All Episodes
基本无害 Mostly Harmless — 235 episodes
Ep206 可能是关于越野跑补给和营养最好的分享 ft.海怪
Ep205 学习机、暑假作业和低学历总统山 ft.刘仁铖&王继业
Ep204 未来生活指南｜刘德华给我发微信
Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建
Ep202 奥克兰生存手册：新西兰aka小笨鸟之家（不是贬义，没有说鸟不好的意思
Ep201 奥克兰生存手册：老想嫁给毛利人了（ You show 还钱！）
Ep200 未来生活指南｜恋爱、权谋、摇滚届少了几位无关紧要的人
Ep199 未来生活指南｜我 夺 快 乐
Ep198 未来生活指南｜想 当 何 炅
Ep197 玩户外的究竟是不是自讨苦吃（不是！！ ft.阿曼达/叶子/Ben
Ep196 音乐大师课 | 不假唱、不怯场、不好听
Ep195 音乐大师课 | 狗和音乐有什么关系
Ep194 可能是全网最完全冈仁波齐转山说明书
Ep193【加长特别版】在努力上岸的时代，有人夜里跳海 | 浪浪联欢大录制
Ep192 派出所半日游，Louis Ck专场观后，专场调研
Ep191 沾上攀岩，我把健身房戒了 ft.七堇年/Yoyo/心洛
Ep190 当向付召决定不当体育老师
Ep189 最佳播客推荐，极简识人术，Human3.0
Ep188 跟心动对象有了极大的退展
Ep187 谈的时候也没觉得这么好笑啊
Ep186 申加升 x Zoe：冠军越野跑者和顶级私补是如何炼成的
Ep185 深圳生存手册：去岭南，去办公大楼约会！
Ep184 深圳生存手册：大量新鲜的搞钱方式涌入我的脑子
Ep183 颜如晶的多重宇宙：永远做第二个吃螃蟹的人
Ep182 格鲁吉亚攻略，蚋出没注意，古风夜生活
Ep181 无聊是我至今为止人生的最大困境 ft.孙书恒&小罗
Ep180 运气和勇气：我的人生决策原则（附35条问答）
Ep179 不跑马可以去当美人鱼：和肥杰聊跑步和创作
Ep178 35 岁成为了国家二级运动员——地球 online和人生复利
Ep177 UTMB 现场的海外越野跑比赛讨论（Ep175资料片）
Ep176 去纽约！逐梦奥斯卡！ ft. 杨蒙恩&于是
Ep175 霞慕尼归来，聊聊越野跑，UTMB和观赛攻略
Ep174 珀斯生存手册：知道这个行为不对，但我忍不住
Ep173 珀斯生存手册：在最孤独的城市做最莫名其妙的工作
Ep172 张踩铃的多重身份和开放麦恐惧
Ep171 聊聊中亚旅行和人文街拍技巧
Ep170 柏林生存手册：德国高速果然不限速，这才是成年人该聊的
Ep169 柏林生存手册：闲着也是闲着，先罢个工吧！
Ep168 Life Hacker大会：听了一堆生活捷径，只记住一个小帅
Ep167 悉尼生存手册：你好，这里不允许小心驾驶
Ep166 悉尼生存手册：想去码头整点披萨热狗小汉堡
Ep165 脱口秀与起名艺术 ft.小方/小罗
Ep164 新加坡生存手册：有时候真的很难分清动物园和家
Ep163且慢！送你二十条Chilling Advice！（和沉浸式播客游大理）
Ep162 新加坡生存手册：拼好话让你们玩明白了
Ep161 温州生存手册：不找温州对象是我最大的报复
Ep160 温州生存手册：对外团结一致，对内加密通话
Bonus Ep18 汤加里罗，亚洲舞王，带病完赛
Bonus Ep17 在新西兰南岛，帮小时候的自己梦想成真
Ep159 搞对象-下｜我们都上高速了，你还玛卡巴卡呢
Ep158 搞对象-上｜你恋爱怎么谈的？借我抄抄
Ep157 日出达人秀：如沐春风，风起云涌，永远爱你
Bonus Ep16 翻过阿尔卑斯，飞跃欧亚大陆，人生墓志铭
Ep156 Talk with 张灏喆：他们说我是脱口秀白男
EP155 鸳鸯谱信箱 | 世界是一个巨大的图书馆30秒
