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第33期· 寒冷来袭～大家的好心情和好活力是否有被最近逐渐阴郁的天气、略显糟糕的空气质量和提早来临的夜晚而干扰呢～这一期想来分享一些陪伴我们度过漫漫冬日的户外出行和居家好物，比如南方孩子在北方的短途旅行，打卡小红书力荐的市内公园（屡次种草和屡次出片失败…），再比如窝在家里的一锅暖乎乎的火锅，一些陪伴追剧的美味小零食～这应该是懒象在（阳历）2025年的最后一期节目啦～再次感谢大家的陪伴和等待我们佛系更新的耐心。当然！我们要着重感谢美丽可爱、幽默、思维发散且脑洞大开的懒象群友们，让我们在互联网的世界里继续手拉手�心连心�互相陪伴吧～

第32期·双十一又双叒来了！今年我们反其道而行之，不聊新鲜出炉的种草清单，专门扒一扒那些能让人 “对对对！我当年也买过” 的古早网购回忆！想想学生时代，电视里循环播放的购物节目仿佛刻进了DNA，那句 “八星八箭劳诗丹顿” 现在脑子里还能自动播放音效。再翻一翻历史订单，原来n年前衣服是穿s码的，原来皮肤屏障是那时候跟风用护肤品被破坏的，原来卖了十几年速食热干面的店，至今还是同类里的口味天花板。从当年掐着点拼手速的 “光棍节”，到现在能拉长到两个月、让人算满减算到头疼的双十一连续剧，回头看看才发现，那些年我们忍不住下单的 “时代眼泪”，个个都是拿捏钱包的高手。

第31期· 一期幽默的夏日闲聊送给大家～在没和你们“见面”的一个月里，我们分别完成了各自略带离谱的城市出逃暑期旅行。马赛勇闯人流聚集地贵州，P人最终被抢不到的车票狠狠教育（伤害）～莱尔难得开始随心所欲，走哪算哪，不出意外没等来计划外出行的惊喜。是时间的力量吗？年岁渐长，身体和精神都越来越钟爱窝在家里的放松感。在热到离谱的武汉的夏天，我们陪家人过生日，看素昧平生的网友辩论，在生活中开发新的技能。一晃眼就立秋了，当然，和时间一起加速前行的还有我们崛起的养生意识，再次感叹岁月不饶人�大家的夏天是怎么度过的呢？有没有探索到有趣的（且人少的）游玩地？或者有没有像马赛沉迷上日本花扎一样找到新的消遣方式？在听我们碎碎念的同时也欢迎在评论区和我们分享你的夏日碎片�本期内容00:24 纪念日餐厅烫伤事件 05:17 你洗澡怎么这么快（or 慢）啊？ 08:54 睡前SOP，这几个APP我一定要刷完 11:15 在豆瓣里心碎，在闲鱼里陶醉 17:54 取关“不重要“的人，很有用 25:23 你被小红书摧垮意志力，我在小红书上做奥数题 30:30 你会拉黑别人吗？ 35:53 我爱G僧东和pipa酱 42:50 共用B站账号的我们，像上下铺的姐妹 46:04 贵州，希望你对我好一点 1:00:09 孝感，希望你对我好一点 1:05:27 京都旅游：哲学之道 1:09:29 马赛新尝试：花札、英超与中道崩殂的健身环 1:14:46 莱尔新尝试：普拉提与针灸 1:18:14 本期有奖竞猜

第30期· USJ需要早起顶门进吗？不买快速通能否得到好的体验？哪些地方可以巧妙省钱？大家一定被小红书制造了不少焦虑，作为任天堂和哈利波特两大IP粉丝的马赛，这期详细给聊一聊游玩大阪环球影城的真实感受，拒绝攻略焦虑，务必快乐出游！

第29期· Montbell真的那么好买吗？日本有中性风的女孩子吗？日本线的The north face为什么最好看？10天旅行，我沉迷于对各种细节的观察，这期可以是一篇旅游小白指南，也可以是一篇户外品牌购物“冷静”指南。（在日本，我的脚每天痛得都像小美人鱼刚刚上岸！！！�）本期内容02:21 出行前tips 07:38 便利店与杂志 11:41 洗衣房为何存在 13:14 心斋桥和道顿堀 15:57 让我空手而归的Montbell 19:12 橘子街与二手店 21:03 还得是梅田+snowpeak 25:13 神奇经历：日本阿姨被我吓到 27:53 为什么日本线的北面更好看

