У тебя получится!

Можно ли производить идеи? Разве они не приходят, как муза к одаренным и творческим от рождения людям? Нет. Производство идей – это выверенная технология, а в чём-то даже рутина.Именно такой подход лежит в основе креативного предпринимательства. А оно сейчас – драйвер экономики. Это признают во всем мире, а в нашей стране даже приняли Концепцию развития креативных индустрий до 2030 года. Чтобы быть успешным в креативном предпринимательстве, недостаточно знать экономику, менеджмент и маркетинг. Нужна систематическая инновационная деятельность, творческая искра, насмотренность и широта взглядов. И мало будет отдать это на откуп сотрудникам. В первую очередь собственник должен иметь все эти навыки. Но и без любви к своему делу никак не обойтись. Зачем креативность бизнесу? Какие навыки необходимы креативному предпринимателю? Как развивать в себе креативное мышление? В новом выпуске подкаста с Ириной Рубинштейн вы найдете ответы на все эти вопросы. Узнаете, как с нуля можно создать международную корпорацию с уникальным продуктом. Ирина – автор уникального изобретения «Умные купальники», создатель бренда «RodaSolei». ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Телеграм: https://t.me/lusia_usmanova ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy Мир меняется так быстро, что бизнесу приходится адаптироваться и перестраиваться каждый день. Как он изменился в 2023? Стало легче или сложнее? Каждый предприниматель по своему ответит на этот вопрос, но интереснее стало точно! Горизонт планирования сузился еще больше, а потребность в адаптивности и гибкости увеличилась в разы. Предприниматель нового времени - это многогранная личность. Какие качества личности выходят на первый план сейчас? Как работать с удовольствием, без страданий? Вопросы, которые вроде не имеют прямого отношения к бизнесу, приобретают значимость. Бизнес в формате лёгкости, радости и быстрой окупаемости — вот современный тренд. Большой диалог с молодым успешным предпринимателем Олегом Торбосовым о новых реалиях и изменениях бизнеса в 2023 году. Как начать? Как не остановиться, если споткнулся и даже упал? В новом выпуске подкаста. Олег Торбосов: https://www.instagram.com/olegtorbosov/

Телеграм: https://t.me/lusia_usmanova ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy «У всех диет есть только одна проблема – они не работают». Такое заявление сделала психолог Трейси Манн, которая предлагает отказаться от неестественных ограничений и задуматься о своем образе жизни, привычках и ритуалах, связанных с едой. Вот и я задумалась. Сейчас интернет-пространство предлагает безумное количество диет и схем питания. Более того, постоянно появляются новые. Но почему тогда количество людей с лишним весом постоянно растёт? Неужели действительно все эти схемы не работают? Со всех сторон нас атакует навязчивая реклама и предложения от блогеров, которые превозносят эффективность своих программ. Задумайтесь: если хотя бы одна из них действительно давала результат, проблема уже давно была бы решена. Но этого не происходит. Размышляем вместе с Алексеем Ковальковым – популярным врачом-диетологом, доктором медицинских наук, главным критиком всех диет, инста-диетологов и нутрициологов: почему диеты не работают? Рассуждаем о важности индивидуального подхода. А еще раскрываем одну закрытую и даже табуированную тему, связанную с питанием. Какую? Смотрите в новый выпуске подкаста "У тебя получится!". Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски.

Мир можно изменить, только изменив себя. Каждый может сделать его прекрасным, а жизнь счастливой. Всё в наших руках. Начинать нужно с мечты. Это самый мощный двигатель развития: личности, общества, культуры, искусства, науки. Но мечты не должны быть оторваны от реальности, они должны предугадывать будущее и создавать ощущение, что мы уже живём в нём и становимся иными.Мы мечтаем, вдохновляемся, хотим стать лучше. Но зачатую отвлекаемся на рутину, текущие задачи и вызовы и забываем о том, чего действительно хотим. Мечты остаются в прошлом. Кажется, что в мире, где каждый день надо бороться за выживание, невозможно забыть о текущих делах и вспомнить об истинных желаниях. И всё же именно это – ключик к нашему счастью. Каждый может стать автором своей жизни. Именно об этом наш диалог с Алексеем Ситниковым. Коуч, психо- и гипнотерапевт, легенда отечественного консалтинга и коучинга стал героем нового бомбического выпуска подкаста «У тебя получится!».

Один из удивительных методов, который помогает человеку на таком пути — нейрографика. Как она работает? Как помогает? О любви к себе, красоте, трансформациях через нейрографику поговорили с Оксаной Авдеевой. Оксана — создатель онлайн-школы, психолог, инструктор нейфрографики, моя коллега. Красивый получился диалог.

Чтобы найти себя в жизни, важно не просто иметь незаурядные способности и таланты, а обладать качествами, которые помогут правильно ими распорядиться. Человек познаёт себя, занимаясь любимым делом, выполняя конкретные задачи, достигая жизненно важных целей. Этот опыт формирует самосознание, ощущение объема творческих ресурсов, присущих личности. Герой нового подкаста «У тебя получится!» в новом сезоне в новом формате, как много нового (!) - пилот и адепт здорового образа жизни Артем Спиро. Поговорили о невероятном сочетании романтической профессии и обладателя уникальной коллекции вкусовых ощущений. Food-путешественник, создатель уникальных рецептов и проектов рассказал, как в его жизни появилась нутрициология, авторский способ самопознания и клуб единомышленников.

