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熱い女ゆみか、動きます！｜今日から1ミリ進むラジオ podcast artwork

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熱い女ゆみか、動きます！｜今日から1ミリ進むラジオ

by 熱いゆみか

誰かのために頑張って、自分を後回しにしてきた人へ。自分の本音に気づき、今日から1ミリ動けるきっかけを届けます。専業主婦・男の子2人のママ♡日常の気づきや対話から生まれた、等身大の言葉を毎日発信中🎙️子育て、夫婦、自分の気持ち、片付けで変わったこと。悩んだり、揺れたりしながら進む、飾らないリアル実況です。完璧じゃなくていい。途中経過やからこそ、おもしろい。「未来はそのうちじゃなくて、今」一緒に今日も1ミリ進みましょう✧*｡初回放送は2026年2月17日スタート！！#はじめまして#専業主婦の挑戦#伝えたいこと#ゆみかのリアル実況#伸びしろの塊ゆみか

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Episodes

  1. ゆみかとゆるーくしゃべろーや！！

    台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです。 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです⑅◡̈* 先日あった子どもたちの運動会！！ いやー楽しかった！ 誰の運動会やねんと言われても仕方ない笑 お義母さんもきてくれました 嬉しかったー♡ 最近の近況を勝手に報告しながら お話ししてみましたー 燃え尽き症候群になってますが、 休む間もなく明日は親子遠足！ そして夫のお誕生日✧*｡ 大忙しー！！ 体調崩しやすい時期に突入していますが、 自分の身体に耳を傾けながら、過ごしていきましょーねー #ゆみかとゆるーくしゃべろーや…

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  2. NO.190『好き』がつながって、また誰かのワクワクに〜 1つの作品の向こう側〜

    「ずっとやっていたいと思うくらい、作ることが好きで楽しい」 ワークショップで聞いたその言葉に、胸が熱くなりました。 実際に自分で作ってみたからこそ気づけた、 ひとつの作品の向こう側にある時間や想い。 そして、ひとりの「好き」が また誰かのワクワクにつながっていくことについて お話ししました◡̈❁♡ 【ちえさん Instagram】⬇️ https://www.instagram.com/irodorismile69?stkn=bWR1N3ZzODd1N2gw #ものづくり #好きなこと #ワクワク #PPバンド #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況…

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  3. NO.189 「疲れた〜でも…？」〜私の充電方法を見つけるヒントかも〜

    「疲れた〜。でも…？」 その『でも』のあとに出てくる言葉に、 自分の充電方法を知るヒントがあるのかも？🔋✨ 今回は、 PPバンドでハロウィンのミニかごを作った時間から、 「休むことだけが充電じゃないのかも」と 感じたことをお話ししました◡̈❁♡ 頭も手も使って、途中イラチさんも登場しましたが🤣 最後には「またやりたい！」と思えた時間。 みなさんの「疲れた〜。でも…？」の続きには、 どんな言葉が入りそうですか？ そして今回、優しく丁寧に教えてくださったちえさん♡ 素敵な作品がたくさんなので、ぜひ覗いてみてください◡̈❁ 【ちえさん Instagram】⬇️...

  4. NO.188 心？体？頭？私の電池を分解してみた〜「疲れた」の正体〜

    前回、 「自分の電池って、何で減って何で回復するんやろ？」って 観察していきたいってお話しをしたのですが… 考えてみたら、 疲れてるのって体だけじゃないかも？ 心？頭？人との関わり？感覚？達成感？ワクワク？ 同じ一日でも、減ってる電池と充電されてる電池が同時にある。 だから「疲れた」で全部まとめずに、 『今の私は、どの電池が減ってる？』を考えてみました◡̈❁♡ 自分の取扱説明書、少しずつ作っていきたいと思います🔋✧*｡ #疲れた #自分を知る #自分と向き合う #休むこと #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 ---...

