שינה זה לחלשים | סוזי גטניו אחות יועצת שינה

זה לא עוד פרק על "איך להרדים את הילד". זה הפרק שבו הפנטזיה על ההורות המושלמת פוגשת את המציאות על הספה בסלון, בשיחה חשופה שלא משאירה טיפה אחת של ציניות באוויר.קובי הגיע אלי בתור האבא הכי סקפטי בעולם. הוא חשב שהוא יודע למה הוא נכנס, אבל אז הגיע רפאל – ואיתו הלילות הלבנים, העסק שצריך להמשיך לנהל, והזוגיות שפתאום נדחקת לפינה של "הפרדת כוחות".בפרק המטלטל הזה אנחנו צוללים לתוך:ניפוץ "אשליית הדיסני": מה קורה כשהחלום על חדר ילדים מעוצב מתחלף במאבק הישרדות על כדור פיזיו באמצע הלילה?הקונפליקט של האבא: איך מגשרים על הפער הבלתי אפשרי בין האחריות לפרנס לבין הכאב בלראות את בת הזוג טובעת בעייפות?מחיר השתיקה: למה אנחנו משכנעים את עצמנו ש"הכל זמני" בזמן שהנפש והזוגיות משלמות את המחיר כאן ועכשיו?הצד שלו: מבט נדיר ומרגש על התחושות של בן הזוג שמרגיש לפעמים בתחתית סדר העדיפויות, אבל בוחר להיות העוגן.אם אי פעם הרגשתם שאתם על הקצה, שהעייפות משנה את מי שאתם, או שאתם פשוט "שורדים" את ההורות במקום ליהנות ממנה – הפרק הזה הוקלט בשבילכם.הכינו את הממחטות. אתם הולכים להרגיש שמישהו סוף סוף מבין אתכם ומושיט לכם יד. וחיבוק גדול.

תינוק שנרדם על הידיים ומתעורר איך שמעבירים אותו למיטה. תינוק שמתעורר אחרי 20 דקות של שינה ביום. תינוק עם טונוס שרירים מוגבר לא יכול להניח את הראש ולהרפות ולכן הוא לא יכול לישון. אין שקר גדול יותר מההמצאה חסרת הביסוס הזאת. בואו לשמוע את האמת, את הביולוגיה ואת המחקר, על בעיות שינה בתינוק עם טונוס שרירים מוגבר, עם ריפלוקס קשה, שלא עולה במשקל, והוא רק בן 4 חודשים. ועל הנירמול הבלתי נסלח ברשתוץת על כך שתינוק לא אמור לישון בלילה, ומה בכלל ציפינו כשהבאנו תינוק לעולם?

איך עושים יעוץ שינה לבד, כאם יחידנית, עם 3 ילדים קטנים: ילד בן 4 ועוד תאומים. כשאין שניה ביום שאפילו מותר לי לבכות, להישבר או להתפרק. הפרק הזה מוקדש לאימהות יחידניות, עוצמתיות, חזקות, מושא להערצה! כמה כוח יש בכן! אם את אמא יחידנית שצריכה שיטות, פרקטיקה ותוצאות, הפרק הזה בשבילך! תודה לטליה המהממת שהצליחה לפנות לי זמן להקליט את הפרק הזה עם שיחה שהקסימה אותי.

רון והדר כבר היו ביעוץ שינה בגיל 4 חודשים. היועצת ליוותה אותם 4 חודשים שלמים ואז הפסיקה לענות להם. התהליך לא הצליח. אחרי שהם שמעו כאן פרקים של הורים אחרים שבאו לספר את הסיפור שלהם, בפודקסט שלי, הם התמלאו תקווה וכוח. כי הם פשוט חשבו שהם מקרה מיוחד, שאצלם זה לא יעבוד. עד שהם שמעו הורים אחרים והזדהו עם הסיפור שלהם. ואז, כשהם שמעו את הפודקסט, הם הבטיחו לעצמם שהם יהיו בפרק הבא שנקליט כדי לתת תקווה לעוד הורים עייפים שנמצאים בדיוק במצב שהם היו בו. זה החיבוק שהם רוצים לתת לכם. איזה מהממים הם?? בפרק הזה דיברנו על מה השיטה שלא עבדה להם בגיל 4 חודשים ולמה לא היה לה סיכוי לעבוד. ממה להיזהר ומה חייבים לבדוק טוב לפני שנרשמים ליעוץ שינה?

