صلح درون

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۳   ▪️موضوع : به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن!   تلاش کردن همیشه به نتیجه نمیرسه، چیزی که قابل انجام نیست رو باید بشناسی تا بتونی برای اهداف واقعی و قابل انجام وقت بذاری   💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  پیام بدید   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍 Castbox

ترس‌های ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نکنه وضعیتم از اینی که هست بدتر بشه و کیفیت زندگیم کاهش بیشتری پیدا کنه و داشته ‌هامو از دست بدم و حتی مجبور بشم رویاها و خواسته‌هام رو رها کنم، از مهم ترین عوامل اضطراب خیلی از ما در این روزهاست که زندگی عادی رو برامون سخت کرده   💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  در تلگرام پیام بدید

شاید زندگی آن جشنی نباشد که انتظارش را داشتی اما حالا که به آن دعوت شدی تا میتونی زیبا برقص، شاید هسته اصلی این اپیزود این باشه که با وجود اینکه این زندگی شاید فاصله داشته باشه با خواسته ‌های ما اما تلاش کنیم که در حد توانمون خوب زندگی کنیم  💡برای شرکت در دوره ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب به آیدی @sepblogbook  در تلگرام پیام بدید

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۵   ▪️موضوع : منتقد درون   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه عشق به خود(Self-love)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

کانال یوتیوب را دنبال کنید https://youtube.com/@sepblog?si=B1d9atw7v40JthU8

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۴   ▪️موضوع : نشونه‌های اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۳   ▪️موضوع : چطور ابراز علاقه کنیم؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۲   ▪️موضوع : چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۱   ▪️موضوع : بازی‌های روانی   بازی‌های روانی (Psychological Games) مفهومیه که توسط اریک برن، بنیانگذار تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) معرفی شد و این بازی‌ها الگوهای تکرارشونده‌ای از تعاملات ناسالم بین افراد هستند که به ظاهر معنا دارند اما در نهایت به احساسات منفی منجر میشن   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 دوره رابطه عاطفی موفق   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۹۰   ▪️موضوع : پادزهر درونی رو پیدا کن   ‏بخش زیادی از کسانی که به ما آسیب زدن ‏نه تنها نمیفهمن که چیکار کردن ‏بلکه بهشون هم که بگی قبول نمیکنن و نمیپذیرن و برای همینه که تو باید تمرکزت روی التیام خودت باشه چون کسی که از مار نیش خورده، دنبال مار نمیدوئه که متوجهش کنه! بلکه میره دنبال پادزهر، پس توام درمان خودتو دریاب…   لیست دوره‌ها دوره کاربردی برای این اپیزود 👇🏼 کارگاه عشق به خود(Self-love)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۹   ▪️موضوع : انعطاف پذیری روانی   علت ساخت این اپیزود و اینکه چرا ایده‌اش به ذهنم رسید برای خودم خنده دار بود که اول اپیزود براتون گفتم😁، اما فکر میکنم میتونه کمک کننده باشه پس با تشکر از 🪳های عزیز😂   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۸   ▪️موضوع : تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته   اپیزود متفاوتیه، هر موقع گوش کردید بهم فیدبک بدید، مرسی   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۷   ▪️موضوع : سرعت زندگیتو کم کن   دوست دارم این اپیزود رو گوش کنید و بهش عمل کنید، خیلی میتونه فرق ایجاد کنه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۶   ▪️موضوع : از قفس بیا بیرون و آزاد شو   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۵   ▪️موضوع : قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۴   ▪️موضوع : اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۳   ▪️موضوع : ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟    موضوع این اپیزود هم پیشنهاد دو نفر از شما دوستان بوده و امیدوارم که براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۲   ▪️موضوع : چطور پرونده‌های باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟   توضيحات :⁨ ازون اپیزوداست که توصیه میکنم گوش کنید، جدیدترین نتایجیه که در زندگی شخصی خودم بهشون رسیدم   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۱   ▪️موضوع : چطور در بحران دوام بیاریم؟   توضيحات :⁨ با توجه به شرایط زندگی این روزهامون، حس کردم لازمه اپیزودی با محتوای تاب آوری بسازم شاید براتون مفید باشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۸۰   ▪️موضوع : منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!   مودم قبل ضبط این اپیزود این آهنگ بود Before ولی اینو درست کردم تا به این برسم After   ضمناً برای اولین بار در کل دورانی که پادکست ضبط میکنم، فهمیدم که میکروفون قطع شده بوده و با میکروفون گوشی ضبط شده و عمداً هم منتشرش کردم چون نمیخوام منتظر شم تا یکروز خوب بیاد و یک فایل ایده آل بسازم و همون چیزی که هست رو باهاتون به اشتراک گذاشتم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۹   ▪️موضوع : با ترندهای این روزها چه کنیم؟   توضيحات :⁨ ترند به معنای یک روند یا گرایش و یا الگوی رفتاری و سبک و فعالیتیه که برای یک دوره زمانی خاص در بین گروهی از مردم محبوب و گسترده میشه   لیست دوره‌ها   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟   توضيحات :⁨ این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز ✔️کوتیزول بالا در خانم ها ✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها   دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند عشق به خود(Self-love) بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) دوره مدیریت خشم دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

  🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴   ▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟   توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم   💡دوره ‌ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼 دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳   ▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟   توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟   (نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av   توضيحات :⁨ وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم   دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند عشق به خود(Self-love) بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) دوره مدیریت خشم دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲   ▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟   توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم   برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید   و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽 https://t.me/sepblogmusic   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍YouTube

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟   (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av   توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما! تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم می‌تونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟    در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما ممکنه به خودمون بگیم صحبت کنم، استقلال افراطی که شاید نشونه زخم‌هایی قدیمی و گویای این باشه که از آدم‌ها ناامید شدی، در این ویدیو قراره با هم ریشه این موضوع رو پیدا کنیم و راه رهایی از این زندان تنهایی رو یاد بگیریم   آنچه در ویدیو خواهی دید استقلال بیش از حد 00:00 سه ریشه اصلی استقلال دفاعی 01:45 زخم های دلبستگی 02:00 واکنش وارونه 02:50 زخم اعتماد 03:56 راهکارهای بهبود، درک و پذیرش زخم و درد 05:49 باز تعریف مفاهیم 07:34 بازسازی اعتماد 08:27 جمع بندی 09:59   برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی  @sepblogbook پیام بدهید   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟ وقتی میدونی باید رها کنی، اما هر خاطره‌ای انگار تکه‌ای از قلبت رو با خودش میبره چه کاری میشه کرد؟ چطور میتونی با این جای خالی زندگی کنی؟ چطور روزهایی که حتی نفس‌کشیدن هم سخته رو پشت سر بگذاری؟ و در آخر چطور دوباره خودتو‌ پیدا کنی، وقتی بخشی از وجودت در گذشته جا مونده؟ (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av در این اپیزود از پادکست صلح درون، میخوام با هم از این درد مشترک حرف بزنیم و از دل‌کندن، از رها کردن، و از روزهای سخت تنها موندن با خاطره‌هایی که نفسمون رو بند میاره براتون بگم این مسیر رو چطور باید طی کرد؟ این سوالیه که بهش جواب میدم #طلاق #تنهایی #جدایی #سوگ_عشق #رابطه_عاطفی #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #شکست_عشقی  #شکست_عاطفی

