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Vol.83自信不是等来的，消极想法如何一步步改变结果(初稿)

如何减少疼痛、拥有好体态：脊柱和骨盆的五个关键问题

Vol.81不确定世界，大胆体验，勇敢退出，《适时退出》找到新出路

Vol.80“四肢发达，头脑简单”可能完全说反了：运动如何重塑大脑

Vol.79空腹、低碳、只做有氧：女性越想瘦，为什么越需要肌肉？

Vol.78 深睡不是越多越好？深睡眠和专注力、大脑健康和精力关系

Vol.77 AI提高了效率，但没有提高人的恢复速度

Vol.76为什么越来越多40岁的人突然倒下？聊聊猝死、压力管理和运动强度

Vol.74 40+女性身体重启指南：围绝经期、衰老与抗衰策略

Vol.73 非科班心理师设计MBTI背后那些事，人格究竟能否后天改变？

Vol.72 衰退时代生存指南，从日本的三十年，看我们如何突围？

Vol.71 为什么全世界的富人都在拼命抗衰？对普通人的启示

Vol.70 如何在不确定下找到比金钱奖励更持久的驱动力？

Vol.69脑力工作者的精力和饮食自救指南

Vol.68 如何提前退休——养老金、赚钱能力与人生系统重建？

Vol.67 防内耗秘籍：打造你的金钱力、快乐力、恢复力系统

Vol.66 如何在混乱的世界构建最强心力和内在稳定？

Vol.65 人生从四十岁开始？如何超越中年危机

Vol.64 你为什么总不快乐？从《洞见》揭开大脑容易焦虑的原理

Vol.63 三十五岁上下高知女性，要不要生养一个小孩？

Vol.62 创业者年度精力提升方案，找回创造力和幸福感？

Vol.61赚钱、存钱、花钱，那些财商思维都说了些什么？

Vol.60 如何拒绝当脆皮人，把想做的事做成？

Vol.59总吃太多可能精力变差、加速衰老？聊聊饮食、断食、吃的那些事儿

Vol.58 致i人，不合群也没关系，你的敏感是你的天赋

Vol.57 时间少，兴趣多？如何在有限的时间创造更多体验？

Vol.56 久坐会变丑？如何重建自信体态、高能量姿势

Vol.55 平静地高效率，告别慢性压力、倦怠、焦虑“成瘾”

Vol.55 如何提高专注力，深度挖掘个人潜能？

Vol.54 看见躲在“蚊子”背后的“大象”，让负面情绪穿过自己

Vol.53 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？

Vol.52如何学会“深度休息”，获得反哺生产的软技能？

Vol.51“奥德赛”计划，如何用5年为自己创造3个完全不同的生活版本？

Vol.49 开始跑吧！这样跑步好坚持、不受伤、能减肥

Vol.48 如何建立”深度关系“，被在意的人看见、接纳和理解？

Vol.47 重新出发2024 ，找一个不那么卷、时间自由，还能赚钱的工作方式？

Vol.46 读《最好的决定》要不要用你喜欢的方式，生养一个孩子？

Vol.29成为妈妈之后，我从外企高管到自由职业，工作、生活、兴趣都干得漂亮

Vol.44 跳槽、转行、投资前读读《金钱心理学》，你有多少“无形资产”？

Vol.28 体制内银行人裸辞做书店，我活出别人羡慕的模样

Vol.43 聊《福格行为模型》，改变从小到不被放弃的《微习惯》开始

Vol.42 重读《心流》，用最优体验工作、创造和生活

Vol.27 全职写作12年，背后的取舍、浮沉和故事

Vol.41 求稳还是求变，如何做选择？

Vol.25保险经纪自由职业，让我能选择带娃搬到成都、离开上海

Vol.40 如果不为了赚钱，你会选择做什么？

Vol.39 33岁换种新的自处方式，拥抱告别过去、创造闲暇、给的力量

Vol.38 重读《业力管理》，高自尊和好状态原来这样炼成

Vol.37 这样提要求，很难被拒绝，一套应对冲突的“参考答案”

