狮城思响

本期简介从“饭搭子”“运动搭子”到“探店搭子”，搭子已经成为当代成年人社交的重要形态。这一期，我们从真实生活出发，拆解“搭子社交”的运行逻辑：它是高效的情绪协作，还是对深度关系的替代？是清爽的边界感，还是一种温和的疏离？快问快答你现在有几个搭子？→ 上班搭子 / 运动搭子 / 探店搭子 / 桌游搭子 / 滑冰搭子什么是“搭子”？→ 在特定场景中，一起完成某件事的人→ 不深度介入彼此生活，但“高度同频”搭子关键词：→ 同频 / 功能性 / 低负担 / 边界感搭子的三大类型1. 职场搭子一起吃午饭、共享工作情绪“只有我们懂”的职场瞬间（vibe共鸣）影响生活节奏（比如吃饭规律、日常安排）不只是陪伴，还有协作与默契核心价值：环境共情 + 日常陪伴2. 生活场景搭子包括但不限于：桌游搭子（狼人杀 / 剧本杀）拼单搭子（运费/满减）游戏搭子（长期固定队友）减肥搭子（互相监督）遛娃搭子特点：有“门槛”（水平/习惯/投入度）有筛选机制（不合适就没有体验感）强调效率 & 体验核心价值：提升体验 + 增强执行力3. 兴趣搭子例如：滑冰搭子（高门槛技能型）徒步搭子运动搭子（高尔夫等）特点：专业性更强更依赖“反馈”和“互相纠正”能帮助快速进步核心价值：共同成长 + 技能反馈为什么“搭子文化”越来越流行？生活节奏加快 → 社交时间被压缩兴趣细分 → 很难所有朋友都共享同一爱好情绪压力大 → 需要轻量化的陪伴方式异乡生活 → 更倾向低负担关系本质：高效社交 + 低成本连接搭子 vs 朋友搭子朋友场景限定全生活覆盖功能导向情感导向有边界感更深度参与低维护成本需要经营默认规则包括：目的明确（只为某件事而存在）边界清晰（不介入私生活）不涉及金钱往来（避免复杂化）低成本维护（随叫随到，不需寒暄）搭子关系的结束方式大多数情况：→ 自然消散（活动结束 / 频率降低）少数情况：→ 情感越界（占有欲 / 期待升级）→ 频率不匹配（不在同一城市 / 时间错位）搭子的“升级与降级”升级为朋友发生在：长期高频互动三观契合 / 聊得来话题从“事情”扩展到“生活”降级为搭子（或更淡）长期不联系生活轨迹分离共同活动消失时间 & 距离是关键变量搭子关系是：浅薄，还是清爽？讨论观点：不是逃避情感，而是精力有限下的理性分配并非替代朋友，而是补充关系结构是一种“可控社交”在异乡，搭子是一种保护机制吗？可能是：避免过度情感投入带来的风险在流动性强的环境中维持轻连接用“功能关系”替代“不稳定关系”

主持人：酒酒&兔子本期内容概览从“自信英语选手”到“听啥都懵”的真实转变——本期我们聊聊初到新加坡时，被 Singlish（新加坡式英语）和本地华语支配的那些瞬间，以及如何一步步适应这个“语言混搭宇宙”。01 初来乍到：语言自信瞬间崩塌 在国内觉得英语OK，但落地新加坡后直接“失效” Singlish + 本地华语 = 听得懂每个字，但完全不懂意思 用标准英语，反而更难被本地人理解02 社死瞬间合集（真实经历） 别人说 Sorry，下意识回“不客气” 修空调场景：因为不会表达，把维修人员“劝退” 点牛排直接说“7分熟 = seven” 听不懂大家笑点，只能尬笑03 新加坡点单生存指南（咖啡篇）在新加坡点咖啡，其实是一门“方言技能”： Coffee = 加奶加糖 Kopi-O = 黑咖啡（加糖） Kopi-C = 加淡奶 Siew Dai（少糖） Teh = 茶04 Singlish & 本地表达解析一些高频但“教科书学不到”的表达： Can / Can can = 可以 / 没问题 Lah / Lor / Leh = 语气词（无实际含义但很关键） Walao / Sia = 情绪表达（惊讶/吐槽）05 本地华语的“理解偏差” “脚”= leg + foot（统称） “鸟蛋”= 鹌鹑蛋 “水草”= straw（吸管） “汤匙”= 勺子06 听懂≠能说：语言能力的断层 听力提升快（能听懂7-8成） 表达滞后（只能说5-6成） 需要2-3年才能真正流畅表达07 生存技巧 & 过渡阶段策略初级阶段（生存模式） 点头 + 微笑 + “Yes / OK” 不懂就问（厚脸皮很重要）进阶阶段（适应模式） 多接触本地人 模仿语音语调提升阶段（主动学习） 听本地播客/视频 看美剧 / 英剧（沉浸式输入） 模仿表达方式，而不是死记单词08 英语进阶路径（真实经验） 听演讲（如 TED）训练表达逻辑 看剧提升语感（如《Prison Break》《Emily in Paris》） 短期沉浸 → 语言状态明显提升09 语言适应的本质 不是“学英语”，而是适应语言环境 重点不是标准，而是能被理解 新加坡的优势：中文 & 英文都能生存10 反向文化冲击 回国后不自觉带 Singlish 语气 中英夹杂表达被吐槽 口音开始“新加坡化”（如 three → tree）本期总结语言适应的过程，本质是：从“正确表达”到“有效沟通”的转变在新加坡，你不需要完美的英语或中文，但你需要一颗敢说、敢问、敢出糗的心。

主持人：酒酒&兔子本期内容概览过年后的“情绪余震”还在吗？这一期我们聊了那些看不见却很消耗人的东西—— 被误解的无力感 友情/亲情中的情绪劳动 讨好型人格与过度负责 学会说“不”的过程我们也试图回答一个问题： 在关系中，怎样才能既不内耗，又不伤人？本期讨论要点1️⃣ 情感内耗：为什么你明明很努力，却很累？ 付出很多却不被理解 → 自我怀疑 & 精神消耗 “对牛弹琴”的无力感 想解释，但越解释越累 情感电量低时的表现：反复内耗、过度思考2️⃣ 社交能量差异：为什么别人下班还能high？ 有人靠社交充电，有人靠独处回血 下班后只想“葛优躺”其实很正常 高能量人群 vs 低能量恢复型人格3️⃣ 哪种关系最消耗人？友情 无休止吐槽但不改变 → 高消耗关系 “我想帮你解决问题，但你只想被安慰” T人 vs F人的典型冲突亲情 父母的“为你好” vs 自由边界 报备、控制、过度关心带来的压力 一句话毁掉一整天情绪4️⃣ 讨好型人格 & 过度负责 总想顾全大局、照顾所有人情绪 在工作中表现为：替客户想太多（甚至没被要求） 在生活中表现为：不会拒绝主动承担更多责任本质：害怕冲突 + 害怕关系变差5️⃣ “我只是想帮你，但你不需要” 对方要情绪支持，你却提供解决方案 错位沟通 → 双方都不满意 有些人只是想被听见，而不是被“修理”6️⃣ 觉察改变：从讨好到建立边界 开始允许：冷场别人不开心 不再强行做“气氛担当” 学会区分：讨好 vs 迁就7️⃣ 第一次说“不”的体验 其实没想象中严重 关系并没有因此破裂 反而更轻松、更真实关键认知：“别人会不会因此不喜欢我？”很多时候只是大脑的想象8️⃣ 东亚文化的影响：从“孔融让梨”说起 从小被教育要“让”“懂事”“不自私” 但问题是：为什么一定要让？为什么不能优先自己？新的理解： 付出应该是自愿的 不委屈自己，是合理的9️⃣ 关于付出与自私 付出：发自内心，不求回报才轻松 自私：很多时候只是“自我保护” 没有人有资格定义你是否“太自私”🔟 更健康的关系是什么样？ 可以拒绝 可以表达真实想法 不需要小心翼翼维持 不靠牺牲自己来换关系本期金句 “情绪价值和解决问题，是两种完全不同的需求。” “很多内耗，其实是自己想象出来的。” “真正好的关系，不会因为你说‘不’就崩塌。” “苦了谁，都别先苦自己。”

