PODCAST · education
水に学ぶ呼吸学校
by 黒坂洋介
水に学ぶ呼吸学校では、脱力法、立ち方、基本呼吸についての情報をお届けします。声楽、管楽器、弦楽器、邦楽などに役立てていただけます。人前で話すとき緊張しがちな方にもお薦めです。テキストとして「水の呼吸」シリーズを刊行。「リアルタイム」「双方向」のオーディオセミナーも準備中です。https://bit.ly/3aY9fvQ
Episodes
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マイナス投票制度
支持する候補者にプラス票を投じるか、それとも支持できない候補者にマイナス票を投じるか、そのどちらかを選べる投票制度についてシミュレーションしてみました。 多くの論点を含む興味深い議論になりましたので四段構えでお届けします。 1.ザクっと内容を知るインフォグラフィクス https://www.wpjapan.com/assets_c/2026/03/d85e0b4d2a1a2a1fbf6a5efa98614e7fff7f35ac-423.html 2.簡単に全体像をつかむYouTube https://youtu.be/tIvalD_d8Q0 3.しっかり内容を把握するポッドキャスト...
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新しい社会の模索2026
ファシズムでもない、コミュニズムでもない、資本主義でもない、民主主義でもない。新しい社会はどのように構想できるか、スパイラログを使ってシミュレーションしてみました。 ⚫︎YouTubeでざっくり見る https://youtu.be/Fu9Y83b2bN0 ⚫︎ポッドキャストでじっくり聞く https://open.spotify.com/episode/4UmGvLxtyWUFXJjOQE4Qy3 ⚫︎フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/newsociety_march2026.pdf
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チャイルドタイムで最強の集中力を
受験勉強で忙しい毎日を送るあなたにとって、「のんびりする」ことは罪悪感に近いものかもしれません。しかし、「水に学ぶ呼吸法」の第1ステップであるチャイルドタイムは、単なる休息ではなく、最高のパフォーマンスを引き出すための「意識のデザイン」です。 瞑想にも通じるこのメソッドが、なぜ受験生にとって強力な武器になるのか、その関係性と効果を解説します。 瞑想の目的の一つは、心を静め、クリアな状態にすることですが、チャイルドタイムも同様に「時間を忘れるほど夢中になる」「のんびりする」ことを目指します。 ⚫︎スティルアップ（心の静止）：...
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抹茶でゾーンへ
「感謝」は、抹茶４つのKの第1のKとして位置づけられています。その主な内容は以下の通りです。 存在への深い感謝: 一服のお茶を点てて飲む時間に味わう静かな感謝であり、「ここに存在することへの深い感謝」である。 日々の習慣: 夕方のひととき、抹茶（グリーンカクテル）を味わいながら静かに感謝の時間を過ごすことを日々の喜びとしている。 着想の源: この習慣は、砂漠の民ベドウィンが1日の終わりにコーヒーを飲みながら、「今日も生きていられたこと」へ感謝を捧げるという話に触発されたもの。 豊かな生活への寄与:...
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身体性開発と反知性主義
「身体性」を通じた自己調整によって知性を高める教育とは、従来の「静かに座って頭だけで考える」教育モデルを脱却し、身体の状態が認知や思考の質に直接影響を与えるという「具体化された認知（Embodied Cognition）」の知見に基づいたアプローチです。以下にその概念のまとめと、小・中・高校のカリキュラムへの導入方法を提案します。 1. 「身体性」を通じた知性向上のメカニズム知性を高めるための自己調整には、主に以下の3つのメカニズムが働きます。 • 自律神経の安定と前頭前野の活性化:...
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呼吸劇場〜無条件にゆるす〜
本書『呼吸劇場〜無条件にゆるす〜』は『風と凪』の続編である。呼吸による意識デザインがテーマとなる。 水の呼吸シリーズ各巻はそれぞれが独立していて、どこから読んでも理解できる構成となっている。しかし本書については、『風と凪』を先にお読みいただきたい。「場意識と像意識」「外垂芯吊」「ステイト変換」などの基本知識があることを前提に、より進んだ内容を解説しているからだ。 『風と凪』では、まず場意識を整えるために、呼吸法を使って「平凪」を体験した。そして像意識デザインの基本として、外垂芯吊を練習した。...
