PODCAST · society
天才女友外出偷马
by 天才女友
为既渴望内在探索、又不放弃外在创造的人准备的精神养马场。For creators & creative living在这里，祝我们养出肥沃的生命力、感受力和创造力，一起探索「如何以创造性的方式」展开人生，解答各自内在成长的困惑，寻找人与人在生命深处共鸣。寻找有光的人，让她（他）们的光被更多人看到，让我们的精神世界不再灰蒙蒙。每月的3个周二，上午9：00更新。小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台均可收听。全平台（B站、小红书、抖音等）搜索「天才女友GG」，来看我们的「时尚社会学」视频～
Episodes
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和成庆聊「安顿身心」：转念，在生活琐碎的洪流中重归平静
成庆老师来录过3期「偷马」，就留下了3幅墨宝—— 第一次，我们聊「执著」，他写：若无闲事挂心头，便是人间好时节； 第二次，我们聊「着相」，他写：偷马不偷心； 这一次，成庆老师在他的新书《人生问答》扉页写道：心莫攀缘，是名中道。 我在成庆老师面前，简直无所遁形。 「心莫攀缘」，我的理解是：别把心挂在太多没必要的人和事上，而要时刻把觉察、专注和心带回自己身上。这也是我最近在练的「转念」的功夫。比如我正想着"努力再更新一篇"，一翻开，书上写着：其实退步是向前。顿时就放松了hhhhhhh...
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陈海贤：人，总要先离开家，才能回家
见到海贤老师的第一刻，我上前拥抱了他，5秒（笑 后来回看我们拥抱的视频播客画面，是两个对拥抱同样笨拙但真诚的人呀~ 你呢，上一次拥抱家人、爱人是什么时候？你擅长拥抱吗？ 这是海贤老师第五次返场，带着他的新书《中国式家庭：关系里的纠缠和解脱》。 这本书我读了三遍，折了好多角：第一遍是为了偷师，学他怎么提问；第二遍，像是看完一个人走完一生——第一章的孩子，长成了第二章的伴侣，又变成第三章的父母，创伤在传递，爱也在传递；读到第三遍，我开始满书找"解脱"的入口，像在解一道谜题。 海贤老师听完说：我都不知道，原来我留下了这么多谜。 我们每一个人内心深处关于家的渴望和失落。...
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脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路 EP83
欢迎收听：「前额叶」女友外出偷「杏仁核」（「脑科学」主题限定更名中……） 本期开局就是暴击，因为你将听到脑科学专家、摸过7000+脑子的神经外科医生黄翔医生“哇塞的一天”，什么：5:30起床健身学习，之类的…… 黄翔医生，一位以自己作为方法实践“重塑大脑”的人。他认为：大脑可以锻炼和重塑，并且什么时候都不晚（只是会费劲点儿……）。所以—— 我们普通人该怎么通过重塑大脑，来实现愿望？ 前额叶不止该纳入择偶标准，还能测出轨概率？ 意识与无意识之海，在脑袋里分别在怎么运作？ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma...
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沈奕斐：拼图式爱情时代：当性、亲密、承诺开始拆分|「追星和爱的变革」 EP82
【偷马高考·语文卷】 以下选项，你认为哪些才算得上“爱”？（多选题） 追星之爱 . 生理性喜欢 . 柏拉图之爱 . 虚拟恋人（AI、乙游）之爱 . 中世纪骑士对贵族女性的爱 . 圣斗士星矢对雅典娜的爱 . 长期亲密关系之爱 . 王菲和谢霆锋 . 一起养老的闺蜜之爱 欢迎在评论区留下你的答案和为什么，再跟随本期节目，逐一探索“爱的本质”，和未来我们或许会迎来怎样的爱与关系。 今天我把刚刚结束6年“追星研究”的沈奕斐老师，给“偷”来了，带着这本近500页的、亮闪闪的新书《不止追星》。…
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如果从未体验过安全，还能成为“好的爱人”吗？ | 和张婍聊「依恋类型」 EP81
依恋类型到底是什么？ 回避型，回避的到底是什么？焦虑型，焦虑的又是什么？安全型是不是跟大熊猫一样珍贵少见？ 我们又是否可以逆天改命般地“校准依恋系统”，实践一种自己从未见过的模式？靠许愿吗？ “以自己作为方法女性心理学家”系列，再次请来张婍老师，一个成功为自己“逆天改命”、从回避型逐渐调试成安全型的优秀恋爱选手，来手把手教大家谈恋爱。 本期含大量实操方案，包括但不限于：如何多谈恋爱、如何掌握暧昧阶段的主动权、什么阶段适合确立关系、什么局面应该及时止损、焦虑的退出机制…… 如果觉得“学到了点什么”，请尽情去实践，别忘了回来评论区反馈你的成果收获哦❤️ 📢【找到我们】 🍠小红书...
