PODCAST · health
ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים
by הקריה האקדמית אונו
ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי הפעילות הגופנית, האימון, הבריאות והספורט.
Episodes
-
הפחתת שומן נקודתית - מציאות או אגדה?
הורדת אחוז שומן באזור מסוים בגוף הוא רעיון שקוסם להרבה מתאמנים, אבל האם הוא אפשרי? ד"ר ERIC HELMS סקר את הנושא במסגרת מאמר שפורסם בשנת 2017 במגזין THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS. המאמר מתייחס למחקר שביצעו קבוצת חוקרים איטלקים מהמחלקה לחקר התנועה באוניברסיטת רומא. החוקרים בדקו...
-
מה הקשר בין הרגלי תזונה לאיכות השינה?
מזון ושינה הם שני מרכיבים חיוניים לבריאות טובה, אבל ההשפעה שלהם אחד על השני לא נבדקה עד היום לעומק. קבוצת חוקרים מהמחלקה לכימיה באוניברסיטת הלאומית של סינגפור לקחו על עצמם את האתגר וערכו מחקר סקירה בנושא. המאמר פורסם במגזין NUTRIENTS בתחילת שנת 2020. הממצאים לגבי צריכת המזון, איכות השינה שלנו...
-
האם מתיחות עלולות לפגוע בעלייה במסת השריר?
מתיחות סטטיות הן פעולות שכיחות לפני אימון כוח, אבל השערות עלו שהן עלולות להזיק לביצועים ולעלייה במסת השריר. חוקרים מאוניברסיטת קמפינס (Campinas) בברזיל ניסו לבדוק אם זה נכון, ע"י מחקר שבדק את הקשר בין מתיחות לפני אימון להיפרטרופיה, גמישות וכוח מרבי של השריר. המאמר פורסם בשנת 2017 במגזין…
more -
האם למתיחות בין סטים יש השפעה על מסת השריר?
סיבי שריר מפתחים כוח בהתאם לאורך שלהם. עובדה זו הובילה קבוצת חוקרים ברזילאים מהקולג' לחינוך גופני בסאו פאולו לבדוק האם שילוב מתיחות סטטיות בין הסטים באימוני התנגדות יתרום לשיפור בכוח השריר או לעלייה במסת השריר. המאמר התפרסם בשנת 2019 במגזין המדעי THE JOURNAL OF STRENGTH AND CONDITIONING RESEARCH....
-
איך יוגה משפיעה על מתח וחרדה?
העובדה שמדיטציה היא טכניקה שיכולה להפחית רמות מתח וחרדה הוכחה וקיבלה הכרה ע"י הממסד האקדמי. יוגה לעומת זאת, היא טכניקה שקיבלה פחות תשומת לב בהיבט הזה. בשנת 2018 פורסם מאמר במגזין הדיגיטלי של אוניברסיטת הארווארד לגבי המידע העדכני בנושא. סקר שפורסם בארה"ב גילה שכ-7.5% מהאוכלוסייה הבוגרת במדינה תרגל...
-
האם ספורט תחרותי טוב לגיל השלישי?
פעילות ספורטיבית מומלצת באופן רשמי על ידי כל הארגונים הרפואיים לכל גיל. היתרונות שלה ידועים וקשורים בין השאר להפחתת הסיכון לחלות בסרטן, מחלות לב, דלקות פרקים ועוד. עד היום - ההמלצה לגיל השלישי הייתה לעסוק בפעילות לא עצימה - כמו: הליכה או טאי צ'י. הבעיה היא שיש לא מעט אנשים שמשתעממים מהפעילויות…
more -
האם ספורטאים הגיעו לקצה גבול היכולת?
בשנים האחרונות נדמה שלספורטאים קשה יותר לנפץ שיאי עולם ולשפר תוצאות כפי שעשו בעבר. במגזין LOS ANGELES TIMESפורסם מאמר בשנת 2010 הבוחן את הטענה שספורטאים הגיעו לקצה גבול היכולת האנושית. לאחרונה פורסם מחקר בהובלת GEOFFROY BERTHELOT, חוקר צרפתי מהמוסד הבינלאומי לחקר אתלטיקה בפריז, שבו נטען שאתלטים...