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ウォームアップ〜呼吸法にできる5つのこと〜
ウォームアップは、準備運動を意味する。たとえばスポーツの練習や試合に向けて、最適な状態を作り出す目的で行なわれる。楽器演奏や歌唱においても、パフォーマンスレベルを上げるためにウォームアップは重視される。 一般にウォームアップは、全身の血行を改善することで、「冷えて固い」身体を「温かく柔らかい」状態に変化させる。呼吸法と組み合わせて行なうことで、血中へ酸素を積極的に取り入れることもできる。 身体状態が変わることは、心理にも影響を及ぼす。活力、やる気、闘気を高める効果が期待できる。身体的ウォームアップは、心理的ウォームアップにもなるのだ。...
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ベルツ博士が驚愕した日本人の超人的体力
明治時代以前の日本人の驚異的な体力について考察します。それはおもに伝統的な日本の低タンパク・低脂肪・高炭水化物の食事によるものではないかと論じています。 特に、ドイツ人医師エルヴィン・フォン・ベルツによる人力車夫の食生活と体力に関する実験がくわしく紹介されており、西洋の肉食中心の栄養学が日本人には適さないという彼の結論が強調されています。 しかし明治政府はベルツの研究結果よりも西洋の栄養学を採用し、「富国強兵」の一環として食生活の欧米化を推進したと指摘されています。この西洋中心の食生活への移行が、かつての日本人の強靭な体力を失わせた要因であると示唆しています。...
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ロハスの核心を探る
米国の3つの価値観層：伝統派、モダン派、カルチュラル・クリエイティブスの特徴に関する報告書 本報告書は、LOHAS（Lifestyles Of Health And Sustainability）という概念の源流である、米国の価値観に関する調査研究を解説するものである。 この概念は、米国の社会学者ポール・レイと心理学者シェリー・アンダーソンが著書『The Cultural Creatives』（カルチュラル・クリエイティブス）の中で提唱した。 彼らは10年以上にわたり15万人を対象とした調査を実施し、その結果から米国社会には主に3つの価値観に基づく層が存在することを発見した。...
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現代の権威主義とファシズム
ローレンス・ブリットによる「ファシズムの初期症候」14項目をチェックリストとして使い、各国の各時代の政治社会状況を10点満点で評価します。 点数が高いほどファシズム傾向が強いことを意味します。この評価を元に、2025年時点のロシア、中国、アメリカ、そして日本の状況を分析します。 1.強情なナショナリズム 2.人権の軽視 3.団結のための敵国づくり 4.軍事の優先 5.性差別の横行 6.マスメディアのコントロール 7.国家の治安に対する執着 8.宗教と政治の癒着 9.企業の保護 10.労働者の抑圧 11.学問と芸術の軽視 12.犯罪の厳罰化への執着 13.身びいきの横行と腐敗 14.不正な選挙
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底式呼吸 〜骨盤底に眠る獅子〜
荘子に、以下の言葉がある。 真人の息は踵（くびす）を以てし衆人の息は喉（のど）を以てす 踵はカカトのこと。普通の人は喉のあたりで浅い呼吸をするが、すぐれた人はカカトまで吸うように深い呼吸をするという意味だ。気功には「足裏から息を吸い上げる」呼吸法もある。 トランペット奏者のメイナード・ファーガソンは、講習会で「太ももまで息を吸いなさい」と言った。背骨から両脚を吊るような構造の大腰筋は、大腿骨上部に付着している。そのため息を深く吸ったときに、太ももの付け根あたりに刺激を感じる場合があるのだ。...