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卧底PUA：爱是可以被计算的编程游戏吗？|和暗黑人格心理学于悦&《危险关系》编剧任梦瑶 EP80
当“学完”4个G的PUA课件，我整个人都不好了。 这期播客是久违的“欢乐二打一”： 任梦瑶：《危险关系》编剧之一，“罗梁”最严厉的母亲； 于悦：中国政法大学心理学系副教授，著有《亲密关系中的隐蔽人格》，一个搞不清“爱”是什么的亲密关系研究者。歌手。 我们的观点立场，跟随各自的性别、职业、经历、身份和关注点不同，不断变换位置，场面一度陷入混乱……但在结尾处，意外迎来了人间大爱华点，听到那里，请务必给“歌手”于悦打call。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动...
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和黄明哲聊《庄子》和精神自由：你要打开生命的孔窍，老天会吹响你的命运 EP79
《庄子》是经济下行时期，当代人的备用路径吗？ 集体叙事（社会规训、权力结构）和个人叙事（天性、本心）之间的矛盾，《庄子》是如何回应的？ 在和黄明哲老师聊《道德经》的时候，他说：每部经典都有一个「问题域」。《金刚经》是“如何安身立命”，《易经》是“如何决策”，《黄帝内经》是“身心整合系统”。 《庄子》，则是：生而为人，我们究竟应该活成什么样子？又该如何保存自己的天性本心。 这期金句太多了！我会整理在「天才女友外出偷马」的小红书，你也可以在评论区留言让你鸡皮疙瘩/醍醐灌顶/发出老钱笑的段落，会随机掉落一位黄老师哦。...
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和心理学家逐帧拆解《危险关系》：你一切的美好品质，都是他们的狩猎目标 EP77
今天只聊两件事：拉片式拆解《危险关系》中的顶级PUA话术、逻辑和目的，以及，如何破局。 ❗️❗️没看过剧的朋友，也完全不影响收听❗️❗️ 本期嘉宾是把“谈甜甜的恋爱”作为活着的动力的张婍老师（这个人选是不是再合适不过了），就像她说的：这样的拆解，对我们这些依然渴望连接、渴望爱的普通人，是一个很好的提示和自我觉察。看懂人性的幽微，尊重生命力感受，才能建立健康的关系和爱。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动...
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春雪，冬寒菜和二手感知 EP75
张爱玲说：像我们这样生长在都市文化中的人，总是先看见海的图画，后看见海；先读到爱情小说，后知道爱；我们对于生活的体会往往是第二轮的。 我最近就差点过上了张爱玲笔下的“二手生活”。 起因是一碗冬寒菜粥。当我捧着这碗热腾腾、米粒都熬出油光的粥，却怎么也品不出菜场大姐说的那种“舒坦”和“特别”的时候——我下意识想打开小红书，想看看别人都怎么形容冬寒菜。 于是，就有了这一期久违的free podacasting。 时隔一年的「一千零一夜」，谢谢各位“国王”的“不杀之恩”。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma...
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势均力敌的权力结构，比浓烈的爱，更重要｜和雪敏聊亲密关系里的权力博弈 EP74
“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”，你更关心哪个？ 这是去年冬天，我和雪敏在她的新书《我们为什么不爱了：走出亲密内耗》北京见面会现场的对谈。面对“不爱了，为什么”和“不爱了，怎么办”的提问，更多人的答案是：不爱了，怎么办。 我想，即使在这样一个似乎“不敢爱”的时代，爱依然是一种本能，让我们忍不住渴望、靠近。 雪敏还“贴心”地设置了供情侣共同思考的关于出轨、自由、婚姻的若干问题，也不妨也发给你的伴侣一起来聊聊看~ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 花絮...
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蒋方舟：我承认我活错了。现在开始，我期待一种失控的人生 EP73
想要邀请方舟来，是在读到她为新书《占有》写的这句话的时候—— 我觉得面对事业、两性、亲情、时代、自我，我可能都活错了。 活错了，这几个字分量太重了，以至于我第一次看到就陷入了沉思。 我的人生到目前为止，活对了吗？什么样的人生算活对了？什么样的又是活错了？ 方舟是怎么意识到她的人生可能活错了呢？意识到之后，接下来怎么活？ 方舟用了5年、一本书的方式回应了这个问题。 因为她说：不回应，就没有办法理直气壮地生活下去。 祝大家元宵节快乐❤️ 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 福利...
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新年茶话会：善良正直，应该是底限还是上限？|和Tasha聊创作者与支持者 EP72
值此「天才女友外出偷马」本命年到来之际，邀请马友友们自带瓜子花生砂糖橘，参加老友们的新年茶话会。 今天的老友是Tasha，先锋时装文化社群蕾虎 LABELHOOD 的联合创始人，也是我们最早几期的嘉宾。 前阵子蕾虎举办了它艺术节10周年20季的展览活动，我俩走在苏州河边看夕阳，我问她：“你记得你说，想做一间给设计师精神上的莎士比亚书店吗？”。 她当然记得。我说我好像忽然更懂了一些，因为我也想用播客，做一片“精神养马场”。🐎 岁末年初，你对过去的2025有什么感想，以及对新的2026有何种期待，又希望在我们的“精神养马场”完成怎样的奔跑和成长？期待在评论区看到你的留言~...