第27期· 赛博导游回归！上一期美食节目一个不小心把大家馋坏了，评论区收获各地ip馋猫～催更的留言也像雪花一样飞来，于是我们马不停蹄制作下期，介绍武汉三镇citywalk路线，附加一些沿路美食和打卡景点，还有赏樱�推荐噢！Citywalk路线 - 汉口版 04:25 江汉路新去处武汉秋叶原：X118 08:50 民国时期武汉高端住宅区：咸安坊 09:46 英式打包厂+横穿三国租界的洞庭街 11:00 黎黄陂路：文艺长廊里巴公房子，101潮流店捡漏 13:10 神秘市井数字街：从一元路到六合路 14:00 武汉天地洋气夜生活Citywalk路线 - 武昌汉阳版 17:01 配上粮道街，昙华林才值得一去 19:46 户部巷为什么武汉人不推荐 21:09 轮渡看双层大桥，低头赏健儿横渡 24:14 鹦鹉洲大桥：看完还去什么旧金山？赏樱正当季 26:10 赏樱起源：中国最美之一武汉大学 31:01 “跳东湖”到底是什么？ 32:22 东湖赏樱的n种解锁方式 34:58 懒人赏樱也有去处景点补充37:23 黄鹤楼夜场灯光秀逃生指南： 听到武汉话rap请立即冲刺登楼！ 42:30 私藏绝美公交路线，外地人不可能知道 44:43 湖北省博物馆+归元寺数罗汉伴手礼50:40 汪玉霞、曹祥泰、矮子馅饼、武汉版Jellycat、蒜鸟等发武汉话发声公仔「上期美食店名总结」（排名不分先后）�过早热干面：第一次尝试建议纯净版不加牛肉等配料，6元上下即可生烫牛肉粉：美猴王/王记生烫/明静生烫泡蛋苕粉：想时吻泡蛋苕粉/新口味泡蛋苕粉糊汤粉：李记鲜鱼糊汤粉/徐嫂糊汤粉汉派烧麦：严老幺/大成路王氏豆皮：王师傅豆皮馆/老通城豆皮大王汉派水饺：小秋水饺/大成路王氏一站式全体验：民生甜食馆（推荐胜利街总店）�正餐：小龙虾（7-8-9月最肥）：靓靓蒸虾/巴厘龙虾/肥肥虾庄/黄师傅烫锅鲜/鱼头泡饭/老方沔阳三蒸何师傅美蛙鱼头（推荐南京路店）/夏氏砂锅一站式全体验：湖锦（推荐三阳路店）�宵夜：烧烤：小胡子祥彪/花桥老地方淘气牛杂/杨妹生烫/蟹神咩咩余艳梅拌面世家18号酒馆

第26期· 听说武汉人脾气大？那是你还没见过他们端着热干面“百米冲刺”拌酱的狠劲！作为一座被长江劈成三瓣的“宇宙中心”，武汉的市中心到底在哪儿？本地人：我家门口！这里的夏天能热哭非洲朋友，冬天冷到被窝变刺客，但架不住樱花三月美成画，碳水美食香到炸！�� 本期两位武汉土著带你用方言解密迷思、用胃丈量过早江湖保证你来了不想走——毕竟，谁能拒绝边碳水之都的魅力？�下期预告，是的！还有下期呢！下期在武汉逛逛逛：汉口版citywalk攻略+武昌汉阳citywalk攻略+赏樱线路推荐+景点推荐主打跟着武汉人，吃不了一点亏本期内容�刻板印象大揭秘 01:49 市中心之谜：谁也不服谁 04:25 火炉认证：非洲体验卡+南方湿冷魔法攻击 06:40汉派杂技：左手端面，右手筷子，小指勾饮料袋 07:56 行人请注意：三思而后行 08:45 全员恶人？武汉伢是不是都蛮凶？�碳水核弹预警 10:57 热干面鉴别术：亮面党VS哑光党 15:56 生烫牛肉粉+泡蛋苕粉，直接起飞 21:52糊汤粉+油条：汉版“法式蘸酱” 23:20 武汉烧麦：莫挨我，我和那些烧麦不一样 25:49 豆皮鉴别术：抠门老板要不得 28:27 碳水配件：面窝+鸡冠饺子+蛋酒+糯米鸡� 正餐狠货： 32:48粉面也是正餐:三狗+双黄+余艳梅 35:21 小龙虾三巨头：靓靓、肥肥、巴厘 38:18 沔阳三蒸：雷军老家的特色，一口吃出湖北魂 36:53 武汉的火锅应该这家算头牌吧 39:49 消灭藕全家的种族+传奇菜苔 42:37 懒人一站式解决，来这几家�宵夜暗号 45:29 灵魂肉筋、单点生烫、汉阳蟹神申请一战 47:32 喝酒也要搞点本土牌子吧？�过誉系列 49:13 这几家我们个人不太爱（纯主观 请海涵）马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia微博：@懒象沙发 @马赛Budez_ @莱尔aiia懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第25期· 春节后遗症来势汹汹，过年闲聊赶在正月结束前虽迟但到～诶，也不算太晚吧�往年一到过年，就能听到各种声音吐槽年味变淡了，或者对过年没有小时候那么期待了，今年我们算是提前主动给自己“减负”，从新年布置到年夜饭，再到寺庙祈福，逐渐掌握了享受假期的自由。最大的体会就是， 春节的意义远比一桌饭和一晚上的节目要重要很多，我们过年的心情有时候是从非常期待放假到困扰于不得不维护的浮于表面的亲情，有时候毫无期待，反倒能从细小的仪式感里面感受到幸福。�下期预告（憋疯版： �翻遍武汉三镇！主播私藏满血版旅游攻略它来了！记得订阅，以防错失本期内容02:42 按风水布置新春，麦玲玲看了都要点赞 09:24 圆子=丸子，混血武汉伢年夜饭吃什么 12:54 今年长大了，今年掌勺了 14:22 偷感极重的暗夜行动：放烟花 17:47 归元寺数罗汉VS清水寺抽签 23:43 萝卜快跑带我去了快乐星球 29:50 触电脱口秀？感谢边城浪子！感谢武汉开饭喜剧！ 32:14 莱尔烘焙界出道：反正有面粉嘛，那就做个法棍吧� 34:24 玄学量子纠缠：Deepseek不仅能测桃花运，还能模仿黄伟文