צורי ועומר חיכו שנתיים שמחר יהיה יותר טוב. זה מה שהם אמרו לעצמם כל יום. עד שיום אחד זה קרה, אירוע ששינה את הכל. אירוע שהפך להם את החיים. על בעיות שינה בגיל שנתיים, על אבא שרוצה לחזור לראות כדורגל בלי לפחד להדליק טלויזיה ואמא שחלמה להצליח לצאת מהבית מבלי לקבל טלפון "תחזרי מהר! הוא לא מפסיק לצרוח"⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן

טוב תקשיבו עכשיו כל ההורים לתינוקות עם אטופיק דרמטיטיס! אני קוראת לכם! מבקשת מכם לשמוע את הפרק הזה ולהציל את המצב! הלוואי שגם אנשי מקצוע שמתעסקים עם אטופיק ועם תינוקות ישמעו את הפרק הזה. פרק עם בשורה של ממש!למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן

הרבה מאיתנו חווים טלטלה בזוגיות כשמגיע תינוק חדש למשפחה, אבל כשלטלטלה הזו מתווספת עייפות קיצונית, אפשר בקלות להגיע לסף פרידה. פרק חובה לכל הורה שמרגיש שהוא הולך ומאבד את הזוגיות שלו לטובת העייפות.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן

מהי בעצם הגישה ההיקשרותית כשמדברים על יעוץ שינה? האם היא באמת באה לפתור בעיות שינה? מה אומר מחקר הקורטיזול המפחיד שכולם מצטטים אותו? מה אומר עולם רפואת השינה על הגישה ההיקשרותית? שיחה מרתקת שקיבלה תפנית והפתיעה אפילו אותי עם אמא שעשתה פעמיים את הגישה ההיקשרותית ותיתן לנו את הפרקטיקה שלה.

אני מכירה את עולם יועצות הישנה. זה שוק פרוץ. יותר מידי פרוץ. הפרק הזה מדבר על הנזקים שעלולים להיגרם לילד ולכל המשפחה בעקבות יעוץ שינה. אני מודה שזה פרק ששבר אותי.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו

4 חודשים שהראל צורח 42/7. אור יודעת שמשהו מפריע לו, יש לה הבנה ואינסטינקטים אבל שום דבר שהיא עושה לא עוזר. גם לא עם אנשי מקצוע מעולים. הילד ממשיך לצרוח ומסביב - מנרמלים את זה. הוא תינוק, תינוקות בוכים. אז מה זה כבר יכול להיות? מה אנשים לא מבינים על ריפלוקס? מה לא מספרים לכם? פרק חובה גם לאנשי מקצוע וגם להורים לתינוקות עם ריפלוקס.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

הנה מה שלצערי לא מספרים לכם בטיפת חלב על הסיבה האמיתית והנפוצה שהתינוק שלכם נראה סובל מגזים והעניין החשוב הוא שיש איך לעזור לו! תינוק ניובורן לא אמור לבכות כל היום. זה לא סבבה. ⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠לאינסטגרם שלנו

מה יקרה לכם חצי שנה אחרי יעוץ שינה? איפה תהיו? ספיר ויריב, חצי שנה אחרי, התארחו בפרק הזה כדי לספר מה עבר עליהם בחצי שנה האחרונה, על הקשיים בכניסה לגן חדש, על ההתמודדות שלהם עם הקושי מול הבכי בתהליך לימוד שינה ועל איפה שהם נמצאים היום.⁠⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

