朵用心

害怕被AI取代？不如先開始用 AI現在行動就不晚！。AI是工具，不是對手！。腳踏實地，累積能力蓄勢待發。保持學習熱忱，持續提升自我。人的溫度與直覺，AI始終無法取代。現在就是使用AI的最佳時機！來賓：#莊英俊 。慈濟人文志業董事留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

未來的競爭，不是 AI vs 人類而是「會用 AI」 vs 「不會用 AI 」。穩住內心，迎戰變化。AI 是助力，不是阻力！。主動出擊！搶占未來先機。扎實基本功，永遠是最強競爭力。持續精進自我，讓自己無可取代！來賓：莊英俊。慈濟人文志業董事留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

專業能力很強，卻總在職場碰壁？如何讓職場溝通更順暢？跟著學堂講座職能培訓共同創辦人 方植永學習專業能力與人際的平衡之道！。職場衝突：無傷合作才是真正的目標。行為＝能力＋動機，理解對方更容易促成合作。了解夥伴的習性與需求，建立彼此的信任與連結。具備專業能力是必需，懂得人性更加分！。成為他人需要的人，在職場持續發光發熱！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

【29放光慈濟60】慈濟人文特展已經開始囉~收聽朵用心，一起做好逛展攻略！。一張紙也能發芽？現場完成互動體驗，就能把【蒲公英種子紙】帶回家~。微光蒲公英，看看你是哪道微光https://daai.pse.is/60quiz透過情境式測驗，找出屬於自己的「微光屬性」。微光講座19位講師分享29歲時的人生體悟，發掘自己生命中的光。銀髮白之歌《相信》特映會收聽節目，聽見《相信》的選角故事與幕後花絮！跟您相約華山見！📅 7/3(五)-7/12(日)【29放光 慈濟60】慈濟人文特展📍華山1914文化創意產業園區微光講座報名資訊ℹ️7/4蔬食｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-蔬食7/4環保｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-環保7/5人文｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-人文7/5教育｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-教育7/11慈善｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-慈善7/11醫療｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-醫療留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

美食＋佛法？食物也能說法～跟著韓國白羊寺天真庵正寬法師看見料理與佛法相遇的力量。料理傳法，也是一種修行！。一道香菇料理，道盡對父母的思念。原來吃對食物，真的能獲得能量！。善念從餐桌開始：實踐健康、慈悲與永續✨朵用心✨推薦假日好去處！#華山1914文化創意產業園區7/3(五)-7/12(日)推出#29放光慈濟60慈濟人文特展正寬法師7/3的講座目前已經額滿現場還有 #微光時刻 蔬食市集以及 #微光講座 有機會參加！～趕快手刀報名吧～微光講座報名資訊ℹ️7/4蔬食｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-蔬食7/4環保｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-環保7/5人文｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-人文7/5教育｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-教育7/11慈善｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-慈善7/11醫療｜ https://daai.pse.is/60EXPO-微光講座-醫療微光食刻更多資訊ℹ️https://daai.pse.is/60EXPO-marketstall了解更多特展資訊ℹ️https://daai.pse.is/60EXPO-LINE-web留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

工作中常感到迷惘、不確定？生活渾渾噩噩，找不到人生志向？帶你從曾文昌鐵花窗師傅的分享中，看見工作熱忱：。主動學習爭取機會，工作筆記加速進步！。用心就是專業！認真對待自己的選擇。真誠利他，才能創造雙贏。態度對了，技術自然水到渠成。。學會尊重自己，每個職業都值得尊重留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

努力工作，卻還是職涯焦慮？試著將自己當作CEO來看待！跟著大人學共同創辦人 姚詩豪 重新認識「上班」。工業革命塑造現代工作模式。化焦慮為行動！成為主動型工作者。人人都是CEO？將自己當成公司經營。自我覺察，幫助發掘心流時刻！。定期設定新挑戰，持續升級能力留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

夢想第一？健康最後？有些事不能明天再說！健檢報告亮紅燈，讓醫師決心改變生活。疾病是提醒不是懲罰！趕快重新安排人生優先順序。健康是習慣累積，不是靠意志力！。一個願意持續的運動，比三分鐘熱度更重要。十分鐘電鍋革命！打造營養均衡211蔬食早餐。自律即自由：飲控是學習用食物照顧自己。放下偶包！早睡早起讓身體機能恢復正軌本集健康知識點：。全台洗腎人口高居全球第一！50%由糖尿病引起。糖尿病年輕化！應減少熬夜、手搖飲、高油高糖飲食。高鉀飲食不適合所有人，腎臟病患者更要留意。最適合腎臟病患者的飲食方式來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師《健康互腎211TOP蔬食健康餐盤》作者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

