PODCAST · leisure
我们不太一样
by luna0830
我们聊爱情、婚姻、育儿、搞钱、玩乐、时事，也聊那些没人能真正教会我们的成长难题。后来我们发现，人与人之间最珍贵的，不是一样，而是“不太一样”。这里也会邀请不同背景、不同人生路径的朋友加入聊天。因为我觉得那些“不太一样”的部分最终会照见我们彼此。希望我们能陪彼此，继续慢慢长大。主播luna：80后未婚未育的独居女性（老提的发小）主播老提：80后已婚已育的帅妈（luna的高中同学）客座主播/嘉宾：客座数不胜数……都是超级棒的super人类如果您想和我们进一步交流分享，或告诉我们您想听的选题，请加V luna_nyanya。
Episodes
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30天独自走过欧洲8国9城，重新思考旅行的意义
一场关于旅行的特别的圆桌对谈。 三位40+在北京长大的女性，带着截然不同的经验与观念，聊透“旅行的意义”。 有人刚结束30天八国九城的欧洲长途自助旅行，却发现：并没有在远方遇见一个焕然一新的自己；真正难忘的，不是教科书级别的名胜，而是少数几个闪光瞬间、萍水相逢的人、一场音乐会、一杯啤酒，甚至是路上生的一场小病。我们终于从“必去景点清单”里松绑。 有人去过三十多国，常跟团出行，享受旅行团有趣的部分，还是人； 有人并不热衷于到处打卡，却偏爱先把历史、地理、政治读懂，再决定要不要动身。 最后，话题悄悄滑向更私人的命题：理想的旅伴是什么样？最好的同行者，一定是伴侣吗？...
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40+终于轮到我们不被定义—— 已婚、未婚、裸辞，三种人生，一样漂亮
这里是《我们不太一样》一档 40 + 女性聊生活、聊观点、聊选择的声音节目。我们不定义女性，女性也不该被定义。这期，我们仨凑到一起 —— 一个干了 10 年 Marketing 刚裸辞准备环游世界、一个已婚已育每天研究退休生活、一个体制内未婚未育创业陪伴热恋中，我们终于聊了聊那些曾经让我们彻夜焦虑、如今终于看开的事，也发现原来40+才是一个女人最好的年纪，因为我们终于活得“无所谓”了。 00:02:13:40+的我们现在过着怎样的生活 00:09:00 已婚VS未婚，永远有这么多有趣的讨论 01:05:55:我们怎么看事业、搞钱和生活本身...
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一条中轴线，让我重新爱上北京，附4日游玩全攻略
🎉北京中轴线申世界非遗2周年纪念！以此为契机，正好又赶上暑假，我们两个北京本地主播掏心窝子聊出了一条“穿越时间周期”的硬核玩法：用4天时间，以中轴线为对称轴，玩懂北京。这不仅仅是拍照打卡走马观花，是从城市规划馆看懂四九城的规制，是理解大运河如何让北京逆袭成首都，更是带你摸到北京穿越千年的高贵灵魂。这期播客，可能会颠覆你对这座城市的印象。节目中提到的四九城地图、中轴线地图和北京雨燕的相关介绍我们都放在roundown中，大家自行取用。欢迎大家加入我们的群或者在评论区交流分享，我们一定有问必答，尽地主之谊陪大家玩好北京。 00:02:16:北京中轴线：探寻历史文化的奇妙之旅...
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天津还是太复杂了｜美食历史教堂洋楼最美citywalk路线全收录
天津这座城市还是太复杂了，作为北京人的我去过很多次，但最近才刚玩明白。要不是这次做足了功课，完成100+小时的电视剧纪录片播客短视频铺垫，可能我还无法领会它为什么能如此丰富、独特、有风情，也不会深刻理解为什么天津这地方有意思，人有意思，故事更有意思。中国近代史爱好者，民国历史爱好者是必须到天津的，当然还有一类人也适合来天津，那就是馋鬼们。天津的美食也是太复杂了，即便吃完必定晕碳，但睁开眼仍然想好了在哪儿吃下一顿。...
