רילוקיישן זה בלב- אביה טרכטינגוט

נילי מרגי היא גורו של הכרת תודה וראיית חצי הכוס המלאה. ב 4 לנובמבר 2025, היא קיבלה שיחת טלפון שבדיעבד, היא התכוננה אליה כל החיים. בנה רזי, חוד חנית בנח״ל, נפצע קשה בלבנון. מאותו רגע היא תיפקדה על אוטומט, ובזכות שנים של אימון על הכרת הטוב, היא הצילה את המשפחה שלה ואת עצמה מקריסה רגשית אל תוך מרה שחורה על הסיטואציה המורכבת שהחיים זימנו להם. דיברנו גם על:חברויות בין נשים, על החשיבות להיות שלמות עם עצמינו ולבחור את הסביבה שלנו.על הורות בריאה וגידול ילדים ערכיים שבוחרים בטוב.נילי, מלמדת נשים איך למצוא יציבות ומשמעות גם בתוך הסערות בחיים שלנו. nlpסטית, מומחית לשינוי דפוסי חשיבה, יוצרת תוכן אבל לפני הכל היא אמא לארבעה שמאמינה שהכרת תודה היא לא רק מילה יפה, אלא כלי הישרדותי. והיא כאן היום כדי להזכיר לנו איך ולמה עלינו להיות אמא השראה.האזנה נעימה.

אכילה רגשית זה אולי המושג הכי לעוס ומאוס בהקשר של היחסים שלנו עם אוכל. הוא מכתיר את הלגיטימיות לחוסר לקיחת אחריות על ההתנהלות התזונתית שלנו. ובהרבה מאוד מקרים, הוא מנהל אותנו. יש בחוץ אינספור דיאטות או שיטות תזונה כאלה ואחרות. החל מספירת קלוריות דרך שקילת מאכלים ופירוק לפי מרכיבים ואבות מזון, דרך הקשבה לאינטואציה ואכילה מודעת לתזונה טבעית ככל שניתן. אבל אף אחת מהשיטות האלו לא קוראת לילד בשמו ומטפלת בסיבה לשמה כולנו התכנסנו לאותן דיאטות ושיטות תזונה והיא העובדה שזה לא האוכל מה שמנהל אותנו אלא הרגש שעומד מאחורי הבחירות שלנו. זה נכון לחיים עצמם וזה נכון גם לגבי אוכל. בפרק היום, מתארחת שני קנפר.שני היא מאמנת לשינוי התנהגותי ומתמחה בשחרור מאכילה רגשית.לאחר שנים של התמודדות אישית עם הפרעות אכילה, שני מלווה נשים להשתחרר מהמאבק עם אוכל ולבנות מערכת יחסים יציבה ובריאה עם עצמן.כיום חיה ברילוקיישן בארה״ב באוסטין טקססומשלבת בין עולמות של זהות, שינוי והתפתחות אישית.

בפרק היום מתארחת אביטל זאב, יזמית, יוצרת תוכן, ואישה של נשים. היא עלתה לארץ בגיל 18 מניו ג'רזי, למדה עבודה סוציאלית, והיום היא עומדת מאחורי עסק משותף ומרגש בשם "אביטל ואביטל", שפועל כבר למעלה מ-15 שנה. על אביטל נידלקתי באינסטגרם ואחרי שנחשפתי לטיול שורשים שעשתה לארה״ב לאחרונה ביקשתי ממנה להגיע להתארח לפרק בפודקאסט שיעסוק באיכות החיים בארה״ב בדיוק מהזווית שלא מדברים עליה. היה פרק מצחיק ומעניין! תודה אביטל.לחשבון האינסטגרם של אביטל: https://www.instagram.com/avitalzeev?igsh=MTEzamQ2dzFrMnUxbg==

לפני 10 שני כשעברנו לדאלאס, הייתי בטוחה שאני סופר על זה. הגעתי לפה מאוד בטוחה בעצמי. הרי כבר עברתי דבר אחד או שניים בחיים. בפועל, לא הבנתי עד כמה המעבר הזה הוא טלטלה שלא דומה לשום מעבר אחר ועד כמה הייתי צריכה בדיוק שם את הביטחון העצמי שלי. בפרק היום מתארח פרופ' עוז גוטרמן, מומחה בינלאומי לפסיכולוגיה, המשלב קריירה אקדמית ענפה עם ניסיון מעשי עשיר בליווי הארגונים הגדולים בישראל. הוא מכהן כפרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת בר-אילן ומשמש כראש החטיבה למשאבי אנוש במכללה האקדמית גליל מערבי.לצד פעילותו המחקרית, הוא גם הקים שתי חברות הדרכה מובילות, המייעצות ומלוות את הגופים המרכזיים במשק הישראלי, ביניהם פיקוד חיל האוויר וגופים ביטחוניים ואסטרטגיים נוספים.הוא חיבר עשרה ספרים העוסקים בפסיכולוגיה וניהול, ומגיש את הפודקאסט הפופולרי "הכל פסיכולוגיה". אז אם נניח שביטחון עצמי זה משהו שנמצא איתנו תמיד וזו תכונה קבועה שאו שיש לך אותה או שאין לך אותה, בפרק הזה אולי נלה שזה קצת אחרת. וגם נבין האם יש נוסחא לבניית ביטחון עצמי.האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת אביה מנדלסון, מורה ותלמידה בדרך התנועה ליוגה ובר.בעלת תואר בתאטרון מחול והוראהמלמדת מעל עשור בבתי ספר וסטודיום, ילדים ובוגרים עם הגוף ככלי לחיבור ביטוי וריפוי ומתגוררת מזה שלוש וחצי שנים בדבלין שבאירלנד. אביה עברה לדבלין עם תינוקת בת 10 שבועות. לא צריך באמת להוסיף על זה נכון?!מאותו מקום קשוח רגשית הורמנלית ופיזית היא הזכירה לעצמה את הדבר שהיא הכי טובה בו, ושהכי מרים אותה וזה תנועה. נחושה לייצר תנועה והתקדמות, דפקה אביה על אינספור דלתות ואת השאר תגלו בהאזנה לפרק. הפרק עוסק ביצירת תנועה גם כשממש קשה, בהבנה שהדרך היחידה שלנו להתקדם ולהוציא את עצמינו ממצבים מורכבים זה רק דרך היכולת לעלות על הזירה, להתקדם, לפעול. דיברנו גם על הצורך לחיבור רוחני ברילוקיישן ועל החשיבות בלהגיע סקרניות ורוצות ללמוד מכל סיטואציה. האזנה נעימה

