All Episodes
صلح درون — 236 episodes
اپیزود ۲۱۸ - اکثر ما به چیزی معتادیم… اما چرا؟ | حقیقتی که هیچکس درباره اعتیاد به شما نگفت!
اپیزود ۲۱۷ - سوگهای بینام
اپیزود ۲۱۶ - چرا ذهنم همیشه بدترین اتفاق رو تصور میکنه؟
اپیزود ۲۱۵ - چرا بعضی از پدر و مادرها، در همه چیز دخالت میکنند؟
اپیزود ۲۱۴ - تلاش کن تا چیزی که مسئولش نیستی زندگیتو کنترل نکنه
اپیزود ۲۱۳ - مدیریت رابطه بعد از خیانت
اپیزود ۲۱۲ - مشکل فقط افکار منفی نیست!
اپیزود ۲۱۱ - چه جوری فعالیت بدنی میتونه ساختار مغز رو تغییر بده؟
اپیزود ۲۱۰ - بدن ما گاهی قبلتر از ذهن کیفیت رابطه رو متوجه میشه
اپیزود ۲۰۹ - بیاعتمادی به قضاوتهای خود
اپیزود ۲۰۸ - چرا خیلی از اوقات در زندگی احساس گمشدگی میکنیم؟
اپیزود ۲۰۷ - تاثیر خودبزرگ بینی و خود کم بینی در اضطراب
اپیزود ۲۰۶ - تفاوت فکر بیش از حد با تحلیل بیش از حد
اپیزود ۲۰۵ - آنهدونیا - افسردگی پنهان - از دست دادن توانایی لذت بردن
اپیزود ۲۰۴ - شاید مشکل تو افسردگی نباشه! | «افقنداشتن» یا Horizonlessness
اپیزود ۲۰۳ - به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن!
اپیزود ۲۰۲ - ترس از شکست و آینده مبهم اضطراب شدیدی ایجاد میکنه
اپیزود ۲۰۱ - زندگی لزوماً مطابق ذهن ما پیش نمیره
اپیزود ۲۰۰ - زخمهای هم رو در بحث و دعوا فشار ندیم
اپیزود ۱۹۹ - فکر زیاد، جسارت رو میکُشه
اپیزود ۱۹۸ - پنج زبان عشق
اپیزود ۱۹۷ - هدف همیشه خوشحال بودن نیست
اپیزود ۱۹۵ - منتقد درون
اپیزود ۱۹۶ - همه جا نظر نده
اپیزود ۱۹۴ - نشونههای اینکه رابطه در مسیر درستی نیست چیه؟
اپیزود ۱۹۳ - چطور ابراز علاقه کنیم؟
اپیزود ۱۹۲ - چطور با والدین بدرفتار زندگی کنیم و تاب آور بمونیم؟
اپیزود ۱۹۱ - بازیهای روانی
اپیزود ۱۹۰ - پادزهر درونی رو پیدا کن
اپیزود ۱۸۹ - انعطاف پذیری روانی
اپیزود ۱۸۸ - تاثیر رژیم غذایی روی جسم و روان از نگاه روانشناسی سلامت پیشرفته
اپیزود ۱۸۷ - سرعت زندگیتو کم کن
اپیزود ۱۸۶ - از قفس بیا بیرون و آزاد شو
اپیزود ۱۸۵ - قضاوت دیگران چطور به قضاوت خودمون منجر میشه؟
اپیزود ۱۸۴ - اضطراب زیاد چه طور باعث بیماری های جسمی و حتی سرماخوردگی میشه؟
اپیزود ۱۸۳ - ناامیدی و دلسردی چطور شور و شوق ما رو از بین میبره؟
اپیزود ۱۸۲ - چطور پروندههای باز ذهنی و بی نظمی باعث اضطراب میشه؟
اپیزود ۱۸۱ - چطور در بحران دوام بیاریم؟
اپیزود ۱۸۰ - منتظر نباش تا یه روز خوب بیاد!
اپیزود ۱۷۹ - با ترندهای این روزها چه کنیم؟
اپیزود ۱۷۸ - اختلال اضطراب بیماری
اپیزود ۱۷۷ - چطور از نقش قربانی به بازمانده برسیم؟
اپیزود ۱۷۶ - میگن هیچ میزانی از نگرانی، تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه! این درسته یا نه
اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟
اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواستهها و نیازهای خانمها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟
اپیزود ۱۷۳ - با کمالطلبی افراطی چیکار کنم؟
کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
صلح درون در یوتیوب - چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟
صلح درون در یوتیوب - چرا دل کندن انقدر سخته؟
صلح درون در یوتیوب - وسواس فهمیدن همه چیز یا بیخیالی هوشمندانه؟
صلح درون در یوتیوب - بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!
صلح درون در یوتیوب - دوسوگرایی
اپیزود ۱۷۱ - سبک های دلبستگی
صلح درون در یوتیوب - چطور از قدرنشناسی نرنجیم؟
صلح درون در یوتیوب - دنبال رابطه نباش!
صلح درون در یوتیوب - هفت روش برای مقابله با تنبلی
اپیزود ۱۷۰ - فرد خوشیفته چگونه مهرطلب میشه؟
صلح درون در یوتیوب - در باب آبرو
صلح درون در یوتیوب - در نکوهش بخشش!