第24期· 我们为何长成了两个如此不同的女孩？聊起童年，我们玩过的游戏，看过的书和动画片有那么多相似之处～或许我们人生的分叉点是从马赛爱上狮子王，莱尔爱上美少女战士开始，又或许是从父母面对我们儿时小小成就的一句夸奖和略带批判的鼓励开始。当小时候迫切长大的我们终于成为社会里的大人，发现大人的世界好像没有幻想中那么无忧无虑。小时候想着当大人可以准点上下班，回家不用写作业，有钱赚还没人管，长大后无处不在烦恼反倒常常让人想回到简单的童年。这一期，就让小时候简单美好的回忆来治愈治愈现在的我们吧。欢迎大家在评论区一起互扔回旋镖！本期内容� 童年快乐屋 02:02孟母三迁，收获《菊次郎的夏天》同款温馨午后 05:18 镂空雕花楼道，武汉小伢莱尔独自坐麻木上学 09:09 猪圈街里快乐长大的马赛 14:47 宠物之伤：给菜市场买来的兔子洗澡、喝板蓝根的小黄鸭、厚葬的金鱼� 童年动画片 18:29 《狮子王》被看到包浆+租碟屋的秘密（含即兴献唱�️） 24:40 莱尔的动画周边：《美少女战士》换装贴纸、填色沙画 28:14 《地球超人》《鸭子侦探》难道是小众动画？ � 小时候看的书34:03有钱小孩才能拥有一整年的《米老鼠》 35:13 莱尔人生第一次投稿遭拒，再也不看《小学生天地》 36:50 《冒险小虎队》《女生日记》《男生日记》 �五花八门的兴趣班41:34 从小就 i，老师认定莱尔为“一块内向的木头” 50:12 马赛竟然能画《富贵牡丹图》� 家庭教育52:51 散养VS严母 两位女孩的家庭教育大不同节目主播马赛：互联网大厂退役 自由职业7年的ENFP莱尔：一个在日本拥有一只三岁零九个月小猫的在读博士

04:25 快乐10连问，快问快答️年度放松时刻 07:24 沉迷游戏「小丑牌」 10:48 老爷爷咖啡店，在雪季函馆的治愈两小时�年度最爱娱乐 15:45 爱壹帆会员广告，巧思多多的视频+文案 18:20 「好东西」「甜豌豆」�年度糟心事件 27:03 怎么都买不对的宠物航空箱 32:26 修漏水修出了拼接瓷砖卫生间�年度最重要的感悟or觉醒 36:59 这一年生的怪怪病 46:25 游子归家计划年度get的新知识 50:40 灵活就业人员医保大难题 55:56 在日本阳台逃生通道上种菜是万万不可 听友Q&A 1:01:00 马赛老师的感情状况 1:02:01 好奇两位主播在经历了不同的人生阶段，并且长期异地的情况下，是如何保持这份友情存续至今的？ 1:10:08 今年相册里最满意的年度照片是哪一张？ 1:11:09 跟去年此时的自己说一句话，会说什么？ 1:11:56 人生到现在最后悔的事情是什么？如果有台时光机，会回到哪个时候？ 1:13:34 关于从全职工作转向part time工作，如何着手？

第22期· 双十一购物种草清单来啦～这次我们和听友群里的小伙伴们全员出动！集思广益！总结出一份私藏好物清单，囊括了各种好吃的好喝的好用的好看的，还为铲屎官们准备了宠物用品版块。️独乐乐不如众乐乐，分享最快乐️欢迎在收听本期节目的你在评论区分享出你的私藏好物噢！也可以加入我们有爱的听友群（小助手: masai547），一起快乐种草，分享省钱妙招！感谢朴朴对本期节目的赞助 双十一上朴朴，不用计算，不用熬夜，不用等快递 �各种生鲜、零食、饮料、日用等等等天天都低价，30分钟直接送上门10.21-11.11每天两场1元秒杀活动，11号当天可领取5元优惠券直接减�本期抽奖评论区留言，抽取5位小伙伴送出朴朴提供的周边开瓶器恭喜听友cosmos-sjtu，获得征稿数量第1名，获得：大阪伴手礼+懒象周边贴纸本期内容�个护美妆 01:04 欧倍青咖啡因防脱洗发水 03:49 Adidas激情男士沐浴露（灰色版） 06:34 Shiro皂香香水 09:19 马应龙八宝眼霜（对抗眼袋黑眼圈）�美食美酒 12:20 黑松露火腿苏打饼干 13:59 酒酿桂花雪媚娘 16:01 100%HPP混合莓果汁 19:13 盐津铺子麻酱素毛肚 22:27 贵州脆哨（丁家脆哨软脆组合） 25:31 Fritz Haag 朱弗园雷司令精选甜白�日用百货 28:50 Snuggle除味喷雾 30:01 香港慈云山水月宫碌柚叶好运喷雾 & 沐浴露 32:17 蔬果园天然玫瑰洗衣液（内含动人故事） 34:38 Innovator 20寸行李箱（牛马必备）�居家服饰 36:44 松永全居家全棉睡衣套装 38:18 Adidas搭载boost科技的鞋（平价好科技）�️家电数码 42:08 罗技鼠标 MX Anywhere 3S 44:09 桌面充电站��宠物用品 46:18 有哈碳纤维逗猫棒 48:42 宠物烘干机 50:35 Bravura Groom 耙梳（滚动梳齿）�影音书籍 52:37 《Christmas at hogwarts》插画书 53:43 《张爱玲百年诞辰纪念版》全集

