人生使用說明書

50年前，一份來自陌生人的善意，他一直記到今天 如今，他把這份愛化成獎助學金，更用信託讓善意不停歇 原來，愛真的可以一直傳下去❤️  🎁 五星留言還能抽公益原鄉蔬菜箱！👉 https://fstry.pse.is/9hz4e6 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 從國一、國二還搞不清楚自己在忙什麼，到國三突然面對倒數幾百天的會考，備考究竟是什麼感覺？這一集，小米再次邀請蛋包飯與炸豬排，從剛開始翻開課本時的「我真的學過這些嗎？」一路聊到模考、錯題、焦慮與考前最後衝刺，真實分享國九這一年與會考交手的心情。節目重點整理找到自己的讀書方法：刷題、整理錯題、找出弱點，從一次次錯誤中補起知識漏洞。面對比較與焦慮：模考成績、同學比較，甚至「你根本沒有努力」的一句話，都可能成為備考壓力。最難的是與自己對抗：明明知道該念書，卻怎麼樣都讀不下去；會考不只是知識的考驗，更是自制力與心態的拉扯。休息也是備考的一部分：運動、睡覺、看小說、旅行，只要做好規劃，適度放鬆反而能讓自己走得更久。別忘了家人的陪伴：接送補習、協助安排讀書計畫，或只是在難過時給一個擁抱，都是備考路上重要的支持。小米提醒會考或許只有兩天，但真正學到的，是如何規劃、面對挫折、克服懶惰，也學會與自己的「心魔」相處。成績不是人生的全部，每一次努力與調整，都會成為未來面對高中、大學甚至人生挑戰的能力。最後別忘了：能決定你人生劇本的人，不是爸媽，也不是別人，而是你自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6g8e —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 台新臺灣 IC 設計（基金之配息來源可能為收益平準金），精選台灣 IC 設計優質企業，一次布局產業龍頭。掌握 AI 半導體成長契機，讓投資更有效率！ 了解更多 🔗 https://fstry.pse.is/9et7ej 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。台新投信行銷資訊 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— AI快速發展，讓許多人開始擔心自己的工作會不會被取代，尤其對中高齡工作者來說，面對不斷更新的工具，更容易產生焦慮。但真正需要擔心的，或許不是AI本身，而是懂得運用AI、持續學習的人，正在逐漸拉開差距。節目重點整理這一集，小米與Amy從「人到了中年，還需不需要學習」談起。學習不一定只是為了考試或升職，更重要的是保持開放、探索興趣，並持續更新專業能力。面對AI，也不需要每一種工具都學，而是先理解自己的需求，建立幾個固定使用的工具，再依照不同任務尋找適合的協助。AI可以幫忙整理資料、檢查法規、準備面試、製作影音，甚至解決生活中的問題，但它仍可能出錯，因此使用者必須具備基本知識與判斷能力。把AI當成助理，而不是答案本身，才能真正提高效率，也保留自己的特色與溫度。小米提醒AI不是來決定你的人生，而是提供你更多選擇。保持學習、累積經驗、創造自己的工作價值，不必盲目追趕，也不要完全抗拒。真正能決定你人生劇本的人，不是科技，也不是別人，而是你自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

出國前最怕匯率一直漲?中國信託銀行挺你聰明換匯設定匯率到價智慧通知，匯率相對低點不錯過再領優惠券享美金最高減3分等優惠立即設定： https://fstry.pse.is/9d7mak 投資外幣如幣別轉換可能產生匯兌損失，應評估涉及自身情況審慎投資。完整注意事項詳見網站資訊。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 進入職場後，我們常以為最大的困難是工作太多、主管難溝通，或同事不好相處，但真正讓人痛苦的，往往是自己的價值觀與環境產生衝突。當你無法改變組織，也不願意放棄自己的堅持，該留下來適應，還是勇敢選擇離開？【節目重點整理】本集再次邀請 Amy 分享她從企業主管走向自由工作的關鍵歷程。面對決策緩慢、缺乏責任感的主管，她逐漸明白，自己真正重視的是效率、自主權與工作的意義。而在帶領團隊的過程中，她也曾因過度同理員工，將別人的人生課題扛在自己身上，最後才學會：支持不等於介入，主管也需要建立清楚的界線。節目中也深入討論不同世代的職場價值觀、中階主管的溝通困境，以及面對挫折時的三個方法：想清楚事情背後的邏輯、找值得信任的人聊聊，以及透過行動轉換注意力。【小米提醒】人生就是不斷在價值觀衝突中做選擇。當你越了解自己，就越能找到適合自己的工作方式。能決定你人生劇本的人，不是主管，也不是環境，而是你自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

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線上投保選國泰產險！汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9edfn5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在這一集中，小米邀請明明老師再次來到節目，分享她如何從小就擁有特殊感知能力，能與神明溝通，並一步步走上靈性工作者的道路。從童年時期看見千里眼與順風耳守護自己，到成年後經歷對使命的抗拒、逃避與最終接受，明明老師坦率分享了自己與神明之間的真實故事。節目中深入探討了「天命」、「使命」與「靈性成長」的意義。明明老師認為，真正的使命不是急著拯救世界，而是先把自己活好。當一個人能夠活得穩定、自在且充滿善意，自然會影響身邊的人，成為他人的力量來源。除此之外，兩人也聊到靈性與現實生活的平衡。無論是冥想、曼陀羅創作、薩提爾冰山理論，還是與自己對話的過程，最終目的都不是追求神秘能力，而是讓自己活得更自在、更平衡。本集重點咪咪老師從小與神明互動的特殊經歷如何理解「使命」與「天命」的真正意義為何靈性成長必須與現實生活並行曼陀羅與自我療癒的力量面對人生低谷時，如何相信一切都是最好的安排學習與自己對話，找回內在平靜的方法人生的道路上，每個人都會遇到困境與挑戰。或許重要的不是逃離問題，而是在每一次經歷中看見自己、理解自己，並相信生命正在帶領我們前往更適合的方向。當你願意與自己和解，也許就能發現，那些曾經以為的阻礙，其實都是成長最珍貴的禮物。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