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连续工作18年后，我决定停下来半年｜40岁最大的底气，是终于不怕不上班了
42岁的这一天，我离职了。我终于离开了单休5年让我内耗到极致的工作，我发现面对突然向我展开的未知的世界，我的内心不再恐惧，反而充满了雀跃。在这段时间里，我决定彻底地、完整地享受我的休息时间，并为自己的身体和心灵充电。今天和我的搭子老提，以闲聊的方式，分享了我们中年女性的Gap year与年轻时Gap的诸多不同，以及我们人到中年后职场观、处事逻辑、心态的巨大变化。希望这期内容可以对任何年龄的听友都有所启发～也可以加入我们的听友群分享，和我们共同经历未来的人生～ 在小宇宙查看该单集文稿
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80后的爸vs80后当爸，好爸爸竟然是可以被培养的！
父亲节快乐！本期我和老提第一次聊起了自己的爸爸——80后们的爸爸，他们既有如此多的共性，又显得如此不同。我一直认为父亲的爱对孩子尤其是女儿来说是至关重要的，既有思想的引领、视野的开阔，又是安全感的来源，甚至是生活方式的奠定。无论如何，我觉得80后成为爸爸以后，虽然也存在着丧偶式育儿等问题，但他们也在努力修复代际的遗憾和伤痕，在育儿意识上比起我们的爸爸们还是很有进步的。不过我们的结论更是与众不同，好爸爸竟然是可以被培养和打造的，只要妈妈们用对方法（具体方法见节目内容）。文末扫码可以加入我们的听友群，和大家一起聊聊自己的爸爸是个什么样的人～ 00:02:11:爸爸对孩子的影响到底有多大？...
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爱情与婚姻，算生活刚需品还是奢侈品？
我们第一次如此深入感性地讨论爱情主题。原来无论什么年龄的女性，都对这个主题充满热情和表达欲，而最有趣的部分是，我们对于爱情和婚姻的观点完全同，这也让我们经历了截然不同的人生。我认为最棒的部分是，经历了长时间的内容准备和录制，我们理解了彼此，照见了彼此，收获了能量的流动，这让我们变得更有力量去继续完成自己的爱情课题。 未来我们会持续更新爱情主题的内容，也希望听友们文末加群和我们一起完成共创，体验关系流动的美好。 00:02:11:爱情中的精神共鸣到底是什么？ 00:05:28:爱情与婚姻：一个整体的不同阶段，还是要分开规划的不同个体 00:11:02:婚姻和爱情，是刚需品还是奢侈品...
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我不想再管人，前外企 CEO 拆解经营智慧，解锁 AI 时代职场突围之道
本期节目我们邀请到了前外企CEO勇哥来再次分享他“后CEO时代”的观点及感受。这次的内容不仅延续了上次对话关于老板和员工关系的探讨，还延展出一些其他有意思的话题，比如外企与私企的文化与管理风格差异、AI时代我们如何不被AI替代且如何利用AI放大自己的擅长和热爱。 推荐大家订阅我们的频道，搜索关键词CEO 收听勇哥的第一期采访【前外企CEO谈职场与个人成长：为什么你不是普通的“别人”】也欢迎大家通过下面图片，加入我们的听友群，让我们相互启发，共同探讨生活新的可能性～ 00:02:07:前外企CEO：如果可能，我不想再管人了 00:15:02:再次从老板的视角聊聊公司管理与成本...
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早餐到夜宵全安排！俩北京姑娘硬核辟谣：美食荒漠？不存在
谁说北京是美食荒漠？北京土著表示不服申请出战！ 北京地道早餐，吃不完真的吃不完。 1、煎饼 @小闫煎饼（交道口店-已停业）@白毛煎饼（王府井店） 2、炒肝儿 @二友居西四包子铺（西四店） 3、豆汁、焦圈儿、面茶、糖耳朵、艾窝窝、豌豆黄、豆泡汤（豆面丸子汤） @护国寺小吃（护国寺总店）@尹三豆汁（交道口店） 4、糖油饼 @黑窑厂糖油饼（黑窑厂街） 5、北京杭州小笼包 @7Fresh （什么鬼啊） 6、胡辣汤牛肉包子 @满恒记 北京午餐也能好吃到昏过去！ 1、卤煮火烧 @小街卤煮（朝阳门店） 2、灌肠 @丰年灌肠（隆福寺店） 3、褡裢火烧 @万兴居褡裢火烧 4、炸酱面 @海碗居 5、懒龙...
