All Episodes
"呼吸"练习｜让“心”回归寂静！ — 378 episodes · page 4 of 4
从身体的感受，一路通到“在”
让感受成为你最好的朋友
假如“在”可以说话，祂会说什么？
“在”是大家的，倒不是你的或我的
回到“我－在”的呼吸
“在”对你其实不是一种新的体验
所有的声音，都在「你」内
不透过“做”反而放松到“在”
样样，「在」都可以亮出来
透过「在」来观察世界
用「我－在」开始一天
净化、回转、停留在大我，是练习的关键 [方法]
觉
瓶子瑜珈
鼻孔交替，进行瓶子瑜伽(同侧吸吐／不同侧吸吐)
【练习】８８８８呼吸
【练习】６６６６呼吸
【练习】４４６４呼吸
呼吸实修 （下）
呼吸实修 （上）
透过呼吸与静坐，安定自我身心
净化呼吸法
净化呼吸法（4小1大）
瓶子瑜伽（守息）
数息、观息、随息、守息
鼻孔交替呼吸法
谐振式呼吸让身体获得重生释放
【练习】嗡啊吽音流瑜伽（加长版）
光之瑜伽导引 - 02 光体观想
光之瑜伽导引 - 01 中脉观想
【练习】：一切从A-u-m开始，从A-u-m结束
多朗誦、音檔之間留空檔
【练习】六十分谐振式呼吸 (每分钟５次)
静坐导引
【练习】净化呼吸法 (四小一大)
【练习】谐振式呼吸 (一分４次)
【练习】谐振式呼吸 (每分钟６次)
祝福与陪伴
楊定一.從數息到參
呼吸瑜伽導引- 05隨息
呼吸瑜伽導引- 04觀息
呼吸瑜伽導引- 03數息
呼吸瑜伽導引- 02姿勢
呼吸瑜伽導引- 01前言
【练习】：声音疗愈朗诵（华严字母篇）
【练习】：OM唱诵
靜坐是什麼？接下來是什麼？是一種「打破時間」的練習（四）
透過呼吸，把自己找回來
【练习】谐振式呼吸（每分钟５次）
【练习】 随息(24分钟)
瀑布跟水滴的静坐（24分钟）
【练习】Om-Aum朗诵15分钟
【练习】Om Namah Shivaya 博士版60分鐘
【练习】 每天的Om-Aum朗诵(9分39秒）
【练习】嗡空松通洞(4分41秒)
【练习】4-4-6-2数息
【练习】阻抗式呼吸
【练习】哈式呼吸
【练习】吸气4秒，吐气6秒、8秒、30秒(12分8秒）
【练习】谐振式呼吸，一分钟2次(12分钟）
【练习】谐振式呼吸，一分钟3次(12分钟）
【练习】吸气后闭气(2.18秒）
【练习】吐气后闭气(1.56秒）
【练习】衡量自然憋气时间(3分41秒）
【练习】8-0-8-0呼吸(12分钟）
【练习】5-5-5-5呼吸(12分钟）
【练习】4-16-8-0呼吸(12.36分钟）
【练习】4-4-8-4呼吸(12分钟）
【练习】4-10-4-0呼吸(12分钟）
【练习】4-4-6-8呼吸(12.6秒）
【练习】4-4-6-2呼吸(12分钟）
【练习】4-8-4-0呼吸练习（14分钟）
【练习】全呼吸
【练习】呼吸导引
【练习】呼吸扫描身体放光
【练习】杨定一 身体观想(17分钟）
【练习】每天晚上气脉调整运动与朗诵
【练习】 每天早上气脉调整朗诵与运动