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線上投保選國泰產險！汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9edfn5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多人以為「師姐」是一種神秘職業，但這一集真正聊的，其實是「人生到底要活成誰的樣子」。這次邀請到在公廟服務，同時也是療癒師的明明老師，從小到大，她一直是大家眼中的乖乖牌。念什麼科系、找什麼工作、什麼時候該結婚生小孩，好像人生早就被安排好。直到30歲那一年，她突然發現自己的人生，怎麼一直都在替別人演出？從資訊傳播科系畢業後，她做過客服、業務、禮儀公司、公益團體秘書長，也曾經在高壓工作中迷失自己。最後，她竟然在廟宇裡，找到真正自在的狀態。這一集不只是聊靈性、神明與師姐的世界，更聊到很多現代人的痛點，為什麼我們總是活在別人的期待裡？為什麼總把自己放成配角？以及，如何開始把人生主導權拿回來，或許真正的覺醒，不是突然變厲害，而是終於敢對自己說：「這次，我想照自己的方式活。」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，小米繼續和三位國中孩子聊聊「未來」。從家人、學業、經濟到人際關係，孩子們用很真實也很成熟的角度，分享自己對長大、選擇與人生方向的想像。節目重點・孩子們如何排序家人、金錢、人際與學業・為什麼家人會成為他們心中最重要的支持・不想成為什麼樣的大人：沒有道德、死板、失去熱情・友情在青春期有多重要，以及朋友如何影響人生方向・面對三年後的自己，孩子們想守住自信、初心與內在力量・對未來的恐懼：害怕沒有方向、害怕家人變老、害怕失去自己小米提醒未來不一定要現在就有標準答案，迷惘也是成長的一部分。重要的是，在每一次選擇裡保持勇敢、善良與初衷，因為能決定人生劇本的人，從來不是別人，而是自己。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，把鏡頭再次對準可愛又真誠的國中生們，聊聊他們在會考倒數、未來迷惘、人際互動與情緒壓力中的真實心聲。你會發現，現在的國三生不只在煩考試，還很早就開始思考未來想成為什麼樣的人，甚至已經在盤算技能培養、興趣發展與人生方向。節目中，孩子們談到會考前的不安、對未來的迷茫，也分享自己如何面對快撐不住的時刻，有人靠偶像給自己力量，有人睡一覺整理情緒，也有人透過畫畫、看書、找家人或朋友說出心事，慢慢走出低潮。 節目重點整理： 1.國三生面對會考倒數，不只是讀書壓力，還有對未來的迷惘。 2.有人想學聲樂、美甲、韓文、吉他、電繪，對人生已有初步探索。 3.面對挫折時，每個孩子都有自己的復原方式與情緒出口。 4.討論在意他人眼光、與父母溝通、如何看待不同世代的觀點。 5.聊到情緒、哭泣與壓力時，也帶出青春期最真實的敏感與脆弱。 青春雖然迷惘，但孩子們其實比想像中更有想法。別急著否定他們的煩惱，也別小看他們正在長大的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

本集節目邀請三位國三學生一起聊聊屬於青春的真實心聲。從「看不清自己」、對未來的迷惘，到補習壓力與生活選擇，他們坦白說出許多大人未必理解的內在狀態。節目中也探討自律與他律之間的拉扯，以及在成長過程中逐漸認識自我的歷程。 節目重點整理： 1.青春期常見的自我懷疑與未來迷惘 2.補習文化與生活被安排的壓力 3.自律與他律的差異與現實困境 4.新世代思維與上一代觀念的落差 5.找到興趣與自我探索的重要性 透過這場真誠對話，我們看見青春並非迷失，而是一段正在「成形」的過程。提醒每位聽眾，迷惘不是問題，願意探索，才是成長真正的開始。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在這一集中，小米邀請健悅管理顧問 CEO. 林育全，一起深入探討人生中的「突破時刻」。當我們面臨轉職、未知選擇，甚至不被支持的狀態時，該如何做出決定？ 執行長分享自己從外派約旦到跨領域發展的歷程，指出每一次轉折，背後都伴隨著風險評估與不確定，但最終關鍵仍是「對自己的信心」以及「是否願意承擔選擇的結果」。 節目中也提到，當外界不支持時，更需要回到內在，釐清自己的價值觀與方向。同時，突破不只是盲目前進，有時候「停下來」反而是更重要的能力，能幫助我們重新聚焦、做出更好的決策。此外，團隊合作與找到適合的夥伴，也是突破的重要關鍵。 節目重點： 1.面對未知與轉折，如何做出選擇與判斷 2.當沒有人支持時，如何建立自我信念 3.停下來思考，比一味前進更重要 4.團隊與夥伴，是突破路上的關鍵資源 5.人生沒有白走的路，過程都是養分 最後提醒，每個人都會面臨需要突破的時刻，但真正決定你人生方向的，不是環境，也不是他人，而是你是否願意相信自己，並為自己的選擇負責。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這一集，小米再次邀請 健悅管理顧問 CEO. 林育全，從創業初衷談到團隊招募、理念磨合，以及高齡友善住宅與全齡住宅的未來想像。從原本只是單純回到校園進修，到因緣際會接下顧問案、成立公司，學長分享了許多關於「先做再修正」的真實經驗，也談到在長照與住宅整合的現場裡，看見了哪些社會需求與產業挑戰。節目重點整理1.創業不一定是計畫好的結果，也可能是一路做著做著自然長出來的方向。 2.團隊合作最重要的，不只是能力，而是動機、理念與是否願意主動參與。 3.全齡住宅不只是給高齡者住，而是希望一個人從年輕到老都能安心生活的空間。 4.長照產業需要跨域整合，包含建築、醫療、照護、科技與管理。 5.轉職或中年轉彎不一定要很快，但方向一定要對。小米提醒如果你也正在思考創業、轉職，或想找到真正適合自己的路，這一集會帶給你很多啟發，人生不是等條件都到齊了才出發，而是在相信之後，慢慢走出屬於自己的答案。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

從德文、哲學、商學，到長照與高齡住宅，這一集邀請健悅管理顧問 CEO. 林育全，分享他看似不按牌理出牌，卻一步步走出人生新方向的故事。從年輕時對語言與思辨的熱愛，到多年海外商業管理歷練，再到中年跨入長照領域，他用親身經驗證明，人生的每一次轉彎，都可能不是偏離，而是在靠近真正想做的事。 節目中也談到，中年轉業的掙扎、理想與現實的拉扯、創業過程中的挫折，以及如何在一次次摸索中，看見自己的核心價值。更重要的是，這一集不只是在談職涯選擇，也在談我們如何面對老去、理解照顧、重新思考自己與社會的關係。 這是一集關於勇氣、使命感與人生視野的深度對談。當你也正在懷疑自己是不是走錯路，也許會從學長的故事裡明白：有些路不是白走，而是在替未來的自己鋪路。 健悅管理顧問：https://healjoy-housing.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

