Это как посмотреть

—Культура гедонизма •удовольствие как блажь или формирование запрета на него  •удовольствие и эгоизм  •удовольствие и контакт с миром  — Если удовольствия мало или на него есть запрет?  •эффекты запретов: как мы воспринимаем себя, если не получаем удовольствие  — Жизнь только из удовольствия — возможно? •выйти из нарратива «хочу/надо» - ищем альтернативы в языке  •как понять, что удовольствия — достаточно? •удовольствие vs потребности в разных сферах жизни  •синдром отложенной жизни  — Наши самые любимые удовольствия  •Марина и переоткрытие делать то, что нравилось делать в детстве  •Вика и обучение ничегонеделанию и связи с миром и телом •Ника и то как ей нравится подстраивать свою жизнь под собственные особенности,а не наоборот  Ещё одна история Вики о.....  ---------------------------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Место денег в нашей жизни •деньги как продукт нашей культуры  •дискурс стоимости •несвобода от денег  — Капитализм: как тратятся деньги •чтобы мы не думали — но тратили  •разные грани потребительства  •деньги и власть  •альтернативы культуры потребления: почему все не так однозначно?  — Образ бедности и богатства •ощущение себя бедным  •стыд за то, что мы тратим деньги •делают ли нас деньги лучше или все-таки — портят? — История-вопрос от нас троих:  «Что такое хорошие отношения с деньгами?" ------------------------------------------------------ Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Чем отличается психотерапия от других помогающих практик работы с личностью? •критерий научности  •важность личного контекста: «человек сам по себе целый мир» •как работает идея, что есть что-то большее в разных практиках?  — Связи психологии и других практик  •психолог-нумеролог и другие миксы: возможно?  •может ли психолог интересоваться такими практиками?  •религиозные психологи — к какому лагерю их отнести? — Типирование личности  •+ и - эффекты типизации в разных практиках •эффект плацебо: это работает, потому что мы верим?  — Что привлекает в нас в практиках по ту сторону психологии?  •эффект «гороскопа»  •элементы игры и символизма  •надежды на то, что кто-то знает лучше  •эффект снижения тревоги  •super hero therapy и распределение  ответственности ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Что такое насилие?  •разные виды насилия, и как оно начинается  •почему насилие нужно называть своим именем •какие чувства говорят нам о том, что насилие было совершено?  — Как начинается насилие? •значение распределения власти •с чем мы можем путать «насилие» и «абъюз» •насилие вне концепта вины  •практики насилия, которые мы можем не замечать за собой  — Почему мы совершаем насилие? •признание в совершении насилия — почему это важно?  •какие эмоции и состояния влияют на выход через насилие  •случай Скопинского маньяка - почему в каких-то системах сложно противостоять совершению насилия,и что могло бы быть по-другому? —Как можно получать помощь, если насилие было совершено? •разговоры о безопасности  •системы поддержки и как их выбирать  •признание права на свою видимость и автономию   История Марины о ... ————————————————— Где можно получать помощь и каким источникам поддержки мы доверяем: •Кризисный Центр «Сёстры» https://sisters-help.ru (https://sisters-help.ru/) •Сеть взаимопомощи «Ты не одна»: https://tineodna.ru (https://tineodna.ru/) •Центр поддержки для переживших насилие «Насилию.нет»: https://nasiliu.net (https://nasiliu.net/) •Региональный центр «Анна»: https://anna-center.ru (https://anna-center.ru/) •Проект защиты женщин от нежелательного внимания в общественных местах и на улицах: https://galyahelps.ru/?ref=vc.ru •Приложение по принципу «тревожной кнопки» поможет в экстренных ситуациях позвать на помощь и найти безопасное место: https://apps.apple.com/ru/app/silsila/id1453519207 •телефон неотложной психологической помощи: 051 С мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру: +7 (495) 051(услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) -------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Вопросы  определения и системы поддержки  •взаимосвязь «психики» и «тела» , как мы понимаем, что говорим именно про психическое?  •отличие в работе психологов и психиатров, и почему важен их тандем -Вопросы психической нормы   •как ее можно понимать и существует ли вообще она? •представление о здоровье как об изменчивом процессе •здоровье vs разговоры о личности  -Психическое здоровье и социальный контекст  •Как социальное влияет на появление и понимание психический состояний •Медицинская сторона жизни как отдельная культура  •Стигматизация как фактор увеличивающий риск ментальных расстройств  -Что ещё влияет на психическое здоровье?  •трудности познания психики   •мультфакторность психических расстройств и выздоровления  -Забота о психическом здоровье  •признание  •разделение •знание о своём состоянии  •маленькие шаги по заботе  История Ники о ... --------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Жизнь с постоянным требованием получать пользу   •как мы на себе замечаем эффекты этих требований?  •что мы не замечаем? Про альтернативную пользу, ограничения и выбор «не быть эффективными» — Как эффективность кочует от работы в другие сферы нашей жизни  •что стало с отдыхом?  •когда берёшь «работу на дом»  •страх остановки: к чему может привести высокая скорость жизни? — Лень vs прокрастинация  •чем отличаются эти понятия и какую роль в этих процессах играет стыд •когда бездействие может быть действием?  История Ники о .... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Культура отношения к телу  •средние века и тело как тленная оболочка, какие практики остались сейчас •тело как товар: практики объективизации  •бодипозитив: нормализация разности или культивация нездоровья? — Что мы получаем в отношениях с телом? •реакции тела: о чем они говорят  •практики, помогающие чувствовать контакт с телом  •телесные ощущения, эмоции и другие каналы  — Тело, которое действует  •про воплощенность телесных действий и общее телесное пространство  •как мы «обманываем» тело: эффекты VR- технологий  •тело, которому сложно действовать: РПП, самоповреждающее поведение  История Марины о..... Что мы упоминали в подкасте:  Джудит Батлер— Заметки к перформативной теории собрания, глава 4 и 5 Видьяма Берч и Денни Пенман — Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и снижению стресса. Статья про метод биологической обратной связи (БОС): https://cyberleninka.ru/article/n/biologicheskaya-obr.. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Инстаграм, бизнес и обычная жизнь Тренды продвижения и вообще ведения блога в инстаграм Инстаграм и его влияние на экспертность Цифровой след и другие аналоги хранения и репрезентации жизненного опыта -Инстаграм и наши идентичности Инстаграм как способ и возможность быть разным Что такое “лжеидентичность”, как и почему она проявляется, и как она может стать входом в предпочитаемую историю? Идея множественности идентичности -Влияние “лидеров мнений” и общения в ИГ Про “власть” тех, у кого есть большая аудитория - грани ответственность и особенности влияния мнений в социальных сетях Про право блогера “не знать” и хейт-спич История Вики про …. Блог Ники @luzh_nika про личный опыт, влияния социальных сетей на ментальное здоровье и прямые эфиры с блогерами: “грани публичного” ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @_psyxonika_ (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Расширяем представление о горе •про что мы можем горевать?  •как мы горюем?  •как происходит табуирование и обесценивание горевания   •горе как событие и как процесс  •разрешение горевать и не горевать  — «Требования» к проживанию горя •про стадии проживания: что в них полезного и не очень?  •временные эффекты — сколько переживается горе и переживается ли оно до конца?  •а что после горя как события?  •идея принятия и “прощания“ с утраченным и альтернативная ей идея “снова сказать, здравствуй“  ⁃ Горе и психологическая травма •что такое психологическая травма, как ее можно распознать? •что снижает вероятность травматизации?  •ещё раз о штуках, которые могут отличать травматическое горе — на что  можно обратить внимание?  — Коллективное горе: что переживается как горе обществом? •о каких событиях в мире мы горевали? •почему важно, чтобы такие события признавались публично и на уровне властей?  •шейминг публичного горевания  •метафора ценности переживания  Делимся источниками вдохнвоения в теме: Сериалы: «Я шучу» «Соболезную вашей утрате» «После жизни» "Настя Соберись" Фильмы: "Фрагменты женщины" «Жутко громко, запредельно близко»  (фильм и книга) "Разрушение" Книги: Майкл Вайт - “карты нарративной практики“ Фредерик Бакман - «бабушка велела кланяться и передать, что просит прощение» Светлана Алексиевич - «Чернобыльская молитва» Кюблер-Росс — "О смерти и умирании" Сесилия Ахерн - "Postcript" Раймонд Моуди - "Жизнь после утраты" Сергей Мохов - "История смерти. Как мы боремся и принимаем" ------------------------------------------------------------------------------------------------ Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

