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#359_精神的にしんどい時の病状と原因

#354_LGBTQの後輩が、幸せそうで嬉しかった話

#348_新年度！3月の振り返り、4月の目標

#345_発達障害 ADHD（注意欠如・多動症）、自分や子どもたちは大なり小なりあてはまるかも

#339_レター返し「僕の妻も自己愛性人格障害っぽい」

#337_迷ったらやる。やりたくなったらやる。

#331_卒業式・入学式について聞いても教えてもらえない

#330_自分の話をしたくなりがち、、、気をつけます

#328_妻とデートってほとんどしなかったなあ

#327_夫婦の間で、心理的安全性とオープンさは大事だよね

#324_【期間限定】【悩み】離婚協議の催促をするべきか

#323_シェアハウスを出て賃貸にしたメリットは子供に会えたこと

#322_ひとり親家庭が利用できる手当と助成金をまとめた想い

#290_50個以上図解まとめを作って気づいたこと

#289_モラハラ生活も悪いことばかりではなかった〜辛い体験からも良いことを見出す

#288_1月、毎日投稿マラソン達成〜2月は新たなチャレンジへ

#287_境界線を意識する。自分の課題に踏み込ませない、人の課題に踏み込まない。

#285_モラハラに底はない・大きくステージが3段階あります

#284_【雑談】朝活ってやっぱ捗りますな

#283_【昨日のAAAを聴いて】コミットしているメディアが伸びる

#281_夢に出てきた

#276_【期間限定】モラ妻の動きが怪しい

#274_第四回 NINJAメタバライブ！の感想　メタバースライブ面白かった＋まおさん素晴らしかった！

#272_結婚でよく後悔すること8選〜自分はどうだったか〜（後半）

#271_結婚でよく後悔すること8選〜自分はどうだったか〜（前半）

#270_プチ オプティマムファスティング2日目模様〜とりあえずやってみるっていいよね

#267_そろそろ期間限定を落とします＆今日はやりたいことをやります

#266_ダラダラしました〜環境って大事だよね〜

#265_【途中経過報告と悩みと見直し】Twitterで図解投稿毎日チャレンジの状況について

#264_祝！筋トレ360日達成！涙　どんなふうに達成したか、体重遍歴はどうだったのか、改めてまとめました。

#263_【悩み中】ワクワクすることをしよう

#261_ポジティブになる方法8選 ②オフィス編

#260_ポジティブになる方法8選 ①自宅編

#258_ 毎日筋トレ３５７日連続達成「継続できる習慣の作り方10のコツ」

#258_あけましておめでとうございます！〜今年の目標〜

#256_今年を振り返る〜毎月ざっくり〜

#255_今年を振り返る〜読書篇：年間50冊、モラハラ・離婚・ビジネスなど〜

#254_【期間限定】どの夫婦も色々ある〜大学の同級生との忘年会にて

#253_黙々系の趣味が心を癒す

#252_クリスマス本番はクリぼっちでも大丈夫だった♪趣味と仲間に感謝♪

#251_クリぼっちってガチで寂しいのね涙

#250_【期間限定】クリスマスの良き思い出

#249_おすすめの二日酔い対策、４連チャンで飲んでも全く辛くなかったです！

#248_レターお返事：学費のこと、すごく参考になりました！感謝！

#247_【考え中】他者依存症からの卒業

#246_【夫婦・男女関係お悩みの方向け】Kindle本「共感できない男、だんまり女」本日２１時より無料キャンペーン！

#245_かぁこさんオフ会、超楽しかった！出会った全ての皆様に感謝♪

#244_キャリアの悩み

#243_1万再生達成しました！聞いていただいている皆様、本当に大感謝です！

#242_【ご意見ください】子供の学費のこと

241_【健康】ぶら下がり、肩こり・腰痛・首こりに効いている気がする。むっちゃいいすね！感謝

#240_仕事でむっちゃトラブってる

#239_【期間限定】いやー焦った

#238_海に行く・自然に触れる〜大事なストレス解消法

#237_「自責すぎる考え方」からの卒業〜モラハラ被害者体質を考える

#236_内省しているかどうか〜モラハラ被害者の見分け方

