熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

台本なし！オチなし！ その時思ってることを、ゆるーくしゃべるラジオです✧*｡ 家事しながら、お茶しながら、 のーんびりゆるっと一緒に過ごしてもらえたら嬉しいです♡ 今日は、 久しぶりのひとり時間と昨日の家族時間のお話♬*⃝̥◌ #ゆみかとゆるーくしゃべろーや #ひとりごと #ゆるラジオ #子育てママ #日常 #夏休み #家族時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

教えてもらったことを、素直に毎朝コツコツ続けてみた。 自分では気づかなかった変化を、 周りの方が言葉にして教えてくれた。 その嬉しさを、今度は私が「ありがとう」とレターにした。 そこからまさか、 コラボライブという新しいご縁につながるなんて🥹✨ 小さな一歩って、その先で誰かの一歩と重なって、 思いもしなかった扉を開くことがある。 そんな経験から感じたことをお話ししました◡̈❁ 🎙️ 今回のお話につながった放送 🎤 私が参加した「発声・発音トレーニング」⬇️ https://stand.fm/episodes/6a52eaa3da804016b6bc3887 💌 私のレターを紹介してくださった放送⬇️ https://stand.fm/episodes/6a64214b579cd121cd5181c3 🎤 たけるさんとのコラボLIVE⬇️ https://stand.fm/episodes/6a733049bf626eb33033f594 🌟 湊たけるさんのチャンネル⬇️ https://stand.fm/channels/67e372e5ea64634e38bf6f9b #小さな一歩 #継続 #感謝を伝える #言葉の力 #ご縁 #挑戦 #行動する #発声 #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「自分ではまだ気づいていなかった自分」を、 誰かの言葉が教えてくれることがある。 今回、雪りんごさんがご自身の放送の中で、 私のラジオを紹介してくださいました🥹🩷 「ちゃんと届いてたんや」 「ここまで続けてきてよかった」 そう思えて、本当に嬉しかったです。 そして改めて感じたのは、 人を紹介するって、 その人への想いと自分の信用を乗せて届けること。 だからこそ、 紹介していただけたことが本当に嬉しかったです◡̈❁ 🍎 私を紹介してくださった雪りんごさんの放送♡⬇️ https://stand.fm/episodes/6a697cd718cbcfe8eb91691c 🍎 雪りんごさんのstand FM♡⬇️ https://stand.fm/channels/696b05458d01e8272cbdcc19 雪りんごさん、 改めて本当にありがとうございました🥹🩷 #言葉の力 #自己理解 #自分の強み #人とのつながり #紹介 #言語化 #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「ママ友って、子どもありきの関係でしょ？」 そんな言葉を聞いても、私はずっとピンときませんでした。 なんでやろう？って考えて気づいたこと。 私はみんなを 「○○ちゃんのママ」ではなく、その人自身として見ていたんや。 ママも、妻も、専業主婦も、大切な役割。 でも、それだけがその人の全部じゃない！！ そしてそれは、 周りの人だけじゃなく自分自身にも言えることでした。 人のことも、自分のことも、役割で終わらせないで！ 夏祭りで見えたママ友たちの姿から、 そんなことをお話ししました◡̈❁ #ママ友 #人間関係 #自分らしく生きる #自分を大切に #専業主婦 #子育てママ #自分と向き合う #気づき #1ミリ成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

夏祭りの準備で生まれた、 「初めての共同作業やん」という一言。 私の「やりたい」に誰かが付き合ってくれたんじゃなくて、 お互いの「やりたい」が同じ方向を向いて、 一つのものになっていく。 一緒に作るって、自分のやりたいを薄めることじゃない。 一人では見えなかった景色まで広がることもある。 そんなことを感じた共同作業のお話です◡̈❁ 今回、一緒に夏祭りを作る最初のきっかけをくれた あすかさんのInstagramはこちら🎨♡⬇️ https://www.instagram.com/kaz.chiyo?igsh=ZzkwcmtmbWJ2Ymtu あすかさん、改めてありがとうー🥹💓 #共同作業 #信頼 #やりたいこと #一人で抱えない #ママ友 #夏祭り #得意を活かす #小さな一歩 #人とのつながり #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