主播：酒酒&兔子嘉宾：子敬本期节目我们聊一个每年都会被反复问到的话题——新加坡留学。很多家长都会纠结： 新加坡留学到底好不好？ 孩子几岁出来最合适？ 政府学校、国际学校有什么区别？ 一年大概需要准备多少钱？ 成绩普通的孩子还有机会吗？本期节目邀请到在新加坡留学行业深耕多年的嘉宾子敬，结合他自身的留学经历和行业经验，系统地聊聊新加坡留学的真实情况，包括教育体系、升学路径、费用结构以及家长最关心的一些现实问题。如果你正在考虑 低龄留学 或 新加坡教育路线，这一期会非常有参考价值。📌 本期重点内容新加坡留学的核心优势 双语环境（英文教学 + 中文文化环境） 社会安全稳定 距离中国近 教育体系全球认可度高留学时间建议政府学校路线推荐时间： 小学四年级或五年级原因： 有时间提高英语 可以准备 PSLE小六会考国际学校路线推荐时间： 初二原因： IB课程体系在这个阶段难度开始明显增加 有足够时间适应课程新加坡学校类型主要三种：政府学校（公立） 学费较低 本地学生为主 升入本地大学机会更大国际学校 外籍学生较多 课程体系：IB / AP / A-Level 升学更国际化私立学校 预科课程 语言课程 私立大学AEIS考试外国学生进入新加坡公立学校需要参加：AEIS统一入学考试考试科目： 英文 数学特点： 每年两次考试 名额有限 成绩相同可能随机录取建议：提前 6个月准备。普通孩子是否适合新加坡在嘉宾看来：普通学生在新加坡体系中反而可能有更多机会。原因：中国高考竞争激烈，而新加坡体系进入顶尖大学的比例更高。例如： 中国清华北大录取率约 1% 新加坡国大 / 南洋理工录取比例约 30%（本地体系）留学费用如果是：1位家长 + 1位孩子（国际学校）一年大约需要：80万 — 100万人民币主要开销： 学费 房租 生活费学生住宿方式常见选择： 学生宿舍 寄宿家庭 家长陪读建议：小学阶段更适合 家长陪读。🎧 关于节目《狮城思响》是一档关注 新加坡生活、教育和社会观察 的播客节目。我们希望通过真实的经验分享，帮助大家更好理解在新加坡学习和生活的各种可能。

本期嘉宾： 天悦（留法6年，现居新加坡深造）主持人： 酒酒一、 逃离与选择：为什么从法国转向新加坡？天悦在法国度过了预科及四年的本科时光。最初选择法国，是被其对女性友好、建筑精致、高福利以及丰富的政府文化资源（如免费音乐节、博物馆之夜）所吸引。在法国，学生身份意味着极高的性价比：每年仅需300欧元的交通年卡，以及政府提供的住房补贴。然而，在法国汇丰银行（HSBC）等机构积累了工作经验后，天悦选择了离开，主要基于两个核心痛点： 职业节奏与自我实现： 欧洲职场虽然自由（弹性工作制，只看结果不看过程），但整体节奏较慢。作为亚洲人，天悦发现自己无法完全“懒”下来，更看好做事高效、拼搏气息浓厚的亚洲市场。 税务成本： 法国的税收政策对于职场新人并不友好，个税税率高达35%-45%，相比之下，新加坡极低的税率和亲商环境对个人财富积累更具吸引力。二、 职场真相：欧洲的“结果导向”与亚洲的“手脚麻利”天悦分享了她在巴黎金融圈的观察： 弹性与信任： 法国企业普遍采用弹性工作制，只要每天坐满8小时并按时交付项目，领导并不在意你的具体作息。这种“结果导向”给予了员工极大的空间。 AI的局限： 尽管科技发达，但在金融等严监管行业，由于内网限制（VPN/RSA Token）和真实数据的敏感性，新人很难通过外部AI工具“偷懒”，主观逻辑判断在处理现金流相关数据时依然不可替代。三、 社交哲学：欧洲的“体面分寸”对比亚洲的“忽远忽近”两地在人际交往上的差异令天悦印象深刻： 欧洲式社交： * 破冰简单： 校友身份或共同的旅游经历是最好的开场白。分寸感： 话题多围绕天气、旅游、健美或衣服，距离适中。一旦对方开始分享私人情绪、吐槽crush（暗恋对象）或邀请你去家里吃饭，才代表进入了“真朋友”圈层。自我驱动： 欧洲人更看重自我，交友圈偏向大规模Party（10-20人），社交是为了释放压力和自我享受。 亚洲式社交：腼腆拘谨： 初次见面往往客气而沉默。隐私边界模糊： 第二次见面可能就会突然被问及“有没有男朋友”等私人问题，让习惯了欧洲分寸感的天悦感到“雷区”重重。外在认可： 亚洲人的自信往往来源于“感知价值（Perceived Value）”，即别人如何看待自己。因此，亚洲人更倾向于通过大牌Logo、车房来证明身份，而欧洲老钱阶层更追求“体面感（外观整洁、气味清新）”而非单纯的品牌堆砌。四、 生活琐碎：面包的硬度与穿衣的逻辑 饮食文化： 天悦通过“佐餐面包”精准捕捉了两地的差异。欧洲人迷恋“硬面包”的脆皮感（如法棍），认为那是解压的源泉；而亚洲人偏好软糯。法国人通过用面包蘸干净盘底汤汁来表达对厨师的尊重（光盘行动），这与亚洲人的餐饮习惯大相径庭。 审美逻辑： 法国人穿衣是为了彰显个性，外表的得体被视为阶层的象征；新加坡（及亚洲）则更务实，精英阶层往往穿得极简（如人字拖、T恤），遵循“内涵胜过外表”的逻辑。五、 教育体制：理论展开 vs 形式多样 法国： 教授讲课PPT简洁，思想高度集中，强调纯粹的学术传达。 新加坡： 课堂形式丰富，经常邀请行业嘉宾，并与小组作业紧密结合。但天悦也指出，新加坡的教育有时理论展开充分，但在知识迁移和真实案例的应用上仍有提升空间。六、 总结：24%的法国灵魂与真实的自我在法国的6年，为天悦注入了约24%的“法国灵魂”——即大方、犀利、想到就做的果敢。 自我与规训： 法国文化教会她关注“这个阶段我想要什么”，而不是“父母希望我做什么”。亚洲文化中普遍存在的“求同”和“谨小慎微”，在某种程度上限制了人的真实表达。 结语： 无论是法国还是新加坡，都没有完美的滤镜。法国的“浪漫”之下也有它的平庸，新加坡的“卷”之下也有它的高效。这段跨国经历最大的价值在于，它让天悦看清了自己真正的价值——不依赖于别人的评价，而是源于自律与真实的自我认知。

主持人：酒酒 & 兔子酒酒：哈喽大家好，欢迎收听本期的狮城思响！我是酒酒，我是兔子。在本期节目开始之前，我想问问大家：你们有没有过这样的瞬间——做着煮泡面、等车、吃东西这种日常小事时，突然停下来看着自己，心里冒出来一句“天呐，我对这件事是不是有点过于讲究了？”那些我们私底下重复无数遍、在外人看来莫名其妙的小动作和小坚持，其实是每个人专属的生活仪式感。今天，我和兔子就来一场坦白局，聊一聊这些“没必要但很着迷”的个人怪癖，好吧？兔子，我们开始吧！酒酒：第一个问题，用一个具体画面描述你最近一次意识到“我对这件事好像过于讲究了”是什么时候？兔子：应该是前几天洗澡的时候。我有个习惯，一进门就放下所有东西尽快洗澡，而且穿着衣服的时候绝对不能坐在床上。酒酒：是觉得会弄脏床吗？兔子：更多是心理上的洁癖吧。其实真坐了也不会怎么样，天塌不下来，但就是会膈应，总觉得哪里不干净。酒酒：我见过有人更夸张，不得不上床时会把裤子脱到一半，像坐马桶一样坐着。你会这样吗？兔子：不会那么夸张，但如果真的很累没法洗澡，又想躺床上歇会儿，我会换掉外面所有衣服，换一件专门在家穿的居家服。酒酒：我强迫症的点在手机桌面！之前我按颜色分类APP，同一个色系归到一个文件夹，但后来发现找起来不方便，而且颜色分布不均衡，心里就膈应。现在改成按功能分了——支付宝、银行APP归到“支付”文件夹，P图、相机类归到一个文件夹，打车、外卖这种日常生活类归到一起，这样找东西一目了然。酒酒：不过每次整理都要花好久，盯着主页思考每个APP该放哪，特别浪费时间，但又不得不做，不做心里就不舒服。兔子：那我们同频了！我的手机一直这么分类，刚下载没来得及分配的APP会放在第二页，第一页全是分类好的常用功能，一览无余。酒酒：如果给你的仪式感定个性，它更像是舒缓压力的安慰剂，还是维持生活秩序的固定程序？兔子：对我来说是安慰剂。这么做了心里会舒坦、便捷，比如分类好东西，着急的时候就不会越找越慌，能减少焦虑。包括到家先洗澡再坐在舒服的床上，也是一种很安心的感觉。酒酒：我觉得我的更像固定程序。这些怪癖不知道从什么时候开始的，时间久了就像设定好的原始程序，必须按流程执行，一旦偏离就会不知所措，完全像个机器人。酒酒：有没有一个习惯，你明明知道在外人看来很蠢、没必要，但私底下却乐在其中？兔子：有！我喜欢给日历按颜色分类。手机APP按功能分，日历就按事项和人物分——家里人的重要支付、跟钱有关的事标成黄色，小孩的考试等重要日期标成蓝色，这样一眼就能知道当天要跟进、注意什么。酒酒：这个我也有！紧急事项、要付钱的事我标成红色，以前上学时的考试、大作业、演示也标红色，朋友生日标另一种颜色，一目了然。兔子：哇，我们俩真的好同频！酒酒：毕竟都是J人嘛，哈哈哈。我有个习惯，以前每天睡前会冥想——把房间所有灯关掉，点一根蜡烛，看起来特别神秘，家里人一开始不理解，后来也习惯了。兔子：第一次看到肯定会想“这孩子怎么了”，神神秘秘的。酒酒：回到居家场景，准备吃的、吃饭的时候，你有没有必须遵循的“神圣程序”？兔子：有！早餐一定要先喝咖啡，空腹第一口进胃里的必须是美式，加牛奶会觉得腻。