第22期· 大家会怎么回答“你最近怎么样” 这个简单的寒暄呢？是肌肉记忆般地说出：I"m fine，thank you，还是会认真思考：我最近到底过得好不好？ 进入博士第三年的莱尔被困住了，开始恐惧说出自己因为拖延症而导致论文进度缓慢，担心真实的作答会让身边的亲人、朋友和导师失望。一如既往提供满满情绪价值的马赛虽然不解，但也从两个人的日常交流中感受到了莱尔背负的层层压力。“我想成为任何人，除了我自己。”我们时刻防备，为自己戴上面具，企图从别人的肯定中获得内心的感全感。“我不是我，我是一个完美的别人。”我们时刻期待，为自己寻找榜样，企图掩盖不同时期出现的缺点，却忘记了所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。感谢Glowe《阁楼APP》对本期节目的支持。串联人生的当下与过往，或许试图掩盖真实自我的动机早在儿时就初现端倪。仔细想想，如果只是因为想要满足别人的期待，获得外界的赞美就草草终结掉那些出现了一点点瑕疵的作业本，就反复删改自以为不够完美的论文段落，难免感到可惜，毕竟那些都是我们认真生活的痕迹。尽管从展现虚假自我到接纳真实自我需要漫长的过程，但相信总有一天我们可以抛掉防御性的假象，自由洒脱地说出：“我就是我，不是完美的任何人”。本期内容00:13 十一假期大回顾：回到第二家乡的马赛，患上心病的莱尔06:38 猴系长相居然被猜测是军中绿花，马赛的“面具”有点好笑10:57 拖延症只拖论文，做起家务动力十足15:20 “你最近怎么样”，在虚荣心的笼罩下成为一个很难回答的问题19:43 少看点小红书，打假“精致女孩的一天”30:27 夺命三连问：你毕业了吗？你文章发了吗？你拿到offer了吗？请对身边的在读博士好一点34:11 从内心的拖延小孩到《年少日记》里的杰仔，我们从未真正理解过它和他44:15 “我不是我，我是一个完美的别人”，接纳真实自我的旅途仿佛要走过万重山

第20期·比起我们自己分享，懒象更想听听大家的心水好物，让我们集思广益，在接下来的双11双12里，一起买买买，一起享受生活！超级期待各位的推荐和安利，记得来玩噢~

期幽默小闲聊送给大家！希望最近生活里的大小事能陪伴大家度过这个迷之调休的九月。观察生活是懒象开启播客之旅的初心，这一期也算是回归初心吧。本期很松弛，聊到尽兴难免有些“口无遮拦”，部分字词作消音处理，请海涵��亲爱的懒象听友们：本期内容可作为洗漱、通勤等一切不想动脑时间的bgm~00:28 猫猫第一，论文第二，生死第三05:28 宠物保险真不错，马赛聊狗狗生病经历09:49 浅聊宠物托运，莱尔的猫猫妹妹将从日本回武汉12:05 开学啦：进口文具、艾利斯顿商学院校服，我们曾经好洋气25:43 踢子勇闯《恋与深空》，马赛如何看待乙女游戏45:04 每个人都有一部“童年阴影”恐怖电影49:58 推荐王越专场，脱口秀还是线下更有料58:13 一些放肆又斗胆的美食批判，日韩料理我们看得很淡1:07:33 夏日趣事二则：汽车爆炸+冰箱爆炸其他话题：人教版英语教材改版、付航还是付鹏、闲鱼买电影票+付停车费、莱尔婚礼、寿司郎

第19期·在刚刚结束的巴黎奥运会中，女运动员们闪耀赛场。短视频往往只呈现了她们最“标签”的一面，我们希望通过这期播客展现她们更多的故事。女运动员们在奥运展现出的魅力让我们感叹女性不仅是温柔的，更是勇敢的、坚定的、有想法的、充满力量的、不惧困难的……感谢她们给我们带来的感动。然而，女性能参与到体育赛事中并没有我们想象得那么理所当然。在古代，男性似乎更容易与运动、力量这些词汇联系在一起。而在本届巴黎奥运会上，首次历史性地实现了男女运动员人数一致。开幕式上，也有致敬女性的篇章。在一代又一代人的努力下，女性终于越来越多地出现在高水平竞技场上，让我们能够看到运动的女性，看到女性的力量。这一期，我们能听到参与巴黎奥运会的各种女性故事，同时也回顾了现代奥林匹克运动会一百多年历史中女性力量的参与。03:00 为什么想和大家聊聊奥运中的女性08:35 了解倪夏莲的一生，那些短视频里没有提过的故事31:10 女生能不能有野心？郑钦文的自信与魅力40:19 从“厌女”的顾拜旦开始，女性参加奥运的艰难之路47:00 “混合项目”——男女同场竞技的比赛49:00 让男女参赛运动员一样多，难在哪里51:33 一男一女的旗手与火炬手：把平等做到底54:53 有人问：席琳·迪翁不是法国人，为何能在铁塔献唱1:00:05 郭晶晶：豪门是她身上最不起眼的标签1:08:57 偷拍、月经羞耻、各种刻板印象……争取之路仍要继续

第18期· 百年之后，巴黎为什么要再次举办奥运会？倡导环保低碳的奥运会到底是真绿色还是真省钱？塞纳河为何争议如此之大？ 这期邀请到了重磅嘉宾维尼，让我们三位法语人来和大家一起聊一聊法国、巴黎、以及本届奥运会的相关热点。本期嘉宾维尼：本科毕业于国内法语专业top院校，硕博留学法国，新传博士，中法英专业口笔译，从业七年的知名高校法语教师。本期内容02:23 何为百年奥运？巴黎与奥运的历史渊源06:46 再办奥运，巴黎人不做选择，艺术和体育他们都要14:13 借力奥运进行城市大改造，举办国际盛会是否为城市发展的契机27:52 预算超支和奥运遗产，奥运会是一门“好生意”吗35:01 被群嘲的“空调、素食、纸板床”，聊聊省钱背后的真相：文化差异与环保53:34 塞纳河是非游不可吗？巴黎人不同意，运动员不敢游，但政府心里有一颗历史的种子1:00:26 LVMH领衔各大品牌打造优雅奥运，紫色跑道背后的文化和心理因素1:09:11 纳税人不满、通勤成本剧增、个体与集体的矛盾，法国人对奥运会的爱与恨1:14:55 �马赛为听众献唱法语歌曲