みんなで作った、おうち夏祭り🏮✧*｡ 一人で全部やるんじゃなくて、 それぞれの得意を持ち寄って、みんなで作る。 子どもたちの笑顔はもちろん、 準備する時間も、待っている時間も、 終わった後の余韻も、全部が特別な思い出になりました 私は全部を背負う人じゃなくて、最初のドアを開ける人でいたい。 そんなことに気づいた夏祭りのお話です◡̈❁ #夏祭り #子育て #ママ友 #みんなで作る #企画 #挑戦 #得意を活かす #小さな一歩 #夏の思い出 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「足が速くなりたい！」 そんな子どもたちの夏休みの目標から始まった、 3日間のかけっこ教室🏃‍♂️✧*｡ 不安がなくなってからじゃなくてもいい。 まずは「どうなりたい？」って自分の声を聞いてみる。 どこに向かいたいのか、目的を思い出してみる。 その答えが、一歩踏み出す背中を押してくれることもある！ 親子で挑戦した3日間から感じたことをお話ししました◡̈❁ #子育て #挑戦 #かけっこ教室 #子どもの成長 #目的 #小さな一歩 #行動する #経験 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

ラジオを撮らない日が続いて、 「今は休んでるだけ」って思っていました。 でも本当に私は、『休む』と決めて休んでた？ もしかしたら、後回しにしていただけなのかもしれない。 それでも、話したい気持ちは一度もなくならなかった。 そして私の「戻りたい」を「戻る」に変えてくれたのは、 自分の口から出た、ある一言でした。 戻るのに、遅すぎるなんてない！！ 必要だったのは、たった一本。 全部取り戻してからじゃなくていい。 「やっぱりやりたい」と思ったなら、 今日できる一歩からまた始めればいい✧*｡ 今日からまた、楽しく積み重ねていきます！！ そんなゆみかを これからもよろしくお願いします◡̈❁♡ #継続 #後回し #言葉にする #小さな一歩 #自分と向き合う #自分の本音 #行動する #自己成長 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

自分を後回しにすることは、 未来の自分まで後回しにすることなのかもしれない。 今回の脳の使い方講座を通して、 改めて「私はどうありたい？」を 自分に聞く大切さを感じました。 そして、一緒に学んだみなさんと考え、言葉にしていく中で、 今まで開くか迷っていたドアに手を伸ばして、 みんなで開けるところまで進めたような時間でも ありました。 脳の使い方シリーズ、今回で一区切りです⑅◡̈* ここからまた、 日常の中で自分なりにアップデートしていきたいと思います⭐︎ #脳の使い方 #学びを行動に #子ども脳 #大人脳 #自分を後回しにしない #自分と向き合う #自分の本音 #自己理解 #自己成長 #小さな一歩 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

少し間が空きましたが、 今日からまた楽しく配信していきまーす♡ 今回お話ししたのは、 脳の使い方講座の最後にした「未来宣言」のワーク！ めんどくさい。怖い。人にどう思われるかな。 そんな気持ちが出てきても、 「私は本当はどうしたい？」 「未来の私は、その選択に納得してる？」 自分の本音を置いていかず、自分で選んでいきたい！ 講座の日にはまとまらなかったワークに、 今もう一度向き合って見つけた 私なりの答えをお話ししました⭐︎ ※ 脳の使い方シリーズ⑤ NO.156～160はつながった内容です！ 次回161話で、このシリーズをまとめます！ #脳の使い方 #学びを行動に #実践 #自分の本音 #自己理解 #自分と向き合う #選択 #小さな一歩 #未来の自分へ #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

誰かに教えてもらった、いい言葉。 「なるほど」で終わらせず、 まず一度やってみる。 合うか合わないかは、 経験して初めて分かるもの。 人の言葉を、自分の経験に変える。 そんな小さな一歩についてお話ししてみました⑅◡̈* ※脳の使い方シリーズ④ NO.156〜159はつながった内容です！ #学びを行動に #自分ごと #実践 #自己理解 #小さな一歩 #スタエフ毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #ゆみかのリアル実況 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