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我们要如何经营一段长期亲密关系
好像有些话题可以永远讨论也不腻～！ 在小宇宙查看该单集文稿
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3年级的老灵魂对我说：人都应该把钱花在自己的热爱上，去过自由的人生
春节期间，老提带孩子来家里玩，在取得了小朋友的同意后，决定和她录一期对话。 小朋友17年出生，今年3年级，和她对话感觉很奇妙，一方面觉得她依然稚嫩可爱并未理解这个世界，一方面又感觉她的思想毫无外界干扰清醒得可怕。 她说她不想对着电脑工作，她说和异性在一起生活会让人生失去色彩，她说她的理想真的很简答就是养马晒太阳。我太喜欢这种任性而简单的观点了。也希望所有听友们早日过上她希望我们过的那种生活。 在小宇宙查看该单集文稿
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高级的悦己，是更深地进入复杂关系
2025年的最后一期，我们讨论了什么才是真正的悦己。悦己或许不仅仅是我们通常以为的物质奖励和精神自由，当然它们也是我们人生中不可或缺的部分。不过我们认为更有深远意义的长期悦己，最终来自于自己与世界、与其他人的关系碰撞，所以更长期的悦己，是从关系中滋生出来的，通常是处理完复杂关系和复杂情绪后自我升级的愉悦感。那样的悦己，能帮我们生出更稳定的内核和更有厚度的自我。 在小宇宙查看该单集文稿
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又想谈恋爱了，但这次我要当大女主
相信80后少女们都谈过不少次恋爱，我们也是，但在关系中越是委曲求全，越是害怕失去，越像是人生大戏中不重要的女配角——男主曾短择你但终究你会提早杀青。也不知道从哪一刻开始人会突然清醒，什么恋不恋爱的，最重要的是，在人生这部剧中，做真正的女主角。 00:02:13 如何成为一个吸引男生的大女主? 00:06:36 恋爱脑的真实与虚假:探索疯狂上头的情感世界 00:13:15 爱情的边界:恋人之间磨合的距离与压力 00:19:52 我的人生目标:组建家庭与生育后代 00:26:30 爱情的甜蜜与浪费:反思轰轰烈烈的爱情是否能持久 00:33:08 爱情与自由:女主在爱情中的决策权力之争...
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年龄算什么！80后女战士如何优雅面对身体疼痛和变化
40岁以后中年危机没有发生，但工作20年累积的职业病有了表征。我和老提各自因为解决不了的伤痛被困扰着，但同时，我们也都果断选择了为自己热爱的运动而与疼痛长期作战。不只是伤痛，这几年的变化太多了，比如代谢下降的体重增加、初老与入坑医美的挣扎、与自己素颜的和解，我们很高兴地与大家分享我们这几年的想法和真实感受，也希望听友们可以释怀一些放下一些，勇敢快乐地做好自己～笑～ 00:02:12:聊聊我的疼痛：揭秘腰椎峡部裂的痛苦与治疗选择 00:09:21:病痛也无法阻止我对跑步的热爱 00:14:01:探索身体与伤病的关系 00:18:42:突破焦虑的紧箍咒：拥抱健康体重的自信与勇气...
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北京的妈VS上海的爸，技术流育儿干货交流分享，副主播们好给力～
这一期，中国两个一线城市的育儿代表，北京妈妈老提和上海奶爸Edward进行了一场我愿称之为“技术流”的对话。虽然两个宝宝的年龄和成长阶段有较大差异，但我还是能从他们的交谈中感觉到他们的用心、尽力和有大爱的温柔。顿时脑子里产生了两个想法，一个是如果我爸妈像他们一样该多好，另一个是，我真的要为我的孩子找一个像样的爸爸。不知道听友们有什么感受，两位副主理人都在群里，欢迎入群和他们进行直接交流～也想听听单身朋友们的启发～ 00:02:13:透视注意力缺陷障碍（ADHD）：生理特点与治疗方法 00:05:07:备孕心得分享：如何在心理和生活习惯上做好准备？...
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80后国庆旅行真实现状，单身自由的孤独 VS 拖家带口的疲惫，你选哪个？
这期国庆旅行分享的节目拖了三周刚刚剪了出来，和老提一聊才知道，原来虽然貌似各自趁着假期都出了门进行了形式上的“旅行”，但我俩的体验却完全不同。老提这种拖家带口流派，果然以娃为重，更要兼顾家人的需求，没有自己的时间更别提专门为自己的兴趣设置行程。单身的我就比较自由了，澳洲之行很欢乐，第一次坐商务仓，第一次体验葡萄酒品鉴，第一次去地球的另一边，快乐也快乐，但这种快乐好像只属于自己，想分享的话只有在播客里说给大家听了～ 有兴趣深入交流的听友，请加入我们的微信群，来找我们玩哦～ 00:02:13:游走墨尔本：体验高级餐厅和独特建筑的奇妙之旅...
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日本北京香港18年9份工作，所以我的人生到底在无限逼近什么
本期完成了我的职业生涯梳理，好像让我重新电影回放般过了一遍自己的人生。就像Edward说的，工作不只是工作，工作的选择其实非常具像化地体现了当时自己的生命状态和情感状态，而工作和生活永远是人生的两条重要主线，无法分割，必须要balance！ 这期节目很长，但更推荐大家完整地听下来，尤其是90分钟之后我们探讨的一些思考方式和人生选择建议，你也可以不赞同，也可以保持中立，没有谁说的一定对，但讨论总能带给大家更多打破人生卡点的思路和启发。...
