PODCAST · health
もっと知ってほしい骨のこと ～骨粗しょう症マネージャーが語る、骨の健康講座～
by ちま
もっと知ってほしい骨のこと「いくつになっても、自分の足で歩きたい。」そんな思いから、看護師・骨粗鬆症マネージャー、そして登山ナースの「ちま」が、骨と身体、心についてお話しします。🦴 第1章｜基礎編骨のしくみや骨粗鬆症、骨密度、栄養、運動など、まずは「骨を知る」ことから。できるだけ分かりやすい言葉でお伝えします。🏔️ 第2章｜実践編第1章で学んだ知識を、実際の暮らしの中で実践。山登りや街歩き、仕事や日々の出来事を通して、身体と心との付き合い方を考えていきます。骨を守ることは、これからも自分の足で歩くため。その先にある「見たい景色」を、いつまでも見に行けるように。〜いくつになっても、見たい景色を見に行こう！〜#骨の健康 #心の健康 #骨粗しょう症マネージャー#登山ナースちま #いつまでも自分の足で歩きたい#もっと知ってほしい骨のこと #ちま
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第6回 【都会のジャングル縦走】地下謎 × 登山ナースの冒険記
都会の地下も「山」になる！？直感全開の謎解きトレッキング！今回は山をお休みして、東京メトロの「地下謎への招待状」に挑戦！地図のない山を歩くようなスリル満点の謎解きは、実は登山のワクワク感と共通点がいっぱい？登山ナース・ちまが、都会のど真ん中で見つけた新しい冒険の形をお届けします。【この動画の見どころ】直感アンテナが爆発！：論理を飛び越えて答えに辿り着く「直感トレッキング」の快感。隣で悩む相方も驚愕のスピード解決！？地下鉄の階段は「プチ縦走」：誰もが溜息をつく長い階段も、登山家にとっては絶好のトレーニング場。骨に刺激を与える歩き方のコツとは？都会の歩き人に感動：毎日階段を駆け上がる東京の人たちは、実は無意識の強者だった。ナース視点での冷静な分析。日常を冒険に変える魔法：遠くの山に行けなくても、視点を変えれば「都会の急登」も楽しみに変わる。頭も体もフル回転させた、ちまの「都会ジャングル制覇」の記録をぜひご覧ください！#地下謎への招待状 #東京メトロ #謎解き #登山ナース #階段トレーニング #日常の冒険 #アクティブライフ
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第5回 疏水さんぽ 〜思っているのと、やるのでは大違い！〜
京都 南禅寺に行ったことはありますか？そこに大きなレンガ造りの構造物があるのはご存知でしょうか？琵琶湖から水が引かれてると聞いて、ちまの小さな好奇心が生まれました。そんな物語です🚶#第2章#散歩#琵琶湖#京都#鴨川#疏水さんぽ#ねじりまんぽ#南禅寺#ブログはこちら
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第4回 登り始めて1時間の悲劇！〜「滝汗ナース」の先回り術〜
登山に帽子は必須🧢！ちまも必ずかぶってますでも山登りをして一時間も経つと帽子の中は汗でビチョビチョ💦今回はちまの汗対策！試行錯誤をお伝えしてます#第2章#ちま#登山ナース#汗対策#滝汗#チャオラス#アミノバイタル#メダリスト#ブログはこちら
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第3.5回 特別編 桜の光城山〜約束の桜と「いつまでも歩く」ということ〜
2月の約束、叶えてきました。春の光城山はまさにピンク色のトンネル🌸満開の桜にうっとり。北アルプスは雪解けが進んで常念坊の雪形も見えました。大先輩方の歩みに勇気をもらい、春の喜びにあふれた山行は心がホカホカしました(^^)
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第3回 ひょっこり槍に感動！〜光城山でのご褒美リカバリー～北アルプスのスターたちと、春の気配に包まれて～
西穂丸山の翌日、安曇野にある里山、『光城山』に行ってきました。快晴に恵まれて、北アルプスの山々がホントに綺麗に見ることができました。良いアクティブレストになりました。#光城山#北アルプス#快晴#アクティブレスト#安曇野#里山#ブログはこちら
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もっと知ってほしい骨のこと「いくつになっても、自分の足で歩きたい。」そんな思いから、看護師・骨粗鬆症マネージャー、そして登山ナースの「ちま」が、骨と身体、心についてお話しします。🦴 第1章｜基礎編骨のしくみや骨粗鬆症、骨密度、栄養、運動など、まずは「骨を知る」ことから。できるだけ分かりやすい言葉でお伝えします。🏔️ 第2章｜実践編第1章で学んだ知識を、実際の暮らしの中で実践。山登りや街歩き、仕事や日々の出来事を通して、身体と心との付き合い方を考えていきます。骨を守ることは、これからも自分の足で歩くため。その先にある「見たい景色」を、いつまでも見に行けるように。〜いくつになっても、見たい景色を見に行こう！〜#骨の健康 #心の健康 #骨粗しょう症マネージャー#登山ナースちま #いつまでも自分の足で歩きたい#もっと知ってほしい骨のこと #ちま
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