イライラした時。 悲しかった時。 悔しかった時。 そんな感情を「なくしたい」と思っていませんか？ 私は最近、感情が動いた時に、 自分にインタビューをするようになりました。 「なんでイライラしたんだろう？」 「なんで嬉しかったんだろう？」 そうやって一つずつ自分に質問していくと、 自分が大切にしていることや、 幸せを感じる瞬間、 イライラしやすいポイントまで見えてきます。 感情は、自分を責めるためのものではなく、 自分を知るヒント。 世界にひとつだけの「自分の取扱説明書」を育てるような気持ちで、今日の放送を聴いていただけたら嬉しいです◡̈❁♡ ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子ども脳 #大人脳 #脳の使い方 #自己理解 #自分と向き合う #感情 #自分を知る #自己成長 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

親のせい、環境のせい、お金のせい、子どものせい。 できない理由をずっと自分の外に探していた私が、 お片付けをきっかけに自分を見るようになりました。 自分を見ることは、自分を責めることじゃない。 自分にできることを取り戻し、 自分の人生のハンドルをもう一度握ること。 そんな私の変化をお話ししています⑅◡̈* ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #脳の使い方 #子ども脳 #大人脳 #自分と向き合う #自己理解 #自己成長 #人生のハンドル #小さな一歩 #お片付け #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

子ども脳をなくそうとしていた私。 でも本当は、 今の私をここまで連れてきてくれた大切な相棒でした✧*｡ 昔の自分に「ありがとう」と思えた理由をお話しします◡̈❁♡ ※ 脳の使い方シリーズでお届けしています。 NO.156〜158はつながった内容になっていますので、ぜひ前の放送からあわせてお聴きください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #脳の使い方 #子ども脳 #大人脳 #フラクタル心理学 #自己理解 #自分と向き合う #自己成長 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「気になる。」 その気持ち、見ないふりしていませんか？ 私が「脳の使い方講座」を受けようと思った理由と、 『気になる』を信じて踏み出した一歩について お話しします✐˖° 今回お話しした「脳の使い方講座」の先生、 さとみちゃんのInstagram♡ こちら⬇️ https://www.instagram.com/satomi.taw.mamasaron?igsh=MW04bTdnYmY5OXh2aQ== さとみちゃんのスタンドFM♡ こちら⬇️ https://stand.fm/channels/5fc392c9c646546590380729 「今からでも大丈夫」「いつからでもアップデートできる」という 温かい学びが気になる方は、ぜひのぞいてみてください◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #脳の使い方 #講座 #フラクタル心理学 #自分と向き合う #自己成長 #一歩踏み出す #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

頭の中でぐるぐる考えていることって、ありませんか？ やりたいのに、なかなか動けないことはありませんか？ 頭の中だけで終わらせていることはありませんか？ 「また今度」で止まっていることはありませんか？ 子どもたちのドミノ遊びから気づいた、 「最初の一歩」の大切さ。 今日は頭の中のモヤモヤを、 一緒に大放出しましょう✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #自分と向き合う #行動力 #後回し#小さな一歩#思考整理 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

ドミノは、倒すだけじゃなかった！ 子どもたちの自由な遊び方を見て、 「これはこうするもの」と決めつけていたのは、 大人の私だったと気づきました。 柔らかい発想と、片付いた空間が広げてくれた、 我が家のドミノ遊びのお話です*·⑅❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #子どもの発想 #ドミノ #柔らかい頭 #子どもは先生シリーズ #片付いた暮らし #お片付け #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

150話を超えた今。 私がこのラジオで大切にしたいことをお話ししました。 誰かを焦らせる光ではなく、 立ち止まった時に足元をそっと照らせる灯りでありたい。 そして、いつか 「あ、ゆみか」 と思い出してもらえる人でいたい！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分と向き合う #変わらなくてもいい #足元を照らす #小さな一歩 #伴走 #自分を大切に #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

150話を超えて、少し心が落ち着いてきた今。 ラジオに飽きたわけではなく、 好きだからこそ、まだまだワクワクしていたいと思いました！ マンネリは終わりではなく、やり方を変えるタイミング✧*｡ 夫婦や仕事にもつながる、 「好きなことを好きでいるために」考えたお話です。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #マンネリ #好きなこと #継続 #自分を大切に #新しい一歩 #ワクワク #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