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领导已读不回是什么意思？职场四步法建立完全信任
今天我们讨论起一个世纪难题：领导为何总是对信息已读不回。聊着聊着我们又延展到，如何见缝插针地和老板汇报，如何能有效地做老板能听进去的汇报，以及如何通过汇报跨越自下而上沟通必须经历的四个过程从而与老板建立坚不可摧的信任。 小宇宙的宝贵在于，我们总能从对谈中发现更多宝藏。我和老提都分别从这期的讨论中发现了一些自己没有意识到的问题和答案，并且有了很多新选题灵感。这期之后，我们会继续探讨类似的职场问题，比如如何做到在自下而上的沟通中放下自我，什么才是我们真正想要的生活。也希望有兴趣的朋友留言和我们一起深入讨论，挖掘职场焦虑背后我们真正的恐惧与热爱。 00:02:12:已读不回到底啥意思？...
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新手爸爸坦白局，孩子出生那一刻，我决定做更好的自己
刚刚成为爸爸的Edward跟我们详细分享了这段经历的完整过程，同时也很难得地从男性友人视角解答了我很多疑问。我们谈论了很多具体且现实的问题，每个问题都聊得很透彻，希望给听到的朋友们多一些角度和启发。 不得不说，Edward是我身边比较少见的有很强家庭观念的男性，三观很正，愿意承担责任，更愿意通过沟通去解决家庭及亲密关系中的各种问题，所以我相信他一定会成为一个充分给予爱以及充分被女儿爱着的幸福父亲。今天有被感动到的瞬间是，一个男人在有了孩子的那一刻，竟然会想做一个更好的人。这是一种多美好的生命延续啊～ 00:07:01:太太怀孕后的冷静反应引争议...
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纯干货附图！在日本办婚礼才是性价比之王
【日本婚礼图片都在shownotes】我们总会考虑在巴厘岛办一场婚礼，那么，为什么我们从来没考虑过日本呢？完全不折磨人的短距离飞行，外加严谨尽责著称的日本式服务，又会带来怎样的婚礼仪式体验？ 试过的人表示：特完美，超预期，很满意。今天Edward非常详尽地给我们讲述了他自己婚礼的整个筹备过程，听完我的marketing基因动了，我竟然好想办一场比他更完美的婚礼怎么办（对我来说是campaign哈哈哈），就让我们听听他怎么说。 00:02:13:有人说，这绝对是一场令人难忘的海外婚礼 00:06:28:为什么是日本？ 00:13:02:婚礼都是定制！定制！定制！...
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40岁谁不想要远方，但慎碰文旅房产
我被大理的文旅项目深深吸引，甚至忘记了买房比起买车更是一件需要深思熟虑的事。不仅决策要从宏观和微观上充分调研评判、更需要仔细算一笔经济账。好在，老提是这件事的半个专家，你永远需要有一个朋友在关键时刻帮你捂紧钱包。 本期博客我和老提不仅讨论了我们对文旅房产的一些看法，也同时讨论了对于普通城市住宅的资源配置的一些想法转变。其实我们大部分人都是普通人，手里有点资产但不多，无非是希望这些资产没那么快贬值，但求不远的未来相对稳定的收益，于是我俩没有野心，都是保守策略，但仍认为主动求变是当下这个时代最好的选择。 00:02:12:谁不想在大理拥有一个自己的家...
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小米YU7无脑冲？买车不需要理性么，雷总生气我也要说
终于摇到号！这也让我参与到了小米YU7大型拼手速项目中。然而，我最终放弃了YU7大定，并且回归理性，这期我们从底层来探讨，我们应该如何选车买车，而车又对我们来说意味着什么？是新的生活状态，是第三空间，还是一种集体参与感和归属感？横向试驾对比了几个头部品牌后，我的决定可能在自己的意料之外。很感谢周围懂车的朋友们给到的真诚建议，忠言逆耳，好在，我这个人最大优点就是听劝！ 00:02:12:我为什么最终放弃了小米YU7 00:05:41:电车摸底，什么感觉？行业倒闭不少，头部品牌稳吗？外观、功能全对比！ 00:11:24:自动驾驶太刺激了：在雨中行驶的恐怖经历...
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对自己最好的投资，是年轻时环游的世界
为什么我们不在年轻的时候就环游世界呢，在旅途中遇见他人，遇见爱情，遇见自己。这一期播客，我邀请了两位好朋友一起聊聊多年来我们的旅行奇遇。几乎走遍世界之后，我们感受最深的仍是跨文化跨自然给我们的视觉冲击和情感洗礼。我们一致认为，年轻人一定要趁早去感受这个世界，因为它可能会让你重新认识生活、重新认识关系、重新认识宗教，以及重新打开自己的可能性。 00:00:35 说说我们各自的旅行经历，原来我们快走遍了这个地球 00:03:24 三人票选各自印象最深刻的旅行目的地：以色列、埃及、尼泊尔 00:15:37 神奇的宗教之旅：探索耶路撒冷和以色列的宗教多样性 00:20:50...
