牽手之聲-和你分享愛

#靈氣練功療癒～No.2 Remembering Her - Esther Abrade日本殖民台灣，同化台灣人為日本人，神社為護家神道侵略性的宗教，也為改造台灣人民思想的一種工具，有各種不同性質、行業的神社陸續在各地興建。直到抗日戰爭結束後，員山神社這裡遭到嚴重的破壞，改建至今，仍能見到神社時期的空間格局與零星組件：1.參道與石階：通往忠烈祠的筆直大道與陡峭石階完整保留了當年的神社格局。2.狛犬（護衛獸）：石階入口處有一對精緻的銅製狛犬，這在台灣的神社遺址中較為罕見。因政權更迭，這對狛犬目前的擺放位置（左右方向）與傳統日本神社相反。3.神馬（複製品）：階梯旁可見一匹刻有菊花徽章的神馬，但現場這匹是複製品。原件目前供奉於宜蘭市的文昌廟內，保存尚稱完整。4.石燈籠與鳥居殘件：公園內散落著一些石燈籠的基座或殘件（部分被當作公共藝術），有些還刻有當時捐獻者的姓名，如「宜蘭廳長小松吉久」或「宜蘭製酒株式會社」。（網路資料）留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～Snowy Peaks pt I - Chris Haugen這週大自然療癒雙人組來到位於宜蘭縣員山鄉的宜蘭縣忠烈祠一遊，這座建築坐落於員山公園的小山丘上，它的原址在日治時期是「員山神社」。二戰結束後，國民政府將神社改建為「忠烈祠」，見證了政權更迭下的歷史矛盾與空間轉變。該處現主要供奉黃花崗七十二烈士、蔣渭水以及金門八二三砲戰的殉難將士等。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣食物療癒～Hot Hop Rok - Steve Adam這週和黃老師訪談，主題是關於益生菌的種類有多少？什麼樣的病症需要服用益生菌？該怎麼選擇？一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。這週和黃老師訪談，主題是關於益生菌的種類有多少？什麼樣的病症需要服用益生菌？該怎麼選擇？今天播出的是訪談的第四部分，有談到癌症患者在治療過程可以吃益生菌嗎。流感病毒感染嘚時候可以吃益生菌嗎？一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣聲音療癒~Fractal of Light - Chris Haugen錄音前一天，我做了兩個個案，一是催眠、一是解讀，我好像跟著個案在平行時空飛來飛去，到錄音這一天還在昏。還有一件事，我真的無法在做療癒的過程，給自己時間的限制，尤其是在處理療癒的事，真的不可能有一個鬧鐘或碼表，時間到就要馬上按停，這真的很奇妙，所以我常不在時間的概念上，我的生活幾乎有三分之二都是活在非現實面的，雖然很難以讓人理解，但我可是活得很愉快的。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣練功療癒～第三個能量點是「木」：從石往木的方向走，會看見一直往上爬的台階，上方會經過兩個個涼亭，之後走到底沿著湖畔步道或森林步道繼續前行，會來到靠近南側的「木能量廣場」，這裡被樹林包圍，有三顆高大的冬青樹，更有一顆珍貴的台北市保護樹木「烏來冬青」，陽光透過葉縫灑落地面，形成斑駁光影。空氣帶著淡淡的木質香氣與濕潤的泥土氣息。這裏很適合靜坐、深呼吸，感受樹木散發的聲音及氣味。 我也喜歡在湖畔看著湖和遠山，還能見到豐富的鳥類生態，有白鷺鷥、夜鷺、綠頭鴨、紅冠水雞及翠鳥等等水鳥，覺得在都市裡有座湖，令人感到興奮無比呢！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～終於來造訪曾被荷蘭科學家亞柏證實擁有世界上罕見最高地穴能量的南港公園，聽說公園裡共有石、氣、木三種能量點： 第一個是「氣」，是有一個人造的金字塔陣，我站在金字塔裡，頭頂著上方的水晶柱，真能感受到明顯的能量在身上流動，隨著那能量流我練了一段小功，感覺三花聚頂，再把氣從頭頂往下打入腳底，氣貫全身，根也扎得更穩，短短十來分鐘，感覺還蠻不錯的。第二個是「石」：地點在釣魚區附近，要往台階向上走的方向，那裡有五顆石頭，很多人會在那邊摸石頭感應能量，聽說每塊巨石對應五行，觸摸每塊巨石都有不同的感受，只可惜時間不夠，只是經過沒有去感覺它們。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣食物療癒～這週和黃老師訪談，主題是關於益生菌的種類有多少？什麼樣的病症需要服用益生菌？該怎麼選擇？一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。這週和黃老師訪談，主題是關於益生菌的種類有多少？什麼樣的病症需要服用益生菌？該怎麼選擇？一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。今天播出的是訪談的第三部分。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

