Skip to content
PodParley
メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん podcast artwork

PODCAST · health

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

by Emi

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Sep 29, 2024 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. #115 体が整うと、世界の感じ方が変わる　神経の話

    体のケアは、 「楽になること」が目的だと思われがちですが、 実はそれだけではありません。 体の状態が変わると、 ・感情に振り回されにくくなる ・自分の状態に気づきやすくなる ・無理な力みが減る ・選択に余白が生まれる といった変化が起きてきます。 ヨガでは、 「心が整う」「精神が深まる」 という表現をしますが、 これは特別なことではなく、 体の感覚が整うことで自然に起きてくる変化です。 今回の音声では、 ・内受容感覚（体の内側の感覚） ・固有受容感覚（姿勢や重心の感覚） ・外受容感覚（視覚や空間の感覚） この3つの感覚が協力することで、 自分の状態を少し俯瞰して見られるようになること。...

  2. #114 楽に習慣作りができるコツ

    「続けなきゃ」と思うほど、続かない。 そんな経験はありませんか？ 今回の音声では、 無理なく、自然に習慣が身についていくためのコツをお話ししています。 大切なのは、 ・未来の明るいイメージを先にもつこと ・すでにできている人の考え方に触れること ・やり方を知って、気楽に真似てみること 私自身も、家事や片付けを「やらなきゃ」ではなく、 “心地よい空間で過ごしたい”というイメージに変えたことで、 ストレスなくできるようになりました。 体のケアも同じです。 「太らないように」「老けないように」といった不安からではなく、 「こう在りたい」というイメージから動くと、...

  3. #113 自分を広げる旅と、体ケアの共通点とは

    自分を広げる旅と、体ケアの共通点とは。 旅をすると、 いつもの自分の視点が少し変わることがあります。 それは、景色や空気、匂い、歩く距離など、 体が受け取る感覚が変わるから。 実は、体のケアでも同じことが起こります。 呼吸や体の感覚に意識を向けると、 思考からではなく、 感覚から視点が変わっていく。 今回は長崎の旅先から、 旅と体ケアが脳や意識に与える影響、 そして「外の旅」と「体を通した内側の旅」の 共通点についてお話しします。 #ゆるまる時間 #体から整える #体から心を整える #小さく回復する #体の知恵

  4. #112 春のゆらぎを乗りこなすケア

    春は軽やかな季節のようでいて、 体の内側はまだ“冬の名残り”を抱えています。 ・なんとなく疲れやすい ・イライラしやすい ・花粉や乾燥が気になる ・巡っていない感じがする それは弱さではなく、 体がちゃんと春を感じているサイン。 このエピソードでは、 🌿 春に起こりやすい体の揺らぎ 🌿 「肝」と巡りの関係 🌿 冷えを残さないための動かし方 🌿 急に鍛えない理由 🌿 大きな筋肉をゆっくり目覚めさせる方法 🌿 粘膜を守る栄養（ビタミンD・A・亜鉛） 🌿 食事と潤いの整え方 についてお話しします。 春は、がんばって動く季節ではなく、 整えてから自然に動き出す季節。...

  5. #111 鍛える前に、大切なこと

    お久しぶりです。メルタサリボディセラピーあらため、ボディーワークスの小原エミです。 今日から、また、体メンテナンスに関するお役立ち話をお届けします。 🎧 鍛える前に、大切なこと 「体づくりをしよう」と思うと、 時間を確保して、準備して、ちゃんとやらなきゃ。 そんなふうに感じたことはありませんか？ でも実は、 鍛える前に必要なことがあります。 今回のエピソードでは、 長くヨガを続けてきた私自身の体験をもとに、 忙しい毎日の中でも続けられる、 体とのシンプルな向き合い方についてお話ししています。 毎日できなくてもいい。 完璧じゃなくてもいい。 大切なのは、 その日の体の感覚に気づいて、...