  5. NO.187 頑張りすぎたら、土曜日に電池切れました。笑〜リアルなゆみか〜

    最近、土曜日になると完全に電池切れ。笑 休んでるはずなのに、なんだかちゃんと休めてない気もする。 もしかして私、毎日を大切にしたい気持ちが強すぎて、 平日にエネルギー使い切ってる…？笑 「休む」と「動けない」の違いや、 自分のエネルギー配分について、 リアルな今の私をお話ししました◡̈❁♡ #頑張りすぎ #休むこと #エネルギー配分 #自分と向き合う #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  6. NO.186 「行ってみたい」を大切に〜知らなかった自分に会いに行く〜

    「行ってみたい」 そう思った自分の気持ちを、 少しずつ大切にできるようになりました。 一歩踏み出してみた先で出会えたのは、 新しい人、新しい場所、新しい経験。 そして、今まで知らなかった自分。 今回は、こっすーのAK展示会での出来事を通して、 私が最近感じている「出会いに出かけること」について お話しさせていただきました◡̈❁♡ そして、そんな一歩を踏み出すきっかけをくれた こっすー、はるなちゃん、ちあきちゃん、 AKというブランドにも心から感謝しています✧*｡ 気になった方は、ぜひこちらから覗いてみてください♡ 【AK BRAND】⬇️...

  7. NO.185 今日もほんとは一度きり〜『最後』が気づかせてくれたこと〜

    「最後」って気づいた瞬間、 それまで当たり前だったものが 急に愛おしく見えることってありませんか？ でもきっと、 最後だから大切になったんじゃなくて、 ずっと大切だったことに気づいただけ… 子どもの夏服最後の日と、 今の家で過ごせる残りの時間から感じたことを お話ししました◡̈❁♡ #今を大切に #当たり前の日常 #子育て #転勤族 #転勤 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  8. NO.184「これでええ」と「これがええ」は全然ちがう〜じゃあ私はどうしたい？〜

    「これでええ」と「これがええ」って、 似てるようで全然ちがう。 自分の気持ちだけを優先するんじゃなくて、 今ある状況の中で『じゃあ私はどうしたら納得できる？』 って考えてみる。 昨日の続きで、 今日は「じゃあ私はどうしたい？」を もう少し具体的にお話ししました◡̈❁♡ そして、ゆみかがひとつ白状もしてます。笑 ぜひ、一緒に考えてみましょう！！ #納得して選ぶ #自分と向き合う #自分軸 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  9. NO.183 「私、これがええ？」〜納得して選ぶってなんやろう〜

    最近よく考えている 「納得して選ぶ」ってなんやろう？ということ。 自分軸か他人軸かよりも、 私はちゃんと「これがええ」って選べてる？ 最近のラジオのことも交えながらお話ししてみました◡̈❁♡ #納得して選ぶ #自分と向き合う #自分軸 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

  10. NO.182答えは、一気に見つけなくていい。〜昨日よりも今日、1ミリ自分を知る〜

    昨日の181話から、もう一歩。 「ラジオを続けたい」と気づいたあと、 今度は『どんなラジオを続けたい？』を考えてみました。 一気に全部の答えが出なくてもいい。 昨日より今日、1ミリ自分のことを知れたらそれで十分。 今、何かの答えを急いでいる方にも届いたら嬉しいです◡̈❁♡ #自分と向き合う #言葉にする #1ミリ成長 #スタエフ配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

  11. NO.181 私がラジオを続けたい理由。〜休んだから気づけたこと〜

    少しラジオをお休みしていたからこそ、 改めて考えました。 『私は、なんのためにラジオを続けたいんやろう？』 そんなタイミングで、二人の方から 「ラジオ聴いてます」と声をかけていただいて✩*॰¨̮ 休んだからこそ気づけた、 私がラジオを続けたい理由をお話ししています◡̈❁ #ラジオ #発信 #継続 #自分と向き合う #言葉にする #スタエフ #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

  12. ゆみかとゆるーくしゃべろーや！！

    台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです⑅◡̈* 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです 今日は木曜日！！とゆうことは 我が家はゆみかズ映画館Day✩*॰¨̮笑 子どもたちとの特別な日 そして、なんでラジオがとれてないんだろう と考えて気づいたこと を少しゆるりとお話ししています✧*｡ ぜひみなさんも 日々の一瞬一瞬を大切に過ごしていきましょうー！！ #ゆみかとゆるーくしゃべろーや #ひとりごと #ゆるラジオ #子育てママ #日常 #引っ越し #大切なこと #日々に感謝 #ありがとう ---...