🏆恭喜《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》榮獲第三屆戴東原教授科普獎總覺得沒時間完成夢想？實現人生最好的時機就是現在！。善用零碎時間與科技，「唸」出一本書！。日常就是靈感來源！學習發掘身邊的故事。故事+衛教，讓實證醫學更生活化。與營養師團隊協作，打造理想的美味蔬食餐盤。沒有動力？先找到自己喜歡、擅長且利他的事。保有熱情與使命感，才能長久堅持本集健康知識點： 。腎臟病要留意青光眼藥水！部分成分易造成腎臟功能惡化。腎功能不好要限水？水分、電解質、鈉離子平衡最重要來賓：台北慈濟醫院腎臟內科 王奕淳醫師《減糖護腎211TOP蔬食健康餐盤》作者留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

習氣總是改不掉？該如何面對缺點與過錯？三位分享者直面自己的不足，用承擔與改變，翻轉人生！。改掉壞習氣！承擔中學會成為心目中的自己｜林宗吉師兄。翻轉毒品人生，發願在黑暗中為迷途點燈｜高肇良師兄。浪子回頭金不換！放下貪念，利他即自利｜陳素芬師姊留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

害怕改變嗎？面對未知總是感到焦慮？每次都用各種理由，說服自己留在舒適圈？兩間餐廳老闆的故事，帶你看見「行動」如何打破改變的焦慮！。15年潤餅老店成功葷轉素！跨出舒適圈，用行動創造機會｜潤餅店老闆劉宸翝、老闆娘陳羿彣。發願就去做！看見有誠意的愛心竹筒奇蹟｜蔬食餐廳老闆 劉妍希、慈濟志工 洪張春霞師姊留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

生活迷茫？找不到人生價值？轉換「利他」視角，找回初心！。作者視角觀察證嚴上人與顏博文執行長，見證慈濟的慈善力量！。國際慈善行動與合作，為青年人才創造契機！。志工無償付出，年創造百億以上的社會價值。利他思維，是成功的關鍵！。不忘初心，方能長久來賓：傅瑋瓊。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

害怕計畫外的挑戰？這都是我們的「跳級入場券」！。金書獎作家自我突破！挑戰非營利組織專書寫作。直面未知與挑戰，是拓展視野的最佳方法。身體力行，投入更能感同身受！。衣服不合身就改！慈濟從 2015 年起大膽轉型改革。行動是關鍵！永續來自每天的善念累積來賓：傅瑋瓊。《永續治理，讓大愛永傳人間》作者。金書獎作家、文字工作者、資深媒體人留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

人生卡關？陷入低谷停滯不前？別擔心～挫折是用來突破的！。跨過「撞牆期」成為進階版的自己。獨有的進步配方！把握直面挫折的機會。運動是最佳的減壓與轉念工具。做志工啟發善念，發揮行動力！。找到自我價值與熱忱，方向更明確。培養正念，減少挫敗感來賓：蔡堆。前任交通部部長。慈濟人文志業董事留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

實踐目標的過程，如何持續付諸行動？本集來賓邀請慈濟人文志業 蔡堆 董事分享維持 30 年慢跑習慣的祕訣以及處於人生低谷、職涯面臨巨大挫折時如何透過轉念與行動力持續進步！。調息勝過速度，看見身體良性回饋。主目標不變，但方法可以隨時調整。別害怕挫折，它也能是轉機！。找到正向動機，成為行動的開始留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

養成好習慣很難？目標不必一步到位，試著拆解再循序漸進！。新習慣綁定舊習慣，讓執行像呼吸自然。執行過程，允許自己隨時調整目標！。習慣養成後卻沒有持續，與改變專注事情有關。能量有限！找到高能量的事，提升自己遠離內耗！。人生就是在不斷寫下新的目標！來賓：曾荃鈺 。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

今年的目標，大家有順利執行嗎？一起檢視年初目標設定的初心和方法吧～。目標設定是長期習慣的累積！。從《人生的五種財富》找到自己的目標！。不要高估一天成就，而低估一年成果。目標設定工具差異：心智圖v.s.九宮格。確保最重要的事情，永遠在第一位！來賓：曾荃鈺。中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長。英國博贊亞洲心智圖法授證輔導師。中區50嵐集團國際部KOI商學院顧問講師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