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風と凪〜呼吸による意識デザイン〜
意識はデザインできる。しかし意識は見えないし、触れることもできない。とらえどころのない意識なるものを、どうやってデザインするのか。 人類は意識というテーマに向き合い、そのアプローチをさまざまな形で記録に残してきた。ヨーガ、禅、気功、瞑想、哲学、宗教、生物学、医学、心理学など、各分野で表現に違いはあるものの、意識には構造があり、操作が可能であることがわかる。...
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水と呼吸の王国〜身体はテーマパーク〜
私たちは、水と呼吸で生きている。生命維持に大切なものは何かと問われれば、筆頭に来るのは呼吸であり、2番目が水である。動物はもとより植物も、水と呼吸なくして生きることは不可能だ。 私が呼吸法を学び始めたきっかけは、トランペット奏者のメイナード・ファーガソンである。1990年代初め、私は音楽プロモーターとしてファーガソン楽団と一緒に日本ツアーをしていた。 ある日の公演前、夕食を終えたメイナードが、私に向かってこう言った。「地球上に暮らす人類の95％が正しい呼吸をしていない。私が歳をとってからもこうして元気でツアーができるのは、インドのヨーギに習った呼吸法のおかげさ」と。...
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パートナーシップで目標を達成しよう
SDGsNo.17「パートナーシップで目標を達成しよう」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。 その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。 ⚫︎フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.17_PDF.pdf
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平和と公正をすべての人に
SDGsNo.16「平和と公正をすべての人に」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。 その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。 ⚫︎フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.16_PDF.pdf
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入眠呼吸〜20分の良質な休息〜
現代社会のストレスからか、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などを覚える人は少なくないという。それらの「睡眠障害」に対して、良質な睡眠を得るさまざまな方法が研究されている。 コーネル大学の社会心理学者ジェイムズ・マースによって提唱された「パワーナップ」は、15〜30分程度の仮眠である。時間あたりの効用を最大化する睡眠法とされる。これは一日に必要な睡眠時間を分割して取る多相睡眠であり、睡眠不足を補う効果があるとか。 呼吸法もまた睡眠と深く関わっている。スムーズに眠りへ誘う導入法として有名なものに、アリゾナ大学のアンドルー・ワイルが提唱した「4-7-8呼吸法」がある。...
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陸の豊かさも守ろう
SDGsNo.15「陸の豊かさも守ろう」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。 その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。 ⚫︎フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.15_PDF.pdf
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SDGs14「海の豊かさを守ろう」
SDGsNo.14「海の豊かさを守ろう」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成してみました。 フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.14_PDF.pdf
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主客転倒〜呼吸が根底から変わる〜
アメリカの心理学者ミハイ・チクセントミハイが提唱した概念に「フロー」がある。そのときやっていることへ完全にひたりきり、すべてがうまくいっていると感じる精神状態である。 スポーツ世界では、集中力が極限まで高まったとき、周囲の景色や音が意識から消えるという。この状態を「ゾーンに入る」と表現する。究極のフロー状態がゾーンであるとする場合もある。 東洋的修行法においては、意図的にゾーンへ到る技法が追求されてきた。ヨーガ、密教、禅、神道でさまざまなアプローチが試みられ、それは武術、能、茶、書、華など諸芸に大きな影響を与えたとされる。...
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ヒフミフヒ〜呼吸法の初級から上級へ〜
呼吸学校で実習する基本の呼吸法は「ヒフミフヒ」である。呼吸の長さを1小節（4拍）から2小節（8拍）、3小節（12拍）と伸ばしていき、そこからまた2小節、1小節と短くする。テンポは46なので、1セットは約2分間となる。 短い呼吸から長い呼吸へ変化し、また短い呼吸に戻るので、身体への負荷が小さい。初心者にも取り組みやすい方法だ。ウォーミングアップや気分転換など、さまざまな場面で使い勝手がいい。...
