Багатий внутрішній світ

У цьому випуску ми говоримо про людину, яка приходить у терапію чи аналіз. Ми розглянемо основи бачення клієнта: безсвідомі потяги vs свідома мотивація, базові цикли vs вільні асоціації, деструктивність суб'єкта vs деструктивність середовища, «Я» vs «запит». І, звичайно, різниця у підходах до складності психічного апарату в психоналізі та КПТ. Тож, це випуск саме про вас! Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky Я в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/ Threads: https://www.threads.net/@gene_piletsky E-mail: [email protected] Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/ https://www.facebook.com/kyselova.kateryna Dreamer by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Подкаст «Багатий внутрішній світ» повертається. Новий (п'ятий) сезон. І нова співавторка — психоаналітикиня Катерина Кисельова. Цього разу ми працюватимемо на контрасті: з різних боків психотерапевтичного спектру. І, звісно, почнемо з порівняння психоаналізу та когнітивно-поведінкової терапії: основні ідеї, підходи, відмінності. Що таке «несвідоме»? Як працює психоаналітик? Чи є точки дотику між нашими підходами? І, звичайно, які росповсюджені міфи склалися щодо наших терапевтичних шкіл? Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletsky Я в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/ Threads: https://www.threads.net/@gene_piletsky E-mail: [email protected] Катерина Кисельова: https://www.instagram.com/kyselova.kateryna/ https://www.facebook.com/analytic.kyselova Dreamer by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamer License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Усе у світі закінчується. Ми записали із Сашею Авдеєвим два великих сезони подкасту, але наша спільна творчість добігає кінця. Ми обговорили багато клінічних і, навіть, філософських тем. Цього разу ми підбили підсумки, поміркували про відпускання, надію і трохи поспілкувалися про майбутнє психологічного подкастингу і людської доброти в цілому. Тому із вдячністю один до одного — ми йдемо далі просто у дружбі (будемо в кав'ярні згадувати записи). Але подкаст «Багатий внутрішній світ» не завершується. У новому (2026) році до мене доєднається нова людина (це поки секрет), і ми трохи змінимо формат (але не радикально). Тож до нових зустрічей в новому році!

У психотерапії ми часто говоримо про задоволення базових потреб (що логічно). Але не слід забувати, що людське життя — це й багато в чому потреба у сенсі, великих розповідях та трансценденції. Тому цього разу ми говоримо про цінності... а отже випуск дещо перетворився у дискусію (що не дивно). Ми поговоримо про психотерапевтичне значення цінностей, про те, чим вони є (і не є), про різні техніки роботи з ними і, як не дивно, про душевне значення філософії.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Одне з найрозповсюдженіших питань у психотерапевтичній практиці (та й у поп-психології): «Як змусити близьку людину (родича, партнера, друга) звернутися по психологічну допомогу?» Тому цей випуск подкасту ми вирішили присвятити невеликому мотиваційному лікбезу про основи асертивного спілкування. Як розмовляти з людиною, якій потрібна допомога? Як взагалі зрозуміти, що їй ця допомога потрібна? Як не переходити межі чужої волі? Як підібрати слова? Все це — у новому випуску подкасту «Багатий внутрішній світ».TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Прийшов час гештальту! У нас в гостях справді легендарна людина — психотерапевт, тренер, автор — Ілля Полудьонний, з яким ми розбираємо тонкощі мабуть найпоширенішої в Україні терапевтичної практики. Що таке гештальт-психологія та гештальт-терапія? Чим гештальт близький до філософії та мистецтва? Що з доказовістю та науковістю? Які є особливості спільноти? Усе це та багато іншого — в гостьовому форматі подкасту «Багатий внутрішній світ»!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Хоч ми й не любимо застарілий термін «алкоголік», у сфері ментального здоровʼя існує сталий вираз «дорослі діти алкоголіків». Він вживається окремо від легендарного терміну «співзалежність» (який ми теж розглянемо), і описує специфічне «ядро» психіки людей, яким у дитинстві довелося пережити досвід виховання від батьків, що мають алкогольну залежність. І ми поговоримо про типові розлади й проблеми цих людей, труднощі у стосунках і, звичайно, як ці виклики можна подолати.