#靈氣聲音療癒~這一日天氣還蠻好的，就順便在洗澡的時候來洗一些冬季的衣褲，因為前一陣子氣溫都還沒有升高到穩定，不太能貿然的處理冬天的衣物，一來是一直下雨也不容易曬乾，二來是還是會冷，還有需要穿。我都是用手洗衣服的，我這麽做有一些年了，還蠻省電的，也不太耗費水，聊著這些家事，我也想起了我的母親，她總是把家裡打理的一塵不染，跟大家聊聊我那愛乾淨的母親，和她給我的影響。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3yvaic4cgk0a118oln57dq/comments Powered by Firstory Hosting

靈氣練功療癒～ No.2 Remembering Her - Esther Abrade 我們在步道最前段的湖邊停留了很久，觀察水鳥生態，欣賞湖光山色倒映在如鏡面般的湖面，後來，也只往林美石磐步道走了400公尺，天快黑，我們就回頭了，這個時候，白天的動物、和昆蟲都回去睡覺了，換夜行性動物和昆蟲出來活動，我們還真的有聽到從未聽過的動物叫聲，其實，很好奇那是什麼，只可惜四下都是黑的，什麼都看不見，大自然是從不打烊的，夜間也有夜間的生態，如果可以的話，我也想來試試看在大自然中夜宿，什麼都不做，就是放空，觀看星星、銀河，聽夜間森林的各種聲音。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

靈氣大自然的療癒～ Snowy Peaks pt I - Chris Haugen 來到林美石磐步道散步，這裡有著低海拔亞熱帶溪谷的景色，步道沿舊水圳整建，現寬敞平緩好走、又不失幽幽古意，步道全長約1.7公里，走完一圈環行路線大約花費一個小時，但步道0.2K處發生土石流崩塌及1.5k處步道崩塌嚴重路基流失，從2025年八月修繕至今尚未完成，且仍有持續崩塌且擴大的情形，修復工程從原本預計2025年底完工，延後至今還未有進一步的完成時間，目前只恢復前900公尺的路段可以行走。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

靈氣食物療癒～ Hot Hop Rok - Steve Adam 這週和黃老師訪談，主題是關於益生菌的種類有多少？什麼樣的病症需要服用益生菌？該怎麼選擇？一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