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同調圧力に克つ呼吸法
呼吸は心理状態に大きな影響を及ぼす。心理もまた呼吸を左右する。両者の間には自律神経が介在している。 自律神経は不随意的な神経系であり、循環、消化、発汗、体温調節、内分泌、生殖、代謝、呼吸などを制御する。闘争か逃走か（fight or flight）に総称される恐怖心との関連が深い。 無意識の呼吸も自律神経の管轄下にある。しかしながら、呼吸は意識的に行なうことができる。そのため呼吸を操作して自律神経に働きかけ、心を操作できることに人類は気づいた。かくして呼吸法が各方面で研究されてきたのである。...
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DEI（多様性、公平性、包摂性）
「DEI（多様性、公平性、包摂性）」と「均質性、不平等、排除」、あるいはや「自由、平等、博愛」と「秩序、序列、勧善懲悪」はそれぞれ二項対立ではなく、相互に補完し合うものではないか。そんな考察をわかりやすくまとめてみました。
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腹式呼吸は四種類ある〜指を見るな月を見ろ〜
腹式呼吸には四種類ある。この主張に対する反応は二分されるだろう。「四つもあるのか？」と「四つしかないのか？」だ。 どちらも当然のリアクションである。それらの疑問に対する回答は同じで、呼吸法はいかようにも分類できる、となる。したがって本書で採用した四種類は、無数にある分け方のひとつにすぎないことを、最初にお断りしておく。 ではどういう基準でグルーピングしたのか。ここでは「息を吐くときの腹部の状態」に着目した。横軸に腹部が「ふくらむ／へこむ」を、縦軸には腹部が「動く／動かない」を置く。これによって腹式呼吸は以下の四種類に分類される。...
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トマト呼吸法〜12秒吸って48秒止めて24秒吐く〜
呼吸という身体運動は、いくつかのパートに分けることができる。吸う、吐く、さらには止めるという状態がある。息の止め方も喉を開けるか閉めるかで区別できる。 さらに呼吸の折返しという特異点もある。そのどこに着目するかで、さまざまな呼吸法をデザインできるのだ。 ヨーガでは息を止めることを重視し、クンバカと呼んで研究を重ねた。「吸い」「止め」「吐き」のさまざまな比率を試みた呼吸法は、ヴィシャマ・ヴリッティ・プラーナーヤーマと呼ばれる。なかでも「１：４：２」の比率には、特別な効用を発見したとされる。...
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SDGsNo.13「気候変動に具体的な対策を」
SDGsNo.13「気候変動に具体的な対策を」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。
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閉吸開呼〜忘れられた秘法〜
ラジオ体操の深呼吸では、息を吸うとき身体を開き、吐くときには身体を閉じる。 ところがこれとは逆の身体操作を行なう呼吸法が存在する。すなわち、吸うとき閉じ、吐くとき開くものだ。 私は30年近くにおよぶ呼吸法研究の過程で、この「閉じながら吸い、開きながら吐く」方法の重要性に気づき、閉吸開呼（へいきゅうかいこ）と名付けた。 それは気功、瞑想、宗教行法のそこここに発見できた。身体を開いたり閉じたりする方法もあれば、意識だけを開閉するものもあり、バリエーションは豊富である。 それらは独立した練習法としてカリキュラム化されていることはまれで、型稽古の中に潜在プログラムとして内包されるケースが多い。...
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SDGsNo.12「つくる責任つかう責任」
SDGsNo.12「つくる責任つかう責任」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を授業で発表します。その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。授業で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。 フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.12_PDF.pdf
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くらげ呼吸法：りきみのない力の秘密
水の呼吸を代表するワークのひとつが「くらげ呼吸法」です。正式名称をジェリーフィッシュ・フロートといい、くらげの浮遊を意味します。 くらげ呼吸法は、体幹部開発のためにデザインされました。骨盤底部、腹部、胸部、肩甲部を別々に使えるよう練習を重ねます。 複雑な動きをともなうので難しく見えるかもしれませんが、わりとすぐに覚えられます。慣れてくれば、自然な動きと感じられるでしょう。 自分の身体をくらげと思って、海中を漂うイメージでやるといいでしょう。閉じたり開いたりしながら、のんびり水に浮かぶ気分になれたら理想的です。...