Можете ли вы однозначно ответить на вопрос «какая у меня семья?»Скорее всего, сначала задумаетесь, и лишь потом сможете сформулировать. Несмотря на значимость, порой так мало можем об этом сказать.Наше восприятие устроено так, что чем ближе и чем важнее явление, тем сложнее делать выводы. Что должны делать взрослые для того, чтобы выстроить здоровую, счастливую, полноценную семью? Кто что должен и должен ли? Как установить иерархию в семье, чтобы она была здоровой? «Я старше, ты должен меня уважать!» Достаточно ли говорить это, чтобы ребенок уважал взрослых? Что значит быть старшим, что стоит за этим понятием? Какие у старшего права, какие обязанности? Зачастую взрослым нужно лишь послушание, родители на многое готовы ради послушных детей, это вызывает в сердце радость. Верна ли такая стратегия? Это вечные вопросы и каждое время накладывает на них свой отпечаток. Сегодня предлагаю вам посмотреть на то, как семья устроена изнутри. Гость сегодняшнего эфира — кризисный психолог и руководитель кризисный психологии Михаил Хасьминский. Он расскажет, как устроен семейная система. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Мы хотим быть счастливыми. Часто говорим о счастье, желаем его другим людям. Но знаем ли точно, что это такое? Каждый понимает его по-своему. Одни думают, что счастье мимолетно, другие — что это постоянное состояние, третьи — что это выбор. Счастье у каждого свое. Как найти счастье? Где и с кем? А самое главное — как его сохранить? Все эти вопросы кажут на первый взгляд не самыми важными в контексте нынешней ситуации. Но если немного поразмышлять, то окажется — ровно наоборот. О самом важном. О счастье. Поговорим в новом выпуске подкаста. В гостях Андрей Вебер - основатель проекта Культура Счастья. Executive-коуч первых лиц.