  13. NO.180 信用は、毎日の小さな積み重ね〜「この人なら」が生まれるまで〜

    『トイ・ストーリー』を観ながら、 私がもう一つ考えたこと。 それが、『信用』についてでした。 今回は、178話のプールの話や 173話の自転車の話も振り返りながら、 信用が誰かの一歩や、 本当のことを話せる安心につながることについて お話ししています◡̈❁♡ 🎧あわせて聴いてほしい放送 ・NO.173 転んでも、戻ってこれる場所。〜子どもの成長と、親としてありたい姿〜 https://stand.fm/episodes/6a95268f19b3c784f1107d95 ・NO.178 「この人たちとなら」〜信頼がくれた、はじめてのプール〜...

  14. NO.179 同じ映画を見ても、残るものはみんな違う〜第1回ゆみかズ映画館〜

    わが家で始めた、第1回ゆみかズ映画館🎬🍿 上映作品は『トイ・ストーリー』。 同じ映画を観ても、 長男に残ったもの、次男に残ったもの、 そして私に残ったものは全然違いました。 おもちゃのこと。 お花のこと。 そして私は、まさかの『嫉妬』について考えていて。笑 「あなたはどう思った？」を家族で話す時間って、 めちゃくちゃおもしろい。 おうち映画館を始めた理由と、 第1回でそれぞれが受け取ったものをお話ししています◡̈❁♡ ※『トイ・ストーリー』の内容に触れています。 ネタバレが気になる方はご注意ください🎬 #トイストーリー #おうち映画館 #家族の時間 #子育て #映画から学ぶ...

  15. NO.178 「この人たちとなら」 〜信頼がくれた、はじめてのプール〜

    水が怖くて、ずっと「プールは行かへん」と言っていた長男。 そんな長男がこの夏、 「この人たちとなら、行ってみよかな」と 初めての一歩を踏み出しました。 怖くなくなったからじゃない。 安心できる人たちが、そばにいてくれたから。 そして気づけば、子どもたちだけじゃなく私まで大はしゃぎ🤣🏊‍♀️ 初めてのプールで感じた、 一歩を踏み出すことと、 その一歩を支えてくれる環境のお話です◡̈❁♡ #子育て #夏休みの思い出 #はじめての一歩 #信頼 #親子の時間 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 ---...

  16. NO.177 香りがつないだ、家族の記憶。 〜お香作りのその先にあったもの〜

    149話でお話しした、子どもたちとのお香作り🕯️ https://stand.fm/episodes/6a5ede38f40fbd9b7b1ff0a9 あれから、お香は「作った思い出」で終わらず、 少しずつわが家の暮らしの中に入ってきました。 お盆の日に、大切な人のことを想った時間。 子どもたちの言葉。 そして、火を灯した瞬間にふっと訪れる 「はぁー、幸せ」っていう気持ち✧*｡ 一度の体験の、その先にあったものをお話ししています⑅◡̈* 🕯️お香作りを教えてくださった 和香［わのか］さんのInstagramはこちら♡⬇️...

  17. NO.176 夏休みの1ページ。 〜ソーセージと白パン作りから持ち帰ったもの〜

    夏休み最後に参加した、 ソーセージと白パン作り🌭🍞 作って、食べて、笑って。 長男との時間や家族の会話、 そして私自身の新しい「やってみたい」まで 料理を覚えただけじゃない、 この日だから持ち帰れたものをお話ししました✧*｡ 教えてくださった、ふみさんのInstagramはこちら♡⬇️ https://www.instagram.com/fumi.san03?igsi=YTR4bXhrYnJveGFs #手作りソーセージ #白パン #親子時間 #家族時間 #夏休みの思い出 #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 ---...

  18. NO.175一つの気になるでこの子全部を見ない〜不安になった私が気づいたこと〜

    3歳児健診で、次男の言葉について 気になることを伝えられました。 それまで私は 「この子のペースで見ていこう」と思っていたのに、 一気にいろんな不安が膨らんでしまって。 今回は、発達の早い・遅いを比べたり、 「大丈夫」と結論づけるお話ではありません。 心配になった時、私は何を見ていたんやろう？ 周りの方の言葉や日々の次男の姿から、 改めて考えたことをお話ししました✧*｡ #子育て #3歳健診 #子どもの成長 #自分と向き合う #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  19. NO.174 「できた」の形は、ひとつじゃない。〜目をつぶって踊った次男から〜