טל, אבא ל3 צמודים, כמו שלישייה, חושף בכנות קיצונית מה עבר עליו כשהוא לא ישן בלילות, איך זה השפיע על התפקוד שלו, על מצב הרוח שלו, ובעיקר על הפגיעה בזוגיות שכל כך חשובה לו. הפרק הזה נתן לי הזדמנות נדירה לצאת מהחור שהייתי בו על כמה שלי כאמא קשה, ואני המטפלת העיקרית והרוב עליי ואיזה כיף לך שאתה הולך לעבודה ובזמן שאני עיוורת לגמרי לכאבים שלו ולכך שהעולם השתנה גם עבורו. פרק שאתם חייבם לשלוח לכל אבא שלא ישן.⁠⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

מהי "העדפה הורית"? (איזה שם מעפן ומעליב). ובכל זאת, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד עם המצב התקין הזה כדי לשפר אותו ולאפשר תפקוד והעצמה לשני ההורים.יאללה מתחילים⁠⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז לא הכל בחיים זה השינה של התינוק שלנו. אנחנו חייבות לדאוג לבריאות ולרווחה שלנו, עצמינו. כי אמא מאושרת שווה תינוק מאושר. אז הפרק הזה כולו מוקדש לנו, האימהות, שעברו הריון ולידה והגוף שלהן השתנה בעקבות כך. טלי אנטמן שהיא פזיותרפיסטית של רצפת אגן ואישה שאני תמיד שמחה ללמוד ממנה, חידשה לי המון דברים בתחום שלא הכרתי. בואו נדבר רגע עלינו.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

תגידו לי מה לא סיפרו לכם על טונוס שרירים מוגבר ובעיות השינה שהוא גורם? אם גם אתם עד היום האשמתם את הטונוס שרירים בכך שהתינוק שלכם לא מסוגל להרפות ולהניח את הראש וללכת לישון אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה. מיכל נעם שהיא פיזיותרפיסטית התפתחותית לילדים ואני נעשה לכם סדר וגישור בין שני העולמות. מה זה טונוס שרירים מוגבר? מי מאבחן? ואיך לכל השדים והרוחות הוא משפיע על השינה של התינוק שלי?למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

מה איתנו? אנחנו לא חשובים? ברור שכן!!! אז אם עכשיו, כשהתינוק שלכם סופסוף ישן כמו שצריך התפניתם לטפל בעצמכם כי גיליתם שאתם לא יודעים לישון, הנה שיעור בבעיות שינה במבוגרים (הנפוצות ביותר) ואיך מטפלים? תרופות? אביזרים? התנהגותית?תקבלו בפרק הזה טיפים איך לשפר את השינה שלכם באופן מיידי למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

התינוק שלכם נמצא בג'ט לג כי טסתם איתו, מה עושים? מה אפשר לעשות כדי לעזור לשעון הביולוגי שלו להסתנכרן הכי מהר שניתן לזמן החדש במדינה אליה טסנו? תבואו עירניים כי יש הרבה ביולוגיה בשיעור הזה אבל כרגיל, גם מלא טכניקות פרקטיות שבטוח יעזרו לכם.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

אז החלטתם שהגיע הזמן לגמול ממוצץ? בואו נעשה סדר, באיזה גיל מומלץ לגמול ממוצץ? איך עושים את זה? בבת אחת? בהדרגתיות? ומה התפקיד של מוצץ בלימוד שינה?למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

למה התינוקות שלנו זזים מתוך שינה? מה מפריע להם? מתי זה צפוי לחלוף והכי חשוב - מה לא לעשות...למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

למה התינוק שלי ישן כל היום וער כל הלילה? האם זה תקין? איך אפשר לעזור לו לישון בלילה?למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