實踐目標的路上，如何跨越障礙？ 兩個視障生家庭的真實故事， 看見逆境成長的力量！ 。黑暗也藏不住的光，11歲也能點燃心燈照亮人｜視障生 陳星 。正向陪伴孩子，用愛與溫暖轉苦為甘｜陳星媽媽(鄭雅云) 。突破種種身體限制，勇於挑戰創造無限潛能｜視障生 沐辰 。發掘孩子優點，彼此共同成長｜沐辰媽媽(黃玟菁) 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

原來真的可以心想事成！改變好難？動力不足？害怕失敗？三個真實故事，看見發好願的力量！＊一念心！讓牙醫順利完成第一次的海外義診｜郭明宗醫師 ＊偷錢打電動➡️存錢蓋醫院？靜思語教學，啟動內在正向力量｜邱信宏（尤振卿老師的學生）＊發願+行動=實現目標？夫妻檔推動愛心竹筒超額達標｜鄭進隆師兄、黃秋拿師姊㊗大家新年願望，都會馬到成功🐎歡迎留言分享你的「新年新希望」 Powered by Firstory Hosting

新年目標，總是無法達成？一月很認真執行，過完農曆新年就準備放棄！究竟是我們開啟新年目標的方式不對？還是目標太難實現？從 #張榮斌 臨床心理師 演講中，學習目標設定：＊練習拆解目標，聚焦小目標更容易達成＊設定獎懲機制，提升動力實現目標＊誠實對待自己，避免過度自責跟我們一起回顧曾經的目標清單～檢視失敗原因，找回實踐目標的信心、毅力、勇氣！歡迎留言分享你的「新年新希望」 Powered by Firstory Hosting

姚仁喜｜如何看待人生新階段？ 意識到體力有限，開始思考未完成的事 給畢業生的禮物，培養靜定的力量 靜坐中找到自信，生活中發掘美感經驗 美感是一種覺知培養，靜定則是回歸內在！ 我們都是某些緣起的一部分，所以隨緣吧！ 蔡瑞修醫師｜老年失眠一定要尋求專業協助 台灣65歲以上的老人，高達50.8%有失眠經驗 老人失眠比年輕人更複雜，年齡、疾病、藥物皆影響睡眠 每個人的睡眠時間不同：長睡型8小時，短睡型4-5小時 運動、飲食、睡眠是維持身心健康與生活品質的關鍵！ 即使中年以後才開始吃素，也能延緩失智風險約10年！ 只要願意改變生活習慣，生活品質都能相對提高 來賓：國際建築大師 姚仁喜、大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

蔡瑞修醫師｜改善睡眠環境，釐清失眠原因 曬太陽可促進褪黑激素分泌，有助改善睡眠與情緒 讓睡眠的地方單純用來睡覺！要工作就移到書房或辦公桌 避免在床上使用3C產品，降低電波干擾！ 尋求醫師釐清原發性或次發性失眠，對症治療更穩妥 了解失眠原因，比尋求速效安眠藥更重要！ 姚仁喜｜老年生活，究竟該不該規劃？ 現在看過去，重要大事都不是規劃出來的！ 敏銳的覺知，比預期規劃更重要 人生中所有期待，都會帶來某種焦慮 內心最大的焦慮，來自不滿足！ 來賓：大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師、國際建築大師 姚仁喜 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

蔡瑞修醫師｜練習放鬆，讓身體進入睡眠狀態 睡前劇烈運動容易影響睡眠！ 伸展呼吸的放鬆運動幫助睡眠：太極、瑜珈、冥想或游泳 睡前列待辦事項，放下焦慮減少失眠困擾 放鬆練習需要長期訓練，無法一竿見影！ 姚仁喜｜創作最大的挑戰 訓練自己的覺知能力，靜下來感受與世界的連接 建築作品不只是個人創作，是團隊合作的過程。 當建築能帶給人啟發與感受，是對建築師很高的報酬！ 創作最大的挑戰，就是面對自己內心的雜音！ 來賓：國際建築大師 姚仁喜、大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