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爱欲与渴望最浓烈的一刻，你会听哪支古典音乐？|和沈媛一起听古典音乐 EP71
爱欲与渴望最浓烈的一刻，你会听哪支古典音乐？ 请马友友们揣好鲜花和掌声，欢迎来到和沈媛老师的音乐沙龙。 「天才女友外出偷马音乐沙龙」“规则怪谈”： 和沈媛老师一起，为以下情绪场景配乐： 爱欲与渴望最浓烈的一刻 突然想在家旋转跳跃我闭着眼 送别恋人的城市火车站 焦虑不安时希望得到平静 灵感枯竭时在家挠头 牛马一天后，如何去班味 记录下你此刻感受到的情绪、脑海中调动的记忆画面和生命体验； 听过路过，务必留下鲜花（=评论）、巧克力（=喜欢）和掌声（=分享），不然就再贡献一次收听…… 再次感谢沈媛老师，感谢她用音乐作为语言，完成了一场心灵对话，真实、浓烈、极致。 📢【找到我们】 🍠小红书...
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姜思达：我每时每刻都在想疯狂的事 EP70
《他应该是中国最火的男明星》 2025年11月，一场婚礼，让我有了写诗的冲动。 《他就应该是中国最火的男明星》 。 这个名字，我真的是认真的。 有人想让人为你写诗，有人想让人因他写诗。姜思达，和他这场盛大的婚礼，对我来说就是后者。 如果你听完也想写诗，请尽情留在评论区里。据说在唐朝，大家都是这么干。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 福利…
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你感受到的“爱”，不过是一场精致的模仿 | 和邱雨薇聊“有毒关系” EP69
其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。 什么样的关系算“有毒”？ 错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？ “有毒关系”，它没有那么清晰或专业的定义，但又似乎能解释和概括很多。 所以我和雨薇的对话，从NPD很自然地来到这个更日常、更隐蔽的关系模式。 如果有生之年，我们不能幸免地会与“有毒关系”狭路相逢，应该如何识别和觉察，并回归更健康的关系？我们又如何正确认识这类关系对生命的影响？ 那些被我们认为是爱与关系的东西，是不是也可以像一副赝品一样被伪造？ 有没有真正爱过与被爱，为什么依然重要？ 📢【找到我们】 🍠小红书...
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古典音乐，爱自己内在生命最好的方式|和中央音乐学院教授沈媛一起听音乐 EP68
要不要来和我边听音乐，边开启2026？ 老听众可能还记得这期很自由的单口，《在冰块的世界，遇见河流》。我在这期单口里聊起，从2024年开始我重新听懂音乐和音乐中的情感，这个转变过程无疑是当年最美妙的体验之一。 这不，学生准备好了，老师就会出现。这一次走上讲台的，是沈媛老师。 她是国际著名管风琴演奏家、中央音乐学院钢琴系教授，除了教书育人，日常就是在世界上各种神奇的地点做音乐会演出。...
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吃，通向内心几乎所有问题的入口｜和整合营养师Tella聊食物、性和爱 EP67
饮食有问题的来访者，100%，性关系都不够满足。 这是上一期我和Tella聊“情绪性饮食”（《我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉|和整合营养师Tella聊情绪性饮食》👉🏻：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4ahttps://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/681950a0d27e2d1469adeb4a ）时，她抛出的一记惊雷。 显然评论区的马友友们也启发了，我们似乎真的很少从饮食的角度，来思考性和爱自己的隐秘关系。...
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和邱雨薇聊NPD：再见爱人，当爱以控制的名义出现 EP66
我们为什么会被NPD「深渊」吸引？ 在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。 今天，这条线索终于清晰浮出水面。我暂时叫她们——以自己作为方法的青年女性心理学者。她们是自己淋过雨，却给人撑伞的人；自己走过深渊，却照亮别人的人。她们就像一扇扇窗，毫无保留地呈现的不只是心理学知识，还有各自最真实的生命体验。 今天的嘉宾邱雨薇，就是这样的人。...
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肖骁：我，是活给别人看的 EP65
肖骁的这本新书《人是可以越过越好的》，光是200字的序言，我大概也就划线了150字吧（笑。 我不禁会想，人怎么能够仅凭说话，就会让另一个人觉得“我们的悲喜是相通的”呢？ 这是一本肖骁和好友们的对话集。颜如晶、范湉湉、汪苏泷、黄执中……面对肖骁几乎“赤裸”的提问，几个知根知底又相互信任的朋友，仿佛切下来一片心脏，捧给对方。 但不管提问如何尖利，底色却始终温柔。肖骁接住了朋友的直面或逃避、蓬勃或沮丧，他是始终可以为朋友托底的那个人。 所以现实中那些“活给别人看的”标签，与文字里温柔包容的人格，是如何共存在肖骁身体里的呢？ 我可能有答案，又或许没有。 📢【找到我们】 🍠小红书...
