Бьюти завтрак

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, медицинским директором компании NAOS Ольгой Гревцевой, мы говорим о феномене биохакинга с Алексеем Безымянным — кандидатом медицинских наук, врачом-терапевтом высшей категории, главным врачом Диагностического клинического центра №1, автором книги «Биохакнутый».Что такое биохакинг: научный подход к управлению здоровьем или очередной модный тренд? С чего стоит начинать и какие практики действительно работают? Какие привычки помогают сохранить здоровье и молодость, а какие, наоборот, могут навредить?Разбираемся, что говорит доказательная медицина об экстремальных и популярных практиках для тела, какие анализы действительно имеют смысл и стоит ли полагаться на гаджеты для контроля состояния организма. А также делимся книгами, которые помогут разобраться в теме и выстроить осознанный подход к своему здоровью.NAOS — французская компания-основатель брендов BIODERMA, Institut Esthederm и Etat Pur, которая развивает философию pro-aging. Средства не борются с возрастом, а помогают коже адаптироваться к внешней среде, укрепляют ее защитные механизмы и поддерживают естественную красоту на протяжении всей жизни.https://clck.ru/3TEBwLБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, медицинским директором компании NAOS Ольгой Гревцевой, мы говорим с Ильей Семенновым — врачом-психиатром, психотерапевтом и членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки — о том, как стресс влияет на наше тело, психику и внешний вид.Что такое стресс и зачем он нам на самом деле нужен? Как он проявляется: эмоционально, телесно и на уровне когнитивных процессов? Какую роль играют кортизол и адреналин? И нужно ли отслеживать уровень стресса с помощью гаджетов? А также поговорим о практических способах регуляции стресса и вместе выполним простую технику, которую можно использовать в повседневной жизни.NAOS — французская компания-основатель брендов BIODERMA, Institut Esthederm, Etat Pur, которая учитывает влияние стресса и внешней среды на состояние кожи. Средства помогают поддерживать естественные защитные механизмы кожи, восстанавливать барьерные функции и адаптироваться к ежедневным нагрузкам, включая стресс и воздействие ультрафиолета.https://clck.ru/3T8JPRБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, медицинским директором компании NAOS Ольгой Гревцевой мы говорим с Яной Лукиной — журналистом, автором телеграм-канала «superficial space cadet» и ведущей подкаста «Пино, Арно и домино» — о том, как меняется наше восприятие возраста.Как поп-культура формирует наше отношение к возрасту и почему культ молодости по-прежнему так силен? Что такое луксмаксинг и как современные стандарты внешности формируют наше восприятие себя и своего возраста? И возможно ли изменить парадигму «у мужчины вся жизнь впереди, а у женщин тикают часики»?BIODERMA — косметологический бренд, основанный на научном подходе к дерматологии. Его философия заключается том, чтобы помогать коже адаптироваться и защищаться, восстанавливая естественные биологические механизмы и поддерживая баланс для долгосрочного результата.https://clck.ru/3SzCouInstitut Esthederm — бренд с глубокой научной экспертизой, сфокусированный на физиологии кожи и процессах старения. Компоненты средств оптимизируют процессы клеточного обмена, усиливают сопротивление факторам окружающей среды и продлевают молодость кожи.https://clck.ru/3SzCtzБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, медицинским директором компании NAOS Ольгой Гревцевой, мы говорим с Георгием Лебеденко — врачом-терапевтом, эндокринологом, специалистом УЗИ и организатором здравоохранения — о биче современности: лишнем весе и безопасных способах его снижения.Разбираемся, что такое пищевой шум и как он незаметно влияет на наши привычки и выбор продуктов. Говорим о том, как выстроить здоровое питание без крайностей и ограничений. И разбираемся, какие суперфуды действительно стоит включить в повседневное меню, а каких продуктов лучше избегать.Действительно ли спорт обязателен для похудения и как органично встроить физическую активность в жизнь без насилия над собой? Существует ли «волшебная таблетка» и в каких случаях без медицинской поддержки не обойтись? И помогают ли современные гаджеты в борьбе с лишним весом или это всего лишь маркетинговый инструмент?Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Сегодня забота о себе — это уже не только спорт и витамины, а более комплексный взгляд на здоровье. В новом сезоне мы говорим о современных подходах к медицине повседневной жизни и осознанном отношении к себе. Вместе с экспертами мы будем разбираться, что действительно помогает нам быть здоровыми, энергичными и психологически устойчивыми, где заканчиваются популярные лайфхаки и начинаются научные факты.Герой первого выпуска — Егор Егоров, психолог, эксперт по расстройствам пищевого поведения, автор подкаста «Чай с психологом». Вместе с ведущей, медицинским директором компании NAOS Ольгой Гревцевой, они обсуждают, как формируются наши отношения с едой и почему сегодня они всё чаще требуют внимания специалистов.Разбираемся, в какой момент особенности питания перестают быть просто привычками и становятся расстройством. Почему стремление к «правильному питанию» может вызывать тревогу? Где проходит граница между заботой о здоровье и психологической уязвимостью? Как распознать первые тревожные сигналы и не допустить развития РПП? И какие подходы действительно помогают выстроить более здоровые отношения с едой?BIODERMA — косметический бренд с философией бережного отношения к коже и фокусом на научную экспертизу без агрессивных решений. Кожа сама знает, что ей нужно — важно лишь поддерживать ее баланс и не вмешиваться в естественные процессы.https://clck.ru/3Scv9B

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, бренд-менеджером Institut Esthederm Полиной Пустынцевой мы разговариваем с Александрой Гальпериной и Анастасией Кухтиновой — соосновательницами салонов эстетической красоты TEKSTURA и партнерами студий маникюра Ma&Mi. Обсуждаем, как бизнесу расти на перенасыщенном рынке, какие стратегии помогают выделяться среди конкурентов и как выстраивать долгосрочную лояльность клиентов.Говорим о том, что отличает лидеров сервиса от большинства игроков и какие управленческие решения позволяют стать заметным брендом в одной из самых конкурентных ниш бьюти-индустрии. На каких принципах строится доверие и как выстроить систему так, чтобы качество сервиса оставалось стабильным и не зависело от одного специалиста? Куда движется рынок и к каким изменениям стоит готовиться уже сейчас?Institut Esthederm — косметический бренд с философией поддержания естественных механизмов кожи и продления молодости за счет собственных ресурсов организма. Активные компоненты формул стимулируют дерму использовать заложенные природой способности, помогая коже оставаться здоровой и сияющей естественным образом. Продукция подходит как для домашнего ухода, так и для профессионального использования в салонах красоты.https://clck.ru/3SDbbA