第17期· 马赛和莱尔线下合体录制啦！这一期我们来聊聊各自最近的旅途体验。不知道大家在旅途中会不会观察身边的人群呢？莱尔小时候最羡慕忙碌到在路上也得办公的人，长大后才明白如果不是没得选，谁会在这点空余时间还要为工作做牛做马？在当看客的同时又忍不住怪自己为什么要瞎许愿成为他们中的一员。悠哉的马赛以前热爱在高铁站和机场里的书店买杂志，现在只能唏嘘疫情后的书店好像在逐渐消失。莱尔去了�首尔参加学术会议，虽然在会场没能吃饱喝好，却很幸运的留住了胃口去体验当地美食。比起日本街头能看到的推宝宝的婴儿车，韩国人的婴儿车里遛得不是娃而是宠物。如今的韩国人是真的不结婚不生育了吗？马赛去了�上海参加Podfest，洋气的上海竟然让她转e为i。短短几天的上海行，再一次被上海文化的多样性和沪币消费深深震撼。旅途真的是观察世界变化最直接的方式啊～欢迎大家在评论区留言，分享你的旅途体验。本期内容02:05 中英夹杂的商务人士是我曾经的梦，我现在只想退休！04:44 出行小tips：免费会员休息室+高铁升座也可以报销哦08:22 谁年少时的最爱杂志是《男士健康》？09:55 高铁限定款恋爱小技巧18:15 中国高铁vs日本新干线，谁更胜一筹31:33 韩国人不结婚生子是真的，谈谈韩国政府的高额补贴以及各种奇葩操作43:44 莱尔的首尔之旅：参加学术会议发现“抠门”韩国48:22 日本人不爱吃饭是真小胃还是假矜持？51:55 马赛的上海Podfest之旅：开心地手舞足蹈01:03:58下期预告！重磅来袭！听友群指路添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！

第16期·我们期待并享受着亲密关系里甜蜜幸福，也难免会因为各种超出预期的、不可掌控的现实而陷入情绪低谷。常常被贴上“恋爱脑”标签的马赛，会因为过去恋情中不好的经历而反复噩梦；努力保持理性的莱尔，会因为担心对生活的规划最终无法实现而幻想着未发生的意外。面对这些阴暗爬行的内耗时刻，我们尝试过找朋友倾诉，尝试过去书里找心灵鸡汤，尝试过让自己忙碌起来去淡化不好的回忆和猜忌......各种尝试过后，我们发现有些疑惑始终困扰着自己：这些情绪产生的根源到底是什么，又为什么无法从这些低落的情绪里走出来呢？这期的播客，我们想分享一段各自探索自我的旅程和旅程中的收获。对亲密关系的期待和原则马赛从期待永远到选择享受当下，转变的背后往往是对现实的妥协和自我的麻痹。莱尔期待着共同经营一段长久的婚姻，又提醒自己做好最坏的打算。对亲密的另一半不同形式的依恋马赛更关注的是自己有没有给到对方足够多的爱。“恋爱是我一生中视力最差的时候，一眼望去满街都是你。”莱尔把婚姻关系比作共同耕种田地。“如果他不想好好种这块田了，那我自己种就好了嘛，毕竟稻子不能断啊。”不同的依恋形式或许来源于原生家庭的影响急于做个“大人”的我们，早就不屑于承认如此独立的自己还被所谓的原生家庭影响着。殊不知我们的人生轨迹就像一条河流一样，即使我们主观上去弱化原生家庭，但它毕竟是这条河流的源头，影响着我们的流向，波动的频率。在这段旅程的结尾，我们不约而同发出感叹：好像我也没有那么了解自己！02:16 从憧憬永远到选择享受当下，“恋爱脑”是马赛的超能力07:25 "恋爱脑"是一种难得的品质，是生命力的表现13:01 莱尔的婚姻观：瞬间的决定，长久的经营19:23 亲密关系的内耗时刻：噩梦里反复出现的曾经的伤痛和幻想的意外22:39 心理咨询初体验，一趟问题溯源与探索自我的旅程29:50 马赛噩梦的原因！我好像没有那么了解自己，更误判了对亲密关系的期待46:56 痴迷型依恋？回避型依恋？我不认为我是付出型依恋人格49:57 避而不谈的原生家庭，往往潜移默化的影响着我们依恋伴侣的方式添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！马赛：互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔：一个在日本拥有一只三岁小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia

第15期 ·这一期来分享恋爱故事。Drama系列是边听边掐人中的程度，堪称奇葩前任大集合！把控制欲、跟踪狂，演技大师，时间管理大师演绎得淋漓尽致。甜蜜系列字里行间无一不流露着温馨，让人不自觉的嘴角上扬。果然谈起爱情，还是痛苦的回忆更刻骨铭心吗？再次感谢大家的慷慨分享和积极投稿～我们会把这些痛苦的、遗憾的、幸福的回忆都留存在《懒象沙发》树洞里。祝大家520快乐，有没有恋人都快乐️！本期内容drama系列01:55 韩剧般的断崖式分手08:23 初恋即地狱17:30 前任的“惊喜”22:29 恐怖恋人top131:08 劈腿+闪婚，我感谢放过40:40 游走在我和已婚女之间的时间管理大师甜蜜系列50:41 在dating app上遇见了我的三合贵人1:01:09 兜兜转转的奇妙缘分1:03:28 恋爱是进行时也是将来时听友群指路进群请添加微信小助手：masai547，来懒象沙发坐一坐吧！节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只三岁小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 @马赛Budez @莱尔aiia懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