בפרק היום מתארחת טלי ריסיס- ברוידא, מאמנת אישית מוסמכת מכון אדלר, מייעצת ומלווה משפחות ברילוקיישן לקופנגן, בצד הפרקטי והרגשי ומתגוררת בקופנגן מ-2021.בפרק דיברנו על מעבר רילוקיישני למקום כמו תאילנד שהוא אחר ושונה מאוד במהות שלו מרילוקיישן ליעדים מערביים יותר. על אף השוני הברור, עדיין מצאנו הרבה נקודות חשובות שעלו לדיון ושחשוב שכל ישראלי לפני רילוקיישן ייתן עליהן את הדעת (כמו זוגית, שייכות, מערבולת רגשית וההבנה שאתם הולכים לעבור משהו מטלטל מאוד רגשית). טלי מובילה גם מעגלים חברתיים בקופנגן בשם ״אי לא בודד״ לחשבון האינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/tali_risis_broideהאזנה נעימה

בפרק היום מתארחת הדס קפלן- תרפיסטית באמנות, יוצרת תכשיטים וכותבת ספרים.אחרי שכתבה 4 ספרים (ספר ילדים ושלושה ספרי מבוגרים) והקימה מותג תכשיטים רק שלה, אפש להגיד שהדס היא השראה ליצירה והנעה קדימה. והיא עשתה את זה לגמרי בעצמה. כולל גם תחזוק דף אינסטגרם שנון ומדוייק. אז נפגשנו לשיחה על הנעה קדימה ומיקוד במטרה, או כמו שהדס קוראת לזה: ״ראיית מנהרה״. איך מזהים את המטרה שלנו, איך מנקים רעשים וקולות מעכבים ואיך בגדול מתרגלות לעוף על עצמינו בחיים האלו. לחשבון האינסטגרם של הדס: https://www.instagram.com/hadas.kaplan?igsh=MXRsc2hraXE2cG16dg==

היום אני מתארחת בפודקאסט של ויקטוריה מרון : ״מהפכה של שמחה- המסע ההורי לבית שמח״ בפרק שעוסק בחברויות של הילדים שלנו אל מול פער התרבות שאנחנו מביאים איתנו כמי שגדלו וחוו חברויות בתרבות אחרת. כשאת גדלה בתרבות אחרת את סופגת ערכים ומוסכמות אחרות מאלו שהילדים שלך גדלים עליהם, אז מעבר לפער הבינדורי מתווסף שם פער תרבותי שאת והם חווים ביחס למערכות יחסים בחיים שלהם. בפרק נופלת לי שם גם תובנה משמעותית על איך אני מתווכת מערכות יחסים בזירה החברתית שלי לילדים שלי. האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת מלודי דקל, יזמית,מנטורית,ואשת חזון שמובילה אנשים ליצירת אימפריה מאיזור הגאונות שלהם. מלודי היא בעלת הפודקאסטים: ״חשיבה של אשה עשירה״ ו״חיים בעולם החדש״. מדלודי באה לספר לנו על איזורי הגאונות והמצויינות שלנו, כיצד לזהות אותם ואיך למנף את איזור הגאונות שלנו, להתפרנס ממנו ולחיות יום יום בתחושת שליחות ומיצוי מדהימות. לי באופן אישי השיחה עם מלודי הפילה כל כך הרבה אסימונים ופתחה עולם שלם של ידע. פרק מרתק שהוא ממש מיינבלואינג לכל אדם שרוצה להרחיב אופקים ולא פוחד מהתפתחות אישית. האזנה נעימה.

בפרק היום מתארח אריאל אורבוך. אחרי ה 7.10 עזב אריאל את כל עיסוקיו ומאז הוא מקדיש את פועלו להסברה ישראלית, או לייתר דיוק, להתקפה ישראלית. הוא הקים את ארגון ״חרב גדעון״ שנלחם ב BDS בערים בעולם.בשיחה מעניינת ופותחת עיניים, דיברנו על הנרטיב של להיות עסוקים בלהסביר את עצמינו כל הזמן כאומה, על ההבנה שאנחנו בכלל לא אנדר דוג ועל כמה חשוב שנדע את ההסיטוריה של מדינת ישראל בצורה יסודית ולא מתנצלת. פרק חשוב לכל ישראלי, בעולם ובישראל. עכשיו ותמיד. האזנה נעימה