Почему нашему уму легче создать видимость мира, которая мало соотносится с истиной, нежели воспринимать мир таким, какой он есть? Главная причина, которая мешает нам достичь предела возможностей — собственные мысли. В этом смысле мы сами себе худшие враги. Чтобы справиться с поток информации и внешних раздражителей, мыслим шаблонно и пользуемся привычными методами решения задач. Когнитивные искажения мешают увидеть путь к изменениям. Изменить способ мышления и справиться с искажениями — это первый шаг к переменам. Именно об этом поговорим с гостем подкаста - психологом Ильей Шабшиным, психологом и экспертом в СМИ. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Достижение целей, пожалуй, одна из самых растиражированных тем в нашем обществе. Достигай, реализуйся, не стой на месте. Ставь правильную цель и беги, иди или хотя бы лежи в ее сторону. Зачастую именно большая важная цель даёт ответ на вопрос, зачем просыпаться каждое утро и делать то, что выходит за пределы зоны комфорта. Мне нравится чёткое послание, которое несут цели. На них удобно ориентироваться, это то, что не даёт сойти с пути. Для меня одинаково важен и результат, и процесс. Главное, чтобы и то, и то приносило удовольствие. Я искренне радуюсь, когда получается достичь цель, и жутко расстраиваюсь, когда это не удаётся. Злюсь, когда не понимаю, почему цель не достигается. А как у вас обстоят дела с целями? Знаете, чего хотите достичь, но не знаете, с чего начать? Достижение вызывает трудности? Или тяжело сохранять мотивацию, чтобы довести начатое до завершения? В новом выпуске подкаста буду задавать эти и другие вопросы Галине Иевлевой , создателю "Мастерской достижения целей". Поговорим о причинах, которые мешают нам достигать целей. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Многих из нас учили, что эмоции — это проявление слабости, помеха на пути к совершенству или наказание за что-то. Будто в идеале в нашей психике их быть просто не должно. Но это не так. Негативные эмоции — часть общего эмоционального спектра. Они являются естественным ответом на внешнюю среду. А в условиях кризиса проявляются еще острее — и это нормально. В моменты стресса мы становимся более уязвимы. И не всегда есть возможность получить помощь «здесь и сейчас». Сегодня вместе с Анной Фельдман поговорим о том, что делать, чтобы найти гармонию в своём внутреннем мире самостоятельно. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Бизнес — это всегда деятельность «в условиях неопределённости», всегда риски и отсутствие гарантий. Поэтому он успешен только если может с этим справиться. Гибкость и адаптивность должны быть основными качествами как собственников, так и команд. Система должна быть живым организмом, который умеет приспосабливаться. Иначе не выжить. В кризис неопределённость взлетает до небес. И обычной «живости» может уже не хватать . Такие периоды — проверка на прочность даже самых-самых. Привычные стратегии не работают, и совершенно непонятно, какими должны быть новыми. Более того, кризис обнажает все проблемы спокойного времени. Актуализирует все внутренние процессы и собственника, и команды, и выстроенной системы. Такие вызовы могут сломить и сильных духом. Тем не менее, привычка делать, что бы не происходило, продолжать работать даже когда штормит, заставляет предпринимателей искать, искать и искать варианты. Мы не готовы сдаться. Что нужно знать, чтобы выжить в кризис? Как строить стратегию? Как работать с людьми, продуктами и клиентами? Как, в конце концов, не поехать кукухой и остаться в ресурсе? Вопросов так много, что сложно выбрать самые важные. С ответами тоже не всё очевидно, но поисковое поведение — это хорошая модель на все времена. Поэтому, мы будем задаваться вопросами и искать ответы вместе с Наталией Франкель Наталья — кризисный продюсер, организатор крупнейших в СНГ бизнес-конференций в нишах SMM и event, автор 3 книг, эксперт в нише партнерства и спонсорства событий. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Вы любите смеяться? Я — очень. Особенно когда нет настроения, грустно и смеяться совсем не хочется. Но если вдруг получается, то это гарантированный рецепт переключения. Смех расслабляет тело, снимает напряжение и меняет общее состояние.В своё время проводилось множество исследований о влиянии смеха на человека в сложных жизненных условиях. В концлагерях, у военных летчиков и полевых хирургов юмор был обязательным условием выживания. Смех обладает способность вносить жизнь в самые тёмные периоды, побеждает смерть и приносит надежду. Я знаю про себя, что как только «опухает серьез», пиши пропало. Все будет происходить сложно, громоздко и скорее всего с нулевым эффектом. Там где мы слишком серьёзны, всё застывает и не течёт. Юмор оживляет и расцвечивает любую систему. В ситуациях неопределённости и кризиса — юмор и смех становятся первыми помощниками. Мне кажется, сейчас нам всем это жизненно необходимо. Не смотря на то, что тема юмора кажется лёгкой и непринуждённой, навык переключения доступен не всем и не всегда. Иногда люди настолько серьёзны, что даже не понимают «как можно смеяться, когда такое…». Можно и нужно. А как - расскажет Константин Седов , руководитель НКО «Больничные клоуны», тренер по клоунаде, коммуникации и модератор. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Окружающий нас мир — это живое пространство, которое включается в себя не только явное, но и скрытое. Мы связаны со всем сущим бесчисленным количеством связей, порой не очевидных, неявных, и в то же время сильных. Мир гораздо больше, чем мы можем себе представить. Современный шаманизм даёт возможность познания себя через другой угол зрения. Помогает решать неразрешимые противоречия, даёт нетривиальные решения и нелинейные стратегии поведения. Это уникальное явление, которое в контексте сегодняшнего дня играет новыми гранями. Я давно ждала на подкаст сегодняшнюю гостью, тема шаманских практик флиртует со мной и это уже невозможно игнорировать. Маргуба Давыдова - расстановщик, полевой терапевт, шаман. Поговорим о том, как шаманские практики встраиваются в повседневную реальность, как связаны с психологией и мышлением. Как с их помощью можно обрести исцеление и ресурсы для жизни. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Контент — главный движок развития проектов. Не имеет значения, вы продаёте товары и услуги, продвигаете личный бренд или ведёте блог. В каждом случае столкнётесь с необходимостью создавать контент: тексты, визуал или видео. Формы и способы подачи могут быть самыми разными.Для чего мы непрерывно «пилим контент»? Явно не только ради удовольствия. Мы хотим донести смысл своей идеи до потребителя. Именно это самое главное. Поэтому перед нами стоит задача определить, какой способ лучше всего зайдёт нашей аудитории. Мы может пробовать и набивать шишки. А можем посмотреть на тренды и учесть психологию влияния. «Хлеб и зрелища» — универсальная форма всех времён и народов. «Зрелищность» в полной мере даёт только видео. Потому что именно оно воздействует на все органы чувств, до которых можно дотянуться удаленно. Мы можем передать смысл не только через речь, но и через интонацию, картинку и движение одновременно. Видео форматов так много, что вы точно найдёте тот, который подойдёт именно вам. Презентации, обзоры или интервью лишь малая их часть. Почему же вы до сих пор избегаете создавать видео контент? Возможно, боитесь технические сложности? Или страшно выходить в публичное пространство? Сегодня в новом выпуске подкаста — специалист по организации онлайн-событий Сергей Берлин. Поговорим про продвижение начинающих самозанятых и микроинфобизнесменов. О том, как создавать видео-контент, который будет решать эти задачи. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Вы знаете, что такое синдром отсроченного счастья? Это ощущение, когда внутренний голос шепчет, что ты его не достоин. И тогда мы внушаем себе, что можем быть счастливы, только если…«Заработаю денег, выйду замуж, займусь любимым делом». Как будто счастье возможно, только при определённых условиях. Но так ли это на самом деле? Действительно ли для счастья нужны критерии? Давайте оглянемся на свой жизненный путь. Ведь было такое, что условия исполнили, а счастье не пришло? И наверняка вы можете вспомнить, когда были «счастливы просто так». Право на счастье подразумевает выбор: пользоваться им или нет. Только мы сами можем решить: быть счастливым или несчастным. Наслаждаться жизнью или оставаться жертвой. Находить поводы для счастья или для разочарования. Эта тема в наши дни кажется неуместной, но тем более необходимо говорить о ней. Те мгновения, которые мы проживаем прямо сейчас, никто нам не вернёт. Мы можем испытывать разные чувства и эмоции, если мы в контакте с реальностью. Но это совсем не значит, что мы должны быть несчастными. Поговорим об этом с Татьяной Армстронг - лайф-коучем, создателем клуба "Шанс на счастье"

