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「今の自分をもっと好きなる」乳がんサバイバーがお伝えする心と体を幸せにするヒント cover art
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Title
1

もう悩みたくないなら○○をすればいいだけ
2

嫌いな人の良い所なんて探さなくてOK
3

不安との付き合い方。「大丈夫」よりも大切なこと
4

私の普通は、あなたの普通ではありません。
5

できる人の「できない」に、なぜ私たちはホッとするんだろう。
6

総理大臣と私、どっちが価値がある？
7

こうるさい母が嫌いだった。気づいたら私も、こうるさい母になっていた話
8

あなたの人生の決定権、他の誰かに渡していない？
9

「私、マウントとられている？」って思ったら
10

「結婚は失敗だった」と思っていた私を変えたコムドットやまとさんの言葉
11

携帯がないと不安になる理由を解説！
12

空気を読むことが止められないワケ
13

人生に「遅れている」って、本当にあるの？

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14

自己肯定感は一人で育てなくていい

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15

家族が帰ってくると急に働き始める症候群

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16

あなたのその考え方、疲れませんか？
17

片付けたい私と、気にならない夫。どこで折り合いをつける？

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18

その思い込み、手放したら本当に楽になる？

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19

なぜ周りの人は、自分よりすごく見えるの？

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20

たった3分間の瞑想でも意味があるの？

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21

悩みをなくさなくても、楽に生きられるようになる？

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22

穏やかな人って、感情とどう向き合っているの？

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23

瞑想するとあなたの日常はどう変わる？

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24

感情はどれも無くさなくていい

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25

「イライラしてる」で終わらない。気づきには。その先がある

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26

「自分の反応に気づく」だけで、心はこんなに楽になる

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27

「瞑想しても雑念だらけ」それでも大丈夫なワケ

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28

考えすぎているとき、私たちは「考えていること」に気づいていない

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29

どうして私たちは、こんなに考えすぎてしまうの？

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30

怒るのはあなたが今苦しいから

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31

相手に言われて傷つく言葉の正体

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32

相手が悪いかどうかと、自分か楽になれるかどうかは別の話

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33

悩みはなくならない。でも、苦しみ続けなくていい

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34

今、目の前にあることを大切にできていますか？

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35

あなたの脳、警報を鳴らしすぎていませんか？

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36

感情や思考に振り回されない3分の練習

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37

考えている私と気づいている私の差

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38

心の疲れを軽減する方法

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39

それ、誤解です！瞑想は何の練習？

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40

私はなぜ、こんなに考え過ぎてしまうんだろう？

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41

頭の中のおしゃべりにうんざりしているあなたへ

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42

心配症は性格で治らないものなの？

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43

心配探しをやめられないあなたへ

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44

変われる人は、不安がない人じゃない

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45

「私だけこんなことで悩んいる」と思ったときに聞いてほしい話

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46

人に悩みを話せないあなたへ。話すことで手に入る、本当のメリット

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47

自分の好きと嫌いに正直になる

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48

相手の正解を見つけながら行動していませんか？

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49

また同じことで悩むを終わりにしませんか？

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50

ジャーナリングで、変わる人、変わらない人

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51

人生のハンドルを握っているのは、自分の思考の癖

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52

夫婦で苦しくなるのは価値観が違うから？

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53

あなたの頭の中は、願いと不安どちらを繰り返していますか？

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54

相手が変わっても、苦しさが変わらない理由

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55

不安から頑張ると心は満たされない

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56

我慢をすることは良いこと？悪いこと？

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57

思考の癖を変える簡単な方法

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58

比べるのをやめるより大切なこと

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59

良い母親の定義が変わった出来事

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60

どうして私たちは嫌われることをそんなに恐れるんだろう？

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61

あの言葉だけ忘れない、本当の理由

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62

不安は消そうとするほど不安になる

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63

自分責めの正体

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64

自分の気持ちを大切にできないワケ

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65

相手を変えたいと思った時に考えてみてほしいこと

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66

自分責めの正体

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67

正解を探している限り、不安は終わらない

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68

【思い込み】は靴を履いているくらい当たり前

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69

あなたのお悩み聞かせてくれませんか？

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70

もう、起こった出来事に悩まなくてもいい

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71

あなたの悩み、本当に変わっていますか？

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72

なぜ、わたしたちは同じことで何度も悩むのか？

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73

幸せと注意の向け方

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74

私の常識は誰かの非常識

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75

子どもを優先しない私は冷たい母親？？

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76

人生で大事なことは、思考を信じることではなく、思考を観察すること

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77

心が疲れているなと思ったら、チェックしてみてほしいこと

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78

ずっと同じ悩みを抱え続けてしまう理由

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79

心がすぐに楽になる言い換えの技術

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80

主婦の仕事は報われないものなのかな？

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81

自己肯定感が育たない人が見落としていること

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82

変えられないものの中にある贈り物

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83

親の価値観はそのまま受け継がなくたっていいんだよ

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84

価値観が違う夫婦は上手くいかないの？

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85

腹の声聞いてあげていますか？

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86

意見が違ったら、どちらかが負けると思っていませんか？

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87

その心配、誰のためにしていますか？
88

【私のここが嫌い】はどこからうまれるのか？

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89

あなたは自分の体が好きですか？

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90

食べることと人生、どう付き合っていくと上手くいくの？

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91

食べるたびに自分をせめていた私が気づいたこと

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92

感情を感じきるってどうやればいいの？

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93

自己受容しようとして、分析ばかりしといませんか？

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94

自己受容ができないときに試してほしい具体的な3つのステップ

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95

【自己受容】かできない人がやりがちな３つのこと

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96

自己肯定感をあげる前にやるべきたった一つのこと

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97

余裕が無い時、私たちの心に起きていること

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98

気にしすぎをやめたいのにやめられない時のお勧め行動5選！

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99

失ってから気づく前に。今ある幸せを感じるには？

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100

考えすぎをやめたいのにやめられない時の対処法5選

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