Веками женщины боролись за то, чтобы быть увиденными и услышанными в мире, который традиционно принято считать мужским: за возможность получать образование, выпускать научные труды, проводить эксперименты. А сегодня они возглавляют лаборатории и кафедры, защищают докторские степени и открывают новые научные горизонты. К 8 марта мы подготовили специальный выпуск подкаста и посвятили его профессиональному пути женщин в науке. Вместе с ведущей — врачом-дерматологом и менеджером по связям с медицинским сообществом NAOS Татьяной Гориславской — и гостьей выпуска Дарьей Буклешевой, провизором, экспертом по фармацевтическим инновациям, амбассадором «ТехПросвет ВКонтакте» и преподавателем МГУ, обсуждаем, как выстраивать академическую карьеру и с какими барьерами по-прежнему сталкиваются женщины.Как сегодня разработать и вывести на рынок инновацию? Где искать финансирование на этапе студенческих проектов? Как справляться с синдромом самозванца и гендерными стереотипами в индустрии? И какие инструменты помогают сохранять профессиональную устойчивость и расти внутри отрасли?BIODERMA и Institut Esthederm — косметические бренды с философией поддержания естественных механизмов кожи. Благодаря научному подходу к уходу за собой формулы стимулируют естественные биологические механизмы кожи и дают долгосрочный результат.https://clck.ru/3SGFbShttps://clck.ru/3SGFeEБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущей, бренд-менеджером Institut Esthederm Полиной Пустынцевой, мы говорим с Марией Ширшаковой — врачом-косметологом, дерматологом, основателем и руководителем клиники NBMC — о том, с чего на самом деле начинается путь в бьюти-бизнесе и какие решения определяют его будущее.Обсуждаем, как сформировать сильную идею, способную выделиться на конкурентном рынке, и какие ошибки чаще всего совершают начинающие предпринимательницы. Разбираемся: как понять, что вы действительно готовы к собственному делу? Какие конкретные шаги помогают подстраховаться в начале пути и снизить риски провала? Как выстроить доверительные отношения с командой и сформировать сильную корпоративную культуру? И каким будет развитие бьюти-индустрии в ближайшие годы?Institut Esthederm — косметический бренд с философией поддержания естественных механизмов кожи и продления молодости за счет собственных ресурсов организма. Активные компоненты формул стимулируют дерму использовать заложенные природой способности, помогая коже оставаться здоровой и сияющей естественным образом. Продукция подходит как для домашнего ухода, так и для профессионального использования в салонах красоты.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