蔡瑞修醫師｜失眠的高危險群 遠離咖啡、茶、酒 失眠常見族群：酒癮、輪班族、停經婦女、70+高齡男性 喝酒助眠？容易喝越多，睡眠品質越差！ 想好眠不能吃宵夜！也要少喝咖啡、茶、酒 肥胖者要留意睡眠呼吸中止症，打呼可能是早期訊號！ 姚仁喜｜「為什麼」不再重要 與其追問「為什麼」，不如踏實做好眼前的事！ 年輕時沒有所謂的生涯規劃，只是把握當下。 建築永遠不是一個人能完成的事情！ 培養觀察力，從周遭的人事物開始 連刷牙、吃飯、喝水，都能成為一種專注力儀式 來賓：大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師、國際建築大師 姚仁喜 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁喜｜空間，承載記憶 每一個人對空間都會有感受！ 我們的回憶，總是會和「場景」緊緊扣合在一起 童年時期透過建築看見與外在世界的關係！ 回想自己印象深刻的空間是什麼樣的？ 蔡瑞修醫師｜失眠，是身體在輕聲求救 你又失眠了嗎？它其實是「白天的病」，不只是「睡不著」那麼簡單！ 失眠可能是原發疾病，也可能來自憂鬱症、壓力、焦慮等因素 覺得睡眠無法滿足，甚至影響生活、工作或人際關係，都值得被看見、被理解。 來賓：國際建築大師 姚仁喜、大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁恭｜不用立志做大事，每個善念行動都能改變世界 喜歡孤獨的美，那是一種自由！ 不需迎合他人，可以真實表達自己的想法與情感 自省與生活經驗帶來深刻理解，啟發創作與人生哲思 海星的故事，讓我們知道每個善念與行動都有意義！ 李卓醫師｜陪伴孩子走過心理挑戰 選擇精神醫學，希望幫助孩子並協助家屬減輕壓力 每天接觸真實生命故事，了解孩子遭遇的困難與心理歷程 先天基因與後天環境影響各佔一半，早期發現能改善未來發展 精神科就診，並非只診斷疾病，更重要是評估狀況、提供支持與介入！ 來賓：國際燈光照明設計師 姚仁恭、中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

李卓醫師｜自閉症家庭，如何走過身心耗竭 自閉症家庭承受極大壓力，父母身心耗竭，甚至曾出現極端念頭 許多家長會期待再生一個健康孩子，希望未來有人能陪伴照顧自閉症子女。 目前無直接治療藥物，但部分藥物可改善情緒與衝動行為 結合醫療與教育資源，提供早期療育與生活訓練。 營造友善環境與社會認同，是家庭走過艱辛的重要力量！ 姚仁恭｜佛學是一種生活的態度 把討厭鬼當作自己的孩子，怒火瞬間消失！ 透過佛學找到生活智慧，學會快速化解怒氣、原諒他人 從孩子的天真與思維，看見放下與成長！ 持續挑戰自我！主持愛樂節目，從零累積200篇分享，幫助更多人找到共鳴與啟發。 來賓：中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師、國際燈光照明設計師 姚仁恭 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁恭｜沒有規劃的人生，要把握當下 「我從來沒有規劃過我的人生。」 從唱歌分享音樂轉向到燈光設計，每個經歷都充滿挑戰。 不是說你想做什麼，而是被分配到做什麼比較重要！ 工作，是修行的一部分，在學習做人處事。 李卓醫師｜早期療育，自閉症越早介入越關鍵 「每個孩子都有自己的世界，我們需要用心去理解。」 自閉症孩子面臨社會性想像障礙，缺乏同理心，難以理解他人的情緒反應。 透過早期療育與專業團隊支持，孩子可以逐步學會語言、社交及情感表達。 診斷與介入越早，大腦可塑性越高！ 學齡前語言訓練、職能治療與心理治療，是孩子未來生活適應的重要基礎。 來賓：國際燈光照明設計師 姚仁恭、中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