-
איזה ספורט מתאים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?
חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט בארה"ב בדקו אילו ענפי ספורט ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מעדיפים - ענפי ספורט יחידני או קבוצתי. החוקרים ציפו שילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז יעדיפו ספורט יחידני, אבל המסקנה שהתקבלה הפתיעה אותם לחלוטין. ד"ר JAMES BORCHERS, מוביל המחקר שהתפרסם במגזין US NEWS בשנת...
-
המחלה שמאיימת על הכדורגלנים
בני משפחה של שחקני כדורגל לשעבר שחלו באלצהיימר משוכנעים שיש קשר בין הקריירה של יקיריהם למצב הרפואי שמהם הם סובלים. לאחרונה התפרסם מחקר שמאשש את החששות שלהם. המחקר, שהתבצע באוניברסיטת גלזגו בסקוטלנד ונתמך על ידי התאחדות הכדורגל הבריטית התפרס על פני 22 חודשים. את עיקרי הממצאים פרסם המגזין THE...
-
האם כדאי להגביל את טכנולוגיית נעלי הריצה?
בעשורים האחרונים, הספורט התחרותי מתמודד עם אתגר ההתקדמות הטכנולוגית. כמעט בכל ענף ספורט חלו שיפורים טכנולוגיים שהשפיעו על הענף - בטניס ובבייסבול יש מחבטים קלים יותר ובשחייה הופיעו בגדי ים שמשפרים ביצועים. ב-2010 החליט איגוד השחייה העולמי שבגדי הים פוגעים בתחרותיות בענף ואסרו את השימוש בבגדי הים...
-
איזו התעמלות טובה לחיזוק העצמות?
העצמות בגופנו זקוקות למגע מתמשך ורצוף עם הקרקע, אבל מהי הפעילות הגופנית הנכונה והמינון האידיאלי של הפעילות לחיזוק העצם? בשנת 2014,חוקרים מאוניברסיטת בריסטול באנגליה פרסמו מאמר בנושא במגזין הניו יורק טיימס. המחקר של אוניברסיטת בריסטול כלל נערים ונערות מתבגרים שצוידו במכשירי מעקב מיוחדים שעקבו אחרי...
-
מחקר: מהו התזמון האידיאלי לאימון?
זה לא סוד שפעילות גופנית טובה לבריאות, אבל לאחרונה ישנם ממצאים שמצביעים על כך שהתועלת קשורה לזמן שבו מבצעים את הפעילות. המגזין NEWSWEEK פרסם בשנת 2017 מאמר הבוחן מחקרים שנעשו בשנים האחרונות בנושא. מחקר משנת 2011 שהתבצע באוניברסיטת אפאלאצ'יאן סטייט קבע שהזמן האידיאלי לפעילות גופנית הוא בשעה 7…
more -
מחקרים קובעים: ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית
כשחושבים על פעילות גופנית, ריקוד הוא לאו דווקא סוג הפעילות הראשון שנוהגים לחשוב עליו. אבל לפי מחקרים, ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית עבורנו. הממצאים מאוניברסיטת בריטון (Brighton University) באנגליה ואוניברסיטת קולוראדו סטייט בארה"ב הוצגו ב-TIME MAGAZINE ב-2017. אחד המניעים העיקריים לביצוע…
more -
מחקר: כדאי לבחור פעילות גופנית לפי מבנה גוף
יהאם הסיבה שאנשים מסוימים לא מצליחים לרדת במשקל נעוצה בכך שהם לא עוסקים בפעילות הגופנית המתאימה להם? המגזין THE DAILY TELEGRAPH פרסם בשנת 2018 מאמר בנושא בעקבות מחקר שנעשה באוניברסיטאות בעולם ביניהן, קווינסלנד באוסטרליה וסטנפורד בארה"ב. מוביל המחקר MATT RIEMAN מסביר שבגוף האדם יש 25,000 סוגים…
more -
האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי?