Ep154 岩壁与笔尖：宋明蔚的「雪线之上，字句之下」
Ep153 苏州生存手册：找不到对象，只能去上海消费了！
Ep152 苏州生存手册：江苏是哪？没听说过
Bonus Ep15 活房间，前空翻，sea person
Ep151 鸳鸯谱信箱 | 观察地球人求偶多样性后，我更迷糊了
Bonus Ep14 深夜渡海，南岸双城，信阳单骑
Ep150 来自2024的声音博物馆：回家，回家，过年回家。
Bonus Ep13 第一次来日本滑雪之全裸泡汤迷思
Bonus Ep12 香港越野跑，松赞旅行团，给自己的信
Ep149 年终大会｜太好了是2025，我们救还是不救啊
Ep148 年终大会｜别回答了2024，你知道啥啊
Ep147 从入门到进阶，滑雪的都过来! ft.比利白/X队长/彭超
Ep146 成都达人秀：现场乱成一锅粥了，快趁热喝了吧
Ep145加更 和沛晗一年半以后的回访：永远焦虑，永远奋勇争先
Ep145 沛晗：从「理科女生」到布朗大学密码学教授
Bonus Ep11 演出计划，再见爱人，在雪山模拟衰老
Ep144 沈阳娱乐手册：原来我是一只喝大了的蝴蝶
Ep143 Talk with 姥姥Weiya：简历美德和悼词美德，人生行为艺术，如何不内耗
Ep142 西安生存手册：品大秦雅音，享不夜人生！
Ep141 西安生存手册：每个人骨子里都流着皇帝的血！
Bonus Ep10 诃字怎么读，黑猴和老头环；新晋亲子博主
Ep140 重庆生存手册：人怎么能松弛成这样🤨
Ep139 重庆生存手册：王牌法拉利飞行员申请押韵🫡
Ep138 和赖声川从创作聊起 ft.羊葛莉
Ep137 在秋天，寻找虚惊一场供应商 ft.贺伊曼
Ep136 昆明生存手册：油炸解毒，唱歌劝酒，噶噶噶噶
Ep135 昆明生存手册：野生菌实用攻略之整点致幻小蘑菇！
Ep134武汉生存手册：不如跳湖，谈恋爱不如跳东湖
Ep133 武汉生存手册：武大到华科，需要几辆萝卜快跑？
Ep132 夏日创业指南：有些行业没人做是有原因的🤗
Ep131 如何在运动中获得巅峰体验：从越野跑到心流 ft.小北/肥杰/胡辛束
Bonus Ep9 三个演唱会，别在乎别人，老狗
Ep130 福州生存手册：看风水是一场巨大的谐音梗创作
Ep129 福州生存手册：Never Sorry, Always 恰强！
Ep128 w/门腔&Norah：辞职是打工人最好的医美（吧！）
Ep127 对谈胡德夫：我希望我没有离开那个山谷
Ep126 北京生存手册：在北京有赚不完的钱？
Ep125 北京生存手册：儿化音被我们整明白了
Ep124 上台！去LiveHouse唱歌！【和程璧演出的前与后】
Ep123 从美国巡演聊起with毛豆&Rock（录于2023年3月）
Ep122 厦门生存手册：吃喝玩乐约会指南（全性向通用版）
Ep121 厦门生存手册：破解闽南hustle潜规则！
Ep120 按老话说，豫剧也得算世界音乐
Ep119 小家人纪念册｜借你栖身所，还我余生梦
Ep118 小家人纪念册｜愿你常入梦，搅我春日眠
Bonus Ep8 周杰伦演唱会，成都绕城绿道，一个自我观察
Ep117 成都生存手册：莎莎舞什么的完全没听过，儿豁！
Ep116 成都生存手册：每句话都需要打码，gà！
Ep115 海岛茶话会 ft.宁浪别野
SP10 过年连更Finale：给无名的人
SP09 过年连更：和杨超的新年回顾
SP08 过年连更：阿富汗犬，租房，煎饼摊
SP07 过年连更：和肥杰、胡辛束的新年回顾
SP06 过年连更：又受伤了，又吵架了，又回京了
SP05 过年连更：和 Norah 的新年回顾
SP04 过年连更：冲浪自助餐，自驾卡啦OK，史努比电动车
SP03 过年连更：和 Storm 的新年回顾
SP02 过年连更：放炮，春节游子，隐蔽的勋章
SP01 过年连更：和周奇墨何广智的新年回顾