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丁乃竺：如果没有遇见赖声川，我可能不会结婚 EP64
第一次认识丁乃竺老师，是在《十三邀》对谈赖声川那期节目里。当时一下就被这位女士的优雅美貌，和谈吐之间的智慧给震撼了。 她是赖声川所有作品的制片人，乌镇戏剧节总策划，上剧场CEO，表演工作坊制作人，以及《暗恋桃花源里》的女主角“云之凡”的初代扮演者。 他们的婚姻，也同样让我好奇。金士杰说：“丁乃竺身上有一半赖声川，赖声川身上有一半丁乃竺”。 关于创作、戏剧、事业、婚姻、美与无常，我们聊了很多。 最感动莫过她那句：你什么都可以问我。 如此温柔，如此坦荡。 📢【找到我们】 🍠小红书 @天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancaitouma...
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和黄明哲聊《道德经》：有漏洞的人生，是和天地系统交换能量的入口 EP63
不知道你有没有听过这句话：当学生做好准备，老师就会出现。 就在我今年囫囵着又重读《道德经》的时候，黄明哲教授带着他在三联·中读的音频节目《向《道德经》学思维方法》，来了。 一直以来，我都偏爱庄子。“怒而飞，翼若垂天之云”，这磅礴浪漫的意象，或许就是我对逍遥人生的投射。而老子，在许多讲述和我片面的理解中，往往和“帝王术”、“管理学”挂钩，太多机锋，不够亲民。 但此轮重读《道德经》，冷不丁被这句“柔弱胜刚强”戳中了，让我回想起无论生活还是工作中，那些连续踩过的坑，大约就因为做了这句话的宾语。...
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AI接得住你孤独的灵魂吗？｜和雪敏聊「虚拟恋人和情绪价值」 EP61
你给你的AI，起过名字吗？ 和AI构建“关系“，在今天已经不算新鲜事。尤其今年ChatGPT5更新后，全球的用户呼吁“更细腻、更有情感、更像活人、更我懂”的ChatGPT4o回归的系列表述里，我感受到了一种一致的、强烈的对AI的情感依赖。 这份依赖，从何而来？为什么我们向AI投注越来越多的感情？为什么AI能接住我们的情绪？我们对许多虚幻的、不合适的，甚至欺骗性的关系所产生的情感依赖，本质上有什么区别？ 我每每有这些悬而未决、没有明确答案的提问时，都会想到雪敏。我玩笑说，她是能陪我在陌生海域里，一直游到海水变蓝的那个伙伴。毫不意外，这次聊天，我们又游了很远很远。...
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和于佩尔一场意味深长的聊天：祛魅，是人真正强大的开始 EP60
祝大家假期（最后两天）愉快！ 有没有哪位“男神”或“女神”，是你从小“看着长大”，并一直仰望、渴望亲近的？ TA或许影响了你的审美；TA的经典影像或者金曲旋律，成为触发你某段年岁的开关，甚至成为你“人生剧本”的一章…… 如果有这样一人，那么请你大胆想象一下，现在有机会可以采访你从小就仰望的那位“男神”/“女神”，你会问TA 3个什么问题？你打算走心深刻路线，还是玩抽象搞怪？欢迎评论区留言，向更多朋友介绍你珍而重之的那位偶像，和你对TA的好奇。 现在我们就有这样一次机会。...
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人总是想要太多，咖啡树却只会拼命生长| 和云南冠军咖啡庄园主赛敏、Grid Coffee陈子宇聊「咖啡教会我的事」 EP59
“我在云南有一座庄园。” 今天，我要讲一个现代版《走出非洲》的故事。 一个昆明女人，放弃了优渥的城市生活，跑到了临沧，在海拔 1650米的高地建起一座精品咖啡庄园。庄园挂牌那年，正是整个云南咖啡的产业低谷期，而高海拔种植，更并不被行业看好。 至于结局——这个昆明女人赛敏的秋珀庄园，在今年的CoE（「卓越杯」，被誉为“咖啡界的奥斯卡”）云南试点赛中，以一支Batian夺冠，还当场拍出13,150元/公斤的天价——大概是大女主爽文剧情了。 但这绝不是赛敏一个人的“爽文”。...
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马家辉：烂牌打好vs好牌打烂，你的人生是怎样的牌局？ EP58
我曾经听过这么一句“评语”，并如实地转述给了当事人：马家辉是最难采访的人。 马生听后“大惊”，直呼：Ming啊Ming，说这话的人一定不是你的好朋友。Ta故意吓住你，想独占马家辉，让你不要来采访我。 我大笑连连。 我们的聊天就一直如此这般“大笑连连”。 马家辉的风趣犀利，自是不必赘言。可我更着迷他字里行间展露的“疯狂”，“别人的修行目标是《心经》里面讲的‘远离颠倒梦想’，而我的生活方向却恰恰相反，是‘亲近颠倒梦想’，越发朝着狂野的终点前冲，仿佛黑夜飞车，隐隐期待发生意外、车毁人亡，在刺激里面消失，便是最美满的结局。”...