第14期 · 本期既聊大热台剧又聊喝酒哦！大家或许和我们一样，对这部剧里三位主角的故事线逐渐从质疑，理解到产生共情。大概是因为他们的困境都真实的存在于现实生活中，而他们对于爱情和事业的选择看起来都是合理的。没有人能预设选择的利弊，生活中的难题没有正确答案。那么与其执着于和他人比较输赢，比较谁更幸福，不如允许不完美，允许偶尔的自私，也允许自己有幸福的权利。五一假期将至，本期的后半段我们也简单聊了聊葡萄酒，为假期里有微醺计划的小伙伴们准备了选酒小tips。懒象沙发提前祝大家假期快乐～

第13期 · 在女性话题备受关注的的今天，我们想来轻松地聊一聊女孩们从小到大都经历了哪些异性难以察觉、难以感同身受的困境。这期，我们将用女性的视角，带大家看看：从家里的饭桌，到学校的教室和操场，再到复杂的职场，作为女性是如何度过的。而随着年龄的增长，当我们成为谁谁谁的女儿， 谁谁谁的妻子，谁谁谁的妈妈，每一种社会身份的增加都不免让我们逐渐忘记把 “自己”放在优先考虑的位置。与其让自己习惯于困境的束缚，不如尝试偶尔屏蔽外界的声音，回顾内心的渴望，在跌宕起伏的生活中寻求自洽。毕竟，自始至终，我们需要的都不是来自异性的认可和掌声，而是平等享受世界的权利。女孩们，请尽情享受世界吧！本期内容01:40 作为女孩聊聊女性也要铺垫这么多吗？04:59 奶奶从医院掉头离开，只因马赛出生是女孩，亲情是建立在性别上吗？09:12 “鸭腿事件”：马赛历历在目的餐桌分鸭腿情节，哥哥却毫无记忆13:21 青春期发育：让女生们措手不及的不只是身体变化，还有来自异性的别样的反应15:58 哭笑不得，第一次来例假，马赛以为自己得了绝症22:20 长辈的玄学偏见：女生唯有勤能补拙，男生则能厚积薄发26:36 是女儿，是妻子，是妈妈，但我先是我自己36:00 职场中的同性别压迫，莱尔的职场初体验没有HE40:36 说好的女生学外语更有天赋呢，怎么用人单位只要男生？50:36 致谢闪耀的女性们，让我们在困境中看到破茧后的光芒节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只三岁小猫的在读博士联系我们小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）邮箱：[email protected]懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第12期 · 生活中处处存在着做不完的阅读理解，好像一不留神就会被表面的文字蒙蔽双眼而看不到其中的真实含义。人与人之间更是如此，无法直接表明的心意被藏在表情和文字里，大概是因为，我们向往真实，又害怕真实，我们向往直白，又害怕直白。懒象周边：大象壁纸添加微信小助手：masai547 免费领取（听友群开通啦，欢迎加入）00:13 二人组回归！马赛和莱尔首次大合体！00:54 来自任天堂的大礼包，无情代购的莱尔+亢奋解说的马赛04:53 福利第一弹！《懒象沙发》独家壁纸06:35 找AI帮忙？莱尔不敢用，马赛拒绝用12:48 2024第一件蠢事，买牙膏也能把人逼疯16:33 从神仙水到神仙大米，日本人真爱营销啊20:58 心意为什么如此难以揣测，因为“我在乎”好物推荐28:51 马赛：《沙丘》+优衣库X哈利波特联名31:44 莱尔：檀木经络点穴按摩梳节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）福利二：阿里AI-通义听悟 免费时长福利

