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聊療瑜珈 Sima Yoga Talk cover art

All Episodes

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk — 80 episodes

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Title
1

#80 正念走路五分鐘，走起路來更有趣
2

#79 生病除了臥床還能怎麼辦？陰瑜珈老師的自我修復法｜Lisa 專訪
3

#78 正念書寫｜你生命中重視的是什麼？寫出最重要的人事物
4

#77 聖誕特輯｜不聊瑜珈聊文化，歐洲怎麼過聖誕節？聖誕節最迷人的三件事！
5

#76 身心靈是什麼？看似神秘的身心靈，其實你每天都在經歷！
6

#75 瑜珈迷思｜做瑜珈一定要穿緊身衣褲？瑜珈服鬆一點還是緊一點好？鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點
7

#74 五分鐘紓壓冥想｜放下肩上沈重的壓力
8

#73 三個練瑜伽該停止抱有的期待｜不完美的動作，就是最完美的樣子
9

#72 五分鐘瑜珈：瑜珈人該做與不該做的事 Yama & Niyama
10

#71 瑜珈迷思｜瑜珈老師身材都很好？筋骨都超柔軟？兩大刻板印象破解
11

#70 躺著的靜心冥想｜15分鐘攤屍式放鬆
12

#69 勞累後最棒的大休息，瑜珈老師口中的攤屍式 Savasana/Mrtasana
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#68 五分鐘瑜珈｜瑜珈也有“脈“，瑜珈的陰陽中脈
14

#67 獨自一人也能快樂又充實！3招擺脫居家自主隔離孤寂感，我的3次隔離經驗談
15

#66 多人飲食冥想｜與他人一起享用食物的美好
16

#65 五分鐘飲食冥想｜慢慢來吃得少又好
17

#64 五分鐘瑜珈時間｜夜晚的拜月式，放鬆白天的壓力，舒緩經期的緊繃
18

#63 自潛瑜珈好相似！海洋中的身心靈放鬆｜自由潛水教練與瑜珈老師Joanna專訪
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#62 潛入生命的自由，海中的瑜珈練習｜自由潛水教練和瑜珈老師Joanna專訪
20

#61 靜默冥想3分鐘｜寧靜的力量
21

#60 瑜加反思｜瑜珈練少一點更快樂，極簡瑜珈的三大樂趣
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#59 五分鐘瑜珈｜Bandha 瑜珈鎖印，鎖在身體裡的能量
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#58 好書分享｜極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less
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#57 起床5分鐘冥想
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#56 健康素食該怎麼吃？營養師王若昱專訪
26

#55 月亮杯的身體覺察｜女孩，你關注過自己的陰道嗎？
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#54 冥想練習，擊退「拖延症」
28

#53 十分鐘冥想｜標記你的感受與思緒
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#52 閉嘴呼吸更自在｜鼻呼吸為什麼比口呼吸好
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#51 國際瑜伽日621｜瑜珈是疫情下，維持幸福健康的好工具
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#50 打造在家學瑜珈完美環境的三個技巧
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#49 瑜珈老師必備的科學知識｜Serena 專訪
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#48 美好未來冥想
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#47 三種你不該在瑜珈課大口吸吐的理由
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#46 五分鐘瑜珈間：臉部放鬆
36

#45 菩提科呼吸法：10分鐘減量呼吸靜心
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#44 正念飲食 ⑶：如何正念吃？飯前必問自己的三個問題
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#43 正念飲食（II）：為什麼忍不住想吃？三大進食動機！
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#42 正念飲食（I）：覺察自己的飢餓度 The Hunger Scale
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#41 大型連鎖健身房的瑜珈老師甘苦談｜好豪專訪
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#40 五分鐘瑜珈時間：火影忍者的查克拉，其實是瑜珈脈輪
42

#39 不冥想，來發呆
43

#38 物理治療師走向瑜珈療癒之路 / Joanne 專訪
44

# 37 五分鐘瑜珈時間：Asana 體位法是什麼？
45

#36 接受生命所有無常的內觀練習
46

#35 慈愛呼吸冥想
47

#34 料理味道和覺察練習
48

#33 學習對生命負責的瑜珈療癒 / 瑜珈療癒師蔡士傑 Janus Tsai 專訪
49

#32 新年冥想：寫下你心底最重要的「它」
50

#31 與孩子血癌奮鬥，走出自己的親子瑜珈教學路 / 家家專訪
51

#30 聖誕節特輯： 變快樂的小訣竅
52

#29 不需要墊子也能練習瑜珈：呼吸調息
53

#28 呼吸覺察引導
54

#27 你的深呼吸真的「深」嗎？
55

#26 瑜珈幫我找回，被遺忘的呼吸

56

#25 從人生勝利組轉戰瑜珈老師，現任全職媽媽的瑜珈心法 / Lisa 專訪
57

#24 你被貼標籤了嗎？
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#23 身體掃描
59

#22 與靈氣相遇的生命之旅 / 西班牙領隊兼靈氣導師：老蝦專訪
60

#21 從善意開始的瑜珈練習 / 好書推薦：瑜珈真的有用嗎？
61

#20 瑜珈”療癒“是什麼?
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#19 中秋特輯：月光冥想
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#18 你想開始把瑜珈當成事業來經營，而不再只是個昂貴的興趣？/ 女創業家與我 Irene專訪
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#17 專注力UP，超高效工作，正念瑜珈給的超能力 / Anita 陳彥華 專訪
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#16 從瘋狂的音樂節開始，成為無國界瑜珈老師 / Sima 的瑜珈療癒之路
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#15 聆聽冥想：傾聽你身心的需求
67

#14 還在猶豫要不要在線上學習瑜珈？線上瑜珈學習5大迷思
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#13 遠距瑜珈教室 (II)：怎麼選擇適合自己的瑜珈課
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#12 遠距瑜珈教室 (I)：想線上學瑜珈，你可以用什麼方式？
70

#11 瑜珈清涼呼吸法，夏日消暑好方法
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#10 睡前冥想 / 收聽完直接睡
72

#9 瑜珈老師就是身心靈專家 / Serena 專訪
73

#8 眼睛瑜珈 (II) : 平日眼睛養護 / 林祺海 Marx 專訪
74

#7 眼睛瑜珈 (I) : 自然視力恢復法 / 林祺海 Marx 專訪
75

#6 5分鐘感恩冥想
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#5 瑜珈 X 公益 : 用平常心教視障者瑜珈 / Cha Cha 專訪
77

#4 內觀是觀察什麼？孕婦瑜珈和產後瑜珈的練習重點是什麼？ / Sheila 專訪
78

#3 3分鐘呼吸冥想
79

#2 不管在英國還是教阿茲海默患者瑜珈，都難不倒她 / Cindy 專訪
80

#1 節目簡介和自我介紹 / 危機中也可以找到轉機, 疫情中的瑜珈療癒