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未来の都市：みんなのビジョン
SDGsNo.11「住み続けられるまちづくりを」をテーマとして、高校生が自分たちの将来構想を文化祭で発表します。その基礎資料としてスパイラログのシミュレーションを用います。文化祭で披露するプレゼンテーション用の動画を作成しました。 フルテキストを読む https://www.wpjapan.com/SDGsNo.11_PDF...
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鳥を見た：学習における4つの視点
たとえば腹式呼吸。これを推奨する指導者があれば、批判する流派もあります。そしてお互いの議論はどこまでも平行線で、交わることがありません。 どうしてこんなことが起きるのか。それは「見ているところが違うから」です。さらには「見方が違うから」でもあります。 腹式呼吸の推進派と批判派は、どちらかが正しくてどちらかが間違っているわけではないでしょう。いずれも自分がスポットを当てている部分については、なんらかの「正しい」主張をしているはずです。けれども、相手がどこに着目しているかに無関心なのです。...
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不安が消えてゆく呼吸法〜ガティング〜
ガティングは、ガット（gut 腹、腸、はらわた、内臓）に強い刺激を与える呼吸法。通常は闘気を高めたり、エネルギーをチャージしたいときに用います。 地中で真っ赤なマグマが燃えたぎり、火口から噴出するイメージの、熱力あふれるワークです。したがって、やる気が出ないときや弱気になっている場面で、心身を奮い立たせることが期待できます。
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対談29：感動と変容の旅路
〈歌う呼吸学校〉というセミナーのプロモーション会議をスパイラログを使ってシミュレーションしてみました。 生成AIの誤読は頭が痛いです。 「力まない」「力み」をチカラマナイ、チカラミと読まないようあの手この手でプロンプトを与えたのですが、どうしてもAIが学習してくれません。まあ、化学をバケガク、首長をクビチョウと読むような感覚なのかもしれません。 高橋薫子（たかはしのぶこ）さんのお名前もノブコと正しく読めたのに、カオルコ、カオルなど言い直したり。うーん。国立音楽大学はクニタチとうまく読めたり、コクリツと間違えたりしています。...
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学び方は変わる：守破離
『守破離〜学習の進化論〜』では、初学者から中級者、上級者へと学び方の変化を考察しています。 呼吸法はたいへんに流派性が強く、それぞれみずからが正当な呼吸法であると主張し、相互に争い合っています。 いずれの流派も、呼吸という複雑で大きな身体運動のある部分に光を当てて分析したものであり、立ち位置を変えれば違う側面が見えてくるはずだと考えます。...
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対話を上昇させる：SDGs10「人や国の不平等をなくそう」
SDGs目標10「人や国の不平等をなくそう」について、スパイラログを使って話し合います。 高校生がスパイラログという討論手法に興味を持てるようなプレゼンテーションとしました。生徒が自分たちもスパイラログを使って話し合ってみたくなることをめざして。 スパイラログで考えるSDGs https://www.wpjapan.com/articles/000525.html
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背骨で歌う：キメラダンス
『キメラダンス〜呼吸を操作しない呼吸法〜』 本書では、「空気の出し入れ」という狭義の呼吸から離れて、呼吸という運動を支える身体はどうあるべきかにスポットを当ててみました。 そして具体的な身体開発の方法を提案しています。呼吸しやすい身体をつくる一助となれば幸いです。
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歌う呼吸学校徹底解剖：脱力と実践的テクニックで声楽の壁を越える
〈歌う呼吸学校〉の効果と魅力を参加者レビューを通して考えます。
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討論1：声楽上達の秘訣：身体感覚vs分析的理解
声楽上達は「身体感覚優先」かそれとも「分析的理解重視」か。〈歌う呼吸学校〉のレビューおよび「スパイラログ」シミュレーションを参考にしながら最適解を探ります。 この討論はNotebookLMで作成しました。「力み（りきみ）」をチカラミ、「力む（りきむ）」をチカラムなどと誤読していますのでご注意ください。
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ステージを制する：罪深き恋の呼吸法
ひとつの試みとして、呼吸法を大きく2種に分類してみました。 1.強く・短く・深い呼吸 2.弱く・長く・浅い呼吸 前者の頭文字「つ」「み」「ふか」を組み合わせると「罪深き」、後者は「よ」「なが」「あさ」で「夜長浅き」となります。愛称として、それぞれ「罪深き恋の呼吸法」「夜長浅き夢の呼吸法」と呼ぶことにしました。 罪深き恋の呼吸法は、おもに呼吸能力向上を目的とする、どちらかといえばフィジカルで動的な呼吸法です。夜長浅き夢の呼吸法は、意識操作に役立つメンタルで静的な呼吸法となります。...