如果破坏这个顺序，我一整天都不太舒服，虽然不会有什么实际坏事发生，但就是想按这个来，觉得很得劲。下午就无所谓了，加糖加奶都可以。兔子：还有吃麦辣鸡腿堡，我不喜欢吃皮，只想吃中间的鸡腿肉。每次点的时候会把生菜、酱料都去掉，只留下鸡肉和两片汉堡皮。酒酒：那为什么不直接买炸鸡？兔子：炸鸡要啃，有点费嘴，而且麦辣鸡腿堡的味道和炸鸡不一样，它还是我觉得最好吃的汉堡。如果很饿的话，我可能会吃一半皮，但总归不喜欢皮夹在一起的口感，能浪费就把皮拿掉。酒酒：我吃东西的习惯刚好反过来，以前会把不喜欢吃的先吃完，最后留喜欢的享受。但减肥控制饮食后发现，前面把不好吃的吃完，最后就没肚子吃喜欢的了。现在我强制自己先吃喜欢的，毕竟经济学里的边际效应递减——得到一个东西最开始的满足感最高，饿的时候吃喜欢的，满足感才最强。兔子：这个有点像我小时候，总把好吃的、好用的留到最后，结果很多东西到最后都没用到。我回老家翻箱子，还能找到小学留存的贴纸、星星发卡、明信片、香豆，当时舍不得用，现在市面上都买不到了，相当于白放了这么多年。酒酒：我也收集了很多好看的本子，上学时想留到“重要时刻”用，结果到现在一个字都没写，一直空置着。其实喜欢的东西还是要及时用，总想留到最后反而变成了浪费。酒酒：除了麦辣鸡腿堡，有没有一种食物或饮料，用特定器皿盛装时，快乐会超过食物本身？兔子：完全有！我总忘记吃维生素C这类营养素，以前放在纸上或直接放桌子上，总觉得像在吃药。最近我把它放到从日本买回来的漂亮小猫盘子里，每天早上吃的时候竟然有种快乐的感觉，也不会忘记吃了。酒酒：我特别懂！看网上Vlog博主用好看的盘子、碗装早餐，我就会种草这些器皿。我买过椰子壳做的碗，用来装酸奶、麦片和水果，做个好看的酸奶碗，本来没食欲的早上也会变得有胃口。酒酒：那你睡前或起床后有固定的SOP（标准操作流程）吗？少了哪一步会觉得不自在？兔子：起床后先刷牙洗脸，不立刻涂精华，会先去称体重。如果体重保持住或降了一点，就会很开心，然后再回洗手间做护肤。睡前就是刷刷手机，把固定要打开的几个APP都看一眼，不用看很多，但每样看一下，就觉得“今天结束了”，然后睡觉。酒酒：我睡觉只睡床的一半，Queen size的床我只睡一边，晚上也不怎么翻身，不太愿意换位置，觉得麻烦。睡前我会听播客，刷短视频会刺激大脑，不容易入睡，所以会听冗长无聊的文章、历史故事，甚至甄嬛传、知否的细节解读，听着听着就睡着了。酒酒：还有，手机充电是我闭上眼睛前的最后一步，永远不会忘。如果没插电，睡得迷迷糊糊快进入深度睡眠时，会突然意识到有事情没做，然后醒来把手机充上电再睡。有时候真觉得自己像被设定好程序的NPC。兔子：我也有这种感觉，自己就是被设置好程序的。酒酒：那你的私人空间里，有没有物品位置摆放是绝对不容侵犯的？兔子：我家里每个角落的东西都是我精心安排好的，会规定家人按顺序摆放。如果他们没做到，哪怕只是换了一点点位置，我都会浑身不自在，会尽快第一时间把东西归回原位。以前会多说几句，现在有女佣了，她很听话，90%都能做到，我就不用总交代了，舒服多了。酒酒：我也是！衣柜里的衣服会分类——长裙挂起来，短袖、长裤、短裤、裙子各自叠好。我甚至会幻想自己如果失明了，依旧能顺利拿到想要的东西，所以所有东西都放在熟悉的分类区域。床尾的四五层置物架，每一层放什么我都清清楚楚，很少有找不见东西的情况。兔子：但这种习惯也有缺点，一旦顺手乱放一次，就真的再也找不到了。我有次打电话时用了剪刀，挂了电话就忘了放哪，后来隔了好几天，拉开冰箱才发现剪刀在里面。酒酒：哈哈，一心真的很难二用！做家务的时候，你有没有追求完美的独特方法？兔子：我所有衣服都挂着，不喜欢叠着找的感觉，不管衣服还是裤子，短的长的，能挂就挂，还会按长短顺序放，短的在前面，长的往后推，最厚的大衣、外套放在最里面，因为新加坡很少用到厚衣服。酒酒：我做家务最讲究的是洗碗！不管是朋友做饭还是我做饭，我都不太喜欢让别人洗碗，总觉得他们没清理干净。我会先把剩菜剩饭倒进垃圾桶，再挨个洗碗，洗完碗把水槽里的厨余一起倒掉，打扫干净水槽，然后用清洁湿巾擦灶台和旁边溅到油的墙面、台面，最后把碗归类放整齐，再丢掉厨余垃圾，这样才觉得打扫完了。兔子：我们真的一模一样！我做饭时拿出来的瓶瓶罐罐，手上沾了油就不会立刻放回去，要等所有事情结束后，把外面擦干净再放进柜子里。酒酒：聊完居家，再说说外出和社交。通勤的时候，你有没有固定的行为模板？比如必须听歌、走某条路，或者等地铁要站在同一个闸门？兔子：以前上班路上会听歌，但自动播放的歌有时候会影响心情，比如伤感的歌会带动情绪，后来就改掉了，改成随便看看手机。等地铁会站在扶梯下来顺手的左边或右边闸门，看哪边人少就站哪边。酒酒：我通勤路上会听歌，打扫厨房这种双手没空的情况会听播客，吃饭的时候会看近期追的电视剧，还挺沉浸在自己世界里的。酒酒：出国玩或外出旅行时，你有没有打包仪式或必带清单？兔子：手机里有个checklist，因为经常出门，大部分东西都知道要带，最后检查时扫一遍就行。必带的就是证件、开通了海外支付的信用卡，还有M1的流量包——出发前必须开通，不然到了海外用不了。酒酒：有没有忘做这些固定程序的情况？兔子：有一次忘了开流量包，飞机降落后别人都开始刷手机、联系家人，我却不行，没法汇报平安，有点生气也有点着急，其实出了机场十几分钟就能用了，但当下就是忍不住急。酒酒：我上次回国也遇到过，飞机降落别人都收到微信消息了，我却没信号，后来才发现卡插错了，不是国内的卡，当时特别着急。兔子：你可以换双卡手机，苹果在国内是双卡的，我手机里常备新加坡和中国的卡，就解决这个烦恼了。酒酒：我长途旅行还会带一次性内裤和袜子，这样玩的时候不用洗，换酒店时也不用担心贴身衣物没干、带异味，穿了直接扔就行。我还会算洗头时间，因为头发隔一天洗一次，会提前推算，确保去景点拍照那天是洗过头的，头发蓬松拍出来才好看。兔子：我没你这么夸张，如果当天头发状态不好，就戴个帽子解决。酒酒：逛超市、网上购物时，你有没有自己的浏览动线、比价方法或购买流程？兔子：逛超市我喜欢一排一排逛，确保每个角落都逛到，不错过东西，选购时最好不要打乱这个顺序，不能跳着逛。酒酒：我会先在超市看消耗品的价格，比如维生素，买了之后知道牌子，网上补货时会看有没有多罐打包的套餐，可能会更便宜。如果后面有出行、拍照计划，我会先构想穿搭，再网上选衣服，到了能试就试，不合适就退货。不过这种网购方法只适合国内，新加坡的东西寄到手里，7天无理由退货期都过了，退起来也麻烦，只能凑合用。酒酒：所以我想在国内买衣服、鞋子，都会回国前下单，回家后疯狂网购、疯狂试穿，合适的带走，不合适的直接退掉，我爸提前一个星期就开始帮我收快递。酒酒：拿到新东西的时候，你有开封仪式吗？兔子：大部分东西都是暴力拆包裹，以最快速度拆完。但像盲盒这种要拍视频的，就会走个流程，确保拆的过程被录制下来。你小红书发的拆星星人视频，我就看到了。酒酒：我虽然不玩盲盒，但能理解那种心情，拆的时候一定要录视频，不能错过过程。和特定朋友见面时，你们有固定的见面方式吗？兔子：最多的就是吃饭、逛街。成年后好像除了这两样，也没什么其他能一起做的了。会运动的人能约打球、散步、跑步、骑车，但我大部分运动都不会，久而久之大家也不约我了。所以人还是要有自己的爱好，我一直觉得自己挺无聊的，这么多年能坚持下来的只有收纳、整理东西。酒酒：收纳类小游戏挺解压的，你可以试试。兔子：我都能玩收纳小游戏了，不如直接整理实际的东西，更有成就感。酒酒：过于频繁的社交后，你需要专属的“充电仪式”吗？兔子：特别需要！我觉得自己是E人里最像I人的，频繁见朋友后，一定要抽一天独自在家休息，安安静静的，才能喘口气、充上电。酒酒：我也是！虽然是E人，但MBTI测试里有一道题问“是否喜欢结束疲惫工作后参加紧张刺激的社交活动”，我真的无法理解，完全不想选。和朋友社交挺有意思的，但还是需要特定时间一个人待着。兔子：我测完甚至震惊，觉得自己不可能是E人，重新做了一遍题结果还是一样。朋友们都说准，但我真的不喜欢社交，尤其是大型活动、认识陌生人，会觉得特别不舒服、不自在，和好朋友一起玩就没问题。现在年纪大了，越来越不想认识新朋友，除非对方给我留下非常好的初步印象，才会想尝试了解一下。酒酒：聊了这么多关于仪式感的趣事，我们发现那些看似无意义的坚持，恰恰是为我们人生编写的一段段舒适代码。它可能是一个睡前必做的动作，一种吃东西的特定顺序，不是为了效率，也不是为了他人，只是为了让我们自己在庞杂的世界里确认一种微小而确定的秩序感。下次当你下意识完成某个小仪式时，不妨对自己会心一笑，因为那是你正在用自己的方式温柔地触碰着生活。