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Штучний інтелект усюди. І в терапії теж. За два (здається) роки відкритого розвитку LLM, мовні моделі стали частиною життя. І багато хто розмовляє з ChatGPT, Claude або Gemini по душам. От і ми вирішили поговорити про теперішній (!) стан діджитал-терапії: як ШІ може допомогти у справі ментального здоровʼя, де варто бути обережним, а де поки що слід притримати коней і спілкуватися виключно з людиною-професіоналом. Але одне ми знаємо точно: за цією технологією в психотерапії серйозне майбутнє!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Драматичні виклики життя часто розглядають через концепцію «страждання». Про це говорять релігія, філософія, мистецтво та, звичайно, психотерапія. Але що таке «страждання»? Чи є від нього «чарівна таблетка»? Що таке «наратив» у стражданні? При чому тут буддизм? Що таке «радикальне прийняття» (і чим воно не є)? Саме про це і йтиме мова у сороковому випуску.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/Threads: https://www.threads.net/@gene_piletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

БАР, біполярний афективний розлад. Один із «меметичних» розладів у поп-культурі, але серйозна (і навіть загадкова) клінічна проблема в реальному житті. Ми вирішили зробити випуск про вдумливе ставлення до цієї (не побоїмося сильного слова) хвороби, тому розповімо про її типи, особливості лікування (спойлер: медичного), психотерапевтичної допомоги, корекцію стилю життя і, звичайно, про надію та цінності!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

У часи великих потрясінь (які налітають цілою зграєю чорних лебедів) питання справедливості постає дуже гостро. І цього разу ми вирішили поговорити не тільки про психологію, але й трохи про філософію. Ми розбираємо різні концепти справедливості (аж від античних мислителів до сьогодення), говоримо про еквівалентність, парадокси прощення, Саша пропонує термін «компенсаторного нарцисизму», а ще ми навіть... рекламуємо гуманістичну психотерапію!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Британський психіатр Джон Боулбі визначив чотири типи прив'язаності, які можна умовно поділити на дві групи: адаптивні та не дуже. Як психотерапевти ми вирішили «ванільну» стосункову тему прив'язати до (що очевидно) терапії й розповісти не тільки особливості та причини кожного з чотирьох типів, але й про те, на що варто звернути увагу в особистій терапії, а також... як ці токсико-романтичні страждання витримати.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Скоріш за все ви чули популярні фрази на кшталт «дофамін (або серотонін) — гормон радості», «дофамінове покоління», «обійми від окситоцину» тощо. Звичайно, біологія мозку — дуже складна матерія. Але наскільки такі наукпопові вирази є коректними? Щоб не було депресії, треба більше серотоніну? Як пройти дофаміновий «піст», і чи потрібно це взагалі? Про усе це ми поговоримо з легендарною гостею. Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, популяризаторка науки, викладачка: зустрічайте!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Ми багато говорили про різні емоції, почуття, емоційні прояви. Але що їх все об'єднує? Що це взагалі таке — емоції? Чому ми виділяємо емоційні розлади окремо? Про це ми й поговоримо з Сашею. А ще ви дізнаєтесь, що поєднує емоції та «американську райдугу», чому при лікуванні емоцій ми намагаємось вийти з рекурсії, при чому тут майндфулнес, і чи завжди до емоцій ставилися однаково. TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Терапевти говорять тільки про проблемні аспекти психічного здоров'я? Більше ні! Сьогодні ми вирішили додати трохи позитиву і розкрити тему почуття радості. Як говорити про радість під час війни? Що це взагалі за емоція? Чи завжди її етично переживати? І чи може радість бути негативною або навіть патологічною? Загалом, останній випуск 2024 року має бути позитивним. Тому — з прийдешнім!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Ревнощі — «художнє» почуття. Про нього пишут книги, знімають триллери, змальовують драматичних героїв, які іноді потрапляють і в... реальну кримінальну хроніку. Ми вирішили розібрати це складне (або складене) почуття, тому поговоримо про особливості ревнощів, про патологічну ревність (власне «синдром Отелло»), про те, що з цим почуттям робити... і навіть трохи про психоаналіз!