数日ラジオを録れていないのに、 前みたいに「やばい」と思わなくなりました。 続けることで自分を信じようとしていた私が、 今は、自分を信じているからまた戻れる。 150話まで積み重ねた今、 続けることへの向き合い方が少し変わったお話です。 「続かへんわけない。だって私、やるから。」 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #継続 #自分を信じる #戻ってきていい #積み重ね #続かへんなんてない #私やるから #自分を大切に #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

夏休み初日、子どもたちと初めてのお香作りに挑戦しました。 自分の手で作る時間。 完成を待つ時間。 そして、誰かを思いながら火を灯す時間。 お香作りは、作って終わりではなく、 その先まで続いていく体験なんだと感じました。 便利な今だからこそ大切にしたい、 『時間をかける経験の価値』についてお話ししています！ 今回、親子で安心して楽しくお香作りを教えてくださったのは、 和香［わのか］さん 天然素材のお香／オンラインお香講座／ひふみお香認定香司 先生の優しい声かけと温かいお人柄にも、 親子で癒やされました◡̈❁♡ お香作りが気になった方は、 ぜひこちらから活動をのぞいてみてください。 ⬇️ https://www.instagram.com/wanoka11_hifumiokou?igsh=ajU3dHR2emZqZmhs #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #お香作り #親子体験 #夏休みの過ごし方 #夏休みの思い出 #子どもとの時間 #経験を大切に #手作りのある暮らし #時間をかける #天然素材のお香 #和香 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

今週、あるご夫婦とお話しする中で、 『For you』という言葉が深く残りました。 「人のためにやってるのに、なんで返してくれへんの？」 昔の私は、 自分を後回しにしながら頑張って、 勝手に『心の請求書』を出していました。 でも本当の『For you』って、 自分を犠牲にすることじゃない。 今の私が思う 「人のために届けること」についてお話しました⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分と向き合う #自分を後回しにしない #人のために #自己犠牲じゃない #ForYou #心の請求書 #暮らしの気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

100日続けた私が、 今週ラジオを止めた理由。 それは、やめたかったからじゃなくて、 これからも続けるためでした！ ずっと後回しにしていたことを終わらせてみたら、 見えてきたものがありました。 今の私の、リアルな気づきをお話しています✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #後回しを終わらせる #立ち止まる時間 #暮らしを整える #心を整える #日々実験 #継続は力なり #暮らしの気づき #自分と向きあう #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

子どもたちと公園へ向かう途中、 長男の一言から、私の頭の中までのぞいてみたくなりました。 「こうあるべき」の石はまだある。 でも朝に「今日はどうしたい？」を考えたからこそ、 母としても、妻としても、私としても行動できた一日✧*｡ 目指すなら、石じゃなく木綿豆腐くらい。笑 やっぱり子どもは先生です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #石より木綿豆腐くらいで生きていきたい #やっぱり子どもは先生 #私はどうしたい #今日どうありたい #目的を持つ #子どもの発想 #親子で公園 #子どもの成長 #母として #妻として #ひとりの私として #自分時間 #べきねばを手放す #頭を柔らかく #暮らしの気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

ついに、1ミリ成長ラジオ100日達成✧*｡ このラジオを始めた目的は、 「体を動かすことを習慣にすること」でした！ 5分のラジオ体操から始めた小さな一歩。 その積み重ねが、 私の暮らしも、 そしてリスナーさんの「5分」の捉え方も変えてくれました。 「5分しかない」から 「5分もある」へ。 この言葉は、私にとって100日間で 一番嬉しかったプレゼントです◌˚̊⌖ ここまで一緒に歩んでくださったみなさん、 本当に本当にありがとうございました⑅◡̈* そして、このラジオはここで終わりではありません。 少し形を変えて、 また新しい1ミリを、 一緒に積み重ねていけたら嬉しいです また待っててねー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day100 #100日達成 #5分もある #小さな一歩 #継続は戻ること #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