בשנת 2009 פורסם בכתב העת המדעי BRITISH JOURNAL OF SPORT MEDICINE מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ וניסה לגלות מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים. עיקרי המחקר הוצגו במגזין NEW YORK TIMES. החוקרים חילקו שאלונים ל782 גולשים שהגיעו לקבל טיפול רפואי באחד מהמרכזים באתרי הסקי המקומיים ול496 גולשים...
-
למה שחקני כדורגל מקצועיים מתרגלים יוגה?
הפופולאריות של תרגולי יוגה הגיעה גם לכדורגל ובשנים האחרונות, רוב קבוצות הכדורגל המקצועניות משלבות יוגה בתכנית האימונים השבועית. המגזין THE TELEGRAPH פרסם השנה (2019), מאמר על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה. לפי המגזין, ראיין גיגס, כדורגלן בריטי מפורסם שהצליח לשחק...
-
הפציעות והנזקים הפיזיולוגיים מהשימוש בנייד ואיך להימנע מהם
השימוש בטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים וקשה לדמיין איך אפשר להסתדר בלי האפליקציות של הוואטסאפ, הפייסבוק או האינסטגרם וכמובן החיפושים בגוגל. לכן, משתמשים רבים מגיעים למכסה של כמה שעות במהלך היממה ומסתבר שיש לכך תופעות לוואי - פציעות מטרידות שמכונות OVERUSE או בעברית: שימוש יתר....
-
הדברים שחשוב לדעת לפני שמקבלים חוות דעת שנייה
רוב האנשים יאלצו להתמודד בחייהם עם החלטה רפואית בעלת השלכות משמעותיות על בריאותם. במקרים כאלה, חלק מהמטופלים נוטים לקבל חוות דעת נוספת. באוקטובר 2011 פרסם כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארווארד מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שלוקחים חוות דעת שנייה. אין סיבה לחשוש שהרופא האישי שלכם יכעס. לפעמים…
more -
האם כאב כרוני הוא אמיתי או שהכול בראש?
רופאים מנסים להבין את המנגנון שגורם לכאב כרוני כבר שנים רבות. מחקר מעניין של צוות חוקרים מאוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב התעלומה בעזרת שילוב חוקרים ממגוון תחומי עניין- פיזיקאים, מדעני מוח, רופאים מרדימים וחוקרי כאב. עיקרי המחקר פורסמו במגזין NEWSWEEK ב-2018. החוקרים התמקדו...
-
למה סקי מצוין לבריאות הפיזית והנפשית שלכם?
אלפים נוהרים לאתרי הסקי מדי חורף בעיקר כי זה ספורט מאוד מהנה ועכשיו מסתבר שהוא גם בריא לגוף. המגזין TIME פרסם מאמר בשנת 2018 המבוסס על מחקר שנעשה באוניברסיטת זלצבורג ובו הוא מציג את היתרונות הפיזיולוגיים הרבים שיש לסקי. מוביל המחקר ד"ר JOSEF NIEBAUER מסביר שסקי הוא ספורט שמשלב אימון סבולת ואימון...
-
למה יוגה עשויה להחמיר פציעות מסוימות?
יוגה היא טכניקת תרגול פיזי שקיימת כבר 5,000 שנה ומקורה במזרח הרחוק. כיום הפופולאריות של השיטה חוצה יבשות והדעה הרווחת היא שהיתרונות בתרגול יוגה הם רבים. אבל השיטה לא חפה מבעיות, בשנת 2017 פורסמו במגזין THE TELEGRAPH נתונים מתוך מחקר שבוצע באוניברסיטת סידני לגבי הקשר בין יוגה לפציעות. במחקר שהוביל...
-
מחקר: ההשפעה של פעילות גופנית על חיי המין
אתם בטח כבר יודעים שפעילות גופנית הכרחית וחיונית לבריאות אבל עכשיו מחקר חדש מגלה עוד סיבה טובה לעסוק בפעילות גופנית: היא משפרת את חיי המין שלכם. המגזין האנגלי THE TIMES פרסם את עיקרי מסקנות המחקר של צוות החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בספטמבר 2019. במחקר שהתפרסם לראשונה ב JOURNAL OF SEXUAL…
more -
מה בריא יותר לצרוך במהלך ריצה: משקה איזוטוני או בננה?
יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח. במחקר...
-
מה הקשר בין היציבה שלכם למצב הרוח?
יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעניינים לגבי הקשר בין היציבה שלכם לבין מצב הרוח. במחקר...
-
טיפול חדשני בכאבים באמצעות מציאות מדומה
גישה חדשה לטיפול בכאבים נקראת תרפיה במציאות מדומה. ד"ר ג'פרי גולד, מנהל מרפאת הכאב בבית החולים לילדים בלוס אנג'לס מסביר על הגישה במאמר שהתפרסם במגזין ניו יורק טיימס -2019. על פי ד"ר duks, מציאות מדומה היא הרבה מעבר להסחת דעת, כמו קריאת ספר או משחק עם צעצוע, המציאות המדומה היא חוויה שפועלת על כל...
-
איך תזונה משפיעה על שברי מאמץ?
התופעה של שברי מאמץ מוגדרת כפציעה כתוצאה מעומס יתר על העצמות. בשנת 2019 פורסם מאמר בנושא במגזין NEW YORK TIMES בו האורתופד ד"ר MICHAEL TERRY מאוניברסיטת נורת'ווסטרן מתאר את התופעה. לפי ד"ר TERRY, העצמות נמצאות תחת עומס של משקל הגוף כל הזמן. העומס הזה יוצר סדקים או שברים זעירים בעצם אותם היא יודעת...
-
האם גלי הלם יעילים לטיפול בפציעות?
השימוש הראשון בגלי הלם נעשה לראשונה לפני ארבעה עשורים כטיפול לאבנים בכיס המרה. מאז הטיפול התפתח וכיום משתמשים בו לבעיות שונות. במסגרת הטיפול, מניחים אלקטרודה על האזור המיועד, שיוצרת אפקט תרפויטי ע"י ויברציות בעוצמות משתנות. ההשפעה של גלי ההלם על הרקמות אינה ברורה לחלוטין, אבל ישנן מספר תיאוריות...
-
מחקר מקיף: מה בריא יותר בטווח הארוך - ריצה או הליכה?
ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הליכה כפעילות גופנית שמסייעת בהפחתת הסיכון לפיתוח מחלות. הארגון מסתמך על מחקרים שבדקו בעיקר השפעות לטווח קצר. אבל האם הדבר נכון גם לטווח הארוך? בשנת 2013 פורסם מחקר מקיף שעקב במשך שנים אחרי אנשים שרצים לעומת מי שנוהגים ללכת כפעילות גופנית קבועה. החוקרים האמריקאים ד"ר...
-
מה שורף יותר קלוריות – עבודה בגינה או חדר כושר?
כל המחקרים מצביעים על החשיבות של עיסוק בפעילות גופנית כלשהי: רבים עוסקים בריצה, אימון בחדר כושר, אימוני קרוספיט או אירובי, אבל האם פעם חשבתם על עבודה בגינה שלכם כעל פעילות גופנית? על פי מחקר שנעשה בנושא בשנת 2006, לעבודה בגינה יש יתרון מרכזי על פני חדר כושר והוא משך הפעילות. אמנם הפעילות עצמה לא...
-
שיטות חדשות לטיפול בשרירי רצפת האגן
הטיפול ברצפת האגן, הוא תחום שעד לאחרונה פנה בעיקר לנשים שסובלות מחולשת שרירי רצפת האגן בעיקר אחרי לידות, אבל לאחרונה מתפתח גם כטיפול בגברים. המגזין האלקטרוני של אוניברסיטת הארווארד פרסם בשנת 2018 מאמר בנושא. על פי ד"ר EMAN ELKADRY מבית הספר לרפואה באוניברסיטת הרווארד, הצפת נושא זה למודעות בשנים...
-
איך נהגי פורמולה 1 שומרים על כושר?