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35岁不想卷了！她10年大厂裸辞学烘焙，在望京开了家超温暖的蛋糕店
【8折专属福利】特淘气的听友在本期播客留言可在zoe的新店【将甜willbesweet】开业期间享受8折优惠，适用于所有面包和蛋糕类产品哦～（具体地址可以在某橙色平台上找到，或者搜索望京北京格顿幼儿园，就在它对面哦）开业时间预计2025年6月中旬【最新信息留言区和听友群内更新～】...
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618前夜，捂住钱包！揭秘让你“剁手”停不下来的营销魔法
今天我俩借由618节点深入探讨了商家促销的营销玩法。从满减打折到会员制度，我们深知这些策略是如何锁定消费者的购买力的。当然我们也讨论了理性消费的重要性，以及如何在认知这些营销套路的基础上，在买买买的时候做出更明智的选择。其实只要不过度被牵扯进营销套路中，消费还是很主观值得享受的一件事。也欢迎大家加入我们的听友群与我们做深度交流～ 00:02:12:购物节的狂欢与套路，你真的了解吗？ 00:07:29:揭秘购物中的价格心理，你知道如何辨别真正划算的商品吗？ 00:11:15:揭开大额优惠券的神秘面纱：营销策略与个人选择的辩证关系 00:14:57:如何利用充值和会员制将消费者牢牢锁死...
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40岁笑谈高考荒唐事，努力未必有回报，但遗憾也是圆满
高中生活是我和老提一提起来就特别起劲儿的灵感话题。我俩高中同班，共同学习三年，参加了2002年的北京高考，前前后后的趣事挺多，如今聊起来也觉得异常鲜活清晰，越聊越带劲儿，仿佛事情就发生在昨天。...
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面对质疑，你要做的不是自证而是看清对方的核心诉求
这期小宇宙我和老提聊了一个最近常常要面对的话题——如何面对质疑。虽然小时候也有被质疑的经历，但我们大部分的质疑可能来自工作场合，那么如何看待质疑、如何面对质疑、如何“解决”掉比质疑更核心的问题，才是今天我们要讨论的关键。 虽然在节目的结尾，我和老提竟然闭麦吵了起来，不过还是阶段性地达成了一致并进行了和平收尾。我想，可能人和人之间相处真的不是一件容易的事，需要我们慢慢摸索。 喜欢我们节目的听友也希望你加入我们的听友群，因为没有认真经营所以人不多，正好可以随心所欲闲聊和向我们提出要求“点播”选题。期待你的加入。 在小宇宙查看该单集文稿
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体制内工作20年，她说任何时候都别放弃学习和成长
在本期播客中，我们请到了体制内工作了近二十年的嘉宾Rita，分享了她在事业单位的真实经历与感受。听友们将了解到体制内的“黑暗森林法则”，以及从过去的轻松愉快到如今的压力重重，职场氛围的巨大变化。Rita回忆了刚入职时的快乐时光，探讨了体制内的福利待遇和工作节奏，以及年轻人在其中的机遇与挑战。对于体制内的真实生活，您是否也有不同的见解？ 00:05:10:福利盘点：当年职场幸福时光中的补贴和福利待遇！ 00:15:32:五年后的职场挑战：收入缩水、竞争加剧、领导满意度成为关键 00:20:45:如何与领导相处？解读领导的肢体语言和说话方式…
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自己花钱给老板算了命，总算把职场人际关系玩明白了
在本期播客中，我们邀请到了水木老师。通过简单的阳历生日相加可以快速计算出我们每一个人的数字性格，不同于传统的八字分析，数字性格提供了一种更简便、直观的方式来洞察自己和他人的特点。节目中，水木老师还实战解析了如何通过了解数字性格来改善人际关系和做出更好的职业选择，可能这会帮助听友们打开思路，提供职场困境的另一种解法。 00:02:00:揭秘数字性格：解读人生命运的百分之七十 00:05:51:三三六：卓越数字的力量，帮助你迈向成功之路 00:11:45:性格矛盾与沟通难题：如何与自信心不足的人相处？ 00:17:37:揭秘数字性格：助你成为创业领域中的辅助者或领导者...
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80后好学生普遍玩不转职场？做个利用规则和打破规则的人吧
在这一期的播客中，我与老提分享了关于规则的不同观点和思考。 想来喜欢打破规则并喜欢自己制定规则的老提，在她很小时候的时候就启发了我，让我可以重新审视自己遵守规则背后的心理机制。后面的部分，我们更多地讨论了职场中的各种规则，强调了规则与自由之间的平衡，也给到了很多如何去看待职场规则并利用职场规则的新的视角。这期节目充满了反思与启发，适合对规则和个人成长感兴趣的听众。 00:02:02:深入规则背后的意义：规则的目的是为了达成共识和合作 00:04:13:规则与反思：探寻合理的规则背后的意义 00:08:29:职场规则的权威性与自由的平衡：如何看待规则在职场中的作用？...
