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#115 体が整うと、世界の感じ方が変わる　神経の話

#114 楽に習慣作りができるコツ

#113 自分を広げる旅と、体ケアの共通点とは

#112 春のゆらぎを乗りこなすケア

#111 鍛える前に、大切なこと

#110 ゆるまると、キレイになるワケ

#108 春の新年度前にやっておきたいこと

#107 好きが自分であることをつくる

#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ

#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき

#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方

夏は胃腸が弱る　腸内フローラのはなし

#102 梅雨　暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋

#101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力

#100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法

#99 自信はつくれる

#98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界

#96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界

#95 春を元気に過ごす自律神経の整え方

#94 起業の話

#93 若返らせる！体を温める食べ物

#92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容

#91 安眠するための1日の過ごし方

#90 夏の胃腸をいたわる

#89 やりたくないことはやらなければいい？！

#88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策 ⁡

#87 自律神経の整え方

#86 情報の消化不良になったときは

#85 「循環」をつくる。体も運も。

#84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ

#83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは

#82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア

#81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり

#80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて

#79 冬のコリ、ハリの原因と解決法

78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて

#77 私が情報配信をはじめた理由

#76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ

#74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる

#73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは

#72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること

#71 第一印象アップケア

#70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ

#69 生理前でヤケになったら。密な話

#68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。

#67 満月の瞑想と、満月にする特別なことの話

#66 今年の秋の体の整え方

#65 お尻ほぐしと、小顔づくりの話

#64 肩ほぐしとゆるトーク

#63 カラダは変えられる

#65 《セルフケア》夏の疲労回復　脳

#64 焦らないひみつ

#63 夜の体リセットの話 ⁡

#62 《セルフケア》夏の疲労回復「コリ編」、ゆるトーク「欲しがる人だけが、欲しがられる人になる」はなし。

#61 心ゆるまるじかん　Guest：藤田朱美 後半

#60 心ゆるまるじかん　Guest：藤田朱美

#59スウェディッシュ・ディープティシューマッサージを学んだワケ

#58 スウェディッシュ・ディープティシューマッサージってなに？

#57オーガニックアロマセルフメンテナンスワークショップのはなし

#56 《wellness》アーユルヴェーダ的暑さ鎮静のための食事と生活法

#55《wellness》おもダルと暑さをスッキリ|

#54《ゆるトーク》アンバランスはチャンス

#53 《ゆるトーク》原動力の出どころ

#52 《wellness》梅雨のむくみ対策 

#51 《wellness》春の養生法＋家族ごはんの話

#50 《wellness》春の肩首のコリ、つれる対策+好きなものの効用

#49 《wellness》春の自律神経と、肩こり・お腹の調子の関係/寝るだけリラクゼーション

#47 《wellness》花粉症対策とウィズコロナを整えるためのトラウマと脳の話

#46 《wellness》おちつく呼吸法と自分メンテナンスで得られるもの。

#45 肩こりほぐし＋最近の朝のルーティン

#44 春のゆらぎの季節のバランス法

#43 ストレス発散させるには？

#42 安眠のために、しないこと

#41 飽きっぽい人のための体メンテナンス

#1 自己紹介

#40 頭がいっぱい！の簡単リフレッシュ方法

#39 免疫力アップと緊急事態宣言中の営業について

#38 新年　お正月の胃腸の整え方と2021年の抱負

#37 セラピストのハンドケアと、2020年どんな年？

#36 誕生日の過ごし方と、心地よい時間Hygge(ヒュッゲ)

#35 《wellness》女性のヒミツ　骨盤底筋＋膣ケアのはなし

#34 肩につい力が！そんな日の夜ケアと旅の話

#33 木枯らしの季節のスキンケアと、今年もあと少し。最近の過ごし方。

#32 新しいことをストレスなく続けるためには

#31 《wellness》早めが○ 肌の乾燥にオイルケア

#30 《wellness》自律神経と女性ホルモンの関係＋整える方法

#28 心地よく、リラックスした/Hygge/な時間

#26《ゆるトーク》体メンテナンスで得られること

#25《ゆるトーク》手を伸ばす時に、大切なこと

#23 《wellness》残暑の疲れた体を軽くするセルフケア

#22 《夜のゆるトーク》ヨガマットをひかない夜のリセット法-安眠の準備編

#21 《ゆるトーク》わたしのリフレッシュ法

#20 《wellness》夏バテになってしまったときのケア

#19 《ゆるトーク》メルタサリ開業から6年経って変わったこと

#18 《ゆるトーク》メルタサリのこだわり

#17 《Wellness》モチベーションを上げ幸せになるストレスマネージメントとは？

#16 《夜のゆるトーク》ヨガをやっていて良かったこと。私の体験談

# 15 《夜のゆるトーク》ボディセラピーサロンとして再スタートしてから最近の過ごし方(オンの日編)

#14 《Wellness》女性ホルモンとPMS 後編

#13 《Wellness》女性ホルモンとPMS 前半