    幼稚園のお祭りで、 ママから離れるのが不安そうだった次男。 みんなが踊る中、なぜか目をつぶって歩いてる🤣 「大丈夫かな？」って少し心配になった私に、 周りのママたちの言葉と、最後に次男が言った 「ママ、頑張ったよー」 が大事なことを教えてくれました。 「できた」の形って、ほんまにひとつじゃない。 そんな次男の小さな勇気のお話です✩*॰¨̮ #子育て #子どもの成長 #兄弟育児 #幼稚園 #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  20. NO.173転んでも、戻ってこられる場所。〜子どもの成長と、親として在りたい姿〜

    135話でお話しした、 長男の夏休みの目標。 「駒なし自転車に乗れるようになる！」 この夏、一人で乗れるようになりました🚲✨ でも、その日に私が感じた成長は、 「乗れたこと」だけじゃなかった。 手を離すこと。 失敗したあとに戻ってきてくれたこと。 そして、親としてどんな場所でいたいのか。 135話の続きとして、 長男との出来事から感じたことをお話ししました◡̈❁♡ #子育て #子どもの成長 #自転車練習 #親子 #1ミリ成長 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  21. NO.172パンパン女から、小さなドラえもんへ〜旅行で気づいた「選ぶ力」〜

    青森旅行で、 「あ、私ちょっと変わったかも」って思ったことがありました。 それは、旅行の荷物と準備！ 昔の私は、旅行となると荷物パンパン 準備も一日がかり。 でも今回、びっくりするくらい身軽に出発できました お片づけを学んできたことが、 こんなところにもつながってたんやなーって 感じたお話です✩*॰¨̮ #お片づけ #旅行準備 #家族旅行 #選ぶ力 #1ミリ成長 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  22. NO.171 見えてるのに、見ないふりしてない？ 〜ピンクの象と「自由」〜

    青森旅行で訪れた、十和田市現代美術館。 そこで出会った、大きなピンクの象🐘 今回の放送のアイコンにしている作品です！ 見た時は「でっかいピンクの象やなー」くらいやったのに、 帰ってパンフレットを読んだら、 え、深っ……。 見えてるのに見ないふりしているもの。 人の目。 そして「自由」ってなんやろう？ この作品から、自分のことをたくさん考えました。 あなたの中にも、『見ないふりしてる象』ありませんか？ #十和田市現代美術館 #現代アート #自由 #人の目 #自分と向き合う #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 ---...

  23. NO.170見たい！乗りたい！青森旅〜家族みんなの「やりたい」を叶えて〜

    去年、大阪万博でねぶたを見て、夫婦で 「来年、現地に見に行こ！」 そして子どもたちは、大好きなはやぶさ🚄 大人の「見たい！」と、子どもの「乗りたい！」を詰め込んで、 家族4人ではじめての青森2泊3日へ🏮✨ 本物を見たからこそ感じたこと。 子どもたちのキラキラした目。 そして、 やっぱり出てきた私たち夫婦の『なんとかなるやろ精神』笑 完璧じゃなかったけど、 心から「行ってよかった」と思えた旅のお話です✩*॰¨̮ #青森旅行 #ねぶた #はやぶさ #家族旅行 #子連れ旅行 #行動す る #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 ---...

  24. * NO.169 99話では空白だった答え〜私が見つけた『働き方』の現在地〜

    99話の頃、 「自分が輝く働き方とは？」 という問いに、私は答えられませんでした。 でも、そこからいろんな人に出会って、話して、 動いて、失敗して、また考えて。 169話になった今、ようやく少しだけ、 「私は、どんな時間を人と一緒に作りたいのか」 が見えてきた気がします。 すぐに答えが出なくても大丈夫。 心に残った問いは、経験を重ねた先で、 ある日ふっと答えが見えてくることもある。 今回は、つむちゃんのイベントのアーカイブを見直して 気づいた、今の私の『働き方』の現在地について お話ししました◡̈❁ 今回お話しした、つむちゃんのInstagramはこちら♡⬇️...

