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PODCAST · health

本日のワークアウト

by 大江敏郎

ダイエット中。本日の運動と食事の内容をご報告します。あとちょっと雑談。毎日23時～0時ごろ更新予定。ツイッターhttps://twitter.com/zavasu_milk質問箱https://peing.net/ja/zavasu_milk男性168cmスタート80kg2019年5月 74kg2020年6月 63kg

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  1. このチャンネルは休止してます from Radiotalk

  2. ダイエット記録#069　60.8kg　復活しました from Radiotalk

    左半身負傷してたんですがほぼほぼ戻ってきつつあります ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム アダクター サイドレイズ チャリ #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  3. ダイエット記録#068　60.3kg　ごはんがおいしい from Radiotalk

    鶏のチリソースうまかった あとムネにくでマーボードーフのアンをすくってたべるとウマい ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム アブダクター ペクトラル レッグプレス チャリ45分 #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  4. ダイエット記録#067　 60.8kg　手首を故障しました from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ローロー ラットプルダウン 背筋+5ｋｇ ラン30分 #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  5. ダイエット記録#066　 61.8kg　1週間ぶりに更新しますが生きてます from Radiotalk

    リキむと頭痛がするのでここ1週間筋トレほとんどしてないです 最近マシになってきましたが別のところの不調がまたぶり返しました ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ショルダープレス アップライトローイング バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  6. みんなどんな環境で収録してるの？っていうおはなし from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk PC androidエミュレータ（bluestacks） マイクを出力デバイスへルーティング（スピーカーからマイクが拾った音が再生される状態）して入力デバイスを再生リダイレクトにする でデスクトップ上の再生音とマイクをミックスした音が録音される状態にしてます 自分のアップしてるのも全部ノープラン一発どりではあるんですがbgmが欲しかったのと入力レベルの再現性とかとpc派であったのでこのカタチで落ち着いてます...

  7. マツキヨでアミノ酸のサプリ買ってきました from Radiotalk

    マツキヨ アミノ酸+ビタミン・クレアチン https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4580321550188 プロテインバー １箱10個入り https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4580101201552 ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  8. ダイエット記録#065　 61.6kg　こいつまーたドカぐいしてる from Radiotalk

    晩御飯 すし2パック どんぶり 小籠包 チキンチーズポテトパスタ プリン 大福 チーズケーキ ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ローロー バーチカルトラクション 背筋 有酸素 13km/hで15分 6km/hで15分 #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  9. ダイエット記録#064 60.8kg　刺身をたべました from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 ハンマーカール スクワット ラン5km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  10. ダイエット記録#063 61.4kg from Radiotalk

    今日からまた頑張りますので何卒

  11. 無題 from Radiotalk

    だいたい合併号でした

  12. ダイエット記録#062　60.6kg　外出を楽しみました from Radiotalk

    シェイクシャックバーガーはおいしい さつまいものケーキもおいしかった ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム マシンチェストプレス マシンチェストフライ ケーブルプレスダウン 背筋 レッグプレス #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  13. ダイエット記録#061　59.4kg　過食に走りました from Radiotalk

    マクド地獄 2720kcal ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 なし #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  14. ダイエット記録#060　60.0kg　60回だけにね　　つかいにくいダンベルの話/皮膚のたるみの話 from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 スクワット ワンハンドロー #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  15. ダイエット記録#059　59.7kg　乱れた from Radiotalk

    夜ごはん寿司を食い倒しました 申し訳程度に筋トレをしましたが 明日は60kg台チャンスです ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 スクワット サイドレイズ ダンベルショルダープレス #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  16. ダイエット記録#058　58.9kg　イボぢ from Radiotalk

    果たして明日からケツに爆弾を抱えた状態で筋トレなんかできるのか ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 腹筋だけ レッグレイズ バイシクルクランチ #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  17. ダイエット記録#057　78.6kg　食いまくり from Radiotalk

    いろいろしました！ かくのめんどいから詳しくはツイッターで ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  18. 7/31ダラダラ雑談　　明日のチート・デイに何を食えばいいのか問題 from Radiotalk