主持人：酒酒嘉宾：陈大仙酒酒：哈喽大家好，欢迎收听本期的狮城思响！我是酒酒。现在身边越来越多人开始靠热爱和副业生活——有人朝九晚五上班，晚上是自由插画师；有人周末当手作达人，把作品卖给同好；还有人用碎片时间做自媒体，分享专业知识赚收入。今天我请到了一位特别的朋友，在新加坡做自由摄影师的陈大仙，欢迎大仙！陈大仙：哈喽大家好，我是陈大仙！现在是一名摄影师，在新加坡经营着一家小型摄影工作室。酒酒：你从事这个职业多久啦？陈大仙：正式做全职摄影师是2023年6月，之前摄影一直是爱好。2023年的时候，我认识一位NUS硕士毕业的朋友，他找工作时发现新加坡职场就业情况不如预期，而我当时已经在课余接化妆相关的工作，收入比全职上班还理想，他就想和我一起开工作室，做化妆+摄影的配套服务，我就这么踏入了全职摄影行业。酒酒：在和化妆师朋友合作前，摄影还不是你的本职工作对吧？陈大仙：对！我之前在国内是银行职员，来了新加坡之后一直没工作。摄影是从小的爱好，高中买第一台夏普滑盖手机就爱给同学拍照，工作后领了薪水，就陆续买了索尼、富士相机，一直是为爱发电。酒酒：没当全职摄影师的时候，有没有人夸过你的照片？陈大仙：朋友之间肯定会夸，但现在回头看以前拍的照片，其实挺普通的，不过当时大家都很捧场，说“好好看”。人都是在进步的，不能拿现在的自己和以前比嘛。酒酒：当摄影师后，用收入买到过自己喜欢的东西吗？陈大仙：第一年的收入基本都用来买镜头和相机了！挣了钱就添设备，虽然都是专业工具，但本身我就喜欢研究这些，也算是用热爱换来了心爱之物。酒酒：从爱好变职业，这个转折点是什么？陈大仙：转折点不是开工作室，而是写MBA论文的时候。2023年6月到2024年6月，工作室一整年总收入不到2万新币，当时主要拍个人写真和毕业照，客户都是年轻人，消费力有限。2023年底我要写MBA硕士论文，就把工作室的困境当成了论文题目，结合实际问题分析后，决定把赛道换成ROM（注册结婚）和婚礼摄影——一是结婚拍照是刚需，二是客户有一定经济能力，不像个人写真只是“有点小钱的女孩子”才会消费。换赛道后，收入就稳定多了。酒酒：现在还接个人写真吗？陈大仙：会接，但比较少！我很喜欢拍美女，拍个人写真是纯纯的开心，但主要精力还是放在ROM和婚礼上。酒酒：定价是按拍摄类型分的吗？陈大仙：不，定价很简单，按时间收费！一个小时200多新币，不管是个人写真还是ROM，收费都一样。酒酒：当摄影师有没有遇到过“甜蜜的烦恼”？比如订单太多忙不过来，或者家人不理解？陈大仙：烦恼真的是订单太多！那段时间一天最多拍3个单，我习惯当天筛选处理照片，晚上就得加班。而且我在家办公，两个小孩总来打扰，喊着“妈妈陪我玩”，感觉时间根本不够用。后来我就调整了，把大部分后期选片、精修都外包出去，现在自己只负责拍摄，效率高多了。酒酒：有没有遇到特别喜欢的片子，想自己动手后期的？陈大仙：有！但会先保证在规定时间内给客户交片，空闲时间再挑自己喜欢的照片修，既不耽误工作，也能满足自己的创作欲。酒酒：我看你1月份日程排得超满，今天是特意留的休息日吗？陈大仙：没有特意安排休息，只有没单的时候才会闲下来，刚好今天没订单，算是难得的空闲。酒酒：第一个付费客户是怎么来的？陈大仙：早期客户基本都是化妆师朋友介绍的！她的化妆技术在新加坡属于中上水平，有稳定的客户资源，我们成立工作室初期的单子都来自她那边。酒酒：一开始怎么报价的？有参考市场价吗？陈大仙：我们一开始是化妆+摄影的打包套餐，报价参考了市场价，但比市场价低，2023年6月的时候，单拍写真100多新币，加化妆一共300来新币。酒酒：第一次收费拍摄是什么心情？陈大仙：印象特别深！拍的是NUS的毕业写真，虽然有多年拍摄经验，但收费后心理压力特别大——以前爱好拍摄没负担，收费了就必须拍好，对得起客户的钱和时间。为了保险，我特意请了一位同行朋友一起去拍，怕自己出不了片，至少有个保底，最后我们俩都拍得很好，客户也很满意。酒酒：从免费到收费，这个心理门槛怎么跨过去的？陈大仙：全靠化妆师朋友推我一把！她做事情特别果断，我还在犹豫不决的时候，她已经开始看场地、谈租金了，节奏快到没给我太多思考的时间，我们就直接租了场地开工了。酒酒：没担心过收费后没人找，或者影响朋友关系吗？陈大仙：当时朋友说她的收入够覆盖租金成本，让我放心干，真的是“一个字，干”！有个好队友太重要了。酒酒：有没有遇到过低价抢单或者被砍价的情况？陈大仙：没有！新加坡对摄影这类服务行业很尊重，会把我们当成艺术从业者，不会恶性内卷。有些大学生兼职跟拍，30、40新币一次，但他们只能每周工作16小时，目标客户是游客或者只愿付低价的人，和我们的客户群不重合，对我构不成威胁。而且我发现，高价客户反而更认可我的风格和付出，沟通起来更顺畅，低价客户往往更挑剔。酒酒：什么时候开始运营社交媒体账号的？有没有哪个内容让你爆单？陈大仙：一开始就发小红书，但内容不垂直，又发个人写真又发其他拍摄，单子不稳定。决定转做ROM和婚礼后，我果断请了一对情侣模特，去植物园、福康宁这些新人常选的ROM场地踩点+拍样片，既熟悉了光线和构图，又产出了垂直内容，样片一发，单子就没断过，两三个月就把账号做起来了。酒酒：现在每月大概能接多少单？陈大仙：平均下来一个月二三十单，确实挺忙的。酒酒：把爱好当职业后，有没有过“不爱了”的时刻？陈大仙：有！就是熬夜修图的时候，又累又头疼。所以我立刻调整，把后期外包了——花太多时间在后期会消耗我对拍照的热情，从根源上解决问题，就一直保持着热爱。酒酒：是先开公司再接单的吗？陈大仙：对！以前在银行上班被合规训练得很谨小慎微，不合规的事情不敢做，租工作室的时候就顺便注册了公司，一直跟着合规框架走。酒酒：运营工作室以来，有没有遇到过合规坑或者成本问题？陈大仙：合规方面没踩坑，但一开始租的克拉码头场地租金挺贵，2400多新币一个月，主要靠化妆师朋友承担。租了一年发现，我拍摄以户外为主，棚拍很少，场地基本用不上，就退租了，大大减少了成本。酒酒：对未来的摄影事业有什么3-5年规划？陈大仙：第一个是持续进修！摄影技术一直在更新，我每年会回中国进修两次，一次学费+机票+住宿差不多2万人民币，就是想不断提升自己，不辜负客户的信任。第二个是重心从ROM转向婚礼摄影——ROM拍摄大概1-2小时，路上就要花两个多小时，婚礼拍摄4小时起，能大大提升收入。现在公司有两位全职摄影师，我和吉米老师，他风格偏故事感，我是小清新风，拍婚礼需要主机位+副机位配合，我们搭档得很顺利，后期团队则在国内。酒酒：自由职业的时间都是跟着客户走，有没有和生活冲突过？陈大仙：完全没有！特别感谢我婆婆，两个小孩都是她在照顾，我生完老二5月份生完，6月份就复工了，怀孕9个月还在拍外景，走路都不便了还背着相机去Chinese Garden拍照。自由职业真的离不开家人的全力支持，尤其是拍摄常占用周末、节假日，没有家人帮忙根本不行。酒酒：希望摄影这个身份最终带你去哪里？有设定过终点吗？陈大仙：没有终点！我希望拍到80岁，拍不动为止。现在拍ROM和婚礼，每次看到新人幸福的样子，都能获得很多情绪价值，以后还想拍他们的小孩，一直记录下去。我不想当世界闻名的摄影师，名气会带来压力，只想做被客户肯定的摄影师，让他们十年后回看照片还能觉得感动。酒酒：以前有没有特别想拍的人？陈大仙：以前想拍刘亦菲、范冰冰这样的明星，现在不了，能拍出让客户满意、有感情的片子，就足够了。酒酒：给想把副业变现的人一个建议吧？陈大仙：先干起来！不要思前想后，做了之后再慢慢改进。我开工作室拍个人写真遇到瓶颈，就报班学习；收入不行，就立刻换客群，都是在做中变好的。光想是没用的，行动起来才会有答案。酒酒：如果回到决定当摄影师的起点，有没有想改变的决定？陈大仙：没有！一切都是刚刚好。摄影是我做过最正确的选择，每天拍照很开心还能挣钱，真的很感恩客户的信任。