  25. ゆみかとゆるーくしゃべろーや！！

    台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです✧*｡ 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです♥ 今日から子どもたちは幼稚園スタート！！ まずは午前保育ではありますが、 ひとり時間満喫させてもらっちゃいましたーの話♡笑 あ、ちゃんと家のこと終わらせた上だからね えへ #ゆみかとゆるーくしゃべろーや #ひとりごと #ゆるラジオ #子育てママ #日常 #夏休み終わり #またがんばろー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  26. ゆみかとゆるーくしゃべろーや！！

    台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです✧*｡ 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです♡ 今日は、 久しぶりのひとり時間と昨日の家族時間のお話♬*⃝̥◌ #ゆみかとゆるーくしゃべろーや #ひとりごと #ゆるラジオ #子育てママ #日常 #夏休み #家族時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

  27. NO.168言葉にした感謝が、次の扉を開いた〜小さな一歩がご縁につながるまで 〜

    教えてもらったことを、素直に毎朝コツコツ続けてみた。 自分では気づかなかった変化を、 周りの方が言葉にして教えてくれた。 その嬉しさを、今度は私が「ありがとう」とレターにした。 そこからまさか、 コラボライブという新しいご縁につながるなんて🥹✨ 小さな一歩って、その先で誰かの一歩と重なって、 思いもしなかった扉を開くことがある。 そんな経験から感じたことをお話ししました◡̈❁ 🎙️ 今回のお話につながった放送 🎤 私が参加した「発声・発音トレーニング」⬇️ https://stand.fm/episodes/6a52eaa3da804016b6bc3887 💌...

  28. NO.167誰かの言葉が、自分を教えてくれる〜紹介されるって、こんなに嬉しい〜

    「自分ではまだ気づいていなかった自分」を、 誰かの言葉が教えてくれることがある。 今回、雪りんごさんがご自身の放送の中で、 私のラジオを紹介してくださいました🥹🩷 「ちゃんと届いてたんや」 「ここまで続けてきてよかった」 そう思えて、本当に嬉しかったです。 そして改めて感じたのは、 人を紹介するって、 その人への想いと自分の信用を乗せて届けること。 だからこそ、 紹介していただけたことが本当に嬉しかったです◡̈❁ 🍎 私を紹介してくださった雪りんごさんの放送♡⬇️ https://stand.fm/episodes/6a697cd718cbcfe8eb91691c 🍎...

  29. NO.166 その人を『役割』で終わらせない〜「○○ちゃんのママ」の向こう側〜

    「ママ友って、子どもありきの関係でしょ？」 そんな言葉を聞いても、私はずっとピンときませんでした。 なんでやろう？って考えて気づいたこと。 私はみんなを 「○○ちゃんのママ」ではなく、その人自身として見ていたんや。 ママも、妻も、専業主婦も、大切な役割。 でも、それだけがその人の全部じゃない！！ そしてそれは、 周りの人だけじゃなく自分自身にも言えることでした。 人のことも、自分のことも、役割で終わらせないで！ 夏祭りで見えたママ友たちの姿から、 そんなことをお話ししました◡̈❁ #ママ友 #人間関係 #自分らしく生きる #自分を大切に #専業主婦 #子育てママ #自分と向き合う…

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  30. NO.165「初めての共同作業やん」〜『やりたい』が重なった日〜

    夏祭りの準備で生まれた、 「初めての共同作業やん」という一言。 私の「やりたい」に誰かが付き合ってくれたんじゃなくて、 お互いの「やりたい」が同じ方向を向いて、 一つのものになっていく。 一緒に作るって、自分のやりたいを薄めることじゃない。 一人では見えなかった景色まで広がることもある。 そんなことを感じた共同作業のお話です◡̈❁ 今回、一緒に夏祭りを作る最初のきっかけをくれた あすかさんのInstagramはこちら🎨♡⬇️ https://www.instagram.com/kaz.chiyo?igsh=ZzkwcmtmbWJ2Ymtu あすかさん、改めてありがとうー🥹💓…

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  31. NO.164 一人で作らないって、楽しい。〜みんなで作った夏祭りで見えた景色〜

    みんなで作った、おうち夏祭り🏮✧*｡ 一人で全部やるんじゃなくて、 それぞれの得意を持ち寄って、みんなで作る。 子どもたちの笑顔はもちろん、 準備する時間も、待っている時間も、 終わった後の余韻も、全部が特別な思い出になりました 私は全部を背負う人じゃなくて、最初のドアを開ける人でいたい。 そんなことに気づいた夏祭りのお話です◡̈❁ #夏祭り #子育て #ママ友 #みんなで作る #企画 #挑戦 #得意を活かす #小さな一歩 #夏の思い出 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  32. NO.163走り出す前に、まず聞く。〜「どうなりたい？」が背中を押すことも〜

    「足が速くなりたい！」 そんな子どもたちの夏休みの目標から始まった、 3日間のかけっこ教室🏃‍♂️✧*｡ 不安がなくなってからじゃなくてもいい。 まずは「どうなりたい？」って自分の声を聞いてみる。 どこに向かいたいのか、目的を思い出してみる。 その答えが、一歩踏み出す背中を押してくれることもある！ 親子で挑戦した3日間から感じたことをお話ししました◡̈❁ #子育て #挑戦 #かけっこ教室 #子どもの成長 #目的 #小さな一歩 #行動する #経験 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...