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟   (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av   توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه‌ چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود به این موضوع پرداختم   برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی  @sepblogbook پیام بدهید   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!   (نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید) https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av   توضيحات : مسئولیت‌پذیری بیش از حد یا Hyper-responsibility یک مفهوم روانشناختیه و فرد با این ویژگی احساس میکنه که مسئولیت همه چیز و همه کس رو باید به دوش بکشه، حتی در مورد مسائلی که کاملاً خارج از کنترل یا حوزه اختیاراتش هستند   برای تهیه سه دوره جدید به آیدی  @sepblogbook پیام بدهید دوره عزت نفس(Self-esteem) دوره رابطه عاطفی موفق دوره مدیریت خشم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : دوسوگرایی   توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع، یا تمایل به ماندن و ترک) نسبت به شریک عاطفی است، فرد دوسوگرا در یک کشمکش درونی مداوم قرار داره و نمیتونه به یک نتیجه‌گیری قطعی در مورد رابطه برسه، این حالت مثل اینه که یک پا در رابطه داری و یک پا بیرون ازش و در این اپیزود به بررسی پدیده دوسوگرایی (Ambivalence) در روابط عاطفی می‌پردازم پس اگر تو هم درگیر این هستی که همزمان هم میخوای در رابطه بمونی و هم اون رو ترک کنی، این اپیزود برای توست   نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏽 https://youtu.be/WhuPzzDwlBU?si=U4nnY9-NmzFuPwsM   همچنین برای شرکت در دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی @sepblogbook پیام بدهید   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱   ▪️موضوع : سبک های دلبستگی   توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به همراه نشونه ها و علل شکل گیری از کودکی تا بزرگسالی توضیح دادم، میدونی سبک دلبستگی تو چیه؟ در کامنت بنویس   از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید👇🏽 https://youtube.com/@sepblog?si=YNVl9QnojVWkQZ3n   از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽 https://t.me/sepblogmusic   💡لیست پادکست ها رو هم اینجا ببینید👇🏽 https://t.me/Sepblog/2938   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟   (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/fZoy5CjEig4?si=X5Nvb4cwS1y3a4gz   توضيحات : تا حالا شده محبتی در حق کسی بکنید و بعدش نه تنها ازتون تشکر نکنه بلکه طلبکار هم باشه، اگر تجربه قدرنشناسی رو دارید، این اپیزود که برداشتی از کتاب آیین زندگی دیل کارنگی هست، میتونه براتون مفید باشه   لیست کامل اپیزودهای پادکست صلح درون بالای کانال هست https://t.me/Sepblog/1998   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : دنبال رابطه نباش!   (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/lj2Va29wLhs?si=-MEGYCeKV6HRFBlf   آنچه در این اپیزود خواهید شنید مقدمه 00:00 اهمیت رابطه معنادار 02:50 دوری از رابطه میتونه رفتار واکنشی به آسیب های گذشته باشه 03:05 نقش رابطه در خودشناسی 04:25 نقش رابطه عاطفی در درک بهتر خواسته ها 07:00 رابطه خوب خوبه، ولی رابطه بد بده! 10:17 رابطه یا شانس 11:32 ترس از تنهایی 14:36 اهمیت کسب تجربه 16:57   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع :  7 روش برای مقابله با تنبلی   (نسخه ویدیویی اپیزود را هم میتونید با کلیک بر روی لینک آبی زیر در یوتیوب ببینید) https://youtu.be/6xTMbBuQNac?si=MgCI5KgNBbm9DOYe   توضيحات : آخرین باری که حس کردید بی‌انگیزه و تنبل هستید، چه اتفاقی افتاد؟ کدام کارها را بیشتر پشت‌گوش می‌اندازید؟ آیا الگوی خاصی دارد؟ آیا تنبلی شما بیشتر ذهنی است(مثلاً بهانه‌تراشی) یا جسمی(خستگی مفرط)؟ در این اپیزود به موضوع تنبلی پرداختم و ۷ راهکار برای مقابله با تنبلی رو‌ براتون گفتم شما هم تجربه خودتون رو بنویسید   لیست کامل پادکست صلح درون بالای کانال تلگرام هست https://t.me/Sepblog/1998   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۰   ▪️موضوع : فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟   توضيحات : از نگاه عموم خودشیفتگی و مهرطلبی با هم در تضاد هستند اما در این اپیزود براتون توضیح دادم که فرد خودشیفته چطور ممکنه که مهرطلب هم باشه   💡مکمل : برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و دوره اول طرحواره ها به آیدی   @sepblogbook در تلگرام پیام بدهید   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : در باب آبرو   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=qtBdZNJZBRglwfkj   در این اپیزود نگرش فرهنگی ویرانگری تحت عنوان آبرو رو نقد کردم و خوشحال میشم تجربیات و نظرات شما رو بدونم   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : در نکوهش بخشش!   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=894vw69OwSeRQGF9 همه جا فقط میشنویم دیگری را ببخش، اما آیا واقعاً اینکار ممکنه؟     .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه!   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=FIpVn2PYcZYHfcof   دوستان عزیزم هدیه ها به کامنت هایی که در یوتیوب گذاشته میشه تعلق میگیره و برای این ویدیو، پادکست خلاصه مقالات روانشناسی رو در نظر گرفتم که به سه نفر هدیه داده خواهد شد   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