這一集節目，再次邀請 Lori 老師分享自己從高壓工作中走到身心失衡，甚至一度昏倒，才真正開始重新思考人生方向的歷程。她談到，離職從來不是一時衝動，而是在長期熬夜、跨時區工作、情緒不穩與身體警訊之下，終於意識到，再努力，如果失去了健康與自己，成功也沒有意義。 也因為這次轉折，她開始補回過去錯過的家人相處時光，透過旅行、自我探索、品牌經營與療癒工作，慢慢找回內在的平衡。節目中也談到，真正的突破，不一定只是換工作，而是重新拿回對生活的主導權。當你願意誠實面對自己、理解自己的價值觀與渴望，也許就能走出一條屬於自己的路。 節目重點整理 1.離職不是突然，而是長期壓力累積後的覺醒 2.身體與心理會互相影響，不能等到撐不住才停下來 3.真正的突破，是重新拿回人生主導權 4.多元發展不一定是分散，也可能是你的獨特優勢 5.人生不只工作，還要把時間留給家人、自己與真正重要的事 小米提醒如果你也正處在一個很累、很撐、卻不知道為什麼要撐下去的狀態，先別急著逼自己更努力。先問問自己：這樣的生活，真的和你想要的人生對齊嗎？健康、快樂與自由，不該是最後才想起來的事。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在這一集節目中，小米老師 再次邀請到 Lori 老師，一起聊聊她從觀光系畢業後跨入專案管理領域，甚至參與跨國團隊合作的職涯故事。表面看似光鮮亮麗的職涯，其實背後也經歷過無數挫折與壓力。從帶領跨文化團隊，到在年資與年齡差距極大的職場環境中學習生存，Lori 老師分享了她如何面對困難、調整心態，並透過學習與自我覺察，逐步打造自己的職場能力與人生選擇權。 節目重點整理：職場最大的挑戰往往不是工作本身，而是與人合作與帶領團隊。面對挫折時，持續學習能為自己累積更多能力與選擇權。自我覺察是成長的重要關鍵，能幫助我們更快修正與升級自己。不必過度與他人比較，專注在自己的目標與成長。遇到困難時，適度放慢腳步，冷靜思考下一步的方向。小米老師提醒：人生的挫折並不可怕，只要持續學習、保持覺察、專注自己的目標，每一次跌倒都可能成為成長的契機。記住，能決定你人生劇本的人，始終只有你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

很多人畢業後都走在「本科系」的道路上，但也有人勇敢轉彎，走出屬於自己的職涯節奏。本集邀請到Lori老師，從觀光背景出發，跨入金融業、外商企業，最終成為專案管理（PM），分享她如何突破框架、完成跨領域轉型。節目重點整理從觀光系轉戰金融產險業，培養業務與溝通能力面對質疑與挫折，以「信任累積」取代證明自己把語言能力與準備力，變成面試關鍵優勢業務與PM的共通點：抗壓、風險評估、關係經營主動爭取機會，直接駐點供應商現場學習成就感來自客戶肯定與自我突破小米提醒跨領域不是一時衝動，而是長期累積的結果。當你懷疑自己時，別只看缺點，更要看見自己的優勢。人生劇本的作者，永遠是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

大家新年快樂~一轉眼，小米的節目也從2024年的1月來到了2026年，感謝這一路走來聽眾朋友們的支持，未來小米會持續更新節目~期待分享更多更實用的人生使用說明書給大家~ 那近期天氣也轉冷，特別是今天有夠冷~~~~~相信診所病患也難免增加，那你以為健康問題都是突然發生的嗎？其實多數時候，身體早就不斷發出訊號，只是我們選擇忽略。本集節目由小米主持，再次邀請到 創藝健康屋料理平臺創辦人 黃靜宜老師，從飲食、情緒與生活狀態出發，帶大家重新看懂「健康為什麼總是卡關」。 黃靜宜老師直指，多數人真正難以突破的健康盲點，不是無知，而是明明知道卻仍選擇任性。節目中深入聊到： ・健康並非一夕失控，而是長期累積的結果 ・不吃早餐、飲食失衡，如何影響情緒、壓力與睡眠 ・想吃甜、辣、炸，其實反映內在的匱乏與壓力狀態 ・健康飲食不等於清淡難吃，油脂與營養反而不可或缺 ・用「顏色」吃飯，補足身體真正需要的植化素 ・最簡單卻最關鍵的改變：從好好吃第一餐開始 透過真實案例分享，黃靜宜老師也說明，當一個人開始好好吃飯，往往不只身體改變，連人生狀態、自信與情緒都會跟著翻轉。節目最後提醒你：能決定你人生劇本的，不是別人，而是你每天如何對待自己。健康，永遠值得被好好投資。 創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr 創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW 黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534 山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

在這一集節目中，小米老師再次邀請到 黃靜宜 老師—創藝健康屋料理平台創辦人、深耕營養與食農教育超過三十年的實踐者，與我們聊聊「健康，究竟該從哪裡開始」。 從美國自然醫學療法談起，靜宜老師分享她在有機通路、營養教育與草本應用中的第一線觀察：真正的健康，往往不是少吃藥，而是「吃進去什麼」。飲食、氣味、音樂、身心狀態，其實都與我們的健康緊密相連。 節目中也深入聊到「食農教育」吃在地、吃當季、不浪費食物，為什麼不只是理念，而是能真正落實在日常生活的健康選擇？從洋蔥、薑、豆類，到秋冬該怎麼吃得溫暖又均衡，靜宜老師用非常生活化的方式，分享「一鍋多菜」「10 分鐘便當」等實用技巧，讓忙碌的現代人，也能輕鬆照顧好自己。 這一集，不只是營養知識的分享，更是一場關於「為自己負責」的健康對話。因為真正能決定你身體狀態的人，從來都只有你自己。 創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr 創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW 黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534 山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

飲食，不只是填飽肚子，更是我們一生中最深層、也最容易被忽略的選擇。本集節目，小米老師邀請到「創藝健康屋料理平臺」創辦人、資深營養專家 黃靜宜，從一段山中成長的生命故事出發，帶領我們重新思考飲食、身體與人生價值之間的深刻連結。 從南投偏鄉長大、三年級就得下廚照顧家人，到誤打誤撞走進營養學，黃靜怡用三十年的實務經驗，陪伴無數人從飲食中找回健康、自信與幸福感。本集節目中，她分享自己如何從減重中心、營養顧問一路走到創作健康料理，並透過真實案例，看見飲食如何改變一個人的身體狀態、情緒關係，甚至人生走向。 本集重點包括： ・飲食如何影響身體、心理與幸福感 ・為什麼「定時定量」比少吃更重要 ・正確的進食順序與水果迷思解析 ・減重不只是瘦，而是重建身體結構 ・一起吃飯，為什麼是最溫柔的療癒 節目最後，也提醒每一位聽眾：健康不是極端節制，而是理解、選擇與陪伴。願我們都能在餐桌上，為自己與所愛的人，煮出更靠近幸福的人生滋味。 創藝健康屋料理平台： https://www.facebook.com/share/1AcC4X1duU/?mibextid=wwXIfr 創藝健康屋TIKTOK ：https://www.tiktok.com/@teresa611880?_r=1&_t=ZS-92NHiQPxpkW 黃老師的著作：https://www.eslite.com/product/1001176062510534 山上阿德農場：https://www.facebook.com/share/17az13D6qV/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

