PODCAST · health
聊療心室｜找回從心愛自己的方式
by 富錦瑜伽工作室 Ivy老師
在這裡 我們找回從心愛自己的方式 這個世界訊息很多，要療癒自己，就要回到內心去感受自己，在這個節目裡，從事身心靈瑜珈教學的Ivy老師將用自己的療癒觀點、個案經驗，邀請有故事的人，帶出他們人生的療癒故事。 讓我們一起找回心的療癒空間。 Powered by Firstory Hosting
Episodes
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EP18｜藝術家 王巧如｜把敏感畫成光：用創作練習與自己自在相處
有時候總覺得自己想太多，容易受他人的情緒影響嗎？這一集，我們邀請一位我很喜歡的藝術創作者 王巧如，聊聊她如何從內耗走向自我覺察，透過畫作與「毛怪」角色，記錄生命的轉變，找回內在的光。 本集重點： • 敏感與界限：辨認自己的感受，讓情緒被看見，練習不把外界的聲音困在心裡。 • 畫畫與自由書寫：不必追求技巧或標準答案，也能找到與自己對話的入口。 • 創作與休息：聽懂身體的訊號，放下「現在應該繼續工作」的催促。 • 守住創作初心：面對市場期待與分享內心的壓力，回到真實的感受。...
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EP17｜別丟臉FACE CLEAN｜真正的美，不該建立在焦慮上，打造讓女人安心變美的保養新思維！
在這個人人追求美麗的時代，妳是否也曾因為外貌而感到焦慮？明明已經很努力保養，卻總覺得還不夠好。本集《聊療心事》邀請「別丟臉FACE CLEAN美膚專門店」創辦團隊凱文哥與霏霏總監，一起聊聊現代女性的容貌焦慮，以及美容產業正在發生的新改變。 本集重點整理： 為什麼越漂亮的人，反而越容易陷入容貌焦慮？ 傳統美容產業的推銷模式，如何造成女性壓力？ 客製化皮膚管理與專業美膚師，如何真正解決肌膚需求？ 美容不只是變漂亮，更是放鬆身心、照顧自己的療癒時光。 從舒壓、助眠到肌膚管理，重新定義女性保養的價值。...
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EP16｜8more｜創業與身心靈的關係，如何用覺察經營品牌？
在這一集節目中，我們邀請到 8more林益慶&郭怡妙 兩位創辦人 分享，從藝術團體到品牌創業的生命旅程，如何把「身、心、靈」真正帶進生活與企業經營。從優人神鼓的生命體驗，到中年投入創業，他們發現創業從來不只是資金、人才與商業模式，而是一場持續回到初心的修行。 節目中也談到許多人認為成功來自不斷追逐目標，但真正長久的力量，往往來自放下執著、回到當下。8more 堅持「如實、老實、真實」的理念，從食材選擇、產品研發，到團隊管理與客戶服務，都以誠實與覺察為核心。...
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EP15｜許藍方 博士｜當性不再只是性行為，而是你與自己的親密關係
今天很榮幸能邀請到「許藍方博士」，Ivy可以說是非常的興奮！這一集我們會一起深入探討「性」與「身心靈」之間的真實連結，今天的節目從瑜伽出發，帶出一個被忽略卻極其重要的觀點—性，這不只是性行為，而是一種帶有愛與覺察的親密感，是人與自己、與他人連結的方式。 許多現代人對性的理解，來自於錯誤的資訊與社會期待，導致在關係中產生誤解與壓力。其實，真正的親密不在於表現或次數，而在於是否了解自己、是否能真實表達需求。當我們無法感受自己，就更難與他人建立健康的關係。...
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EP14｜ASify瑜伽服飾 創辦人 Alice｜她的瑜珈品牌，解放了女人對身體的焦慮
在這一集節目，我們邀請到一位氣質低調、卻極度細膩的品牌創辦人——瑜伽服飾品牌 ASify瑜伽服飾 創辦人 Alice 。她不像多數高調張揚的服裝創業者，而是一位實用主義者、深度觀察生活的瑜伽練習者。她的品牌，不是從「想要多美」開始，而是從「為什麼一定要這麼不舒服？」出發。 節目重點列點整理 從「對瑜伽服不滿意」出發，創立為亞洲身形設計的瑜伽服品牌 拒絕只有瘦子才能穿得好看的審美，讓每一種身形都被尊重 堅持真實拍攝、不過度修圖，讓穿著回到生活本身 以「匠人精神」反覆修正版型與布料，追求穿一整天都舒服 從極限練習到學會放鬆，將瑜伽哲學融入品牌與人生…
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EP13｜丁寧 老師｜30天轉念練習，讓自己重新成為自己！
今天Ivy老師再度邀請親愛的丁寧學姐，一起聊聊「轉念」與「身心練習」。每一次請學姐來，都像重新上了一堂人生課—尤其是當我們覺得疲憊、倦怠、卡住的時候。 🌿本集重點整理 1.為什麼是 30 個練習？ 習慣不是 21 天就能養成，現代人被網路分心，需要更長的時間重新啟動前額葉。 2.轉念不是痛苦後才做，而是「日常習慣的微調」 從一天不喝咖啡、換一家麵店、拒絕或答應某件事開始。 3.「自動導航的人生」最危險 當你每天做一樣的事，就像「有肉的機器人」，失去感受能力。 4.轉念的第一步：停一下 所有練習都在訓練「停頓」，讓你察覺感受，而不是被慣性推著走。 5.身體力行才會改變心...