  6. #110 ゆるまると、キレイになるワケ

    働く女性の美と健康を叶えるための、無料特典ができました！ 「オトナ女性の健康美チェック」 思わず貼りたくなってしまうシートができましたので、ぜひ見てくださいね！ 3.5.10年後も自然体で、健やかに美しくいたい方のために、 毎日できる簡単なケア方法などもご紹介しています。 みなさんが歳を重ねるほど、自分とフィットして中から輝かれることを祈って、つくりましたので、ぜひお役立てくださいね。😊 ↓こちらからダウンロードできます↓ https://utage-system.com/p/DKUAiXaXvAlv +++...

  7. #108 春の新年度前にやっておきたいこと

    いよいよ来週からは春到来とのこと。寒い日からあたたかくなるときは、実は注意が必要です。今日は春先のセルフケアに関してお話しします。 メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ -----...

  8. #107 好きが自分であることをつくる

    《しごととわたしのあいだ》 メルタサリは9月で9周年を迎えます。ということで、9月までは初心にかえって、オープンから今日までのメルタサリ小原エミの頭の中をお話します。 ボディセラピスト小原恵美 好きが自分であることをつくる。【しごととわたしのあいだ 01】 --- メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、...

  9. #106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ

    くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にできる、骨盤底筋エクササイズをご紹介します。仰向けの場合は、膝を曲げて、足幅広めで行ってください。 --- メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、...

  10. #105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき

    先生のスウェディッシュマッサージ、ディープティシューマッサージ幸せになった話です。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ▽先生のサロン ボディセラピーニューヨークFLOW...

  11. #104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方

    今日は夏に暑さや寝苦しさなどで下がりやすい睡眠の質を上げるための、1日の過ごし方についてお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ▽ブログ 深い眠りを手に入れる。睡眠とマッサージの関係...

  12. 夏は胃腸が弱る　腸内フローラのはなし

    今日は夏に起きやすい、胃腸の不調について。腸を元気にする対策をお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ▽ブログ アーユルヴェーダ医師が毎日やっている夏の処方箋...

  13. #102 梅雨　暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 .:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ▽ブログ アーユルヴェーダ医師が毎日やっている夏の処方箋 https://mertasari-bali.com/2023/06/29/b-3/...

  14. #101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ○YouTube 武田双雲さんの感謝道 https://youtu.be/q95lrQV7hCg...

  15. #100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ○自律神経を調えるワークショップ...

  16. #99 自信はつくれる

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  17. #98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  18. #96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  19. #95 春を元気に過ごす自律神経の整え方

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  20. #94 起業の話

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  21. #93 若返らせる！体を温める食べ物

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  22. #92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容

    メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。 夫と2人暮らしです。 このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、 体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。 ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはボイスメッセージをください。 [email protected] ⁡ .｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ ----- ⁡...

  23. #91 安眠するための1日の過ごし方

    寝付けない、時々起きてしまう。女性はホルモンバランスの変化により、睡眠の質が変化しやすいです。また年齢を重ねると睡眠時間は短くなってきます。今日は快眠、安眠のためのコツをお話しします。

  24. #90 夏の胃腸をいたわる

    Podcast #90 今日は、ゆるトークは最近の近況の話。セルフケアは、「夏の暑さに。胃腸をいたわる。」です。 ▽セルフケアや健康と美容のお役立ちコラム メルタサリのブログはこちら http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ▽おうちで体メンテナンス。 オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料のゆるセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  25. #89 やりたくないことはやらなければいい？！

    Podcast #89 今日は、ゆるトーク。 やりたいことはやればいい。 やりたくないことはやらなければいい。 とはどういう意味なのか。 体との関係から紐解きます。 ▽メルタサリのブログはこちら http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  26. #88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策 ⁡

    今日は、健康に関してゆるトークします。 ストレスと健康の関係と、その対策です。 ストレスの種類、そしてストレスがあるときに体に何が起こっているのか。 その対策です。 ⁡ 参照 ストレスと健康 ハーバード公衆衛生大学院(HSPH) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/stress-and-health/ ⁡ ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽...