Vol.36 INTJ聊《臣服实验》，如何在不确定环境下创造和生活？

Vol.35 人生只有四千周，每次选择就是在放弃

Vol.34 想改变和破局，光靠努力不work，要顺应这条“自然原理”

Vol.33 上了30的自我管理，别指望勤奋和自律

Vol.32 临近35岁，衰老、肥胖、没动力，如何重拾少年感、构建人生选题？

Vol.31先做再说，还是边做边说？好状态、有结果和会表达的三角关系

Vol.30 求安稳、有退路、爱自证，阻碍创造和改变的破解思路

Vol.29 高敏感，低自尊，玻璃心，如何建立big heart大心脏？

Vol.24 焦虑、迷茫，2023年如何面对不确定性，走出低谷

Vol.28 每个人限于系统性困境当中，如果保持好状态，持续小赢？

Vol.23 产品经理转行投资经理、保险经纪人，优势、劣势和挑战？

Vol.27 赚一线的钱，拿二线去花？如何选城市、职业和生活方式

Vol.26 人生AB面，走出平庸的几种可能性

Vol.25 没动力不好奇，30岁就中年危机？4条破解思路

Vol.24 敏感、自卑、缺乏安全感，如何和原生家庭和解？

Vol.23 如何触底反弹、走出内耗、改变状态？

Vol.22和美国心理咨询师聊焦虑、内耗的产生与改变自我的过程

Vol.22 两月慢跑200公里，功利主义和长期主义究竟差别在哪里？

Vol.21 人的职业黄金期就是25-45岁，选赛道就要看45岁是否具备可随时退休的能力？

Vol.20 如何保持好精力和状态，平衡对生活掌控的执念？

Vol.19 去有风的地方吗？聊聊大理旅居钱从哪里来

Vol.21 赴美十年，圆梦谷歌的90后师姐，现在过得怎么样

Vol.18 30岁往后，我们该有自己的节奏，还是去过标配的人生？

Vol.17 过年怎么做计划，跳出习惯性堕落和间歇性死磕怪圈

Vol.20 坚持6年健身的人，都长什么样子

Vol.16 30岁之后，你能走多远，取决于你和原生家庭的关系

Vol.19 都说少不入蜀，真实的成都生活，工作，体验是怎么样的？

Vol.14 2023重新出发，创业、转型、副 业？10条可复制的富人思维

Vol.18 国际学校都是有钱人、成绩不好？聊一聊真实的国际学校有多卷

Vol.13 创造财富和获得幸福的原理，重读《纳瓦尔宝典》

Vol.12 30岁下半程，光有目标感和执行力走不远

Vol.11 家人阳了，我没有，聊聊5年运动习惯、免疫力、内在力量构建

Vol.17 冥想练习六年，平静感、专注力和内在能量有加持多少？(下)

Vol.16 离开银行、在北京开酒吧三年，看到的和想说的

Vol.10 初代北漂：离开北京去哪儿，网红城市生活真那么容易吗？

Vol.09 距离2022结束只有4周，复盘何新年规划怎么做？

Vol.15 冥想练习带来的平静感、专注力和内在能量（上）

Vol.14 40岁就退休，真的现实吗？

Vol.13从焦灼、控制、不安，到接纳无序和自己和解，我三年的变化(单口播客)

Vol.12敏感、自卑、缺乏安全感，原生家庭给我们发展带来哪些优势和阻碍？

Vol.11大城市卷不动，小城市躺不平？年轻人该如何选择城市

Vol.10 拖延、逃避、自我怀疑，是性格还是时间管理出了问题？

Vol.09 理想生活开放谈，用3个词你的理想生活场景

Vol.08 职场人35+中年危机和突破口，HR姐姐这么给建议

Vol.07离开大公司换了新赛道的人，后来都怎么样了？

Vol.06 如果明天你被裁员了，你要怎么养活自己？

Vol.05 迷茫焦虑没方向？或许你该去找找真实的自己了

Vol.04 一辈子不愁钱花的秘诀

Vol.03三部高分纪录片-顶级富豪都是怎么搞钱致富的？

Vol.02赚多少钱才可以不焦虑？

Vol.08 有什么父母不讲，学校不教，但很有用社会冷知识？