а вы, наверное, сёстры!

Бесплатные и платные способы позаботиться о себе – обсуждаем в новом выпуске, какие шаги и привычки помогают нам сделать свою жизнь лучше и позаботиться о своем теле, голове и душе. Забота о себе это забота и о других – говорит Дари. Лена рассказывает, как заботится о себе, заботясь о своих профессиональных навыках, а Аюна делится мыслями о йоге и «бедном» шоппинге. Ставьте лайки, звезды и делитесь выпуском с сестрами и подругами!

Психотерапия В этом эпизоде мы говорим о нашем опыте психотерапии: что нас привело в нее, с какими запросами мы обращались к психологам, какие уроки и замечания вынесли из терапии. Наример, Дари научилась опираться на близких и просить помощи. Лена научилась защищать себя, а Аюна учится жить с тем, что мир — не самое справедливое место. А еще мы рассказываем, почему нам было важно найти помогающую специалистку, которая понимает наш опыт, связанный с расизмом в России. В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% на первые три сессии по промокоду SISTERS при регистрации: https://go.yasno.live/sisters?erid=2W5zFHhn4qo Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223, erid: 2W5zFHhn4qo Ставьте лайки, звезды и делитесь выпуском с сестрами и подругами!

В новом эпизоде мы говорим о деньгах и о том, как их наличие или отсутствие влияло и влияет на наши жизни. Никаких разговоров об инвестициях и раннем выходе на пенсию 🥲 но зато услышите, как мы заработали и потратили первые деньги, как семья сформировала наше отношение к деньгам и как желание стабильности и чувство ответственности могут привести к депрессии и выгоранию. Ставьте лайки, звезды и делитесь выпуском с сестрами и подругами!

Вышел новый эпизод, в котором мы говорим о стыде: стыде быть собой, стыде за желания, стыде как регулирующей и угнетающей силе. Мы делимся нашими детскими стыдными историями, рассказываем, за что нам стыдно сейчас во взрослом возрасте и размышляем о том, как избавление от навязанного стыда освобождает и укрепляет нас. Ставьте лайки, звезды и делитесь выпуском с сестрами и подругами!

Заходят в бар Дари, Аюна и Лена, и бармен им говорит: "а вы, наверное, сестры?" 🥁В новом выпуске мы говорим о шутках, шутеечках, юморе, мемах и... травмах. Как юмор становится основой для дружбы, что делать с расистскими шутками, как с помощью шуток мы справляемся с тяжелыми событиями и почему в России и на западе по-разному шутят про расизм — слушайте в новом эпизоде 🎧Наш телеграм-канал: https://t.me/navernoesistersМы в запрещенной сети: @navernoe.sisters

Мы начинаем третий сезон! Для первого выпуска мы специально собрались в Берлине, и вы не поверите, но это был первый раз, когда мы увиделись втроем вживую! В новом эпизоде мы сравниваем, как изменилась наша жизнь с момента старта подкаста: делимся новыми хобби, новыми страхами и стремлениями. Рассказываем об эмиграции, немного о внутреннем расизме и... о драке. Ставьте лайк и подписывайтесь! Приятного прослушивания 💜

В новом эпизоде мы продолжаем обсуждать расизм на работе: делимся своими мыслями и желаниями поработать в сфере услуг и сервиса, говорим о том, как мигрантофобия влияет на всех нас, и обсудим моменты, когда нам было стыдно за то, с чем мы сталкивались. Также вы услышите истории наших слушательниц — они поделятся действительно кринджовыми и неприятными ситуациями из своего опыта в этой сфере. Слушайте нас прямо сейчас на всех платформах, и делитесь своими мыслями в комментариях! Также напоминаем, что поддержать нашу работу можно на бусти.

В новом эпизоде сезона про профессии вы услышите необычных героинь. Это наши мамы. Мы решили поговорить с ними, чтобы узнать, через что они прошли и проходят до сих пор, а также задали вопросы, которые никогда до этого не озвучивали. В итоге, мы узнали, что расизм и дискриминация — вещи, хорошо знакомые и старшему поколению, даже несмотря на то, что росли они в так называемые дружные советские времена. Обсудили замалчивание проблем в семьях и то, как тяжело даются такие разговоры. Возможно, этот выпуск сподвигнет и вас на диалог с вашими родителями. Слушайте сами и отправляйте своим мамам и папам. Поддержать наш проект можно на Бусти по ссылке https://boosty.to/navernoe.sisters/donate Наш телеграм-канал: https://t.me/navernoesisters Мы в запрещенной сети: @navernoe.sisters