    しゃべってたオメアテのお菓子 なんばcity 台湾カステラ https://tabelog.com/osaka/A2701/A270202/27117892/ 板宿（いたじゅくって読んでましたけどホントはいたやどでした） hacchacafe https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28057238/ 明日は 10時のおやつに甘いもの ↓ ジムで全力筋トレ ↓ お昼に肉 ↓ とにかく好きなタイミングで好きなものを食べる ↓ 夜ランニング10キロ みたいな感じかなあ～～

  19. ダイエット記録#056　58.2kg　7月最終日　最低体重更新 from Radiotalk

    7月おつかれさまでした 寿司をやまほどたべました あした体の画像をとろうと思います あしたはチートデーにしたいんですが・・・ ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム フライ マシンチェストプレス ダンベルチェストプレス バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  20. ダイエット記録#055　59.1kg　お菓子をけっこう食べてしまいました from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 スクワット20 リバースプッシュアップ20 ｘ3 ランニング7km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  21. ダイエット記録#054　59.3kg from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ローロー ラットプル バーチカルトラクション 背筋 アームカール バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

  22. ダイエット記録#053　59.9kg　肩トレ from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム マシンショルダープレスス ダンベルショルダープレス ケーブルサイドレイズ #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

  23. ダイエット記録#052　59.8kg　セブンイレブンやるじゃん from Radiotalk

    おいしくて満足感もあり高タンパク低脂質 ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 レッグレイズ10 15 20 #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

  24. 2020/07/26　04：40　おわびとおことわり from Radiotalk

    ここ最近のおわびとおことわりです 声が小さくききとりづらいかもしれません

  25. ダイエット記録#051　59.5kg　スーパーで爆買いしそうになったところ神の手が働いた from Radiotalk

    後半はスーパーで寿司とかパンとかスイーツとか爆買いしかけたところすんでのところで助かった話 ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 スクワット ダンベルショルダープレス サイドレイズ フロントレイズ ラン 11km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

  26. ダイエット記録#050　59.7k from Radiotalk

    また音バグってる

  27. ダイエット記録#049　60.7kg　ちゃんと走りました from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家 ワンハンドロー13kg スクワット バイシクルクランチ ラン 11km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  28. ダイエット記録#048　60.7kg　僕は懸垂が一回もできない from Radiotalk

    今日からより蛋白質を多く食べていこうと思いました ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ローロー バーチカルトラクション ラットプル 背筋 バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  29. ダイエット記録#047　60.9kg　走った！ from Radiotalk

    ひさびさに外はしりました メッチャ気持ちよかったです 走るつもりだったので意識的にいつもより炭水化物とりました 一本満足プロテイン ラン のチーズ味めちゃめちゃおすすめなんで食ってみてください ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家トレ +13kgスクワット20 バイシクルクランチ20 ツイストニートゥチェスト20 x3 ランニング11km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  30. ダイエット記録#046　61.1kg　7月も半分すぎましたので写真をとりました from Radiotalk

    音バグってへん？ ラジオトークのリアクションって連打できるの最近気づきました 7月半分おわったので写真とって固定ツイートのツリーにつなげました ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム マシンショルダープレス ケーブルサイドレイズ レッグプレス バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  31. ダイエット記録#045　61.1kg　海鮮丼おいしかった from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム 背筋 バーチカルトラクション ローロー ラットプル バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  32. ダイエット記録#044　62.1kg　恥ずかしながら帰ってまいりました from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ダンベルチェストプレス スミスマシン ベンチプレス ペクトラル ケーブルプレスダウン 腹筋2種 バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  33. ダイエット記録#043　61.0kg　ねむい from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 スクワット バイシクルクランチ ラン7km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  34. ダイエット記録#042　61.6kg　ジム前の最適解はマツキヨ from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ケーブルアップライトローイング レッグプレス アブダクター マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ ダンベルショルダープレス バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  35. ダイエット記録#041　61.2kg　また食っちゃったよ from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 スクワット バイシクルクランチ #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

  36. ダイエット記録#040　60.6kg　今日はジムで背中をがんばった日 from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ローロー７セット ラットプルダウン３セット 背筋３セット アームカール3セット バイク30分 なかやまきんに君腹斜筋動画 #筋トレ #食事 #ダイエット