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EP12｜女子相談室 孫孫醫師｜從醫美到心靈療癒：當修復不只發生在外表
今天邀請到一位非常特別的來賓—擁有醫美與抗老專業，同時熱愛心理學與榮格思想的孫孫醫師。我們要一起聊聊：「當修復不只發生在外表」。從醫療到心靈、從壓力到放鬆，孫孫醫師將帶我們看見「療癒」的另一面。 🌿節目重點整理 一、醫師與療癒的雙重角色 孫孫醫師專攻醫美與再生醫療，但她認為「療癒本身就是修復的一種」。 她喜歡咖啡與威士忌的多層次風味，也象徵著她對「人」的複雜與深度探索。 除了醫學，她也熱衷於榮格心理學，藉此理解自我、平衡內在陰陽能量。 二、從高壓到自覺：醫師的內在轉折 在醫院體系裡的女性醫師，常被迫展現強烈的「陽性能量」以求生存。 長期面對病患的生離死別，情緒往往被壓抑與關掉。...
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EP11｜丁寧 老師｜願望落地術：從「我要演喜劇」開始顯化！
本集續邀丁寧學姐，聊怎麼把「願望說清楚、能量活出來」：她具體向宇宙許下「我要演喜劇、要和鐘欣凌同台」，後來真的接到這部口碑熱議、跟播衝上榜的創新台劇。 她提醒先弄懂自己要什麼，日常先活出「開心、自在、輕鬆」；吵架時觀呼吸、把注意力拉回自己，讓情緒被看見與安放。選課祕訣：別神化老師、保留決定權、把方法帶回生活。 在節目中聊到「拜六禮拜」談到角色「楊世美」在男人堆長大、不被教條綁架，率性又有義氣，勇敢做自己。最後送上行動版建議：用30天微練習，從一杯手搖、一次穿搭等小事開始，把願望一步步落地。...
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EP10｜IGisele 愛吉賽兒｜創業、育兒與人生平衡，如何用顯化走出低潮！
今天邀請到的是我的好朋友、小吉（IGisele 愛吉賽兒），她可以說是台灣早期開始的超級網紅之一，後來創立兩個保養保健品牌 ERWACHEN醒寤 & MezameLife使之覺醒，並同時身兼一個10歲兒子的媽媽。這一集，我們聊聊她如何在創業、家庭、育兒和自我成長中找到平衡。 本集重點整理： 創業心法： 小吉分享離婚後重新出發，因精油療癒經驗而選擇創業，並堅持德系芳療療效導向，建立精油與保健品品牌。 顯化與信念： 他提到「寫計劃、相信、全心投入」的重要性，顯化不是幻想，而是付諸行動。 育兒觀念： 放下過度控制，理解孩子的需求，陪伴比強制更重要。 面對低潮：...
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EP09｜丁寧 老師｜喜劇與人生的成熟放鬆：從《拜六禮拜》聊中年女性的覺醒與療癒
這一集《聊療心事》，靈性瑜珈老師 IVY 再次邀請到她的瑜珈學姊——藝人丁寧，一起聊聊她最新主演的戲劇《拜六禮拜》。這部劇不只打破中年女性「不能再談戀愛」的社會印象，更讓人看見笑中帶淚的療癒力量。 丁寧分享從以往苦情角色轉型演喜劇的歷程，也談到女性在社會審美壓力與自我懷疑中的掙扎。從被嫌棄外貌到學習無條件接納自我，她的人生轉變，就像這部劇一樣，從沈重走向輕盈與幽默。 重點整理： 喜劇其實需要深刻的人生歷練與放鬆 中年女性仍有戀愛、改變與重新選擇人生的權利 培養「自我意識」是脫離社會框架的關鍵 從戲劇中重新理解「成熟」的真義...
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EP08 寶島漫缽 本質與自我的旅程（有歡笑有淚水）
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 寶島漫缽 我跟宏蔚的認識是一場活動，我們兩個喜歡憤世嫉俗的聊天覺得非常合拍，每次有頌缽瑜珈的機會我都會很希望可以跟他合作， 這一次我想邀請他同為身心靈工作者的聊聊，是一個好笑有點ㄎㄧㄤ卻也很多感動的訪談。 1.你是怎麼踏入身心靈領域？之前的產業跟現在的有關連嗎？ 2.你是怎麼接觸到頌缽的？為什麼選擇頌缽當作療癒的工具呢？ 3.生理男性的身心靈奇幻旅程？如何表達自己的感受？ 3.44 生理男性：「療癒一定是騙人的」「養套殺？」...