以前在国内开奶茶店、民宿亏过钱，后悔过，但后来看到一句话：“任何决定在当下都是最好的选择”，就算回到过去，大概率还是会那么选，所以不用内耗，也不用后悔。酒酒：在新加坡当摄影师，觉得这里的行业环境怎么样？陈大仙：非常友好！不内卷，摄影师之间不会恶性竞争，大家相处得很好。只要勤快就能挣钱，但也有淡旺季，淡季一个月可能只挣一两千新币，这时候就要调整心态，约模特拍创作、学习提升、优化账号运营。而且新加坡对摄影师的工作签证要求严格，兼职摄影师很少，大多是PR或公民，全职摄影师更稳定，也更能投入时间提升自己。酒酒：摄影生涯中有没有印象深刻或感动的事情？陈大仙：有一场在公寓草地上办的ROM仪式，新人特别用心，给每位来宾都准备了专属礼物和手写小卡片，连我这个摄影师都有，还设计了游戏环节给获胜者送礼物。有人说“新人搞这些只感动自己”，但我觉得，新人的用心，在场每个人都能感受到，这样的ROM和婚礼，永远让人印象深刻。酒酒：谢谢大仙今天的真诚分享！愿我们都能以热爱为方向，以技能为道路，再加上一点商业智慧，让美好的旅程走得更稳、更远。感谢大家收听本期的狮城思响，如果有任何问题或想分享的故事，欢迎关注公众号金格顿国际视角。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行。

主持人：酒酒 & 兔子酒酒：哈喽大家好，欢迎收听本期的狮城思响！我是酒酒，我是兔子。兔子，我想问问你，最近有没有某个瞬间，突然意识到自己就算在休息，大脑也有一部分在“开机”？比如休假时会想着回邮件，或者做别的事时，突然被工作上的事拉回来？兔子：太有发言权了！我今天早上刚经历过——大概12点多睡着，2点多突然醒来，想到有一条信息没回，立刻坐起来回完才接着睡；早上8点又惊坐起来，想起还有一条信息没回，赶紧处理完，又躺了半小时。酒酒：所以你最近睡眠不太好？感觉你总是这样碎片化睡眠。兔子：嗯，这两周睡得都不踏实。中午还跟朋友聊起，他让我换个新枕头，说自己试了有用，哈哈哈。酒酒：让他把枕头链接发你，到时候也分享我一份！我也差不多，最明显的是晚上总做梦，而且全是工作相关的——梦里回客户消息、发邮件、拿报价，有时候早上醒来都分不清是做梦还是真的做过了。所以刚起床那10分钟，我得缓一缓，重新梳理哪些事是真的完成了。酒酒：其实我的作息挺规律的，每天11点左右就睡了，但架不住梦多。而且白天工作一忙、压力一上来，睡眠就变浅，心里总惦记着没做完的事，就像你那样睡不踏实。手机放枕头旁边，一有动静就立马拿起来看，生怕漏了重要消息。兔子：对，有时候明明强迫自己别这样，但又担心事情着急，还是会打开手机。一看就忍不住想“既然看了，干脆把事做了”，省得留到明天。酒酒：完全一模一样！这其实还挺影响睡眠的。前几天我休假去上海找朋友玩，说是休假，却根本没法彻底放下工作。群里有消息我基本秒回，玩的时候也总惦记着工作，感觉工作和生活根本平衡不了。兔子：我觉得这和行业性质有关，我们现在更像服务行业，一切以客户时间为准。就算休假，遇到咨询或棘手问题，凭着责任心也会第一时间处理——不然拖着不安心，玩得也不踏实。酒酒：说白了就是有点焦虑了。如果为你心中的“高功能焦虑”画一幅肖像，它会是什么样子？兔子：我更想把它描述成一种感觉——不敢开心得太早。很多专家说现在人会“延迟幸福”，我发现自己就是这样：一件事没完全落地前，根本不敢放松，总担心中间出岔子，要怎么应对、怎么解决，这个过程才是最让我焦虑的。酒酒：我的想象是一个精致漂亮的女人——长发、红嘴唇、踩着高跟鞋，步履匆匆。因为我身边对我影响最大的两位女性，我妈妈和老板，就是这样的形象。她们都很优秀，事业有成，但做什么都追求效率，总是忙忙碌碌的。酒酒：我妈妈从小对我就严苛，总说“闲下来也要学点东西，别浪费假期”，导致我现在一闲下来就心慌。老板则是“不是在工作，就是在工作的路上”，天天忙着见客户、谈合作。她们的风格也影响了我，一方面让我想上进，另一方面也成了焦虑的来源。酒酒：那你觉得焦虑通常会通过哪些身体信号或行为仪式提醒你它的存在？兔子：对我来说，一是无法忍受空闲，二是凡事想提前10分钟到。就算某天没规划，想好好休息，在家待半天就会自责“是不是荒废了一天”，晚上还会反思，最后落得“玩也玩不好、学也学不好”的状态。酒酒：太真实了！我也是，比如第二天要给客户做演示，前一天晚上就会在脑子里一字一句彩排——从开头到结尾怎么说，客户可能提什么问题，我该怎么回应，反复演练好几遍，躺在床上一两个小时都睡不着。酒酒：而且我现在看书也静不下来，一目十行却什么都没记住，永远停留在同一页。还有个明显的躯体化症状是啃指甲，认识我的朋友都知道我的手没法看，这习惯20多年没改掉，闲下来或焦虑时就忍不住啃，说明焦虑在我心里根深蒂固。兔子：我觉得这和父母的影响有关，他们的一言一行本来是驱动力，但过头了就变成了焦虑。酒酒：那你觉得在新加坡这样高效、竞争压力大的社会，环境在多大程度上塑造或“喂养”了我们的焦虑？是环境选择了这样的人，还是这样的人选择了环境？兔子：我觉得是相互的。刚毕业在新加坡参加第一份工作，就发现比想象中忙碌太多——要学新东西，还要快速运用到工作中，这个过程逼得我提高效率。而且这边工作大多靠自学，3个月实习期里要跟着同事快速熟悉业务，不敢落下，久而久之就养成了高效的习惯。兔子：等自己成了职场老人，又会不自觉希望新人跟上自己的节奏，这种相互影响让大家都保持着紧绷的状态，焦虑也就在这种环境中被放大了。酒酒：我完全认同！新加坡本身很小，CBD就集中在几个地方，午餐时到处都是戴工牌的上班族，很容易产生对比。看到同事业绩好、朋友拿大单，就会不自觉反思自己，拿着别人的“剧本”对比自己的路，越比越焦虑。酒酒：而且人总想买掌控生活的感觉，看到别人能掌控自己的人生，就会更着急，害怕自己失控、落后。兔子：但也正是这种焦虑推着我们往前走，关键是怎么在焦虑和生活之间找到平衡。我朋友去年业绩很好，今年1月还没开单，就整月没睡好——其实才刚月初，但他总想着“至少要和去年一样”，不知不觉就焦虑了。酒酒：这就是拿过去的标准要求现在的自己，根本不适用。人生本来就是起起落落的，总得接受自己有“相对平静”的阶段，不能一直往上冲。酒酒：那焦虑有没有曾经保护过你，或者帮你在重要关头表现出色？我们和它的关系一开始是不是良性合作？兔子：这要看怎么平衡。我有时候会焦虑过头，太急于求成反而做不好事情，所以总提醒自己“要把事情做好，而不是快点做完”。但适当的焦虑确实能推着人前进，比懈怠时的状态好太多。酒酒：我看到过一种说法，焦虑是人的保护机制——它出现是因为觉得你没有能力面对困难，所以想挡在你面前。但如果你能告诉自己“我现在有能力解决问题”，焦虑反而会平缓一些。而且焦虑的时候脑子转得快，临场反应会更清醒，不会犯浑。酒酒：如果彻底关掉焦虑的声音，你内心深处害怕失去什么？是控制感、他人的认可，还是害怕面对没有成就包裹的自己？兔子：我害怕跟不上社会节奏，被淘汰。我学东西、运用知识的速度没别人快，所以总担心自己落后，想把事情做好，这种担心就变成了焦虑。酒酒：我更多是害怕未知和失控。我喜欢把手上的事一次性做完，不允许拖延，这样才觉得事情在掌控中。上学时就不喜欢小组作业，因为要和别人合作，不是100%由我掌控——我不想辩解，也不想改变别人，更愿意独立完成。酒酒：如果事情不在掌控中，我就会睡前在脑子里“放电影”，把过去和未来的事编成像故事一样，至少这样能掌控自己的想象。而且我受不了自己闲着，哪怕刷手机都觉得愧疚，总要用多邻国学语言、看书，生怕被别人说“不上进”。兔子：我们俩真的太焦虑了！那你觉得该怎么和焦虑共处？我们试了很多时间管理、效率提升的方法，却对焦虑无效，是不是因为我们管理了事情，却没管理好情绪？酒酒：我觉得越刻意管理焦虑，反而会适得其反——你越在意它，它越严重。其实焦虑来的时候，不用对抗，就让它来，它走的时候也不用留恋，静静看着就好。如果非要和它对话，我不会说什么，就像看着眼前的水一样，不做任何反应。兔子：我还在摸索中，只能每次焦虑时提醒自己“慢下来，别着急，急了容易出错”。有时候和别人合作，对方有自己的优先级，我只能等，这个过程最焦虑，但也没办法，只能自我调节。