•Обсуждаем «образы» женщин   — ассоциации и стоящие за ними ценности  — про возможность выбирать быть или не быть/не называть себя женщиной — какие мы сами женщины?  •Задаемся вопросами отношений между женщинами  — про Хейтинг и внутреннюю мизогинию  — о женской дружбе  •Вдохновляемся и рассуждаем про истории разных женщин в нашей жизни  — в чем наше наследие?  — об известных и не очень женщинах, которые на нас повлияли  •История Вики про ... ==================================== Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

—Узнавать обо всем: нужно ли? •Информационные триггеры и как мы им отвечаем  •Функции новостей и в чем особенности «плохих» и «хороших»? •Почему «хорошие» новости это— сложно в нашей культуре?  —Что за ним, за информационным потоком? •Какие новости мы выбираем и каким доверяем? •Роль новостных площадок — откуда приходят новости —Информация в социальных сетях •»Лидеры мнений» и культура трендов разных социальных сетей  •Насколько социальная сеть — отражает нас?  —Практики сохранения «своего» голоса, мнения в информационном потоке —История Ники о ... ——————————————————- Рубрика «хороших» новостей, которую упоминает Вика: https://meduza.io/video/2020/07/05/na-etoy-nedele-horoshie-novosti-byli-ne-tolko-u-tsik-dlya-kremlya-mozhno-poradovatsya-za-shkolnika-iz-chelyabinska-i-poklonnikov-bivisa-i-battheda Фильм Netflix, который упоминает Марина: social dilemma Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Культура индивидуализма и самодостаточности в отношениях  •независимость от «другого» в отношениях: возможна или нет?  •крайние эффекты этой культуры  •в каких отношениях не_видны индивидуальности?  — Культура «идеальности» в отношениях  •есть ли идеальные отношения и как работают такие образы? •идеал как пропаганда отдельных ценностей  •что полезного есть в «идеалах»?  •слова и смыслы вместо «идеальности» •какие отношения исключаются из представления об «идеальных» - обсуждаем и признаём разные отношения — Наши рекомендации источников ,где мы встречали важные идеи про отношения  •Ника: фильм «500 дней лета» •Марина: подкаст «полка», выпуски: «анатомия любви» https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%B0/id1450480149 •Вика: сериал «семейный брак» История Марины про ... -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

Практика называть отношениями какими-то Даже если романтические или дружеские, то какие? Про потребность в неназывании Называние и договоренности в отношениях Роли в отношениях как расширение идентичности Называть отношения для себя и называть для/перед другими Про свой взгляд на “привычные” названия Действия выражающие договоренность и их ценность Как мы называем тех, с кем состоим в романтических отношениях? Как обращение к человеку  может отражать ценности в отношениях Слово “мой” перед упоминанием тех, с кем мы в отношениях Лингвистическое искажение в культуре отношений: быть вместе, но не принадлежать, и наши истории про это Название ценностей в наших отношениях и как мы их поддерживаем Про важность чувствовать себя собой и говорить о том, что не нравится Про смену ценностей в разных и в одних и тех же отношениях Альтернатива поглощению - объединение ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Ссылка на телеграм канал, где можно услышать много разных размышлений про разные отношения без токсичности и воспроизведения мифов: https://t.me/relationshitnotes Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

Как мы вообще шутим? Как цензура влияла на контекст юмора? Как это влияет сейчас? О чем мы задумываемся сейчас, когда шутим или влияние новой этики Есть ли что-то, над чем шутить нельзя и почему? Почему что-то может быть смешным или не смешным? Функции юмора и влияние контекста, аудитории Разрешение или согласие на шутки Черный, жесткий юмор - его разные эффекты Стало страшно шутить. Почему? Обсуждаем повестку и о чем боимся шутить сами Влияние широты аудитории, шутки - как активная позиция Юмор и “боль” других людей - окей ли это, когда и как? Юмор и социкультурная повестка Где мы хотели бы видеть больше альтернатив? Стереотипы в юморе Юмор в психотерапии Что для нас значит возможность шутить? На что это влияет? О чем еще шутки - во время терапии? История Марины про … Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина) Тест Элисон Бекдел на проверку художественного произведения на гендерную предвзятость:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%91%D0%B5%D0%BA%D0%B4%D0%B5%D0%BB Понятие маргинализации: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Маргинализация

—В чем особенность празднования нового года ?  • Что ещё есть важно кроме самого праздника в предновогоднее время?  • Почему онлайн не заменит живые встречи  • Замечаем ценности, которые воплощаются для нас в Новый год  — Про непростые переживания в праздники   • Про застревание в прошлом и выпадение из момента  • Предновогодняя депрессия и сложные отношения с праздниками   • Про возможность выбирать смыслы этого времени —Итоги года: зачем, откуда, про что и как?   • Традиция подводить итоги и откуда это взялось?   • Как мы смотрим на жизнь благодаря «рубежам»  • Размышляем над значением и влиянием слов, которые встречаем в связи с Новым годом  —Про веру в Деда Мороза и Чудо  •Как мы перестали верить в Деда Мороза? И что приходит вместо?  •Роль магического мышления в детстве и не только   — История Ники о ...  Техника «компас» https://yearcompass.com/?fbclid=IwAR2zg7WhRfikAO44fW8krQVEkWfSkhJW4TyUz5wdX2VYumWqhAXLw2TYmv0 Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

Немножко о проекте и о нас, психологах и просто людях «Как меняется сфера психологии и психотерапии?» Что меняется и как мы это заметили? «Всем ли нужно к психологу?» Полярности отношения к психотерапии Мифы о психотерапии: какая она должна быть? Психологическая травма или непростой жизненный опыт ? Язык психотерапии Можно ли не решать «проблемы» и когда? Как психотерапия как отдельная сфера влияет на самоотношение людей сегодня «Психотерапия и альтернативы» Противопоставления психотерапии с другими отношениями или практиками поддержки: что тут не ок? Об использовании языка теорий/подходов в психотерапии и его влиянии «История Вики о том, как ..." «Прощание и наши надежды» Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected] Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина) Статья Стива Де Шейзера "Смерть сопротивления" в журнале ОРКТ : https://predstavsebe.ru/digest/predstavsebe_2019_1.pdf Проект walk and talk : https://www.facebook.com/psy.progulki/