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前外企CEO谈职场与个人成长：为什么你不是普通的“别人”
这期节目很长，我和我的好朋友勇哥，一路从职场经历聊到人生价值，我最后决定不分开两期而一定要在一期节目里释出，是因为我希望听到这期节目的听友们，可以感受和观察到我们整个交谈过程中的心流和完整思考链路。这是一期无论对职场新人、中层管理、高管或者企业老板，都能有一些启发的播客，因为它足够简单而真诚。 00:02:00:职业经历和教育背景：一个人的外企生涯与出国抉择 00:09:36:职场困惑解答：职业规划、核心竞争力与成功之路 00:19:17:在职场中寻找空间与尊重：打造成功的平衡之道 00:28:58:薪资与风险：高管与员工的平衡之道...
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还活着的80后们，请务必打开这份适用35+的换工作指南
这期节目我们聊聊三十五岁以上职场人的困境和职场女性面临的挑战。我们谈到，尽管三十五岁后换工作机会变少，但如何选择赛道和直属领导仍是成功的关键。女性职场人更是要面对生育和职业发展的双重压力。希望这些讨论能对你的职场生涯有所启发，也希望大家可以一起留言分享自己的亲身经历！ 00:02:02:职场挑战：三十五岁以上的你是否还能找到好工作？ 00:05:35:职场挑战：三十五岁以上女性如何在互联网行业脱颖而出？ 00:11:22:突破自我，尝试新的工作机会——海投与猎头的区别 00:17:01:突破职场困境：如何应对不认可与挑战？ 00:22:41:如何找到合适的领导？职场选择中的关键因素分析...
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从杨天真到任素汐，开启身心灵修行体验合一感
本期播客邀请了两位特别嘉宾Coco和老黄，分享他们在身心灵修行上的体验与心得。老黄详细讲述了他如何通过心理学和瑜伽解决心理问题，并取得心灵成长的过程。辉则介绍了她从大学时期接触心理学，到后来通过正念修行和私董会觉察自身的心路历程。他们的故事不仅展示了身心灵修行的多样性，还为听众提供了实用的建议和启发。你会发现，通过心理学、瑜伽等方法，人人都可以在身心灵上取得进步。 00:02:01:探索心灵的旅程：从推荐的书籍到身心灵修行教材 00:05:37:心理学的魅力：从上大学到现在的心灵成长之路 00:11:16:从别人学到的技巧与自己的内心之间：一段困惑而坚定的旅程...
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40岁学会了用经济舱的钱坐上商务舱，普通人年省3万的积分玩法
今天有幸请到了一位航空积分玩家也是我的朋友Edward，我们的对话起源于Edward分享了他用经济舱的价格也就是不到2w的价格叠加航空里程积分，成功换取了一次春节档期4人份洲际旅行价值20w的商务舱客票。作为从未坐过商务舱的我来说，认知有被刷新，于是我深深下定决心一定要好好向他学习，今年内采用同样方法论安排一次商务舱旅行！ 内容重点（含实战案例） 一次性讲清世界三大航空联盟、各大重点航空公司及他们的合作伙伴 里程换票公式：乘A航，攒B航积分，换C航机票 航司银卡/金卡/白金卡等VIP体系与商务舱的权益区别 狠狠薅羊毛案例：bug票、航班延误/取消的机会点 在小宇宙查看该单集文稿
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请乌导撤回这部封神，还我一个完美无缺的姬发！
春节期间不在国内，回国几天匆忙处理事务之余赶紧就把封神补上了，结果是：被气炸了。作为看过四遍封神第一部且是周武王姬发死忠粉的我，真的无法控制自己只能找老提来吐槽了。 请乌导严肃考虑，撤回封神第二部，将第三部接续第一部的故事线重新编排！还我那个敢爱敢恨，勇敢机智的姬发！这是一期我和老提的纯吐槽节目（她大年初一看的更是忍了很久）纯是情绪，不吐不快！我们太希望看到中国史诗级的电影了，但封神太让人失望了，看来要赶紧去看哪吒来找补一下子。 在小宇宙查看该单集文稿
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年度复盘模版，一起做个答题式2024复盘和2025展望吧
这里把我和老提用的答题模板发在下面，邀请大家一起来玩呀，评论区留下你们的答案，让我们互相启发，共同面对。 2024回顾复盘的快问快答 1、 2024年你给它打多少分 2、 2024年你的关键词（说3个吧）简短展开一句话说说 3、 2024年你做的最漂亮的一件事 4、 2024年你做的最糟的一件事 5、 2024年最想提到的人（无论原因），想对他说什么做什么 6、 2024年有什么会对你人生产生深远影响的事件 7、 2024有没有遗憾 8、 2024年花钱最多的地方在哪里 9、 2024年印象最深的剧/书 10、 请你用5个词夸夸你的朋友，然后说3个对TA的不成熟的建议...