兔子：我觉得劳逸结合很重要——该休息的时候好好休息，才能让大脑在高效活跃的状态下完成事情。如果休息时还焦虑，只会陷入恶性循环，接下来做事也没状态。酒酒：有没有一件小事是你专门用来安抚焦虑的？哪怕只有5分钟。兔子：我有两个方法。一是焦虑又没法做具体动作、只能等结果时，就整理房间、扔不用的东西——手动起来，大脑就不用想太多，再放着播客、熟悉的电视剧或访谈节目，既觉得“没浪费时间”，又能稍微放松。兔子：二是追悬疑剧，比如迷雾剧场的作品。沉浸在破案细节里，就没心思想焦虑的事，相当于给大脑按了暂停键。酒酒：对我有用的是“20分钟效应”和冥想。焦虑往往在闲下来、静止不动时找上门，比如坐在办公室里，这时候我会下楼去公园走20分钟，看看树、草、蓝天，或者观察小朋友玩耍、蚂蚁搬家，感受当下的真实存在，提醒自己“这一刻也很重要”。酒酒：冥想则是关注呼吸，我会在阳台太阳不直射的地方坐10-20分钟。一开始脑子肯定乱，没关系，想法来了就让它来，再轻轻把思绪拉回呼吸上。坚持一段时间后，情绪会明显平和很多，面对事情也不会那么急躁了。兔子：有时候知道方法，但不一定会去做，就像大家都知道运动好，却不一定能迈出第一步。不过每个人消化情绪的方式不一样，只要能和自己和平共处就好。酒酒：其实焦虑的底层原因是没完全接受自己——不允许自己闲下来，不允许自己一事无成。哪怕只想躺在床上刷手机，也要允许自己这么做，这才是从根源上缓解焦虑。酒酒：那对于你来说，练习“允许自己不够好”和“允许自己停下来”，哪一个更难？兔子：允许自己不够好更难！我是处女座，天生追求完美，这些年一直在克服。每次焦虑触发时，我都会提醒自己“做不好也没关系，那也是我”。允许自己停下来反而容易些，就像我刚才说的，沉浸在整理房间或追剧里，本身就是一种休息。酒酒：我觉得两者都挺难的，尤其是在工作中，总希望把事情做好，就会瞻前顾后，想遍所有可能，反而更焦虑。但我觉得真正接受自己“可以不够好、可以不忙碌”时，才能获得内心的平静。酒酒：如果请你为同样被高功能焦虑困扰的朋友送上一句除了“加油”以外的话，你会说什么？兔子：我会说“不要着急，你想要的东西都会得到，只是早晚而已”。十几年前我刚工作时租房子，每天下班看到万家灯火，却没有一盏属于自己，特别焦虑。身边朋友都劝我“这只是早晚的事”，但我就是想早点拥有。兔子：直到后来真的买了房，才发现其实很多事情顺其自然就会发生，身边85%的人都慢慢实现了这个目标。现在回头看，当时的焦虑根本没必要，早一点晚一点，开心程度其实没差多少。酒酒：太有共鸣了！每个人都有自己的时区，不用盯着别人的成就对比自己。当下让你焦虑的事，多年后回头看，根本不算什么，甚至可能成为成长的契机。酒酒：我想对朋友说“允许自己做自己，哪怕不够上进、不够努力，最重要的是接受自己”。人生不是所有时刻都要站在C位，有时候做绿叶陪衬也挺好的。就像有人为没找到工作焦虑，但换个角度想，这也是这辈子难得的“不用工作的美好时光”，毕竟不是每个人都有这样的机会。兔子：我昨天收到一个星星人盲盒，卡片上写着“星星人掉了一颗牙齿，当时特别难过痛苦，多年后回头看，其实只是掉了一颗牙齿而已”。这句话让我反思：当下觉得跨不过去的坎，事后看来都只是小事。酒酒：凡事发生必有利于我。接受当下的每一个时刻，与焦虑和平共处，就是最好的状态。今天的狮城思响就到这里，如果大家有任何疑问或想要分享的内容，欢迎关注我们的公众号金格顿国际视角，分享你的故事。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行！

主持人：酒酒 & 兔子嘉宾：奶爸老张以真实故事串联起租房、购房中的常见陷阱酒酒：哈喽大家好，欢迎收听本期的狮城思响！我是主持人酒酒，身边这位是兔子。今天我们要聊的是新加坡租房和买房的避坑全攻略——外国人来新加坡大多从租房起步，像兔子这样稳定定居后，就可以考虑购房啦。今天我们特别邀请到了资深房产从业者、在新加坡生活21年的奶爸老张，欢迎老张！老张：哈喽大家好，我是奶爸老张！从事房产行业六七年，2004年底来新加坡，87年出生今年39岁，还是兔子的学长呢。酒酒：哇，既资深又有缘分！在新加坡，几乎每个新移民的成长史都绕不开住房血泪史，租房、买房总会遇到各种坑。先问问你们，刚来新加坡租房时有没有踩过坑？兔子：我先来分享！刚来时找中介租房，中介说要交全年房租加一个月押金，也就是13个月房租。但我当时只备了半年生活费，压力特别大。而且那时候沟通不像现在有微信，跟家里联系不便捷，解决钱的问题也费了些周折，其实不算中介坑人，就是当时对租房规则了解不够深。酒酒：老张呢？有没有租房踩坑经历？老张：我年轻的时候因为预算有限，选了合租，没经验就遇到了二房东。现在想想还挺危险的，因为真正的屋主根本不知道我的存在，万一找上门，我就是非法租房，随时可能被赶走。学生时期合租遇到二房东的情况还挺多的。酒酒：我也有个有意思的租房经历！我租房从来没通过中介，要么是小红书找室友，要么租朋友空置的房间。21年左右，本地朋友夫妻买了HDB，空出一个房间以800新币/月租给我，想着朋友相处起来方便，就果断租了。结果住久了，生活习惯差异导致一些小矛盾，朋友不好意思直接说，就让她老公转达，让我一个月内搬走。虽然当时挺失落的，但好在网络发达，很快就找到了新住处。不过我一直好奇，租房到底要不要找中介？自己租会不会更方便？老张：单间出租的话，通不通过中介意义不大，核心是和屋主的生活习惯能不能契合，毕竟住在同一个屋檐下，习惯不合很容易有矛盾。但如果是整租，中介的作用就很大了——租客和屋主出现扯皮时，中介会站在自己代表的一方维护权益。比如我代表租客，就会和屋主中介沟通，争取双方共识，不会让屋主单方面说了算。酒酒：那我有个疑问，整租签合同后，到期退租时经常遇到屋主找茬不退押金，比如墙面轻微磨损就扣钱，这种情况怎么定义？中介会帮忙沟通维护权益吗？老张：中介是分代表方的——受租客委托就是租客中介，受屋主委托就是屋主中介，都会维护自己客户的利益。不过正常磨损确实难定义，比如马桶坐垫租的时候是白的，住两年变黄，屋主可能会认为是租客使用导致的。这种情况我建议租客退租前主动换掉，自己买可能30块，要是让屋主扣押金，可能就会扣100块，得不偿失。酒酒：说到这个，我去年年底去澳洲住Airbnb，第二天厕所门坏了，明显是年久失修，但房东非要我们负责，最后是通过Airbnb第三方谈判解决的。如果在新加坡遇到这种“刚好赶上物品使用寿命到期”的情况，是建议租客直接换掉，还是和屋主谈？老张：新加坡租房有30天免责期，这期间物品损坏的责任全由屋主承担。但如果刚过免责期就坏了，比如我最近有个客户，刚过一个月烘干机就坏了，就得和屋主或屋主中介谈小额赔偿或修理，决定权在屋主。屋主可能换新房、二手房，甚至免费淘的旧机器，但租客不用全赔，比如修理费200块，租客承担200，屋主承担剩余部分，也算变相保护租客。酒酒：兔子之前说过刚来新加坡是合租的，合租时杂费、水电网费是怎么分的？会有不配合的情况吗？兔子：当时是按人头平分的，没人会拒绝出钱，但存在使用不均的问题。比如自觉的人空调只开一会儿，凉快了就关，而有些人觉得“已经AA了”，就24小时开空调，这种隐性矛盾还挺常见的，主要还是个人素质问题。酒酒：所以预算够的话，大家还是更倾向于独居吧？兔子：那肯定啊！独居多舒服，但新加坡租金太贵了，大部分人的预算都不允许，只能互相迁就合租。酒酒：接下来让老张分享几个经手的租房案例，给大家避避坑吧！老张：首先要注意，新加坡公寓屋主有权“带租出售”，所以租房时一定要看合同里有没有相关条款。如果没有，屋主卖房时可能直接把租客赶走。而且合约是屋主中介拟的，所有条款都要经过屋主同意。另外，租房前最好问清楚屋主短期内会不会卖房，但说实话，屋主或中介的话也不能全信。老张：我去年遇到一个案例，客户是我和兔子的朋友，租房时屋主（70多岁）信誓旦旦说不会卖房，结果刚租满一个月，屋主就换了个中介要卖房，新买家是自住的，租约没法继续。最后协商的结果是屋主让租客免费住一个月，期间找新住处，也算互相妥协。所以租房前可以在网上查一查，看看这套房有没有出售信息，有的话尽量避开。酒酒：这简直是蓄意而为啊，租客太亏了！聊完租房，我们来说买房。