李卓醫師｜自閉患者的「三重障礙」 自閉症患者常被誤解為「不想說」、「不想互動」 沉默不一定是拒絕，也可能是努力後的挫折！ 語言、表情、語調、肢體動作都是溝通的一部分 先理解再靠近！調整說話方式：清楚、簡潔、具體 社交訓練、看著對方說話、共同興趣開啟話題，也能慢慢找到連結世界的方法！ 姚仁恭｜母親離世，帶來的人生體悟 從初中「嚴格規訓」到高中「自生自滅」，不斷重新適應生活的青少年時期！ 面對母親生病和離世，才開始慢慢理解生死！ 現在回憶母親，即使相處時間不長，卻都是甜蜜 來賓：國際燈光照明設計師 姚仁恭、中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁恭｜在熱鬧與寂寞之間長大，是創造力的起點 住在四代同堂的大房子裡，卻擁有大量的獨處時間探索自我 家裡的葡萄架當作足球門，唱片歌曲成為寫功課的背景音 哥哥們的世界，悄悄改變他的感官與天賦 音樂與藝術，自然地走進他的生命中 李卓醫師｜自閉症有著豐富又難以想像的內心世界 全球每百人，就有一位自閉症患者。 從《非常律師禹英禑》，近距離看見自閉症者的內在世界。 自閉症不是單一樣貌，而是「光譜」—— 有人社交障礙明顯，有人語言正常、智商突出，被稱為高功能自閉症或亞斯伯格症。 記憶力超群！對數字、規則極度敏銳，是他們獨特的感知方式！ 來賓：國際燈光照明設計師 姚仁恭、中國醫藥大學新竹附設醫院 身心醫學科 李卓醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

楊惠姍｜如果作品只是擺件，就沒有意義 「每一件作品若能附上一張文字，就擁有了靈魂。」 琉璃藝術，傳遞民族文化的倫理與精神價值！ 從創作的角度，找到生命的意義 陳益乾醫師｜少了螢幕，我們還能安靜地獨處嗎？ 3C與電玩成癮，已納入醫學診斷 成癮根源不只有娛樂，更多的是焦慮和孤獨！ 光線刺激大腦，神經被迫活化，進入「永不關機」狀態！ 「精神科醫師，看見的不是病，而是故事。」 每次對話都是「人生經典」的閱讀，醫病相互學習，看見人心最深處的光。 來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

陳益乾醫師｜願意被理解，復原才開始 台灣酗酒人口已超過一百萬，酒癮病人的壽命平均少了25歲！ 信念與支持是治療關鍵！先找到願意接納自己的力量 說出真實的自己，相信有希望，就會慢慢走出依賴 成癮不是軟弱，是尋找歸屬的方式！被理解那刻，療癒就啟動了 楊惠姍｜老，是一種更好的自己 「老了，讓我更會感恩、更會判斷，也更知道怎麼愛人。」 年歲帶來的不是失去，而是洞見。 面對生老病死，學會「把想念留在生活裡」 思念是延續愛的方式！努力活出他喜歡的樣子 來賓：台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師、國際琉璃藝術家 楊惠姍  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

楊惠姍｜從零開始，是最勇敢的創作 電影事業巔峰時選擇轉行，創立琉璃工房。 「歸零」重新出發，是一場新的學習旅程！ 感恩與勇氣，化不可能為可能！ 38天，完成全世界最大的琉璃觀音 「勇敢承擔，一面學一面做。」 所有努力，都會在生命的某個篇章綻放！ 陳益乾醫師｜青少年成癮，是全世界共同面臨的挑戰 陪伴是關鍵！鼓勵比責備更有力量 接住孩子的情緒，成為支持網！ 孩子能重新感受到理解和愛，才有機會離開危險誘惑 來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

陳益乾醫師｜青少年自我探索，一定要遠離菸、酒、毒品 菸、酒、毒品干擾腦部神經傳導，讓學習、記憶、平衡全面亂序。 成癮越久，修復越難，漸漸會失去自控能力 陪伴與理解，是最好的反毒教育 楊惠姍｜承認不完美，是自我精進的開始 「先同意自己不完美，你才有空間學習。」 只專注當下的角色，不辜負他人給的機會。 每次表演，都是學習的機會；每個角色，都在探索生命 珍惜鏡頭前的每一秒，因為「那一刻，就是生命的全部」 來賓：台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師、國際琉璃藝術家 楊惠姍 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

楊惠姍｜沒有天分？用一輩子的學習去證明 「我從來不覺得自己有天分。」 從金馬影后到琉璃藝術家，不追夢，只是認真做眼前的事。 物資匱乏的年代長大，讓她渴望將文化融入生活 創作力不是天生，是無數次「死心塌地」努力的結果！ 陳益乾醫師｜成癮，是癡迷還是逃避？ 成癮不只是生理現象，也包含心理與行為層次 當「在乎的東西」成為情緒的依附，就容易失去平衡！ 過度依賴網路、3C，也是一種「行為成癮」 滑不完的手機，可能是放不下的焦慮！ 來賓：國際琉璃藝術家 楊惠姍、台北慈濟醫院身心醫學科主任 陳益乾醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