我が家では、洗車はいつも家族みんなでします。 ただ車をきれいにするためではなく、 「いつもありがとう」 「これからもよろしくね」 そんな気持ちを、行動で伝える時間だからです。 子どもたちも少しずつ、 車があることは当たり前じゃないと感じ始めています。 大切に使うって、どういうことなんだろう。 家族みんなで洗車をしながら考えたお話です！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #大切に使うってどういうこと #家族みんなで洗車 #洗車時間 #物を大切にする #感謝を行動で伝える #いつもありがとう #家族時間 #子どもの成長 #親子で考える #暮らしの中の学び #当たり前じゃない #大切な宝物 #車好き家族 #日常の気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

今日で99ミリ。 明日は、いよいよDay100です✧*｡ 今日は100ミリを迎える前夜祭として、 未来を見る前に、 ここまで進んできた自分を振り返る時間にしました。 止まった日も、遅れた日も、 また戻ってきた日もあった。 それでも今日、ここにいる。 今日は自分に、 「ここまで、ようやった」 と言ってあげたいと思います！！ 明日、一緒に100ミリを迎えていただけると 嬉しいです⑅◡̈* 今日も1日ほんっとうに おっつかれさまでしたー！！！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day99 #100ミリ前夜祭 #ここまでようやった #明日はDay100 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何かを始める時、 最初から完成形を作ろうとしてしまうことがある。 でも、やってみたからこそ、 見えてくることもある。 やってみる。 気づく。 また整える。 今日はいつもの5分タイムをなくして、 このあとDay99も続けてお届けします。 少しずれてしまったから、 焦っていつもの形を詰め込むのではなく、 今の私に合う形に整えながら、 明日の100ミリを迎える 「前夜祭」にしたいと思います⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やってみたら整える #前夜祭 #100ミリまであと2ミリ #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

最近気づいたことがあります 私は「何があったか」を話したいんじゃなくて、 その出来事の中で、私の心がどう動いたのかを届けたい。 そして、その話が誰かにとって、 「私はどう感じるかな？」と自分を見つめる時間や、 小さな一歩につながったら嬉しいです⑅◡̈* あなたの心が最近動いた出来事はありましたか？ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #動いた心から小さな一歩が生まれるラジオへ #心が動いた瞬間 #感情を大切にする #気づきを言葉にする #自分の心を見つめる #私はどう感じた #私はどうしたい #小さな一歩 #一歩を踏み出す #一緒に考える時間 #自分の答えを見つける #ラジオで届けたいこと #自分に戻る#自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何か新しいことを始めようとする時、 ちゃんと決まってからじゃないと言ったらあかんかな。 まだ形になってないのに出したら恥ずかしいかな。 そんなふうに思うことがある！ でも、完璧に決まるまで待っていたら、 いつまでも出せないこともある。 決め切る前に、 今考えていることを小さく出していきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #かっこ仮でいい #小さく出してみる #相談室 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

夫が釣ってきてくれた、まだ動いているタコ。 怖がりながらも、 子どもたちはその姿をじーっと見つめていました。 だんだん動かなくなっていくタコを見て、
長男がぽつり。 その言葉に、
「いただきます」の意味がぎゅっと詰まっている気がしました。 タコを囲んで、
子どもたちと命を感じた日の話です！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #タコから感じた命の話 #子どもたちとタコを囲んで #命をいただく #いただきますの意味 #食育 #食卓の時間 #当たり前じゃない毎日 #自然の恵み #感謝して食べる #子どもと考える時間 #親子の会話 #夫が釣ってきたタコ #命のリアル #今日のごはんに感謝 #暮らしの気づき #家族時間 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