מרוץ פורמולה 1 הוא אירוע הספורט המוטורי הפופולארי ביותר בעולם. בשנת 2017 התפרסם מאמר במגזין הידוע הטלגרף בו מתאר SIMON REYNOLDS שמשמש כאחראי על ביצועי הנהגים של קבוצת מקלארן במרוץ - מה דרוש מבחינה פיזית מנהגי המרוצים המובילים בעולם? למרות שנדמה לצופה מהצד שהם בעיקר יושבים ולא נדרשים למאמצים…
more -
מה ההבדל בין ורטיגו לסחרחורת ואיך מטפלים בהם?
על פי הסטטיסטיקה, אחד מתוך עשרה אנשים בכל שנה יחווה תופעה של סחרחורת או ורטיגו. המגזין THE GUARDIAN פרסם בשנת 2016 מאמר בנושא והתבסס על עבודתו של ד"ר DIEGO KASKI מבית החולים CHARING CROSS בלונדון. ורטיגו זו תופעה שגורמת לאשליה של תנועה. באופן נורמאלי, המוח מזהה את התנועה של הגוף ע"י סיגנלים…
more -
בינה מלאכותית למניעת פציעות בקרב מוזיקאים
בדומה לספורטאים, גם מוסיקאים מקצועיים סובלים מפציעות שעלולות לסכן את הקריירה שלהם. המגזין THE TELEGRAPH פרסם השנה (2019) מאמר על מחקר שערכו באקדמיה המלכותית למוסיקה בבריטניה (RCM) בו בדקו כיצד ניתן למנוע פציעות בקרב נגני כינור בעזרת בינה מלאכותית. על פי מוביל המחקר, ד"ר GEORGE WADDELL בשנים...
-
אלו התרגילים שמרפאים כתף קפואה
במגזין האונליין של אוניברסיטת הרווארד פרסמו בשנת 2010 מאמר שניסה לשפוך קצת אור על אחת התופעות האורתופדיות הנפוצות והמציקות שנקראת "כתף קפואה". כתף קפואה היא מצב של כאבים, נוקשות ואיבוד טווח תנועה במפרק הכתף. התופעה מופיעה לרוב בין הגילאים 40-60 ונשים סובלות מהתופעה יותר מגברים. הכתף מועדת…
more -
האם עישון גראס יכול לעודד פעילות גופנית?
בשנים האחרונות עבר עישון גראס מגינוי גורף להכרה ע"י הממסד הרפואי כתרופה יעילה לטיפול במחלות רבות. מחקר חדש בדק בפעם הראשונה האם עישון גראס יכול לתרום לפעילות גופנית. את המחקר ביצעו חוקרים מאוניברסיטת בולדר קולוראדו והוא פורסם לראשונה ב JOURNAL FRONTIERS IN PUBLIC HEALTH. המגזין NEWSWEKK פרסם בשנת...
-
האם רצים למרחקים ארוכים מרגישים כאב או תענוג?
אנו רגילים לחשוב שריצה ארוכה כרוכה בתחושת כאב, אבל רצים למרחקים ארוכים מדווחים לעתים רבות שבמהלך ריצה הם חווים תחושות פיזיות מענגות. מאמרו של ד"ר אסף לב מהחוג לספורטרפיה במכללה האקדמית אונו בנושא פורסם ביולי 2019 בכתב העת JOURNAL OF THE LEISURE STUDIES ASSOCIATION. על פי מחבר המאמר, בריצה למרחקים...
-
אימוני כוח: כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן כדי להיות חזק ורזה?
אחת השאלות הבוערות בקרב מאמנים ומתאמנים בחדר הכושר היא כמה פעמים בשבוע מספיק להתאמן כדי להשיג תוצאות טובות. חוקרים מהמחלקה לקינזיולוגיה באוניברסיטת סנטרל מיזורי בארה"ב בראשות MICHAEL THOMAS חקרו את הנושא ופרסמו על כך מאמר בשנת 2016 בז'ורנאל INTERNATIONAL JOURNAL OF EXERCISE SCIENCE. אימוני כוח הם...
-
פעילות גופנית תורמת או פוגעת בהישגים לימודיים?