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2025年，我们一定不会被困在原地
2025年的第一天，此刻我带着父母来洛阳旅行，这是我的原生家庭在我出生之后的第一次全家旅行。so你们看，2025年我的人生又有了新的突破，我和我的原生家庭和解了。这让我内心充满了愉悦、感激、爱💕和满满的安全感。 所以，我真的很想在2025年的第一天，和大家聊聊我的真实心情和想法💡也想告诉大家，无论你现在经历着什么，无论你在为何种关系困扰，我都想跟你说，相信我，2025年，我们一定不会被困在原地。 最后我要感谢我的父母和朋友们，此刻，我感觉我被大家的爱包围着，由衷欢喜。而我发现，我们完全可以选择无时无刻无条件地活在这样的欢喜中，只要我们选择这样做。2025年，我要试试看。...
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40岁才发现，得了厌蠢症的我们才是真的蠢
今天与老提讨论了一种近两年很新的社会情绪-厌蠢。 经过对自己厌蠢症状的复盘，我们发现了厌蠢的内层心理机制是什么，根源在哪里，虽然但是，好胜要强的我恐怕也无法一下子全然改变。而老提则帮忙分析了几类所谓的蠢人并给出了建议，果然INTJ紫老头处女座和ENTJ女英雄狮子座，在这件事上没办法彻底达成一致。不过归根结底，我们鼓励放平心态，毕竟人类愚蠢的历史和人类存在的历史一样长，何必庸人自扰。下面这张图很有意思，有时候很能代表当下的我上头时的状态哈哈。 在小宇宙查看该单集文稿
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被问40岁女性是如何跨越年龄焦虑的，让我们来集体回答一下
好久未见老提，甚是想念。今天老提还送了我一件礼物，这是当时播客随口开的一个玩笑，被当真被在乎的感觉真是太美好了，感谢老友。 今天我们聊的问题是一个即将过生日的女性朋友偶然聊天问我的。我觉得非常有意义，本想制造一个场域让两位朋友直接对话，没想到最后还是没成行。不过没关系，我和老提这次也聊的很开心很畅快，希望我们的讨论可以给到30岁或者40岁因年龄焦虑的女性朋友们一些启发。希望在留言区也听到大家真实的声音和反馈。 在小宇宙查看该单集文稿
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电影散场后《好东西》：我的男性🚹朋友们都说很喜欢！想二刷！
周末的下午，我和几位超级熟经常玩在一起的朋友们讨论了这部近期大热的电影《好东西》。本以为我们两男两女坐在一起，会发生激烈的观点碰撞甚至是语言冲突，结果并没有，每个人娓娓道来自己的感受和观点的时候，我们莫名产生了心流，一边倾听，一边叙述，每一个观点都被充分尊重和适当议论，真是场美好的交谈。 虽然无法使用麦克风导致环境音略微嘈杂，但我仍然觉得这是一期如同电影般会让人松弛下来的好内容，也希望与更多有缘的听友可以就此遇见，评论区期待更多观点碰撞的火花啦～ 在小宇宙查看该单集文稿
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换了那么多工作都不满意，我到底在工作中要什么
其实这更像是一期关于工作的漫谈～ 从工作对于我们的价值聊起，又说到了在工作中寻求肯定，从而引申出如何处理“周围人和环境对自己的正负反馈”而不是仅仅去追求肯定，最后又聊到了历史，我非常同意老提的观点，其实历史就是在告诉我们答案，可惜我一直还没补上这一刻～ 提炼一下核心观点吧：工作其实是生活的一部分，我们认为它是必须必要的，但是我们也知道它提供给我们的价值是有限的（其实任何事物都是，永远无法完美），它更像是我们用来探索自己能力边界和资源边界的一种工具，想清楚这点，就别既要既要又要还要了，爱、归属感、成就感，就让我们去生活中、去旷野里找寻吧～大家加油@ 在小宇宙查看该单集文稿
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这个世界太需要理想主义者了，但一定不是自称骑士的那些人
周末我和老提去看了百老汇音乐剧《我，堂吉柯德》，太多观众被堂吉柯德的理想主义颂歌所感动，但我们更多看到了它的批判性和先锋性。我们认为真正的骑士，是隐藏自己的骑士身份，去践行骑士精神的内核，改变世间认为的不可能。 推荐喜欢音乐剧的朋友们可以去看看，目前北京是十周年的封箱轮演出，演到11.17。我们也为大家争取到了购票福利，有兴趣的听友可以扫二维码超值购票。 另外，马上千粉福利，老提也为大家准备了礼物，会在本期播客留言区抽奖哦～也希望大家可以加入听友群一起交流喜欢的内容，并告诉我们你们想听的选题，加我加我（vx： luna_nyanya) 在小宇宙查看该单集文稿
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如果你有5天假期，我建议你去一次东京，初高阶攻略已备好
这期老提来问，我来回答。因为，我实在有太多想说的了！就像本期标题写的一样，我建议没来过东京的听友去一次东京，你会感受到这座城市与众不同的魅力和能量。而我从2006年第一次去东京，到2024年不知道是第几次去东京，跨越18年有太多想分享的体验和感受啦，就让我们一次聊个痛快！ 5:17 第一次玩东京认准这条JR山手线就够啦 上野站：去上野动物园看熊猫呀，可换乘去浅草雷门和晴空塔 秋叶原和池袋站：二次元的天堂 东京站：地标型的拍照打卡点，可换乘去银座、筑地市场、歌舞伎座 新桥站：烤肉店密集，还可以换乘去台场（富士电视台+日本自由女神像） 涉谷站：宇宙中心的十字路口和忠犬八公...