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EP07 寶島漫缽。一位理工男的靈性出櫃
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 寶島漫缽 我跟宏蔚的認識是一場活動，我們兩個喜歡憤世嫉俗的聊天覺得非常合拍，每次有頌缽瑜珈的機會我都會很希望可以跟他合作，這一次我想邀請他同為身心靈工作者的聊聊，是一個好笑有點ㄎㄧㄤ卻也很多感動的訪談。 1.你是怎麼踏入身心靈領域？之前的產業跟現在的有關連嗎？ 2.你是怎麼接觸到頌缽的？為什麼選擇頌缽當作療癒的工具呢？ 3.生理男性的身心靈奇幻旅程？如何表達自己的感受？ 3.44 生理男性：「療癒一定是騙人的」「養套殺？」...
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EP06 源元怎麼療癒自己？
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 謝謝源元帶來這本書“儘管掉下來吧，我會接住你” 源元清透、可愛的能量，在這場聊天中我也被他療癒了 他分享了身為一個模特兒，他怎麼面對社會標籤 他怎麼從心去療癒自己、去接受自己 也分享了她經歷metoo風暴後，自己心境的調整.... 這和你2019開始接觸身心靈有關嗎？ 『所有事件都在服務我』 突然通透的點是？ 如果有女性碰到類似事件，你會給他們什麼建議？...
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EP05 儘管掉下來吧，我會接住你的 feat.源元
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 謝謝源元帶來這本書“儘管掉下來吧，我會接住你” 源元清透、可愛的能量，在這場聊天中我也被他療癒了 他分享了身為一個模特兒，他怎麼面對社會標籤 他怎麼從心去療癒自己、去接受自己 也分享了她經歷metoo風暴後，自己心境的調整.... 1.先從這本書聊起 這本書的雛形，是在2022年的年底，那時候你感覺生命有些停滯，因此創造了書中的角色，這是什麼樣的過程，你可以介紹一下書中的角色發想嗎？ 這本書是書中書，裡面有三本小書：...
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EP04 丁寧對應焦慮的生命力量
丁寧其實是我瑜珈的學姊，她也寫過一本我很喜歡的書『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』，我身邊很多朋友都很欣賞丁寧學姊，他既是瑜珈老師，也是演員、三個孩子的母親、妻子，這幾個角色都需要很多智慧才能去演繹，這一集我們來聽聽他怎麼用面對生命的焦慮：容貌焦慮、演藝圈的me2事件，要怎麼支持自己 訪綱： 1.關於外表， 1-1 前陣子你說你去咖啡廳，被別人說是「老藝人」，你現在是怎麼看「老」這件事的？身為一個演員，你的外貌是不是會被放大檢視，你是怎麼看待自己的？ 1-2 你曾說過「人要改變，從能量下手最快速」，你覺得能量與外表的關聯是什麼？...
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EP03 丁寧的負面情緒療癒法
丁寧其實是我瑜珈的學姊，她也寫過一本我很喜歡的書『我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課』，我身邊很多朋友都很欣賞丁寧學姊，他既是瑜珈老師，也是演員、三個孩子的母親、妻子，這幾個角色都需要很多智慧才能去演繹，這一集我們來聽聽他怎麼用「負面情緒」療癒自己，轉化他生命中遇見的種種發生？ 訪綱： 1.你怎麼接觸瑜珈？ 瑜珈是怎麼療癒你的？ 2.關於家庭：兩性關係、親子關係 探討「為什麼女性那麼難拒絕別人的無理要求？」 2-1...
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EP02柳燕老師的保養療癒學
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 柳燕老師：有細節的保養方式大公開！ 面對處理人生各種焦慮後，柳燕老師選擇走入家庭、冒著高齡產婦的風險有自己的寶寶、更創立了自己的品牌，在電視圈工作近20年的時間，面對容貌焦慮、名牌包焦慮之後，找到了自己舒服的位置，他的人生智慧，以及溫暖的說話方式，成為一種療癒的過程。 1.生完小孩決定自創品牌？為什麼？身為一位母親給你的品牌注入什麼特質...
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EP01柳燕老師的焦慮緩解配方
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckizo4kvu5nse0854myg8345x/comments 面對處理人生各種焦慮後，柳燕老師選擇走入家庭、冒著高齡產婦的風險有自己的寶寶、更創立了自己的品牌，在電視圈工作近20年的時間，面對容貌焦慮、名牌包焦慮之後，找到了自己舒服的位置，他的人生智慧，以及溫暖的說話方式，成為一種療癒的過程。 上集：關於老師的人生，她如何處理各階段的種種焦慮 1.老師是什麼契機成為女人我最大的班底的？身為一個非藝人背景，卻和藝人排排坐，有什麼壓力？有什麼學習？...
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