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PODCAST · education

生而為人

by 阿C

它是在探討生而為人的選項，可以給覺得自己卡住的人用來給他們掙脫枷鎖用的。我希望提出明確的步驟和同理心幫助大家。--Hosting provided by SoundOn

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Episodes

  1. EP85 壓力正在偷走你的注意力（有ADHD的人聽一下）-《Stolen Focus》8

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  2. EP84 關於手機成癮個人改變是個開始，但不夠-《Stolen Focus》7

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  3. EP83 你以為手機在監聽你嗎？不，情況比那更糟-《Stolen Focus》6

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  4. EP82 希望這集可以讓你少用點手機或網路-《Stolen Focus》5

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  5. EP81 發呆可能是我們最重要也是最缺乏的思考方式－《Stolen Focus》4

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  6. EP80 睡覺是個主動行為不是個被動行為－《Stolen Focus》3

    參考資料 《Stolen Focus》 睡前冥想影片 https://www.youtube.com/watch?v=ft-vhYwHzxw 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting...

  7. EP79 我是人，不是史金納箱（操作制約行為）的鴿子－《Stolen Focus》2

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  8. EP78 關於專注力退化，多巴胺斷食可能沒這麼有效，這是個系統性的問題－《Stolen Focus》

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  9. EP77 逆轉內耗：真正耗盡你的，不是工作，而是一直和自己辯論

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  10. EP76 幫你省下十幾萬補習費的三個學英文習慣

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  11. EP75 如果沒有成為一個特別的人，人生就算失敗了？－就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子

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  12. EP74 如果覺得過得很痛苦，有可能是因為太喜歡自己了-就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子

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  13. EP73 來碗心靈剝皮辣椒雞湯吧！-就算人生事與願違，也要活成自己喜歡的樣子

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  14. EP72 自律的四大支柱，學會了你也可以成為自律的人-恆毅力

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  15. EP71 如果你很常不快樂，這八成就是為什麼-Stumbling on Happiness（7）

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  16. EP 70 他們說有錢會變快樂？他們說有了小孩就會快樂？-Stumbling on Happiness（6）

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  17. EP69 度量人生意義的三種不同方式

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  18. EP68 人類－不快樂的機器 -Stumbling on Happiness（5）

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  19. EP67 Quitter’s Day：新年新希望的殺手

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  20. EP 66 人類終究只會看自己想看的聽自己想聽的－Stumbling on Happiness（4）

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  21. EP65 願2026成為你最好的一年

    參考資料 Mel Robbins 的2026習作和影片 https://www.youtube.com/watch?v=Cm6oJwpuOYc 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting...

  22. EP64 想像力的bug是什麼？－Stumbling on Happiness（3）

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  23. EP63 過去記不清、未來看不明－Stumbling on Happiness（2）

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  24. EP62 「你快樂嗎？」「我不知道」－Stumbling on Happiness（1）

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  25. EP61 AI 時代的生存指南

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  26. EP60 人生＝無止盡的痛苦－Everything Is Fucked（5）

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  27. EP59 如何成為一個真正的成熟大人－Everything Is Fucked（4）

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  28. EP58 我們今天用偽科學的方式來聊聊心靈成長吧－Everything Is Fucked（3）

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  29. EP57 為什麼我們時常知道但做不到？－Everything Is Fucked（中）

    參考資料 《Everything Is Fucked》 引導冥想 https://www.youtube.com/watch?v=MfYAf9M-1Y0&t=98s https://www.youtube.com/watch?v=gHSGO2NEoAQ&t=39s 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去:...

  30. EP56 也許我們不應該成為更好的人？－Everything Is Fucked（上）

    參考資料 《Everything Is Fucked》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  31. EP55 給即將和已經四十歲的你的一封信－給我40歲的女兒

    參考資料 《給我40歲的女兒》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  32. EP54 比年計劃更有效率的計劃－12週做完一年工作

    參考資料 《《12週做完一年工作》》 一年12週：模版 https://www.notion.com/zh-tw/templates/12-week-year-tw 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected]...

  33. EP53 關於休息這檔事

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  34. EP52 後半生，成為專家－Turning Pro（下）

    參考資料 《Turning Pro》 羅斯福總統的演講 https://www.youtube.com/watch?v=A311CnTjfos 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting...