今日は筆文字アートのレッスンに 行ってきました！ 母が書道の先生だったこともあり、 私にとって字を書くことは、 昔から好きで、大切で、自信にもつながるものでした。 でもいつの間にか、 「きれいに書かなきゃ」 「正しく書かなきゃ」 そんな思いも強くなっていたのかもしれません。 筆文字アートでは、 書き順も、かすれも、なぞることも、全部味になる。 正解はないけど、同じことはできない。 その自由な世界に触れて、 少し心がほどけた時間でした⑅◡̈* 今日書いた筆文字アートはInstagramにも載せるので、 よかったらぜひ見てやってください。笑 今回教えてくださった、みどりさん♡ ご一緒させていただいた作家さん、ゆかりさん♡ 素敵な時間をありがとうございました✩*॰¨̮ みどりさん♡⬇️ https://www.instagram.com/kirakira_dokoro?igsh=MTd2ZW02eWMzZGV1dg== ゆかりさん♡⬇️ https://www.instagram.com/yukaquiqui?igsh=c2p5YWFuamluc296 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #筆文字アート #筆文字レッスン #正解はないけど同じことはできない #私らしく書く #字を書く時間 #書道 #母からもらったもの #きれいに書かなきゃを手放す #べきねばを手放す #表現する楽しさ #自分らしい表現 #新しい世界に出会えた日 #ペーパークイリング #紙もの作家 #暮らしの気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何かを決めようとすると、 「これで合ってるかな」 「もっといい方法があるかも」 と正解を探しすぎて動けなくなることがある。 でも、やってみないと分からないこともある。 今日は、100チャレの先生、あきちゃん♡⬇️ https://www.instagram.com/akiko.earlybird?igsh=aGI4OHhlZnM2d2Q= がよく言ってくれていた 「かっこ仮でいい」（仮） という言葉にも触れながら、 正解を探して止まるより、 まず仮でやってみる、話をさせていただきましたー！ そして、じゅんこちゃんからいただいた声をきっかけに、 私が今日の5分で何をするかも話してみました。 まずは仮でやってみる。 そこから整えていけばいい。 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #かっこ仮でいい #仮でやってみる #正解探しをやめる #今日の5分 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

最近、ラジオを録ることがまた楽しくなってきました！ 行動してみると、
「これ話したい」
「これ誰かのきっかけになるかも」
と思える気づきが生まれる。 そして、わからないことを夫に相談したことで、
一瞬で道がひらけた出来事もありました。 相談することは恥ずかしいことじゃない。
人に聞いたら、進めることがある。 もちろん、まず自分で調べたり試したりすることも大事。 でも、それでもわからない時や、 誰かに聞いた方が早く進める時は、 相談することも大切にしたいなと思いました！ 今日は七夕✩*॰¨̮
願いを言葉にしたら、
小さく動いてみることも大切にしたいなと思いました✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #とりあえず行動 #動いたら気づきが生まれる #相談したら道がひらけた #相談すること #わからないことは聞いていい #行動する力 #小さな一歩 #ラジオが楽しい #家族時間 #夫婦の会話 #子どもに伝えたいこと #七夕 #願いを叶える一歩 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

東京でのランチで、 素敵な先輩方たちと過ごした時間についてお話ししました⑅◡̈* リボン作家のじゅんこちゃん、 フラクタル心理学講師のさとみちゃん、 人への愛と応援力が素晴らしいちあきちゃん リアルで会えたからこそ感じた、 一人ひとりの温かさや在り方✧*｡ 目先の成果を追いかけるより、 自分が大切にしたいものや、 心地いいバランスをちゃんと知っている人の安定感に、 「私もこんな人になりたい」と感じました そして帰ってからいただいた言葉で、 ふんわりしていた私の未来にも 少し光が差したような気がしました✩*॰¨̮ 素敵な出会いに心から感謝です◡̈❁♡ じゅんこちゃん♡⬇️ https://www.instagram.com/jyunaribbon?igsh=YmlxOWQ4NmFpc3hu さとみちゃん♡⬇️ https://www.instagram.com/satomi.taw.mamasaron?igsh=MW04bTdnYmY5OXh2aQ== さとみちゃんのスタンドFM⬇️ https://stand.fm/channels/5fc392c9c646546590380729 ちあきちゃん♡⬇️ https://www.instagram.com/chiaki_13ta?igsh=MW42dDR4b21hZTlzZw== #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #東京ランチ #素敵な先輩方たち #目先の成果より自分の在り方 #自分の在り方 #先輩たちから受け取ったもの #リアルで会う大切さ #出会いに感謝 #リボン作家 #フラクタル心理学 #人への愛 #応援力 #自分の未来を考える #好きを仕事にする #心地いいバランス #私もこんな人になりたい #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