صلح درون در یوتیوب - حرفای نزده ما رو نابود میکنه!
صلح درون در یوتیوب - احساس گناه چطور باعث تولید فکر زیاد میشه؟
صلح درون در یوتیوب - حریم شخصی و مرزبندی در عشق به خود چه چالش هایی ایجاد میکند؟
صلح درون در یوتیوب - برداشتی از کتاب ۱۲ قانون زندگی جردن پیترسون
صلح درون در یوتیوب - زنان جذب چه مردانی می شوند؟
صلح درون در یوتیوب - ۸ حمله عصبی رایج کدامند؟ پنیک، اضطرابی، هیستریک و...
صلح درون در یوتیوب - چطور پارتنر بهتری باشیم؟
صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟
صلح درون در یوتیوب - خانواده اولین جاییه که به ما آسیب روانی میزنه!
اپیزود ۱۶۹ - طرحواره اطاعت
اپیزود ۱۶۸ - طرحواره شکست
اپیزود ۱۶۷ - طرحواره بیاعتمادی و بدرفتاری
صلح درون در یوتیوب - دوازده اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟
اپیزود ۱۶۶ - طرحواره نقص/شرم
اپیزود ۱۶۵ - طرحواره طرد اجتماعی
اپیزود ۱۶۴ - چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن
اپیزود ۱۶۳ - چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
اپیزود ۱۶۲ - ناپدید شدن و قطع ناگهانی و یک طرفه رابطه | ghosting
اپیزود ۱۶۱ - پنج راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد
اپیزود ۱۶۰ - آنچه که باید در مورد فرد ترک کننده و ترک شونده در رابطه عاطفی بدونیم | Dumper vs Dumpee
اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)
اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
اپیزود ۱۴۹ - چیزایی که آقایون باید در مورد سندرم پیش از قاعدگی خانما بدونن
اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
اپیزود ۱۴۲ - مقاله دکتر مارک تراورس با موضوع سه نشانه ای که ممکنه بیانگر وجود مشکل در رابطه شما باشه
اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
اپیزود ۰ - معرفی پادکست یک دقیقه با من
١٣٦ - افزايش تمركز
١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
١٣٣ - قدردانى
١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
١٣٠ - احترام متقابل
١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
١١٧ - از خودت مراقبت كن
١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
١١٣ - غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
١١٢ - خودتو زندگى كن🌱💎
١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
١١٠ - موفقيت زمان لازم داره، صبور باش تا اتفاق درست در زمان درست بيفته
١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
٩٨ - در مشكلاتت غرق نشو
٩٧ - طبع خودتو پست نكن
٩٦ - جرات بيان علاقه ات را داشته باش
٩٥ - به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
٩٤ - سطل زباله انرژى منفى ديگران نباشيم
٩٣ - از دست دادن هميشه بد نيست
٩٢ - به بدبختى عادت نكن
٩١ - موفقيت خودتو بساز
٩٠ - بر خلاف ميلت انتخاب نكن
٨٩ - به خاطر فرار از خانواده ات به يك انتخاب غلط پناه نبر
٨٨ - كسى دليل بودن تو نيست
٨٧ - براى رابطه ات وقت بگذار
٨٦ - به خودم بگو
٨٥ - خودت باعث انگيزه خودت باش
٨٤ - هر كسى يك گذشته اى داره
براى روزهاى قرنطينه - از تغيير نترس
٨٣ - رفتار ديگران با ما، بازتاب رفتار ما با خودمونه
٨٢ - به شناختت شك نكن
براى روزهاى قرنطينه - خوشتيپ باشيم
براى روزهاى قرنطينه - خودت زخم هاتو درمان كن
٨١ - به آدم ها فرصت ابراز وجود بديم
٨٠ - اولويت باش نه يك گزينه
براى روزهاى قرنطينه - معيار داشته باشيم
٧٩ - همه آدما مثل خودت و خانواده ات نيستن
براى روزهاى قرنطينه - فريب تغييرات مقطعى آدم ها را نخوريد
٧٨ - خودت را به كسى اثبات نكن
براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
من برندم هستم - معرفى پادكست
٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
براى روزهاى قرنطينه
٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
٧١ - از تهديد كسى نترس
٧٠ - ترحم نكنيم
٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
٥٧ - ساده لوح نباشيم
٥٦ - اول عاشق خودت باش
٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
٥٠ - لطفاً گريه كنيم
٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
٤٨ - خود كم بينى
٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
اپيزود ٣٨ - ظاهر زندگى آدم كمالگرا ديگران را ميكشه و درون زندگيش خودشو
اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
اپیزود ٣٥ - گول ظاهر زندگى همديگه را نخوريد
اپیزود ٣٤ - توانايى تو بالاتر از حد تصورته
اپیزود ٣٣ - به زخم هاى خودت افتخار كن
اپیزود ٣٢ - حرف هاى نزده ميتونه تو را نابود كنه
اپيزود ٣١ - تعريف آدما از خودشون، الزاماً بيان كننده واقعيت اونها نيست
اپیزود ٣٠ - غم گذشته و نگرانى هاى آينده را رها كن
اپیزود بیست و نهم - هيچكس از هيچكس برتر نيست