん【12/18〜12/25】
No.41 ウデに宿るコントロール欲【12/11～12/18】
No.40 クリスマス…好きでも嫌いでも、オススメの癒しの場所★
No.39 始まりも終わりも無意識じゃモッタイナイ！
No.38 ◯◯◯に溜めてるかも！眠りスイッチＯＮ！【11/20～11/27】
No.37 中年期以降の鍛える＆休むのオススメ【11/13〜11/20】
No.36 トイレとウデのこと【11/6～11/13】
No.36 溜め込み問題＆つもり問題！【10/30～11/6】
No.35 運動の目的…５通りから選ぼう！その３～その５【10/23～10/30】
No.34 運動の目的…５通りから選ぼう！その１＆その２【10/16～10/23】
No.33 思っては忘れ 思っては忘れ【10/09～10/16】
No.32 おなかポッコリは脂肪？姿勢？気質？！【10/02～10/09】
No.31 しめるネジ・ゆるめるネジで体作り！【9/25～10/02】
No.30 目のケア＆全身の保湿！【9/18～9/25】
No.29 声から分かる？体と心の状態。【9/11～9/18】
No.28 Me time??Cheat day?? 【9/4～9/11】
No.27 朝の体づくりのオススメ【8/28～9/4】
No.26 飲み込めることはスゴイこと！【8/21～8/28】
No.25 首と内臓と粘膜、大切にしたい時期！【8/14～8/21】
No.24 アゴと首のセルフケア【8/7～8/14】
No.23 夏の大失敗談…体の声が聴き取りにくい時期です！【7/31～8/7】
No.22 立ち止まりたい？動きたい？！【7/24～7/31】
No.21 ５つの癒しワード【7/17〜7/24】
No.20 癒されたいって何？？【7/10～7/17】
No.19 【7/3～7/10】暑いダルダル…、サンダルダルダル…
No.18 【6/26～7/2】老いと死 第２弾‼︎!
No.17【6/19～6/26】にぶさって何？手をグーパーして何を感じる？
No.16【6/12〜6/19】嗅覚を育ててみたら、肌感覚も性格も変わっちゃうかも？！
No.15【6/5〜6/12】冷えるとよく眠れない、キレイな人達はせっせと温活、鈍感でも変われる！
No.14【5/29～6/5】暑がりさん、汗かきさん、頻尿さん、いろいろあるよね！
No.13【5/22～5/29】脚のポイント４つ、顔の自撮り、ヒーリング３分。
No.12 【5/15～5/22】顔・首・デコルテは日々変化する！
No.11 【5/8〜5/15】GW明けオススメ！顔まわりと食生活の整え方
No.10 【5/1〜5/8】ハイテンション、活発、熱量高め。自分の基準値を自覚して過ごそう！
No.9 【4/24〜5/1】柔軟力アップ＆心や思考を労わろう週間♬
No.8 【4/17～4/24】デコルテと背中を鍛えるカギは動かし方とイメージ♫
No.7 【4/10～4/17】高い所に手を伸ばす⇒腹筋レベルアップのチャーンスっ‼‼‼‼
No.6 【4/3～4/10】日常の運動効果を上げていこう‼‼
No.5 【3/27～4/3】薄毛対策＆消化サポート
No.4 【3/20〜3/27】そろそろ本気出す？…って時には、ひざ下ケアと１日１曲♬
No.3 【3/14～3/20】暖かくなりはじめの落とし穴。
No.2 【3/7～3/13】おなかと呼吸で体を整える
S2 No.1 3月は「守る」「鍛える」そして、春のゴリラさんに注意^^