靈氣聲音療癒~ Fractal of Light - Chris Haugen 今天耍廢耍得好開心，好爽，耍廢也是一件很有意義的事呢！哈哈哈！但，除了耍廢，我還是有做一件很棒的事哦！我有發文支持跑山獸搜救山難失蹤者的收費，最近有一件關於山搜救收費爭議的事件留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣練功療癒～ 到獅頭山之前，我們去了一趟法鼓山的植葬區，那是一片小小的草坪，感覺是很寧靜清幽的環境，適逢一年一度的清明時節，掃墓祭祖的氣氛很濃，在那裡短短的十多分鐘，我內在浮現了家神的一段話，很感動我，在此和大家分享～ 「人生中所經歷的一些痛苦、煩惱，其實在某個層面上，是不存在的。 這所謂的不存在，指的是在靈魂的層次上，而不是肉身。 肉身需要經歷的生、老、病、死的生滅過程，所以才會再來，即使靈魂已經歷過無數次轉世，靈魂仍需要再深刻體驗它。 而當你已經知道這遊戲規則時，你便不需要再被那些痛苦束縛，甚至可以說，包括生死都是你的決定，你隨時都可以決定 ‘’ 我不需要再透過肉身去承受、去解脫這苦 ‘’ 即使，生命仍在進行中。 因為，在更高的層面，在靈魂的層次，劇本是你寫的，你隨時都可以決定要不要更改體驗的方式。」留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～ 造訪獅頭山公園～「獅頭山公園」位於海拔約70公尺的金山岬上，望東可見野柳岬，西邊則是磺港漁港與中角的山海景，一次飽覽「金山海岸三大奇景」：燭臺雙嶼、磺港漁火及水尾泛月。在長期在軍事管制的保護下，獅頭山的生態資源完整豐富，近年更因復育有成，不同季節時，還可在步道上偶遇臺灣百合或金花石蒜怒放美景。（旅遊網資料）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#.靈氣食物療癒～ 這週要延續上週和黃老師的訪談，主題是關於春季的養生食療，在這個萬物復甦的季節，也是中醫所說的養肝排毒的季節，我們在飲食上應該要注意多攝取哪些食材，以符合身體從冬眠到甦醒，以及肝臟排毒需要的能量，一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。播出的是訪談的第二個部分。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣聲音療癒~ 3月28日這一天我演歌手，唱「牽手之聲網路電台」節目jingle曲的完整版喔！ 活動是我們電台台長陶曉清陶姐的和紙撕畫義賣展音樂會。 地點是紀州庵文學森林。 分享一下這首歌的歌詞： 「牽手向前走」 牽我的手 我們向前走 向前走 牽我的手 我們向前走 向前走 有你的夢 和我的夢 我們一起把夢變成真的 塗滿顏色 畫滿笑容 還有什麼比現在更可貴的了 生命充滿考驗 才算真正活過 穿越時空的亂流 我要逆風飛向自由留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣練功療癒～ 在泡野溪溫泉時，我感覺到一些人的情緒和身上的不舒服，還好，每到大自然日，我就是來幫忙做清理工作的，在發現這些負能量的當下，很快就把它們清除了。 另外是，到了竹子湖，發現它的變化好大，跟以前都不一樣了，海芋田變成一小區一小區的，已從過去單一農作的一大片海芋花田，轉型為觀光休閒農業區，由各農園自行規劃，在地形限制下，只能一小區一小區接力開花，而非舊時的整片連綿花海，真的是世事無常呀！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～ 去陽明山走走，意外造訪到一處剛被開發出來的野溪溫泉，只可惜區域很小，頂多十個人就佔滿了，不過，腳腳泡在野溪溫泉裡的感覺很舒服，但強烈建議不要假日前往。接著，我們走到竹子湖，這裏是由火山圍繞的盆地，並無湖水，只因此地原一處火山堰塞湖，經過湖水不斷侵蝕，再經居民開墾，昔日滄海遂成良田，在日治時期，山區的竹子湖地區則成為稻米品種改良的重鎮， 海拔670公尺高，氣候冷涼多雨，終日雲霧繚繞，擁有豐沃土壤、純淨水源，並有大屯山、小觀音山、七星山環抱的封閉堰塞湖地形，較可保持物種的純淨性。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣食物療癒～ 這週和黃老師訪談，主題是關於春季的養生食療，在這萬物復甦的季節，也是中醫所說的一年中人體最佳的養肝時期，在飲食上應該要多攝取哪些食材，以符合身體從冬眠到甦醒，以及肝臟排毒需要的能量，一起來聽聽黃老師詳盡的解說與建議。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣聲音療癒~ 分享一則個案解讀的故事。我很少會在節目中分享個案的故事，主持這個節目有十年了，屈指可數，難得這一天起了大早，趁著前一日剛做完一位患有嚴重妄想症的個案，記憶還深刻，就來聊聊她在短短幾個月之間人生的驟變，和來自這些驟變的提醒。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣練功療癒～ 水柳腳步道的前段有一大片菜園，那些菜麗華幾乎都認識，好厲害，我都不太知道，雖然有吃過，但卻沒看過它們從土壤長出來的模樣，我好像是上戶外教學課程的小學生，來到菜園重新認識餐桌上蔬菜的原型，看見它們根植在土裡那生氣盎然的模樣，同時吸收了那股旺盛的生命力，也更加感謝我們每日吃進肚子裡的蔬果，是經過多少時間的天地人的共同培育完成，才能成為滋養我生命的糧食，好感動啊！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～ 水柳腳步道，位於坪林的形象商圈， 商圈所在的北宜公路上有一座醒目的牌樓。從牌樓邊加油站旁的產業道路進入，大約走6、7分鐘的柏油小路，循著指標，即可抵達水柳腳步道的登山口。水柳腳步道，其實是山區一條小產業道路撥出一旁空地，鋪設步道。沿途多無遮蔭，水柳腳是當地地名，因昔日此地山區多柳樹而得名。如今已不見柳樹，而被茶園、檳榔等經濟作物所取代。 步道沿途，也栽種了成排的山櫻花，不過花期已過，枝頭只見綠葉而已。 一路上爬，抵達高處，山路又盤而向下，然後再上盤往另一高崗。抵達另一高處時，路旁設有一座雨量測量站，這裡也是車道的終點，前方不遠處有一涼亭。 由水柳腳形象商圈的牌樓至涼亭，約1.2公里，路程約25分鐘。(網路資料）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣食物療癒～ 清早曬太陽後就出去走走，去7-11買我愛吃的御飯糰，懷念起小時候阿嬤包飯糰給我吃的感覺，又去家樂福買菜，回家做菜給妹妹他們吃，過去這一年都是吃他們做的飯菜，我好久沒下廚了，我好開心自己又想下廚做東西給心愛的妹妹，我還發現自己仍舊非常的厲害，一個人從頭做到尾，邊做邊清理，做完菜的同時也收拾的乾乾淨淨，自己覺得自己好棒。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣聲音療癒~ 錄這集節目的清晨，起個大早，被陽光吸引來到房間外的小陽台曬太陽，一邊感覺著這一日清早戶外微涼的清新空氣，邊感覺著人們出門上班上課的動態，也邊感覺著春日早起的鳥兒開心吃早餐的聲音，吸收著清晨的朝氣的同時，也產生了前兩日在課堂上，對某個罹癌學員苦口婆心規勸的自我省思，一起來聽我說這一段故事吧！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

