All Episodes

壁にぶち当たって悩んだ時の考え方

今年度のテーマ： 選択と集中

非効率のススメ

愛を渡すと愛が返ってくるよね

もう1人の自分と対話してみる

近況＆人生の選択に迷った時に意識してること

過去の全ての点が今に繋がってると気づいた話（ベトナムホーチミンよりお届け!!）

132. 仕事選びも自己投資の1つ

131. OVER THE SUN堀井美香さんに聞いた‼︎思いついたアイデアを形にする方法

130. 3ヶ月何してたん？＆なりたい自分を叶える年間計画のコツ

129. やりたいことを簡単に諦めない

128. 成長してる気がしない…？

127. 知っているようで知らない自分のこと

126. 学生時代が人生のピーク？

125. 人と比べてしまい自信がないあなたへ

124. ネガティブでもいい理由

123. 自分と向き合うことが怖かったけど

122. 焦らずゆっくりで大丈夫

121. 自分を責める証拠集めをしていないか？

120. やりたいことを見つける1つの質問

119. 自信がないメリット

118. セルフケアは1回の時間より頻度を上げる

117. 20代前半で家を買って変わったお金の価値観

116. 行動できない自分が悪い？

115. いつか悩んでた自分に感謝できる

114. どんな大人でいたい？

113. 迷ったら未来の自分に聞いてみよう

112. 悩んでどうしようもない時、何からするべき？

111. チャンスはずっと同じ場所にいない

110. やりたいことが分からないあなたへ

109. 悩んでることに落ち込まない

108. 無理して笑ってない？

107. 皆さんに感謝！夢が叶う足音が聞こえてきた！

106. 自分を否定する性格となったルーツ

105. いつから自分を出せない大人になったのか

104. 勉強嫌いから学ぶことが楽しくなった理由

103. 自分を好きになれない理由

102. 自分の気持ちを書いてどうするの？

101. 人生を変えるジャーナリングを始めたきっかけ

100. 祝100回‼ ︎みなさんには感謝しかありません｜人生の地図を持とう

099. 自分のために生きるには

098. 書いたらどれくらいで効果がでるの？

097. 【実体験】周りの5人の平均が自分

096. 休み明けにメンタルを落とさないために

095. 実はもっと人に頼っていいのかも

094. 相談する相手を間違わないで

093. セルフケアという言葉がなくなる世界に

092. 書けば叶うってほんと？

091. もう2度と自分に言い訳したくない‼︎【お茶会のお知らせ】

090. 自分が一番の敵だった

089. 予定がないって豊かだ

088. ネガティブ感情を否定すると、よりネガティブになる理由 | ピンクの象を想像しないでください

087. あなたの価値を100%決めるものはない

086. 周りの環境を変えずに幸せを感じる方法

085. 【お便り紹介】私のジャーナリングの振り返り方

084. 正しく悩んでいますか？

083. 私は一体誰になりたかったのか

082. 【手軽】自分の大切にしたい価値観を知る1つの質問

081. 不確実な世の中を逆手に成長したい

080. 全部自分のせいだと思っていたけど

079. 「やらなきゃいけない」を手放す1つの質問

078. 紙とペンでセルフケアの落とし穴

077. 何気ない日常を面白くする方法

076. 【コラボ with まっちゃんの片付けラジオ】残すもの、手放すものの見極め方

075. 目の前のトラブルや混乱から自分を取り戻すセルフケア

074. 【コラボ with Sugibeさん from ママが自分を取り戻すラジオ】他人を通して自分を知る

073. 私ってポジティブだから悩んでたんだ

072. 次世代のために、今私たちが手放したいこと

071. 承認欲求からの卒業

070. 口を開けてチャンスが来るのを待っていないか

069. ノートはいつでも会える親友

068. 現状維持に不安を感じたら