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和张婍聊「亲密关系中的自我成长」：既然本自具足，为什么还需要爱情？ EP57
你头脑中的假设，或许是永不会发生的陷阱？ 竟然迎来史上最快嘉宾返场，欢迎张婍老师👏🏻👏🏻🌹🌹 强推一下上期《当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》的评论区，温暖有之，爆笑亦有之。👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689a82aab85e0f8968844ece 在此之外，还有一位马友友「乐真真真」相当诚恳地建议：“本期内容真的非常好，嘉宾内心很有力量也很坦诚，听着觉得非常有共鸣和启发。就是一点：在“姐弟恋”很大程度上被庸俗化的今天 ，这个标题太容易给人标签化的联想了……”...
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当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」 EP55
心理学博士、14岁姐弟恋婚姻持有者、心狠手辣并记仇的天蝎座、回避型恋爱、（曾经的）冷暴力十级选手、恋爱厚黑学学者、恋爱大过天，相信这一串标签报出来，张婍老师这句“和我谈恋爱，甜的时候很甜蜜，痛苦起来会非常痛苦”的含金量，还在持续上升。 对爱情都越来越消极的当下，作为心理学家的张婍可以坦然说出，甜甜的恋爱是她活着的动力，这是多么勇敢和自洽。 把自己作为方法，在和真心相爱并携手 12...
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和Norah聊「脱口秀、幽默与脆弱」：暴露脆弱和痛苦叙事，只是喜剧的一部分 EP54
马友友们，你的夏天，还好吗？ 追了每周轮流斗法的脱口秀综艺吗？ 有被咱半边天撑起了脱口秀行业半壁江山的势头，爽到吗？ 想当年啊，我也是个有过“脱口秀梦想”的大好青年呢！（如果你也想过讲脱口秀，甚至报名过开放麦，请务必在评论区留言，让我知道这不是我一个人的战斗……） 为此我还颇看过几本书：《 Sick In The Head》、《禅与脱口秀艺术》云云，并畅想有朝一日登台，体会那个独属于脱口秀的“解脱”，那种像龙卷风，吹过无边的坝上草原，再一路奔袭，掠过汪洋大海，最终摧枯拉朽地卷起一切障碍，如纪念碑般卷入高空，的解脱。 但我并没有做好迎接“解脱”的准备。...
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和雪敏聊「分手心理学」：分手，是一面破碎的镜子，照见最真实的自我 EP53
会有这样一期关于“分手”和“不爱了”的播客，起因是去年和复旦心理学博士、心理咨询师曹雪敏，聊《觉醒女性要怎么谈恋爱》。 很推荐大家去看这一期的评论区，温柔，有力。👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/674e48f7458a0d6c66019d94 雪敏曾出版过一本畅销书叫《分手心理学》，这本书可以说是她经历一段即将走入婚姻的亲密关系惨烈结束后，把自己重建起来的里程碑。 我很喜欢她书里这句话：爱能成长，是人的伟大之处。 我们每个人可能都经历过关系的破裂，并感觉一部分的自己，随着关系的消亡也随之消亡。...
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和成庆聊《金刚经》：悬崖边撒手，是大无畏；不依赖支点的人生，才真自由 EP52
即使不怎么接触佛学，你可能也听过《金刚经》中这些“爆款金句”：“凡所有相皆是虚妄”、“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电”、“若有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨”。如果说，我最初也是被这些文字的美感所吸引，那世易时移之下，其背后蕴藏的智慧和真相，开始向我发出邀请。 恰好成庆老师最近在“看理想APP ”上关于《金刚经》的节目开播，于是就有了这次返场。 比起上期聊“执着”，《金刚经》中的“相”与“破相”，要抽象许多。...
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风水就是空间心理学？6步打造「能量恢复角落」｜和陈暄聊如何设计空间里的情绪 EP51
你生活里有没有这样一个人，所有你这辈子和下辈子想干的事，Ta全做完了！还有那些想都不敢想的事，也尽在Ta掌握~ 我生活的那个Ta，就是陈暄，一位给上百明星名人设计过豪宅的建筑设计师，和，一名环球旅行家，and, 乐手摩托车手策展人。...
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和武志红聊梦和潜意识：不断重复的梦，可能是你一生的隐喻 EP50
你是一个常做梦的人吗？有没有一个梦，让你至今难忘？ 我是一个不常做梦、梦醒即忘的人。直到一个充满着预示性的梦闯入，我忽然发现发现，身体里好像有一个不认识的自己在悄悄对我说话。所以我在床头放了一个小本，开始尝试记梦。 最近重读武志红老师《拥有一个你说了算的人生》，关于梦，他这样写：梦，是潜意识的语言，而潜意识藏着你一切问题的答案。我扭头看着这个小本，忽然特别想知道里面究竟有什么问题的答案。 于是就有了今天这期和武志红老师关于梦和潜意识非常有意思的聊天。...