遊七星嶺途中，最令人難忘的是看見一株神級相思樹，我被它吸引，駐足了好久，最後抱著它，感動的一直說「好高興、好高興、好高興.......」 在它的樹幹上頭還長滿了生意盎然的抱石蓮，以及一撮一撮向光展開的山蘇，感覺它們帶來了生機和希望，讓人充滿了力量。在森林裡能遇到神級的植物是很幸運的。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

蘇澳七星嶺步道設施完善，每100公尺設有里程樁，還有多座涼亭和休憩平台，依高度分別命名為「一星觀泉」、「二星觀澳」、「三星觀山」、「四星觀樹」、「五星觀港」和「六星觀海」，讓步步高升的民眾能隨時歇歇腿、吹吹風，往東俯瞰蘇澳港、北方澳和南方澳的漁村風光，東北遠眺蘭陽平原、無尾港、半月形海灣、龜山島和遼闊的太平洋，稱得上是一條七星級的觀景步道，約一千三百級石階後，來到七星嶺山頂小廣場，繼續往星嶺公園走，是一段寬闊的土石路，最後爬坡登上星嶺公園，能從星嶺公園眺望遼闊的蘭陽海岸以及平原。這是一條親民又景緻豐富的步道。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

橄欖具有清熱解毒、生津止渴、利咽化痰及開胃消食的功效，被譽為「肺胃之果」。富含橄欖多酚、膳食纖維、鈣、鎂等營養，有助於抗氧化、保護心血管、促進消化、強健骨骼，並能緩解咽喉腫痛、解魚蟹毒與解酒，一起來聊聊我這一陣子為什麼很想吃「甘草橄欖」。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在靈氣二階第六十班課程的週六一早，我起了個大早，來到陽台吸收新鮮空氣時，聽見了此起彼落的鳥叫聲，那美妙的音聲，讓我想錄下來跟聽眾朋友分享，於是就隨性地完成了這個單元，覺得時時刻刻都有值得分享的事，真好。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

七星嶺之遊，還有六星和七星會在下週節目繼續分享。 想到自己在牽手之聲主持每週三的「和你分享愛」，至今已經來到第十個年頭了，做電台、做蕃茄主義、做療癒工作、爬山、寫報告，這些事都需要非常的堅持，才能長長久久的持續下去，成長也是這樣積累的，新的年度，和你分享愛仍然會持續的分享我生活及工作中每一件感動我的事。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這週來造訪蘇澳七星嶺，有很多的發現，沒想到這座小小的山頭，很親民，也有很豐富的景致。 來了解一下關於蘇澳七星嶺： 宜蘭縣蘇澳鎮的七星嶺步道全長約4.8公里，主要有東、西兩個入口，前者在蘇澳冷泉的售票亭旁，需爬1300多個階梯始可登上「七星嶺」；西入口在聖愛路上的蘇澳運動公園附近，主要為寬大的之字形土石路，距離步道中間的「星嶺公園」約2.4公里，可依照個人的時間、體力、交通等狀況選擇方便的出入口和健行路線。 七星嶺步道設施完善，每100公尺設有里程樁，還有多座涼亭和休憩平台，依高度分別命名為「一星觀泉」、「二星觀澳」、「三星觀山」、「四星觀樹」、「五星觀港」和「六星觀海」，讓步步高升的民眾能隨時歇歇腿、吹吹風，往東俯瞰蘇澳港、北方澳和南方澳的漁村風光，東北遠眺蘭陽平原、無尾港、半月形海灣、龜山島和遼闊的太平洋，稱得上是一條七星級的觀景步道。（網路資料）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這一日我女兒做了馬鈴薯燉肉，超級好吃，她讓我覺得自己是個幸福的媽，有口福的媽，我太幸運了。一起來聽我說她是怎麼做馬鈴薯燉洋芋的。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