  37. ダイエット記録#039　59.4kg　バカ食いをしました　本日3100kcal OVER from Radiotalk

    吉野家 牛丼超特盛 マクド バーガー２つ ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 バイシクルクランチ うでたて スクワット サイドレイズ #筋トレ #食事 #ダイエット

  38. ダイエット記録#038　59.8kg　フレンチトーストおいしかった from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 家トレ スクワット10ｘ3 リバースプッシュアップ10ｘ3 ラン7.7kg #筋トレ #食事 #ダイエット

  39. ダイエット記録#037　60.7kg　7月になりました　1ヶ月前と比較 from Radiotalk

    6月1日 https://twitter.com/zavasu_milk/status/1278379331174055938?s=20 7月1日 https://twitter.com/zavasu_milk/status/1278379406906384389?s=20 ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ショルダープレス 10rep5set アップライトロー 10rep5set 背筋10rep3set バイク12min #筋トレ #食事 #ダイエット

  40. ダイエット記録#036　61.8kg from Radiotalk

    きのうはいろいろさぼりました ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム ラットプルダウン バーチカルトラククション バイク #筋トレ #食事 #ダイエット

  41. ダイエット記録#035　61.1kg　懺悔の日 from Radiotalk

    どかぐいをしました ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 なし #筋トレ #食事 #ダイエット

  42. ダイエット記録#034　59.8kg　夢の60キロ切り from Radiotalk

    かなりボフボフいってます ご注意ください マイクかえようかな・・・ 次回からはもっとしゃべり方にきをつけます すみません ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 昨日の運動 なし #筋トレ #食事 #ダイエット

  43. ダイエット記録#033　60.9kg　モチベの鬼と化した私 from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム チェストフライ チェストプレス ローワーバック バックエクステンション バイク 家トレ スクワット バイシクルクランチ ランニング11km #筋トレ #食事 #ダイエット

  44. ダイエット記録#032　61.1kg　帰ってすぐ寝た from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 腹筋 バイシクルクランチ20x3 きんに君動画の腹斜筋トレ #筋トレ #食事 #ダイエット

  45. ダイエット記録#031　61.0kg　プロテインバーについて夢中でしゃべってたら終わってた from Radiotalk

    更新をサボり倒してたおさらい＆プロテインバーについて アホみたいにしゃべってたら終わってたのでブツ切れですが わざわざ続く話でもないかなと思ったのでブンなげます ビーカインドのはなしは思い出したらまた話させてください ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 ジム 肩のマシン バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #プロテインバー #ジム

  46. ダイエット記録#030　61.3kg　このオレを半殺しにしろ from Radiotalk

    というベジータの名言がありますが 後悔してます 罰を与えてくださいって感じの気分です 過食しました ツイッターにアップしてます ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk #筋トレ #食事 #ダイエット

  47. ダイエット記録#029 61.2kg from Radiotalk

    さぼりました

  48. ダイエット記録#028 61.6kg ねむい from Radiotalk

    #ダイエット

  49. ダイエット記録#027　62.4kg　マツキヨのプロテインバーはおいしい from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 バーチカルトラクション ローロー チェストフライ ケーブルプレスダウン バイク 1時間 #筋トレ #食事 #ダイエット

  50. ダイエット記録#026　61.9kg　質問箱 理想の体型/チートデイはきく？ from Radiotalk

    ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動 さぼりました #筋トレ #食事 #ダイエット

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ダイエット中。本日の運動と食事の内容をご報告します。あとちょっと雑談。毎日23時～0時ごろ更新予定。ツイッターhttps://twitter.com/zavasu_milk質問箱https://peing.net/ja/zavasu_milk男性168cmスタート80kg2019年5月 74kg2020年6月 63kg

HOSTED BY

大江敏郎

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health fitness nutrition

Frequently Asked Questions

How many episodes does 本日のワークアウト have?

本日のワークアウト currently has 75 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is 本日のワークアウト about?

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本日のワークアウト is created and hosted by 大江敏郎.
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