誰かの声を聞くことは大事。 自分ひとりでは見えなかったことに気づけたり、 新しいヒントをもらえたりする。 でも、聞いた声を全部そのまま正解にすると、 今度は自分の本音が見えにくくなることもある。 人の声を受け取りながら、 最後は自分の本音と照らし合わせて選んでいきまっしょー！！ ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！の今後 どんなふうにしてほしいなど ご意見あれば是非 コメントお待ちしておりますー！！ いつもご一緒してくださり ありがとうございまーす◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分の本音 #人の声を聞く #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何かを変えようとする時、 ひとりで全部決めようとしてしまうことがある。 でも、届けているものだからこそ、 受け取ってくれている人の声を聞いてみるのも大事。 1ミリ成長ラジオも、もうすぐ100ミリ✧*｡ 100ミリ後の形について、 どんな形なら一緒に1ミリ進みやすいか、 コメントやレターで教えてもらえたら嬉しいです◡̈❁♡ ひとりで決めずに、 声を聞いてみる、相談してみる、投げかけてみる そんなふうに、 柔らかく1ミリ進んでいきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #リニューアル #声を聞いてみる #相談してみる #1人でやろうとしなくていい #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何かを続けていると、 最初に決めた形を守らなきゃと思うことがある。 でも、続けるためには 形を変えることが必要な時もある。 軽くする。 短くする。 テーマを変える。 続ける形は今の自分に合わせて変えていいとおもうんです！ 自分に合う形 見つけていきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #続ける形は変えていい #リニューアル #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

100ミリが近づいてくると、 その先のことが少し気になり始める。 続けるのか。 形を変えるのか。 一度終わるのか。 でも、先のことが気になる時ほど、 今日の1ミリに戻ることも大事。 未来を考えながらも、 今ここでできる小さな一歩に戻っていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今日に戻る #100ミリまであと8ミリ #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

いつもなら車で行く場所へ、 子どもたちとあえてバスで行ってみた休日。 バスの中で穏やかに過ごす次男。 自転車練習で「思ったより楽しくなってきた」と笑う長男。 うまくいったやん！と思ったその先で、 砂遊びが楽しすぎてなかなか帰れず、 最後に母の余裕が崩れました。笑 うまくいったことも、うまくいかなかったこともある。 それでも「楽しかった」と言う子どもたちを見て、 日々実験だなぁと思った休日のお話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #親子時間 #休日の過ごし方 #子どもとの休日 #バスでお出かけ #長男の挑戦 #自転車練習 #次男の成長 #待つ力 #砂遊び #帰れない問題 #母の余裕 #日々実験 #母も子も成長途中 #暮らしの気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

長男の前で、 まさかの『あかんお手本』を見せてしまった母の話です。笑 「今のママはあかん例な！」 そう長男に話しながら、 一番グサグサ刺さっていたのは私自身でした笑 親子で「楽しむ力」と「やめる力」を考えたお話です！ クスッと笑ってもらって少しでも考える時間に なれたら嬉しいです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #あかんお手本を見せた母 #長男に語る #楽しむ力とやめる力 #ゲームとの付き合い方 #やめる力 #親子の会話 #子どもへの声かけ #親も練習中 #スマホとの付き合い方 #日々実験 #暮らしの気づき #自分にグサグサ刺さった話 #自分に戻る#自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

ふみさんの発酵キムチレッスンを 受けて感じたことをお話ししました！ いつもならお店で買って終わりにしていたキムチを、 教えてもらいながら自分の手で一から作る時間✧*｡ 手作りの楽しさ、家族と味わえる嬉しさ、 そして「また作ってみたい」と思えるワクワクを感じました。 何より心が動いたのは、 ふみさんご自身が好きなことを 本当に楽しそうに届けてくださる姿⑅◡̈* 好きを仕事にするって、 自分が一番楽しむことなんだなと感じました。 ふみさん、 素敵なレッスンをありがとうございました♡ 
発酵や酒種酵母、身体にやさしいパンやお料理が 気になる方はぜひ⭐︎ ふみさん♡のInstagram⬇️
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1ミリ成長ラジオ、今日でDay91。 100ミリまであと9ミリ。 ゴールが見えてくると、 早く着きたい。 ちゃんと達成したい。 最後まで走り切りたい。 そんな気持ちになることがある。 でも、今日動かせるのは 未来の100ミリではなく、 今の1ミリ。 ゴールが見えてきた時こそ、 足元の1ミリを大事にしていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #100ミリまであと9ミリ #足元の1ミリ #今日の1ミリ #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