  33. NO.162 休んでた？それとも、後回し？〜「戻りたい」を「戻る」に〜

    ラジオを撮らない日が続いて、 「今は休んでるだけ」って思っていました。 でも本当に私は、『休む』と決めて休んでた？ もしかしたら、後回しにしていただけなのかもしれない。 それでも、話したい気持ちは一度もなくならなかった。 そして私の「戻りたい」を「戻る」に変えてくれたのは、 自分の口から出た、ある一言でした。 戻るのに、遅すぎるなんてない！！ 必要だったのは、たった一本。 全部取り戻してからじゃなくていい。 「やっぱりやりたい」と思ったなら、 今日できる一歩からまた始めればいい✧*｡ 今日からまた、楽しく積み重ねていきます！！ そんなゆみかを これからもよろしくお願いします◡̈❁♡…

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  34. NO.161未来の自分まで、後回しにしてない？〜「私はどうありたい？」を道標に〜

    自分を後回しにすることは、 未来の自分まで後回しにすることなのかもしれない。 今回の脳の使い方講座を通して、 改めて「私はどうありたい？」を 自分に聞く大切さを感じました。 そして、一緒に学んだみなさんと考え、言葉にしていく中で、 今まで開くか迷っていたドアに手を伸ばして、 みんなで開けるところまで進めたような時間でも ありました。 脳の使い方シリーズ、今回で一区切りです⑅◡̈* ここからまた、 日常の中で自分なりにアップデートしていきたいと思います⭐︎ #脳の使い方 #学びを行動に #子ども脳 #大人脳 #自分を後回しにしない #自分と向き合う #自分の本音 #自己理解 #自己成長...

  35. NO.160 未来の私は、その選択に納得してる？ 〜自分の本音を置いていかない〜

    少し間が空きましたが、 今日からまた楽しく配信していきまーす♡ 今回お話ししたのは、 脳の使い方講座の最後にした「未来宣言」のワーク！ めんどくさい。怖い。人にどう思われるかな。 そんな気持ちが出てきても、 「私は本当はどうしたい？」 「未来の私は、その選択に納得してる？」 自分の本音を置いていかず、自分で選んでいきたい！ 講座の日にはまとまらなかったワークに、 今もう一度向き合って見つけた 私なりの答えをお話ししました⭐︎ ※ 脳の使い方シリーズ⑤ NO.156～160はつながった内容です！ 次回161話で、このシリーズをまとめます！ #脳の使い方 #学びを行動に #実践 #自分の本音...

  36. NO.159聞いただけで終わってない？〜経験して初めて、自分のものになる〜

    誰かに教えてもらった、いい言葉。 「なるほど」で終わらせず、 まず一度やってみる。 合うか合わないかは、 経験して初めて分かるもの。 人の言葉を、自分の経験に変える。 そんな小さな一歩についてお話ししてみました⑅◡̈* ※脳の使い方シリーズ④ NO.156〜159はつながった内容です！ #学びを行動に #自分ごと #実践 #自己理解 #小さな一歩 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

  37. NO.158自分にインタビューしてみたら 〜感情から見つける、私の取扱説明書〜

    イライラした時。 悲しかった時。 悔しかった時。 そんな感情を「なくしたい」と思っていませんか？ 私は最近、感情が動いた時に、 自分にインタビューをするようになりました。 「なんでイライラしたんだろう？」 「なんで嬉しかったんだろう？」 そうやって一つずつ自分に質問していくと、 自分が大切にしていることや、 幸せを感じる瞬間、 イライラしやすいポイントまで見えてきます。 感情は、自分を責めるためのものではなく、 自分を知るヒント。 世界にひとつだけの「自分の取扱説明書」を育てるような気持ちで、今日の放送を聴いていただけたら嬉しいです◡̈❁♡ ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。...

