五朗の心が軽くなるらじお

抗うつ薬を断薬してから体調の異変が置きました…… その異変とは？

復職して1年ちょっとが立ちました！！

パニック障害の僕が読んで参考になった本をご紹介します！ これまでたくさんの本を読んだので、 ちょこちょこご紹介していきます！

ONE OK ROCKのTakaさんがパニック障害を患っていることを公表されました。 とても驚きましたので思ったことを話しました。

最近疲れが溜まってきているのか、ちょこちょこパニック発作がでるようになりました。自分の中でこれが原因かな？と思うようなことがあるのでシェアさせていただきます。

僕が体調が良くなった生活習慣や考え方次第をシェアさせていただきました。

復職をして8ヶ月が経ちました。毎日健康で夢のような生活を送っています(^^)

最近買ってとても良かった健康管理グッズを紹介します！おすすめです！

復職して8ヶ月が経ちました。おかげさまでまずまず体調が良いです。そんな僕ですが3つのやらないことを意識していてそれのおかげだと思っています。そんな経験をシェアします。

今日は2023年度最終日ですね。明日から新生活を送る方へ穏やかに生活できることを祈りながらエールを送らせていただきます。

今回はパニック障害を自力で治すという考え方について私見を述べさせていただきました！

今回は自分の体調を整える「7割」ルールをシェアします。とても単純ですが実施するのは少し難しく感じるかもしれませんが自分を大切にする時間を少しでも増やしましょ。

効果的な昼食の取り方をご紹介させていただきました！

体調を壊す前は仕事優先のスケジュールを組んでいました。ですが人に与えられた時間は１日24時間です。まずは自分の体を大切にする時間を確保してスケジューリングしてみてはいかがでしょうか。

小説：夜明けのすべてを読みました。PMSとパニック障害を抱えるそれぞれ2人の主人公の物語です。感想をシェアします。

パニック障害を誘発する要因として、「乳酸」「カフェイン」などが挙げられることが多いです。これらについて僕なりに思うことを経験を通じてお話ししました。

最近2ヶ月連続で風邪をひいています。自分の生活習慣で思い当たることがあったのでシェアさせていただきました。

復職して5ヶ月経ちました！とても嬉しいです。　最近の自分の調子や考え方についてシェアさせていただきました！

ここ最近お腹の調子が悪いなと思い内科に行ったところ過敏性腸症候群と診断されました。けったいな名前ですが要するに胃腸がストレスによって過敏になってしまう症状のことのようです。薬もちゃんとあるのでもしお腹が弱い体質の人はこの症候群に該当するかもしれませんね。

復職して無事に4ヶ月が経ちました！風邪をひいたりはしていますがなんとか楽しく過ごしています。そんな近況報告です。

休職して良かったことパート②は読書習慣がついたこと。休職前は、一年に5冊読めばいい方でした。でも今は月に8-10冊読んでいます。この習慣がついたことは本当に良かったです。著者の方の考え、歴史などに数千円ないしはタダ（図書館を利用した場合）で吸収できる素晴らしさに気づけたことは財産です。

今回は休職をして良かったことを話しました。もちろん休職して辛かったことの方がたくさんありますが、良かったこともあったので今回はパート①をお伝えします。

おかげさまでパニック障害も落ち着いてきましたが、再燃しないように気をつけようと思っていること3選をシェアさせていただきました。

パニック障害を患ってからの自身の体験談を本にしようと思います。体調がどん底の時は「いつまで続くの?」「一生治らないのでは？」と思ってしまいます。僕もそうでした。そんな時に支えになったのが実際になった方の「体験談」。僕と同じような境遇の方の不安が少しでも和らぐお手伝いをしたいと思って本の執筆を決めました。

みなさま　あけましておめでとうございます。配信してから僕がパニック障害になったきっかけをお伝えしていませんでしたので年明け早々少し重いですがシェアさせていただきました。