הניובורן שלנו מדבר אלינו בסימנים. למה חשוב להכיר את סימני העייפות ואיך לדעת להתנהל כשאנחנו מזהים אותם? תוך כמה זמן להרדים ומה קורה אם כבר מאוחר מידי...אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלי כדי שגם אחרים יוכלו למצוא אותולמידע על תוכניות הליווי וההדרכות שלי מגיל ניובורן ועד גיל 5 לוחצים כאןבואו לעקוב אחריי באינסטגרם

כל לילה בורח לו פיפי והוא כבר גדול! כל יום אני מוצאת את עצמי מכבסת ערימות של סדינים והריח בבית פשוט בלתי נסבל. הוא גדול! למה הוא עושה לי את זה? כזה עצלן! למה הוא לא קם לשירותים? אלו מחשבות שעברו לי בראש כשעברתי הרטבות לילה עם אחת מבנותיי. הרטבות לילה זו תופעה נפוצה מאוד בקרב ילדים, הזמנתי לפרק הזה את ד"ר טל שגיא כדי שנדבר על היקף התופעה, למה בכלל זה קורה, מתי זה עתיד לחלוף ומהו הטיפול הטוב ביותר? אם אתם אחים, אחיות טיפת חלב או רופאי ילדים - אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה ולהפיץ אותולמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

בגיל 4 חודשים אנחנו מתחילים לראות קצת יותר חוקיות בסדר היום של התינוק שלנו שסיים את שלב הניובורן שלו. אז בואו נצלול פנימה ונראה ממה מורכב סדר היום שלו ואיך ניתן להתגמש איתו. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

היום נדבר על המצב שבו התינוק שלך כל היום מנשנש ארוחות כי הוא נרדם תוך דקות בודדות מהרגע שהוא מתחבר לשד או לבקבוק ולכן לא מצליח לאכול ארוחות שלמות. מהם הדברים שאנחנו צריכים לבדוק ואיך להשאיר אותו ער בזמן ההאכלה?למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

הסוד הכי בסיסי לשינה רציפה ולתנומות יום ארוכות וטובות הוא בניית לחץ שינה נכון לתינוק שלך. בפרק הזה אני אגלה לכם מה ההסבר הביולוגי מאחורי לחץ השינה כדי שתוכלו להשתמש בו לטובתכם ולעזור לתינוק שלכם לישון טוב יותר ולא לעבוד בהרדמות כל היום.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠לאינסטגרם שלנו

עכשיו אנחנו חוגגים את גיל 3 חודשים, 12-16 שבועות. גיל שבו מתחילה תפנית בעלילת השינה של התינוקות שלנו. אז איך נראה סדר יום לדוגמא בניובורן בן 3 חודשים? נדבר על האכלה, שינה, פעילות, סדר יום ועל נקודת התפנית החשובה שמתחילה בגיל הזה בכל הקשור לשינה.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

סיון היא אמא לתאומות בנות 3 חודשים שישנות לילות שלמים ותנומות יום מעולות וארוכות. אבל זה לא התחיל ככה. זה התחיל בכאוס. לא היה יום ולא היה לילה. הכל היה עיסה אחת גדולה בלי התחלה ובלי סוף. היא קיבלה מתנה שהיא לא ביקשה והיא עפה עליהן. אל תדאגו, היא עבדה בשביל זה. בואו לשמוע מה עבד לסיון ומה המסע שהיא עברה. פרק שמוקלט באהבה ובהערצה גדולה להורים עם תאומים. אתם מוזמנים ומוזמנות לשלוח לסיון שאלות באינסטגרם שלהלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז איכשהו התאהבתי ואני ממשיכה את סדרת הסדר יום לניובורן. איך נראה יום של תינוק שרק נולד? נכון, זה נראה כמו בלגאן רחד גדול אבל ישנם "כללי אצבע" שמבוססים על ביולוגיה שיכולים לעזור לנו לנווט את הגיל הזה בהצלחה. בפרק הזה אני מתמקדת בסדר יום של שינה והאכלה בניובורן ואני עונה לכם על השאלות הנפוצות ביותר ששואלים אותי לגבי הגיל הזה.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