本集節目再次邀請 鍾曉雲 老師，與 主持人 小米 一起聊聊「突破」這件事。從疫情期間體態失控、衣服拉不上拉鍊的震撼瞬間，到下定決心面對健康與生活習慣的全面調整，鍾曉雲 老師 用極度真實的生命經驗，分享她如何在痛到不能再痛的狀態下，做出關鍵改變。 節目中，她坦白談到從不運動到開始重訓、有氧、調整飲食與作息的掙扎過程，也不避諱描述被教練直接點破、邊哭邊運動的低潮時刻。這些看似殘酷的歷程，卻讓她重新找回體力、穩定情緒，也讓身體真正回到被好好照顧的狀態。 除了體態管理，本集也延伸討論「愛自己」的真正含義—不只是打理外表，而是從吃飯、睡眠、運動與情緒開始，建立長期可持續的照顧方式。節目中更談到，為什麼人往往要到無法接受現況時才會改變，以及如何透過定期留白與復盤，讓突破不必總是伴隨劇痛。 如果你正卡在「知道該改，卻遲遲沒動」的狀態，這一集會給你誠實又溫柔的提醒：人生的突破，不在於速度或幅度，而在於你是否願意，為自己負起責任。 ✨認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，這一集我們再次邀請到許多人心中的能量補給站──Monica 老師，帶來她人生中最真實、最赤裸的「挫折練習題」。 每個人的低潮都不同，有些人選擇抱怨、有些人選擇停滯，但也有人像 Monica，一邊受傷、一邊前進，最後把挫敗轉化成力量。 ✨本集重點整理： 直銷十年後的離開──不是憤怒，而是成長。Monica 分享自己在直銷產業打拼多年，從滿懷願景，到最後無奈收場的心路歷程。她沒有怨，也沒有怪，只是誠實面對：策略不合，就該停損。 復原力來自「沒有後援也要活下去」。沒有依靠、沒有退路，她必須自己站起來。從化妝、講課、到劇組工作，她用能力拼生活，也拼出未來的新方向。 失敗不是結束，而是提醒你換方法。Monica 說，如果方向錯了、方法不對，再努力也不會成功。挫折真正要做的，是讓你重新選路，而不是原地哭泣。 ✨結尾提醒：人生的劇本，不是爸媽、老師或命運替你寫的，而是你每一次選擇、每一次重新站起來的瞬間。如果你正遇到挫折，這一集會讓你知道：你沒那麼孤單，而且，你一定有能力走過去。喜歡這集別忘了追蹤節目，也歡迎留言與我們分享你的故事。 ✨認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

今天這一集，我們邀請到創才顧問服務有限公司的校長 鍾曉雲 老師~ 認識她將近十年，她永遠像一個行走的百寶袋：學過的、做過的、經歷過的領域多到超展開，卻又能在關鍵時刻全部派上用場。她說自己的人生不是拼圖，而是「樂高」──每一塊看似不相干，但在不同階段，都能組裝成新的角色、新的方向，也因此成了典型的「通才型人才」。 本集重點整理雜學型人才的天賦與困惑：興趣廣、技能多，但也常因多線發展而迷茫。從人資、彩妝到企業講師：莫妮卡老師如何在每一次轉彎中，累積跨界能力。通才的價值：視野寬、角度多元，能整合不同領域的經驗，看見更多可能性。自由職人必備的「求生技能」：人脈、技能、時間與資源的管理，是能不能活下去的關鍵。人生是樂高不是拼圖：重點不是長得一樣，而是能組成屬於自己的新高度。 結尾提醒 不管你的人生是拼圖還是樂高，真正能決定劇本的只有你自己。如果你喜歡我們的節目，記得追蹤；有任何人生關卡，也歡迎留言或寫信給我們。我們下集再見！ 認識 鍾曉雲 老師 ：https://www.facebook.com/MonicaLiveResearchRoom 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是小米！在前兩集裡，我們和皓農老師聊了他的成長、職涯故事，以及 OGSM 如何在生活中落地。這一集，我們把焦點放在「如何用 OGSM 突破人生瓶頸？」不論你是停在選擇十字路口、遇到低潮、或卡關好久，這一集都能提供你真正實用的心法。 🌟本集重點整理 1️⃣ 為什麼我們會卡關？答案其實你早就知道很多人遇到瓶頸會到處問人，但越問越混亂。因為你心裡已有答案，問別人只是想「尋求確認」。 2️⃣ 用 OGSM 找回你的北極星O（Objective）＝你真正的熱情與價值觀。當你迷惘時，先回到 O：什麼事能讓你願意長期投入？方向清楚了，其餘策略（S）、目標（G）會自然浮現。 3️⃣ 案例分享：新創青年如何找到自己的熱情透過為兩個不同創業題目分別寫 OGSM， 他意外發現自己真正熱愛的是第二個方向。OGSM 不是找到「對的答案」，而是讓你看清「自己的答案」。 4️⃣ 迷路也沒關係，因為北極星會帶你回家有時你以為目標不清，其實 O（核心）一直沒變。就像小米分享的例子：原來她的本質就是「喜歡幫助別人」， 因此策略再怎麼改，方向仍然一致。 5️⃣ 人生沒有完美版本，但你可以一直更新3–5 年設定一次目的（O），保持彈性修正。世界變動很快，但只要 O 穩固，你就不會迷失。 🎧結尾提醒 當你覺得自己卡住、困惑、不知怎麼前進時，記得：誰能決定你的人生劇本？不是父母、不是社會，而是你自己。找到你的北極星，你的路就不會遠。如果喜歡今天的內容，別忘了追蹤、分享我們的節目！我是小米，我們下集見 ❤️ ✨池皓農老師的OGSM 課程： https://ogsmlp.79ailab.com/optin-ogsm 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨，我是小米。這一集我們再度邀請到 OGSM 目標管理專家 皓農老師，帶大家一起學會如何把 OGSM 用在日常生活裡，從「看見、改寫、練習」三個步驟，真正打造屬於自己的人生劇本。 💡 節目重點：拆解 OGSM 四步驟：從 Objective（最終目的）、Goal（具體目標）、Strategy（策略）到 Measure（檢核），一步步把人生願望變成可執行的行動計畫。生活化應用案例：以「減重」為例，學會分辨「想變健康」還是「想拍照好看」，不同的目的，會導向不同的策略與方法。思維轉換關鍵：當結果不如預期，該改的不是目標，而是策略；學會回頭檢視「我為什麼要做這件事」。具象化的力量：寫下來、拆解、檢核，讓目標變成真正能達成的行動。 最後，小米提醒大家：能改寫人生劇本的人，永遠只有你自己。如果你也想讓人生變得更有方向、更有效率，這集節目一定要聽！記得追蹤《人生使用說明書》，讓我們一起練習，成為自己命運的設計師。 ✨池皓農老師的OGSM 課程： https://ogsmlp.79ailab.com/optin-ogsm 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