עם ההגעה לארה״ב הבנו די מהר כמה הספורט מהווה חלק כל כך מהותי מהחיים שלנו פה. ברמה כזו שזה משהו שלדעתי צריך ממש לקחת בחשבון לפני מעבר כמו רילוקיישן. גם במובן הזה שזו הזדמנות מדהימה להתפתח בתחום הספורט שהוא מאוד מאוד מגוון אבל גם מהצד השני, במקרה בו אולי ספורט זה משהו שאין לנו עניין בו בכלל...בפרק היום מתארח דניאל יהל, שחקן כדורסל מקצועי לשעבר. ב 18 שנים האחרונות הוא איש חינוך וטכנולוגיה עם התמחות בעולם העבודה. בפרק אנחנו מדברים על משמעות הספורט בארה״ב, איך הוא משפיע או יותר נכון מנהל את החיים שלנו כהורים וכבני אדם.מה הייתרונות של הספורט בהשתלבות חברתית במקום חדש ומה צריך בשביל לגדל ילדים שאוהבים לזוז. האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת בפעם השנייה בפודקאסט קרן איתן.קרן היא דולה, מדריכת הכנה ללידה וגם יזמית ויוצרת תוכן ברשת. היא נשואה לאסף ואמא לשלושה. קרן נמצאת ברילוקיישן שלישי (בתאילנד) אחרי רילוקיישן ראשון לגאנה שבאפריקה ולבואנוס איירס בארגנטינה. בפרק היום דיברנו על האומץ. לצאת לרילוקיישן בפעם השלישית, מהן התובנות אותן היא למדה מניסיון העבר וכיצד היא מיישמת אותן היום.מה היו השיקולים של בעד ונגד באשר לרילוקיישן שלישי ואיך עוזרת בית צמודה קשורה לזה. בפן האישי, את קרן הכרתי ברשת עוד כשניהלה את קהילת ״אמא כמוך״ באינסטגרם, ולמען הגילוי הנאות, אני התחלתי איתה והצעתי לה תהליך אימון. קרן היא השראה להתפתחות אישית וחריצות, שלקחה את הסיפור האישי שלה והפכה אותו לקריירה, פעמיים!לחשבון האינסטגרם של קרן: https://www.instagram.com/keren__eitan?igsh=MXA4em1iNDc2cnFseQ==האזנה נעימה.

את הפרק עם טובי הקלטתי באולפן הקלטות בארץ. אני מציינת את זה כי אני לא יודעת אם הדבר ידוע אבל כל הפרקים הוקלטו עד עכשיו דרך תכנת הקלטה בעזרת המחשב שלי בבית שלי בארה״ב. אז זה אירוע מבחינתי. גם ההקלטה בארץ וגם לשבת מול האורחת שלי פנים מול פנים. ללא ספק מרגש וראוי לציון.בפרק היום מתארחת טובי שריד.טובי, היא אמא לשישה ילדים, הגדול מביניהם חייל בצה״ל. נשואה לאייל, מהנדס ואיש מילואים.צלמת ויוצרת תוכן, משתפת רגעים מהחיים האישיים שלה ושל אנשים ורגעים מעוררי השראה בחברה הישראלית.ציונית גאה ובעיני אשה מוארת ומעוררת השראה.בפרק דיברנו על נושא שלצערי הפך להיות כאילו לא פופולארי וזו, האהבה והחיבור של שתינו לארץ. על ההבנה שלראות מה לא עובד זו בחירה ושבתקופה כל כך מורכבת וסוערת רגשית, היכולת לבחור לראות דווקא את הטוב שבארץ, באנשים שבה, בדברים המדהימים שקורים בה כל יום זה משהו שנותן מלא תקווה ואמונה. טובי שיתפה בסיפור אישי מטלטל ומעורר השראה על אבל ובנייה מתוך הסתכלות קדימה והרצון לחיות. גם אני שיתפתי בתובנות ומחשבות על החיים מחוץ לישראל ועל כמה שישראל והערכים שאנחנו בוחרים לקחת ממנה חסרים לנו לפעמים ביום יום באמריקה.פרק אישי וחשוף מאוד, ובעיני נותן מלא תקווה ומחשבה דווקא למי שנמצא ברילוקיישן וחי מחוץ לישראל. הפרק מוקדש לעילוי נשמתה של תחיה תחיה ליברמן (מויאל).טובי כותבת: תחייה הייתה אישה מלאת שמחת חיים עם צחוק מתגלגל ולב ענק. היא עזרה לכולם בכיף ובקלילות, בלי לעשות עניין.המשפחה והילדים היו הדברים הכי חשובים בחייה.היא ידעה להתפעל, להתלהב ולשמוח באמת גם מדברים קטנים ולכאורה שוליים שאנשים רגילים כמוני לא תמיד מבחינים בהם כמו איך שהילד שלה שר יפה או התסרוקת המתוקה של התינוקת שלה. לכן היה כל כך כיף לחיות איתה את החיים האלה- לשמוח מהדברים הפשוטים.אחרי שנפרדנו ממנה ונשאר חור ענק בחיינו הבנתי שהם הדברים הכי חשובים בחיים. יהה זכרה ברוך.

יש המון דברים שאנחנו מניחים שיקרו לנו ברילוקיישן והמון דברים שניתן להתכונן אליהם לקראת המעבר. אבל משהו אחד שקורה ולא ניתן לצפות אותו או להתכונן אליו זה החיבור הפתאומי או התעצמות החיבור לארץ, ליהדות, לרצון לשייכות, לפרץ האהבה לישראל מהסוג שלא הכרנו או שלא הרגשנו בו כשחיינו בארץ.בפרק היום מתארחת רונה סלוצקר-מלובן, שמתגוררת יחד עם משפחתה בגיאנה שבדרום אמריקה (שכנה של ונצואלה וברזיל). באופן שהפתיע גם אותם, מצאו את עצמם רונה והמשפחה כסוג של שליחים של יהדות וישראליות במקום בו הם גרים. עוד דיברנו על ההבדלים החברתיים-תרבותיים שאנחנו פוגשים עם היציאה מישראל, שמסתבר שהם חוצי יבשות, ושפות. רונה נמצאת ברילוקיישן שלישי, נשואה ואמא לשלושה. האזנה נעימה.