את הפרק הזה אני עוד מתקשה להאמין שהקלטתי ושאני מעלה. אבל זה היה מתבקש, והתברר לי שאתם התרפיה שלי. להקליט את הפרק הזה שחרר ממני קצת מועקה. אז קצת על חרדות, על הקשר שלהן לשינה וכלים פרקטיים לשינה שלנו, ההורים, וגם לשינה של התינוקות שלנו בזמן מלחמה. אמן אמן אמן שנשמע קצת על ניסים. חיבוק גדול. אוהבת אתכם.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז שרית פאר, אחות אגדית, מומחית בהנקה ואחות לניתוח קיסרי, הזמינה אותי לפודקסט שלה כי היא רצתה שנדבר על שנת ניובורן. אבל הפרק שיצא היה כל כך טוב ומלא במידע פרקטי שביקשתי ממנה לשים אותו גם בפודקסט שלי. יכול להיות שיצאתי קצת ערסית בפרק הזה. אתם כבר מכירים אותי...יאללה, דף ועט כי מתחיליםלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

מה עושים כשהתינוק שלנו סובל מגזים? מה לא סיפרו לנו שם? אני כבר אומרת לכם - יש מה לעשות עבורו! יש דרכים להקל עליו ואפילו להפסיק את התקפי הגזים האלה. מבוסס על ביולוגיה. פרק שהולך לפוצץ לכם את המוח. הנה כל מה שאתם לא יודעים וכל מה שלא סיפרו לכם על תינוק שסובל מגזים ותודה רבה לבר המקסימה שהסכימה לשתף אותנו. הורים לניובורן להתפקד!למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז אביטל, אמא לארי בן 4 חודשים מספרת לי על תינוק שלא ישן בכלל בשנות היום. שהיא עובדת כל היום בלנסות להרדים אותו בשביל שינה של 20 דקות ושגם בלילה, הוא מתעורר כל שעה. בואו לשמוע מה עשינו עם ארי הקטן ואיך עברנו את התהליך אל עבר לימוד שינה, מהם האתגרים שפגשנו בדרך כולל ההתמודדות עם הבכי. פרק שבא לתת תקווה לכל מי שבטוחה שהמקרה שלה הוא הכי קשהלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז בהמשך לפרקים הקודמים שם נתתי לכם קווים מנחים ליצירת סדר יום (פחות או יותר) לניובורן בגיל 0-4 שבועות, עכשיו, כשגדלנו קצת, אני נותנת לכם את הקווים המנחים לשלב הבא, גיל 4-8 שבועות. כי הרי ככל שהם קטנים יותר, קפיצות ההתפתחות שלהם משמעותיות יותר. אל תשכחו לשלוח את הפרק הזה לכל מי שיש לה ניובורן בבית. זה יעשה לכם המון סדר בראשלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אתם בטח מנחשים מהכותרת של הפרק הזה שיש מצבים שבהם אנחנו צריכים להעיר תינוק ישן. מהם המצבים האלה? אספתי לכם את כל המצבים שיכולתי לחשוב עליהם. מתי ואיך עושים את זה? למה בכלל עושים את זה? ומה יהיו ההשלכות אם נבחר שלא להעיר. פרק סופר פרקטי שיסביר לכם המון על הביולוגיה של השינה ושל התינוקות שלנו. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

טוב, התיישבתי להקליט פרק על איך נראה סדר יום בחודש הראשון לחיים. אם זה נשמע לכם מוזר, אתם לגמרי צודקים ואפילו מכירים אותי. הרי זה לא אפשרי לקיים סדר יום מובנה בגיל הזה. אבל כך כך ביקשתם. אז בכל זאת סידרתי מספר קווים מנחים שמכתיבים לנו את סדר היום של הניובורן המתוק שלנו. אם יש לכן חברה לפני לידה, או שיש לה ניובורן בבית, זה הזמן לשלוח לה את הפרק השפוי הזה במתנה.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