067. 理由のないモヤモヤをクリアにする3つの質問

066. みんなちがって、みんないい【お茶会が終わりました！】

065. どれだけ時間とお金をかけてもストレスが減らない理由

064. 明日は我が身、災害時の備えをしていますか？

063. 無意識に持ってる自分ルールを疑う

062. いつも聴いてくださるあなたへ改めて感謝をお伝えさせてください😭

061. 落ち込みやすいのはネガティブな性格のせいじゃなかった

060. 人にイラッとした時がチャンス！

059. 最近の嬉しい悩みとジャーナリングを自己分析に活かす方法

058. 感情の渦に飲まれると危険。台風の目になれてますか？

057. 夢中になれるものに罪悪感を感じなくていい

056. 自分の頭の中にあるものしか自分の言葉として出てこない

055. 1年後も同じ不安や悩みを抱えないために【お茶会のお知らせ】

054. 感情の引き出し、さびついてませんか？

053. 生き残るためにエネルギーの使い道を選ぶ

052. 自信に根拠はなくてOK!

051. 夢が一つ増えた！ジャーナリングからより良い教育、日本の未来を作りたい

050. 書き出すことで新しい自分に出会える

049. 自己分析初心者さん必見！今欲しいものに目を向けて理想の自分を描いてみよう♪

048. 「自分を大切にしてるかな？」と疑問に思うだけでOK!!

047. 欲しい環境は誰も与えてくれないから、自分で手に入れる‼︎

046. 普通の会社員である私がなぜ発信するのか、心から伝えたいこと

045. ストレッチな環境に飛び込んでみる🤸🏻

044. 私は断れない女でした…

043. 書く時って何考えてるの？

042. 毎日書くって正直めんどくさくない？

041. 紙に書いて長年の悪習慣がなくなった話

040. 感情に向き合うことが怖いあなたへ

039. 紙は全部受け止めてくれる

038. 在宅勤務歴丸2年、私の昼休みの過ごし方

037. 変なラーメン屋から学ぶセルフケア

036. 自分に合った休み方を知っていますか？

035. 今日の天気を日記に書く理由

034. 覚悟より環境〜朝活コミュニティ始動しました〜

033. 人間関係を上下でみない

032. 人に頼り、頼られる能力

031. 不完全さを楽しむ

030. 感情ひとつで情報が変わる

029. 心が疲れたとき

028. ポジティブなあの子、ネガティブな私

027. 紙とペンで自分の行動パターンを知る

026. 心のサードプレイス

025. Podcastコラボ:クリエイティブに想像する大切さ

024. 「めんどくさい」と向き合ってみた

023. 感謝の達人になるための新習慣

022. 素の自分を出すって難しい...けど結果自分を救う？

021. 一緒に笑って、泣いて、励まし合える仲間

020. 考えて答えが出ないのはインプットが足りないせいかも？

019. ずっと何者かになりたかった。

018. 3日坊主の私が日記を習慣化した方法

017. 頑張る人は楽しむ人に勝てない！危うく楽しまずに頑張り続けるところだった！

016. 2022年こそ、自分を認めて行動する年にしよう‼︎【元旦SPver】

015. 2021年の振り返りと2022年の抱負！

014. 自分を認めて、人生にワクワクしてる大人を増やしたい！

013. 負の感情は明日の自分の栄養

012. ビッグトークできる仲間を見つけよう！

011. いつも比べる相手を間違っていた

010. いつまでも夢叶える大人でいたい

009. 一番大切な人は誰ですか？

008. 令和の幸福論

007. 憧れの都内リノベマンションに引越しても、悩みは変わらなかった

006. 「悩む」と「考える」の違い

005. 過去の意味付けで今の自分が変わる！

004. 人と比べないために、自分をユニークにする

003. 自分を知る最高のツールは「紙とペン」

002. ネガティブ思考の達人から感謝の達人に変わった方法

001. 自己紹介とpodcastを始めた理由

紙とペンで自分を変えるラジオ (Trailer)