陳文建醫師｜理解比建議更有力量 讓對方覺得自己被接住了，就是療癒，人人都需要一個「被理解」的空間。 在對話中，看見別人的困難，也照見自己的內在。 醫師與個案的互動，不只是醫療，更是一場雙向的成長。 「支持自己，不是堅強撐住，而是願意尋求幫助。」 找到願意聽你說話的人，就是療癒的開始。 許芳宜｜精進，是溫柔地前進。 「時間很公平，它對每個人都是一樣的。」 老不可怕，可怕的是我們用「年紀」當藉口。 用身體的覺知去擁抱「老」，感受體力變化、修復變慢 覺察取代批評，每天進步一點點，微小調整累積成長。 看見自己更自在的心，學會與身體共舞的智慧。 來賓：舞蹈藝術家 許芳宜、台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

陳文建醫師｜儀式感與強迫行為，只有自己能分辨 注重儀式感和強迫症的差別：若能帶來秩序與專注就不是病態；若失去彈性、干擾生活，則要留意是否為強迫症。 家人陪伴的祕訣：對症狀說No，不對人說No 不和他人比較，也不責備退步；一點一滴的進步，就是希望。 許芳宜｜拍電影不是為了成名，是為了破自己設下的局 拍攝《我心我行》，重新審視自己的舞蹈生涯。 19歲立志成為職業舞者起，人生充滿規矩、SOP與紀律，最終目的是為了「創造自由」。 「我不覺得自己是天生舞者，我只是用盡力氣，讓自己看起來像是。」 完美不是追求他人的標準，是與自己較勁的過程。 用舞蹈回應生命的問題，讓觀眾看見自由靈魂的光。 來賓：台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師、舞蹈藝術家 許芳宜 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

許芳宜｜最愛不該成為束縛，把藝術從殿堂帶回生活 「我還這麼年輕，路還這麼寬廣。」 40歲後不再追求「職業舞者」的頭銜！ 從瑪莎葛蘭姆舞團首席到自由創作，追求的是內在的職業精神。 曾經的巔峰，不是終點，是更自由的起點。 每一個人都能把自己的人生，當成一場創作。 不是站在聚光燈裡，而是活出真實與熱度。 陳文建醫師｜陪伴強迫症，不是糾正，而是傾聽 在安全感中，學會放下恐懼。 理解焦慮背後的無助，傾聽與陪伴是康復的關鍵。 規律作息，是讓身心回穩的開始。 學習放鬆改善強迫症：運動、呼吸練習、正念減壓、身體掃描 每一次呼吸，都是找回自己的一步。 來賓：舞蹈藝術家 許芳宜、台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

陳文建醫師｜當潔癖變成焦慮的枷鎖 怕髒、反覆洗手、要求對稱… 看似「小習慣」，若已干擾生活，可能是強迫症的警訊。 強迫症不只是行為的執著，是一種被焦慮驅動、無法停止的思考循環。 認知行為治療的「暴露不反應療法」，從控制到放下，學會與不完美共處。 早期辨識與治療，是走向康復的關鍵。 許芳宜｜夢想被質疑，也敢繼續走 「我不是天生勇敢，只是想知道答案。」 面對父母的不安與現實的阻力，仍選擇飛往紐約追夢。 證明夢想不只是浪漫，而是要用汗水與信念養成的。 勇敢，不是天生的，是練出來的。 學會與恐懼共處，帶著害怕也願意走下去。 來賓：台北慈濟醫院身心醫學科 陳文建醫師、舞蹈藝術家 許芳宜 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

許芳宜｜舞台，是避風港，也是鏡子 第一次站上舞台，就愛上那片光。 長大後才明白，舞台不是逃避的出口，是學會直視自己。 舞蹈成為一種語言，用身體說出內心的故事。 陳文建醫師｜當完美變成枷鎖，請對自己溫柔一點 「自我要求高」是優點，太超過反而生活被焦慮綁架。 強迫症不只是「想太多」，它是一種持續、強烈、無意義，卻無法停止的思考與行為。 當強迫行為開始影響日常，就該尋求專業協助。 學會放下、學會不完美，才是真正的心理自由。 來賓：舞蹈藝術家 許芳宜、台北慈濟醫院 陳文建醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