מזה השטויות האלה "טקס שינה"? מהו טקס השינה המומלץ ביותר? מתי להתחיל טקס שינה בתינוקות? מאיזה גיל? באיזו שעה? מה התפקיד שלו ומה ההגיון בו? והאם הוא באמת עוזר לתינוקות שלנו לישון טוב יותר? איך? בפרק הזה אני אגלה לכם הכל על טקס שינה טוב. בואו נעשה את זה ביחדלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

זה אולי נשמע רחוק מאיתנו... דיכאון אחרי לידה. שם מפוצץ למשהו שלא יכול לקרות לנו. אבל הקלטת הפרק הזה עם ענבר העלתה בי את השאלה, שאולי גם אני בעצמי, במובן מסויים סובלת במידה מסויימת מחרדות ודיכאון? ואולי אנחנו נורמליות לחלוטין? אני מזמינה אתכן לשיחה פתוחה וכנה עד כדי כאב, עם אמא אמיצה שהחליטה לשתף במה שעובר עליה, מה זה הדבר הזה שנקרא דיכאון אחרי לידה, איך הוא נראה בפועל, איך השינה קשורה, וגם כמה עצות למי שמתמודדת או לחצי השני שלה.ענברי, תודה רבה! לימדת אותי על עצמי כמה דברים בפרק הזה למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

מסתבר שיש קשר בין השינה שלנו ובין מקלחת. מתי מומלץ לקלח? האם חובה לקלח לפני השינה? ובמה עוד יכולה לעזור לנו האמבטיה? מעום לא חשבתי שיהיה לי כל כך הרבה מה לומר על אמבטיות. יאללה התחלנו.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

וואי כמה ביקשתם את הפרק הזה. האם זה בסדר שהתינוק שלי נרדם ברכב? מה עושים עם תינוק שבשום פנים ואופן לא מצליח לישון ברכב? מה עושים כשהתינוק שלי נרדם לשינה לא מתכוננת באוטו? איך מתנהלים לאחר מכן בהמשך היום? אז תקשיבו לפרק הזה ותצאו עם כללי אצבע שיעזרו לכם לדעת מה עושים עם כל הטוב הזה.למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אז מיכל הרימה את הכפפה כי היה חשוב לה לשתף בקושי להתמודד עם הערות הסביבה, עם הצפת המידע הסותר שקיים היום, עם עולם של אנשים שחושבים שמותר להם להעיר הערות ולהתערב בכל דבר. איך מסננים את רעשי הרקע? איך מתמודדים כשזה מגיע ממישהו קרוב ממש? ומה לכל השדים והרוחות עובר עלינו אחרי הלידה? פרק חשוב חשוב חשוב, עם קצת הומור, כי אנחנו חייבים לצחוק גם על עצמינו ועם האמת הכואבת שגם אני חוטאת בה...יאללה, יצאנו לסנן רעשי רקע!למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

נכון שכל הזמן יש איזו אמונה שברגע שתתחילו מוצקים השינה של התינוק שלכם תשתפר? אז בואו נשמע מה המחקר אומר בעניין הזה של לעבות את הפורמולה לפני השינה, או להתחיל מוצקים שמשביעים יותר לפני השינה או להעמיס כמה שיותר אוכל לפני השינה. וכן, אתם לא מדמיינים. משהו אכן קורה לשינה סביב התחלת המוצקים. אז בואו נפרק את זה, נפריך כמה מיתוסים ובעיקר נבין מה כן לעשות.רוצים את ההדרכה שלי על התחלת מוצקים? לחצו כאןלמידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠

אם חשבתם שלכם קשה, חכו שתשמעו איך זה נראה עם תאומים... סתם, אני צוחקת, כי האמא הזאת שראיינתי אותה, אליאל, אמא לתאומות, לא הסכימה לקבל את העייפות שלה כגזירת גורל. בפרק הזה היא משתפת אותנו בקשיים שיש עם שינה של תאומים ומשתפת בגילוי לב גם במצב הרוח שהשתבש לו שם. אז איך היא עשתה את זה? ומה קורה שם עכשיו, כשהן בנות חצי שנה?? פרק שכל הורה לתאומים, או לצמודים חייב לשמוע⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