錄音的這一天，外頭好安靜，開工了，開學了，年假和寒假都過完了，屬於服務業的我們，比一般上班族要再晚一些放年假，而且可能要過完三月，才真的有可能休息比較多天。今年我想要好好休養身心，我也期許自己有個青春永駐的「心」。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在望龍埤見到好多種類的水鳥，有夜鷺、紅冠水雞、蒼鷺、小鸊鷉 、白鷺鷥、花嘴鴨等。 覺得很好奇，為什麼水鳥會浮在水面上呢？ Google一下，答案是，水鴨（以及大多數鴨類）能優雅地浮在水面上，並非單靠一項構造，而是結合了物理原理與生理特性的結果～ 1.天然「救生衣」：羽毛與空氣，捕捉空氣：鴨子的羽毛構造緊密且具有微小的分叉（羽小枝），能像密集的網子一樣捕捉並鎖住大量空氣。這些空氣形成的氣囊提供了極大的浮力，就像隨身穿著一件救生衣。 2.羽絨結構：外層羽毛下方的羽絨極其輕量蓬鬆，能進一步儲存空氣並維持浮力。 3.油脂防水層：尾脂腺，鴨子尾部有一個尾脂腺（Preen Gland），會分泌油脂。牠們會用嘴將油脂均勻塗抹在全身羽毛上，形成一層防水層。這防止了羽毛因吸水變重而下沉，並保護內層羽絨保持乾燥與輕盈。 4.內部構造：氣囊與輕量骨骼，體內氣囊，鴨子體內有一套與肺部相連的氣囊系統，這些氣囊充滿空氣，降低了身體的平均密度，使其整體比水輕。 5.中空骨骼：與大多數鳥類一樣，鴨子的骨骼相對較輕，這也有助於減輕重量。 6.物理外型：平底船構造，鴨子的腹部較為扁平，形狀類似平底船。這種廣闊的表面積能幫助均勻分佈重量，並更有效地利用水的反作用力與浮力穩定漂浮。 以上是網路資料整理，藉著賞水鳥一起長知識。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這週造訪宜蘭望龍埤，關於望龍埤的由來～ 光緒16年（1890年），內湖仔墾戶自力開闢金源和圳，以枕頭山埤為水源，稱之為「龍目埤」，但因由周遭山巒不高，集水區域不廣，湖水盈枯無常，蓄水功能軟弱，被喚為「軟埤」。另地方人士還依「風從虎，雲從龍」之古諺，取為今名。1980年代，水位降低至乾涸，湖底雜草叢生。2000年代，枕山休閒農業區成立後，為促進觀光，農委會水土保持局、宜蘭農田水利會及各界人士等幫助下，挖除埤內積沉泥土，修築埤岸，增建九曲橋、興建環湖步道、涼亭、島嶼，並廣植樹木、設置停車場，引取大礁溪，施放原生魚類，使該埤恢復生機至今。(網路資料）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

來研究一下上週節目中提到在大自然中發現珍貴稀有的野菜「騰荷」～ 騰荷，又名蘘荷，讀音：ㄖㄤˊ ㄏㄜˊ常被稱為茗荷或日本生薑，是一種薑科薑屬的多年生草本植物。其花蕾（花苞）呈獨特的紫紅色，風味溫和清香，是日本料理中常見的精緻香辛料，主要在夏秋兩季食用，具獨特香氣且可生食或醃漬，常被視為高雅的夏天食材。 蘘荷需要生長在溫暖潮濕的環境，要在粉紅色的花蕾未開前採收，來確保風味清新怡人。味道與薑相似，深粉紅色讓菜餚更為賞心悅目。通常以切絲的方式食用，或是稍微醃製，當成傳統日式菜餚的配菜。日本的飲食文化中，通常能見到將茗荷切絲後當作配菜點綴，與冷豆腐、沙拉、麵湯等菜餚都十分相配。有些野菜美食家會拿來切薄後蒸魚、煮魚湯或是搭配絲瓜料理，它的營養成分豐富，輕盈提味又消腫。 從營養學角度來看，茗荷含有豐富的鉀元素，具增進血液循環與緩解水腫的效果。其獨特的清新香氣則能夠提升食慾和幫助排汗，達到消炎解暑的功效，是夏季料理中極為珍貴的存在。(以上是網路資料整理）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

