当下集市

当下集市第二十八期☁️-我一直在听青春期的老歌-️她的穿搭一直停留在她最火的千禧年代-为什么我们会一直听青春时期的歌-停在某个年纪的人-那个年纪的自己有一些重要的东西没完成-️娱乐产业最蓬勃的时代，我是两耳不闻窗外事的书呆子-一遍遍回到那个时空里，去补当时没看到的风景-过了八次一模一样的人生-通过理解自己去探索世界的活法-和小学九点睡觉的自己的链接-折叠时间里，不同年龄的我在某个瞬间相遇片尾🎶：梁咏琪《当我爱上你》☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』💐

当下集市第二十七期☁️-第一个没有年度计划的新年-年初抽到的新年签『打开自己』-高度的认知努力和疲惫-『生活很少以我们期望的方式展开』-担心的空白，原来会被灵感和可能填满-2026的36个十天记录-今天没有做的事，本来就不应该做-放下年度计划，内心真正想要的才浮现出来-没有目标，依然会有引力一样的方向-找到信任自己、信任生命本身的感觉片尾🎶：吴建豪《Summertime Love》☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』💐

当下集市第二十六期☁️-一颗简陋的圣诞树-最期待的演唱会-年末的怀旧和落空-在一颗心上缝缝补补的幸福-旧年没有完成的计划和新年开启新本子的期待-年末的幸福：买到喜欢的外套，遇到喜欢的书-勇敢去做，争取力所能及的圆满片尾🎶：戴佩妮《防空洞》☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』💐

当下集市第二十五期☁️-下午四点半醒来的恍惚感-为什么人在傍晚醒来会觉得孤独-仿佛一恍神，已经人到中年-没有对手，也没有观众的人生-重要的是在无人在意的地方安排好自己的生活-回归人生均值-和自己的对话，把自己提起来的时刻-定期去图书馆借书的生活-公园捡落叶让我重新理解了年龄和衰老-『时间变慢』实验-当我发现头上的白发，我终于开始认真画画-一副老年巫师的画-『one day at a time』片尾🎶：《Auspicious sign》☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』💐

当下集市第二十四期☁️-《格外的活法》中泷泽秀一的故事『一开始总以为总有一天自己会走红，但不知道从什么时候开始，那已经不再是大目标了，不放弃才是主要目标或动机。』-建立自己生活秩序的重要性对成年人的自己也很重要不用思考，减少过程中的损耗-拉康：『我在我不思想的地方存在』减少过度思考，珍惜不思考的时刻我在我不在的地方思想，所以『我在我不思想的地方存在』。-在守住自己秩序的基础上+新的体验两者并不矛盾，在守住自己秩序的前提下，做新的事情-增加秩序的包容性日计划完不成做周计划睡眠时间监测从每天改到每个月-事情对的时候，出发即目的地理想的生活：可以度过忘我的一生不是路径而是最好的生活片尾🎶：《一个人行街》雷同二友☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』💐

当下集市第二十三期☁️-20年后，我终于开始看悠长假期-删除社交媒体后，我好像拥有了无限的时间-老式手机+1小时智能手机时间-记录输入的所有信息，看完打开的每个视频-当任何幽微的情绪都可以在互联网上寻找到共鸣-『可以选的路太多了』不再是自由，而是扰动-练习『不改了』的心态-现代人的功课：如何在信息洪流里守住平静-每日3件事记录：让生活回归简单和专注-满地都是闪烁的星星，但只有静下心的人才能看得到-『饮一杯茶，就是在饮整座山的云雾。』片尾🎶：《金多虾》五月天☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）【其它】🎶播客音乐收录：网易云音乐『当下集市播客音乐』📖播客文字版：公众号『戴西daisy』