С женщинами в бьюти-бизнесе связано множество стереотипов: кому-то сразу представляется убыточный салон маникюра, кому-то — студия красоты, подаренная мужем, а кто-то до сих пор воспринимает такие проекты как несерьезное хобби, а не полноценный бизнес с четкой стратегией. В новом сезоне мы развенчиваем мифы: наши героини начинали свой путь в IT, ресторанном бизнесе, моде или технологиях, а потом пришли в бьюти, чтобы создавать проекты, которые приносят удовольствие, комфорт и красоту в жизнь других женщин.Героини первого выпуска — Мария Фадеева и Елена Берштейн, основательницы Face Fit. Вместе с ведущей, бренд-менеджером Institut Esthederm Полиной Пустынцевой, они обсудят, как им удалось построить сеть успешных лифтинг-студий и всего за несколько лет вывести бизнес на федеральный уровень.Как строить настоящий бизнес в бьюти-сфере, а не просто «красивый проект»? Как формировать команду, которая разделяет амбиции основателей, нанимать людей, ориентированных на результат, и выстраивать честную, уважительную коммуникацию с клиентами?Реально ли построить бизнес на личном опыте и «своей боли»? Как создать и закрепить ДНК бренда? Можно ли найти баланс в общении с сотрудниками, сохраняя профессиональные границы? И как сохранять баланс между дружбой и партнерством в бизнесе?Institut Esthederm — косметический бренд с философией поддержания естественных механизмов кожи и продления молодости за счет собственных ресурсов организма. Активные компоненты формул стимулируют дерму использовать заложенные природой способности, помогая коже оставаться здоровой и сияющей естественным образом. Продукция подходит как для домашнего ухода, так и для профессионального использования в салонах красоты.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущим, врачом-дерматологом и экспертом компании NAOS Александром Иншаковым, мы говорим с Владимиром Вавиловым, врачом-дерматологом, онкологом и трихологом, об андрогенной алопеции — одной из самых распространенных причин выпадения волос.Мы обсуждаем, что такое андрогенная алопеция, почему она возникает и когда может проявиться — только ли после 30 лет или уже в молодом возрасте. А также разбираемся, какую роль играет генетика, можно ли повлиять на процесс потери волос и как вовремя заметить первые тревожные признаки.Луковые настойки, касторовое масло и другие народные методы — работают ли они на самом деле или создают лишь иллюзию лечения? Как уход за кожей головы и образ жизни влияют на облысение? Кому подходят мезотерапия и пересадка волос, можно ли считать их окончательным решением проблемы и как выбрать подходящую методику? Средства, которые упоминаем в выпуске:BIODERMA — Nodé бессульфатный мягкий шампунь на каждый день: https://clck.ru/3R3WTLBIODERMA — Nodé DS+ шампунь против перхоти, зуда и шелушения: https://clck.ru/3R3WYiBIODERMA — Nodé К эффективный очищающий шампунь против псориаза: https://clck.ru/3R3WgLБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущим, врачом-дерматологом и экспертом компании NAOS, Александром Иншаковым мы поговорим с Даниилом Янкелевичем — дерматовенерологом, заведующим отделением дерматовенерологии Клиники Фомина, главным врачом клиники «Без фильтров».Этот выпуск — о мужской бьюти-рутине в 2026 году. Обсудим, какие средства должны быть в косметичке каждого современного мужчины, как бороться с распространенными кожными заболеваниями и есть ли принципиальные различия между мужской и женской кожей. Правда ли, что кожа — зеркало внутренних процессов организма, или это распространенный миф? Как состояние кожи и внешний вид в целом могут влиять на уверенность, деловую репутацию и успех в бизнесе? Баня — стресс для кожи или, наоборот, эффективный инструмент восстановления? И чем отличается подход к уходу за кожей у молодых и взрослых мужчин?Etat Pur — косметический бренд с философией разумного ухода: эффективные формулы, бережный подход и поддержка естественных процессов кожи. В линейке представлены как базовые продукты, так и средства с активами, направленные на поддержание здоровья и чистоты кожи. BIODERMA — бренд с глубокой дерматологической экспертизой, создающий эффективные и клинически подтвержденные сыворотки. Формулы средств направлены на увлажнение, осветление кожи, снижение покраснений, коррекцию несовершенств и постакне.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона вместе с ведущим, врачом-дерматологом и экспертом компании NAOS, Александром Иншаковым мы поговорим с директором Московского марафона и сооснователем «Бегового сообщества» Дмитрием Тарасовым. Обсудим, как превратить спорт в привычку, как бег влияет на характер, дисциплину и внешний вид, и почему бег сегодня — не просто спортивное хобби, но и возможность обрести новое комьюнити.  Как бег помогает раскрывать творческий потенциал и может ли обычная пробежка стать формой медитации? Как режим и спортивная дисциплина влияют на рост и масштабирование бизнеса? И можно ли найти любовь на марафоне?Etat Pur — косметический бренд с философией разумного ухода: эффективные формулы, бережный подход и поддержка естественных процессов кожи. В линейке представлены как базовые продукты, так и активные решения, направленные на поддержание здоровья и чистоты кожи.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В современном мире ухоженный внешний вид напрямую ассоциируется с успехом. Если раньше о внешности больше заботились женщины, то в современном мире все больше времени и внимания ей уделяют и мужчины. В связи с этим растет интерес к мужским бьюти-процедурам, косметике и уходовым ритуалам. В новом сезоне «Бьюти завтрака» мы разбираем, как мужчины из разных сфер — спортсмены, предприниматели, стилисты — заботятся о себе и совмещают активный образ жизни с заботой о внешности.В первом выпуске сезона вместе с ведущим, тренинг-менеджером и экспертом компании NAOS, Александром Иншаковым, мы обсуждаем, что значит быть стильным мужчиной в 2025 году. Говорим не только про одежду и тренды, но и про уход, бьюти-рутину, личные интересы и увлечения, которые помогают формировать идентичность.Героем первого эпизода стал Павел Осовцов — блогер, креативный продюсер и совладелец TAPE Production. Павел начал карьеру в индустрии моды еще в 2008 году, и в выпуске он делится своим взглядом на то, какие предубеждения относительно мужского внешнего вида до сих пор живут в обществе. Вместе с ведущим Павел обсуждает, какие задачи решает личный стиль, стоит ли делегировать его создание девушке, стилисту или фэшн-инфлюенсеру и как грамотно развивать собственную насмотренность.Etat Pur — косметический бренд с философией разумного ухода: эффективные формулы, бережный подход и поддержка естественных процессов кожи. В линейке представлены как базовые продукты, так и активные решения, направленные на поддержание здоровья и чистоты кожи.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона ведущие, бренд-директор компании NAOS, Юлия Шадчнева и психолог Александр Колмановский вместе с предпринимательницей, художницей и декоратором Дарьей Гейлер обсуждают, как сохранить яркую и насыщенную жизнь в материнстве, не забывая про самореализацию и карьеру.Собственный бизнес, творчество и двое детей — как организовать жизнь так, чтобы все успевать? Как оставаться вовлеченным родителем, даже если ты загружена работой? Почему многим мамам бывает сложно влиться в рабочие задачи после декрета? И в какой момент ситуация, где мужчина выполняет функцию добытчика, а женщина воспитывает детей, превращается в нездоровую? Материнство — один из самых важных этапов в жизни женщины. В новом сезоне подкаста «Бьюти завтрак» мы говорим о том, каково это — быть мамой. Как подходить к этой роли в разном возрасте, какие психологические сложности сопровождают этот путь и с какими предубеждениями и ожиданиями общества сталкиваются молодые мамы.Серия подкастов о материнстве выходит при поддержке бренда Bioderma: в рамках своего проекта «Материнство» бренд делится проверенной информацией о средствах ухода, которые помогают будущим мамам и женщинам с маленькими детьми заботиться о себе и о коже малышей с первых дней жизни.Все продукты для младенцев отмечены специальным значком, на котором изображены взрослый с ребенком и коляской.Средство, которое мы упоминаем в выпуске:BIODERMA ATODERM — Cухое масло для тела 2 в 1: https://clck.ru/3QNATb  Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона ведущие, бренд-директор компании NAOS, Юлия Шадчнева и психолог Александр Колмановский обсуждают «позднее материнство». Как отличить реальные медицинские риски от мифов? Как сохранить уверенность, психологический баланс и позаботиться о себе на пути к материнству? Об этом ведущие беседуют с Ольгой Каплиной — акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом, гемостазиологом и специалистом ультразвуковой диагностики.Материнство — один из самых важных этапов в жизни женщины. В новом сезоне подкаста «Бьюти завтрак» мы говорим о том, каково это — быть мамой. Как подходить к этой роли в разном возрасте, какие психологические аспекты сопровождают этот путь и с какими предубеждениями и ожиданиями общества сталкиваются женщины.Серия подкастов о материнстве выходит при поддержке BIODERMA: в рамках своего проекта «Материнство» бренд делится проверенной информацией о средствах ухода, которые помогают будущим мамам и женщинам с маленькими детьми заботиться о себе и о коже малышей с первых дней жизни.Все продукты для младенцев отмечены специальным значком, на котором изображены взрослый с ребенком и коляской.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В новом выпуске сезона ведущие, бренд-директор компании NAOS, Юлия Шадчнева и психолог Александр Колмановский вместе с издателем медиа о воспитании и образовании «Мел» Надеждой Папудогло обсуждают тему, которая волнует и тревожит многих родителей — подростковый возраст.Что происходит с организмом человека в переходном возрасте? Почему в этот период особенно важно безусловное принятие от родителей? И как грамотно поддерживать тинейджера, не обесценивая его чувств?Материнство — один из самых важных этапов в жизни женщины. В новом сезоне подкаста «Бьюти завтрак» мы говорим о том, каково это — быть мамой. Как подходить к этой роли в разном возрасте, какие психологические аспекты сопровождают этот путь и с какими предубеждениями и ожиданиями общества сталкиваются женщины.Серия подкастов о материнстве выходит при поддержке бренда Bioderma: в рамках своего проекта «Материнство» бренд делится проверенной информацией о средствах ухода, которые помогают будущим мамам и женщинам с маленькими детьми заботиться о себе и о коже малышей с первых дней жизни.Все продукты для младенцев отмечены специальным значком, на котором изображены взрослый с ребенком и коляской.Средства, которые упоминаем в выпуске:BIODERMA — Sebium Active Гель для умывания https://clck.ru/3PREBMBIODERMA — Гель-крем Керато+ https://clck.ru/3PRE7ZБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Материнство — один из самых важных этапов в жизни женщины. В новом сезоне подкаста «Бьюти завтрак» мы говорим о том, каково это — быть мамой. Как подходить к этой роли в разном возрасте, какие психологические аспекты сопровождают этот путь и с какими предубеждениями и ожиданиями общества сталкиваются женщины.В первом выпуске сезона ведущие — бренд-директор компании NAOS Юлия Шадчнева и психолог Александр Колмановский — переосмысливают место современной матери в жизни и обществе. Как совмещать заботу о ребёнке, работу, личную жизнь и собственные потребности, не теряя себя? Можно ли быть «хорошей матерью» и при этом позволить себе быть живой и несовершенной?Героиней выпуска стала Мария Соколова — фитнес-тренер, коуч, специалист по работе с РПП, предприниматель и мама. Она рассказывает, каково это — строить собственный бизнес, возвращаться к работе буквально на второй день после родов и при этом оставаться вовлеченной матерью. Вместе с ведущими Мария размышляет о том, как совмещать материнство с успешной, стремительно развивающейся карьерой, как отпустить ожидания и позволить себе быть «достаточно хорошей» мамой, как пережить развод, не разрушив себя, и помочь ребенку пройти через этот опыт.Серия подкастов о материнстве выходит при поддержке бренда Bioderma: в рамках своего проекта «Материнство» бренд делится проверенной информацией о средствах ухода, которые помогают будущим мамам и женщинам с маленькими детьми заботиться о себе и о коже малышей с первых дней жизни.Все продукты для младенцев отмечены специальным значком, на котором изображены взрослый с ребенком и коляской.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В последние годы регаты стали не просто спортивным хобби, а частью культурной жизни — где-то на стыке тусовки, отдыха, осознанности и стиля.В новом выпуске «Бьюти завтрака» мы будем разговаривать о регатах как о форме осознанного отдыха, элементе светской жизни и оригинальном и способе познакомиться с собой поближе.Что вообще такое регата? Это про адреналин или про медитацию? Про дружбу или про вызов? Об этом ведущая Анастасия Шутикова поговорила с Ксенией Жаворонок — соучредителем креативного агентства SETTERS, арт-директором и участницей трансатлантического перехода в рамках проекта «Сила ветра». Ксения — одна из тех, кто делает парусные экспедиции не только приключением, но и внутренним путешествием. Гостья прямо на борту нашей студии поделилась, как подготовиться к регате, что обязательно нужно взять с собой на лодку и каково это — выстраивать быт с незнакомыми людьми в открытом океане?Средство, которое упоминаем в выпуске:BIODERMA — Photoderm Cолнцезащитный флюид со светлым оттенком SPF 50+:https://clck.ru/3N3xzzБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Баня – это не только отличная бьюти-процедура, позволяющая расслабиться физически и ментально, но и популярный тренд в отдыхе. Сегодня это место, где можно посидеть с друзьями, провести свидание или же побыть наедине с собой и своим телом. В этом выпуске мы говорим о том, как сделать поход в баню комфортным, каким образом банные пространства адаптируются под потребности современного общества, что такое обрядовые парения и кому они подходят, а в конце эпизода даем чек-лист с ответами на все главные вопросы про поход в общественную баню: какая должна быть оптимальная температура? Какими уходовыми средствами пользоваться? И что лучше всего взять с собой из одежды? Обо всем этом ведущие Анна Саакян и Анастасия Шутикова спросили у пармастера, банного идеолога и автора Telegram-канала «Нетипично про баню» Елены Зайцевой. Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Bioderma – Atoderm Cухое масло для тела 2 в 1: https://clck.ru/3MHAcH Bioderma – Sensibio H2O Мицеллярная вода, 100 мл: https://clck.ru/3MHAsDTelegram-канал Елены: https://t.me/netipichno_pro_bani_ezБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