האם לעבוד או יותר נכון, לעסוק בייעוד שלך זו פריבילגיה ששמורה רק לברי מזל וכאלה שיכולים ״להרשות לעצמם״?בפרק היום מתארחת קרן ינאי, רילוקיישנית ובעלת עסק למעברי דירה בעבר ומלווה נשים לעבר הייעוד שלהן בהווה. בפרק קרן שיתפה מסע שלה למציאת הייעוד שלה (כזה שיא גילתה בסוף שהיה שם ממש כל הזמן).על מה זה אומר לעסוק בייעוד שלך ואיך זה מרגיש בדיוק. האזנה נעימה

בפרק היום נדבר על מפעל הקאמפים האמריקאי, ה- "Sleep away camp" נחשפנו לראשונה למושג הזה לפני בערך 7 שנים. בהתחלה סופר התנגדנו ולא הבנו את ההגיון בלשלוח ילד לחודש או אפילו חודשיים בלי שום יכולת לדבר איתו ועוד לשלם על זה הרבה מאוד כסף. ככל שעבר הזמן ובעקבות שיחות שונות עם אנשים הרווחנו את היכולת להסתכל על זה מזווית קצת שונה. בפרק היום אני משתפת בתהליך קבלת ההחלטות ושלל השיקולים שעמדו בפנינו לפני שהחלטנו לשלוח את הילדים לקאמפ מהסוג הזה, אשתף בחוויות אישיות שלנו, בדרך בתקשורת עם הילדים, מה גרם לנו לסמוך ולהרגיש בטוחים מספיק לשלוח את הילדים לחודש....האזנה נעימה

בפרק היום מתארח בניה שרלו, מומחה לפוליטיקה אמריקאית שגם עובד בקונגרס. בפרק דיברנו על אמריקה בעידן טראמפ כשברקע המלחמה הכי קשה שידעה ישראל אי פעם, לצד ההתמודדות הקשה ביותר מאז השואה- המלחמה באנטישמיות.

בפרק היום אני מתארחת בפודקאסט ״משפחה ברילוקיישן-שיחות חו״לין של עדי ולירון. ביחד דיברנו על קבלת החלטה לחזור לארץ ועל מערך הציפיות והפערים שכדאי להתכונן אליהם עם החזרה. הפרק מבוסס על הניסיון שלי בקליניקה בליווי מתאמנות שבחרו לחזור לארץ אחרי רילוקיישן ועל השיטה שפיתחתי לצמיחה מתוך מעברים ושינויים. האזנה נעימה.

ברוכות וברוכים הבאים לספסל האחורי של חיינו הבוגרים- הרשת החברתית! ובשפה המקצועית: כמה עוקבים יש לך? בפרק היום מתארחת ריי שגב, מלכת הפודקאסטים ובעלת המותג- ״ג׳וסיטוק״בשיחה על הערך העצמי שלנו בעידן הרשתות החברתיות בו כל עוקב שמתווסף מסמל כמה מקובלת את. דיברנו על האם הערך העצמי שלנו נמדד דרך המירוץ המטורף הזה במיוחד כשזה פוגש תחושות כמו שייכות והגדרה עצמית. פרק שלא קשור בשום צורה לרילוקיישן אבל הכי כן!האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת אינה פארי לשיחה קצת רוחנית אבל בפועל, מאוד פרקטית. זימוני מציאות זה נושא שבתקופה האחרונה יותר ויותר תופס במה והתחשק לנו לדבר על מה זה בעצם והאם זה באמת כל כך רוחני כמו שזה נשמע...? (ספויילר, זה סופר פרקטי)ביחד בנינו בפרק שלנו נוסחא לזימון מציאות שכל אחת ואחת יכולים לאמץ ולהשתמש בה. האזנה נעימה.

בפרק היום, שגם פותח את העונה החדשה של הפודקאסט שלנו מתארחת רחל הלפרין. רחל ופדיה, הם שליחים ציוניים כאן בדאלאס יחד עם ארבעת ילדיהם. אני קוראת להם שליחים של אור כי זה מה שהם. בחרנו לדבר על הפער במעבר בין ישראל לארה״ב כפי שאנחנו חוות אותו ,כי זה נושא שאולי לא חושבים עליו או לוקחים אותו בחשבון והוא עמוק ומשפיע על החיים. שווה לעצור ולהשקיע בו מחשבה.לרחל יש גם עסק מקסים בשם ״בונדי״ שמטרתו לטפח קשר בין הורים לילדים. אפשר לעקוב אחרי רחל בחשבון האינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/bondy_quality_time?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==לאתר של בונדי:https://www.bondy-time.com/ניתן לרכוש את הערכות של בונדי גם באמאזון: https://a.co/d/9Q32Hr0

פרק סיכום השנה שלי מתייחס לא רק לשנה שחלפה אלא גם למסרים ומשמעויות חדשות שהכנסתי לחיים שלי בתקופה האחרונה.