Нельзя забывать о том, что негативные мысли влияют на наше настроение и мешают наслаждаться тем хорошим, что еще осталось. Постепенно мы начинаем чаще и чаще думать о плохом, и это становится привычкой. Чтобы отказаться от неё, необходимо поменять образ мышления. Согласитесь, что, усиливая стресс негативным мышлением, мы не только не помогаем себе, но и вредим. Напряжения сейчас итак много. А мысли о плохом лишь усиливают его. В новом выпуске подкаста говорим о том, как контекст ситуации влияет на мышление. Как работать с негативными мыслями и что делать, если кажется, что ничего не помогает. В гостях - Юрий Пузыревский , тренер коучей и тренер НЛП.

Письменное слово существует с доисторических времен. Даже когда не было языка, древний человек высекал наскальные рисунки, чтобы поделиться своим видением мира. С их помощью рассказывал о своей жизни, переживаниях, делился событиями. Со временем менялась и форма письма, и исторический контекст, но смысл оставался прежним. Летописи, дневники, письма, книги доносят до нас дух тех времён. Сегодня мы почти не пишем письма друг другу. Форма общения сократилась до смс в месенджерах и постах в соцсетях. И все же текстовый контент до сих занимает большое место. Эксперты пишут статьи. Новостные издание освещают мировые события. Компании продают на сайтах и соцсетях через тексты. Блогеры рассказывают про лайфстайл. Письменное слово было и остается универсальным способом коммуникации. Но каждый ли текст хорош сам по себе? Достаточно ли «просто написать»? Как создавать оригинальный контент и отличаться от других? И самый главный вопрос, как текстами можно помочь себе и другим? Сегодня в гостях - Марина Генцарь-Осипова, автор бестселлеров, основатель комьюнити и литературного агентства "Пиши как художник". Поговорим про силу письменного слова.

Счастье, когда работа приносит радость и удовольствие, полна смысла и мотивирует. Мы мечтаем найти такую деятельность. И грустим, когда такие времена заканчиваются. Если любимая профессия не приносит драйва, кажется, что это тупик. Вы понимаете, что по-старому уже невозможно, а как по-новому, не знаете. Ведь в этом случае не обойтись сменой места работы, нужны кардинальные перемены. А это страшно. Что делать, если такие кризисы приходят в 40-50 лет? Как быть с потерей смысла в деятельности? Как сделать первый шаг навстречу неизвестному? Как пересобрать свою карьеру? Об этом поговорим в новом выпуске подкаста с Анной Шапоренко. Она знает ответы на эти вопросы. Анна — карьерный консультант, руководитель комитета Профориентации в Международной ассоциации независимых карьерных консультантов, автор игры «Возьмите меня на работу». Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Как сохранить отношения в кризис? Как найти в себе силы, чтобы понять и поддержать близкого? Где брать опоры, чтобы не срывать гнев и не спорить попусту? Что партнерам полезно делать вместе, а что лучше в одиночку? Елена Новоселова - психолог, член Российской психотерапевтической лиги, ведущая авторской программы «Секс, жизнь и прочие сюрпризы» на канале «Серебряный дождь», автор книг «Альфа-самец? Да!» и «Что делать, если у вас есть муж?».

Слово обладает величайшей силой. Сейчас, в эпоху социальных сетей мы привыкли верить тому, что говорят или пишут. Порой даже вопреки фактам.Почему получается, что одним словам доверяем больше, чем другим. От чего это зависит? Может быть от человека, которых их произносит. Или от специальной структуры речи, которая направлена на то, чтобы воздействовать на человека. А может быть, важнее эмоция, которая вложена в слово? На протяжении веков слово было атрибутом власти. С его помощью управляли массами. Оно имело сакральный и даже мистический смысл. Оно могло ранить или излечивать. Человек внимательно относился к тому, что и как он говорил. Поменялось ли что-то сейчас? По моим ощущениям, мы относимся к словам небрежно. Используем социальный рупор, чтобы нести свое мнение. Не заботимся о чувствах других. Но и сами страдаем, когда слышим то, что не отвечает нашим ценностям. А словесные манипуляции? То, что используется во имя выгоды и наносит вред. Получаем два полюса: или бездумные речи, или прицельная манипуляция. Дуальность. А что происходит прямо сейчас? Многие из нас столкнулись с проблемой. Какие выбирать слова? Что говорить? Надо ли вообще говорить или правильнее выбрать молчание? Вопросов много. Попробуем во всем этом разобраться вместе с Дмитрием Петровым. Знаменитый полиглот, синхронный переводчик, преподаватель. С Дмитрием мы встречались год назад, говорили о философии языка. В этот раз мне интересен его взгляд как психолингвиста. Хочется понять, как эволюционировали языки. Узнать, какие технологии стоят на страже силы слова. Ответить на вопросы, обозначенные выше. Уверена в важности этого разговора, особенно в контексте того, что происходит прямо сейчас. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

