All Episodes

#110 【重大報告】これからのマーサとフキノ

#109 自分への喝を入れるご褒美、どうしてる？

#108 音楽の力は本当に偉大だった！その威力、ちゃんと知ってる？

#107 ダメ出しされた時、どうやって自己肯定感を保つ？

#106 やるべきこと一杯なのに気分が乗らない時、どうする？

#105 人とぶつかった時に持っておきたいマインドセットとは？

#104 【雑談】マーサとフキノのGW、美容？トーク！

#103 【雑談多め】ストレスを上手にリリースする方法とは？

#102 どんなに頑張っても報われない時、どうやって乗り切る？

#101 【祝★100回】マーサとフキノのお気に入りエピソード集 Part2

#100 【祝★100回】マーサとフキノのお気に入りエピソード集 Part1

#99 他人のせいにしたくなった時、ありたい自分とは？

#98 変化に軽やかに対応していくには？

#97 輝く自分でいるために、何をする？

#96 健康でいるために、何をする？

#95 40歳は恋に落ちない！？40からの恋の始め方は？

#94 人間関係を円滑にするためのアサーションとは？

#93 子どもが大事なモノを無くした！どう対応しよう？

#92 パンツ、どのタイミングで捨てる？

#91 2023年振り返りと2024年の抱負！

#90 【雑談】 STOPおばさん化！40歳の理想と現実

#89 フキノの素朴な疑問・ワーママ達は、育児と家事と仕事、どうやって全部こなしているの？

#88 トラブル発生！負の流れに飲まれず、自分を崩さずに乗り切る方法とは？

#87 目の前に穴があったら、あなたは踊ることができますか？

#86 【祝★再開】エジプトと沖縄からLife Update！

#85 前向きになれる旅立ち / 別れのお作法とは？

#84 【ご報告】フキノからのちょっとしたニュース！

#83 友だちを大事にした方がいい理由とは？

#82 潜在意識をうまく使って、無敵の自分になるには？

#81 【お楽しみ回】みんなで、ポジティブになろう！

#80 家族・友だち・仕事でも活かせる、チームワークメソッドとは？

#79 自分時間の上手な確保の仕方&過ごし方とは？

#78 マーサとフキノの雑談！面白フレンズ,パンツ大失敗,マルチプルゴッド...etc!