我們的人生，其實每個人都拿著一份「使用說明書」，只是有些人從沒打開過。當你覺得迷茫、焦慮、覺得好像哪裡走錯時，別急 也許不是你不夠努力，而是你根本在照著別人的說明書活。今天邀請到一位非常特別的來賓—池皓農老師（Jeff），他曾是人資主管，現在是中華 OGSM 目標管理協會秘書長， 要和我們聊聊如何用 OGSM 這套工具，把「別人期待的人生」變成「自己設計的人生」。 🎯 節目重點：🔍 什麼是 OGSM？ O：Objective（最終目的） G：Goal（目標） S：Strategy（策略） M：Measure（檢核） 一套能同時應用在工作與生活的「人生導航系統」。💡 學歷與自我覺察：念書不好沒關係，重要的是妳知道自己要往哪走。🧭 關於選擇與修正：錯的說明書沒關係，能覺察、能調整，就是成長。 ✨小米老師 提醒： 沒有人能替妳寫人生的操作手冊。父母、老師、社會給的建議，都只是參考值。真正能決定妳的人生劇本的，永遠是妳自己。用 OGSM 設定方向、檢核步伐，讓你的人生從此不再盲走，而是精準前進。 ✨池皓農老師的OGSM 課程： https://ogsmlp.79ailab.com/optin-ogsm 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是小米。這一集，我們再次邀請到靈性老師─世惠老師，聊聊她如何從法國的語言教師，走上靈性導師之路。每個人在人生中都可能遇見一場「靈魂暗夜」當熟悉的舒適圈開始崩塌，當痛苦逼你改變，其實，那正是靈魂準備覺醒的時刻。 本集重點： ✨靈魂暗夜不是懲罰，而是邀請。 老師分享，所謂「暗夜」其實是一份禮物，提醒我們過往的舒適已不再適用，靈魂渴望蛻變。 🌿從冥想到覺醒的過程。 她用一年時間閉關，透過靜心與自我對話，打開「昆達里尼」能量，啟動身心靈的重啟。 💫找到神聖時機。 每個人都帶著靈魂契約來到這世上，當你願意改變、願意聽見內在聲音，你的人生就會被推上屬於自己的使命軌道。 節目最後，老師提醒「真正的靈性修煉，不是遠離現實，而是讓自己在日常中活出光。」 如果你也正在低谷、在轉折的路口，也許，這一集就是宇宙為你準備的訊息。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

這一集節目邀請到可愛又智慧的世惠老師，一位旅居法國二十多年的教育工作者與靈性導師，來和我們聊聊「語言」與「人生」的奇妙連結。從日文、法文到中文教學，她不僅教會學生溝通的語言，也在不同文化之間，找到屬於自己的生命節奏。 節目重點：法國生活文化揭秘—為什麼法國人不愛講英文？巴黎人與南法人的性格差異又有多大？教育與語言的故事—從語言學到靈性學的轉換，如何把教學經驗轉化成引導人的能力。身為外國媽媽的挑戰—在沒有地鐵、沒有親友的法國小鎮，如何一邊帶小孩、一邊重新定義人生。靈性覺醒與人生意義—每一段經歷都不是白走的路，宇宙沒有偶然的安排，每一次改變都為未來鋪陳養分。語言學習心法—沒有語言天分也沒關係，只要有動機、被逼到，求生本能會讓你開口說出來。 最後，小米與世惠老師提醒大家：不論你正在經歷什麼，人生的每一步都是學習的歷程。別害怕改變，因為那正是你成為自己的起點。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是小米！這一集我特別邀請到「語言小天才」世惠老師，來跟我們分享她如何掌握多國語言，還有語言對她人生的影響。從日本到法國，從日文到法文，她的人生旅程充滿了勇氣、直覺與命運的巧合。這次，她也會帶給大家一些實用的語言學習心法。 節目重點整理：語言選擇背後的潛意識力量：原來我們以為的「偶然」選擇，其實是細胞記憶與潛意識的牽引。日本經驗的啟發：從教育企劃到日語師資養成，體會「改變要由內而生，而非外在點綴」。勇敢追夢與獎學金之路：傻傻衝一波，卻意外全程靠獎學金完成日本研究所，證明直覺與行動力的重要。語言學習的兩大祕訣：要敢於用外語「吵架」與「談戀愛」，在真實情境中激發表達慾望。直覺型學習者的啟示：成功不只是努力，還需要直覺、表達欲望與貴人的出現。 世惠老師的故事告訴我們，語言不只是工具，而是帶你認識世界、走向自我靈魂契約的橋樑。無論你正在學什麼語言，最重要的是打開表達欲望，勇敢說出心裡的話。喜歡這集的內容，別忘了追蹤節目，一起讓語言帶領我們走向更自由的人生！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

各位聽眾好，歡迎翻開你的人生使用說明書。一起把複雜的人生變簡單，用故事解開心裡的枷鎖。這一集小米邀請到深智數位副總—也是八字講師的段采伶 老師，聊聊她如何在AI產業與命理教學之間找到「自我覺察 × 工具運用」的新路徑。 本集重點：從低潮到學習八字：面對職場風波，轉向了解命運與節奏，學會「順流、低調、放過自己」的心法。命能不能改？ 命盤是底稿，但「人為」能改寫走向；設目標、行動與覺察缺一不可。覺察工具百搭：八字只是其一；塔羅、心理量表、寫日記都能提升自我覺察。AI × 覺察實作：以角色指令下Prompt（例：請當資深覺察老師，針對我的情境給3建議1方向），輸入個性與情境，取得更精準回饋。AI工具選擇：別貪多，先鎖定2–3個常用工具（簡報、文字、圖像）並學會比對與查證。遠離恐嚇式算命：保有獨立思考，讓自己成為人生的決策者。 小米老師提醒： 誰能決定你的人生劇本？不是別人，而是你。願你以覺察為筆、行動為墨，在AI時代寫下更自在的自己。喜歡本集，記得追蹤與分享！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是解說員小米。《翻開你的人生使用說明書》本集邀請深至數位  段采伶 副總，一起聊聊 生成式 AI 的實用玩法 與 職場進化心法。段副總不走「先喜歡再投入」的老路，而是主張「先做再發現」，把無趣玩出趣味、用小勝累積動力；升任主管後從「我做比較快」轉為導師型領導，讓團隊被看見、自己也長出「講師」的新舞台。 節目重點：生成式 AI 的日常應用：從文字、圖像到語音轉文字，讓瑣事自動化，把時間留給思考。風險與界線：AI 會「胡謅」；下指令要來源、交叉比對、最終判斷在你。學習路徑：SSE Prompt Engineer 等認證做為結構化學習入口；不需程式底子也能上手。主管轉型：退到幕後做導師，建立流程與舞台，團隊與個人雙贏。人生金句：怕熱就不要進廚房；不被 AI 取代的方法，是學會與它合作。 把難題變簡單，從一次嘗試開始。按下播放，我們一起寫自己的使用說明書。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

