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ウェルビーマインドフルネス研究所 BY YOGANOHI cover art

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ウェルビーマインドフルネス研究所 BY YOGANOHI — 1,000 episodes · page 1 of 10

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Title
1

考える前に感じることをすると答えが変わってくる
2

泣く子供につい「泣かないで」と言ってしまう
3

「できない私＝ダメな私」という意味づけをしていませんか？

E
4

夫が風邪をひくとイラッとする私
5

幸せになるために頑張らなくていい
6

自分を大切にするって、こんな小さくていい
7

そのイライラ、相手のせいじゃなくて「予定外」のせいかも

E
8

「気づいたから何？」気づくことの本当の価値

E
9

「みんな出来ている」のみんなって誰？

E
10

いつもの自分を卒業する一番簡単な方法

E
11

未来を選択する力を身につける

E
12

出てきた感情を、味わってあげることで起こる変化

E
13

過去の自分の本音、ちゃんと聞いていますか？

E
14

心の部屋、片付いていますか？

E
15

「やりたい！」だげじゃ続かない。本当に大切なのは「なんのために？」

E
16

視野が狭くなる人の共通点。たった三つの質問で世界を広げてみよう！

E
17

自分の意見に親しんでいますか？

E
18

黄色しかみえない人生になっていませんか？

E
19

人に求めてしまうのは、自分が一番欲しいもの

E
20

人生を変えるのは「好き」より、「嫌」かもしれない

E
21

明日が楽しみになる１日の振り返り方

E
22

「なんか嫌」を言葉にすると人生は変わる

E
23

変えられるものと、変えられないものの見極め方

E
24

あなたのメガネが行動を作っていく

E
25

答えを出すことよりも大切なこと

E
26

あなたは自分を改善するために生きていますか？

E
27

どんな問題にも100%当てはまる正解はない

E
28

視野を広げる質問、「それ、逆にいうと？」

E
29

本当の私は一つじゃない

E
30

自分を優先する人ほど、人間関係はうまくいく

E
31

あなたのお悩み聞かせていただけませんか？

E
32

ウェルビーイングってどうすれば実現できるの

E
33

大切なのは未来を信じることじゃなく、今の自分を信じること

E
34

心が重たくなる理由とその対処法

E
35

悩みを深刻にしない方法

E
36

あなたは、今、どんなメガネをかかけていますか？

E
37

心がプレる人と安定する人の違いは、優先順位にある

E
38

【丁寧に生きる】って何をすればいいの？

E
39

もう誰かに期待するのはやめたいと思っているあなたへ

E
40

純粋無垢な自分はまだ存在するの？

E
41

頭では分かってるのに、また考えてしまうあなたへ

E
42

あなたは自分の見たいものを見ていますか？

E
43

伝えていい感情と伝えてはいけない感情

E
44

相手の問題を解決しようとしていませんか？

E
45

「人生は甘くない」って本当？！

E
46

それについて考えれは考えるほど、増加していく説

E
47

【こうなりたくない】で動いてませんか？人生が軽くなる選び方

E
48

眠れない夜は敵じゃない〜起きたことの解釈のお話です〜

E
49

自分の行動から心を読んでみよう！

E
50

【相手に傷つく私】から抜け出す方法

E
51

それ、本当に相手の気持ち？わたしたちが勝手に傷つく仕組み

E
52

人間関係がわずらわしいと思った時の振り返りチェック項目10点！

E
53

思考に使われる人と、使いこなす人の違い

E
54

【私が正しい】のかもしれないって思えたときに、何が起きる？

E
55

自己肯定感は【習慣】でできている

E
56

何故、人は【当たり前の幸せ】を見失うんだろう

E
57

手放せないときの【ねばならない】の正体

E
58

未来の答えを探しているかぎり、人生は楽にならない

E
59

不幸な人はこの世の中にはいない説

E
60

3/23(月) 無料！マインドフルネス瞑想&ヨガ

E
61

知ってた？！実はポジティブ変換が感情をこじらせる

E
62

あやの先生との対談！〜不快を抜け出すワークはこれ！〜

E
63

ジャーナリングしたらモヤモヤが増した！苦しくなった！そんな経験ないですか？

E
64

【無料！】マインドフルネス瞑想&ヨガ

E
65

感情を言語化すると、何故楽になれるの？

E
66

性格が変わったように感じる唯一の方法

E
67

性格は生まれつきじゃない。注意力が育てた思考の話

E
68

人は実はみんなやりたいことをやっている？！

E
69

意外？自分軸がある人ほど人に合わせられる？！

E
70

「この人、私のことつまらないと思っていない？」が始まる瞬間

E
71

眠れない夜と、考えすぎる頭との付き合い方

E
72

人生は出来事じゃなくて、そのときの反応で進んでいる

E
73

あやの先生とのおしゃべり【不安、モヤモヤとの共存戦略】

E
74

比較は、「能力」じゃなく、◯◯を比べていることが多い

E
75

マインドフルネスを学ぶと変わる心の縛られ方

E
76

【辞める】と【逃げる】の違い

E
77

成功するには自分を変えないといけないの？

E
78

当たり前を【得意】って呼んでみたら人生がちょっと楽になった話

E
79

欲求を自分軸で満たすコツ

E
80

相手を理解することは自分を理解すること

E
81

嫌いな自分と仲直りするには

E
82

低空飛行から抜け出すためのマインドセット

E
83

今のままの自分で不足してないと思うにはどうしたらいい？

E
84

誰かにイライラしたときに心を軽くする対処法

E
85

つい人をジャッジしてしまう癖を優しく手放す方法

E
86

「仕事が向いてないかも」と思ったときの心の整え方

E
87

不安を探しに行ってしまう私へ。安心に戻るための優しいレッスン

E
88

子育てが楽しいと思えない時の心の扱い方

E
89

世界はあなたの【眼差し】で変わる

E
90

幸せを感じる余白

E
91

思考の癖からニュートラルに戻る3steps

E
92

DoとBeingのバランス

E
93

怒りの正体と言葉のバリエーション

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94

感情は◯◯から生まれる！

E
95

あなたを苦しめている原因は◯◯？！

E
96

「分からない」を大切にできると自分に優しくなれる

E
97

相手の顔色がきになるのは、悪いことじゃない

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98

人は変えられないけど、自分との関係は変えられる

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99

「ありがとう」って言いたくない時ありませんか？

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100

挑戦と安心の新しいバランス

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