בשנת 2014 פורסם במגזין ניו יורק טיימס מאמר המבוסס על מחקרם של JAY P. GREENE מאוניברסיטת ארקנסו ו- DANIEL H. BOWEN מאוניברסיטת רייס אודות הקשר בין ספורט והצלחה בלימודים. לדעתם של כותבי המאמר, בניגוד לדעה הרווחת שהעיסוק בספורט מפריע ללימודים, בבתי ספר שמשלבים ספורטאים אחוזי ההצלחה גבוהים יותר.…
more -
האם ריצת מרתון מגבירה את הסיכון לדום לב?
ההשפעה של ריצת מרתון על הלב שנויה במחלוקת. ב-2012 פורסם מאמר בנושא במגזין NEW YORK TIMES שמבוסס על מחקרו של ד"ר Paul Thompson, ראש המחלקה לקרדיולוגיה בבית החולים הארטפורד בקונטיקט. דום לב מוגדר כמצב שבו כלי דם גדול נחסם באופן פתאומי ע"י חלקיק שומני שמכונה פלאק. הפלאק מצטבר עם הזמן על דפנות כלי…
more -
פעילות גופנית תורמת או פוגעת בהישגים לימודיים?
בשנת 2014 פורסם במגזין ניו יורק טיימס מאמר המבוסס על מחקרם של JAY P. GREENE מאוניברסיטת ארקנסו ו- DANIEL H. BOWEN מאוניברסיטת רייס אודות הקשר בין ספורט והצלחה בלימודים. לדעתם של כותבי המאמר, בניגוד לדעה הרווחת שהעיסוק בספורט מפריע ללימודים, בבתי ספר שמשלבים ספורטאים אחוזי ההצלחה גבוהים יותר.…
more -
שינויי האקלים מסכנים את אולימפיאדת החורף
הדאגה הגוברת לגבי שינויי האקלים שנובעים מהתחממות כדור הארץ הגיעה גם לספורט. בשנת 2018 פרסמו חוקרים מאוניברסיטת ווטרלו בארה"ב מאמר הקושר בין שינויי האקלים לבין סכנת המשך קיום אולימפיאדת החורף במקומות מסוימים. המאמר פורסם באותה שנה במגזין המוביל TIME MAGAZINE. אולימפיאדת החורף נערכת אחת ל-4 שנים...
-
היתרונות והסכנות באופנת הדיאטה הקטוגנית
כתב העת האלקטרוני של אוניברסיטת הארווארד פרסם בשנת 2017 מאמר על תזונה שהפכה לפופולארית מאוד לאחרונה - התזונה הקטוגנית. הסיבה העיקרית לכך שאנשים בוחרים בתזונה הקטוגנית היא ירידה במשקל. בהשוואה לדיאטה ים תיכונית ודיאטה מופחתת שומן, בדיאטה הקטוגנית יורדים במשקל בזמן הקצר ביותר. אבל מחקרים מראים שקשה...
-
למה מתיחות וחבישות לא באמת מקלות על כאבי שרירים?
המגזין THE GUARDIAN פרסם השנה (2019) מאמר מקיף ובו המלצות כיצד להתאושש אחרי פעילות ספורטיבית באופן בריא ואפקטיבי שישמור על הגוף ועל ההישגים. המאמר מתבסס על מספר מחקרים מדעיים שהתפרסמו בשנים האחרונות ומנפצים מיתוסים לגבי אופני התאוששות מקובלים: אחת הדרכים הישנות והמקובלות להתאוששות היא ביצוע…
more -
מהן הסכנות הטמונות בבדיקות יתר?
בעשורים האחרונים הטכנולוגיה מתקדמת בצעדי ענק בכל תחום. ישנו ידע רב ונגיש ומכשירים מתוחכמים שמסוגלים לאבחן יותר ויותר בעיות שבעבר לא היו יכולים לזהות בזמן ולהציל חיים. אבל לצד ההתקדמות, יש גם קולות מתוך עולם הרפואה שטוענים שיש סכנה לאבחון יתר. חוקרים מאוניברסיטת בונד באוסטרליה פרסמו מחקר אודות…
more -
דיאטת הצום לסירוגין - בריאה או מזיקה?