  38. NO.157私の人生、誰かが変えてくれる？〜自分の人生のハンドルを取り戻すまで〜

    親のせい、環境のせい、お金のせい、子どものせい。 できない理由をずっと自分の外に探していた私が、 お片付けをきっかけに自分を見るようになりました。 自分を見ることは、自分を責めることじゃない。 自分にできることを取り戻し、 自分の人生のハンドルをもう一度握ること。 そんな私の変化をお話ししています⑅◡̈* ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #脳の使い方 #子ども脳 #大人脳 #自分と向き合う...

  39. NO.156 子ども脳、ありがとう。 〜昔の私も、大切な相棒だった〜

    子ども脳をなくそうとしていた私。 でも本当は、 今の私をここまで連れてきてくれた大切な相棒でした✧*｡ 昔の自分に「ありがとう」と思えた理由をお話しします◡̈❁♡ ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #脳の使い方 #子ども脳 #大人脳 #フラクタル心理学 #自己理解 #自分と向き合う #自己成長 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦...

  40. NO.155私の脳アップデートしてきました〜『気になる』を信じて踏み出した一歩〜

    「気になる。」 その気持ち、見ないふりしていませんか？ 私が「脳の使い方講座」を受けようと思った理由と、 『気になる』を信じて踏み出した一歩について お話しします✐˖° 今回お話しした「脳の使い方講座」の先生、 さとみちゃんのInstagram♡ こちら⬇️ https://www.instagram.com/satomi.taw.mamasaron?igsh=MW04bTdnYmY5OXh2aQ== さとみちゃんのスタンドFM♡ こちら⬇️ https://stand.fm/channels/5fc392c9c646546590380729...

  41. NO.154思いついたら、最初の一枚を置いてみる 〜頭の中のモヤモヤ大放出〜

    頭の中でぐるぐる考えていることって、ありませんか？ やりたいのに、なかなか動けないことはありませんか？ 頭の中だけで終わらせていることはありませんか？ 「また今度」で止まっていることはありませんか？ 子どもたちのドミノ遊びから気づいた、 「最初の一歩」の大切さ。 今日は頭の中のモヤモヤを、 一緒に大放出しましょう✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #自分と向き合う #行動力 #後回し#小さな一歩#思考整理 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦…

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  42. NO.153「こう遊ぶもの」を手放したら 〜子どもたちが広げたドミノの世界〜

    ドミノは、倒すだけじゃなかった！ 子どもたちの自由な遊び方を見て、 「これはこうするもの」と決めつけていたのは、 大人の私だったと気づきました。 柔らかい発想と、片付いた空間が広げてくれた、 我が家のドミノ遊びのお話です*·⑅❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #子どもの発想 #ドミノ #柔らかい頭 #子どもは先生シリーズ #片付いた暮らし #お片付け #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと ---...

  43. NO.152「あ、ゆみか」と思い出してもらえる人でいたい〜足元を照らす灯りで〜

    150話を超えた今。 私がこのラジオで大切にしたいことをお話ししました。 誰かを焦らせる光ではなく、 立ち止まった時に足元をそっと照らせる灯りでありたい。 そして、いつか 「あ、ゆみか」 と思い出してもらえる人でいたい！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分と向き合う #変わらなくてもいい #足元を照らす #小さな一歩 #伴走 #自分を大切に #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと ---...

  44. NO.151 好きなことを、好きでいるために 〜マンネリから始まる新しい一歩〜

    150話を超えて、少し心が落ち着いてきた今。 ラジオに飽きたわけではなく、 好きだからこそ、まだまだワクワクしていたいと思いました！ マンネリは終わりではなく、やり方を変えるタイミング✧*｡ 夫婦や仕事にもつながる、 「好きなことを好きでいるために」考えたお話です。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #マンネリ #好きなこと #継続 #自分を大切に #新しい一歩 #ワクワク #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと ---...

  45. NO.150続けることが目的じゃなくなった〜続かへんわけない。だって私やるから〜

    数日ラジオを録れていないのに、 前みたいに「やばい」と思わなくなりました。 続けることで自分を信じようとしていた私が、 今は、自分を信じているからまた戻れる。 150話まで積み重ねた今、 続けることへの向き合い方が少し変わったお話です。 「続かへんわけない。だって私、やるから。」 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #継続 #自分を信じる #戻ってきていい #積み重ね #続かへんなんてない #私やるから #自分を大切に #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる...