当下集市第二季『勇敢季』第二十二期☁️1. 一个字都舍不得写在上面的精美本子2. 一切都会『过期』，万物都有自己的期限3. 就算是梦想，也有它最好的实现时间4. 珍惜人生中那些突然想要跳起来的时刻5. 所有的优秀作品，都出自『数量组』5. 『做一件事最重要的不是完美，而是开始的冲动。纵身一跃中是激荡的生命力。』⭐️ 播客提到的公众号文章：38岁，我开始整理我的人生片尾🎶：《姐妹仔》旺福☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】公众号：戴西Daisy微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

当下集市第二季『勇敢季』第二十一期☁️1.用一年时间记录念头，发现正是思想给生活造成混乱2.『一个有强大思想却没有执行力的人，往往比没有精神追求却能平庸过日子的人过得更差』3.『想要到达任何地方，先要有能闭着眼睛走一段路的能力。』4.你只需要看到前方50米的道路，生命就是如此展开的。5.20小时+7计划6.如果我不立刻坐上宇宙飞船，我永远都是这个看星星的背影片尾🎶：《天使与海豚》梁咏琪☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】公众号：戴西Daisy微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

当下集市第二季『勇敢季』第二十期☁️1. 一年7.7张照片：自由职业者的社交退缩2. 接纳和允许：一只猫走出房间前的试探3. 人生闪光时刻：I人的我，也可以从社交中获得滋养4. 知识的束缚：放下标签，我们原本可以进退自如5. 黑暗中的舞蹈：不刻意躲避才能自由起舞6. 不刻意外求，专注自身7. 如果可以重来一次，我要更大胆热烈地生活8. 这次我要走在路中间，哪怕与人碰撞9. 回忆里模糊的那一年，是他人没有跨越的终点10. 去爱这个世界，去走进真实的生活片尾🎶：《想起》江美琪☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】公众号：戴西Daisy微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

当下集市第二季『勇敢季』第十九期☁️1. 时间过得越来越快，想留住时间的人2. 条条大路通罗马，但哪条路最快最顺利3. 上午咨询，下午画画4. 值得做的事情都需要长期投入5. 什么！村上春树又出新书了6. 普通人做成事情是很难的，慢慢来是最快的方法7. 人生梦想top1：去台北诚品发布我的书8. 无需追寻，已在其中片尾🎶：《钻石》莫文蔚☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】公众号：戴西Daisy微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

当下集市第二季『勇敢季』第十八期，勇敢地做一个怀抱善意的人。☁️1. 那个在脆弱时梦到的朋友2. 来自陌生人的糖水和纸巾3. 后视镜的红绳和新年快乐4. 每个人都比他看上去的更不容易5. 公开表达善意是一件需要勇气的事情6. 向世界交付一个充满善意的『作品』插曲🎵：《你的生日》郑智化片尾🎵：《Shall We Talk》区瑞强☁️当下集市一档有关正念生活和个人成长的独白播客轻盈地活在当下，勇敢地体验生活【联系方式】公众号：戴西Daisy+微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

播客第十七期。勇敢一点，现在就去做你最想做的事情。☁️1.放在冰箱里的最爱的布丁2.迟迟等待一个开始，其实就是错过3.知行合一：与你的向往融为一体5.朝九晚五小职员的浪迹天涯梦6.她也紧张，但她会迎上去7.每个星期二在朋友圈为自己带货的女孩8.新年的小社群：戴西正念成长星球20249.当你终于勇敢去做你最想做的事情，就是人生中的新年片尾🎵：《葡萄成熟时》陈奕迅☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己【联系方式】公众号：戴西Daisy+微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

播客第十六期。不要让太多忧虑偷走你的人生☁️1. 忧虑是海上的风，你永远无法让它停止2. 人生就是出现困难，解决困难3. 那个合照里笑得最开怀的人4. 『烦恼即菩提』5. 命理学里唯一的不可知6. 给自己开辟一条人生脉络副线7. 不要提前为未发生的事忧虑8. 少年派里狂风骤雨后的静谧星空9. 无法让风停下来，那就顺风而行吧片尾🎵：《奇妙，和你》☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己【联系方式】公众号：戴西Daisy+微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）