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リファイン 「人口減少を豊かさへ」
日本では人口減少について悲観的な報道が多く見られます。しかし北欧4カ国（フィンランド、スウェーデン、ノルウェー、デンマーク）は日本よりはるかに少ない人口で、しかし豊かな社会になっています。 日本の人口減少によって豊かさが縮小することは不可避なのでしょうか、それとも北欧型の豊かさを実現するチャンスがあるのでしょうか。 人口減少時代に豊かな日本を創造するためには、「量から質へ」の意識転換が必要と考えられます。それをワンワードに集約するなら REFINE（精錬する）がふさわしいでしょう。...
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就職活動「学生と企業をつなぐスパイラログ」
学生の就職活動を支援するための対話手法「スパイラログ」について説明しています。 スパイラログは、現実主義者（REALIST）、分析家（ANALYST）、創造者（CREATOR）という三つの補完的な視点から議論を進め、らせん状に思考を深めることを目的としています。 この手法は、まず各視点からの意見表明（一次立論）から始まり、次に異なる視点間で質問を循環させ（循環質問）、そこから得られた知見を統合して新たな解決策（二次立論、協働創発立論）を生み出します。...
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あなたの真の声を見つける秘訣
〈歌う呼吸学校〉のレビューをまとめ、正しい呼吸法と身体の使い方を学ぶことが、歌唱パフォーマンスの向上だけでなく、心身のリラックスや健康にも寄与する具体的な体験談を提示しています。
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呼吸に秘められた力
『呼吸研修テキスト〜水に学ぶ25のレッスン〜』 著：黒坂洋介 https://amzn.to/49749JB 本書は「呼吸研修」のグループレッスンおよびプライベートレッスン用のテキストです。本格的に呼吸法を学びたい人のために、個々のトレーニング法を網羅的かつ詳細に解説しています。 一見すると絶望的にたくさんの課目があるように思えます。しかしそれらは単なる情報の羅列ではありません。そこには建築物のような構造があるのです。個々のワークがどう位置づけられるか、何をどれくらいどの順で練習すればよいか、そのヒントを最終章にまとめてあります。
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失敗の本質：なぜ同じ過ちを繰り返すのか？
『失敗の本質』は1984年に組織論の研究者ら6人によって執筆された。40年を経た今でも古さを感じさせない普遍性を持つ。1984年はバブル経済直前であり、当然ながらその後の「失われた30年」も経験していない時代である。刊行されたのが終戦（1945年）から約40年後であり、それからまた40年が経った現在、この本を読むことで、日本社会に根強く残る問題点が浮かび上がってくる。バブル崩壊後に地盤沈下した原因を考えるヒントも得られそうだ。とは言え細かなデータや論評が満載なので、読解するのはなかなか手強い。そこでNotebookLMを使って動画解説を作成しました。
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SDGs No.9「産業と技術革新の基盤をつくろう」
「SDGs No.9 産業と技術革新の基盤をつくろう」についてスパイラログを使って問題点と対応策を考察します。 REALIST（現実主義者）、ANALYST（分析家）、CREATOR（創造者）の三つの異なる視点から議論を進め、各視点からの一次立論、互いへの循環質問、そして得られた知見を統合した二次立論が行われます。 最終的には、これらの議論を基に『適応的共創エコシステム』という第4の解決策を協働で創出しています。...