#朵用心 #李文瑗的心靈對話 #姚仁祿 姚仁祿｜歷史轉捩點的危機或轉機，關鍵在人心 現今是人類歷史少見的大變動時代，人心的善惡，決定科技文明的方向。 若人能減少貪瞋癡，多些無私與善意，世界將更加安全。 比起拍自己的故事，更想好好說慈濟的故事，傳遞每一份人與人之間的溫暖。 蕭亦伶醫師｜從童年開始的心靈照護 許多成年困境都源自童年，陪伴孩子面對困境的過程，也教導家長心理輔導技巧。 真正的心理支持，能幫助孩子與家庭度過人生風暴，累積內在力量。 心理諮商不是標籤，是一種讓人生繼續前行的途徑。 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

蕭亦伶醫師｜焦慮不是想太多，是「大腦感冒了」 許多人誤解焦慮，把它看成「想太多」、「抗壓性差」，甚至責怪當事人。 焦慮並非意志力的問題，是生理反應，身與心息息相關，情緒自然會受影響。 練習深呼吸專注當下，睡前「身體掃描」放鬆肌肉。 真正的療癒，不是壓抑，是允許自己放鬆、承認有限，在需要時勇敢求助。 姚仁祿｜讀書，也讀人：從觀察裡找到生命答案 除了閱讀書本，他更喜歡「讀人」，觀察街上的人們、猜想他們的故事。 不為判斷，而是保持對世界的敏感與好奇；正是這份觀察力，讓他在創作與人生中，都能找到屬於自己的方向。 與生命共感，因為狗罐頭決定吃素——「如果牛的主人要我把狗的肉給牠的牛吃，我一定不要。」 用感受取代評價，用觀察取代競爭，就能「少爭一點，少掉很多煩惱。」 來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際知名設計大師 姚仁祿 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁祿｜故事的靈魂，是真實的「情」 「慈濟的故事不能編」，因為每一個故事都發生在真實的人身上。 真正動人的不是誇張的情節，而是真誠的情感。 一個能打動世界的故事，關鍵在於「情要夠深、夠真」，讓觀眾感受到人物的心跳與溫度。 只要有情，就能跨越語言與文化的界線。 蕭亦伶醫師｜學會和焦慮對話，而不是對抗它 焦慮不是敵人，是身體發出的訊號。 透過「認知行為治療」，醫師會引導病人看見自己思考的盲點，例如：被放大的擔憂與過度的自我批判。 當病人發現「原來沒有人那麼在意我說錯一句話」，焦慮便開始鬆動，情緒也逐漸回到平衡。 許多焦慮來自成長過程中嚴厲的聲音，放下童年的恐懼，回到當下的自己。 學會覺察、理解、善待自己，是從焦慮走向自由的第一步。 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

蕭亦伶醫師｜理解焦慮，內心就有力量 焦慮可分為多種類型——廣泛性焦慮、社交焦慮、分離焦慮等，每一種都與我們的生活息息相關。 孩子入園哭泣、上台前心跳加速，甚至起飛時的不安，都是人類對「失去掌控」的自然反應。 焦慮是人性的一部分，理解它、接納它，找到與自己和平共處的力量。 姚仁祿｜不愛與人競爭，只想走出自己的方向 自己的創意其實來自「打抱不平」 高中時，他為了替橄欖球隊爭一口氣；創業時，選擇少人踏足的室內設計之路。 他不愛與人競爭，只想走出自己的方向。 世界級的願景，來自純粹的心，以及說好故事的能力！ 設計的終極目標，不只是作品之美，而是讓世界看見「慈悲的力量」 來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際設計大師 姚仁祿 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

姚仁祿｜沒有薪水的工作，反而更快樂 真正的滿足不是金錢，而是「被信任、被需要時」的成就感。 28歲就當上設計公會理事長的姚仁祿，從年輕就投入無酬的公益志業。 怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心。 蕭亦伶醫師｜陪孩子認識情緒，而不是改變他 焦慮不是病，而是一種「提醒自己正在面對挑戰」的自然情緒 面對壓力或未知時，焦慮讓人警覺、思考、行動，甚至推動人類文明的進步 面對焦慮的孩子，父母不是要「讓他不焦慮」，而是「理解他為何焦慮」 願意接納、陪伴、傾聽，焦慮不再是阻礙，而是學會自我理解與成長的起點 來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