年假過完後的第一天，上班族開工了，我們的店連續全天供餐五天，大家都累了，需要要好好休息了。做餐飲業滿28年，度過28個年假了，真的很了不起吧！一定有很多人都覺得我們有什麼神通廣大，可以支撐那麼久，其實我也不知道到底是什麼原因，但我相信一件事能做那麼長久，一定有某種堅持吧！你們猜那是什麼呢？來聽我聊聊吧！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣練功療癒～ 這一回二訪和煦茶園，除了能和靈氣家人一起遊園很開心，還有一件很棒的事，是我居然可以開始享受敬老優惠了。在入園收票處，他們問有沒有滿65歲的，有的話就可立即享有50 元優惠呦！我驕傲的舉手說：「我是」，然後又再驕傲地拿出我的身分證，來證明我確實是，我不是貪圖那50 優惠呦！真的是很享受自己活到可以享有老年優惠的年紀了，哇哈哈！這感覺真好，我65，我驕傲。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣大自然的療癒～ 這一天，陽光明媚動人，來到三峽熊空和煦茶園，和靈氣家人一起進入大自然，充分吸收蓋婭母親的愛與滋養。我們在森林的好幾處低矮的灌木叢底下發現一種極珍貴的野生蘘荷（注音為 ㄖㄤˊ ㄏㄜˊ）它是一種薑科薑屬的多年生草本植物，嫩根和花序可食用。襄荷在民間也被叫做觀音花，陽荷，野生薑，蓮花姜，茗荷或者野薑。食用的歷史很悠久。在周代以前就已被人食用， “老菁，蘘荷冬日藏”，是西漢的歷史典籍《急救篇》中的一句，可見當時是人們冬日要食用的儲存菜。傳說乾隆皇帝在下江南的時候，吃過蘘荷菜品之後感到味美可口，十分喜歡。蘘荷外表看起來像是兩三寸的小竹筍，像蔥頭、洋蔥、蓮花白般層層緊密包裹，根莖白色，微有芳香味。花冠管白色，葉片披針形或橢圓狀披針形，尖部紫紅，仿如飽滿的毛筆頭。（網路資料）留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

#靈氣食物療癒～ 這週我們和黃老師訪談的內容，是關於冬季的食安問題，即使是冬天，室內溫度不高，還是要注意保存食物的問題，對於復熱食物的溫度也要非常注意，要避免吃進因為保存不良而生菌的食物，讓我們一起來聽聽黃老師對食安問題的說明，以及要如何避免問題發生的詳盡解說。這週播出的是訪談的第四個部分。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

. #靈氣聲音療癒~ 這集錄音的日子是丙午馬年的大年初一，這天一早，在一個非常安靜的氛圍下被喚醒了，奇妙的感覺。通常我的屋外一早都是很吵雜的，但今日卻十分安靜，肯定是大家守歲到很晚，所以都還沒醒來，那怎麼可能會被安靜喚醒呢？讓我來跟大家閒聊閒聊一下吧！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