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Навряд чи зараз знайдеться багато українців, яким було б невідоме почуття ненависті. Повномасштабна агресія, загибель близьких людей, знищені міста, поламані життя — усе це цілком закономірно викликає ненависть. Але заради стійкості, заради майбутнього варто навчитися поратися з цим нагромадженням емоцій. Тому ми поговоримо про дивні складові ненависті, її когнітивний аспект, про ненависть до себе і до своїх. І, звичайно, поговоримо, що з ним робити.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/oleksandr_avdieiev/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Заздрість — розповсюджена, але точно не дуже популярна емоція. Для цілих культур «бажати чого-небудь ближнього свого» — не просто почуття, а ледь не моральна позиція. Тому ми вирішили розібратися з цією емоцією як психологи, не забувши при цьому і... богословських роздумів. Ви дізнаєтеся, про що сигналізує заздрість, чому ця емоція дійстно може бути деструктивною, але також і як її можна використати собі на добро. А ще станете свідками ненавмисної «реклами» одного відомого сматрфона.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Є такі негативні емоції, які в суспільній думці нерідко засуджуються, вважаються токсичними, і взагалі «на ображених воду возять». І дарма. Тому саме з почуття образи ми почнемо міні-цикл про складні, комплексні емоції, які складаються з декількох базових. Ми поговоримо про «анатомію» кривди, її соціальні корені, а також про психологічну техніку прощення, яка дуже відрізняється від побутового значення цього слова.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Про вихід із зони комфорту ми чуємо ледь не з кожної праски. Але чому треба (і чи треба взагалі) виходити із зони комфорту (а що це, до речі?) почути можна набагато рідше. Тому ми вирішили привідкрити завісу поп-психології та розповісти про особливості цієї самої зони. Ви дізнаєтеся, чому зона комфорту може бути... зовсім некомфортною, як усе це повʼязано з мотивацією та усвідомленістю, і чому Саша не грає в «Елден Рінг».TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Про корисні звички (і боротьбу зі шкідливими) нам розповідають ледь не з раннього дитинства. Але не дуже часто пояснюють, навіщо вони потрібні: так треба та й по тому. Але звички насправді складають ядро нашого психічного й поведінкового життя. Тому ми цього разу розповімо, навіщо мозкові потрібні стереотипні дії, пояснимо, чому натхнення переоцінене, а звички (насправді) не крадуть, а підсилюють творчість і свободу, поговоримо про вірші Ламартіна і Сашин табурет для медитацій, а я буду вихвалятися статусом акредитованого терапевта.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Для частини суспільства психологія та психотерапія стали модним явищем, подекуди переступивши межу корисної популяризації піклування про психіку. Тому ми вирішили поговорити про те, а що взагалі таке «психічне здоровʼя». Чи дійсно не існує здорових людей, а є тільки «недообстежені»? Яким критеріям має відповідати психічно здорова людина? Чи достатньо для психічного здоровʼя просто не мати встановлених психіатром діагнозів? І чи можуть культурні особливості випадати із «загальновживаного» розуміння психічного здоровʼя?TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Напевне ви помітили, що психології близьких стосунків, інтимному життю, конфліктам у парах приділяється багато уваги. Але світ людської взаємодії не обмежується романтикою. Ми потребуємо ширшого кола спілкування, нам потрібні друзі. Тому ми вирішили присвятити цей випуск формуванню і підтриманню дружніх стосунків у дорослому віці, бо вони є необхідною умовою психічного здоровʼя. Подекуди дружба є міцнішою й надійнішою, ніж романтичні стосунки, але вона теж потребує піклування.