В новом выпуске подкаста "У тебя получится!" встретимся с психологом, преподавателем психологии Светланой Патрушевой Говорим про дело, которым занимаемся, про созидание и творчество. Про ценности, которыми делимся с другими. Как будет меняться наша деятельность? Как ее развивать в новых реалиях? Как сохранить себя и свои границы!? Диалог о том, чем живет сфера помогающих практиков, как меняется спрос и предложение. И не только, конечно. Подписывайтесь на нас: Телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Мы живем в мире массового производства. С одной стороны, это не плохо, потому что благодаря этому снижаются затраты и цены. Но в массовых продуктах нет уникальности и нет души, которую автор может вдохнуть в своё творение. Когда вы что-то делаете своими руками, то оставляете в этом часть себя. Вы вносите в эту вещь свою любовь. А когда закачиваете, гордитесь своим творением, а значит и собой. Нет абсолютно одинаковых предметов ручной работы. И это зависит не только от исходных материалов, но зачастую от состояния, настроения и эмоций автора в процессе создания. Это означает, что каждая такая вещь - неповторима. И это так удивительно! Поэтому притягательно. Нам часто хочется обладать таким артефактом, которого больше нет ни у кого. Именно поэтому вещи, сделанные вручную, ценились всегда. А сейчас – особенно. Этот выпуск подкаста был заявлен про красоту и уникальность ручной работы. А случился более глубокий разговор. Про ценности, про веру в себя, про любовь к своему делу. Про то, как пройти длинный путь и где искать поддержку. Много ещё о чем побеседовали с удивительной Кирой Коренновой, основателем марки авторских брошей BoChicca. В связи с перебоями основных соцсетей вот ссылки на нас: Наш телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Со всех сторон слышны горестные возгласы о том, как многого мы лишились. Что не можем жить так, как привыкли, а будущее тотально не определено. Грустно? И да, и нет. Можно выбрать жертвенную позицию и сожалеть о прошлом. А можно смотреть на ситуацию по-другому. Жизнь дает шанс «начать с нуля». Значит ли это, что нужно разрушить все до основания? Совсем не обязательно. Но точно можно согласиться с переменами и найти для них место. Пробовать, экспериментировать. Делать, ошибаясь, спотыкаясь, посмеиваясь над собой. В этом очень много жизнь. Единственная ошибка, которую можно совершить сейчас – не делать. Все остальное – это путь. О том, как начать жизнь с чистого листа, думают миллионы людей. Почти у каждого рано или поздно наступает момент, когда все надоедает и хочется что-нибудь изменить. А сейчас и сама жизнь нас подталкивает к этому. Как решиться на перемены? Что нужно, чтобы нас ждал успех в этом? Об этом в подкасте с врачом-психотерапевтом, актером театра и кино, теле и радио ведущим - Александром Рапопортом. В связи с перебоями основных соцсетей вот ссылки на нас: Наш телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Переезд, увольнение, развод или глобальные перемены вокруг – жизнь течёт и меняется. Ничто не стоит на месте, перемены были, есть и будут. К сожалению, не всегда они придают энергии. А сейчас выглядят особенно страшными. Поэтому мы тревожимся, злимся или замираем. Выбирая жертвенную позицию, никак не помогаем себе, а пытаемся поставить жизнь на паузу. В надежде нормальной жизни «когда все устаканится». Но никто не вернёт нам те дни, в которые мы выбрали «замереть». В период перемен самое важное — помнить, кто мы есть на самом деле. Даже если кажется, что земля уходит из-под ног, всегда можно опираться на себя и свои ценности. Адаптироваться к новому мешает сопротивление переменам. Как только мы осознаем, что даже самые сложные из них не означают конец, становимся более устойчивыми. Как только направляем фокус внимания на то, чем мы действительно можем управлять, появляется и ресурсы, и желание двигаться. О том, как не терять веру в себя, и адаптироваться к переменам в подкасте с Анной Лебедевой - коуч, спикер, один из первых Мастеров Коучинга в России. Руководитель Представительства Международного Эриксоновского Университета в России.

Многие из нас любят путешествовать. Открывать новые города и страны, знакомиться с другой культурой, расширять свой кругозор это так заманчиво! Именно для этого существуют самолеты, поезда и другой транспорт. Но думали ли вы когда-нибудь о том, что можно выйти весь путь от начала до конечной точки пройти пешком? Дада, именно так! Оказывается, это целое направление – пешие путешествия. Например, из центра Москвы в Лавру можно дойти за 4-5 дней, а это 120 км. Зачем? Зачем идти пешком несколько дней, когда можно тот же путь проехать машине на пару часов? Потому что в этом случае конечная точка не является целью. Важен сам процесс. И тут мы попадаем в удивительный мир путника. В котором нет социальных ролей, привычных масок и шаблонного поведения. Путь, в котором каждый встречается с самим собой в особом путешествии к себе. Путь, который расширяет, обогащает и дает чувство благодарности. Юна Южева – удивительный человек, проводник, мастер пеших походов рассказала про потрясающий мир, который открывается каждому отважному путнику. В связи с перебоями основных соцсетей вот ссылки на нас: Наш телеграм-канал: https://t.me/lusia_usmanova Наша группа ВКонтакте: https://vk.com/youcanacademy