第11期 · 懒象沙发3个月啦！ 这一期轻松愉快，聊聊做播客以来积累的小小心得和经验。作为播客新人，发生了很多窘迫的趣事，更没想到的是观察生活的闲聊收获了大家费心的留言，很幸运能在这里和素昧谋面的云朋友们一起分享观点。想借此机会自我鼓励，持之以恒地更新下去。仪式感是自己创造的，要时不时为自己鼓掌噢~01:46 累积收听将近4000小时的播客重度爱好者马赛一手主导了本播客的成立02:37 我们是一静一动，一直一弯的互补好搭档03:04 想做就立马去做吧，新鲜感和行动力满分的二人组05:53 马赛倾情推荐宝藏播客：《nicetry》/《肥话连篇》07:41 莱尔探索式听播客，全凭标题探索陌生领域08:48 留言我们真的有在用心看！@金拱门麦辣腿煲死忠粉、@Minglei、@荷兰人皮老特，谢谢你们的支持！13:07真心致谢LOGO及插图设计师杨女士14:15 三个月录了十一期，糟心事一件不少：莱尔丢音轨，猫猫乱入，新手剪辑马赛的一顿操作18:54 马赛solo分享：远程双人双轨播客如何录制（小红书上可以看到视频版噢）节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第10期 · 三十岁的大家都给自己贴过什么身份标签呢？你会怎么回答：我是谁？从现实世界的性别、年龄、教育背景、职业，到互联网上的昵称和头像，即使没有办法任意塑造所有的人设标签，我们依然有着选择如何向外界阐述自己的自由。当然，自由有度。但毕竟出门在外，身份是自己给的。合理塑造人设或许可以成为自我保护和探寻社会归属感的工具。本期是《懒象沙发》三十岁主题的第2期单人播客。三十岁本就是我们身上的诸多标签之一，它又怎么能代表全部的我呢？本期内容01:49 I人E人从头像就能分辨？欢迎移步小红书观赏E人马赛自拍04:20 努力上进的人设让我在职场吃力不讨好05:55 亲密关系里的人设虽然难以刻意打造，一句真爱足以克服所有缺陷06:58 女性人设帮我找到归属感，Girls help Girls！08:48 葡萄酒博士？女版乔布斯？名不符实的人设带他们走向人生滑铁卢11:09 三十岁的新尝试，大胆塑造人设12:25 大家的网络头像又是什么样的呢？这期因为猫猫又录了两次本期提到的书刊毛姆《面纱》节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第09期 · 世界就像个巨大的草台班子，充斥着众多非专业的演员。在面对庞大信息流里的各种“不负责”的言论和身边人不断的“负能量”灌输的时候，我们往往会迷失方向。当我们逐渐失去判断力，逐渐妥协于荒谬的世界，那么是时候进行一场网络环境和社交圈的断舍离了。没有依据的言论真的要听进去吗？有毒的友情真的需要维护吗？或许，有些话不必听，有些人也不必留。本期内容01:13 在维修的天王寺动物园，准备去大阪旅游的朋友们请做好攻略03:07 城市网红景点千篇一律，江汉路步行街已失往日风情06:23 求求了，武汉文旅部门，看看隔壁的长沙吧12:11 成功学把身边人害惨，马赛“怒斥”成功学14:59 知识付费的套路，课件是免费“大路货”，老师是甩锅王18:15 “搞钱风”已经吹到播客里来了，提醒各位擦亮眼睛再行动24:07 告别负能量友情，勇于在社交圈来一次断舍离31:16 韩剧《请和我的老公结婚》+莱尔的交友法则节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第08期 · 人生的前30年大家都完成了什么“什么年龄该干的事”呢？这一期，莱尔分享了她三十岁之前的循规蹈矩和迈入三十岁门槛后的幡然醒悟。社会时钟这个概念可能并不被大家所熟知，但貌似我们的生活节奏和人生规划都潜移默化地被这个看不见摸不着的时钟影响着。或许，顺时针和逆时针的人生选择无关对错，我们需要的只是一点点追求幸福的勇气。本期是懒象沙发的第一期单人播客，也是一次勇敢的尝试。希望能通过不同的方式和大家分享和探讨更多话题。本期内容02:23 和爱丽丝梦游仙境里的兔子先生一样，我们一直在和社会时钟赛跑03:58 快乐的学生时期，从容不迫的马赛和胆战心惊的莱尔05:40 当父母的要求逐渐转化成自己内在的要求和规范，我们还能自由的做选择吗？09:43 从困顿中幡然醒悟：一直期待着父母认可的我，或许只是缺乏获得幸福的勇气11:05 顺应社会时钟去规划人生，并不能带来无忧无虑的生活12:57 三十岁之后，终于产生了“逆反”社会时钟的心理20:40 顺时针和逆时针的人生选择无关对错，准备好了再去做本期提到的书刊《被讨厌的勇气》 岸见一郎 古贺史健《人间失格》太宰治节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第07期 · 爱情对我们来说可能是一场永远的博弈，今天我们和大家一起来讨论一下这道人生终极难题本期内容（下滑收听：大离谱事件）01:50 莱尔和老公的初相识，马赛和对象的一秒上头05:40 表白做到“润物细无声”，钢铁直女也会变拉拉吗？09:30 黄伟文说得好：唯独壮烈离座，才能百世流芳13:39 博士人设站稳，莱尔论文式总结《婚姻保鲜三妙招》20:43 和演员谈恋爱有多新鲜？“粘人精”的大反省26:08 离婚这件事 提前讨论未尝不可大离谱事件31:30 她跟我说：我爸的医疗费，你为什么不给我出？35:46 她又跟我说：你买辆车写我的名字吧 ！节目主播马赛 互联网大厂退役 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）