😍🥳و اما ۶ اسفند تولدم مبارک🙂‍↔️🎂 اول از همه از محبت و همراهی شما میخوام تشکر کنم، چون بسیار زیاد برام با ارزشین و خیلی خوشحالم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم، مرسی که هستید🙏🏼❤️ اما چون دارم وارد ۳۵ سالگی میشم میخوام چندتا تجربه مهم در این ۳۴ سال رو براتون بگم، البته به صورت مفصل در ویدیویی که امروز در یوتیوب گذاشتم بهش پرداختم که میتونید از طریق لینک زیر ببینید احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟ https://youtu.be/Fof5GpFXbCc?si=T4oep_DQMsy58QBA    اما اینجا هم میخوام براتون بنویسم اول اینکه عشق به خود و دوست داشتن خودتون رو اولویت قرار بدید، چون در نهایت تنها کسی که براتون میمونه خودتون هستید و رابطه خوب شما با خودتون به بهتر شدن ارتباطتون با دیگران هم کمک میکنه دوم اینکه انتظارتون رو از خودتون معقول کنید، چون شما مسئول تمام اتفاقات زندگیتون نیستید!، درسته که حل تمام بحران ها وظیفه و مسئولیت خودتونه اما ما در شکل گیری خیلی از مشکلات امروزمون نقشی نداشتیم، بنابراین لطفا خودتون رو سرزنش بیجا نکنید بلکه تلاش کنید تا خودتون رو واقعی ببینید و بشناسید و سوم اینکه انتظارتون رو از این دنیا و آدماش کم کنید، چون زندگی اون ایده آل ذهنی ما نیست و ما باید بپذیریم که ضد حال بسیار زیادی رو خواهیم خورد، چه محبت هایی که دیده نمیشن یا فراموش میشن و رفتارهایی که در عین ناباوری باهات میشه و تو هیچ کاری از دستت بر نمیاد جز اینکه بپذیری واقعیت دنیا همینه و بهتره به جای خوش بینی یا بدبینی، واقع بین باشی و با حقیقت موجود کنار بیای خلاصه که خوشحالم که یکسال دیگه، تجربه کردم، زندگی کردم، شناختم و بزرگتر شدم‌ و با اینکه این یکسال سال سختی خصوصا در زمینه روابط برام بود ولی خیلی چیزها رو با درد زیاد یاد گرفتم و امروز حس میکنم یک مقدار قدرت تحمل رنج و ناملایماتم بالاتر رفته که همین خودش برام ارزشمنده🌱 بازم مرسی از حضورتون، با آرزوی بهترینها، شاد و سلامت باشید🌺 Sep #سپهر_خدابنده

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود(Self-love) چه چالش هایی ایجاد میکند؟   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/MTfSi5njIew?si=lrpQXYWFatq4VvkZ   از بین کامنت های این ویدیو در یوتیوب، به سه نفر از عزیزان کارگاه آفلاین عشق به خود در تلگرام هدیه داده میشود   💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/1epzIug-PL0?si=j639BvpQuYLM_Xje   توضيحات : در کتاب "۱۲ قانون زندگی"، جردن پیترسون با تکیه بر تجربیات شخصی، داستان‌ها و تحقیقات علمی، دوازده قاعده عملی برای بهبود زندگی فردی و اجتماعی ارائه می‌دهد   💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : زنان جذب چه مردانی می شوند؟ برداشتی از کتاب Why Women Have Sex   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/Qe43aROhPKc?si=bPGsdj1jzKjpuBNh   توضيحات : در این اپیزود برداشتی از کتاب چرا زنان رابطه جنسی دارند: درک انگیزه جنسی از ماجراجویی تا انتقام (و همه چیز در این بین) نوشته سیندی مستون و دیوید باس ‏Why Women Have Sex: Understanding Sexual Motivation from Adventure to Revenge (and Everything in Between) ‏Book by Cindy Meston and David Buss رو براتون گفتم، این کتاب بر اساس پژوهش‌های روان‌شناسی تکاملی، دلایل مختلف زنان برای برقراری رابطه را بررسی می‌کند. طبق این کتاب، زنان بسته به موقعیت، انگیزه‌ها و شرایط، جذب انواع مختلفی از مردان می‌شوند   💡از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc   .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•