朱宗慶｜凡事感謝，讓生活更有力量 分享不只讓人感受到誠意，也是一種解決問題的方式。 每天睡前反思：上天為何對我這麼好？我做了哪些好事？ 用感謝心面對困難，計畫明天的行程！ 真誠與感謝，是持續精進的精神財富，將陪我們穩步前行。 廖胤凱心理師｜陪伴，是最溫暖的力量 曾陪伴一位不擅長向家人表達愛的病人，協助他練習表達，甚至錄影片留給家人，讓這份愛能被珍藏。 當病人面對疾病與壓力時，心理師在旁傾聽、給予支持，讓病人感到「有人同在」。 期待有更多人一起參與心理師工作，來守護身心健康。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

廖胤凱心理師｜陪病家屬：守護身心的權利與選擇 陪病不是義務，而是選擇；照顧他人同時，也有權利維持自己的生活與快樂。 愛不是犧牲，是讓雙方都能健康前行。 在面對家中重症病患時，家屬沒有放棄病人，本身就是一種支持！ 鼓勵陪病家屬正視自身需求，學會尋求支持，運用社會資源、輪流照護及求助他人，來減輕心理及生活負擔。 朱宗慶｜年齡不是界線，持續精進，活出每一天 「人的一生只有一次，重要的是掌握努力與分享的機會。」 年齡不是界線，仍保持精進心態，每天投入工作與學習，與年輕人同頻互動，把經驗傳承給下一代。 透過分享技術、教學與生活經驗，不僅延續自我影響力，也讓團隊與社群共同成長。 老年生活應平衡投入與放手，學會退居旁觀，讓他人發揮，同時保持對生命的熱情與好奇。 來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

朱宗慶｜卓越，就是玩真的 「如果那麼簡單，不會輪到我。」 從教書、創辦樂團、基金會到推廣音樂教育，用三十年的時間，把熱愛變成影響力。 不抱怨、不逃避，把每次挫折當作成本！因為難，才更想做到最好。 對他來說，「玩真的」不只是對音樂，也是一種對人生的誠實。 廖胤凱心理師｜「愛到累垮」不是真愛，請愛惜在照顧別人的自己 「因為我愛他，所以可以不休息!」愛不是消耗，而是成為彼此力量。 照顧者也需要被照顧！三分鐘短暫休息，也是重生。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

廖胤凱心理師｜別讓「愛」變成耗盡自己的理由 照顧病人不只是體力活，更是心力的考驗！ 家人罹患重症時，最辛苦的往往不是病人，而是陪在身邊的照顧者。 從失眠、焦慮到無助與自我懷疑，許多照顧者看似「堅強」的日常裡，其實已經筋疲力竭。 唯有先讓自己穩定健康，病人才能感受到真正的陪伴！ 這不是自私，而是一種更長遠的守護。 朱宗慶｜沒有天才，只有一次次不放棄的練習 少年時期的朱宗慶，曾因沒有自信，只敢「趁大家不在時」練琴。 從自卑到熱愛，他一步步靠著練習與勇氣，找到打擊樂中屬於自己的節奏。 熱情，是人生最好的練功房！貴人與鼓勵，成了他在音樂路上最溫暖的節拍。 來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting

朱宗慶｜從廟口到世界舞台，音樂是生命的召喚 自己是家中第一位走上藝術之路的人！ 雖然家人不是專業音樂家，但叔公拉胡琴、祖父玩南胡、哥哥愛打鼓，日常的聲音成了他童年最初的音樂養分。 十三歲時，因為「喜歡」，開始學鋼琴與打擊樂，後來報考藝專，第一次落榜、第二次才錄取。 一路走來，從沒想過要成為音樂家，只是忠於那份單純的熱愛。 如今回頭看，他感恩父母當年沒有反對，而是說：「你喜歡就去考。」 那份理解與開放，成了他傳遞給學生與孩子的最好禮物。 廖胤凱心理師｜守護別人，也要學會照護自己！ 癌症中心的心理師，是為了陪伴病人與家屬走過生命的一段路，幫助他們找到方向。 長期付出卻看不見成效，容易導致情緒低落、失眠，甚至對生活失去力氣，使照顧者陷入「身心俱疲症候群」。 適時休息、抒發情緒、尋求協助，才能在照顧的路上，不失去愛的力量。 來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4wbvjqg00ls01t98xup9lk3/comments Powered by Firstory Hosting