  46. NO.149 作って終わりじゃない 〜時間をかける経験の価値〜

    夏休み初日、子どもたちと初めてのお香作りに挑戦しました。 自分の手で作る時間。 完成を待つ時間。 そして、誰かを思いながら火を灯す時間。 お香作りは、作って終わりではなく、 その先まで続いていく体験なんだと感じました。 便利な今だからこそ大切にしたい、 『時間をかける経験の価値』についてお話ししています！ 今回、親子で安心して楽しくお香作りを教えてくださったのは、 和香［わのか］さん 天然素材のお香／オンラインお香講座／ひふみお香認定香司 先生の優しい声かけと温かいお人柄にも、 親子で癒やされました◡̈❁♡ お香作りが気になった方は、 ぜひこちらから活動をのぞいてみてください。 ⬇️...

  47. NO.148 心の請求書を出していた私へ 〜私にとってのFor you〜

    今週、あるご夫婦とお話しする中で、 『For you』という言葉が深く残りました。 「人のためにやってるのに、なんで返してくれへんの？」 昔の私は、 自分を後回しにしながら頑張って、 勝手に『心の請求書』を出していました。 でも本当の『For you』って、 自分を犠牲にすることじゃない。 今の私が思う 「人のために届けること」についてお話しました⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分と向き合う #自分を後回しにしない #人のために #自己犠牲じゃない #ForYou #心の請求書 #暮らしの気づき #自分に戻る...

  48. NO.147続けるために立ち止まった〜後回しを終わらせて見えたこと〜

    100日続けた私が、 今週ラジオを止めた理由。 それは、やめたかったからじゃなくて、 これからも続けるためでした！ ずっと後回しにしていたことを終わらせてみたら、 見えてきたものがありました。 今の私の、リアルな気づきをお話しています✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #後回しを終わらせる #立ち止まる時間 #暮らしを整える #心を整える #日々実験 #継続は力なり #暮らしの気づき #自分と向きあう #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる...

  49. NO.146 石より木綿豆腐くらいで生きていきたい笑 〜やっぱり子どもは先生〜

    子どもたちと公園へ向かう途中、 長男の一言から、私の頭の中までのぞいてみたくなりました。 「こうあるべき」の石はまだある。 でも朝に「今日はどうしたい？」を考えたからこそ、 母としても、妻としても、私としても行動できた一日✧*｡ 目指すなら、石じゃなく木綿豆腐くらい。笑 やっぱり子どもは先生です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #石より木綿豆腐くらいで生きていきたい #やっぱり子どもは先生 #私はどうしたい #今日どうありたい #目的を持つ #子どもの発想 #親子で公園 #子どもの成長 #母として #妻として #ひとりの私として...

  50. ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day100

    ついに、1ミリ成長ラジオ100日達成✧*｡ このラジオを始めた目的は、 「体を動かすことを習慣にすること」でした！ 5分のラジオ体操から始めた小さな一歩。 その積み重ねが、 私の暮らしも、 そしてリスナーさんの「5分」の捉え方も変えてくれました。 「5分しかない」から 「5分もある」へ。 この言葉は、私にとって100日間で 一番嬉しかったプレゼントです◌˚̊⌖ ここまで一緒に歩んでくださったみなさん、 本当に本当にありがとうございました⑅◡̈* そして、このラジオはここで終わりではありません。 少し形を変えて、 また新しい1ミリを、 一緒に積み重ねていけたら嬉しいです…

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誰かのために頑張って、自分を後回しにしてきた人へ。自分の本音に気づき、今日から1ミリ動けるきっかけを届けます。専業主婦・男の子2人のママ♡日常の気づきや対話から生まれた、等身大の言葉を毎日発信中🎙️子育て、夫婦、自分の気持ち、片付けで変わったこと。悩んだり、揺れたりしながら進む、飾らないリアル実況です。完璧じゃなくていい。途中経過やからこそ、おもしろい。「未来はそのうちじゃなくて、今」一緒に今日も1ミリ進みましょう✧*｡初回放送は2026年2月17日スタート！！#はじめまして#専業主婦の挑戦#伝えたいこと#ゆみかのリアル実況#伸びしろの塊ゆみか

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