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EP. 498 B面 | Call out嘉義雞肉飯、宜蘭青春記事

EP. 498 A面 | 一不小心掉進與光碟有關的回憶漩渦

EP. 497 B面 | 終於打通TIDF、聽友日本越野跑、安親班教師、訓練AI的混血公主、最後聊回來美國大選

EP. 497 A面 | 島鏈有事！如何守護台灣？ ft. 張鎮宏

EP. 496 B面 | 平凡人賴和的內心歌曲 ft. 鬥鬧熱走唱隊 吳易叡、呂美親

EP. 496 A面 | 康芮颱風獨自冒險的宜蘭

EP. 495 B面 | 可疑的通話、夫夫生活、巧遇同行

EP. 495 A面 | 一押韻就無法收拾的少年仔 ft. 百合花 奕碩

EP. 494 B面 | Tomato媽媽、擠奶聽少年兄大發、非自願離職的暢快人生

EP. 494 A面 | 祖傳花生油、屏東自耕農、讓宜蘭興奮的有機溶劑、文青的呢喃

EP. 493 B面 | 少年兄你來當：大谷愛美莉、高速上的阿宗、學甲阿儒、台語寶寶一家

EP. 493 A面 | 少年兄你來當：怪獸迷、關心金阿波羅的業助、匆匆的豪哥

EP. 492 B面 | 山陀兒來襲，call out種田與田中的聽友

EP. 492 A面 | 宜蘭聲帶受傷，靠山陀兒來電

EP. 491 B面 | 廚師的夢想、星星的意義、水晶音樂如何毀滅人 ft. 偽魚販代班主持 林楷倫

EP. 491 A面 | 垃圾討打記、關於名字的嚴肅性、廚房裡的人 ft. 偽魚販代班主持 林楷倫

EP. 490 B面 | 生日當天的手作行程、遇到酒駕左右為難的聽友故事

EP. 490 A面 | 有人放鳥少年兄、I人無法被慶生

EP. 489 B面 | 宜蘭聽TWICE振奮精神／不忍了！從此不再當軟腳蝦

EP. 489 A面 | 心身難路上有間身心科 ft. 精神科醫師徐志雲、熱線 Amy

EP. 488 B面 | 如果當初投給連勝文／台南後記／繼續炸裂、並且勘誤

EP. 488 A面 | 炸裂柯文哲

EP. 487 B面 | 在台南半夜錄B面，來不及追到木可

EP. 487 A面 | 搶先上線！宜蘭七號在台南錄音

EP. 486 B面 | 七號決定修心「自行化他」、中元節錄音但鬼故事並不恐怖

EP. 486 A面 | 王瑞德來了！

EP. 485 B面 | 數學障礙、水晶骷顱的秘密、霆鋒與聽友愛情故事

EP. 485 A面 | 馬雅之女、生猛墨西哥夜市、身心靈馬雅13月亮曆

EP. 484 B面 | 唸國旗歌歌詞、國族主義可以邏輯不能死、七號腦裡的阿羞已入大牢

EP. 484 A面 | 向宏麟教練說抱歉、遠離社群、向前輩請益精氣神

EP. 483 A面 | 名嘴是貶抑詞嗎、刺激的反派、浪漫啟蒙劇

EP. 483 B面 | 宜蘭心中的斯文暖男、七號的愛情閉鎖、閃到腰的宜蘭

EP. 482 B面 | 請問各位的浪漫啟蒙、愛情想像從何開始？

EP. 482 A面 | 厲害吧！預錄上線！宜蘭夢見已過世的阿嬤

EP. 481 B面 | 七號的巨型生物恐懼、淋浴驚魂

EP. 481 A面 | 政權要我S就S！歷史上台灣人的死刑經驗 ft. 中研院法律所研究員 黃丞儀

EP. 480 B面 | 宜蘭的啾啾鼠驚魂、七號的老鼠偷蛋說

EP. 480 A面 | 白雪公主裡的魔鏡、宜蘭衛教專題之鼻孔篇

EP. 479 B面 | 開槍的人、博愛座的奇蹟

EP. 479 A面 | 公車遇聽友投訴，深切反省！

EP. 478 B面 | 七號半夜驚醒淚流滿面

EP. 478 A面 | 手機裡的APP

EP. 477 B面 | 所有老梗還是讓宜蘭愛了！《哥吉拉-1.0》

EP. 477 A面 | 不管是刺青還是寫信都有效：讓中國監獄頭痛的台灣政治犯　ft. 前政治犯 李明哲、AI台灣分會倡議經理 潘儀

EP. 476 B面 | 少年兄人格測驗、給聽友的專屬打氣配音

EP. 476 A面 | 一個是I 、一個是E，結果都是GY

EP.475 B面 | 基隆丸進、新竹聽友會、宜蘭的前世

EP.475 A面 | 基隆市長罷免所為何來？市議員的親身觀察 ft. 張之豪