בפרק היום מתארחת משי חורב, מאמנת לניהול זמן והרגלים, וביחד אנחנו מדברות על הרילוקיישן הקצר שלה ושל בעלה ללונדון על פניו, זוג שפנוי לטרוף את חווית הרילוקיישן בעקבות משרה מעניינת בלונדון. בפועל, החלומות התנפצו אל מול הרגשות שצצו אחרי המעבר, מה שחשף את משי למושג- דיכאון רילוקיישן. אז איך מישהי שעוסקת כמקצוע עם ניהול זמן מוצאת את עצמה מתקשה לצאת מהמיטה בבוקר? ומהם הדברים שהיא מציעה כדי ללמוד להתמודד טוב יותר עם המציאות שהרילוקיישן מזמן לנו. פרק חובה לכל מי שחושב על רילוקיישן לחשבון האינסטגרם של משי: https://www.instagram.com/meshi.horev/

בפרק היום מתארחת שירלי טמיר. ממש בתחילת המלחמה, כתבה שירלי, בלוגרית הורות וכותבת מוכשרת פוסט שמדבר על הפער שנוצר בינה לבין החצי שלה ביחס לתחושות כלפי ישראל של אחרי השביעי... את הפוסט היא שמרה במגירה עד שלפני כמה שבועות, החליטה לפרסם אותו כבל עם ומדיה חברתית. הפוסט הוא פוסט אותנטי וכנה שמתאר את הפער האידיאולוגי,השקפתי שכל כך הרבה זוגות מתמודדים איתו במציאות החדשה שנוצרה בארץ. חשוב לי לציין פה שהפרק לא בא לתת תשובות או פתרונות. הוא גם לא בא לבטל עמדה או אידיאולוגיה כזו או אחרת. האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת ארבל רבי שבאה לספר לנו על הרילוקיישן הראשון שלה למיאמי ועל איך היא תיקנה את החוויה הקשוחה שהייתה לה ברילוקיישן שני לניו יורק. כן, יש ממש כללים של איך לצלוח רילוקיישן ואיך לעשות את זה נכון. בפרק ארבל משתפת בפתיחות על תחושות של חוסר שייכות ובדידות לעומת שגשוג חברתי ויציאה מאיזור הנוחות שהביאו אותה למקומות שהיא לא תיארה שתגיע אליהם.

בפרק היום מתארחת לירון מור, בעלים ומייסדת בית הספר לעסקים בשיחה אמתית וחושפת על הרילוקיישן שלה יחד עם משפחתה לתאילנד. לירון משתפת בשיקולים האישיים והמקצועיים שהובילו אותם לעבור, איך זה לנהל עסק מתוך בית בגו׳נגל ומה גרם להם לחזור לארץ אחרי שנה בלבד.

חלק שלישי מתוך סדרת הפרקים עם עדי ברגמן ולירון פוגל שמעוני בנושא הכנה לרילוקיישן. בחלק השלישי בחרנו להתמקד בהכנת מתבגרים לרילוקיישן. כדי להבין איך לעשות את זה, חשוב קודם להבין כמה כללי בסיס להבנת מתבגרים, ומה שהם עוברים באופןל כללי, ללא קשר לאתגרי המעבר. האזנה נעימה.

פרק שני מתוך 3 שעוסק בחשיבות הליווי המקצועי לקראת ותוך כדי רילוקיישן והפעם, אנחנו מדברות על הורות ברילוקיישן ואיפה אני, בת הזוג נמצאת בתוך זה. האזנה נעימה.

אחד הדברים שאני כאמא למתבגרים שמה לב אליהם, זה שהדור הזה שאנחנו מגדלים הוא דור שגבולות הגזרה שלו הם אחרים לגמרי ביחס לגבולות הגזרה ביחסי הורים-ילדים איתם אנחנו גדלנו. משהו שקורה בגיל ההתבגרות ובעבר קיבל את הכינוי ״מרד״, נקרא תהליך ספרציה. תהליך בריא, טבעי וחשוב (!!!) שהילדים שלנו עוברים בגיל ההתבגרות. הביטוי הפיזי של הדבר הזה יראה כמה שאפשר לכנות- חוצפה. בפרק היום מתארחת יערה אגסי, בעלת קליניקה לליווי מתבגרים והוריהם שמטרתה גישור בין הפערים שנוצרים בגיל ההתבגרות בין הורים לילדיהם, בין המתבגרים לבין עצמם. בפרק אנחנו מדברות על המונח ״חוצפה״ ומה בתור הורים עלינו לעשות קודם כל ולפני הכל כשפוגשים במופעי ״חוצפה״ שכאלה בזמן שלנו בראש יש כלים או תפיסות שלא בטוח שהן מתאימות לנו ומשרתות אותנו. לאינסטגרם של יערה : https://www.instagram.com/yaaraagasi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

בפרק היום מתארחת עינת רבהון בפרק שעוסק בילדיי התרבות השלישית. ילדי התרבות השלישית או כפי שמכונה במחקר- Third coltural kids (TCK) הוא תחום מחקרי חדש יחסית הבוחן את ההשפעה שיש לתרבות בה ילדים חיים שהיא שונה מהתרבות בה ההורים שלהם גדלו, על חייהם בטווח הארוך. כמי שחוותה שני רילוקיישנים בעצמה, משתפת עינת בתובנות מעניינות על איך הרילוקיישנים הללו השפיעו עליה ועיצבו את ההחלטות הקריטיות בחייה.