#77 パートナーや家族との、上手な喧嘩の仕方って？

#76 身近な人への不機嫌ハラスメント、どう対処する？

#75 人生はイメージで決まる？人は、イメージの奴隷？

#74 妬みの感情を上手にコントロールする方法は？

#73 歌うことは好きですか？カラオケに行きたくなるトーク！（お楽しみ回）

#72 買った洋服と、どう付き合う？

#71 やる気スイッチ、どうやって押す？

#70 夏がきたよ！夏女に憧れて。夏を楽しむための心構えとは？

#69 ストレスと上手に付き合うマインドセットとは？そして言霊の力

#68 マーサを恋愛市場へ送り出そう！（お楽しみ回）

#67 アラフォーだってキュンキュンしたい！リアルに言われてみたいセリフ集（妄想お楽しみ回）

#66 起業したいor起業したてで不安なあなたへ贈る、マーサ流不安解消メソッド！

#65 ルーティン化した平凡な毎日から、脱却する方法！

#64 イライラした時、どう解消する？

#63 何かと制約のある子連れホリデー、どう楽しむ？

#62 みんなでする子育てって？理想の子育ての未来は？

#61 人生におけるモットーは？マーサとフキノの座右の銘

#60【ゆんたく08】ママ（親）が大事にしたいこととは？／祐奈さん（東京在住）

#59 「いい人」たちの共通点って？

#58 人間関係におけるパワーバランスの良好な保ち方って？

#57 嫌いな人と、どう付き合う？

#56 マーサの甘酸っぱい思い出付き！バレンタインデー、どうやって過ごせばよりハッピー？

#55 世界5大長寿地の1つ！沖縄の「よんなー精神」の極意とは？

#54【ゆんたく07】まるで戦国時代な東京子育て事情／おしょこ様（東京在住）

#53 新しい何かに挑戦することに、何の意味があるの？

#52 疲れている時にこそ必要なこととは？

#51 【謹賀新年】マーサとフキノとラジオの新年の抱負&抱負を実現させるコツ！

#50 2022年ラスト・ふたりの大忘年会！てか忘年会って、そもそも何の会！？

#49 ハッピーメリークリスマス！ということで、Xマスエピソード

#48 元ノマド人フキノが語る、ノマドライフのメリット・デメリット

#47 OMG！沖縄の電気料金40％値上げ！？家庭のお金、どうする！？

#46 クリスマスの本場！ドイツでのクリスマスまでの様子って？

#45 目指せ、年齢不詳！どんな風に歳を取りたい？理想のエイジングとは？

#44 日々の生活の中で、人に優しく生きれていますか？

#43 本家の波に乗り「マーサとフキノ、ふたりだけの世界ウチナーンチュ大会」開催です！

#42 侮れないルーティン！日々のルーティンがもたらす、偉大な効果とは？

#41 ふたりを同時に、同じように愛することはできますか？

#40 この1カ月、どうしてた？ポッドキャストに帰ってきました！

#39【ゆんたく06】元数学高校教師、現人の歩みを優しくサポートする質問コーチ・はっち！

#38 全世界をざわつかせている「サケビバ！」、マーサとフキノが考えてみたら？

#37 ジェンダーニュートラルな子育て！？＋子連れ沖縄旅行のTips

#36 夏を感じる沖縄のお盆！道ジュネーに全島エイサーにビアフェスタ！

#35 【ご報告】フキノ・第２子出産しました！出産エピソード

#34【ゆんたく05】WYUA（世界若者ウチナーンチュ連合会）代表理事・ちーほー！

#33 癒しを求めるなら、あなたは海へ行く？それとも山派？

#32 恋と愛の違いって？

#31 英語、しゃべれるようになりたい！おすすめの学習法は？

#30 こんなに笑えたっけ！？沖縄独特の言葉や表現たち。そして結局はイントネーション命？

#29【ゆんたく04】元米軍基地消防士・現国連職員、バイブス高めのひーでー！

#28 沖縄戦から77年目の「慰霊の日」。私たちが平和のためにできることって何だろう？

#27 人生の転機は突然に…！ちょっとでもポジティブに乗り切る方法

#26 ルッキズムとボディシェイミングについて、皆さんどう思いますか？

#25 ドイツ在住４年目フキノの、ドイツ生活あるある&衝撃10選！

#24 沖縄復帰50周年と「おい！」と思わずにはいられない親の行動から学ぶこと

#23 あの頃の私たちを抱きしめたい【Mの悲劇⁉︎】幼少・思春期時代の大失態から学ぶこと

#22【ゆんたく03】アメリカ在住「イチャリバチョーデーポッドキャスト」ホスト・沖縄2世のMarikoさん！

#21 気がつけば疲れていた私たちのセルフヒーリング方法とは？

#20 超多忙！起業家&シングルマザー・マーサのこだわりの育児法とは？

#19 ドイツ人夫から学んだ、ストレスの溜まらない育児とは？

#18 ウチナンチュ大好き！飲みニュケーションの心得とは？

#17 自由なドイツのママ達から、何を学ぶ？

#16【ゆんたく02】ベルリン在住書家&現代アーティスト、スーガー！

#15 ロマンス詐欺続発！？シングルマザーの恋愛事情・マーサが実体験から学んだこととは？

#14 おなら地獄！？妊婦あるあるにママあるある、どう付き合う？

#13 今改めて考えたい、命どぅ宝（ぬちどぅたから）の意味とは？

#12 ワンオペ育児をポジティブに乗り越えるには？

#11 ウチナースタイル人生とは？

#10 オーマイガー！(涙) な、子どものいたずらに寛容になるには？

#9 国際結婚の醍醐味とは？国際結婚歴3年目のフキノの場合

#8 【ゆんたく01】沖縄在住大学教授、顔が濃いナイスガイ・やーすー！

#7 沖縄の強者[害虫G]にどう挑むべき？（※食事中の視聴注意）

#6 過食が過ぎて胃痛が辛い…どうすれば？食いしん坊から卒業する方法

#5 え、ドイツ人ってルール守らないの？No Risk No fun!?

#4 断捨離をしたら自分らしい生き方が見えてきた！？マーサが取り組んだ「断捨離祭り」の結末は！？

#3 パートナーのサプライズに大失敗。さぁ、どう立ち直る？

#2 お正月を家族で過ごす意味とは？沖縄やドイツのお正月ってどんな感じ？

#1 毛が濃い人の幸せな生き方とは？