  27. #87 自律神経の整え方

    Podcast #87 ⁡ 今日は、ゆるトーク。 自律神経の整え方、をお話しします。お詫び:自律神経を司るのは、視床下部でした。訂正いたします。 ⁡ 参考図書: 最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方 久手堅 司 https://www.amazon.co.jp/最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方-ACTIVE-HEALTH-久手堅-司/dp/4295402567 ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから…

    more

  28. #86 情報の消化不良になったときは

    今日は、ゆるトーク。 今日のレッスンでのお話から、情報の消化不良と戦争について。です。 元気はお金と時間と同じくらい、大切です！ ⁡ ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  29. #85 「循環」をつくる。体も運も。

    からだを整えることで、様々なことが循環していきます。それは、小さなサイズでも、大きなサイズでもつながっていく、と考えて、今日もサロンを営んでいます。 ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  30. #84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ

    Podcast #84 ⁡ 今日は、血流を巡らせるといいこと。というお話です。 ⁡ ▽ご紹介した本はこちら 「オトナ女子の不調がみるみる改善する本」 著 石原新菜 https://www.amazon.co.jp/オトナ女子の不調がみるみる改善する本-血流を整えてサラサラにすればすべて解決-石原-新菜/dp/4198645604 ⁡ ▽メルタサリのブログはこちら ⁡ http://mertasari-bali.com/2022/03/08/5845/ ⁡ ▽オンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/ ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント...

  31. #83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは

    Podcast #83 今日から、前半に「3分小顔リフトアップ」、そして後半ゆるトークは「私の居場所ってどこだろう。全力疾走のあとに。」についておはなしします。 ▽オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  32. #82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア

    今日から、前半に「3分ゆるワーク」、そして後半のセルフケアは「冬の冷えとりケア」につきておはなしします。 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1e1w2mop7oi2q&utm_content=g9hkmt9 ----------------------------...

  33. #81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり

    Podcast #81 今日はゆるトーク。最近気になっている、芸術と化学のつながりについてです。体は小宇宙。マッサージは手しごと。であればマッサージは、芸術になりえるのでは。そこから、最近私の中で個人的にホットな「椅子と芸術と遺伝子」。に繋がっていきます． そんなはなしです。 頭柔らかくなります。ゆる〜く聞き流してください。 ▽オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ ゆるまるじかんInstagramアカウント 無料の楽ちんセルフケアがご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。)...

  34. #80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて

    今日は最近の私が学んでいること、 女性ホルモンの話をします。 そして、来年から新しくチャレンジする試みもお話しします。 ⁡ ▽ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  35. #79 冬のコリ、ハリの原因と解決法

    最近肩がこる、痛みがとれない、胸焼け背中がピーンと痛むとサロンに来る方が急増しています。この時期のこり、はりは実は筋肉だけの問題ではないかもしれません。今日は冬のコリ、ハリの原因とケアをお話しします。 ▽ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  36. 78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて

    最近は寒くなって家やベッドから出たくないこともありますね。今日は家の中を心地よくするヒュッゲについてお話しします。おこもり用ヒュッゲアイテムも。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  37. #77 私が情報配信をはじめた理由

    ポッドキャストを配信し始めて2年が経ちました。気づけば、ここからご縁があった方も多くなってきました。 ありがとうございます。今日はポッドキャストを配信し始めた理由をお話しします。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  38. #76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ

    秋から冬にかけて、空気が冷たくなってきましたね。今日は冷えや忘れっぽさを、落ち着けて穏やかにするツボマッサージをしましょう。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！(11/30まで) 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム:...

  39. #74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる

    今回は、メルタサリでの新たな試みについてお話ししています。また、いただいたメッセージから、人のことを考える、人の役に立つには。ということを考えてみました。自分のことで精一杯という状態から抜け出すには？ 体メンテナンスの視点から考えてみます。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。...

  40. #73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは

    今回は、前半で自律神経、ホルモンバランスを整える呼吸法を。後半はカラダの生涯設計は必要不可欠。超高齢化社会を生きる私たちが、どのように健やかに美しく歳を重ねるために、カラダメンテナンスしていくか、について考えてみます。話の中で出てきた、豆乳などのイソフラボンの健康効果を得ることができるかをチェックするソイチェック(エクオールチェック) はこちら。(あさイチでも紹介されています)https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/story_equ_soycheck.aspx ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター...

