Да поговорим
by Ирена Лазарова и Соня Борисова
„Да поговорим“ е безплатен и независим подкаст за психология и психично здраве. Създаден от Ирена Лазарова с идеята да прави психологическото знание по-достъпно и да бъде опора и източник на разбиране за хора, които нямат възможност или достъп до терапия. Тук обсъждаме трудни теми на разбираем и достъпен език. Без спонсори, без платено съдържание и без претенцията да заменяме терапията. Просто място, в което можем да говорим за психиката, отношенията и човешкия опит по начин, който да е полезен и да достига до повече хора. Водещи са Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) с холистичен подход на работа.
Episodes
-
Да поговорим за силата на личния избор с Руска Лин
В този епизод говорим за силата на личния избор заедно с Руска Лин. Често свързваме избора с големите житейски решения, а той се намира и в най-дребните, всекидневни избори, които правим. Едновременно носи тежест и свобода, защото чрез него ставаме автори на собствения си живот, а не само негови...
-
Да поговорим за предразсъдъци
В този епизод на подкаста "Да поговорим" анализираме за предразсъдъците. Как се формират, подхранват и ни подкрепят да бъдем тесногръди? Кои са най-разпространените предразсдъци за здравето, психотерапията и хората като цяло. Говорим още за магическия начин на мислене и че за да ни урочаса някой…
more -
Да поговорим за себестойност и самооценка
В този епизод говорим за себестойността и самооценката и за разликата между това да знаеш какво можеш и да усещаш, че имаш стойност независимо от това, което правиш. Тръгваме от детството и от въпроса за какво сме били хвалени, какво се е случвало, когато не сме отговаряли на очакванията, и как...
-
Да поговорим за валидацията
Защо търсим потвърждение от другите? Защо критиката боли непропорционално? Защо понякога се свиваме точно тогава, когато сме най-близо до себе си? В първия епизод на Сезон 5 говорим за валидацията и дълбоката нужда да бъдем видяни, която не започва в зряла възраст, а много, много по-рано....
-
Представяне на Сезон 5
Сезон 5 на „Да поговорим" е тук. Тази година говорим за четири теми, които всеки от нас познава - може би повече, отколкото си признава: увереност, себестойност, валидация и себедоказване. Зад всяка от тях почти винаги стои един и същ тих въпрос: достатъчен ли съм? И зад него - едно дете, което...
-
Да поговорим за смъртта
В този епизод говорим по тема, от която се плашим. Заобикаляме я, омаловажаваме я, отлагаме я. И това е темата за смъртта. Парадоксално, защото единственото сигурно нещо в живота, е именно тя. И въпреки това, живеем така, сякаш няма да ни се случи. Или сякаш, ако не говорим за нея, ще ни подмине.…
more -
Да поговорим за нагласата на жертва
В този епизод говорим за нагласата на жертва и как това пречи да изживеем пълноценно житейския си път. Гледаме на темата не през призмата на “позитивното мислене“. Говорим за дълбоките ни вътрешни убеждения спрямо живота. Усещане за неравен старт, дуално, черно-бяло мислене, нагласата, че някой…
more -
Да поговорим за авторитети
В този епизод изследваме темата за авторитетите - външните и вътрешни гласове, които ни ръководят, ограничават или освобождават. Има ли разлика между авторитарност и авторитетност? Говорим за Сидхарта на Херман Хесе, пътя на героя и идеите на Юнг, Фром, Ницше и Габор Мате и проследяваме как човек...
-
Да поговорим за братя и сестри
В този епизод говорим за сложните отношения между братя и сестри - от ревността и съперничеството до твърде силните връзки и нарушените граници. Защо отношенията между сиблингите се обуславят от техните родители? Ще разгледаме темата през идеите на различни специалисти в тази област, както и през...
-
Да поговорим за изневярата
Един разговор отвъд морализаторството. В този епизод говорим за една от най-чувствителните и често табу теми - изневярата. Какво всъщност означава тя? Какви нужди, липси или несъзнавани импулси стоят зад паралелните връзки? Разглеждаме трите страни на любовния триъгълник, рушим митове и…
more -
Да поговорим за раздялата
В този епизод изследваме темата за раздялата в различни аспекти на живота – с духовните учители, с партньорите, с приятелите и най-вече - с нашите собствени модели на мислене. Ще разгледаме как Херман Хесе в Сидхарта описва раздялата с учителите като неизбежен етап в търсенето на истината. Ще...
-
Да поговорим за сексуалност
В този епизод говорим за взаимоотношенията през призмата на сексуалността – не просто като инстинкт, а като форма на себеизразяване, творчество и език на интимността. Въпреки че е естествена част от човешката природа, сексуалността често е била изопачавана, потискана и обвързвана със срам – под...