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Самодіагностика — річ невдячна, і оскільки ми нерідко чуємо про самовстановлені «діагнози» розладів харчової поведінки, то вирішили поговорити про неклінічне переїдання. У цьому випуску ви дізнаєтеся про фізіологічні та психологічні причини переїдання, про достатньо прості техніки контролю харчової поведінки, про те, що переїдання «зашите» в нашу культуру, а ще... про Сашині судочки. TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Без ідеального літературного вступу одразу скажемо, що цей випуск ми присвятили цікавому захисному механізму (так-так, саме захисному механізму). Психологічна неможливість виконати якусь справу неідеально (або бути неідеальним) — тобто перфекціонізм — є цікавим наслідком культури так званого «умовного прийняття» і культури «досягнень». Тож, у цьому  випуску ми поговоримо, звідки береться перфекціонізм, як він може нашкодити, і, звичайно, як його контролювати. TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Ми починаємо новий сезон подкасту, присвячений повсякденним психологічним проблемам. І відкриваємо його з легендарної прокрастинації. Ми (а ще батьки, вчителі та роботодавці) звикли звинувачувати себе в лінощах, але  прокрастинація — це геть інше. Відкладання важливих справ і заміна їх непродуктивними «справульками» може неприємно бити по самооцінці та накопичувати проблеми. Але насправді боротися з прокрастинацією не так складно. Що це насправді таке, які бувають причини прокрастинації та як з нею боротися — все це у новому епізоді «Багатого внутрішнього світу»!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Коли ми чуємо слово «психопат», то внаслідок культурного бекграунда уявляємо такого собі маніяка-вбивцю. Частково це правда: невеликий відсоток таких людей дійсно скоює злочини і потрапляє за ґрати. Але антисоціальний розлад особистості (як це правильно називається) — більш широкий діагноз. Іноді це шахраї та аб'юзери, маніпулятори та паразити, саботажники та брехуни, а іноді... відчайдушні розвідники та випадкові спасителі народів. Ми поговоримо про неочевидність критеріїв антисоціального розладу і навіть... про небезпечні методи захисту!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск подкасту починає тематичну серію про дискомфортні (а іноді навіть небезпечні) для оточуючих розлади особистості. Ми говоритимемо про «нарцисів» і про те, що не так у цьому терміні, про нарцисичні риси та їхні причини, про «нарцисичне яйце» і «крихке Его». Ми спробуємо дестигматизувати цей розлад після нашарувань поп-культури і дамо деякі поради щодо спілкування з людьми з НРО.TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

У «ювілейному» двадцятому випуску третього сезону ми з Олександром вирішили трохи розслабитися, не готувати окрему тему, а відповісти на питання наших слухачів (тобто вас). Ми зібрали коментарі зі Спотіфая та наших соцмереж і зробили невеликий (але корисний) лікбез. Ви дізнаєтеся про «шизофренофобію» і «кардіоневроз», про недосипання і усвідомлені сновидіння, про те, як спілкуватися з людьми, які потребують психологічної допомоги, про пісні, що «заїли в голові», а також про нашу практику та... Інстаграм.  TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Безперервно миєте руки? Не можете винести «пекло перфекціоніста»? Постійно повертаєтеся і перевіряєте перемикач газу? Є вірогідність, що у вас ОКР — обсесивно-компульсивний розлад. Ми повертаємося з новорічної перерви (та лікарняного), і будемо обговорювати нав'язливі стани. Ви дізнаєтеся, що таке «змішування думки та дії», що спільного між застряглою в голові мелодією та фантазіями про хуліганство в церкві. Саша розповість про бутерброд на краю сміттєвого бака, а я, як завжди, буду посилатися на МКХ-11. TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/І в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Ще з «Повісті временних літ» ми пам'ятаємо, що любов до міцних напоїв може суттєво впливати на цивілізацію. Алкоголь є невід'ємною частиною культури, гастрономії та комунікації. Його оспівували поети, намагалися контролювати магнати і використовували монахи. Але та ж культура добре пам'ятала про страшні наслідки алкогольної залежності: згублені життя, поламані долі та криваві злочини. Алкоголь — не невинна забавка, а сильна психоактивна речовина. Тому сьогодні ми вирішили поговорити про напасть алкогольної залежності: чому це хронічна хвороба, які існують стадії алкоголізму, що таке похмілля та абстинентний синдром. І, звичайно, поговоримо про те, як можна долати алкогольну залежність і повертати своє життя.