#234_モラハラ被害者からどう卒業するか（今後のテーマ）

#232_【期間限定配信】長男に頑張ってほしい〜受験予定の学校説明会を聴いて

#231_自分の身を守ることが最優先〜夫婦モラハラから離れるためにやること8選をまとめてみて

#230_私はまさにこの道を歩みました〜夫婦間モラハラ被害の10段階をまとめて〜

#228_【期間限定】とても良いことがおきました

#226_皆様に受け入れられ始めた気がする！〜１１月振り返り、１２月の目標

#225_人の優しさに助けられて生きている

#224_日常が楽しめる幸せを噛み締める

#223_多くの共感を頂きました〜夫婦間の具体的なモラハラ行動をまとめて

#222_来年に向けての助走

#221_今のまま、頑張る　〜まみーさんライブにて

#220_根源的に自信がない〜モラル・ハラスメント被害者の特徴８選、まとめて感じたこと

#219_自分の悩みなんて戦争の恐ろしさに比べれば大したことない〜「娘は戦場で生まれた」を見て

#212_お客様ニーズで考える、クライアントワークについても少し雑談

#211_妻に毅然とした態度を取った

#210_趣味の時間をお互いに確保する

#207_伝え方は丁寧に

#206_夫婦間の「価値観の押し付け」には要注意

#205_家事分担はそれなりに明確に

#204_日常系Twitterアカウント、サブ垢始めました

#203_好きなことを大切に〜庵野秀明展を観て

#201_家族の問題が当事者になったことを改めて感じると共に、どう前に進めているか？

#200_【個人活動の悩み】一点集中か、手広くやるか、皆さんはどちらの考えですか？

#199_信頼はむっちゃ大事、信頼されないことをしないようにしよう

#198_一度きりの人生、やりたいことはドンドンやって自己肯定感を高めよう！

#197_新たな展開〜10月振り返り、11月の目標

#195_人を役職で判断しない 。伝えるべきことは伝えるし、どんな人にもリスペクトと感謝をする

#194_自己開示を自分からして、頼れる相手を増やそう

#193_わがままに生きよう

#192_こどもたちに逢いたいなあ

#191_他人と比較しないことの重要性

#189_相手の立場に立ってもらうと、部下とのコミュニケーションはうまくいく

#187_【期間限定】運動会について教えてもらえない涙

#186_健康を大切に〜節酒しよう

#185_【期間限定】【愚痴】NPD妻の欲求が止まらない、、、話し合いって何だったの？

#184_即断即決の重要性

#183_【レター返し】共感いただいた方へのお返し

#181_自分が興味ない話からどう発展させるか〜質問力を読んで

#180_【期間限定】子供のことをどうしていくか〜妻との話し合いを経て

#178_自己開示をする〜1on1で気をつけていること

#177_子供を最優先に〜弁護士にも共感してもらえた話し合いの方針

#176_妻から感謝の言葉が出て驚く〜過去に囚われないように、でも、期待しすぎないように〜

#175_イエスと言える問題を最初に選ぶ〜妻との話し合いの資料を作りました

#174_モラハラ加害者は、原因論的であり、他者の課題に介入してくる〜嫌われる勇気を読んで

#173_加害者が自身の加害性に気づく時

#172_モラハラ加害者の幸せを願う〜インタビューを経て

#171_お役に立てていることを実感できた😂〜モラハラ被害者のインタビューを経て

#170_【ご意見ください】離婚しようとしている相手に、共感は必要なのか

#169_【体験記】コロナ感染経験者のワクチン摂取2回目報告と２ヶ月経過後の後遺症について

#168_スタエフ7,000再生達成しました！感謝！ありがとうございます！

#167_全力で逃げるべき時がある〜『「繊細さん」の本』を読んで

#166_挑戦を継続しよう〜9月振り返り、10月の目標

#165_とことん内省している人のコトバの重さ〜まさきさんとのライブ振り返り〜

#164_色々やってみて自分に合うことを探そう

#163_筋トレ263日連続、音声配信162配信連続達成中の習慣継続への想いと方法

#162_喧嘩で黙って耐えていたのが良くなかった？〜コミュニティ＋嫌われる勇気より〜

#161_相手の立場を考えることの重要性〜「伝え方が９割」を読んで