בפרק היום מתארחות עדי ברגמן ולירון פוגל שמעוני, בעלות מרכז WeLocation שמתמחה בליווי הוליסטי (מלא. כזה שחולש על כל תחומי החיים) עבור משפחות במסע הרילוקיישן שלהן. התיישבנו לשיחה מקיפה על הסיבות הכל כך משמעותיות לצורך החיוני בליווי רילוקיישן. דיברנו על 4 תחומים מרכזיים בהם המעבר המטלטל הזה תופס אותנו, נתנו כלים ודוגמאות לאתגרים והתמודדויות. בנוסף, דיברנו על כמה חשוב לקחת ליווי רק ממי שעבר רילוקיישן בעצמו. למה? כי בניגוד להרבה מקצועות אחרים, פה,מישהו שלא עבר רילוקיישן ולא חווה על בשרו את הטלטלה המטורפת הזו שחולשת על כל תחומי החיים, על כל החושים בכל רגע ורגע (ולא מפסיקה אף מפעם), פשוט לא ידע לתת למלווה את מה שהוא באמת צריך, כי הוא לא ידע להתחבר לתחושות שלו. זהו פרק ראשון בסדרה שהוא בעצם סוג של קדימון לבאים אחריו. מוזמנים ומוזמנות להאזין ולשתף מה לקחתם/ן. לאינסטגרם של עדי ולירון: https://www.instagram.com/welocation.center?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== לאינסטגרם של אביה: https://www.instagram.com/reel/C8c0-12xTCs/?igsh=bTlmcjh6dDVxcmU2

בפרק היום מתארחת מיכל דליות. בפרק מיכל ואני מדברות על הספר החדש שלה המתכון לגידול ילדים מוצלחים ודנות בשאלה, האם אכן יש מתכון לגידול ילדים מוצלחים והאם בכלל יש הגדרה כזו ״ילד מוצלח״? מהם כללי האצבע שכדאי לכל הורה לאמץ כדי להצליח לגדל ילדים בטוחים בעצמם שמוכנים לצאת לחיים עם הצידה הנכונה עבור כל אחד ואחד מהם באופן אישי? ממה כדאי להימנע ומה כדאי לאמץ? ואיפה הדאגה לעצמינו נכנסת בתוך כל זה? תודה למיכל על שהגיעה וחלקה מהידע ומנסיונה המופלג. פרק מרתק שנותן פרספקטיבה חשובה על יחסי הורים וילדים, ביטחון עצמי ויכולת הסתגלות במעברים. לאינסטגרם של מיכל: https://www.instagram.com/michal_dalyot?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

בעבר נהגו לכנות אנשים שעושים רילוקיישן כ-״נפולת של נמושות״, מעין דימוי כזה של אנשים שנוטשים את הספינה. התפיסה הזאת שהייתה מאוד מקובלת בעבר יצרה איזשהו דפוס של אשמה בקרב אנשים שעושים רילוקיישן. התחושה הזו כמובן משתנה אדם לאדם אבל ללא ספק הרימה ראש אחרי ה 7 באוקטובר. בפרק היום נדבר על תחושת אשמה ורילוקיישן. שני מונחים שהולכים יחד בתדירות גבוהה מאוד. נדבר על מה זה אומר להרגיש אשמה ואפילו על זה שהחברה מעדיפה כאלו שיודעים להרגיש אשמה בסיטואציות מסויימות. כמו תמיד נציע גם פתרונות לאיך הכי נכון לנו התמודד עם תחושת אשמה (בהקשר הרילוקיישני, ובכלל), כשהיא צצה.

בפרק היום מתארחת שלומית אופיר, בעלת מותג התכשיטים הקרוי על שמה. בהחלטה אמיצה, החליטה שלומית ומשפחתה להיענות בחיוב להצעת עבודה, מטעם עבודתו של בן זוגה, שהייתה כרוכה במעבר למדינת טקסס שבארה״ב. בשיחה שלנו שלומית משתפת בהסתגלות למציאות החדשה, למעבר הדרסטי מהליכה של חמש דקות לעבודה לניהול העסק שבבעולתה מהחצי השני של הכדור עם הפרש של 8 שעות בינה לבין מקום העבודה שלה. שיחה שהיא המון השראה וכנות. תודה רבה שלומית יקרה שהגעת שיתפת אותנו בכזו כנות. האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת מאיה כוכבי, מדריכת הורים למתבגרים ויחד אנחנו מדברות על במושג הזה של ״לשחרר״ את הילדים שלנו בכלל ובחופש הגדול בפרט . בחו״ל, יש קונספט כזה של לשלוח ילדים לחודש או אפילו חודשיים שלמים קאמפ מחוץ לבית, במרבית המקרים גם בסטייט אחר, כזה שנדרשת אליו טיסה. וואלה, קונספט קשוח לנו האמהות הישראליות. ובכלל, המושג הזה של לאפשר לילדים שלנו תהליך ספרציה בריא ונכון עבורם, גם על זה דיברנו. פרק מיוחד לקראת החופש הגדול, שעל אף היותו קצת שונה השנה, הוא עדיין חופש גדול והביולוגיה של הילדים שלנו, היא לא השתנתה. האזנה נעימה.

אז מה אומרים? שנטוס לתאילנד?? בפרק היום מתארחת עינב בנדנה, מקעקעת ויוצרת תוכן ברשת. עינב עברה יחד עם נחמיאס בעלה ושתי בנותיה לתאילנד לפני כחצי שנה ומאז היא משתפת ברשת את חוויות היום יום המשפחתיות בתאילנד. בשיחה סופר כנה ופתוחה דיברנו על מה שנראה כמו החלום התאילנדי, על זוגיות ואתגרים רגשיים וגם על הייתרונות במעבר מהסוג הזה. כמו תמיד מוזמנים לכתוב לנו מה לקחתם מהפרק. האזנה נעימה! לחשבון האינסטגרם של עינב: https://www.instagram.com/einav_bandana?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== לבלוג של איתי: https://www.facebook.com/share/eoamQNMNKmnzoimt/?mibextid=LQQJ4d

בפרק היום מתארחת אחווה סיטבון רונן (כן,זו מחתונמי). אחווה עברה בצעד אמיץ (מאוד) לברצלונה בעקבות האהבה, שם הבינה שהמעבר הזה כרוך בבדידות קשוחה מאוד ועוד התמודדויות שמאפיינות רילוקיישן כמו להתחיל הכל מאפס, ללמוד להכיר את עצמך מחדש ועוד. בשיחה כנה וסופר פתוחה, משתפת אחווה במסע הרילוקיישן שלה שכלל גם התמודדות רגשית לא פשוטה. תודה אחווה אהובה על שהכנסת אותנו לעולם שלך!