В новом эпизоде мы продолжаем говорить про современные тренды в отдыхе. Сегодня многие хотят провести отпуск не только с удовольствием, но и с пользой для ума и тела. Прекрасным вариантом для этого становятся набирающие все большую популярность йога-ретриты. О них сегодня и поговорим! А еще обсудим, чем различаются разные направления йоги, что такое дживамукти-йога, как найти своего тренера и студию. Можно ли ехать на ретрит, если ты новичок? Как подготовиться к поездке? Что вообще делают на йога-выездах? Почему лучше заниматься на природе? Из кого состоит йога-комьюнити сегодня? Все это ведущие Александр Белов и Анастасия Шутикова обсудят с гостем сегодняшнего эпизода – ведущим преподавателем дживамукти-йоги в России Яной Ли.Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Etat Pur – Сыворотка с ниацинамидом 5%:https://clck.ru/3LsX6t Etat Pur – Сыворотка с Гликолевой кислотой 10%:https://clck.ru/3LsXCU Etat Pur – Сыворотка с Лимонной кислотой 20%:https://clck.ru/3LsXJE Etat Pur – Сыворотка с глабридином: https://clck.ru/3LsXSB Etat Pur – Сыворотка с витамином С: https://clck.ru/3LsXVn Студия, в которой преподает Яна: https://material.yoga/Эпизод «Бьюти завтрака», который мы упоминаем в выпуске: Визажист и блогер Елена Богданович о том, как масштабировать личный бренд – https://youtu.be/mLGzxw840cU Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast  

Иногда токсичные отношения преследуют нас не только в личной жизни, но и на работе. Чувство вины за каждый взятый дэй-офф, постоянные переработки, задачи в выходные дни и страх увольнения из-за ухода в отпуск — казалось бы, все это осталось в прошлом и сегодня все мы знаем, насколько важен work-life balance. Однако достичь его — все еще сложная задача, и именно поэтому мы решили разобраться, как меняются наши представления об отдыхе в диджитал-эпоху. Как находить время на себя в бесконечном потоке рабочих задач? Как понять, когда лучше выбрать активный отпуск, а когда – просто полежать дома с сериалом? Почему отдых необходим для работы креативного мышления? Обо всем этом ведущие Анна Саакян и Ольга Гревцева поговорили с Анной Федоровой — художницей, коучем и преподавателем. У Анны за плечами большая карьера в медиа, где уйти в отпуск и отключиться от работы зачастую очень сложно — именно поэтому приходится переизобретать собственные отношения с отдыхом и внимательно относиться к его выбору. Наша гостья поделилась своей историей взаимоотношений с work-life balance и рассказала, как изменился ее отпуск с уходом из найма. Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm — Suncare Адаптасан солнцезащитное масло с шиммером GOLDEN GLOW 3: https://clck.ru/3LsZpz Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast  

Бьюти-процедуры и косметические средства становятся все более популярными среди мужчин. В современном мире они тратят почти столько же времени на уход за собой, сколько и женщины — и все больше заботятся о своем внешнем виде и здоровье. Это натолкнуло нас на вопрос: а что вообще значит быть современным мужчиной? Как он выглядит, одевается и разговаривает? А что такое новая маскулинность, и чем она отличается от старой? Как меняется наше представление об успешности мужчин? Во всем этом ведущие подкаста Анна Саакян и Саша Белов разбираются вместе с журналистом Павлом Вардишвили. Гость выпуска: Павел Вардишвили – журналист, сооснователь телеграм-канала «psycho daily», а в прошлом – менеджер по связям с общественностью Дома Писателей в Переделкино и светский обозреватель. Фильмы, сериалы и подкасты, которые упоминает Павел: Подкаст «Мужчина, вы куда» https://podcast.ru/1492081892/eПодкаст «Сережа и микрофон» https://podcast.ru/1488833497/eСериал «Тед Лассо»Сериал «Первый номер»Сериал «Клан Сопрано»Фильм «Хорошая девочка»Люди, которые вдохновляют Павла: Актер Пол Мескал Комик и актер Пит ДэвидсонАктер Педро ПаскальКомик и актер Боуэн ЯнгЖурналист Юрий СапрыкинРежиссер и хореограф Олег Глушков Комик и актер Сергей Мезенцев Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Etat Pur – Увлажняющий крем с легкой тающей текстурой https://clck.ru/3Gyeg4 Etat Pur – Очищающий мусс https://clck.ru/3GyfEM Etat Pur – Увлажняющий крем с насыщенной текстурой https://clck.ru/3Gyfg4 Etat Pur – Увлажняющий флюид для области контура глаз https://clck.ru/3Gyfpf Etat Pur – Увлажняющий крем с легкой текстурой https://clck.ru/3GyfxC Etat Pur – Очищающий гель для лица https://clck.ru/3Gyg5M Etat Pur – Мицеллярная вода https://clck.ru/3GygD9 Etat Pur – Очищающая экспресс-маска https://clck.ru/3GygLE Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

В холодную погоду наша кожа нуждается в особом уходе, а кожа людей с атопическим дерматитом нуждается в нем еще больше. Как успокоить атопичную кожу? Чем снять зуд и нервное напряжение? Как одеваться, чтобы не усугубить раздражение? Какие методы лечения атопии считаются передовыми, а какие остались в прошлом? На эти и многие другие важные вопросы Анны Саакян и Валентина Копылова в новом эпизоде «Бьюти завтрака» ответила врач-дерматолог Наталия Сирмайс.Гость выпуска: Наталия Сирмайс — кандидат медицинских наук, доцент кафедры Академии постдипломного образования федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России, врач дерматовенеролог сети клиник DocDeti. Средства, о которых мы говорили в эпизоде:Bioderma – Atoderm SOS Спрей https://naos.ru/bioderma/catalog/ekzema/atoderm_sos_sprey_1/Bioderma – Atoderm Бальзам Интенсив https://naos.ru/bioderma/catalog/dlya_detey/pitanie_i_uvlazhnenie_2/balzam_intensiv/ Bioderma — Atoderm Интенсив Гель-крем https://naos.ru/bioderma/catalog/dlya_detey/pitanie_i_uvlazhnenie_2/intensiv_gel_krem_500_ml/Bioderma — Atoderm Масло для душа https://naos.ru/bioderma/catalog/ekzema_1/ekzema/atoderm_maslo_dlya_dusha_1/ Bioderma — Atoderm Крем Ультра https://naos.ru/bioderma/catalog/ekzema_1/ekzema/krem_ultra_1/ Bioderma — Hydrabio Сыворотка https://naos.ru/bioderma/catalog/kremy_bioderma/obezvozhennaya_kozha/gidrabio_gel_krem/ Еще больше об атопическом дерматите вы можете узнать в Telegram-канале @lico_atopiiВнимание: конкурс! Вы можете выиграть всю линейку средств Atoderm от Bioderma, про которую мы упоминаем в выпуске. Для этого: подпишитесь на Telegram-канал @lico_atopii, напишите в комментарии к посту с этим выпуском «Бьюти завтрака» о том, как вы справляетесь с сухостью кожи зимой, наш бот случайным образом выберет победителя среди комментаторов.

Сегодня бьюти-индустрия предлагает изобилие средств на любой случай жизни и на любой кошелек. Но как в этом изобилии не потеряться и найти то, что подходит именно тебе? Сколько времени нужно, чтобы понять, насколько то или иное средство отвечает потребностям твоей кожи? А главное — стоит ли пробовать на себе всё подряд в поисках идеального ингредиента, ведь лицо у тебя только одно? О том, как ухаживать за собой и не париться, мы поговорили с бьюти-блогером Юлией Носевич. Гость выпуска: Юлия Носевич — бьюти-блогер, автор Telegram- и YouTube-канала «Уходом единым»Средства, о которых мы говорили в эпизоде:Etat Pur — Сыворотка с гиалуроновой кислотойhttps://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/syvorotka_s_gialuronovoy_kislotoy/Etat Pur — Сыворотка с ниацинамидом 5%https://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/syvorotka_s_niatsinamidom_5/Institut Esthederm — Intensive Масло-сыворотка с ретинолом Retinol+https://naos.ru/esthederm/catalog/litso/maslo_syvorotka_s_retinolom_retinol/Institut Esthederm — Intensive Очищающий гель PROPOLIS+ с аминокислотойhttps://naos.ru/esthederm/catalog/litso/ochishchenie/ochishchayushchiy_gel_intensive_propolis_s_aminokislotoy/Institut Esthederm — Cellular Water увлажняющий спрей с клеточной водойhttps://naos.ru/esthederm/catalog/litso/siyanie_i_energiya/cellular_water_uvlazhnyayushchiy_sprey_s_kletochnoy_vodoy/Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Социальные сети уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни, и очевидно, что их влияние на нас далеко не всегда оказывается положительным. Многие пользователи соцсетей часто сталкиваются с негативными комментариями или же ощущают подавленность, сравнивая себя с другими. Как ни странно, отрицательные эмоции могут особенно остро проявляться в новогодние праздники, когда многие подводят итоги уходящего года. Что делать, чтобы экологично пользоваться соцсетями и не уходить в печаль и апатию? Как правильно реагировать на хейт? Как научиться прислушиваться к потребностям своей души? Об этом и многом другом Аня Саакян и Саша Белов поговорили с психологом Вероникой Сидоровой.Гость выпуска: Вероника Сидорова — психолог, предпринимательница, блогер, создательница сервиса психологической поддержки Otvet.coСредства, о которых мы говорили в эпизоде:Institut Esthederm — Intensive Крем для лица и шеи Pro-Collagen+:https://naos.ru/esthederm/catalog/litso/antivozrastnoy_ukhod/krem_dlya_litsa_i_shei_intensiv_pro_kollagen/Institut Esthederm — Intensive Концентрированная сыворотка для лица и шеи Pro-Collagen+:https://naos.ru/esthederm/catalog/litso/intensivnyy_ukhod/kontsentrirovannaya_syvorotka_dlya_litsa_i_shei_intensiv_pro_kollagen/Etat Pur — Сыворотка с ретинолом 0,3%:https://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/etat_pur_syvorotka_s_retinolom_0_3_15_ml/Etat Pur — Сыворотка с ресвератролом:https://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/syvorotka_s_resveratrolom/Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Со стороны жизнь востребованной актрисы может показаться сказкой: разноплановые роли, интересные проекты, съемки для журналов, встречи, фестивали… Но как в таком плотном графике выкроить время на себя? В новом выпуске “Бьюти завтрака” заслуженная артистка России, друг бренда Виктория Исакова поделилась с нами своей бьюти-рутиной, рассказала о любимых средствах и практиках, а еще объяснила, как находиться в гармонии с собой и своим возрастом и что означает по-настоящему принять себя.Гость выпуска: Виктория Исакова — заслуженная артистка России, актриса театра и кино, продюсер Средства, о которых мы говорили в эпизоде:Institut Esthederm — Age Proteom Сыворотка для продления молодости кожи https://naos.ru/esthederm/catalog/litso/antivozrastnoy_ukhod/syvorotka_dlya_dolgoletiya_kletki/ Institut Esthederm — Cellular Water увлажняющий спрей с клеточной водой https://naos.ru/esthederm/catalog/litso/siyanie_i_energiya/cellular_water_uvlazhnyayushchiy_sprey_s_kletochnoy_vodoy/ Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

Любая девушка хочет сохранить молодость кожи как можно дольше и зачастую в погоне за ней доходит до фанатизма: бесконечные инъекции, слепое следование всем трендам и постоянная смена уходовых средств. Как научиться принимать свой возраст и какой подход к уходу за взрослой кожей стоит выбрать? Когда следует начать профилактировать возрастные изменения кожи и как понять, какие средства тебе подходят? Как найти своего косметолога, который не будет тебе навязывать ненужные процедуры? Эти и многие другие неудобные вопросы мы задали врачу-косметологу Ксении Эллинской.  Гость выпуска: Ксения Эллинская — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, основатель проекта ELLiMEDA для пациентов с проблемной кожей, а также образовательного канала для врачей.Средства, о которых мы говорили в эпизоде:Etat Pur — Сыворотка с гиалуроновой кислотой: https://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/syvorotka_s_gialuronovoy_kislotoy/Etat Pur — Сыворотка с пептид-4 про-коллагеном: https://naos.ru/etat_pur/catalog/litso/aktivnye_molekuly/syvorotka_s_peptid_4_i_pro_kollagenom/Bioderma — Sensibio, сыворотка для чувствительной кожи Defensive: https://naos.ru/bioderma/catalog/litso/pitanie_i_uvlazhnenie/syvorotka_defensive/Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Менопауза — естественный процесс в жизни каждой женщины, который свидетельствует об окончании репродуктивного возраста. Долгое время на эту тему было наложено табу, из-за чего огромное количество женщин не знают, как справиться с биологическими, социальными и психологическими последствиями этого перехода. В нашем дебютном видеоэпизоде мы вместе с эндокринологом Ольгой Рождественской развенчиваем мифы о менопаузе, даем советы о том, как ее предупредить и как с ней справиться, если она уже наступила, а еще — делимся секретами активного долголетия и женского здоровья.  Внимание: все рекомендации, которые мы даём в видео, имеют общий характер, если у вас имеются противопоказания по состоянию здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.Список анализов, которые необходимо сдать для предупреждения менопаузы:На 3-5 дни цикла:- АМГ- ЛГ- ФСГ- Эстрадиол- Общий тестостерон - ГСПГ- 17-OH-прогестерон - ДГЭА-SO4- ТТГ- ПролактинНа 19-21 дни цикла:- ПрогестеронСредства, о которых мы говорили в эпизоде:Institut Esthederm — Age Proteom Сыворотка для продления молодости кожиInstitut Esthederm — Suncare Спрей для активации и пролонгации загара для лица и тела BRONZ IMPULSEБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Масла используют в косметике с древнейших времен, однако за много веков технологии производства этого компонента шагнули далеко вперед. В интернете до сих пор популярна табличка комедогенности масел, но косметический химик Ася Зубкова уверяет: однозначно считать те или иные масла комедогенными нельзя. В разговоре с Асей мы не только развенчали миф о комедогенности, но и узнали, какие масла подходят разным типам кожи, в чем разница между синтетическими и растительными маслами и как правильно наносить моно-масла.  Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Bioderma Atoderm Сухое масло для тела 2 в 1 — https://clck.ru/3DdwVyБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

6 cентября в Москве прошла вечеринка бренда Etat Pur. Мы провожали лето, общались и знакомились с философией скинимализма — одним из центральных принципов Etat Pur. Согласно этому подходу, кожа чувствует себя хорошо, если не перегружать ее уходом, а выбирать конкретные средства под конкретные запросы. Какие задачи, связанные с кожей, ставят перед собой друзья бренда, врачи и блогеры, а также просто фанаты бьюти-индустрии? Узнаем в этом выпуске, который мы записали прямо на мероприятии. Гости также рассказали, чем им помог минималистичный уход, назвали любимые активные компоненты и поделились практиками минимализма, применимыми и к косметике, и к жизни. Средства, которое мы упоминаем в выпуске: Etat Pur активная молекула с гиалуроновой кислотой — https://clck.ru/3DTUjZEtat Pur активная молекула с ресвератролом — https://clck.ru/3DTUm5Etat Pur активная молекула с ретинолом 0,3% — https://clck.ru/3DWfmwEtat Pur активная молекула с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/3DWfoYБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Слово «велнес» сегодня на слуху: о велнес-отелях пишут в блогах, посвященных путешествиям, журналисты составляют подборки велнес-приложений, а студии йоги открывают новые направления. Но что такое велнес и почему недостаточно поддерживать физическое здоровье, чтобы достичь общего благополучия? Мы обсудили этот вопрос с Марией Грудиной — предпринимательницей, идеологом и основательницей курорта «Первая Линия. Health Care Resort». А еще — узнали, какие тренды уже сейчас определяют будущее медицины, направленной на поддержание гармонии между ментальным и физическим здоровьем.Гость выпуска: Мария Грудина — идеолог и основатель курорта «Первая Линия. Health Care Resort», предприниматель в области wellness и prevent ageв России, амбассадор Global Wellness Institute, спикер, коуч и менторСредство, которое упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Age Proteom Сыворотка для продления молодости кожи — https://clck.ru/3DLiXcБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Лето в этом году затянулось — а значит, у нас достаточно времени, чтобы тщательно пересмотреть косметичку к осени. О компонентах, которые поддержат кожу в холода, и процедурах, позволяющих сохранить сияние в мрачный сезон, мы поговорили с резидентом подкаста — врачом-косметологом Ксенией Эллинской. Ксения рассказала, как спланировать походы к косметологу, и обратила внимание, что прогресс не стоит на месте: например, на рынке появляются средства с ретинолом, которые подходят для чувствительной кожи вокруг глаз.Гость выпуска: Ксения Эллинская — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, основатель проекта ELLiMEDA для пациентов с проблемной кожей.Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Bioderma Cicabio Восстанавливающий и успокаивающий крем плюс SPF 50+ — https://clck.ru/3DDaNABioderma Pigmentbio Осветляющая сыворотка С-Concentrate — https://clck.ru/3DDaL8Institut Esthederm Osmoclean Двухфазное средство для снятия макияжа с глаз и губ — https://clck.ru/3DDbx7

ПАВ, или поверхностно активные вещества, используются почти в любой косметике: они помогают смешивать различные компоненты так, чтобы средство получалось однородным. Но чаще всего о ПАВ мы слышим в контексте очищения. Часто звучат опасения: «Синтетические ПАВ сушат, а вот натуральные — нет. Самые агрессивные ПАВ — SLS и SLES, и если видите их в средстве, бегите. Ну а страшнее всего мыло: оно точно не может быть бережным по отношению к коже». Однако технологии изготовления средств за последние годы шагнули далеко вперед — в этом мы убедились благодаря косметическому химику Асе Зубковой, которая помогла разобраться в ПАВ и мифах о них. Мы не только узнали, что даже «старорежимные» ПАВ можно сделать мягкими, но заодно получили инструкцию, как читать состав, если в нем несколько поверхностно активных веществ.Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Bioderma Sébium Успокаивающий очищающий бальзам Hydra — https://clck.ru/3D2NkzБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Прежде чем уйти на каникулы перед новым сезоном «Бьюти завтрака», мы устроили особенную запись. Ведущие подкаста — медицинский директор компании NAOS в России Ольга Гревцева и бьюти-журналист с многолетним стажем Анна Саакян — в этом выпуске ответят на вопросы слушателей, а компанию им составит постоянный резидент подкаста — врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин. В этом разговоре «без галстуков» вы узнаете, что подтолкнуло NAOS к запуску «Бьюти завтрака», как ведение подкаста позволяет ведущим выстраивать баланс между работой и личной жизнью и почему даже врачу-дерматологу интересно слушать выпуски об активных ингредиентах. Вопросы, связанные с кожей и косметикой, мы тоже не обошли стороной. Например, заглянули в косметичку Игоря и выяснили, что бьюти-рутина Анны минималистична, несмотря на профессию!Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Cыворотка для продления молодости кожи Institut Esthederm Age Proteom — https://clck.ru/3C8YfnУвлажняющий спрей с клеточной водой Institut Esthederm Cellular Water — https://clck.ru/3C8Z5MГель для умывания Bioderma Sensibio — https://clck.ru/3C8ZXMСолнцезащитный антиоксидантный увлажняющий спрей Bioderma Photoderm — https://clck.ru/3C8ZxPМасло для тела и волос при умеренном солнце Institut Esthederm Suncare — https://clck.ru/3C8a46Солнцезащитное молочко Ультра Bioderma Photoderm — https://clck.ru/3C8aMcМицеллярная вода Bioderma Sensibio H2O — https://clck.ru/3C8aYGПодкасты, которые мы упоминаем в выпуске: 100-й эпизод подкаста! — https://clck.ru/3C8YDxУчитель кундалини-йоги Наташа Гуляева: как применять практики осознанности в повседневной жизни — https://clck.ru/3C8YvfАудиосказка для всей семьи. Нежная планета — https://clck.ru/3C8ZAXАудиосказка для всей семьи. Племя Апачи — https://clck.ru/3C8ZDHАудиосказка для всей семьи. Сказочные джунгли — https://clck.ru/3C8ZEwСтатья, которые мы упоминаем в выпуске: Что в косметичке у Анны Саакян? — https://clck.ru/3C8aBtБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

Сегодня мы вновь встретились с психологом Еленой Мицкевич, чтобы продолжить разговор о личных границах. В предыдущем эпизоде мы говорили о том, что такое границы и зачем они нужны, а сегодня сосредоточимся на практических упражнениях, позволяющих укрепить границы. Сколько времени в день нужно тратить на дневник эмоций? Как сообщить о своем дискомфорте на рабочем месте и почему задача руководителя — создать среду, в которой это возможно? Правда ли, что детям важно знать об эмоциях родителей, чтобы «прокачать» собственный эмоциональный интеллект?Гость выпуска: Елена Мицкевич — психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, медиатор, автор подкаста, онлайн-портала и телеграм-канала «Ты — это важно». Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, бьюти-активист.Средства, которые мы упоминаем в выпуске: гамма Bioderma Atoderm — https://clck.ru/3BvwGyБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastПредыдущий выпуск подкаста о личных границах: https://clck.ru/3BvwJoСервис, который мы упоминаем в выпуске: MindHelp — https://clck.ru/3BwJQ9

Психопросвещение — тренд последних лет в медиа и соцсетях. А личные границы — один из самых громко звучащих терминов в этой теме: чаще всего в психотерапию приходят с запросом именно на укрепление и защиту границ. Вместе с практикующим психологом Еленой Мицкевич разбираемся: правда ли, что существует универсальная формула «качественных» границ? Можно ли самостоятельно наладить эту точку контакта внутреннего «я» с миром? Почему внимание с событий прошлого стоит сместить на том, как мы проявляемся здесь и сейчас? Помимо теоретических знаний, Елена дает несколько прикладных упражнений — например, начать вести дневник эмоций.Гость выпуска: Елена Мицкевич — психолог, тренер по развитию эмоционального интеллекта, медиатор, автор подкаста, онлайн-портала и телеграм-канала «Ты — это важно». Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, бьюти-активист.Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Bioderma Atoderm Бальзам Интенсив — https://clck.ru/3Bnm4c.Bioderma Atoderm Интенсив Гель-крем — https://clck.ru/3Bnm72.Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

«ГАЛЧОНОК» помогает семьями с детьми, которые болеют ДЦП и другими поражениями центральной нервной системы. Благотворительный фонд и его команда — давние друзья бренда Bioderma. Уже пятый год мы проводим акцию: покупая популярные очищающие средства гаммы Sensibio, вы переводите 15 рублей подопечным фонда. Сегодня мы поговорили с семьями, которым фонд — равно как и ваше участие в акции — уже помогли. Четыре героини рассказали о том, с чего началась их история с «ГАЛЧОНКОМ» и как благотворительность позволила детям улучшить качество жизни. Это истории с хорошим концом, в которых гостьи подкаста не только делятся своим опытом, но и оставляют напутствия всем, кто находится в похожих ситуациях. Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Bioderma Sensibio H2O Мицеллярная вода (в объеме 500 мл) — https://clck.ru/3BfgG9Bioderma Sensibio H2O Гель для умывания (в объеме 500 мл) — https://clck.ru/3BfgNyBioderma Sensibio H2O Двухфазное мицеллярное средство для очищения глаз и губ — https://clck.ru/3BfgRdБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

У нас в гостях — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева. Недосып называют «болезнью больших городов»: не спят вечно занятые менеджеры, фрилансеры в огне дедлайнов, молодые мамы. Тем временем сон — одна из важнейших основ, позволяющих надолго сохранить крепкое здоровье. Наша медитация сегодня как раз про сон — она медленная, спокойная и позволяющая качественно восстановить силы. Советуем слушать ее перед сном, приняв удобное положение лежа и отключив все уведомления в гаджетах. Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы». Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastМедитация для расслабленной бьюти-рутины: https://clck.ru/3B7ZcHМедитация для активного дня: https://clck.ru/3BPLkV

У нас в гостях в сегодняшнем выпуске — резидент подкаста «Бьюти завтрак», сертифицированный учитель кундалини-йоги Наташа Гуляева. Несколько выпусков назад мы встречались с Наташей, чтобы обсудить практики осознанности и записать медитацию для расслабленной бьюти-рутины. А медитация этого выпуска особенно пригодится с утра, ведь ее цель — зарядить энергией, улучшить настроение и помочь сосредоточиться в течение дня. Все, что вам нужно, — удобное место и десять минут тишины. Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы». Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastTelegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy 

Еще пятьдесят лет назад ученые считали, что для качественной защиты от солнца достаточно кремов с SPF 4. С тех пор изменились технологии производства санскринов и появилось множество солнцезащитных фильтров. Какие из них считаются современными, а от каких бренды постепенно отказываются и почему? Стоит ли гнаться за самыми высокими факторами защиты? И почему одежда — лучший УФ-фильтр? Гость этого выпуска — биолог Алексей Прокопов — помогает нам создать устную инструкцию к солнцу и научиться брать от лучей только пользу.Гость выпуска: Алексей Прокопов — кандидат медицинских наук, врач-хирург, научный руководитель «Проектного бюро антивозрастной косметики», директор лаборатории «РОС-Химия», автор проекта «Антистарость», автор книги и телеграм-канала «Биология кожи».Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Bioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3BCj89Солнцезащитная гамма Bioderma — https://clck.ru/3BCjDBСолнцезащитная гамма Institut Esthederm — https://clck.ru/3BCjJCВскоре мы запишем подкаст, в котором будем отвечать на ваши вопросы вместе с приглашенным дерматологом! Вы можете оставить свой вопрос о подкасте «Бьюти завтрак» или уходе за кожей в комментариях под этим постом: https://t.me/beautybreakfast/784С 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs

Сегодня с нами Наташа Гуляева — учитель кундалини-йоги и блогер, с которой мы обсуждали практики осознанности несколько выпусков подряд. Наташа успела провести с нами медитацию прямо в эфире подкаста. Нам так понравилось, что мы решили выпустить три медитации. Тем более их польза уже доказана наукой: они помогают лучше спать, быстрее справляться со стрессом и просто чувствовать себя спокойнее каждый день. Первая медитация посвящена красоте. Следуйте за голосом Наташи, чтобы «вернуться» в тело, осознать и снять зажимы, распрямиться и почувствовать легкость. В процессе вам не понадобятся никакие особые навыки — ошибиться по ходу выполнения тоже невозможно. Эта медитация нужна, чтобы расслабиться и поблагодарить себя. Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы» Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastTelegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy 

Перед походом к косметологу лучше провести целое самостоятельное расследование — в этом мы убедились, поговорив с гостьей выпуска, врачом-косметологом, дерматологом Анной Резник. Вместе с Анной мы обсудили мифы об инъекционной косметологии, а также попытались разобраться, почему почти треть россиян официальным клиникам предпочитает косметологические кабинеты на дому и нелицензированные кабинеты. Наш разговор вышел непростым, но оптимистичным: благодаря Анне мы узнали, каким специалистам стоит доверять здоровье и красоту, а от каких нужно бежать. Гость выпуска: Анна Резник — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматолог, геронтолог, тренер по инъекционным методикам, генеральный директор AR Clinic (г. Санкт-Петербург)Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Сыворотка для продления молодости кожи Age Proteom — https://clck.ru/3AwPtmС 24 июня 2024 года сервис Google Podcasts прекращает работу в России. Ищите «Бьюти завтрак» на всех других платформах, чтобы не потеряться: https://clck.ru/3AwTzs

Фотосенсибилизация — это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Иногда она врожденная, но может развиться, если вы используете косметику с активными компонентами в высокой концентрации и забываете наносить солнцезащиту. Какие компоненты требуют особенно тщательного использования SPF? Сколько крема все-таки нужно наносить на лицо? Не проще ли отказаться на лето от активного ухода? Почему пигментные пятна могут появиться, даже когда на лице есть санскрин? Обсуждаем все каверзные вопросы с врачом-дерматологом, косметологом Ксенией Эллинской. Гость выпуска: Ксения Эллинская — кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог, автор коуч-канала для врачей и образовательных программ для пациентов.Telegram-канал Ксении: https://t.me/cosmetolog_ellinskaiaБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastСредства, которые мы упоминаем в выпуске: Etat Pur Сыворотка с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/3AkZpREtat Pur Сыворотка с лимонной кислотой 20% — https://clck.ru/3AniMqEtat Pur Сыворотка с гликолевой кислотой 10% — https://clck.ru/3AniTcEtat Pur Сыворотка с глабридином — https://clck.ru/3AnifMBioderma PEDIATRICS спрей SPF50+ — https://clck.ru/3AkfFtInstitut Esthederm Солнцезащитный стик Photo Reverse — https://clck.ru/3AkfsFInstitut Esthederm Масло-сыворотка с ретинолом — https://clck.ru/3AkhqU