SP00 春节征集启动，电车最大问题，过年别来海南
Ep114 上海生存手册：亚搜，你 English name 蛮老卵噢
Ep113 扬州生存手册：重返唐代拉斯维加斯！
Ep112 2024了，必须跑次马拉松！
Bonus Ep6 34了 没想到
Bonus Ep7 夜探太平山之后
Ep111 对谈导演庄文强：从《金手指》到香港电影
Bonus Ep6 34了 没想到
Ep110 年终企划：2023生活再出发宝典（也不太宝）
Ep109 杭州生存手册：萧山赘婿和「豫杭」迷思！
Ep108 从音乐剧本土化到《摇滚莫扎特》选角逻辑
Ep107 南京生存手册：从吃到逛，一期解决！
Ep106 话疗室｜每个人都会死，没！事！儿！🤪
Bonus Ep5 掂面包的男人，靠岸的船，烟圈
Ep105 南京生存手册：谁问你上哪个大学了？
Ep104 沈阳生存手册：不是！啥正经澡堂能漂流啊？
Ep103 约会学院第四课：啥相不相亲的，都JB哥们
Ep102 话疗室 | 少反省自己，多责怪别人😬
Ep101 话疗室 | 学校太可怕了🫣
Ep100 这不是第 100 期！
Ep99 大哥你玩游戏，你玩他有啥用
Ep98 沈阳生存手册：要不是怕被削，我可就都说了
Bonus Ep4 「妈妈，玉兰都开了，好看吧。」
Ep97 Talking Rainy：和 Storm 雨夜闲聊美妆和喜剧
Ep96 Talking Mental: 小毛情绪自救座谈会实录（附一些解决方案）
Ep95 老北京探险家中美洲考察手册 ft. 一冰&大壹
Bonus Ep3 为观众鼓掌，谐聊，高考，允许幼稚的上海
Bonus Ep2 国家植物园，王国之泪和男士素颜霜
Ep94【和谷大聊纪录片】川普和老唐头之间有几个河西走廊
Ep93 想把我唱给你听，趁现在风雨交加
Ep92 给亲戚表演节目和上春晚也不矛盾吧
Ep91 李煜应该是最适合做个播客的词人
Ep90 啥啥：在美国设计赌场和经济适用房的那些年
Ep89 约会学院第三课：史上最「会」的女嘉宾诞生了！
Ep88 大过年的，不就得见见老朋友么
Ep87 史里芬：做一个谦卑但每个月都能上热搜的vlogger
Ep86【和谷大聊科幻】我们决定了，太空电梯建在沈阳！
Ep85 2022职场幸福感提升指南
Ep84 当父母谈起他们的父母：14组真实采访（附送我家防疫故事）
Ep83 一位文艺爱好者的自我修养
Ep82 夸下海口，三次越狱，别等许可
Ep81 约会学院第二课：朋友们，我们发现了相亲式沟通的bug！
Ep80 三个脱口秀演员的三次人生转折
Ep79 约会学院第一课：操纵男生也太容易了吧！
Ep78 胡豆豆：渴望通勤的保险柜男孩
Ep77-ex 我们替你瞎杰宝读《卡拉马佐夫兄弟》资料片
Ep77 我们替你瞎杰宝读《卡拉马佐夫兄弟》
Ep76 和谷大白话学千万网红御喷术（也聊了喜剧）
Ep75 去年夏天，我们办了场线上「乐夏」
Ep74 阿球：一流老师，二流创作者，三流老板，四流演员
Ep73 当一个父亲谈起他的父亲
Ep72 和Kyth、重轻聊聊《风骚律师（Better Call Saul）》
Ep71 「五分钟播客计划」颁奖，复盘，回访
Ep70 「五分钟播客计划」作品大赏 | 焦尾篇
Ep69 「五分钟播客计划」作品大赏 | 绿绮篇
Ep68 「五分钟播客计划」作品大赏 | 绕梁篇
Ep67 「五分钟播客计划」作品大赏 | 号钟篇
Ep66 基本无害两岁了，我简单讲四句
Ep65 华语乐坛真的衰落了吗 | 弹唱会续集with李想&胡晨
Ep64 一张专辑是怎样诞生的 | 基本无害弹唱会with李想&胡晨
Ep63 孙一冰：当一个环球旅行家决定去拍中老年舞厅
Ep62 对奥斯卡Chris Rock被打事件的两个不同意见
Ep61 如何从大厂员工变成纪录片导演 | 和戴显婧聊《她在家》
Ep60 小说家如何经营酒馆 | 和贺伊曼聊《馆子》和欢桃