長男と「できる・できない」について話した時のお話です。 同じ「できない」という言葉でも、 人によって意味や感じ方は違う。 誰かと比べるより、 自分はどうしたいのか。 何をできるようになりたいのか。 できないことは、 悪いことでも恥ずかしいことでもなくて、 これからできるようになる途中なのかもしれません。 長男に伝えながら、 私自身にも届けたい言葉になりました✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #できないにはいろんな意味がある #長男に伝えたかったこと #できないは途中 #できるできない #人と比べない #自分の一歩 #子どもへの声かけ #親子の会話 #挑戦する心 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

2026年の7月がスタート！！ となると… 世のママたちはとゆうと… もうすぐ始まる夏休み………笑 長男には、 いくつものやりたい、できるようになりたい、行きたいとゆう 願いがたくさんありました 毎日わたしは子どもに口酸っぱく言っています！ 『できるかできないかではなく、 やるかやらないか。』 この夏、長男の「できるようになりたい」を 母として隣で一緒に伴走したいと思います！！！ 挑戦することは、 自分を信じる行動。 夏休みが終わる頃、 家族みんなで「いい夏やったね」と言えるように、 小さな願いを一緒に叶えていきたいです。 みなさんもぜひ、 どんな夏休みしよーか 想像してみてくださいね◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夏休み前 #長男の願い #母の思い #夏休みに叶えたいこと #できるかじゃなくやるかやらんか #挑戦すること #自分を信じる行動 #子どもの目標 #親子で伴走 #家族の夏 #小さな願い #自分に戻る#自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

1ミリ成長ラジオ、今日でDay90。 1日1ミリ進んでいるとしたら、 100ミリまであと10ミリ。 節目が見えてくると、 嬉しい反面、 「もっとちゃんとしなきゃ」と 力が入りそうになることもある。 でも、100ミリ目前でも 今日やることは変わらない。 今日の私にできる1ミリを選ぶこと。 100ミリ目前でも、今日の1ミリに向かって いつも通りに楽しんでやっていきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day90 #100ミリまであと10ミリ #いつも通り #頑張りすぎない #力まずいこー #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

何かをやったあと、 明日の自分にひとこと残しておくと、 次の一歩が少し軽くなる。 「次はここから」 「ここまでできた」 「あと5分で終わりそう」 「今日はようやった」 短い言葉でいい。 明日の私に道しるべを残してあげまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #明日の私へ #道標 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

流れが来た時ほど、 「今できるうちに全部やろう」 と思うことがある。 でも、続けるためには 余力を残すことも大事。 全部出し切るのではなく、 明日の自分が戻ってこられる形で終わる。 続けるために余力を残すことも忘れず、 やっていきましょーう！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #余力を残す #続ける工夫 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

小さく手をつけてみたら、 「あれ？もう少しできそう」 と思えることがある。 それは、動き出したからこそ見えてきた流れ。 でも、そこで急に全部やろうとしなくていい。 もう5分だけ。 あと1個だけ。 あと少しだけ。 流れが来た時に、無理なくもう5分だけ 乗ってみてもいいんじゃなぁーい？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #もう5分だけ #流れに乗る #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f

「今日はこれをやる」と決めても、 なかなか動き出せないことがある。 そんな時は、 ちゃんとやろうとする前に、 まず小さく手をつけてみる。 手帳を開く。 一行だけ書く。 1個だけ片付ける。 立ち上がる。 予定を見る。 選んだことに小さく手をつけた時、 現実が1ミリ動き始める。 選んだらまず小さく 手をつけてみましょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく手をつける #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f