-
Да поговорим за партньорските взаимоотношения
В епизода "За партньорските взаимоотношения" говорим за обстоятелствата, които разклащат баланса в една връзка, за това как пренасяме детските адаптации в конфликтите с партньора. Слагаме допълнителни щрихи по темата с нарцисизма и обсъждаме осите срам/грандиозност-граници. Също така даваме…
more -
Представяне на Сезон 4
С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 4 на подкаста "Да поговорим". Темата, върху която ще се фокусираме, са взаимоотношенията. Човешките взаимоотношения са сложни. Приятелство, партньорство, роднински връзки, отношения с колегите. Всички те имат нужда от различен подход и прочит. В...
-
Да поговорим за симптомите и семейните констелации с Елица Великова
В този епизод гостува Елица Великова, с която говорим за симптомите и болестите през призмата на семейните констелации. Как заболяванията се свързват със семейната ни система? Как да гледаме на симптомите като посланици? Как да гледаме на симптомите като на посланици? По какъв начин тайните,...
-
Да поговорим за кожата
В този епизод говорим за кожата и връзката ѝ с нашата психика. Като най-големия орган в човешкото тяло, кожата непрекъснато ни дава информация за взаимодействието ни с външната среда и за случващото се във вътрешния ни свят - от емоционална и от физиологична гледна точка. Засягаме състояния като...
-
Да поговорим за инсулиновата резистентност
В този епизод говорим за инсулиновата резистентност и психосоматиката, свързана с нея. Откъде идва коренът на проблема? Какви са емоциите, вярванията и моделите в живота, които може да провокират подобно състояние? Говорим за липсата на сладост от живота, за свръхкомпенсацията с работа, за...
-
Да поговорим за репродуктивност
В този епизод говорим за репродуктивност. На какво да обърнем внимание, ако сме взели решението да станем родители? Защо се подценява важността на мъжкото здраве и ролята на бащата? Как отношенията със собствената ни майка се свързват с фертилитета? Кои са физиологичните и емоционалните фактори…
more -
Да поговорим за щитовидната жлеза
В този епизод говорим за щитовидната жлеза - за най-често срещаните състояния, свързани с нея, дали се влияе от емоциите ни, начина ни на живот или храната, която консумираме? Какво означава да регулираме стреса? Кои мисловни модели и поведенчески навици са предпоставка за нарушено функциониране…
more -
Да поговорим за срама и вината
В този епизод разговаряме за емоциите срам и вина. По какво се различават и с какво са свързани? Защо ги изпитваме? Какви са психосоматичните им прояви? Какво е неправилна и вина и неправилен срам? Кои са стратегиите за трансформиране на тези емоции? --------- Ако тази тема е интересна за вас…
more -
Да поговорим за страха
В този епизод говорим за страха от различни гледни точки - страх по време на бременност, възпитание със страх, психосоматични прояви на страха и клинични състояния, базирани на страх. Каква е разликата между тревожност и страх? Как да се подкрепим, ако тази тема е актуална за нас? *Книгата, която...
-
Да поговорим за гнева
В този епизод говорим за гнева в различните му нюанси и проявления. Научете повече за последиците от потиснатия гняв и психосоматичните симптоми. Каква е разликата между гняв и агресия? Защо се страхуваме от гнева си? Как да го проявяваме по здравословен начин и кои са позитивните аспекти на тази...
-
Да поговорим за анорексия
В този епизод говорим за анорексия и по-конкретно за предпоставките, които се свързват с това състояние. От пренаталния етап и отношението, което майката има към храната, през периода на кърменето и захранването на детето. Какво значи анорексичен начин на живот? Говорим за семейната динамика,...
-
Представяне на Сезон 3
С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 3 на подкаста "Да поговорим". Ководещ този сезон е Соня Борисова (холистичен нутриционист), а фокус е психосоматиката. Психосоматиката се свързва с това как нашите вътрешни преживявания и чувства водят до физическо неразположение. Често срещано и...
-
Да поговорим за семейните констелации с Елица Великова
В този епизод с Елица Великова говорим за метода семейни констелации. Как носим неразрешените ситуации на хората от нашия род и в настоящето си? Какво означава лоялност и кои са порядките на любовта? За кого е подходящ този метод и по какъв начин може да участваме в семейни констелации? Ако…
more -
Да поговорим за burnout
В този епизод говорим за burnout. Кои са предпоставките за това да прегаряме? По какъв начин burnout-ът е свързан с темата за границите и това как разпределяме енергията си? Какво означва да живеем в тоталност и как това е свързано с темата? Как да се подкрепим, ако усетим, че влизаме в такова...
-
Да поговорим за помощта
В този епизод говорим за помощта. Какво означава да помагаме? Очакваме ли реципрочност, когато го правим? Чувстваме ли се разочаровани, когато не получаваме благодарност? Умеем ли да търсим помощ, или предпочитаме да правим всичко сами? Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да...