Ep59 喝咸奶茶的时候适合吐槽高分美剧和电影
Ep58 史妍：喜欢讲脱口秀的原因是不用跟观众交流
Ep57 十八个喜剧演员的年度安利
Ep56 和踩铃聊金庸：「周芷若的主要问题是没有正能量」
Ep55 和踩铃聊金庸：黄蓉可能是金庸宇宙里唯一一个「独立女性」
Ep54 「听了三轮车，夜夜欢乐多」——三轮车点歌台（下）
Ex1 大年初一给你解释一下2022投稿征集新企划（顺便借switch）
Ep53 新年特刊 | 在三轮车点歌台，听到每一种人生
Ep52 年终企划 | 二零二一困难多，想不开就听听歌
Ep51 给42岁自己的一封信
Ep50 火树：在电竞和核物理的路口，我左拐进了优衣库
Ep49 邱瑞&吴豪：什么喜剧都比不过北京的手抓饼和炸鸡
Ep48 越狱之后，穿越到哪个时代能吃上乾隆白菜
Ep47 《决胜21天》幕后访谈
Ep46 我那是喜欢听老歌吗？我是喜欢年轻的自己（下）
Ep44 凌晨三点的酒馆，我们聊起20年前
Ep43「狱警的烦恼是什么？法医胆小怎么办？」职场聊天室实录
Ep42 和盖柴聊黑人脱口秀演员（下）以及Dave Chappelle新专场
Ep41 时间大胶囊 | 和盖柴聊黑人脱口秀演员，和别的（上）
Ep40 和 Storm 聊聊脱口秀大会（删了2/3）
Ep39 一场事先张扬的大型线上选秀实录
Ep38 和杨一聊了聊职场、播客、脱口秀，还有感情
Ep37 10个年轻人，设计了自己的葬礼
Ep36 九对情侣的七夕互问（一对差点离婚）
Ep35 《瑞克和莫蒂》：脑洞大鸡汤毒，看完高低整一壶｜RM入侵播客宇宙计划 507
Ep34 卫辉暴雨 | 跟着救援队，我救了100人（和一窝猫)
Ep33 暴雨48小时 | 一份郑州家庭（aka我家）观察报告
Ep32 KC：广东土著的爱情秘诀和抖音成功学
Ep31 Moon：婚礼现场一半是脱口秀演员，一半是警察
Ep30 喝咸奶茶的时候适合聊文艺作品和二手PS4
Ep29 时间胶囊碎片 | 后来我年纪大了，忘记了很多去过的地方
Ep28 《消逝世界漫游指南》：当世界级想象力遇到鸮鹦鹉
Ep27时间胶囊｜贺伊曼：从新概念一等奖到网红店老板
Ep26 和「天才少女」陈小雨午夜聊点不天才的事
Ep25 怎么活我没想明白，怎么走我计划好了（下）
Ep24 怎么活我没想明白，怎么走我计划好了（上）
Ep23 木心和鲍勃迪伦成为特工的夜晚，土拨鼠眯眯眼决定追求英俊少男
Ep22 原单集下架
Ep21 和交通台主播雷哥聊聊台里和路上的事儿
Ep20 时间胶囊｜九个月前和 Norah 的夏日午后对谈
Ep19 x文化有限：要不是不会上班，我早发达了
Ep18 我偷窥了30个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心（下）
Ep17 我偷窥了30个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心（上）
Ep16 孙郁：健美操国家一级运动员，擅长物理防出轨
Ep15 赵英男：我清华毕业，最喜欢当网管
Ep13 【内行看热闹】Finale-丢失的两小时和残留的对谈
Ep12 周奇墨xStorm：和两位脱口秀OG聊聊业务
Ep11 【内行看热闹】和皮球邓凯聊《脱口秀大会3》
Ep9 【内行看热闹】和淘汰选手聊聊《脱口秀大会3》
Ep7 Storm 的 online dating 方法论
Ep6 继续给你读书，顺便聊聊搭讪
Ep5 午夜骑手为你读《如何征服英俊少男》（一）
Ep4 我在墨西哥最大的遗憾是没买到哨
Ep3 行，那我就不是影迷
Ep2 你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生
Ep1 「这是啥狗屁诗」——黄金周家庭观察报告
Pilot Episode 播客是二流媒介，但我也是二流的人啊