我听说新加坡买房印花税分人群，公民第一套0%，PR第一套5%，外国人要60%，只有美国护照持有者不需要交60%？老张：美国护照持有者主要是免了那60%的额外印花税。酒酒：兔子作为新加坡公民，买房经验很丰富，快分享下你买过的房子和卖房情况吧！兔子：我第一套买的是新加坡政府组屋BTO，公民才能申请，政府一年会放两次申请机会，选好地点、符合资格、算好预算（包括CPF余额、首付、政府补贴）就行。我买房先明确两个核心：预算和目的（自住还是投资），不贪心，要么图便宜，要么图地点好，所以选得很顺利。兔子：第二套买的是公寓，当时新加坡房价稍微下滑，我买的三房不到100万新币，在当时算很便宜了。一开始还担心房子有问题，后来问了开发商的朋友，才知道是地价便宜，开发商赚够利润就低价卖，抽到好号码就果断入手了。所以买房可以参考别人的意见，但别被过多干扰，自己定好预算和需求最重要。老张：我没买过公寓，买了两次二手HDB。第一次是2012年刚大学毕业，没什么钱，就选了西边离NUS近的房子，楼层高、面积大，性价比高。第二次买房时已经当了中介，刚好赶上市场低谷，捡漏了一套复式HDB，离地铁站近，面积大，当时才56万新币，现在已经快100万了。因为当时有两个孩子，父母和岳父母也经常来住，所以优先选了房间多、面积大的。酒酒：我现在住朋友家，他们买的是离市中心较远的两房两卫公寓，当时花了91万新币。有意思的是，房子99%归我朋友，1%归她老公，我想问如果两人感情破裂卖房，财产分配会按这个比例来吗？老张：会牵扯财产分配，但新加坡比较保护女性和小孩，即使是99%和1%的比例，离婚时也会根据具体情况调整，老公可能会分给老婆一部分，还可能需要支付赡养费，不一定按产权比例来。以前有人这么分是为了“脱钩”，让占1%的一方能免ABSD买第二套房，现在这种避税方式已经被政府严查了，不建议这么做。酒酒：所以房产证上的比例主要是和平离婚时用的？老张：对，如果和平离婚，双方都同意，就可以按比例分，否则法院会根据实际情况判决。酒酒：老张从事房产行业这么久，客户买HDB多还是公寓多？老张：主要看预算！预算够的话，大家肯定想选最好的，不管是二手HDB、新EC还是公寓。现在巴西里新开的EC，四房都要200万新币出头了，地价越来越贵，以后EC突破200万大关是迟早的事。酒酒：现在大家是不是更爱买二手房？老张：一半一半吧！买二手房的大多是为了方便或者学区，毕竟好地段、好学区的新房很少；买新房（比如公寓）的，更多是看重增值空间，过几年转卖能赚不少。新加坡房产很稳，没有泡沫，因为政府把控得好。酒酒：那新加坡房子还有上升空间吗？老张：一直都在上升！新加坡土地有限，以后可能会对30年以上的老楼盘进行“集体拆迁”（En Bloc），拆迁后重新出让的地价会更高，房价自然也会涨。酒酒：你们在买卖房子时，有没有遇到印象深刻的坑？分享给大家避避坑！兔子：我觉得买卖和租房都还好，最坑的是装修！新加坡装修细节特别细，甚至会规定垃圾扔到哪里、多少钱，第一次装修没经验，又没有小红书参考，踩了很多增项的坑——做到一半就加费用，已经到那一步了，只能硬着头皮付钱，装修体验特别差。老张：我遇到最多的是时间线问题。比如有人住HDB想换二手公寓，卖家可能需要延期交房（因为要装修新房），买家这边又要给原HDB的买家交房，就像“羊肉串”一样串在一起。建议置换房子时，能申请延期就尽量申请，给自己留足装修时间。另外，装修尽量一次到位，我第二套房子因为疫情，本来想全屋铺地砖，最后赶时间铺了Wiener地板，两天就完工，住了一两年越看越不舒服。酒酒：如果给想在新加坡买第一套房的年轻人推荐，预算无上限的话，你们推荐买什么？自住为主。兔子：我建议优先选地点！比如红线和黄线、红线和蓝线的交汇点，交通便利的地方。年轻人首套自住，住个3-5年或5-10年大概率会换房，地点好的房子以后转手也容易。其次，在能力范围内买越大越好，后续家庭变化（比如生小孩、父母同住）都能应对。老张：我补充一点，有小孩的家庭，学区房可能比地点方便更重要！新加坡小学按就近入学抽签，1公里内优先级最高，1-2公里次之。比如金文泰的南华小学，1公里内的同户型、同楼层HDB，差价能有20万新币，名校周边的房子溢价很高。老张：如果预算无上限，肯定推荐买永久地契的别墅（Land）！新加坡除了圣淘沙的别墅是99年地契，岛内大部分别墅都是永久、999年或9999年地契，保值性极强，地是完全属于自己的，只要合规，想怎么改造都可以，不像公寓只占有空间，不占有土地。老张：预算稍低一点的话，推荐新公寓，选地点不错的两房及以上——小两口以后有小孩、父母来访也住得下，一房一厅后续换房时增值空间有限，大多是投资或单身自住用。再往下就是EC，比公寓便宜30%左右，最近巴西里新开的EC均价1750新币/尺，200万左右能买1200尺的四房，住满5年（MOP）后转卖，价格几乎和公寓持平，等于闭着眼睛赚30%，但EC有收入和身份限制。兔子：我想问下，美国护照持有者买房，需要全款吗？还是可以做信托？老张：21岁以下的孩子需要通过信托购买，先交ABSD，后续财产证明没问题的话会退还；21岁以上可以自己买房，不一定全款，如果有工作或股票、证券等银行认可的资金来源，也可以向银行贷款。兔子：那贷款和全款，你更推荐哪种？老张：短期（比如3-4年）内打算卖房的话，推荐贷款，利息没多少；如果长期（10年以上）自住，推荐多付首付、少贷款，甚至全款，毕竟利息一直要交给银行，长期下来不划算。现在新加坡卖房税（SSD）是持有4年后免征，所以一般建议持有4年以上再卖。酒酒：最后请两位给大家分享几个租房、买房的小 tips 吧！兔子：首先要定大方向，明确是买HDB、公寓还是EC，自己先做些攻略，再和中介沟通，别把所有希望都寄托在中介身上。老张：租房的话，一定要确认屋主身份，避免遇到二房东，可以去政府网站InLease花5.25新币查询屋主证明，和合同上的屋主信息比对；买房的话，有小孩可以查政府网站“万麦”，能看到房源1公里、2公里内的小学，方便筛选学区房；另外，不管买房还是租房，都可以查一下近期成交价或租金，要是和市场价差太多，大概率有坑，要多留意。酒酒：希望今天的分享能帮大家少踩坑、多安心！一个好的家应该是闯荡世界的底气，而不是头疼的风险源。今天的狮城思响就到这里，如果大家有任何问题或想要分享的内容，欢迎关注我们的公众号金格顿国际视角，分享你的故事。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行！

主持人：酒酒 & 兔子从个人目标管理聊到家庭长远规划，揭示“计划落空”背后的认知陷阱，并分享让目标真正生根的思维工具。第一部分：开场与破冰——那些年，我们立过又倒下的Flago 讲一讲已经实现的&未实现的2025年Flago 快速分享一个自己最可能实现和一个最可能失败的2026个人Flag，并简单说为什么。o 今天我们就聊聊 “计划的惯性” 。为什么个人目标容易倒，而家庭共同目标却更有韧性？这背后，有没有一套可以“借用”的思维和方法？第二部分：深度探讨——计划失败的三大“隐形杀手”  杀手一：模糊的“愿望”，而非清晰的“目标” 讨论：“我要理财” vs “我要在2026年12月31日前，通过基金定投额外存下5万新币”。后者为什么更容易实现？ 杀手二：只有目标，没有“系统”支撑 讨论：依赖意志力是脆弱的。如何为目标设计一个“不费力”就能维持的系统？ 杀手三：单点思维，缺乏“风险缓冲” 第三部分：行动清单 本周可做的一件事： 从你的Flag中选一个，用“具体化-系统化-风险缓冲”三问法，把它重写一遍。 新的一年，祝你的Flag不仅立得漂亮，更能站得长久。因为真正的规划，不是关于控制，而是关于承诺——对你珍视的人和未来的自己，做出一个可持续的承诺。今天的“狮城思响”就到这，若大家有任何疑问或者想要分享的内容，欢迎关注我们的公众号​「金阁顿国际视角」​，分享出你的故事。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行。