今天邀請到 深智數位 副總經理 段采伶，一位從大傳女孩走到數位出版、再到海外業務與管理職的年輕副總，分享她如何「不設限」的一路升維。 本集重點誤打誤撞的起點：想讀心理卻進大傳，發現熱愛採訪與溝通。職涯轉彎：媒體實習退卻後，進入科技出版，從行銷做到業務。海外開發的淬鍊：一人飛行、陌生拜訪至拿下第一張訂單——「無名練劍」的心法。職場風雨：年輕遭裁撤、後遇政治鬥爭與訴訟；學會「一切講證據」，把創傷變資產。管理視角：從個人績效到守護團隊與公司利益，思維全面升級。給年輕人的話：薪水有限時，主動多做換經驗；把恐懼化為行動，第一次過了就順了。 結尾 人生不如意十之八九，但每次都在教我們一件事。願你也能寫下自己的劇本。喜歡本集，記得追蹤《人生使用說明書》；有卡關，也歡迎留言給小米，我們一起把人生過得更清楚。 Powered by Firstory Hosting

今天繼續邀請到 Amy 姐，一起聊聊 50、60歲後的人生迷惘與自我定位。 Amy 姐分享，從北京回來後就常想退休，但心裡明白「想」與「做」是兩回事。她笑說自己沒有太多興趣，喜歡吃、偶爾唱歌，但這些不足以填滿生活，所以仍渴望有一份能帶來成就感的主業。進入 50、60 歲後，體力明顯下滑，甚至擔心會拖累團隊，這種焦慮感讓她開始思考人生的下一步。 我們談到一個共通的困惑：無論是年輕人還是中年人，都會不斷問自己「接下來要做什麼？」有時候看似什麼都會，但卻難以定義專長。Amy 姐認為，重點是找到不同經歷中的「最大公約數」，也就是核心能力，並延伸出新的可能。 她也提醒，到了這個年紀，應該學會放過自己，不必執著於留下什麼或達到完美，只要每天過得快樂，就是最好的答案。人生沒有標準劇本，能掌握的只是當下的選擇與心態。 所以，誰能決定你的人生？不是別人，而是你自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

在本集小米老師 與 資深廣電及公關人 Amy 姐，會帶領聽眾走進廣電的奇幻旅程，探討兩個領域的差異、所需特質與真實挑戰。 節目重點整理廣電必備特質：活力、好奇心、緊跟時代腳步，以及強烈的執著心，才能在競爭激烈的產業中站穩。公關核心能力：邏輯清晰、口條佳、形象符合品牌，以及強大的媒體關係處理能力，特別是面對公關危機時的應變力。產業現況與挑戰：新媒體時代資訊爆炸，創意壽命極短，追求一時爆紅難以長久，應回歸內容與理念的持續耕耘。建議新手起步：嘗試錄製 Podcast 或語音日記，藉說故事與朗讀培養表達力與組織力，進而增進口條與思維。持續學習的重要性：透過訪談、讀書會與生活體驗累積見聞，從他人的故事中汲取啟發，避免重蹈覆轍。 小米老師提醒： 無論是投身廣電、公關，還是新媒體領域，真正決定人生劇本的，是自己的選擇與行動。持續學習、保持熱情與好奇，才是讓你在快速變動的時代中，找到長久立足之道的關鍵。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

在人生的不同階段，我們都可能面臨抉擇與轉折，而這些決定往往成就了我們獨特的生命故事。本集《人生使用說明書》邀請到資深電視&廣播人 Amy 姐，從誤打誤撞進入廣電，到跨足電視、公益、對岸娛樂產業，再回到台灣持續在媒體與公益領域發光，她的人生經歷正是「忠於本心」的最佳示範。 節目重點整理誤打誤撞的起點：因考學失常進入世新廣電系，本想走電視，卻在四十年後重返廣播舞台。多元職涯與斜槓經驗：歷經代課老師、公關、行銷、房地產與 NGO 公益單位，無論如何轉換跑道，都與傳播脫不了關係。面對人生巨變：婚前罹癌、婚後丈夫確診白血病，並在十年抗病過程中維持工作，為家庭與經濟支柱。公益工作的心態：幫助別人前先了解需求，追求互利互惠，而非單向付出，才能長久。海外歷練：赴對岸管理百人團隊，體驗高度競爭與資本市場的速度與壓力，十年後見證市場變化而選擇回台。 節目提醒 Amy 姐用行動證明，人生沒有白走的路，每段經歷都是養分。她送給聽眾的話是：「忠於本心，你想做什麼就去做，人生只有一次。」因為真正能決定我們人生劇本的，不是他人，而是自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

翻開你的人生使用說明書，有時候人生真的很難，但只要換個角度，就可能找到美的出口。《美篇章》第三篇，我們邀請到堅持「在混亂中活出優雅」的袁袁老師，帶我們走進她與先生共同打拼、斜槓重生的真實創業故事。 🔸 節目重點整理：創業轉彎的直覺與行動：從社區服飾店轉型為網路工作室，提前布局、靈活應變。疫情衝擊下的堅持：靠著客戶的支持與家人的陪伴，撐過倒店潮，重新出發。斜槓與品味並行：跨足飾品、副食品與蔬果選物，用嘴挑的精神，挑出8R等級的櫻桃，讓生活延伸到味蕾的幸福。美的意識從家庭開始：陪孩子選衣風格，從穿搭、空間到生活方式，實踐「美是一種選擇」的信念。 在這個系列中，我們看見「美」不只是表象，而是一種選擇自己人生腳本的行動力。願這集節目，成為你在人生轉彎處的一盞光，提醒你：不是環境決定了你，而是你選擇了如何美地活著。我是解說員小米，我們下次再見。 🔹 FB泰樂福 https://www.facebook.com/share/1AMtqerYad/?mibextid=wwXIfr 🔹 FB社團泰樂福選品｜繪美美學療癒事務所 https://www.facebook.com/share/g/1GFcssJTkA/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