סוגים רבים של דיאטות צצו בשנים האחרונות וחלקן הפכו לפופולאריות מאוד, דיאטות נטולות פחמימות או נטולות חלבונים, בסגנון האדם הקדמון, בשיטת הנקודות ורבות אחרות. כך גם סוג התזונה שנקראת צום לסירוגין. ד"ר MONIQUE TELLO פרסמה בשנת 2018 מאמר לכתב העת האלקטרוני של אוניברסיטת הארווארד בנושא. תזונת צום...
-
השפעת תרגילי קואורדינציה על התפקוד הקוגניטיבי בגיל השלישי
פעילות גופנית נמצאה בעבר כמשפרת תפקוד קוגניטיבי בגיל המבוגר, אבל האם גם תרגילי קואורדינציה הם בעלי השפעה חיובית על התפקוד הקוגניטיבי של מבוגרים? חוקרים מהחוג לרפואה באוניברסיטת הונג קונג פרסמו בשנת 2011 מאמר על כך בכתב העת CLINICAL INTERVENTION IN AGING. בדיקת יעילות תרגילי קואורדינציה לגיל…
more -
איך מקלים על כאב ראש ממקור צווארי?
כאב ראש ממקור צווארי הוא אחת הבעיות האורתופדיות המאתגרות ביותר לאבחון וטיפול, מדובר בתופעה די נפוצה, בין 15 ל-20 אחוז מכל מקרי כאב הראש הם ממקור צווארי. ד"ר PHIL PAGE פרסם מאמר סקירה בנושא בשנת 2011 בכתב העתTHE INTERNATIONAL JOURNAL OF SPORTS PHYSICAL THERAPY. כאב ראש ממקור צווארי נפוץ לאחר…
more -
הסכנה השקטה: איך נמנעים מפקקת ורידים בזמן טיסה?
פקקת ורידים (DVT) היא אחת מהסכנות המוכרות ביותר במהלך טיסה אבל בהחלט ניתן להפחית משמעותית את הסכנה. החוקרים –ד"ר Frits Rosendaal וד"רSuzanne Cannegeiter מאוניברסיטת ליידן בהולנד פרסמו מחקר מקיף בנושא שסוקר ב-NEW YORK TIMES. פקקת ורידים או DVT- Deep Vein Trombosis היא תופעה של היווצרות קריש דם...
-
איך הרשתות החברתיות משפיעות על המוטיבציה לעשות ספורט?
בעידן בו רוב המידע, ההנאות והמשחקים נמצאים בטלפון החכם או במסכי המחשב והטלוויזיה, פחות ופחות אנשים עוסקים בפעילות גופנית. דוח אמריקאי משנת 2014 מצביע על נתונים מדאיגים: 69 אחוז מבני 18 עד 24 לא עומדים ביעדי פעילות גופנית מינימאליים שקבע ארגון הבריאות במדינה. לפעילות גופנית יתרונות רבים לגוף ולנפש...
-
הוכחה מדעית: כך משפיעה נעילת נעלי אפוס על כאבי ברכיים
בשנת 2013 התפרסם מאמר סקירה גדול בכתב העת הנחשב ARTHRITIS שבדק מהי ההשפעה שיש לטיפול בנעלי אפוס על אוסטאוארתריטיס (או בקיצור OA, כאבי מפרקים כרוניים) בברכיים. המחקר בוצע ע"י מספר רופאים ישראלים מבית החולים "אסף הרופא" בראשות ד"ר ירון בר זיו. שחיקת הסחוס בברכיים היא אחד הגורמים המובילים למוגבלות...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים have?
ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים currently has 177 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים about?
ידע אקדמי זה כוח. תנו לנו להשאיר אתכם מעודכנים עם תקצירים קוליים למחקרים אקדמיים מהארץ והעולם בתחומי הפעילות הגופנית, האימון, הבריאות והספורט.
How often does ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים release new episodes?
ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים publishes regularly with 177 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים?
You can listen to ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים?
ספורט-אונו: המיני-פודקאסט שישפר לכם את הביצועים is created and hosted by הקריה האקדמית אונו.
URL copied to clipboard!