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対談28：人口減少はチャンス！
日本では人口減少について悲観的な報道が多く見られます。しかし北欧4カ国（フィンランド、スウェーデン、ノルウェー、デンマーク）は日本よりはるかに少ない人口で、しかし豊かな社会になっています。 日本の人口減少によって豊かさが縮小することは不可避なのでしょうか、それとも北欧型の豊かさを実現するチャンスがあるのでしょうか。 人口減少時代に豊かな日本を創造するためには、「量から質へ」の意識転換が必要と考えられます。それをワンワードに集約するなら REFINE（精錬する）がふさわしいでしょう。...
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対談27：生成AIとフィルターバブル回避
生成AIはプロンプトに対して肯定的な回答をするようプログラムされているため、質問者はフィルターバブルに巻き込まれやすいという意見があります。 そのようなリスクをできるだけ回避するための生成AIの使い方について、「スパイラログ」を使ってシミュレーションを行ないます。 REALIST（現実主義者）、ANALYST（分析家）、CREATOR（創造者）の三つの異なる視点から議論を進め、各視点からの一次立論、互いへの循環質問、そして得られた知見を統合した二次立論が行われます。 最終的には、これらの議論を基に『進化的学習共同体』という第4の解決策を協働で創出しています。...
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対談26：ベンチの町
アメリカ合衆国フロリダ州セントピーターズバーグ市において、1900年代初頭、不動産業者が少数のベンチを設置しました。それがやがて7000以上もの緑色のベンチに統一され、街の象徴となりました。 これらのベンチは、市民の交流を促し、街の魅力を高め、「グリーンベンチの街」として全米に知られるほどのシビックプライドを育みました。 一時的にベンチが姿を消したものの、その理念は現代にも受け継がれ、ベンチを再現する工房、地域誌、そしてビール醸造所など、様々な形で街に息づいています。...
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SDGs目標8「働きがいも経済成長も」
「SDGs No.8「働きがいも経済成長も」についてスパイラログを使って問題点と対応策を考察します。 REALIST（現実主義者）、ANALYST（分析家）、CREATOR（創造者）の三つの異なる視点から議論を進め、各視点からの一次立論、互いへの循環質問、そして得られた知見を統合した二次立論が行われます。 最終的には、これらの議論を基に『ウェルビーイング投資を通じた、価値共創型エコシステムの構築』という第4の解決策を協働で創出しています。...
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対談25：就活が変わる？思考のOS＿スパイラログが導く自己発見
学生と企業をつなぐスパイラログ 「スパイラログを使った就職活動」について、スパイラログを使って可能性を話し合います。 スパイラログ（Spiralog）は、らせん（Spiral）+ 会話（Dialogue）の合成語。単純な円運動ではなく、らせん状に「上昇」していく話し合いであり、同じ話題に戻っても、より高い次元で議論が深まっていくように設計されています。 スパイラログでは、 REALIST（現実主義者） ANALYST（分析家） CREATOR（創造者） という三つの相互補完的な視点から議論します。 ⚫︎まず、それぞれが意見を表明する「一次立論」を行ないます。...
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SDGs目標7「エネルギーをみんなにそしてクリーンに」
「SDGs No.7「 エネルギーをみんなにそしてクリーンに」についてスパイラログを使って問題点と対応策を考察します。 REALIST（現実主義者）、ANALYST（分析家）、CREATOR（創造者）の三つの異なる視点から議論を進め、各視点からの一次立論、互いへの循環質問、そして得られた知見を統合した二次立論が行われます。...
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