Люди уезжают из страны по разным причинам: кто-то хочет переждать за границей неспокойные времена, кто-то давно планировал и наконец «созрел», некоторые несогласны с режимом и так проявляют свою позицию. В любом случае, эмиграция не новое веяние. Но сейчас мы наблюдаем очередную ее высокую волну. Поэтому каждый из нас хотя бы задал себе вопрос «хочу ли я уехать?». Между желанием и реальным отъездом лежит «дистанция огромного размера». Возможность эмиграции определяется рядом условий. Неплохо бы знать язык принимающей страны, иметь предложения по работе, еще лучше — опыт учебы или проживания в ней, обладать определенным уровнем финансовых накоплений. Хорошо, когда там есть родственники, друзья или хотя бы контакты людей, к которым можно обратиться за поддержкой. Но даже и это не гарантирует успешной адаптации в новых условиях. Решает ли эмиграция проблемы, которые ставят человека перед этим выбором? Однозначного ответа нет. У каждого своё обоснование «уехать» или «остаться». Об этом и других нюансах эмиграции в текущих реалиях мы поговорили с психоаналитиком Анастасией Рубцовой.

От кризиса никто не застрахован - ни организация, ни бренд, ни персона. Но далеко не каждая кризисная ситуация становится внешним кризисом, достоянием общественности, особенно если это касается сферы пиар. Многие кризисы нельзя предугадать, но к ним можно подготовиться заранее. Для этого необходимо проработать план антикризисной коммуникации и обратиться к нему, при возникновении чрезвычайной ситуации. Любая компания сталкивается со сложными ситуациями. Иногда это могут быть финансовые затруднения, в другом случае – гонка за активы, в третьем – недовольные клиенты. О том, как действовать, если вы отвечаете за PR, мы поговорили с Инной Анисимовой - консультантом в сфере PR, соавтором книги «Пиар высокого полета: как сделать из топ-менеджера звезду».

Космический туризм - это совершенно новое явление общественной жизни. Экспедиция японского миллиардера Юсаку Маэдзавы и его ассистента Йозо Хирано на МКС не просто обозначила возобновление космического туризма в России. По словам экспертов, пилотируемая космонавтика будет адаптироваться под непрофессиональных путешественников за пределы Земли, расширяя и число пассажирских мест, и сами программы полётов. При этом если одни платят за это внушительную сумму, то другим в будущем посчастливится побывать в космосе бесплатно.Строившие в детстве во дворе ракету из бочек представляли жизнь на орбите как нечто романтическое. А теперь - это реальность. О ней, будущем, космическом туризме и профессионалах рассказал Александр Хохлов - популяризатор космонавтики, конструктор.

«Все болезни от нервов» - это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами. Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни. И ожирение или лишний вес тоже в этом списке. Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни. Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека. От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться? В гостях - Наталья Щербинина, практический психолог и специалист по психосоматике.

Как совершить квантовый скачок? Но не абы-какой, а в богатство. На прошлой встрече мы затронули эту важную часть жизни лишь частично. Леонид уверяет, ему есть что сказать! А я подумала, что это тянет на целый дискурс. Поэтому, сегодня про деньги, про них, родимых. Нет людей, которых эта тема не трогала бы. У каждого свой уровень остроты вопроса, да. Но знать, как перейти на новый уровень, полезно каждому. В гостях вновь - Леонид Тальпис, психолог, автор "ВсеЛенской терапии", официальный представитель OH-cards в России.  Сайт Леонида: https://leonidtalpis.com/

Говорим про тело. Можно ли его рассматривать как актив? Какие «инвестиции» нужно делать, чтобы оно приносило «дивиденды» в виде здоровья, красоты и отличного самочувствия? Витамины, био-добавки, спорт, питание, режим и вотэтовсе. В гостях - Фёдор Серков, тренер по кроссфиту и физической подготовке, трёхкратный чемпион России.

Где та граница, которая отдаляет удовольствие от зависимости? Зависимость от патологии? Как справиться с тягой? Что делать близким, которые хотят помочь?  Уверена, что каждому может быть полезно. Обращаться к алкоголю и в радости, и в горе — привычка нашего менталитета. Мы не задумываемся, пока она не превращается в проблему. Знать, распознавать и сделать основные шаги в случае необходимости — хороший житейский навык. В гостях - Яков Маршак, врач, первый учитель кундалини-йоги в России, основатель «Клиники Маршака» - http://doctormarshak.ru/

Жизнь сильно ускорилась, количество задач увеличилось, все чаше слышны возгласы «я ничего не успеваю!». Вроде логично и самим ускориться. Что и происходит. Но тут нас ждёт противоречие — чем больше ускоряемся, тем больше не успеваем. Потому что линейные стратегии работают лишь до определённого момента. Высокая скорость жизни приводит к тому, что мы пролетаем… саму жизнь. Возникает парадокс — чтобы все успевать, надо замедлится. Чем больше мы игнорируем его, тем чаще заканчиваем тотальной усталостью и выгоранием. А нам оно надо? «Пусть весь мир подождёт» — это уже  не сколько про удовольствие, сколько про потребность. Как это работает? Почему в мире, где все функционирует в турбо-режиме нужно уметь переключать скорости. Почему там важны остановки и паузы? Для чего замедляться? В гостях - Алла Гурфинкель, лайф тренер. Mindfulness преподаватель. Автор уникальной методики «зенарт» и серии тренингов по развитию soft skills.