#160_みんな色々ある、それでも楽しく話せる

#154_妻との話し合いにも使える？相手を敵にしない説得の原則〜「人を動かす」から学んだこと

#152_モラハラ被害者は、自分を守るために自分を騙す

#151_美術館巡りで傷が癒えていくのを感じる

#150_他人の目から自由になる〜反応しない練習より

#149_【何言っているの？】女性を演じてみると、女性の気持ちを理解できていない自分に気づく

#148_困った相手と「どう関わるか」ー「反応しない練習」より

#147_【聴く書籍図解】「反応しない練習」その１　概要紹介

#146_性に対する考えは人それぞれ

#145_雑談の良さ、リアルコミュニケーションの大切さ

#144_謙虚さと礼儀正しさを忘れないために

#143_新たなコミュニティに入っていく大切さ

#142_（参考情報）感染経験ある人は、モデルナ1回目で副反応出るのか？

#141_夏休み９連休でやったこと・やれなかったこと、振り返り

#140_（期間限定）お金のことで揉めてます涙

#139_「幸福な家庭を持つ7原則」がわかりみが深すぎました（「人を動かす」感想）

#138_（モラハラ談義振り返り）男女問わず同じ傾向

#137_関係修復は僕がもう無理なんだ、と悟った

#136_図解投稿始めます〜8月の振り返りと9月の目標

#135_新たな体験が、自分を癒す

#134_赤裸々さ×同じ悩みが呼ぶ共感〜拡散部半年祭りへの感謝と振り返り〜

#133_相手が理解しようとしない、理解し合おうとできないのであれば、離れたほうがよい

#132_【映画感想】身勝手な親に翻弄される子供の辛さと自身の振り返り〜メイジーの瞳〜

#131_【吉報】長男は受験を自分で決めていた！

#130_【期間限定かも】過去の夫婦喧嘩日記公開

#129_とあるやり方で、小学校低学年次男との連絡が出来るようになった話

#128_【モラハラ対応】相手がモラハラかも、と感じたときにするべき3つのこと

#127_【読書感想】家庭不和になった理由はビジネスがうまくいってたから？成功者の告白、途中感想

#126_【弁護士相談】まずは協議をすることに

#125_【イヤホン推奨？】【期間限定？】ピロートーク実践練習振り返り

#124_【コロナ感染体験記】自宅療養から3週間経っての振り返り報告、1ヶ月近くしんどい

#123_【思い出】写真アプリを遡ると泣けてくる

#122_【大感謝】スタエフ1,000いいね／note1,100スキ頂き大感謝！最近伸びた配信・記事を振り返り

#120_【コツ】朝をうまく使おう／いちばん大事なことや新しいチャレンジは朝にやる

#119_【質問】【モラ妻あるある？】【女性あるある？】出かける直前に準備始めてイライラ

#118_虐待問題解決！RASHISA社 代表 岡本さんと面談〜社会課題解決に興味ある方はパーパスキャリアに登録！〜

#117_【頭の整理】本業と個人活動の折り合い、自分としての新しい働き方について

#116_【離婚豆知識】親からもらったお金は、夫婦の共有資産になるのか？

#115_【日常】個人活動用の環境を整えた

#113_【日常】バイク買いました！

#112_【ネタバレ注意？】竜とそばかすの姫を観て〜素顔の自分をどう出すか〜

#111_ヒゲ脱毛体験に行ってみました⇒家庭用格安脱毛機を買いました

#110_NPDの人は、生活リズムが崩れやすい？

#109_【コロナ感染報告】味覚、食欲戻ってきました＋自宅療養証明書を取りに行きました

#108_夫婦の数だけ、SEXの悩みがある

#107_久々に出れた外の世界は、眩しかった

#106_コロナ感染振り返りと合ってよかったモノ

#105_別居前と今の自分を振り返ってみた

#104_２０２１年７月を数字で振り返る

#103_モラハラあるある：旅行に行くと必ず不機嫌になり喧嘩

#101_NPD加害者とその親との関係性

#100_祝音声配信100収録＋筋トレ200日連続達成　〜継続の秘訣はみんチャレ〜

#99_コロナ感染5日目（7/25）〜6日目午前状況報告

#98_【本日22時まで100円引き】かぁこさんの「トリプルスポンサー獲得の裏側」静かなる熱い想い伝わる良記事

