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ハムやソーセージは、タバコと同じ「発がんリスク」がある

他人の不幸（貧しさ）を見ても、人間の幸福度は上がらない

孫の世話をしているおじいちゃん・おばあちゃんは5年長生きする

SNSの「いいね」よりも、対面の会話の方が脳は幸せを感じる

冬に少しだけ「寒さ」を我慢すると、脂肪は勝手に燃える

冬に少しだけ「寒さ」を我慢すると、脂肪は勝手に燃える

家事をこまめにやる人ほど、脳の体積は大きく保たれる

楽観的な女性は、90歳を超える長寿になる確率が高い

都會より「海や川」の近くに住む方がメンタルは安定する

「早起き」が体に良いかどうかは、遺伝子で決まっている

森林浴の「免疫アップ効果」は、30日間も持続する

赤ワインの健康効果を得るには、浴びるほど飲まないと足りない

食欲を抑えたいなら、皿の色を「青」に変えるだけでいい

自炊をする人は、意識せずとも1日の摂取カロリーが減る

無理にでも鏡の前で笑えば、脳は「幸せだ」と勘違いする

42℃以上の熱い風呂は「血栓」を作って死を招く

夜中にトイレに行くのは、水分よりも「塩分」が原因だ

嫌な上司が一人いるだけで、あなたの血圧は1日中下がらない

結婚の満足度が高いほど、心臓手術後の生存率は高い

毎日愚痴を言っていると、記憶を司る「海馬」が縮む

親友が太ると、自分も57%の確率で太り始める

犬や猫を飼っている人は、心臓病で死ぬ確率が低い

愛する人と手を繋ぐだけで、脳の「痛み」は和らぐ

笑いは、血糖値の上昇を抑える「最高の薬」である

人生に目的がある人は、脳がゴミまみれでもボケない

脳の血流を一番増やすのは「スクワット」である

独り言を言いながら作業する人は、脳の処理能力が高い

1日20分、お天道様を浴びるだけで「乳がん」は防げる

歌を歌うと「免疫細胞」がその瞬間に活性化する

たった2日のキャンプで「体内時計」は完全にリセットされる

「あくび」は、熱くなった脳を冷やすための冷却装置だ

美術館や劇場へ行く習慣が、将来の「認知症」を遠ざける

「握力」が弱くなっている人は、脳の老化が始まっている

ガムを噛むと、脳の血流が増えて「判断スピード」が上がる

辛い食べ物を週6回食べる人は、早死にするリスクが低い

「ため息」はストレス解消のための、肺の正常なリセットだ

「感謝」を紙に書く習慣は、血管の老化を食い止める

換気が悪い部屋にいるだけで、意思決定能力は半分に落ちる

1日50段の階段昇降で「心臓病リスク」は2割カットできる

職場に観葉植物を置くだけで「集中力」は15%跳ね上がる

SNSを1日30分に絞れば、孤独感は跡形もなく消える

1日30分の読書習慣が、あなたの寿命を2年延ばす

「6時間睡眠」を続けると、2日徹夜したのと同じ馬鹿になる

他人に親切にすると、体内の「炎症」が消えていく

1週間SNSを休むだけで、鬱と不安は劇的に改善する

ベリー類を週2回食べれば、記憶力の衰えを2.5年遅らせる

寝室の温度が18℃を超えると、睡眠の質はガタ落ちする

ブルーライトカット眼鏡に「目の疲れ」を防ぐ効果はない

「自分は若い」と信じるだけで、実際に脳の老化は遅れる

人工甘味料は「脳をバグらせて」逆にお腹を空かせる

週3回のサウナ習慣が「心臓病死」を劇的に防ぐ

30分の昼寝で「脳の若さ」を6歳分取り戻せる

「自分は幸せだ」と思うだけで寿命は10年延びる

歯を磨かない人は「認知症リスク」が3倍に跳ね上がる

たった5分「自然の写真」を見るだけでストレスは消える

マルチビタミンのサプリに「死亡率を下げる効果」はない

朝イチのコーヒーは「ストレスホルモン」を乱す

週末の寝溜めに「睡眠不足を解消する効果」はない

週2回の筋トレだけで「がん死亡率」は3割減る

1時間座りっぱなしだと「寿命が22分」縮む

1日4分の全力運動は「1時間のランニング」を超える

孤独は「タバコ15本」と同じ早死にを招く

ダークチョコが脳の認知機能をブーストする理由

コーヒーを飲むベストなタイミングは「起きてすぐ」じゃない

週末の寝溜めは本当に効果があるのか？/ スウェーデン・ストックホルム大学（睡眠不足と死亡率）