Я люблю, когда в человеке красиво все. И тело в первую очередь. Сама держу фокус внимания на этом. Наблюдаю за другими людьми. Ставлю опыты и эксперименты над собой. Иногда удачные, иногда не очень Мне нравится телесно-ориентированный подход в психологии, он базируется на контакте с телом. То, что внешний вид во многом зависит от внутреннего состояния, уже не вызывает сомнения. Поэтому тема психологического здоровья так популярна. А ведь есть физиология. Обычная, «банальная». Иногда мы вообще упускаем из виду ее. Сегодня вместе с Фёдором будем разбираться. Что нужно знать о физиологии красоты? Развенчаем мифы, узнаём правду и получим ясное представление, что делать, чтобы сохранить красоту и здоровье.

Люди готовы выбирать удаленку, но страшно. Что будет с карьерой? Ведь зачастую руководители считают, что не каждый способен организовать свой труд из дома. Но и амбиции никуда не делись! Как действовать в этих условиях себе на благо? Вместе с Ольгой выясним, реально ли продвинуться по карьерной лестнице, работая дома? Разберёмся, как выстроить правильную рабочую стратегию, которая поможет получить повышение на удаленке. Ольга Новгородова - журналист, телеведущая, HR-коуч. Уверена, что удаленная работа — не препятствие для успешного восхождения по карьерной лестнице. Более того, может даже подтолкнуть взять новый рубеж.

Постоянные стрессы, закрытые границы, самоизоляция, усиленные меры безопасности, статистика новых случаев COVID-19 и пугающие мысли о будущем сказываются на психическом здоровье. Кто-то находится в подавленном настроении или наоборот становится агрессивным. Другие теряют аппетит, сон и вкус жизни. В таком случае можно говорить о настоящем заболевании, таком распространенном и малоизвестном одновременно – о депрессии. Какие глубокие проблемы скрываются за этим словом, нам объяснил - Дмитрий Жуков - современный российский биолог, доктор наук, автор научно-популярных книг и роликов на канале «ПостНаука».

Почему у одних людей желания сбываются, а у других нет? И кто в этом виноват? Наверняка подобным вопросом задавались многие люди. Главное вопрос всего один - "А что, так можно? " Да. Можно. И так, и по-другому. И вообще, можно все. Что, правда? Правда-правда, можно всё? Да, вы не ослышались. Татьяна прямо утверждает — «вам можно всё». И сегодня в прямом эфире вместе разберёмся, как работает это волшебная методика «можности». Наблюдаю за Татьяной в сети, читаю ее книги, учусь на курсах. Мне кажется  невероятным то, как она создаёт особое пространство. Попадая в него, люди как будто сбрасывают с себя оковы многолетних запретов, вздыхают полной грудью и начинают творить. Свое. С радостью и удовольствием.

Потенциал. Сейчас, когда все прошлые опоры рушатся, а новые только-только создаются, основная задача и людей и организаций - сохранить то, что есть. Иногда - выжить. И как же важно в это непростое время видеть перспективу! И не смотря ни на что, ставить целью - раскрыть свой потенциал, находить новые возможности и использовать их для того, чтобы развиваться самому и развивать свою компанию.

Как видеть красоту души и тела без оглядки на возраст. Классная тема, в которой нет правильного или неправильного, нет четких рецептов и руководства к действию. Но можно посмотреть на тренды, на себя, на окружение и порассуждать об этом. Именно этим и займёмся сегодня вместе с Аллой Далит - психолог-практик, преподаватель, психотерапевт, тренер и супервизор.

Разговор про живые системы. На этот раз через аналогию про экстремальный спорт. Таня 10 лет занималась скайдайвингом, большие формации, команды и тд. «И каждый  прыжок из 2 500 в моей голове звучал голос моего тренера -  у тебя получится! Насколько наша текущая реальность похожа на прыжки с парашютом, как мы скользим по потоку на максимальных скоростях, как в этом движении продолжать видеть цель, уметь перестраиваться, обходить препятствия, ставить рекорды, видеть на 360 градусов вокруг, и наслаждаться жизнью и жить, чувствовать каждую секунду!» Вот такой ракурс на то, что происходит сейчас. Побеседуем и порассуждаем через эту призму. Гостья - Татьяна Архарова - предприниматель, стратегический консультант по изменениям систем и организаций HR&IT.

Говорим про еду и вино, рецепты и вкусы. Про то, как создавать вкус своей жизни легко и с удовольствием. Как снять пафос с кулинарного мастерства и просто позволить себе баловаться, хулиганить и волшебить. Где брать бесконечное вдохновление для вкусных шедевров и как найти соратников для этого безобразия. Да и вообще, мало ли о чем можно поговорить с кулинарной и винной феей в канун Нового года? В этот период мы особенно хотим лёгкости и волшебства. Чашка горячего глинтвейна и вкус мандаринов уже могут окутать нас магией Новогоднего чуда. А если добавить к этому ещё несколько ингредиентов ? Этот подкаст - прекрасный  повод отвлечься от суеты и усталости всегододелания и переключиться на волну детского ожидания волшебства! А вдохновляет нас Анна Александрова - автор проекта "Кулинарное Баловство", писательница, ТВ-ведущая.