第06期 · 如果我们也有信心把年过好，那么你也一定能行！这一期是来为大家加油打气的，一起快乐过大年！本期内容02:13 �送礼物拉，莱尔会从日本给大家寄新年明信片噢02:28 无论已婚还是未婚，过年去谁家都是个问题07:45 魔幻操作：用养鱼的缸来腌鱼，主打一个原汤化原食08:45 马赛诚心分享：作为通讯录，需有长远战术，才能让自己过个好年24:34 面对亲戚催生，莱尔打出乾坤大挪移27:05 自封孝女，我们的红包好像包得太早了，请大家慎重抉择时机30:11 感谢杨澜没有让席琳迪翁说法语，马赛逃过春节表演才艺环节33:19 拜年短信还是要发，但要发给最重要的那些人节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士小红书：@懒象沙发 （分享主播日常）懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第05期 · 我们将情感与道德反复炙烤，灵魂拷问：前任与幸福、金钱与伴侣，到底该怎么选择？不得不说，虽然作为朋友快二十年，还是不免被对方出乎意料的回答小小震惊到。除了记录当下自己面对人生的选择，更希望能借着我们分享出来的这些无厘头，超现实，理想主义的回答能够和大家互相了解。那么，你怎么选择？欢迎留言一起讨论本期内容01:38 假如有一个按钮，按下后你的前任会获得幸福人生，你会按吗？06:31 如果有一个富婆或富翁提出包养你的伴侣，多少钱你会同意？15:18 《繁花》和《甄嬛传》中你最想扮演的角色是什么？34:11 假设可以拥有一项特异功能，你会选择什么？41:47 克隆你的宠物，你愿意吗？47:42重启人生，你想回到哪个人生的哪个阶段？好物推荐58:12 MUJI年末福袋 - 马赛59:51 Nolty能率手帐- 莱尔节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士懒象沙发已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第04期 · 这期我们分享了各自在广州和东京的跨年之旅，温暖而愉快地告别了2023。新的一年，大家会有写愿望清单的习惯吗？与往年不同的是，今年我们把爱惜自己、身心健康放在最重要的位置。当然，希望懒象沙发能越做越好，长久陪伴着大家！本期shownotes结尾处放了很多照片，不要忘记看噢！特别是一张谜语图，大家可以去猜一猜！节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士本期内容00:23 莱尔的六本木看灯之旅，日本女生的过节穿搭统一得仿佛NPC04:43 打卡东京咖啡店，3D立体小猫拉花拿铁Get08:29 时隔三年浅草寺再抽签，不是吉签那就是它不准14:53 古早味浓浓！广州饭店还在手写订台信息，赏味新文记啫啫煲+利苑酒家19:38 桌游推荐：《阿纳克遗迹》+《瘟疫危机传承 第一季》22:10 为何？马赛从广州飞武汉足足花费15小时27:09 马赛2023年幸福时刻：拥有任天堂Switch与《塞尔达传说旷野之息》32:17 莱尔2023年幸福时刻：治好小猫的膀胱结石37:50 新年愿望清单？2024年我们主打放过自己42:24 好物推荐（固定环节）：隆香坊麻辣丁+MUJI年轮蛋糕大家看出我们在新文记点的什么菜了吗？欢迎大家留言互动，每一条信息我们都会回复噢！《懒象沙发》已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅

第03期 · 这期我们分享了圣诞回忆与佳片、分享了圣诞送礼大法以及暖冬好物，欢迎小伙伴们收听。大家对于圣诞有怎样的回忆和期待呢？很想听听你们故事和礼物清单， 不如在评论区分享出来，和往常一样，每一条留言我们都会回复哦！节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士本期内容00:08 真·圣诞老人惊喜出现！去听！02:33 法国的圣诞集市，莱尔却在电话亭哭到玻璃起雾04:54 热红酒的重点是“热”，那怎么做最划算08:11 请不要再送我苹果，这是平安夜营销陷阱10:04 《哈利波特》常看常新，你知道复方汤剂是赫敏圣诞节熬出来的吗16:08 《Ted Lasso》按头安利，圣诞特集融化你心26:21 新晋圣诞佳片《留校联盟》，莱尔看中了忧郁帅哥32:41 收到妈妈的圣诞礼物，发现自己永远是她眼里的孩子34:13 来抄送礼作业！马赛透露自己送出的完美礼物43:00 湖南烤火桶+烤橙子？一整个大种草这是我们的第一期圣诞特辑，也是2023年的最后一期播客。希望能陪伴大家度过一个温暖幸福的冬天。《懒象沙发》已同步更新在小宇宙｜喜马拉雅｜网易云｜苹果Podcast，欢迎订阅。

懒象沙发 是一档由两位女生主持的生活观察类闲聊播客，我们热衷于分享生活中小小的美好与快乐，希望带给大家窝在沙发般的温暖。欢迎大家多多留言互动，每一个评论我们都会回复！本期嘉宾老张 就职互联网大厂+八块腹肌 喜欢男人是他此生最大的原罪节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士本期内容00:50 嘉宾老张介绍04:26 约会软件之坦然面对+老张的免责声明10:56 男/女通讯录的金字塔尖上 放分别站着谁11:50 学历是男嘉宾们贴在额头上的荣誉勋章18:07 他偷偷溜走又和别人牵手 我是他的 plan B19:51 爱emo的艺术博士 我说上班好累 他说他在泡脚33:36 厌女又自信 C9博士为了普信男跟我大吵特吵40:49 我超爱 送礼物+帮忙找工作 最后他说我物化他如果你也遇到了下头的约会对象，欢迎在评论区和我们分享~我们一起痛骂！（本期内容如有冒犯请多多包涵，以上形容只针对故事中出现的人物，绝无以偏概全的意思，有任何错误观点和不足欢迎大家指出）

懒象沙发 是一档由两位女生主持的生活观察类闲聊播客，我们热衷于分享生活中小小的美好与快乐，希望带给大家窝在沙发般的温暖。欢迎大家多多留言互动，每一个评论我们都会回复噢。节目主播马赛 一个毕业7年 上班1年 自由职业6年的ENFP 莱尔 一个在日本拥有一只两岁半小猫的在读博士本期内容微博svip出了什么花招让马赛上瘾如何绕开微博svip自由“视奸”+svip的妙用宠物沟通师让我们上头和下头的原因卡皮巴拉是个什么生物 已经这么火了吗全新的武汉动物园开园了！+日本人对熊猫的喜爱台剧《此时此刻》观后感踢踢子如何看待范冰冰、林心如出演LGBT角色（仅个人观点 若有冒犯 望大家海涵）今年的金马奖真是赏心悦目（仅个人观点 若有冒犯 望大家海涵）2023年谁还没有消费降级呢 马赛取消了一切视频订阅 莱尔连奢侈品包包都想卖掉好物推荐马赛 迷你磁铁 贴万物莱尔 博若莱新酒 给年末一份专属的仪式感