播客第十五期。我想去看更大的世界，用童年时的那一双眼睛。☁️1.巴黎铁塔下的梦2.小时候MV和长大后Vlog里的生活3.平凡生活中的力量最抚慰人心4.《人生中最高兴的一天》5.如何在有限的世界里安顿我们无限的心6.事情对的时候，出发即目的地7.成长是更复杂的大脑和更简单的心片尾🎵：《双城故事》莫文蔚☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第十四期。试试在自己有限的条件里，活出更宽广的人生。☁️1.与慢性疾病共存的生活方式2.永远回不去的黄金时代3.『忘记一切的时候，总记得最初最温暖的港湾』4.为错过太阳哭泣，你又将错过群星5.外面在下大雨，想出去玩的我没有雨靴6.戴着镣铐跳舞的哲学7.如果给囚犯递一本书8.艰辛禅：提高对痛苦的耐受能力9.在任何条件下，你依然有选择片尾🎵：《难以抗拒你容颜》董姿彦☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第十三期，沉浸在你的专注里，就不必害怕任何错过。☁️1.追求高效的生活，却落入时间的漩涡2.放下手机，并没有错过多少重要信息3.世间纵有千条路，你只需要走好自己的路4.南瓜默默不说话，它只是继续生长5.当你漫无目的刷着社交软件，有人在数着呼吸过日子6.苹果汁和禅修的故事7.一天里至少留出一小段时间，沉浸在你的专注里8.超越时间的境界，发现那不知有夏季存在的早春片尾🎵：《花火》梁咏琪☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第十二期，把此时此刻变成你人生中最美好的一刻吧！☁️1.高考前的梦2.没有一张照片的旅行，青春已经很好看3.最想再过一遍，还是这一世的平凡人生4.为仙人掌开花的庆祝仪式5.不要忽略身边人，不要忽略眼前花6.他当时也在那里，但你们无法认出彼此7.将此时此刻变成你人生中最美好的一刻8.未来也由一个个当下构成，过好当下便拥有了未来片尾🎵：《河堤》锦绣二重唱☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第十一期，尝试不评判的生活，回归如其所是的人生。☁️1.菠萝蜜和榴莲，喜欢和不喜欢构筑的世界2.喜欢是我的画像，不喜欢是我关上的门3.打开社交平台，无时无刻不涌上的评判和观点4.读了更多书，却可能加固了偏见的墙5.生活在一个被自己的偏见、观点构建的世界中，并不是真实的世界6.如果全都“应该是什么样”，世界该多无趣7.我们对自己的评判，我们和自己感受之间的“割裂”8.我们和理想生活的距离9.试试用感受代替观点，用好奇代替评判10.放下评判，回归如其所是的人生☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑，轻松成长，成为自己

播客第十期，少一点拥有，多一点体验。☁️1.有些美只能欣赏，无法拥有2.国王和鸽子的故事3.逛了这么久，一定要带走些什么4.一行禅师买钉子的故事5.用逛博物馆的心情逛商场6.放风筝的感觉，就像爱上一个遥远的人7.谢谢你的出现，曾经照亮了我的青春8.除了体验，我们并不能拥有任何人/事/物9.洗碗并不是为了得到干净的碗碟，只是为了体验洗碗这一刻10.正念小练习：三步空间☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第九期，我想大胆一些去生活。☁️1.朋友圈不为朋友记录，而是记录给自己记录给生活2.普通人的离去就带走一生的烦恼和思想3.尼采：不要让生存等同于一个盲目的偶然4不敢回复的短信，不敢看望的老师5.谢谢每一条可爱留言6.我放弃了彩色吊带背心，街上只是多了一个平庸的路人7.为喜欢的人创作，无需讨好所有的人8.他人的审视并不真实，制约我们的是自己的心9.人生中真正重要的决定不多，让大多数事情随心一点☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客第八期，谈谈爱和被爱。☁️1.爱人的能力和被爱的勇气2.难相处的家人，焦虑的代际传递3.只可背后送春风，不可当面唾其脸4.王尔德的童话《夜莺与玫瑰》5.越美丽的东西越不可碰6. 怎样接受爱，怎样成为被爱的人☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客的第七期，和你分享我的2022年。☁️1. 第一次感受到地震的恐惧2. 30岁后，我变成了胆小鬼3. “我会思考、等待、斋戒”4. 学习等待，人生是一场漫长的等待5. 在无意义痛苦中开启有意义的人生6. 生命的脆弱和爱的勇敢☁️新年快乐，2023年再见啦！当下集市一档有关正念+生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己