當我走進夢幻湖觀景台時，看著眼前的景色，驚嘆不已。我知道為什麼我要來了，一種無法在平靜無波的狀態看見的存在。我靜靜的感覺陣陣風吹起水面的水波紋，此起彼落的滑過。 我自問自答起來：你有看過風嗎 ？風來了，是水波紋告訴我的，它說：「風來了….」，風用水波紋說：「我是風…」，風帶動了水，產生了波紋，波紋告訴我，風的存在。 這一日，風元素給予了最深的教導。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在大寒節氣的第一天造訪陽明山的夢幻湖，上一回是疫情解除的那時候來的，當時有一堆人，好像菜市場，大家搶著在觀景平台上拍照，雖然天氣很好，夢幻湖很美，但氣氛卻不怎麼樣。 我一直很喜歡有湖的地方，這一天是陰雨天，就特別想看看陰雨濛濛的湖，所以我就跟登山夥伴麗華提議來陽明山，沒想到整個陽明山都是白茫茫一片，剛到的時候有點後悔，又遇到很大的風，捲起我的雨傘時，打到我的嘴，流了很多血出來，當時是有點想要打退堂鼓的，但後來我還是選擇繼續走進步道，很小心很謹慎的走，結果，收穫好大，我們是包場貴賓，無人打擾，足足欣賞了兩個小時的夢幻湖的美姿美儀，實在是太幸運了。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這週我們和黃老師訪談的內容，是關於冬季的食安問題，即使是冬天，室內溫度不高，還是要注意保存食物的問題，對於復熱食物的溫度也要非常注意，要避免吃進因為保存不良而生菌的食物，讓我們一起來聽聽黃老師對食安問題的說明，以及要如何避免問題發生的詳盡解說。這週播出的是訪談的第三個部分。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這一天特別在一大早站在陽台錄音跟大家聊天，我發現每一天都讓我很感動，也很感慨，也很感恩，從搬來新的地方到現在一年多，這屋外的聲音很吵雜，因為是聯外道路，還有停車場、公園、運動場、商店街，基本上來說沒有安靜的時候，而我卻在這一天的早晨覺得這些吵雜好棒，有種活著的感覺，來聽我聊聊吧！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在攝影這門學問中，我只是一個小學生，這一趟大自然行，我帶了麗華送我的新鏡頭，裝好在相機上，一邊走一邊試拍，可惜整段路上沒有陽光，又加上時間很晚了，天色昏暗，調光圈、調感光度、調曝光值，這些我一知半解的技術實在很難掌握，以致無法使用相機的功能拍出森林的美，挫折感有點深，但我知道，想要把照片拍出我想要的感覺，就是得學會使用光圈、感光度、曝光值的功能才行。以前一直是使用手機拍照，手機照相既方便又快速，但卻有很多層次感無法呈現，尤其是我想要拍出景物細緻的光感，手機拍的照片就顯得粗糙很多，所以這一趟來松羅步道親近大自然的同時，也是來練功，來上一堂攝影進階課程。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

再次造訪松羅國家步道，這一趟大自然之旅，除了體悟大自然的教導之外，更還有在使用相機的新鏡頭時，體會到透過更大的鏡頭微觀事物，即使沒有陽光，只要相機的功能能調出好的光線，依舊能掌握到沿著松羅溪而上的松羅步道，周邊豐富的低海拔雨林植被、茂密的蕨類、山蘇隧道等，美不勝收的景色，讓人感到無比舒心，大自然永遠是最偉大的療癒師。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這週我們和黃老師訪談的內容，是關於冬季的食安問題，即使是冬天，室內溫度不高，還是要注意保存食物的問題，對於復熱食物的溫度也要非常注意，要避免吃進因為保存不良而生菌的食物，讓我們一起來聽聽黃老師對食安問題的說明，以及要如何避免問題發生的詳盡解說。這週播出的是訪談的第二個部分。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在錄電台節目的這一日下午，突然覺得這一個單元很要分享一個最近解讀的故事，在這段故事中我有很多的感動，我想應該也會感動到很多人，所以很少在節目中分享解讀故事的這一集節目，就趁著剛出爐的濃郁感動時來分享給大家，請來聽我說故事。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

No.2 Remembering Her - Esther Abrade 感謝認真的自己，感謝所有人對張小雯的支持與信任，在大自然中領受神的洗禮～水元素流經我，去向遠方。風元素邀請我，一起旅行。土元素接住我，安於當下。火元素熔解我，重新塑形。感恩大自然，感恩宇宙，感恩所有人一起成長一起茁壯。留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

Snowy Peaks pt I - Chris Haugen 再次來到三峽雲森瀑布大自然巡禮，被風深深感動了～我聽見風說：「嘿！你要不要跟我一起去旅行？」哇！好想，好想啊！好想跟著去。當風這樣對我說的時候，我整個心都被觸動了。彷彿就在那一瞬間，我化成了一隻鳥。被風牽著手，乘著它的翅膀，往天空深處飛去。我和風一塊兒振翅滑翔，無比自由。啊……好感動，風邀請我一起去旅行。啊，真的好好噢。好好噢！留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting