Что нужно знать ДО того, как вы начнете снижать вес

Стройность - это не см, кг, объемы и калории. Стройность - это особое мышление. Именно стройное мышление позволяет снижать вес естественно и безопасно 1. Ешьте больше - витамины, минералы, полезные компоненты создадут резерв и организм перестанет просить есть 2. Ленитесь - расслабьтесь один день, почитайте книгу, посмотрите фильм. Это снизит уровень стресса 3. Жадничайте - тратьте деньги не на препараты, а на оздоровление для своей семьи 4. пропускайте тренировки - достаточно 30-40 минут интенсивных занятий, чтобы худеть в течение 48 часов 5. будьте яркими - разнообразьте рацион, одежду, аксессуары Запишитесь на мастер-класс "Накорми себя правильно" http://lp.svetlanastrelnikova.ru/nakormi_sebya_pravilno/

Все видео этой серии здесь http://www.metod10.com/index.php/regi... "Метод-10. Управляй своим весом!" Как похудеть, используя 1 простой навык. Когда меньше - значит хуже? Жир- основа любви? Ограничение углеводов ведет к диабету? Ответы на эти и другие вопросы. Безопасное похудение без диет и голода 5 бесплатных видео-отчетов доступны на http://www.metod10.com Текстовая версия видео http://www.metod10.com/attachments/ar...

"Метод-10. Управляй своим весом!" Как похудеть, используя 1 простой навык. http://www.metod10.com Это первое видео из серии "5Х5" о том, как изменить убеждения, мешающие эффективно похудеть на позитивные и продвигающие. Все видео этой серии на http://metod10.com текстовая версия видео http://www.metod10.com/attachments/ar...

Все видео серии "Старт Вашего Похудения" http://www.metod10.com/index.php/regi... "Метод-10. Управляй своим весом!" Как похудеть, используя 1 простой навык. Внимание! Это видео может навсегда изменить Ваше пищевое поведение! (обещаю - никакого гипноза, кодирования, 25-кадра и т.п.) Как похудеть навсегда. Все видео этой серии на http://www.metod10.com текстовая версия видео http://www.metod10.com/attachments/ar...

Все видео этой серии http://www.metod10.com/index.php/regi... "Метод-10. Управляй своим весом!" Как похудеть, используя 1 простой навык. О том, как найти удовольствие и радость в физической активности и сделать ее максимально полезной для активного похудения. 5 бесплатных видео-отчетов на www.metod10.com Текстовая версия видео http://www.metod10.com/attachments/ar...

Все видео серии "Старт Вашего Похудения" http://www.metod10.com/index.php/regi... "Метод-10. Управляй своим весом!" Как похудеть, используя 1 простой навык. Как похудеть, получая максимальную пользу и максимальное удовольствие от каждого приема пищи. Все видео этой серии на http://www.metod10.com Текстовая версия видео http://www.metod10.com/attachments/ar...

Как избежать 3 фатальные ошибки в похудении http://metod10.justclick.ru/page3FatalError Все программы по снижению веса можно условно разделить на 2 группы: 1. Так называемые "математические". Это подсчет калорий, измерение порций, взвешивание еды, ограничения или исключения продуктов, ограничения по времени еды. Такие программы основаны на уменьшении поступления пищи в организм. В принципе, в краткосрочной перспективе они дают эффект - вес снижается. Но есть 2 проблемы - наш организм не математическая модель, а информационно-энергетическая система. Простое ограничение "прихода" калорий неэффективно в ряде случаев. И второй еще более важный момент - такие программы не формируют новые пищевые привычки. Т.е. на следующий день после диеты человек возвращается к своему прежнему питанию и набирает вес снова. По статистике, 95% тех. кто снижает вес по таким программам, набирают его снова. 2. Другая группа способов снижения веса - психологические. Это избавление от эмоционального переедания, поиск "вторичной выгоды", решение прощлых обид и проблем, заставляющих удерживать вес. Сюда же можно отнести и все, что направлено на снижение стресса. Эти методы в ряде случаев помогают снижать вес (особенно в случаях эмоционального переедания), но, с другой стороны, не помогают человеку понять чего и сколько и когда можно и нужно есть. В настоящее время идет формирование третьей группы способов снижения веса - это комбинация методов, основанных как на физиологии тела, так и на решении психологических вопросов.