אפשר להגיד בצורה די חד משמעית שיחסי ישראל ארה״ב נמצאים בנקודה מאוד משמעותית. מלחמה קשה בישראל, שנת בחירות בארה״ב, אחוזי אנטישמיות שלא נכמותם עשרות שנים בכלל ואנטישמיות או אנטי ציוניות (או שניהם) בקמפוסים בארה״ב. בפרק היום מתארח בניה שרלו, חוקר יחסי ישראל ארה״ב ועובד בקונגרס. בניה מגלה לנו כמה דברים סופר משמעותיים שחשוב שנדע על מדיניות החוץ של ישראל אל מול ארה״ב, כמו גם האנטישמיות החדשה ואיך יראו הבחירות הקרובות.

בפרק היום מתארחת (בפעם השנייה), ארבל אורפז מ״החשק לסדר״ לשיחה בנושא סידור הבית ברילוקיישן ובחזרה ממנו והצורך המשתנה בהתאם לתרבות החדשה אליה נחשפים. תוך כדי שיחה ארבל ואני מבינות עד כמה הפער הבתרבותי משפיע על הרגלי הצריכה וסידור הבית שלנו, ואיך זה בא לידי ביטוי כשחוזרים לארץ...(ספויילר:אין מקום לכלום). האזנה נעימה.

בפרק היום מתארחת (שוב) יעל מן שחר והפעם אנחנו צוללות לתוך ההסבר הביולוגי-הורמונלי בהקשר של מסכים. על אף ״אזהרת הבבושקות״ של יעל (כדי להבין מה זה תצטרכו להקשיב), הצלחנו להסביר בצורה מספקת את הרציונאל שעומד מאחורי הקשר בין המסך להתמכרות הפיזית שלנו (ושל הילדים שלנו) אליו עם הפתעה קטנה גדולה על ההורות החדשה ומה שהיא דורשת מאיתנו. האזנה נעימה.

הפרק היום מתארחת נוי כהן, עובדת סוציאלית קלינית שעוסקת בהורות רעילה או לא בוגרת רגשית ומלווה בעיקר נשים למערכות יחסים בריאות וטובות עבורן. בפרק אנחנו מציפות נושא רגיש מאוד- כיצד הורות רעילה מעצבת את היכולת שלנו להסתגל למצבים וסיטואציות חדשות בחיים ואיך הורות רעילה עלולה להשפיע על היכולת (או האתגר), להסתגל למעבר כמו רילוקיישן?

בפרק היום מתארחת מאיה חן, יועצת רילוקיישן בעלת ותק רילוקיישני מפואר. מאיה התגוררה בסיאטל במשך 10 שנים ותוך כדי הקורונה התגבשה המחשבה המשפחתית לחזור לארץ. אחרי שנתיים בארץ, בהחלטה משותפת חזרו מאיה ומשפחתה לארה״ב. הפעם לאטלנטה. בשיחה פתוחה ואמיצה משתפת מאיה במסע שלהם, בהחלטות הרות גורל, בתהליכים שהיא עברה תוך כדי המסע הזה ובתובנות סופר משמעותיות לכל מי שעושה רילוקיישן ומתכנן בשלב מסויים לחזור לארץ. לעמוד האינסטגרם של מאיה: https://www.instagram.com/mayachen.seattle?igsh=NjhzZHM4M2hjMTlz לעמוד האינסטגרם של אביה: https://www.instagram.com/avia_trachtingot?igsh=ZjRzZGVzcG9odWh6&utm_source=qr

בפרק היום מתארחת יעל מן שחר שמתמחה במסכים וההשפעה שלהם עלינו. בפרק אנחנו מדברות על הפער שקיים בין ילדים שחיים בישראל ומקומות אחרים ביחס לתרבות צריכת המסכים וכיצד זה משפיע עליהם. יעל משתפת אותנו במודל מהפכני שפיתחה לפיצוח ההתמודדות שלנו מול הנושא הזה. מוזמנים לעקוב אחרי גם בחשבון האינסטגם שלי: https://www.instagram.com/avia_trachtingot?igsh=ZjRzZGVzcG9odWh6&utm_source=qr ניתן לעקוב אחרי יעל בחשבון האינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/the_bluepine?igsh=MWFzdXI5d2k0MzltNw==

בפרק היום בחרתי לשים את הפוקוס על הייתרונות שיש לרילוקיישן להציע (ספויילר, יש הרבה). על אף רכבת ההרים הרגשית שאני מדברת עליה ללא סוף, יש ברילוקיישן גם רווחים משוגעים. כמו כל דבר בחיים, בטח במעבר כמו רילוקיישן, גם הם כרורכים בהתמודדות עם יציאה מאיזור הנוחות, יזע ולעיתם גם דמעות אבל השכר והסיפוק שנרוויח אחרי כל המאמץ, אחרי הבחירה בהתמודדות, אין לו מחיר. האזנה נעימה. מוזמנים ומוזמנות לבקר אותי גם באינסטגרם שלי: ⁠https://www.instagram.com/avia_trachtingot?igsh=ZjRzZGVzcG9odWh6&utm_source=qr