#97_コロナ感染を伝えた時の妻の反応と私の考え〜コロナ感染4日目状況報告〜

#96_皆様の優しさが沁みました〜コロナ3日目の状況〜

#95_新型コロナウイルスに感染しました〜なかなかつらいですね(´；ω；｀)〜

#94_今でも、やっぱり、妻が怖い

#92_モラハラ被害者も共依存〜「だって私が見捨てたらあのひとは生きていけない」の幻想

(告知)7/20火20時　モラハラ被害のリアル　現在進行で被害に遭われてる方をゲストにライブ配信予定

#91_子供が家に来てくれた話

#90_長男への交換ノート

#89_夫婦の間で我慢しないで生きるにはどうすればよいか〜かぁこさんとのコラボでの気付き、固定観念の押し付け、多様性の重要さ〜

#88_（告知）離婚や夫婦改善コミュニティについて語る　今晩20時かぁこさんとコラボ配信

#87_モラハラパートナーは怒りで人間関係を破壊する、可愛そうな人たち〜「反応しない練習」で対応しよう〜

#86_7/16金20：00〜かぁこさんとコラボ配信します！

#85_自分の言葉に気をつけよう〜モラハラ加害者は自分の言葉で呪われている〜

#84_戦略は「5つの質問」「差別化3軸」～図解書評と自身の個人活動を考える～

#83_モラハラと浮気は密接に関係する？〜NPDによるものか？違和感が自分にもあった〜

#82_みんチャレで180日連続記録の習慣ができて人生救われた話

#81_悩みつつも、弁護士申し込み、調停申し立てへ

#80_おすしさん本「声で稼ぐ」を読んで〜スポンサー獲得するとは、自分と向き合うこと〜

#79_あげ妻本「もう今日から妻に怒られない」読んだ〜自分たちがすれ違っていた部分が浮き彫りに〜

#78_中田さんの「方針変更！『良い夫』やめました」を読んで、お互いに我慢しないことの重要性

#77_【書評】考えるな、助けろ。を読んで、まさに実践しているかも、と想った件

#76_【別居自炊・料理好きにオススメ】プロレシピ横断検索quugleがマジで超便利

#75_自己愛性パーソナリティ障害あるある「罪悪感を感じさせる」メールが届きました

#74【コラボ配信での気付き】妻に対する多くの共感〜裏腹な言葉は、女性あるあるという改めての気付き〜

#73_2021年の半年間を振り返る〜別居、配信、筋トレなど＋支えてくれているみんチャレに感謝〜

#72_スタエフ/音声配信は孤独感を癒やしてくれる〜stand.fm ここが好き・ここがイマイチ〜

#71_子供に会えると思って会えないと結構辛いですね(´；ω；｀)、そして対処法（案）

#70_「別居」という選択肢があるということが、非常に贅沢で幸せなこと（戦争展示を見て感じたこと）

#69_まずはセルフケアをして自分の傷を癒そう

#68_【読書感想】音声配信者として読んだボイステック革命

#66_明日6/26土20：00〜あげ妻さんとコラボ配信します！

#66_【6分短め配信】投資報告：暗号通貨、下がってるけどやめません

#65_モラハラから逃げる準備シリーズ：お金を工面する

#64_コラボでLIVE配信、超楽しいですね♪おすしさん、emikoさん、tinkleさん大感謝♪

#63_今、パートナーからDV受けている方は、避難に向けて動いてほしい〜今までの配信からのまとめ10選〜

#62_妻との結婚初期〜中期を振り返る　〜NPDな妻相手に、家を購入してはいけない〜

#61_妻との交際時を振り返って〜約束が守れない・挑戦失敗＝嘘つき／結婚がゴールの相手と結婚してはいけない〜

#60_毎日1％の努力を積み上げると、１年後には何倍？

#59_感謝を大事に、人を大事に

#58_「わがまま」を「思いやりに」

#57_【悩み中】調停申立の方向性をどうするべきか

#56_『別居節約術：自炊』を捗らせるために買って良かったモノ3選

#55_モラルハラスメントってそもそもどんなこと？

#54_別居節約術：家電は中古リサイクルショップで購入

#53_別居節約術：ジモティーで家具（コタツ）をもらう

#52_自己肯定感が高い自分と低い自分が共存している件について

#51_何でも「ジブンゴト」でやると楽しい

#50_認知の歪み：自己愛性パーソナリティ障害の最大の特徴（ルク的に）

#49_モラルハラスメントは、加害者が自己愛性パーソナリティ障害なことが原因