主持人：酒酒 & 老卢深度剖析“小留学生”从孤独、挣扎到自我构建的成熟历程。第一部分：开场——那个“瞬间”，我长大了 你是怎么来到新加坡的，以及当时父母为什么选择新加坡？第二部分：断裂与重塑——那些父母看不见的“第一次” 第一次在电话里对父母“报喜不报忧”是什么时候？为什么选择隐瞒？生活能力的“暴力”速成： 哪些生活小事曾让你崩溃？ 如何在一个由不同国籍、文化背景同学组成的新环境里交朋友？第三部分：成熟的烙印——内在转变的“标志” 变成熟的必经之路第四部分：对话的桥梁——给父母的恳切建议 “请不要”事项： “请尝试”事项：第五部分：结尾——致我们共同经历的这场“豪赌” 每人用一句话，对当年那个小小年纪、提着行李站在樟宜机场的自己说句话。将这趟旅程比作父母与孩子共同参与的“豪赌”。赌注是金钱与亲情，赢回的却是一个孩子独立面对世界的智慧和韧性。最好的爱，或许不是为他铺平每一寸路，而是当他回头时，你永远是可以看见的灯火；当他前行时，你敢于松开的手。今天的“狮城思响”就到这，若大家有任何疑问或者想要分享的内容，欢迎关注我们的公众号​「金阁顿国际视角」​，分享出你的故事。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行。

主持人：酒酒 & Eva打破“新加坡很贵、很无聊”的刻板印象，深入城市肌理，寻找那些需要好奇心、本地知识和一点点探索精神才能获得的高质量体验。这不是游客攻略，而是生活家的私藏地图。第一部分：开场 —— 重新定义“玩在新加坡” 分享一个自己最得意的“私藏地点”。1. 新加坡植物园Botanic Garden的孤独树2. 环球影城第二部分：晨间焕活 —— 用一碗烟火气，叫醒灵魂 早餐/brunch店推荐1. Chinatown - "Nakey"2. New Bahru - "Dear Born" 人少、景美、有特色的公园或蓄水池步道？1. 麦里芝蓄水池（MacRitchie Reservoir Park）2. 福康宁公园（Fort Canning Park）第三部分：午后漫游 —— 发现城市的B面 午餐吃什么？1. 北疆饭店2. The Daily Cut3. 成都碗 免费博物馆与画廊1. 新加坡美术馆（National Gallery） “非典型”街区漫步指南1. 哈芝巷（Haji Lane）2. 如切路（Joo Chiat）第四部分：日落之后 —— 当城市换上另一副面孔 晚餐呢？1. 龍海鲜2. 武吉知马田鸡粥 免费夜景“平替”：1. Marina Barrage2. 滨海湾花园天空树 夜晚的市井活力：1. 老巴刹 提升幸福感的食物1. 胖胖鸡 & 奇味鸡煲2. Jollibee & Popeyes 小酌一杯1. 比亚迪餐厅（BYD）2. Jigger and Pony3. Sago House4. 金沙顶层酒吧（MBS）今天的“狮城思响”就到这，若大家有任何疑问或者想要分享的内容，欢迎关注我们的公众号​「金阁顿国际视角」​，分享出你的故事。时代浪潮下，我们与您共同观察、思考、前行。

主持人：酒酒 & 兔子 & Dennis（丹尼斯）三个人，带着不同故事，在这座花园城市交错了时光。十年，足够让理想落地，也足够让一个陌生的地址，变成心头百味杂陈的“家”。这期节目，我们不聊攻略，不吐槽表象。我们坐下来，直面三个走过十年的人，最真实的内心账本。第一部分：自我介绍&破冰问答破冰快问快答： 对比刚来时的自己，你认为自己最大的‘失去’和‘获得’分别是什么？ 这些年，你打破的一个最重要的‘自我设限’是什么？ 用一个词定义你现在对‘家’的感觉，并简单解释。第二部分：职业轨迹的演变 起点与转折： 回顾第一份工作：当时的角色、薪资和心态是怎样的？ 这些年间，经历过几次跳槽或升职？主要的驱动力是什么？（为了薪水、职位、还是寻求新的挑战？）讨论焦点： 新加坡的职场是“跳槽文化”盛行吗？频繁跳槽真的对职业生涯更有利吗？技能与心态的升级： 在新加坡的职场环境中，学到的最有价值的硬技能和软技能分别是什么？ 对比刚来时和现在，对待工作的心态发生了哪些根本性的变化？第三部分：身份认同的思考 当被问及“你家在哪里”时，内心会有一丝犹豫吗？ 感觉自己更接近“新加坡人”，还是始终是“异乡客”，或是找到了“世界公民”的新身份？ 根与归属感：有哪些新加坡的习惯或价值观，已经被你内化成了自己的一部分？（例如：对效率和规则的尊重、对美食的执着）第四部分：高光与低谷——那些年，印象最深的事“我的高光时刻”： 分享一个在新加坡职场或生活中，让你最有成就感或最快乐的瞬间。（例如：第一次拿到花红、成功完成一个大项目、帮助了新来的同事）“我的至暗时刻”： 分享一个曾经让你感到非常挫败、焦虑甚至想放弃的时刻。（例如：工作压力大到失眠、签证出现问题、亲人病重却无法立刻回国）讨论焦点： 是如何度过这些低谷期的？这些经历给你带来了什么？第五部分：未来——下一个五年在哪里？新加坡是终点站还是中转站？ 对于未来，有怎样的规划？是打算申请永久居民（PR）、公民，还是计划去其他国家，或最终回国？ 做这个决策时，最主要的考量因素是什么？（事业、家庭、孩子教育、生活品质？） 如果你也要离开新加坡，你最舍不得的三样东西会是什么？今天的“狮城思响”就到这，若大家有任何疑问或者想要分享的，欢迎关注我们的公众号​「金阁顿国际视角」​，分享出你的故事。

主持人：酒酒 & 兔子十年，足够让一个少年长出第一根白发，也足够让一座城市在记忆里生根发芽。这是一场关于时间、选择与自我和解的对话。我们将与你们一同翻开一本名为《新加坡十年》的私密日记。第一部分：自我介绍&破冰问答破冰快问快答：· 用一个词形容你刚来新加坡时的自己？· 用一个词形容现在的自己？· 这十年，你最大的成就是什么？第二部分：上学/初来那几年—— “滤镜与幻灭”· 核心： 从憧憬到落地，理想与现实的第一次碰撞。· 话题展开：“镀金梦”的诞生：§ 当初为什么选择新加坡？来之前对这里有什么“美好滤镜”？（干净、安全、精英教育？）第一记现实闷棍：开学第一周就被全英文授课打懵？小组讨论插不上话？发现身边的同学都是卷王？第一次租房被中介或房东坑？发现工资高但物价更高？在“小印度”迷路到怀疑人生？“孤独”是第一门必修课：分享一个最想家的瞬间。（可能是生病一个人去医院，或是过年时在空荡的宿舍里吃泡面）最初的快乐也很简单：那时候，是什么支撑你留下来的？（可能是小贩中心3新币的一顿饭，也可能是第一次在东海岸看到海时的治愈）第三部分：工作的那几年 —— “奋斗与内卷”核心： 从学生/新人到社会人，在“怕输”文化中摸爬滚打，寻找自我价值。身份的转变：从花父母钱到自给自足，心态上最大的变化是什么？第一次拿到工资是怎么花的？职场“浮世绘”：遇到过哪些奇葩老板和同事？Singlish和职场文化带来的冲击与趣事。“怕输”与“内卷”的真实体验：你被卷进去过吗？为了绩效评估（PerformanceReview）做过哪些“违心”的事？“新加坡梦”的再定义：我们追求的到底是什么？是PR/Citizen，是买房，还是仅仅是一种“不被落下”的安全感？第四部分：疫情那几年 —— “隔离与重构”核心： 黑天鹅事件如何强行改变了我们的生活轨迹，并让我们重新思考一切。“封城”限定记忆：一分享个最深刻的封锁期故事。（可能是全民抢厕纸，WFH时和室友的“领土争端”，或是学会了自己剪头发）职业与生活的断崖：疫情对你的工作/行业是毁灭性打击还是意外机遇？WFH是天堂还是地狱？情感联结的考验：无法回国的几年，如何面对家人的牵挂和自己的愧疚？这段时期如何改变了你和家人/伴侣/朋友的关系？“后疫情时代”的我们：疫情像一次急刹车，让你想清楚了什么？是否因此做出了重大人生决定（比如换工作、离开新加坡、或决定扎根）？第五部分：尾声与展望核心： 总结与释然，面向未来。“如果”的游戏：如果对10年前刚来的自己说一句话，你会说什么？留下还是离开？经过这波澜壮阔的十年，下一个十年，你会在哪里？这个问题的答案和五年前相比，改变了吗？“牛马”的自我修养：最后，用一句话总结你的“新加坡十年”。（是“值得”，是“成长”，还是“一言难尽，但不后悔”？）今天的“狮城思响”就到这，若大家有任何疑问或者想要分享的，欢迎关注我们的公众号​「金阁顿国际视角」​，分享出你的故事。