היכולת שלנו לבחור לראות את חצי הכוס המלאה ולהיות בהודיה תלויה בכמה נתאמן על זה. כן, זה לגמרי שריר וכמו כל שריר ככל שנפתח אותו כך הוא יתחזק והיכולת להשתמש בו תהפוך לקלה וטבעית יותר. בפרק היום אנחנו מדברות על החשיבות בטיפוח ההרגל הזה, ועד כמה הוא יכול לשנות לנו את החיים מהקצה אל הקצה. תודה נילי אהובה על שיחה פתוחה מלב אל לב. תודה ששיתפת בידע שלך ותודה שבאת! ניתן ליצור קשר עם נילי דרך חשבון האינסטגרם שלה: https://www.instagram.com/nilka_nili_mergi?igsh=MTA4a2NtY3k0MTZr חשבון האינסטגרם של אביה: https://www.instagram.com/avia_trachtingot?igsh=ZjRzZGVzcG9odWh6&utm_source=qr

הורים למתבגרים נא להתפקד! בפרק היום מתארחת מאיה כוכבי - מדריכת הורים שמתמחה במתבגרים. ישנם שני אתגרים מרכזיים שהורים למתבגרים ברילוקיישן מתמודדים איתם והם: פער הדורות ופער תרבות. ברילוקיישן פער הדורות שטומן בחובו כבר פער תרבות מעלה ומשווה יחד עם פער תרבותי (של תרבות המקום בו בעצם גרים) שגם ככה נמצא שם. כך נוצר אתגר כפול והתמודדות שהיא מורכבת אך לחלוטין, בעזרת עבודה והכוונה נכונה ניתנת להתמודדות ואפילו בטוב. בפרק אנחנו משתפות בטיפים וכמה כללי אצבע לאיך להתנהל נכון מול המתבגרים שלנו כשמטרת העל היא קשר טוב, בונה, מצמיח (לשני הצדדים אגב), שבסוף נבנה ממנו ילדים בטוחים בעצמם שמאמינים שהם מסוגלים להתמודד עם אתגרי החיים. מוזמנים לכתוב לנו מה אהבתם במיוחד ומה לקחתם מהפרק. האזנה נעימה!

בפרק היום מתארחת מעיין נעים, רילוקיישנית שמלווה תהליכי צמיחה והתפתחות אישית אשר משתפת בפתיחות רבה על המסע שלה להפוך לאמא דרך טיפולי פוריות. טיפולי פוריות ברילוקיישן זה כמו לקחת אתגר שלוקח אותך לקצה ואז למתוח אותו עוד קצת (או הרבה). מעיין משתפת בפתיחות רבה על הקושי העצום איתו התמודדה שמערב בתוכו הסתגלות של רילוקיישן יחד עם האתגר בלהפוך לאמא. פרק מציף ומרגש במיוחד. תודה מעיין אהובה על שהסכמת לפתוח את הלב ולשתף בנושא כל כך אישי ופרטי.

טיסה עם ילדים יכולה להיות מאתגרת מאוד מצד אחד. מצד שני, יש כל כך הרבה דברים שנוכל לעשות כדי להקל על עצמינו ולהתכונן. בפרק היום אני משתפת בטיפים ורעיונות שאספתי במהלך השנים כולל סיפור על הילד הפרטי שלי שלימד אותי שיעור רציני. האזנה נעימה

כבר שלושה חודשים שהחיים שלנו במערבולת רגשית והסוף אינו נראה לעין. אותה מערבלת מביאה איתה חוסר איזון וחוסר סדר כללי בחיים שלנו. הכל מתערבב, שום דבר לא לא כמו שהיה קודם. אחד המוקדים שהכי נפגעים בסיטואציה הזו הוא מוקד התזונה. איפשהו בתוך הג׳ינגול האינסופי של החיים, יחד עם המלחמה, הכדור הזה הוא הכדור הראשון ליפול ולהתגלגל. בפרק היום מתארחת גל סנדלר קאראסיק, נטורופטית ומומחית לאכילה אינטואיטיבית. יחד אנחנו מדברות על הקושי לנהל את האכילה שלנו ולהישאר שפויות בעולם המאתגר שאנחנו חיות בו היום. גל מלדמת מהם 5 סוגי האכילה, מסבירה מהיא אכילה אינטואיטיבית ואיך נכון להתנהל איתה. האזנה נעימה.

פרק 47 הוא פרק סיכום שנת 2023. פרק מרגש, קצת עצוב,הם מסר של תקווה ואור. לקראת הקלטת הפרק, עברתי על נתוני ההשמעות של הפרקים שעלו במהלך השנה האחרונה וגיליתי שהפרקים המושמעים ביותר היו פרקים שעסקו במערכות יחסים. שנת 2023 הייתה שנה קשוחה משהו לעם היהודי, ובמיוחד לזה שיושב בציון. באופן מפתיע או לא, אחד הנושאים שהכי נפגשנו איתם בשנה האחרונה הוא מערכות יחסים. אם בעובדה שערב שמחת תורה היינו פסע ממלחמת אחים דרך ה 7.10 והטוויסט הכל כך משמעותי שהוא יצר בחברה הישראלית. בפרק אני משתפת בדברים מנקודת המבט שלי תוך שאיבת השראה ממקורות שונים שכבוד הוא לי לשתף אותם ולדבר אותם בפרק הזה. שנה אזרחית חדשה טובה, האזנה נעימה.