僕は自律神経をむやみに乱さないために、ネットニュースなどのニュースを見ることを全くしないようにしています。今回はその理由と感想をシェアさせていただきました。

パニック障害について2年が経ち、体調を整えるために様々な情報に触れ実践しました。とにかくこの状態から脱したい！そんな思いで取り組んでる方はとても多いと思います。そう言った経験を経て僕が感じることをシェアします。

最近プロテインがとても流行っていますよね。体にいいことは分かりつついつからか飲むと気持ち悪くなってしまうようになりました。飲まなきゃダメなものでもないけど飲んだ方が良いとわかってる。でも飲めない。なんていう経験をシェアしました。

復職して2ヶ月が経ちました！この2ヶ月間の体調の変化や今の状態をシェアしました！

心療内科や精神科に行くのって少し躊躇いますよね。元気な時の僕もそうでした。でも自分がパニック障害になってからは迷わず心療内科に入った方が良いと思います。その理由をお話ししました。

メンタル疾患を患うと、こんなことで？！ということで簡単に疲れてしまいます。それを認めることはとても難しいことですが、受容することがとても大事だと感じています。そんな経験をシェアしました。

私がサプリメントについて思うことをシェアしました。サプリメントは賛否があると思いますが、僕は飲みたいと思えば飲めばいいと思っています。あくまで「補助」なので、、ちなみに僕は飲んでいます(^^)

今回は僕が思う消耗させられる上司の特徴をシェアしました。たまたま永遠のゼロを読んでいた時にそれを言い得ている一説を発見したので合わせてシェアしています。

パニック障害になってからかなりの冷え性になってしまいました。また、僕の場合冷えがパニック発作のトリガーとなることから、1年かけて冷え対策を考えました。僕が効果を感じた冷え対策をシェアします。

ちょうど1年前に僕が悩まされた症状についてシェアさせて頂きました。ストレス性の食欲不振だったと思いますがとても悩みました。その時の対応等ご参考になれば！

パニック障害になって言われてしんどかったことをシェアしました。もちろん差別的なことは言われませんでしたが、個人的に言われて辛かったことを紹介しました。

おかげさまで復職して1ヶ月半が経ちました。体調が安定してきているので日々のルーティンをご紹介しました。

僕はパニック障害になって抗うつ薬を服用していますが、抗うつ薬について思うことをシェアさせて頂きました。

自身がパニック障害を患ってから自分の健康に責任を持つことの大事さを痛感しました。

僕がパニック障害と診断されるまでをお話ししました。パニック障害になるなんて思わなかったし、パニック発作なんて知らなかったので診断がつくまでとても不安でした。

パニック障害になってから始めたおすすめのアプリを紹介しました！

パニック障害かと思ったら低血糖だった！？ってことがよくあるみたいです。僕も低血糖気味になることがありそんな経験もシェアしています。

おかげさまで復職して1ヶ月が経過しました。この1ヶ月で不安だったこと、逆に良かったことなどシェアさせていただきます。

パニック障害の体験談て意外と少なくないですか？パニック障害を患った当初はネットで探しても病院のブログの説明ばかりしか出てきませんでした。そんな僕を勇気づけてくれたのがIKKOさんのYouTubeの動画でした。

復職して1ヶ月。パニック障害って骨折などの怪我と違って人から元気に見られてしまいがちですよね。さらに、自分でもよくなったか悪くなったかわかりづらいですし、、、　そう言った心境を吐露しました。

パニック障害を患う僕が、鍼灸院に行って治療をした体験をシェアしました。

パニック障害にマッサージは効果あるの！？パニック障害を患う僕がマッサージを受けてみて感じた体の変化をシェアさせて頂きました。

パニック障害を患う前は低気圧なんて全く気になりませんでしたが、患った後は台風前後や雨の日はてんでだめになってしまったと言うお話です。

精神疾患になると、適度な運動をしましょうとよく耳にすると思います。でも適度な運動ってなんだろうって思っていた僕の僕なりの持論です。

パニック障害を患ってからとても風邪をひきやすくなりましたというお話。