-
Да поговорим за терапията
В този епизод говорим за терапията. Какво е терапия и какво не е? Как протича първата сесия? Колко дълго продължава терапията и кога приключва? Може ли приятели да ходят при един и същи терапевт? Събрахме най-често срещаните въпроси и ги обсъдихме за вас. :) Ако темата на епизода е провокирала…
more -
Да поговорим за парите
В този епизод говорим за парите. Как начинът, по който пестим и харчим, се свързва с умението ни да поставяме граници и със самооценката ни? Защо парите не са самоцел, а материален апскет на нещо, което обичаме да правим? Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме…
more -
Да поговорим за чалга текстовете от 90-те
В този извънреден епизод, посветен на Деня на шегата, говорим за едни от най-популярните чалга текстове през 90-те години. Какви са били основните послания в тях? Какви ценности са проповядвали? Какви представи са изграждали за образа на жената, на мъжа и на партньорските взаимоотношения? Дали...
-
Да поговорим за самосаботажа
В този епизод говорим за страховете, които ни спират да реализираме идеите си. Какво е самосаботаж и по какъв начин е свързан с ниската самооценка? Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с...
-
Да поговорим за емоционално незрелите родители
В този епизод говорим за емоционално незрелите родители. Какво е емоционална зрялост? Кои родители са емоционално незрели? Как се отразява на личностостта и на партньорските ни взаимоотношения това да бъдем отгледани от емоционално незрели родители? Книгата, върху която разсъждаваме в епизода, е...
-
Да поговорим за очакванията
Говорим си за очакванията. Какво са очакванията от гледна точка на психологията? Защо се разочароваме? Може ли да нямаме очаквания? Длъжен ли ни е някой за нещо? Къде е личната отговорност за собственото ни щастие и кога пренасяме отговорността за това върху някой друг? Ако темата на епизода е...
-
Да поговорим за вътрешното дете с гост Елица Великова
В този епизод с Елица Великова говорим за вътрешното дете и за способността да се свържем с творческия си заряд. Кой е този аспект от нас и как да се свържем отново с него? Как да лекуваме травмите от детството и какво е Primal терапия? Повече за обученията и семинарите, които Елица води, вижте…
more -
Да поговорим за границите
В този епизод си говорим за границите. Какво значи да поставяме граници и защо понякога това е трудно? Какви са видовете граници? Как да отстояваме собствените си и как да уважаваме тези на останалите? Чуйте повече на тази тема, споделяме много примери от "живия живот". :) Ако темата на епизода е...
-
Да поговорим за проекциите
В този епизод си говорим за проекциите, за идеализирането и за сенчестата страна на личността. Какво значи да проектираме себе си върху другиго и какво да правим, ако някой много ни дразни, без да имаме ясна представа защо. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим…
more -
Да поговорим за стиловете на привързаност
В този епизод говорим за стиловете на привързване и теорията на Болби. Как се формира привързаността, кой е нашият стил и как да го разпознаем във взаимоотношенията ни? Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог,...
-
Да поговорим за диагнозите
В този епизод си говорим за диагнозите, които волно или неволно си поставяме. Обсъждаме някои от най-жестоките експерименти с хора, разясняваме как се правят психологическите тестове и коментираме защо не е препоръчително да разказваме терапевтичните си сесии в Tik Tok. Ако темата на епизода е...
-
Да поговорим за психологията
В този епизод говорим за психологията, за основните терапевтични направления, за липсата на регулация в България и за това как да си намерим подходящ терапевт. Развенчаваме популярни митове около фигурата на психолога и други интересни подробности на тази тема. ----- Книги, написани на достъпен...
-
Да поговорим за нарцисизма
В този епизод си говорим за нарцисизма. Къде е границата между здрав нарцисизъм и патологичен нарцисизъм? Кога се засаждат семенцата на нарцисизма, какви видове има и какво да правим, ако случайно съдбата ни поднесе букет от нарциси. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да...
-
Да поговорим за новото начало
В пилотния ни епизод говорим за новото начало и всички емоции, които носи една промяна. За страховете, които ни спират и за куража да се осмелим. Ако темата на епизода е провокирала нещо у теб и искаш да поговорим насаме: · За консултация с Ирена Лазарова (психолог, индивидуална работа с…
more
About this show
„Да поговорим“ е безплатен и независим подкаст за психология и психично здраве. Създаден от Ирена Лазарова с идеята да прави психологическото знание по-достъпно и да бъде опора и източник на разбиране за хора, които нямат възможност или достъп до терапия.
Тук обсъждаме трудни теми на разбираем и достъпен език. Без спонсори, без платено съдържание и без претенцията да заменяме терапията. Просто място, в което можем да говорим за психиката, отношенията и човешкия опит по начин, който да е полезен и да достига до повече хора.
Водещи са Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) с холистичен подход на работа.
Hosted by
Ирена Лазарова и Соня Борисова