Мы продолжаем серию выпусков об активных компонентах в косметике. К нам в гости пришла Ася Зубкова — косметический химик и резидент подкаста. Вместе с Асей мы сегодня изучаем цинк. Многие принимают БАДы с этим минералом, но в косметике его производные тоже используются. Главная задача цинка — себорегуляция, поэтому он особенно подходит людям с жирной кожей, склонной к высыпаниям. Чтобы грамотно подобрать средство с цинком, важно учитывать его концентрацию в средстве. В ходе разговора разбираемся в цифрах и узнаем, с какими компонентами цинк работает в синергии, а с какими конфликтует.Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Etat Pur Сыворотка с глюконатом цинка 3% — https://clck.ru/3AeCJFБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

Сегодня в нашей студии гостья, с которой мы говорили об СДВГ, — Полина Свечникова, врач-психиатр и психотерапевт. Обсуждаем еще одну примету времени — отношения с соцсетями. Когда естественная в современном мире потребность пользоваться ими из нормы превращается в зависимость? Что делать, если проваливаешься в думскроллинг или сравниваешь себя с другими, даже ненадолго заходя в ленты? И почему управлять экранным временем — не лучшая стратегия, чтобы изменить болезненную связь с соцсетями? Отвечаем на каверзные вопросы и ищем стратегию, которая поможет достигнуть осознанности в использовании гаджетов. Гость выпуска: Полина Свечникова — врач-психиатр, психотерапевт клиники «Майндсет». Средство, которое упоминаем в выпуске: Bioderma Photoderm Солнцезащитный крем-гель M — https://clck.ru/3AVvvEБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast Telegram-канал Полины Свечниковой «Полипсихиатрия»: https://t.me/poli_psychiatris 

Мы познакомились с гостьей этого выпуска на дерматологическом конгрессе IMCAS в Париже — так что первым делом спросили Татьяну о новых разработках, направленных на сохранение молодости кожи. О классических процедурах и домашнем уходе тоже поговорили. Например, о том, почему ручные методики (вроде массажей) не уступают в эффективности аппаратам. Правда ли, что можно ходить к косметологу и убрать в дальний ящик весь домашний уход? И соблюдают ли сами косметологи те бьюти-рекомендации, которые дают своим пациентам? Обсуждаем все каверзные вопросы с Татьяной, а также выясняем, зачем на уколы и аппараты приходят не только взрослые, но и подростки.Гостья выпуска: Татьяна Энтель — кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматовенерологСредство, которое упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Suncare Адаптасан, солнцезащитный спрей для лица, тела и волос — https://clck.ru/3AQXLX Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

Кажется, что об СДВГ последние несколько лет говорят все — от бьюти-блогеров до врачей. Гость этого выпуска, врач-психиатр Полина Свечникова, подчеркивает, что СДВГ — «молодой» диагноз: научный мир пока только учится понимать, когда расстройство внимания из особенности превращается в проблему и требует обращения к специалисту. Тем не менее уже сегодня есть ряд симптомов, которые позволяют заподозрить СДВГ. Что это за симптомы, как обстоят дела с диагностикой СДВГ в России и как научиться управлять вниманием и фокусом — обсудили с Полиной. Проект, который мы упоминаем в выпуске: #УАтопииЕстьЛицо — социальный проект NAOS, помогающий людям с атопическим дерматитом: https://clck.ru/3AE7kBСредство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Cellular Water увлажняющий спрей с клеточной водой — https://clck.ru/3AG9wQБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast 

Медитация стремительно набирает популярность: примерно полмиллиона человек регулярно медитируют по всему миру. Однако с этой практикой до сих пор связано много мифов и вопросов. Медитировать — не опасно? Как начать, если до этого никогда не пробовал? Способна ли медитация помочь не только расслабиться, но и сфокусироваться, повысить работоспособность и поверить в себя? Мы расспросили обо всем Наташу Гуляеву — учителя кундалини-йоги: она подскажет, как внедрить практики осознанности в быстрый ритм жизни.Гость выпуска: Наташа Гуляева — сертифицированный учитель кундалини-йоги, терапевт души, блогер, автор канала «Остров свободы» Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Age Proteom Сыворотка для продления молодости кожи — https://clck.ru/3A7HydБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfastTelegram-канал Наташи Гуляевой: https://t.me/natashapurejoy 

Сегодня мы встретились с постоянным гостем подкаста, косметическим химиком Асей Зубковой, чтобы поговорить о ниацинамиде в косметике. Ниацинамид — это универсальный компонент: во-первых, он восстанавливает барьерные функции кожи, из-за чего средства с ним часто рекомендуют людям с атопическим дерматитом. Во-вторых, обладает противовоспалительным действием — поэтому его ценят обладатели жирной кожи. Наконец, ниацинамид хорош в роли осветляющего компонента. В новом выпуске мы узнали, как подобрать средства с ниацинамидом и усилить его эффект. А еще обсудили с врачом-дерматологом Игорем Патриным сыворотку Etat Pur с оптимальной для домашнего ухода концентрацией ниацинамида — 5%. Игорь объяснил, как включить средство в рутину и почему кожа особенно хорошо его переносит. Все дело в особом подходе компании NAOS — экобиологии: у сыворотки минималистичный состав, все компоненты которого выверены для усиления естественных защитных механизмов кожи. Гость выпуска: Ася Зубкова — химик, технолог, лектор курсов по косметической химии и автор телеграм-канала ChemCream.Эксперт выпуска: Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS.Средство, которое мы упоминаем в выпуске: Etat Pur Сыворотка с ниацинамидом 5% — https://clck.ru/39wMawБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast

В предыдущем выпуске с врачом-косметологом, дерматологом Аленой Саромыцкой мы говорили о том, как меняется отношение пациентов и специалистов эстетической медицины к возрасту. Растет популярность подхода prevent-age: теперь мы начинаем заботиться о молодости кожи как можно раньше, не дожидаясь, пока появятся явные признаки старения.Сегодня Алена Саромыцкая еще раз стала нашей гостьей. Мы обсуждаем коллаген: за какие процессы в коже и организме в целом он отвечает? Стоит ли принимать пищевые добавки с коллагеном? Насколько оправдан тренд на костные бульоны для восполнения коллагена и как проверить их качество? Отвечаем на все эти вопросы, а также рассказываем, как подобрать косметику с коллагеном. Гость подкаста: Алена Саромыцкая — врач-дерматолог-косметолог высшей категории, международный тренер-эксперт по инъекционным методикам, врач спортивной медицины, основатель и главный врач сети клиник Professional. Средства, которые мы упоминаем в выпуске: Institut Esthederm Intensive Концентрированная сыворотка для лица и шеи Pro-Collagen+ — https://clck.ru/39YpzGInstitut Esthederm Intensive Крем для лица и шеи Pro-Collagen+ — https://clck.ru/39YqCHБольше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram-канале «Бьюти завтрак»: https://t.me/beautybreakfast