Всем привет! Этот выпуск внеочередной, и в нем мы рассказываем о важных новостях подкаста, делимся своими переживаниями в связи с событиями этой весны и изменениями в личной жизни. Например, Дари впервые побывала в Азии и рассказывает, как себя чувствует по этому поводу (спойлер: быть как все — круто!) 🌏 В следующих эпизодах мы продолжим говорить об опыте азиаток и азиатов в разных профессиях. Слушайте выпуск на всех платформах 🎧

Женщинам нелегко пробивать свой путь в науке, особенно если речь идет про технические и естественные отрасли науки. Женщины намного реже мужчин становятся профессорами и занимают высокие управляющие должности, несмотря на то, что составляют большинство среди выпускников и преподавателей вузов. И все это на фоне историй о харассменте со стороны преподавателей, о которых рассказывают независимые российские СМИ. Нам стало интересно, как обстоят дела у азиаток, выбравших построить карьеру в науке. Представляется, что им приходится бороться с двуглавым монстром: мизогинией и расизмом. Нашими собеседницами стали Мария Вьюшкова и Зинаида Дебенова. Мария закончила НГУ, а сейчас занимается квантовыми вычислениями в США. Она также известна как антивоенная и деколониальная активистка. Зинаида изучает фольклор в Бурятском научном центре Сибирского отделения РАН и готовится защищать кандидатскую. Мария @maria_vyushkova Зинаида @debenovaa Подкаст "Если вдруг": https://ifsuddenly.mave.digital/ "Если вдруг" в ВК: https://vk.com/esli.vdrugПоддержать наш проект можно на Бусти по ссылке https://boosty.to/navernoe.sisters/donate Наш телеграм-канал: https://t.me/navernoesisters Мы в запрещенной сети: @navernoe.sisters

В новом эпизоде вы услышите голоса Зои Куулар и Туяны Хоровиц. Девушки занимаются стендапом и, наверное, многим из вас известны. Мы поговорили с ними о первых шагах в карьере, шутках над своей внешностью и азиатском юморе. Зоя @zorro_zanyatТуяна @tuyanahorovitzПоддержать наш проект можно на Бусти по ссылке https://boosty.to/navernoe.sisters/donateНаш телеграм-канал: https://t.me/navernoesisters Мы в запрещенной сети: @navernoe.sisters P.S. Пояснительная бригада: слова «ножи везде, коробки с чем-то везде», — это стереотипы о Тыве, что якобы все тувинцы носят с собой ножи, а также употребляют запрещенные вещества.

В новом эпизоде мы говорим о работе 👩🏻‍💻 Выбор профессии, конфликты с коллегами, (не)уверенность в себе и кошмарные истории про расизм — слушайте во втором выпуске сезона! Поддержать наш проект можно на Бусти по ссылке https://boosty.to/navernoe.sisters/donate

Привет! Мы вернулись! Мы начинаем наш второй сезон, который хотим посвятить теме профессий. В нем мы обсудим проблемы, с которыми сталкиваемся на работе, и поговорим с представительницами разных сфер, как национальность повлияла на их выбор професии и карьеру. Первый выпуск второго сезона про учебу в универе, какой опыт был у нас и наших слушательниц!

Шестой эпизод ПРО ЭТО. Говорим про ощущение себя сексуальной, слатшейминг, половое воспитание и делимся очень личными переживаниями. Надеемся, до ушей наших родственников эпизод никогда не дойдет 🙈 Слушайте на всех платформах 🎧А еще мы рассказали о крутом подкасте Civium, послушать его можно тут https://podcast.ru/1543008044 

В пятом эпизоде мы ищем бойфренда Лене 🕵🏻 А также рассказываем кринжовые и грустные истории о нашем дейтинге, узнаем, в чем боялся признаться муж Вики, и ругаем экзотизацию. В общем, пятый эпизод — про романтические отношения! 💘 Слушайте на всех платформах!

Красота — тема четвертого выпуска 🫧 Говорим о том, каково это — расти зажатым между нерелевантными европейскими стандартами красоты и нереалистичными восточноазиатскими А также обсуждаем наши подростковые факапы в бьюти, советы мам и male gaze 👀 Слушайте эпизод на всех платформах, ссылка на выпуск в описании! Ставьте оценки, там, где слушаете нас, пишите комментарии, делитесь с друзьями 🦦

В этом выпуске говорим о репрезентации азиатов в поп-культуре, кино и музыке. Рассказываем, почему не видим себя в звездах к-попа, за что благодарны Ирине Хакамаде и почему радуемся за «наших» на Оскаре. Поделитесь в комментариях, какие кумиры были у вас в детстве и кто вас вдохновляет сегодня. Чувствуете ли вы свою репрезентацию?

Говорим о национальной кухне, традициях, связанных с едой, и значении совместного принятия пищи. Предупреждаем! Не слушайте этот эпизод на пустой желудок 😋

Кто мы такие, как нас зовут и почему нас так зовут?