אמאאא עוד מים! עוד חיבוק! אבל אני רעב! אני צריך פיפי! מה עושים כשכל תהליך ההרדמה הארוך כולל בתוכו כל כך הרבה בקשות. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על הפעוט שלנו להירדם יותר בקלות? מוקדש באהבה להורים לפעוטות בגיל 2-4 שנים.⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

כל מה שרציתם לדעת על תהליך לימוד שינה ולא העזתם... לשאול ולבצע :) אם אתם מוצאים את עצמכם משותקים מהפחד להתחיל תהליך לימוד שינה כי זה נראה לכם כל כך מפחיד וחסר סיכוי, אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה שייתן לכם הרבה מוטיבציה ואוויר⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

האם תהליך הגמילה מחיתולים יכול להפריע לשינה? מה כדאי לעשות קודם? לגמול מחיתולים או ללמד לישון? או שאולי אפשר לעשות אותם בו זמנית? מהם הסימנים שמראים לנו שהילד שלנו מוכן לגמילה מחיתולים? ואם זה לא הולך???⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

מה עושים כשיש לילד שלי חלום רע? למה בכלל זה קורה? ואחת ולתמיד בואו נבין את ההבדל בין סיוטים לביעותי לילה, ואת דרכי הטיפול בכל אחד מהם. פרק שכל הורה חייב לשמוע. שלחו לחברים.⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

השינה משפיעה על התזונה שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב ואיכותי אנחנו רעבים יותר וזקוקים לפחמימות ריקות ודחוף. במילים אחרות, אני שנה וחצי אחרי לידה עוד הייתי מפרקת אריזות שלמות של שוקולד כאילו שזה גרעינים. אבל למה זה קורה? אל תתבלבלו. זה לחלוטין מבוסס ביולוגיה. זה חזק מאיתנו. פרק מרתק על הקשר שבין שינה ותזונה. היה לי העונג להתארח בפודקסט של מיכל שימחי, תזונאית קלינית. ⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

אז הזמנתי אלינו את שרית פאר, אחות יועצת הנקה מוסמכת, אהובת ליבי מהמון סיבות - אבל מהסיבה הראשית - שהיא קול פחות קיצוני ממה ששומעים, ואני הרי אוהבת לא קיצוני. פרק במרמת ידע מקצועי מאוד גבוהה. איך ומתי בכלל נכון להפחית אוכל בלילה? איך לעשות את זה נכון? האם תינוקות יונקים ישנים פחות טוב מתינוקות שניזונים מבקבוק? האם זה בסדר שניובורן יירדם על הציצי או שאני יוצרת כאן הרגל רע? איך נזהה גודש, דלקת או חסימה בשד? ולא פחות חשוב - איפה האבות נכנסים בהנקה? אבות יקרים, אנחנו כל כך מרימות לכם בפרק הזה. ⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠

וואו וואו וואו איזה פרק! כמה כלים! כמה טיפים! גיל שנתיים הנורא? איך מתמודדים עם הרצון לשליטה? לשחרר? לאחוז חזק? איך להגביר את שיתוף הפעולה שלהם? איך לייצר מצד אחד כבוד, ואהבה ומצד שני לייצר גבולות? איך הכי נכון להגיב כדי להחזיר את השקט הבייתה? פרק מרתק ופרקטי כל כך שכל הורה ימצא את עצמו מזדהה איתו אבל גם יצא מועצם. בפרק הזה אירחתי את מיכל רחמים - מדריכת הורים שאני באופן אישי שותה בצימאון כל פיסת מידע שהיא מוציאה. אז חלקנו את כל הטוב הזה אתכם.⁠למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן⁠⁠⁠⁠⁠אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים⁠⁠⁠⁠לאינסטגרם שלנו⁠⁠