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和陈海贤在播客里做一场真正的心理咨询：人适应痛苦的能力很强，但这是一件好事吗？ EP49
我们可能是播客界第一个吃螃蟹的人？（此处采用夸张修辞😌 这是一期由陈海贤老师、听友和我共同完成的节目，一次连线咨询的特别场。 连线的三位听友各自处在“自我转变”的不同阶段。有的感受到了召唤，但是不敢改变；有的卡在转变的路口，但是没有力量；还有无法分辨召唤的真实与否，仍在踟躇。 尽管各自困境不同，但情感的共振并不因为经验的差异有所减弱。当“神之时刻”降临，我们好像一口被彼此打通的井。海贤老师好像一位情感福尔摩斯，耐心但精准地沿着语言里零星的线索，破解人心这一道谜题。...
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在游戏里，练习真正的自由，体验“更像我的我” | 和无限玩家刘梦霏聊“游戏之道” EP48
你的人生游戏是什么？ 秦彻、祁煜、沈星回、李泽言，谁是你担的男主角？ 在游戏里，你经历过什么相遇、告别、遗憾和圆满？ 今天我们要聊一期“游戏”，以你意料不到的方式。 刘梦霏，清华历史系博士，现任北师大数字媒体系讲师。不过在历史系研究游戏，这合理吗？不是说在历史学家眼里， 300 年以下的事儿那都不算事儿吗？但刘梦霏，偏偏要在历史的长河里扔下“游戏”这颗石子，看看能炸开什么样的水花。 因为她说：“我的生命一直在借助游戏成长。游戏全方位地塑造了我”。在她说出这句咒语的一刻，我仿佛看到《大航海时代》里的红发女海盗，站在桅杆上恣意张扬。...
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对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？ EP47
和海贤老师录完这期节目的晚上，我破天荒地喝了一点酒。在我人生像消融的冰块汇入海浪潮汐的这一年，我几乎戒掉了酒精，但和海贤老师聊完的时候，我感觉只有酒精这种奇妙的液体，能载着我此刻仿佛流动起来的感受力和生命力，让对话的余韵继续流动。 可是为什么呢？ 也许是这次对话，让我们俩像一起走进了一座叫做“人心”的迷宫；又或许我们还一起走出了黑森林。 “黑森林”当然是一个隐喻，也是海贤老师新书的名字，《走出黑森林》。“黑森林”象征着命运为我们每个人安排的自我转变之旅中，那不可避免，但同时也最不可知和最复杂的一站。 于是我和海贤老师坐在黑森林边点了把篝火，开始这次的聊天。...
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我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食 EP46
如果说睡梦是小的死亡，那“瘦下来”对我，就是小的重生。 在我用一年的时间瘦了将近20斤，并穿上一条曾经觉得无论如何都穿不上的牛仔裤时，很多过去认为不可能的事，又重新可能起来。 我意识到：饥饿其实是一种幻觉。如果你情绪平和地和它相处，饥饿带来的焦虑和恐惧，也会逐渐消失。 所以，当我的生活和“一日三餐”解绑，灵魂和精神和这个物质世界的磁力，也好像稍微松了一点。那一刻我确认：食物就是 gravity of my soul. 和身心整合营养师Tella聊天前，她给我发了一份关于“情绪性饮食”的调查问卷。如果你有3项以上的“yes”，那么这期节目，就是为你准备的~ 【问卷】...
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时尚霸总孙赛赛：投身杂志梦，人生能有几回序？ EP45
《嘉人》《W》中文版CEO孙赛赛，时尚大刊主编在云端与泥里折返跑的真实生活。 制作这期前后，正逢我再度迷上王家卫，不仅录了一期单口讲《花样年华》不说，还整天循环着《阿飞正传》的原声。以至于整理notes时看孙赛赛说自己打败了99%的航旅纵横飞行家，我竟一时有点恍惚—— 这是不是也是一只不长脚的鸟呢？ 觥筹交错的明星晚宴、镁光灯下的时尚盛典，他是不是也偶尔想要停下来，找个树洞聊一聊？ 今年春节前夕，我在赛赛刚从世界的一个海峡回来又要飞到另一个角落的中场，抓到了这只长着脚但也到处飞的小鸟。...
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在冰块的世界，遇见河流 EP43
尝试一期 Free Podcasting——我这几天看「自由攀登」这个词，又结合free writing想到的词儿，暂且叫做「自由播客」吧！顾名思义，让思绪完全自由地流动，想到哪说到哪，尽量不给自己设置任何内心的阻隔，看看能说出来多少虎狼之词哈哈。 但我内心是有一个相信的，相信不管从哪里说起，最后都会抵达我想表达的终点。 谁知道呢，也许在第五分零八秒，最想说的话就越过我的意识，熟练地拿起桌上的麦克，自觉自在地流淌开去。...