人生雖然複雜，但我們可以從日常中找到改變自己的方法。《人生使用說明書》主持人小米這一集，邀請色彩與穿搭顧問 圓圓老師，從衣櫃開始，聊聊如何透過色彩與穿搭療癒人生。 節目重點整理： ✔ 色彩分析如何協助找出最適合自己的顏色組合，讓臉部更明亮、自信提升 ✔ 骨架分析不是看胖瘦，而是了解身形特質、布料選擇與剪裁適配 ✔ 顏值診斷能幫助挑選眼鏡、耳環與圖案風格，讓整體穿搭更協調 ✔ 測對顏色與剪裁，不僅能藏肉，更能展現氣場 ✔ 調整穿衣邏輯＝斷捨離錯誤購物習慣，省錢又省空間 小米老師提醒： 穿對衣服的你，不只是外表變好看，更像是找回了某種內在的掌控感與自在。下一次打開衣櫃前，請問問自己：「我，真正適合什麼樣的風格？」人生的轉機，也許就藏在一件“對的衣服”裡。 🔹 FB泰樂福 https://www.facebook.com/share/1AMtqerYad/?mibextid=wwXIfr 🔹 FB社團泰樂福選品｜繪美美學療癒事務所 https://www.facebook.com/share/g/1GFcssJTkA/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

翻開你的人生使用說明書，也許人生很難，但我們一起把它變簡單。《解說員小米》本集邀請 泰樂福選品&繪美美學療癒事務所 創辦人 「圓圓老師」，那圓圓老師也可以說是一位個人色彩分析師！那什麼是個人色彩分析師呢？請一定要完整收聽節目唷~今天我們的節目，會從形象管理聊到創業人生，陪你找回最適合自己的樣子！ 另外，小米老師的節目有全新轉型，我們期待 當你翻開「人生使用說明書」，會發現人生其實可以重新操作、重新設定！每位來賓的人生都是豐富的知識書，一集節目時間絕對不夠！ 因此，每位來賓都將展開三集深度對談，從過去的選擇、現在的專業、到未來的想像，一層層解鎖他們的生命故事與職涯路徑。第一集是人生專訪，帶你走進來賓的生命轉折；接著兩集為教育性內容，那這不只是故事，更是每一位正在尋找方向的你，最貼近生活的參考書。 🔹 本集亮點如下：面試穿搭與個人風格的關鍵影響力如何用色彩與骨架分析穿出專屬魅力圓圓老師的創業歷程：從房仲、擺攤到自創品牌為媽媽們找回自信，透過穿搭改變生活狀態職場女性如何在愛自己與照顧家庭中找到平衡當老闆的真實樣貌與創業心法分享 這不只是一場關於服裝與外表的談話，而是一段療癒、堅定與自我找回的過程。節目最後也提醒大家：「你的人生劇本，只有你能決定。」 🔹 FB泰樂福 https://www.facebook.com/share/1AMtqerYad/?mibextid=wwXIfr 🔹 FB社團泰樂福選品｜繪美美學療癒事務所 https://www.facebook.com/share/g/1GFcssJTkA/?mibextid=wwXIfr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

哈囉~我是小米，今天我們繼續邀請到研究所學生Ray，來跟大家聊聊一個超實用的主題——到底「實習」要怎麼找？從104人力銀行、LinkedIn、主動出擊的咖啡邀約，到收到多間offer該如何選擇，Ray用自己親身經歷分享他如何從0到1，敲開科技大廠的大門。過程中我們也聊到履歷撰寫、如何展現人設、實習失敗怎麼辦，以及「吸引力法則」真的有用嗎？ 這集是送給所有正在準備未來、努力找方向的年輕朋友們。如果你對自己的科系迷惘、害怕踏錯第一步，千萬不能錯過這集精華滿滿的真心對談！我是解說員小米，讓我們用故事一起解開人生的枷鎖。現在就點開來聽聽吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，我邀請到正在就讀科技人資研究所的Ray，來和大家聊聊一個許多年輕人會面對的問題：「到底要不要念研究所？」 Ray從一開始跟風補習、誤打誤撞接觸到人資領域，到後來找到自己真正感興趣的方向，甚至結合自身資訊背景，選擇進入科技人資所，在實習與課堂中一層層摸索、驗證自己的選擇。他用真實經歷告訴我們：不是每個人都需要立刻決定未來，但只要願意多嘗試、善用資源，每一段探索都可能是走向清楚的過程。 這一集我們也聊到跨領域的重要性、學校理論與職場現實的差異，以及怎麼從實習與計畫中累積人脈、開啟機會。如果你也在猶豫是否深造，這集絕對不能錯過。 🎧一起聽聽Ray的故事，也許你會更靠近自己的答案。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

你以為健康掌握在基因手上嗎？其實，只有 10% 的命運寫在 DNA 裡，90% 都藏在你的生活選擇中！ 本集節目，我們邀請到營養專家鍾月琴老師，帶你解密日常習慣如何改寫體質密碼：從「睡覺時間決定長高潛力」，到「益生菌其實不是萬靈丹」，再到「口腔健康竟是未來營養關鍵」──她用一個個媽媽式日常故事，翻轉你對健康的想像。 我們聊睡眠與生長激素、腸道菌與心情、甚至講到刷牙與失智風險的連動關係。原來健康不只靠吃對補對，更靠了解自己怎麼活。 📌關鍵提醒：營養不是清淡、補品不等於健康，懂得尊重身體自然節奏，才是每個人寫好自己人生使用說明書的第一步。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

你是否也開始發現，睡得越來越淺、晚上會熱醒、甚至半夜要起來尿尿？這集你一定要聽！ 節目主持人小米邀請 健康管理師 月琴老師，一起揭開「睡不好」背後的健康真相。從更年期症狀、鈣與蛋白質的重要性，到為什麼喝「純水」反而可能讓你骨質疏鬆，內容知識滿滿、實用度爆表！月琴老師更分享她自己從健康困境走向專業轉職的故事，讓人重新相信：身體其實一直想變好，只是你需要給它對的方法。 如果你是正在經歷更年期的女性、三餐營養不均衡、或是對健康工作有興趣的聽眾，這集請千萬不要錯過！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

🎙️ 想知道為什麼越來越多台灣人在杜拜買房？本集《打開人生說明書》，主持人小米 邀請到 元宇宙數位有限公司總經理 陳行潔，深入解析杜拜房地產熱潮背後的關鍵原因。 從疫情後房價三年內上漲逾20%，到外國投資人可享「免房產稅、免遺產稅、免租賃稅」的超友善政策，陳姐不藏私分享自身投資經驗，帶你一探杜拜如何用政策穩定發展、吸引全球買家。還有首付僅需2%、政府信託監管資金、房價透明實價登錄等保障機制，讓首次海外置產也能安心又穩健。 如果你也在考慮海外置產、或單純想了解杜拜的房產魅力，這集內容絕對值得收藏。節目尾聲也提供線上說明會資訊，想知道更多，千萬別錯過！ 2025/4/26【台北場】杜拜房地產說明會 https://reurl.cc/bWk3Ry 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