Терапія прийняття та відповідальності — не повністю наша із Олександром парафія. Тому ми вирішили запросити гостя — психіатра й терапевта Давида Цибенко. Він і розповість, що собою являє АСТ, у чому особливості цього методу, що таке гексафлекс, кому підходить АСТ, і як працювати зі складними проблемами без «лобової атаки». А ще ми проведемо невелику демонстрацію АКТ-сесії!

РДУГ (або англійською ADHD) для багатьох — відносно новий діагноз. На сьогоднішній день є проблеми як з його заперечення, так і, навпаки, гіпердіагностикою. РДУГ серед дорослих до сьогодні подекуди вважається міфом, хоча ВОЗ, АРА та багато інших поважних організацій мають достатньо доказів, що цей синдром псує життя зрілим людям. Отже, сьогодні говоримо про те, що іноді неможливо стати уважним та посидющим завдяки силі волі, що люди з РДУГ мають свої сильні сторони, про непросту долю психотерапії для цього розладу. Про дивні (але достатньо безпечні) речовини, а також... про Сашу! TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/І в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Виступ, презентація, побачення або просто вечеря в ресторані постійно перетворюються на суцільний жах? Тоді ми можемо говорити про один з найрозповсюдженіших тривожних розладів — соціофобію. Взаємодія з людьми — одна з найголовніших сфер нашого функціонування, і якщо вона стає джерелом стресу, то  життя в цілому стає вкрай дискомфортним. Ми поговоримо про самооцінку, про те, як вона впливає на відчуття себе в «зграї», про особливості експозиції та когнітивної роботи при розладі соціальної тривоги, а також... про коричневі штани!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/І в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Панфобія? Дейпнофобія? Земміфобія? Це назви дивних страхів: страху всього взагалі, застільних розмов та гігантських кротів. А якщо дещо більш звично, то люди подекуди страждають на так звані ізольовані страхи: павуків, темряви, висоти або крові. У деяких випадках такі фобії спричиняють серйозне погіршення якості життя. Тому в цьому випуску ми поговоримо про еволюцію страху, його «злий» цикл, найважливішу техніку для його подолання і... про голосування за наш подкаст!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/І в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyE-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Настала черга «справжнього безумства». Шизофренія. Dementia praecox.  Слова, від яких  дійсно стає моторошно, а в голові виринають картини з трилерів про «безодню божевілля». Але насправді — це вже історія та поширені поп-культурні уявлення про психотичні розлади. У XXI столітті інклюзивне відношення до цієї хвороби, її лікування, реабілітація  та повернення до продуктивного життя — повсякденна реальність. Ми поговоримо про симптоми шизофренії, поширені міфи, сучасні методи лікування і навіть про КПТ vs. маячення. І, звичайно, не можемо не згадати Неша та «Ігри розуму»!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Ви точно або самі переживали панічні атаки, або знаєте людей, які цей неприємний досвід отримали. Можливо, вам ставили дивні діагнози на кшталт «вегетосудинна дистонія» або «симпатоадреналовий криз» — це теж про панічні атаки.  Вони дуже поширені, вони дуже страшні, але... в більшості випадків абсолютно безневинні для вашого фізичного здоров'я. Ви дізнаєтеся, як і чому виникають панічні атаки, що таке панічний розлад, чому «глючить» мигдалеподібне тіло,  за що психотерапевти люблять ПР і, звичайно, як боротися з цим «жахом»!