Говорим про одиночество. Быть одиноким как-то не приветствуется в нашем обществе. Типа ты никому не нужен. Чтобы избежать этого «неприятного» состояния, мы можем прятаться за ширму семьи, друзей и других благ активной социальной жизни. Но даёт ли это реально чувство, что «я не один?». Что такое одиночество? Зачем оно нам? Как справляться? Как одиночество  может стать силой и какие «артефакты» можно в нем найти? Как оно связано с нашей самореализацией? Почему некоторые решения неминуемо ведут к одиночеству и как это принять? В гостях - Олег Шведовский - кандидат психологических наук, сооснователь Компании “Неформально”, психотерапевт и ментор.

Говорим о том, как письменные практики помогают. Что нужно знать про них, с чего начинать, как пройти через сопротивление и обесценивание. Как можно с их помощью поменять состояние. Как можно писать так, чтобы менять жизнь. В гостях - Дарья Кутузова - кандидат психологических наук, нарративный терапевт, специалист по письменным практикам.

Сегодня у меня в гостях удивительный человек! В рубрике «Как у них получилось?» Александр Рапопорт - врач-психотерапевт, актёр театра и кино, ведущий на ТВ и радио. Ого, какой список профессий! Как вообще это можно совмещать? Александр ведёт авторские тренинги, играет в спектаклях, и регулярно появляется на ТВ. И наш с ним диалог будет двухуровневым. Во-первых, буду спрашивать, как у вас получилось? Жизнь у моего гостя богатая и насыщенная, опыта хватит на десятерых. Поэтому, любопытно очень! А во-вторых, мы побеседуем на тему «Как жить, чтобы было хорошо». Вот так вот амбициозно, ни дать, ни взять.

Сегодня в гостях моего подкаста как раз такой человек.  Анастасия Рубцова живет в Праге и ей есть что рассказать про вот это все. Анастасия - психотерапевт и психоаналитик, поэтому мы ещё и разберёмся с причинам, почему наши люди хотят эмигрировать. Что нужно знать и понимать про себя и свои внутренние тренды, чтобы не пребывать в иллюзиях, чтобы переезд стал осознанным решением, а жизнь в новой стране не стала кошмаром адаптации. Друзья, всем кто хоть раз задумывался «а не свалить ли мне с России?» - посвящается!

Говорим о важном. И зачастую страшном. Потому что быть честным с собой трудно. Очень эта тема трогает меня последнее время. Все больше убеждаюсь, что именно честность с собой - исходная точка в любых изменениях.  Это непросто, но необходимо. Будем рассуждать об этом. Разбираться, почему же это такая непростая история. И как все-таки пригласить искренность в свою жизнь.

Привычное рациональное мышление уже не просто не спасает, но и загоняет в рамки, из которых не выпрыгнуть. Игровое мышление помогает реагировать неожиданно на неожиданное, снимает пафос задачи, расслабляет и даёт совершенно иной взгляд на привычное.  Говорим об играх. Зачем тренировать этот навык. Как работает игровое мышление и почему это - супер скил, который необходимо нарабатывать сейчас и брать с собой в будущее.  В гостях - игропрактик и разработчик игровых событий по поиску личной, профессиональной и бизнес-уникальности - Валентина Габышева.

Мода и стиль сформировались вместе с культурной средой как один из ее аспектов. На разных территориях, у разных народов, в разное время считалось модным что-то своё. Иногда нам даже поверить сложно что «это» могло считаться красивым.   Однако ж именно история, взгляд вглубь веков, наблюдение за развитием мифов и других больших нарративов могут дать нам богатую пищу для размышлений и практического использования. Мы связаны с этими мощными архетипическими энергиями и даже если ничего про них не знаем, транслируем их через свою одежду, аксессуары, цвета. Чаще всего бессознательно. Но можно и управлять этим процессом, вот в чем радость!

Об истории и культуре. Но не абстрактно, а в контексте того, как это может помогать в жизни.  В самые темные времена именно прекрасное помогает нам.  В этом нет пафоса, потому что красота - это высшая ценность, и она есть везде, если мы способны замечать ее. Иногда мы даже не смотрим в эту сторону, потому что "у меня нет знаний" или "я в искусстве как свинья в апельсинах". А на самом деле, чтобы получать удовольствие от культурных ценностей, не нужно в них разбираться. Надо в этом просто быть. Приучать себя ходить в галереи, путешествовать, интересоваться историей и культурой того места, где ты сейчас находишься.  Все это полезно еще и потому, что такая насмотренность активирует поисковое поведение через образное мышление. А это точно влияет на нашу адаптивность и гибкость. А как же нам всем это сейчас нужно!  Вот такая скорее философская, и в то же время практично-прикладная беседа с доктором философии, литературоведом, историком, автором лектория о Германии - Юлией Вишке.