播客的第六期，今天和你聊聊"确定性"和“安全感”。☁️1.流浪小狗留给明天的食物2.请给我一定有结果的选项3.我们为什么害怕不确定4.计划中20%的留白5.一次计划外的旅行6.一切幸福的来源，本质上都是不确定的、偶然的7.在不确定的生活里保留一点确定8.正念练习：正念进食☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客的第五期，今天和你聊一聊『完美主义』。☁️1. 走钢索的人，完美主义的快乐和崩溃2. “我并不是完美主义，我只是想要更多的爱”3. 憨豆先生喜剧中的悲剧内核4. 弗里达画笔下的蝴蝶和钉子5. “任他们多漂亮，未及你矜贵”6. 正念练习：山之禅“不用十分完美，也可以终身美丽”☁️当下集市一档有关正念+生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注一起克服焦虑、轻松成长、成为自己

播客的第四期，今天想和你聊一聊“孤独“。☁️1. 雪花扑面而来的孤寂和遥远的力量2. 寂寞的童年和孤独的青春期3. 绿山墙安妮的自言自语和荣格的城堡4. 坏的孤独和好的孤独5. 新视野号孤独求索中的美感6. 我的身体里有一个“人类的古代遗迹”7. 一颗努力跳动的小心脏我们每一个人都是孤独的，孤独是人类的宿命，但同时，我们没有一个人是真正孤独的，即使感觉孤独的时刻，我也仍被世界温柔怀抱着。☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

播客的第三期，和你聊一聊怎样放下焦虑，拥抱原本那个更轻盈的自我。☁️1. 我想要的，是一个行李箱就能装下的生活2. 虚无主义时代：用忙碌掩饰焦虑，用热闹掩饰空虚3. 习惯了宏大的时代叙事，小小的成就就不值得庆祝吗4. 放下焦虑的有效方法：找到自己的锚点5. 成年人的自我修养：少为他人担忧，多为他人祝福。6. 一个正念小练习：慈心禅☁️当下集市一档有关正念+生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己

播客的第二期，想要和你聊聊时间和年龄，以及与此相关的预期和焦虑的话题。☁️1. 丢手绢的焦虑和总是慢半拍的人生2. 一种隐形的心理创伤：预期应该拥有一件事的时候，而你没有得到它3.“逆时钟小组”里逆时钟生活的人4. 重读红楼梦，被香菱学写诗的故事感动5. 晚结婚的朋友的遗憾：没有更好地享受单身时间6. 悉达多里关于生命和时间的观点7. 没在预期的年龄完成应该的事，也没关系8. 一个小练习：正念洗澡☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy

这是播客的第一期，想要和你聊聊最近的一个感悟：在接纳人生的下坡和低谷后，我才开始真正的生活。☁️1. “上坡要努力，下坡要开心”，那此刻是在上坡还是下坡2. 没有成长就是浪费时间吗3. 仿佛停不下来的生活，只有生病才能停下来4. 接纳不是躺平，而是允许5. 停下来之后，也许会有收获，荣格的“创造性疾病”6. 播客名字的由来7. 简单的正念小练习：十指练习☁️当下集市一档有关正念生活的独白播客和你分享生活中的正念，练习对当下的觉察和关注克服焦虑、轻松成长、成为自己+戴西微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙听友）戴西公众号：戴西Daisy