#50_引き寄せの法則、あるなと痛感した話

#46_1年前を振り返ったらモラハラ被害の地獄の日々だった

#46_男女間暴力調査（令和2年度）「配偶者からの暴力の被害経験」の解説と感じたこと

#45_何か始めるなら、音声配信がオススメ。音声配信ならstand.fmがオススメ！

#44_モラハラから逃げる準備シリーズ：荷物を減らしておく

#43_お酒を減らして健康かつお財布に優しい！美味しいドイツノンアルコールビールの勧めと効用

#41 フッ軽になりました「いくつになっても、『ずっとやりたかったこと』をやりなさい。」のワークをやり終えて感じたこと

#41_好きなことを好きだと言える幸せ -デザインフェスタに参加して感じたこと

#40_モラハラ相手に我慢してはいけない話

#39_寝る前に今日のイイコトを振り返るLIVEやってみたら、イイコトフィーバーだった話

#38_自分の想いが伝わるのって、すごく嬉しい

#37_モラハラから逃げる準備シリーズ：別居先・避難先を探す

#36_モラハラとの同居時代に気をつけてたこと：距離・人間性・子供の前を避ける

#35_別居を落ち込んでてもしょうがない！サーフィンを始めた理由と感想

#34_モラハラ被害に遭っている方は全員読もう『モラニゲ』

#33_似た境遇の方のお話とタロット占いから、子供に会えない覚悟を持てた話

#32_5か月足らず（136日）で8キロ減！自己肯定感も激増しする筋トレの勧めと継続方法

#31_別居スタートをシェアハウスでやってよかったこと・悪かったこと

#30_モラハラ被害にあった私が自分に向き合うためにやってよかった３つのこと

#29_別居・独身男性への自炊の勧め、節約・健康・美味と一石三鳥！

#28_勇気を出して行動すると、色々な良い出会いに恵まれる

#27_モラハラ受けてて心が壊れそうになっている人は今すぐ逃げてほしい

#26_500mlペットボトルは搾取の元！飲み物で節約して最大年間9万円捻出しよう♪

#25_コーヒーは外で買わない！ボダムのトラベルマグで１年で7万円も差がつく美味しいコーヒーの飲み方

#24_モラハラ被害に遭っている人と一緒に人生好転したい 「USJを劇的に変えた、たった一つの考え方　成功を引き寄せるマーケティング入門」を読んでのまとめ

#23_不満をやりたいことへのクリエィティビティにして行動を変える

#22_「離婚してもいいですか？」翔子の場合、を読んで感じたこと

#21_2021年ゴールデンウイークにやったこと報告：音声配信、note配信、サーフィンなど

#20_モラハラ被害中や別居中こそ、新たなことを始めて自己肯定感アップ！３つのメリット

#19_モラハラを受けているときは、責任感の強さは持たなくて良いんだよ

#18_弁護士と相談した結果、離婚ではなく、良い別居の形を目指す方へ

#17_読書感想_夫の浮気・モラハラをやめさせた一つの方法

#16_悩み中_あげ妻さんから教わった相手と自分の心の傷に向き合うということ

#15_就活生の話を聞いて感じた、いくつになっても自己分析が超重要、という話

#14_モラハラ受けている時こそ、ポジティブ思考になる3つのおススメ習慣

#13_モラハラされていた時に助けられた相談先：LINEオープンチャット

#12_モラハラされていた時に助けられた相談先：カウンセラー

#11_ポジティブになるためのおすすめ勉強系Youtuber6選

#10_ポジティブになるためのおすすめVoicyパーソナリティ

#09_コロナ別居/モラハラ受けてるからこそ、自分は怒ってはいけない

#08_筋トレ111日連続達成中、良い習慣をするために止めるべき習慣3選

#07_コロナ別居/モラハラ受けてても運が良いと思い込めば運が良くなる

＃06_LIVE収録_メンタル保持と減量に筋トレ、109日連続で7キロ減、継続の３つのコツ

#05_LIVE収録 コロナ別居/モラハラ 周りに助けを求めて幸せを感じる

#04_コロナ別居/モラハラからメンタルを守るためにやった３つの習慣

#03_コロナ別居して、モラハラ妻から離れて良かったこと・悪かったこと３つずつ

#02_コロナ別居至った３つの理由/未来を描けなくなったから

#01_自己紹介_離婚別居になった経緯やメンタル保つ工夫について