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Серйозний випуск про розлади особистості, а особливо МРО — межовий. Ми поговоримо про історичні кульбіти визначення розладів особистості, дамо діагностичні критерії для МРО (і попросимо вас не ставити собі діагнози самостійно). Ви дізнаєтеся, що таке емоції «зі знятою шкірою», що спільного між небезпечним керуванням авто і самопорізами по тілу, і  як люди з МРО сприймають стосунки. А тут у тексті опису я виправлю помилку вимови: ім'я авторки та розробниці DBT правильно вимовляти саме Лінехан (або Лінеган). Я чесно продивися інтерв'ю з нею!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск про те, як іноді складно повірити, що  зі здоров'ям все ОК, хоча здається, ніби ви на смертному одрі. Ви дізнаєтеся, що таке розлад тривоги за здоров'я (або іпохондрія), чому це один з «найдорожчих» психічних розладів, чому люди можуть відчувати на рівному місці реальні фізичні відчуття і думати, що «це рак». Ми поговоримо про страх смерті, дошкуляння лікарям і неочевидні причини ятрогеній. Тож, може час «воскреснути» і жити далі?TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

От і настала черга нічних кошмарів. У цьому випуску ми трохи потеоретизуємо про природу сновидінь, але потім (як завжди) перейдемо до практики. Цього разу — до практики приборкання нічних жахів. Славнозвісний МКХ-11 серед розладів сну виділяє розлад нічних кошмарів. Тож ми поговоримо про зв'язок жахіть із стресовими розладами, ви дізнаєтеся, чи можна керувати власними сновидіннями, при чому тут літературознавчий термін «сюжетна кульмінація» і криваві бойовики...TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

«Вигорання» — дивний феномен. Ми абсолютно інтуїтивно вживаємо це слово, але розуміємо під ним різні стани. Тож у цьому випуску подкасту ми розповімо, чому МКХ-11 не вважає вигоряння діагнозом, але деякі класифікатори вважають. Ви дізнаєтеся чому burnout лікується абсолютно банальними прийомами, і чому саме ця банальність є найскладнішим випробуванням. А от про нічні кошмари ми поговоримо уже наступного разу!TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Скарги на поганий сон — неприємна норма повсякдення. І найпоширеніший розлад у цій групі — безсоння. Тож ми вирішили поговорити про дієві способи роботи з інсомнією та протокол CBT-I. Ви дізнаєтеся, що таке «гігієна сну», температура світла, чому замість «рахування баранців» треба планувати такі дивні речі як «рестрикція» та «компресія» (і що це взагалі означає), і які дві речі можна робити в ліжку, коли ви лікуєтеся від розладів сну. А! Ще про наш невеликий телеграм-канал: TG «Багатий внутрішній світ»: https://t.me/bvs_podcastМоя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

КПТ — «парасолькова» терапія, яка вбирає у себе схожі за методологію, але дещо різні напрями роботи. Один з таких напрямів — схема-терапія. Ми поговоримо про те, для чого вона розроблялася, з яких методів запозичила свої техніки, які має плюси та мінуси. Ви дізнаєтеся, що таке «схеми» і «режими», як робиться «імагінативна рескрипція», і навіщо для лікування психіки потрібні стільці або крісла. Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Непростий і серйозний випуск про втрату близьких людей (і не тільки). Поговоримо про терапію горя, про те, що таке ускладнена втрата або ж розлад подовженого горювання. Ви дізнаєтеся про «анатомію» горя, про фази  (хоча й умовні) терапевтичних втручань, про формування наративу пам'яті та про змістовний погляд у майбутнє. Хоча ця тема для України болісна та гостро актуальна — звернути на неї увагу й побачити важливий сенс треба обов'язково.Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск подкасту ми присвятили CFT — терапії сфокусованій на співчутті. Вона була розроблена для подолання труднощів із «дефективною» самооцінкою, обтяженою почуттями сорому та провини. Ви дізнаєтеся, чому самоспівчуття не тотожне «саможалінню», і чому іноді треба ставитися до себе... як до інших. Також ми зробимо спеціальну імагінативну вправу з «чуйним образом», а ще стане ясно, чому Саша — Ґендальф Рудий.Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