  41. #72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること

    今回は、愛され〇〇に手が伸びるときの心理状態、そして、ヨガ的幸せな満ちた気持ちになるための小さなコツをお話しします。 ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  42. #71 第一印象アップケア

    今回は、最近メルタサリで盛り上がっている小顔リフトアップクラスのお話です。 顔がマスクの着用で強張っていること、小顔になることで得られるもの、周りへの変化などをお話ししています。 ⁡ ▽大好評！ オンライン小顔リフトアップクラス ＊初回無料モニター ＊12月モニター 募集中！！ 下記のカレンダーから希望日程を選択し、鼻腔にモニター希望とご連絡ください。 https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。)...

  43. #70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ

    今回は、秋で疲れて気力が湧かない時や、やりたいことがわからない、というときのケアについて。欲求について、脳の観点からお話しています。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム:...

  44. #69 生理前でヤケになったら。密な話

    今回は、生理前症候群(PMS)でヤケになったときの話と、先日久々に賑わっていた飲み屋さんを見て思ったことをお話ししています。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム:...

  45. #68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。

    Podcast #68ゆるまるじかん 今回は、【ヒップアップ】と【下腹部の脂肪】の話。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  46. #67 満月の瞑想と、満月にする特別なことの話

    Podcast #67 ゆるまるじかん 今回は、セルフケア【瞑想】と ゆるトーク【満月の特別なこと】をお届けします。達成感や満足感ってどのように感じられるのか？ヨガ的に紐解いてみます。 ▽大好評の小顔を作るクラス11月モニター募集中 下記の問い合わせからモニター希望とご連絡ください。 小顔・くびれメイクのオンラインクラス詳細はこちらから(11月から少し内容は変わります) https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。...

  47. #66 今年の秋の体の整え方

    暑い日、涼しい日と変化が激しく、暑い！寝付けない！ソワソワ、イライラする、なんてことも多い今年の秋。そんな時の季節の体のケア方法をお話しします。ゆるーく聞き流して下さい。 ⁡ ▽10月からスタート 小顔・くびれメイクのオンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru)...

  48. #65 お尻ほぐしと、小顔づくりの話

    今回は、３分ほぐし【腰・お尻ほぐし】と ゆるトーク【小顔メイク(エクササイズやほぐしで作るという意味で)の話】をお届けします。 ▽▽▽ 今日の3分ほぐし動画配信こちらのゆるまるじかんInstagramアカウントから Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1e1w2mop7oi2q&utm_content=g9hkmt9 ▽10月からスタート 小顔・くびれメイクのオンラインクラスはこちらから https://coubic.com/emik/584339 ▽▽▽...

  49. #64 肩ほぐしとゆるトーク

    今日は3分肩こりほぐしと、ゆるトークです。７周年にあたって、最近のメルタサリの話しをしています。 ▽▽▽ 今日の3分マッサージ配信こちらのゆるまるじかんInstagramアカウントから Instagram(ユーザーネーム: emi.yurumaru) https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1e1w2mop7oi2q&utm_content=g9hkmt9 ---------------------------- ゆるまるじかんに関するご意見ご感想はこちら、またはアンカーのボイスメッセージをください。...

  50. #63 カラダは変えられる

    今日は、カラダや自分に対する概念やイメージは、古いガイドブックに乗っている地図並みに古いかもしれない。というお話です。人は自分に対する様々な概念や価値観、イメージを持っているものですが、実は大ざっぱな誤ったものかもしれません。体を変えていくことや、自分に対する捉え方を変えていくことで、自分自身の脳内情報を更新していく。そんなことができたら、どう感じますか？ ▽▽▽ 平日毎日1日20分セルフケア配信はこちらのゆるまるじかんInstagramアカウントからご覧いただけます。 (非公開アカウントです。フォロー申請お願いいたします。) Instagram(ユーザーネーム…

    more
View all 107 episodes →

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。

HOSTED BY

Emi

CATEGORIES

health fitness

Frequently Asked Questions

How many episodes does メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん have?

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん currently has 107 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん about?

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。

How often does メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん release new episodes?

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん publishes regularly with 107 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.

Where can I listen to メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん?

You can listen to メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん?

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん is created and hosted by Emi.
URL copied to clipboard!