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只有接纳，才能带来真正的改变| 和北大发展心理学教授张昕、媒体人夏白鹿聊「情绪管理」 EP42
你见过「We can finish each other's sentence」的亲密关系吗？ 这是一期全程撒狗粮的节目，但明明聊天的主题和亲密关系毫无关联。张昕教授说上半句，鹿老师接下半句，把属于北大心理与认知科学学院副教授那一层不太像人话的学术理论，用资深媒体人的技巧，和很强的生命体验进行诠释和延伸。 他们的公众号和书，也是这样合著的。能一起工作而不吵架散伙的亲密关系，引起了我极大好奇。…
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庞颖，人怎么可以一边快乐小狗，一边“招招致命”啊！EP40
你是不是也在“卷了想躺，躺了想卷”两头反复横跳？ 和阿庞的聊天正好是圣诞节第二天。我俩起先还四平八稳、正襟危坐地聊着，但局面逐渐激烈，阿庞开始隔着屏幕不自觉地伸出“圆手”，挥斥方遒。 我忍不住感叹，这也太 可 爱 了 叭！ “可爱多”、“快乐小狗”、“土系小阿姨”，这些都是喜欢阿庞的朋友对她的爱称。但庞颖还同样是国际咨询公司的董事经理、耶鲁管理学院的硕士，《奇葩说》出身的知名辩手，以及新加坡国立大学辩论队的教练。...
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花样年华：感受是灵魂的语言，5重语言系统解读王家卫如何描述「不可描述」 EP39
为什么王家卫的电影总能把人掏空？ 趁着我脑子里还尽是《花样年华》没散尽的烟，一冲动，录了这期单口。 如果说电影有两层叙事，表层的剧本故事和内在的情绪感受，那王家卫或许从来都不打算多花笔墨铺陈那个可以概括为“故事梗概”的东西。 他要的，是故事投在人心上的倒影，像雾一样笼罩下来的、由情感湿度和情绪密度交织的感受的世界。 时间点 00:26 整个电影院，只有我和一位带着棒球帽、被大衣紧裹的TA 02:34 「王家卫的电影，是山间弥散下来的雾」 04:48 感受是灵魂的语言，《花样年华》的5重语言系统 05:57 第一重：让语言退场，让感受上涌 11:07 第二重：让声音素描 16:41...
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和成庆聊佛学.ppt：人生就是花大把时间执着，再瞬间解脱 EP38
前两天听歌的时候，歌单跳转到王菲的《执迷不悔》。 这一直是首我特别喜欢的歌。因为我自认是个比较执着的人，无论做事还是对人，我都倾向于全力以赴，并且很长一段时间以来，我都以为这是一个优点。但近年来我逐渐意识到，「执迷不悔」或许也是很多痛苦的来源。 恰逢此时，我读到了《人生解忧：佛学入门四十讲》，立刻有种误打误撞地遛弯遛到了医生门口的感觉。 这本书的作者是上海大学历史系副教授成庆，他主要研究明清禅宗史和中国近代的佛教思想史。而这本书里面的内容，来自于他过去十几年在学校里给学生和社会公众开设的佛学科普入门公开课，所以即使是对佛学和禅宗都没有太多了解的读者，也很容易读得懂。 这本书足有 700...
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和牛津博士聊“动物的性”和“人类的爱”：看穿人的动物性，爱才格外可贵 EP35
你会关心一只鸡在想什么吗？ 大自然里的雄性生物，为了娶媳妇交配延续基因，能进化出多少损招？ 比如有种叫流苏鹬的禽类里，那些长得不够男子气概的雄性，为了找对象，会男扮女装混入姐妹群里趁机揩油； 体型小又没有自己不动产的雄性晴斑扁隆头鱼，会在别鱼洞房花烛夜正大战三百回合筋疲力尽的时候，趁虚而入，以迅雷不及掩耳之势播撒一把精子，再一个箭步逃之夭夭； 雄性三棘刺鱼就更有心机了。他们会溜进邻居新婚夫妇的卧室，偷别人家孩子伪装成为超级奶爸，赚取“好爸爸”“鱼设”，营造儿孙满堂精子质量上乘的假象…… 这些让我大开眼界的动物求偶故事，来自一本叫《它们的性》的书。...
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王菲御用MV导演雪儿：为何「巨星」再难造？当沉迷过的偶像，一个个消失 EP34
这些歌词是否藏着你的浪漫青春？王菲、张学友、刘德华、陈奕迅、杨千嬅… 不知道大家都怎么跨进2025年的，反正我时隔多年再次奋战KTV，抱着话筒从《明天会更好》一路唱回《相约98》，嗓子冒烟不说，新年第一天醒来，还有种不知道自己落在哪一年的空白感。 索性开年第一期，请来「王菲御用MV导演」、香港MV女王的区雪儿，继续沉入时光，聊聊她是如何用影像记录时代偶像的兴衰。 其实不仅是王菲，张学友、刘德华、林忆莲、陈奕迅、郑秀文、杨千嬅，都曾是雪导zoom in的面孔。在那个众星云集的时代，雪导是如何走近巨星，挖掘他们每一个人「人设」外的独特性？又如何以极先锋的实验电影方式，记录并放大这些独特性？...