У цьому випуску (який ми із Сашею вважаємо чітким та лаконічним) вирішили поговорити про техніки асертивності. Це вміння задовольняти свої потреби й говорити «ні» у відкритий та ненасильницький спосіб. Ви дізнаєтеся, які дивні речі можуть загасити конфлікт у різних ситуаціях, почуєте про дві книги з асертивності та зрозумієте, навіщо тренуватися перед дзеркалом.Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Цей випуск подкасту «Багатий внутрішній світ» продовжує тему злості. Як і обіцяли, ми говоримо про те, як за допомогою відносно простих технік можна контролювати надмірний гнів на різних етапах. Для цього ми пройдемося по «анатомії» злості, її зв'язку з іншими негативними (і не тільки) емоціями, а також про «стискання кулаків». Наприкінці ви дізнаєтеся, ким себе вважає Олександр Авдєєв, а прямо у цьому описі я маю вибачитися перед слухачами, бо перші десять хвилин подкасту мій голос буде трохи викривленим через експерименти із записом.Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

А ось і третій сезон подкасту «Багатий внутрішній світ» після невеликої технічної перерви! Тепер моїм співведучим є психіатр і психотерапевт Олександр Авдєєв, а в першому епізоді нового сезону ми починаємо тему злості (гніву) та агресії. Ми поговоримо про неочевидний бік емоцій, про особливий статус гніву серед так званих базових негативних афектів, про розлади, пов'язані зі злістю (а їх чимало), і навіть про «психопатію». А завершимо бесіду «кіношним» кліфхенґером та КПТ-шною практикою!Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Олександр Авдєєв: https://www.instagram.com/avdieiev_aleksandr/Music credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Когнітивно-поведінкова терапія почалася з депресії. Це один за найпоширеніших психічних розладів, який перетворює життя людини на сіру безодню, а в душі відчиняє чорну діру. Депресія висмоктує сили і нищить сенс існування. Але, водночас, це й найбільш досліджена психічна хвороба, а отже зброя проти "демона опівдня" є і вона ефективна. На цей раз ми поговоримо про справжні (а не побутові) ознаки депресії, про те, як з нею пораються у когнітивно-поведінковій терапії, і скажемо декілька заспокоюючих слів про  психофармакологію та «міфологію гормонів радості».Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Роман Кузнецов у Instagram: https://www.instagram.com/roman_kzntsv_psy/Роман Кузнецов у Facebook: https://www.facebook.com/RomanKzntsvMusic credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Сучасна «медійна» психотерапія більшою мірою займається популярними клінічними питаннями. Мова йдеться про техніки роботи з поширеними розладами на кшталт депресії, ОКР, ПТСР тощо. Але людині болить і при екзистенційних кризах: при втраті життєвих орієнтирів, сенсів, при зіткненні з чистим злом, в часи тотальноого краху планів та перспектив. Історично ці питання належали до царини релігії й філософії, але у ХХ столітті після світових воєн стали предметом наукового інтересу психологів і психотерапевтів. Виник цілий напрям екзистенційної терапії, а інші школи — так чи інакше  — теж поповнили свою теорію питаннями про «терапію існування». І, звичайно, КПТ — не виключення.Моя сторінка Facebook: https://www.facebook.com/gene.piletskyЯ в Twitter: https://twitter.com/Gene_PiletskyІ в Instagram: https://www.instagram.com/gene_piletsky/E-mail: [email protected]Роман Кузнецов у Instagram: https://www.instagram.com/roman_kzntsv_psy/Роман Кузнецов у Facebook: https://www.facebook.com/RomanKzntsvMusic credits:Dreamer by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/3676-dreamerLicense: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/