  35. EP51 前半生，影子職業－Turning Pro（上）

    參考資料 《Turning Pro》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  36. EP50 為自己的人生100％負責

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  37. EP49 完結篇－Awaken the Giant Within（8）

    參考資料 《Awaken the Giant Within》 Day 1 功課： 寫下你一星期中的平均心情 寫下你觸發這些情緒的事件 想出每件事件解決方法，使用適合的工具來回應這個行動信號。 Day 2功課： 分辨健壯和健康 決定變健康 知道目前狀況 你早上醒來會覺得很累嗎？ 你運動後會覺得很餓嗎？ 運動後會有強烈的情緒變化嗎？ 儘管你努力減肥但是始終瘦不下來？ 運動後會覺得痛嗎？ 買心率監測儀 想出一個計劃 決定讓運動成為你的身分 Day 3 功課： 花時間和你的愛人聊天找出什麼是你們關係中最重要的部分。你們在關係中最高的價值是什麼？ 決定你選擇愛而不是正確...

  38. EP48 關於人生的殘酷事實（下）-The Subtle Art of Not Giving a Fuck

    參考資料 《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》 We are all going to die, all of us. What a circus! That alone should make us love each other, but it doesn't. We are terrorized and flattened by life's trivialities; we are eaten up by nothing.-Henry Charles Bukowski 🫶歡迎大家到我的IG留言交流：...

  39. EP47 關於人生的殘酷事實（上）-The Subtle Art of Not Giving a Fuck

    參考資料 《The Subtle Art of Not Giving a Fuck》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  40. EP46 你的規則公平嗎？到底為什麼要看書？－Awaken the Giant Within（8）

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  41. EP45 你是怎麼樣看待事情的呢？－Awaken the Giant Within（7）

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  42. EP44 最近感覺被生活淹沒了嗎？這是你的救生圈（多巴胺斷食）-Dopamine Detox

    參考資料 《Dopamine Detox》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  43. EP43 是時候來場期中考了《十天心智挑戰》－Awaken the Giant Within（6）

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  44. EP42 讓你不再忘東忘的神器「清單」－清單革命

    參考資料 《清單革命》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  45. EP41 設定目標之後的缺失的拼圖－Awaken the Giant Within（5）

    參考資料 《Awaken the Giant Within》 五年前、目前、五年後各領域評分：身體、心智上、情緒上、吸引力、關係、居住環境、社交、職業、財務 1 個人發展目標 寫下和你自己個人成長裡，你想改善的一切事物 你想學什麼？ 你想精通什麼技能？ 你想發展什麼樣的個性？ 你想要什麼樣的朋友？ 你想成為什麼樣的人？ 你可以怎麼幫助你的身體？ 你想要怎麼克服你的恐懼？ 你想學習什麼？ 現在寫下一個時間表，你要在何時完成這件事？ 記得目標就是有著截止日期的夢想 選擇你最重要的一個目標 寫下為什麼這很重要。 你達成了會得到什麼？ 如果你沒達成會錯過什麼？ 這些足夠讓你克服困難嗎？...

  46. EP40 當複利效應用在生活中時－Compound effect

    參考資料 《The Compound Effect》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  47. EP39 成為情緒的主人－Awaken the Giant Within（4）

    參考資料 《Awaken the Giant Within》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  48. EP38 生而為人2.0

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  49. EP37 死了都要愛自己－Love yourself like you life depends on it

    參考資料 《Love Yourself Like Your Life Depends on It》 🫶歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹贊助阿C讓他可以繼續努力下去: https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b 合作請洽：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

  50. EP36 如何改變自己的情緒和問對問題的重要性－Awaken the Giant Within（3）

    參考資料 《Awaken the Giant Within》 TED 中英雙語字幕: Amy Cuddy 姿勢決定你是誰! [https://www.youtube.com/watch?v=3E8L2sDZtOYwatch?v=3E8L2sDZtOY](https://www.youtube.com/watch?v=3E8L2sDZtOY) 歡迎大家到我的IG留言交流： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 🥹歡迎贊助阿C一點閒錢...

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