我是你的解說員小米。在這一集，我們邀請到 元宇宙數位有限公司總經理 陳行潔，帶我們深度走進閃耀迷人的杜拜。你對杜拜的印象是否還停留在轉機、金光閃閃的機場？其實這座城市背後蘊藏著豐富的文化、多元的飲食風貌與令人驚嘆的現代建設！ 從背包客式的40天長住經驗談起，陳姐分享了從住宿攻略到日常花費的實用心得，也揭開杜拜在國際人才、經濟制度與信仰文化的多元樣貌。節目中還聊到哈里發塔、棕櫚島、老城德拉、以及華人如何在當地打拼實現夢想。 2025/4/26【台北場】杜拜房地產說明會 https://reurl.cc/bWk3Ry ✨一場充滿故事與驚奇的文化探索，就從《打開人生說明書》開始，一起翻開你的冒險新篇章。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

人生也許不簡單，但我們可以一起讓它變得更有方向。由解說員小米陪你一起聽故事、學觀念，翻開屬於自己的人生說明書。本集邀請專業財務建築師——陳珮晴老師，與我們分享近年常見的「投資詐騙」案例，深入剖析那些看似穩賺不賠的陷阱，是如何悄悄偷走我們的信任與資產。 節目中提到一位退休金融從業人員，出於善意想做公益，卻在朋友介紹下誤信投資專家，最終將退休金全數投入虛構平台，血本無歸。這個真實案例提醒我們：被騙的不一定是無知，而是因為對未來財務不安、想照顧更多人，卻忽略了先照顧好自己。 珮晴老師分享，建立個人「財務模型」是守住未來生活品質的第一步。透過專業的財務工程試算，設定合理的報酬率（如4~5%），就能安心規劃退休，不需冒不必要的高風險。她也提醒：「投資歸投資、保險歸保險」，不要讓被包裝的商品混淆了你的判斷。無論你現在財務狀況如何，最重要的是從今天開始建立「財務健康體質」。不讓金錢焦慮支配你的人生，不再掉入詐騙的心理陷阱。這集不只是一段對話，更是一堂人生的理財課。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

嗨大家好～我是你們的人生解說員小米！我們總說要翻開自己的人生使用說明書，對吧？但說真的，錢的事，總讓人覺得好難。最近啊，真的好多朋友私訊我：「老師，我到底為什麼都存不到錢？」或是「我現在連投資的錢都沒有怎麼辦？」其實這些問題，背後往往藏著我們沒有意識到的信念和行為模式。 所以這集，我邀請到一位我自己也超佩服的來賓——財務建築師 陳珮晴 老師！我們不只是聊怎麼存錢、怎麼分配，而是深入去探討：到底為什麼你賺了還是留不住？為什麼你明明努力卻還是覺得匱乏？ 財務建築師這個名字超酷對吧？因為真正的理財，不只是數字的管理，而是從「信念、思維」開始，一層一層像蓋房子那樣，打造出屬於你自己穩固又安心的財務結構。 如果你也曾經迷惘、焦慮，甚至跌過跤——那這集，你一定要聽完。讓我們一起讓錢成為支持人生的力量，而不是壓垮你的枷鎖！我是小米，我們下次見～記得訂閱喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

在人生的使用說明書裡，總會有幾頁是模糊不清的。那這一集，我又邀請到我們上次大受歡迎的「太陽妹妹」，來聊聊她這個Z世代職場新鮮人，在進入社會後的那些撞牆期。從打卡制度、加班文化、主管相處到價值觀衝突，我們一起討論了職場裡那些讓人哭笑不得的瞬間。太陽妹妹也坦白分享，自己在換了十幾份工作後，仍常覺得找不到「真正適合自己」的位置，而那份焦慮，其實很多人都能共鳴。不論你是剛踏入社會，還是早已在職場載浮載沉，這集都會讓你重新思考：什麼樣的職場才是適合我的？記得追蹤節目，讓我們一起練習活出自己的人生劇本。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

今天邀請到特別來賓——太陽妹妹！她是一位陽光十足、笑聲極具感染力的女孩，擁有10份不同產業的工作經驗，卻仍在尋找人生方向，那這聽起來讓人覺得很徬徨、很不穩定吧！但小米老師卻不這麼認為唷！馬上跟著我們的節目，一起探索你的職涯之旅~ 🌟 本集重點 🔹 頻繁換工作代表迷茫嗎？ 工作五年換了10份職位，是探索還是焦慮？ 🔹 如何找到自己適合的跑道？ 太陽妹妹分享她的職場歷程，如何從法律事務所、展覽專案、電信業務到國際貿易，不斷學習與調整。 🔹 換工作前的自我盤點 —— 為什麼離職？如何確保下一份工作更適合自己？ 🔹 人生的探索 VS 社會期待 —— 如何在「穩定工作」與「尋找熱情」之間找到平衡？ 太陽妹妹的故事，或許也是許多人的寫照。你正在為職涯感到迷茫嗎？這集節目帶你思考——你的職場選擇，究竟是出於內心的探索，還是社會期待的壓力？ 📌 別忘了訂閱《人生使用說明書》，一起解鎖人生的更多可能！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

今天的節目繼續邀請到魷魚絲老師，延續上一集的話題，深入探討他如何接觸到單親家庭的協助工作。魷魚絲老師長期關注婦女團體，並透過自身的成長背景與專業，幫助許多單親家庭的家長與孩子走出困境。馬上開始收聽節目吧~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting

在人生的旅途中，面對工作與生活的抉擇常讓人感到困惑與壓力。這一集《人生使用說明書》中，解說員小米邀請到鱿魚絲老師，分享他從傳統職場到不務正業的轉變經歷。鱿魚絲老師在二十多歲時便決心跳脫企業的“鳥籠”，追尋自由與多元的生活方式。經過多年的努力，他逐步減少每週的工作天數，並開始投入協助女性重返職場的社會企業，這不僅讓他找到了新的職業方向，也豐富了人生的色彩。 鱿魚絲老師強調，轉型的關鍵在於勇於告知主管自己的規劃，並在信任的基礎上建立良好的關係，確保離開後仍能保持合作。他透過幫助朋友和參與義工活動，發現了自己對桌遊設計的熱情，最終成為桌遊的代理人，開創了全新的事業領域。這一路上的轉變，讓他明白了助人的價值，不僅提升了自我價值感，也為生活帶來了更多機會和可能性。 節目中，鱿魚絲老師給予聽眾寶貴的建議：在現有工作的基礎上，發展下班後的興趣，積極與他人交流，從中尋找新的靈感與方向。即使面對疲憊與不確定，也應勇於嘗試，因為每一次的付出與學習，都是邁向更豐富人生的重要步伐。最終，決定人生劇本的權力在於自己，只有不斷探索與實踐，才能活出真正的自我。想知道更完整的內容，歡迎收聽！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clru6skzm00do01xsekz1aal0/comments Powered by Firstory Hosting