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和钱婧聊职场心理学：我们的不快乐，正是那一点点信息差 EP33
对于像我这样一个对人有着无限好奇的人，最满足的事莫过于发现极具反差感的人。 钱婧老师，北京师范大学教授、博士生导师，北师大“最受本科生欢迎的十佳教师”，有一档自己的播客“钱婧老师的会客厅” 。但在这些titles下，她还是个正践行着“新型发疯”，认真生活着的人：比如，下了班儿刷着公交卡，去三甲医院遛弯。 问她关于内核稳定，钱婧老师摆摆手，说：“内核稳定不是表面上看起来心如止水、波澜不惊，而是该撕撕、该战战，吃得香睡得好。” 和钱老师聊天就好像剥洋葱，每一层不是惊吓，就是惊喜，哈哈😊 哦对了，本期嘉宾还有我的好朋友、职业规划领域的“大明星”廖舒祺👏👏...
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和Alex大叔聊星座年运：2025年会变好吗？冥王星200年后重回水瓶座将带来什么？ EP32
在2024年末，见到刚刚写完2025年年运「出关」的Alex。 我向来充满偶然性的人生，突然有机会被剧透那个更加高维、更加有秩序性和系统性的剧本，我不确定该以怎样的心情来面对。 此时距离冥王星进入水瓶座还有4周，这场意味着「深刻转型和变革」的星象变动，更增添了这次对谈的戏剧性。 2025年会更好吗？ 冥王星换座，是机遇还是长痛？ 星盘里的十二宫怎么指导日常生活？ …… 听本期的此刻，不妨仰望一会儿星空，对颈椎挺好的。 哦对了，for your information 2024 年 11 月，冥王星进入水瓶座，并且将持续整整 20...
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和复旦心理学博士雪敏聊《好东西》：觉醒女性要怎么谈恋爱？ EP31
不曾被好好爱过的人能有爱的能力吗？为什么现代中国社会异性恋女性朋友找到一个好爱人有一点点难？原生家庭在亲密关系中的影响到底有多大？在“不爱了”的时代我们还需要深度关系吗？Situationship是走着瞧，那开放关系行不行…… 曹雪敏，复旦大学社会心理学博士，也是一个以「个人成长」和「亲密关系」为主方向的心理咨询师。今天让我和雪敏聚在一起的，是我们都非常喜欢的电影《好东西》，因为它触及了一个有趣的话题——「觉醒的女性会如何谈恋爱」。...
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和陈婧霏遛个「存在主义」小弯儿：昨夜我升级了，但或许没有 EP30
8 hours with 陈婧霏：当魔法消失，名字是我最短的咒语 当我们在俯瞰着天安门广场的大露台上落座，架好了全套录音设备准备开聊时，我余光瞟见服务员小姑娘三步并作五步直奔我们冲了过来。 「您好，咱们有这个（指麦克）的话，需要去派出所报备。」 不想去派出所的我们，就这样开始了一场像电影《Before Sunrise》里一样，走走停停的漫长聊天。电影里面是维也纳的街头，而我们的路线是北京的中轴线。 说是聊天，其实更像是一场声音漫步。 从前门出发的时候还是午后，回到天安门的时候已经接近午夜。在这漫长的 8...
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和金惟纯聊人生修行：亲密关系，是我迄今沒做完的功课 EP29
金惟纯调侃自己的前两段婚姻为「反面教材」，却将前妻「吴阿姨」，想象成自己在生命最危险的时刻应当牵手的人，即使当时当刻，两人分隔地球两端、各自有家有小、鲜少联系。 我不禁想问，为什么在灵魂深处依然保有深刻信任的人，最终还是会分开呢？ 金惟纯，中国台湾地区「新闻界第一才子」、中国台湾地区最大传媒集团创始人，57岁卖掉公司后做了7年全职义工 —— 三两句话，尽是跌宕，全是传奇。 但我更好奇（八卦），事业传奇之外的亲密关系：那些「反面教材」，又都教给了他什么？ 我们像「闺蜜」一样徐徐聊开，他不假思索地說：亲密关系，是我迄今沒做完的功课，仍在认真面对中。 福利...
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风格，是灵魂反映在外在的样子 ｜ 和明星化妆师春楠聊“化妆心理学” EP28
一条油管3600万播放的爆款视频，让我开始琢磨「化妆」这件事的inner game 我列下来许多问向自己的问题：比如「化妆到底是真实自我的表达，还是对自我的隐藏和伪装？」，再比如「化妆到底是在增强我们的自信，还是让我们在卸下妆容的那一刻更加难以接受真实的自己？」，以及「从外在通向内在的路，到底该如何走」。 所以为了这些问题，我邀请来我的好朋友，给谷爱凌、刘诗诗、关晓彤、刘浩存、Angela Baby都化妆的明星化妆师春楠。我想大概没有人比「化妆师」对外表和变美这件事更有发言权了。 福利...
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为既渴望内在探索、又不放弃外在创造的人准备的精神养马场。For creators & creative living在这里，祝我们养出肥沃的生命力、感受力和创造力，一起探索「如何以创造性的方式」展开人生，解答各自内在成长的困惑，寻找人与人在生命深处共鸣。寻找有光的人，让她（他）们的光被更多人看到，让我们的精神世界不再灰蒙蒙。每月的3个周二，上午9：00更新。小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台均可收听。全平台（B站、小红书、抖音等）搜索「天才女友GG」，来看我们的「时尚社会学」视频～
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