EP.474 B面 | 青鳥行動現象錄（下）兼談五月天

EP.474 A面 | 青鳥行動現象錄（上）幫幫撲馬老師、十年後演說訓練

七號梢聲 之 為聽友朗讀青島東標語

藍白硬闖國會改革案（三）繼續閒聊 ft. 謝達文

EP.473 B面 | 政治場真理：選票！藍白硬闖國會改革案（二） ft. 專欄作家 謝達文

EP.473 A面 | 爛肉雜碎的拼裝組合肉：藍白硬闖國會改革案（一） ft. 專欄作家 謝達文

EP.472 B面 | 七號韓食、馴鹿寶貝、一則聽友的愛情故事

EP.472 A面 | 想到空中不是有蛇就是想到李牧宜 ft. 轉角牧宜

EP.471 B面 | 打電話給吃小卷湯飯的人與小學老師、宜蘭女兒寶可夢化、一段錯過的愛情

EP.471 A面 | 牧宜改天再來、童女三喜臨門、在森林裡遇到宜蘭會很冷

EP.470 B面 | 衝擊！突襲影像圈底層份子 ft. TIDF 台灣國際紀錄片影展

EP.470 A面 | 客家美德重新演繹 ft. 黃子軒

勞動節給大家重溫：原來原來你是我的豬大哥

EP.469 B面 | 七號去聽高市管的機甲動畫交響音樂會／兩廳院意亂情迷的風水

EP.469 A面 | 誰的肚子沒有油？／我們還在等那個初戀回頭

EP.468 B面 | 先打電話給珞亦／我們十年增重了10公斤／水準書局

EP.468 A面 | 有獨立樂團這樣天天向上的嗎？ ft. 滅火器樂團

EP.467 B面 | 噁爛米奇、三隻小豬

EP.467 A面 | 新科立委的煩惱、花蓮賑災見聞 ft. Puma 沈伯洋

EP.466 B面 | 長得比較帥的侯友宜、異教徒傳福音、傳遞聽友思念

EP.466 A面 | 寵物詐騙秒上當、想起鄭華娟就想起頭很油

EP.465 B面 | 政大校園生活、劇場與哲學 ft. 吳睿然、黃哲翰

EP.465 A面 | 音樂家的後設劇場、少年兄學探戈 ft. 吳睿然、黃哲翰

EP.464 B面 | 不太想，但還是聊了一點318、童年校園記憶

EP.464 A面 | 充滿義大利小智慧 ft. 美女導遊Fabiola

EP.463 B面 | 虐兒事件、宜蘭七號的七龍珠回憶

EP.463 A面 | 上好的一年，歡迎美聲王子林俊逸！

EP.462 B面 | 快樂的禮物、科幻電影、啥物碗糕

EP.462 A面 | 傳說中的水晶唱片與《三十鵝麗》ft. 任將達、劉怡芬

EP.461 B面 | 宜蘭腸胃炎時對七號說出真心話、二二八與長春花

EP.461 A面 | 少年兄在台語生活節、台北國際書展

EP.460 B面 | 以馬內利美語炎上風波、快樂的不得了

EP.460 A面 | 搖滾區聽友、金庸裡的痟查某

EP.459 B面 | 突如其來的東京旅行故事

EP.459 A面 | 宜蘭衰事之記憶卡消失、七號又去東京了

EP.458 B面 | 黑白讀之《西遊記》：魔王、悟空本是一體，死戰是彰顯取經道理的絕妙設計

EP.458 A面 | 黑白讀之《西遊記》：孫悟空與牛魔王的生死決鬥，有時還有很廢的八戒

【2024 龍年】要過年了！宜蘭和七號來陪你

EP.457 B面 | 凜冬閒談：川崎玫瑰、失敗的告白卻是人生無悔的況味

EP.457 A面 | 凜冬閒談：白い恋人、幼兒之歌

EP.456 B面 | 七號的告別式上要請宜蘭講地獄哏笑話、童年的第一個地獄哏

EP.456 A面 | 《賀瓏夜夜秀》訪王志安炎上風波一點後見之明 ft. 烏烏醫師

EP.455 B面 | 阿苗分享自己的放鬆方式、宜蘭七號的選後談

EP.455 A面 | 感謝大家的支持！阿苗選後談＿ft. 苗博雅

EP.454 B面 | 宜蘭的抽象減肥、七號不喜歡規劃目標

EP.454 A面 | 在德國養狗的日子與飲食記憶 ft. 黃哲翰

選前特企：客製化拜票服務 ft.阿苗

EP.453 B面 | 宜蘭跨年遛狗和藍眼武士、七號被搭訕

EP.453 A面 | 《夜婆》、吊樹頭的奧妙、奇異的天災母子牛 ft. 巴奈、柯智豪

EP.452 B面 | 黑白讀之《西遊記》：滅不了的火焰山，牛魔王、鐵扇、玉面三角問題

EP.452 A面 | 黑白讀之《西遊記》：孫悟空與牛魔王等七兄弟、紅孩兒之仇

EP.451 B面 | 天氣好冷．夢美人．宜蘭想要自由搏擊