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炒股能实现普通人逆袭？保持理性看待这波股市涨幅吧
受924新政的影响，股市终于迎来全线飘红，股民们连假期都不想休了只怕影响股市持续涨涨涨。老听友们都知道，老提是金融从业者，所以绝对不能错过这个机会，一定要让她掰开揉碎给我们分析一下，这波股市的利好，对于我们普通人来说意味着什么。 我们讨论的焦点如下，还是那句话，希望大家理性投资，不赚认知以外的钱。 这波股市上涨普通人要不要买，买多少，拿多久，怎么分配 真的有普通人可以在股市里逆袭吗 所以这次股市为什么会涨，它背后意味着什么 比起买股票，资产配置更重要？ 在小宇宙查看该单集文稿
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40岁后开一家街边小餐厅是不是我们的终极梦想
我和老提说，我们应该多聊聊社会问题和大家遇到的难题，提供一些思路和想法，去和大家共创更多的可能性。所以，我们确定了这样的一期选题。 周围很多人在失业，很多人开始讨论自己到底应该做点什么？在这方面，老提是个先行者，她从2018年就开始布局副业，如今算是半个有经验的内行人，也总结了一波自己的方法论。我认为对于想用自己辛苦钱创业的年轻人来说，她的案例或许是个不错的参考，但我却认为，每个人各有自己的生存方式和天赋秉异的部分在，我相信也许有更省心的经营模式和和更轻松的应对方式，开小店本身是个开放性问题，所以，请自由作答即可。 在小宇宙查看该单集文稿
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听说结婚不要户口本了？但40+我差的是户口本吗
今天我们请到了飞行嘉宾兔子，她是我和老提共同的老友，也是一位不婚主义者，今天我们三个不同状态的40+女性再次从政策变革层面讨论起“婚姻对我们来说意味着什么”以及我们对婚姻的不同选择。 【关联阅读】 在中国，取消婚姻登记前的强制性婚前体检是在2003年。在此之前，婚前体检是领取结婚证的一个必要步骤。2003年的这一政策调整标志着婚前体检从强制变为自愿，这意味着夫妻双方可以选择是否进行婚前健康检查。 《婚姻登记条例》第五条规定，办理结婚登记的内地居民应当出具下列证件和证明材料：（一）本人的户口簿、身份证；（二）本人无配偶以及与对方当事人没有直系血亲和三代以内旁系血亲关系的签字声明。...
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40岁，我终于与我那强势的母亲和解了
我和老提的妈妈有很多共性，她们都是50后，她们强势，充满掌控欲，但她们又有着完全不同的人生选择和人生际遇。 本期我们首次聊到妈妈，不知为何毫无抱怨，反而充满了中年人对一切的包容感，大概我们真的长大了。如果时光可以倒流，我希望我的妈妈能重新回到她的16岁，我会告诉她，要勇敢，要走出舒适区，要永远爱你自己并相信你自己，我好希望她能有一个完全不同的人生。老提说，一定劝她妈别炒股，会亏hhhh。 下面一段话想和听友们分享，希望我们都可以做那个勇敢站出来的终结者。 “代际创伤是如何产生的? 代代相传，直到有人勇敢地面对所有痛苦，为下一代扫清障碍。How Generational Trauma...
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39岁最后一更，让我们爱上北京的胡同儿、京菜小吃和儿化音
下周我也要40岁啦，这预示着我们的播客会正式更名、升级，请尚未关注的友友们及时关注哦，不要和我们走散。 很庆幸我们终于在40岁前回忆完了我们两个北京人心中的北京，我们俩以不同的方式爱着它，这件事恐怕到50岁60岁到永远都不会变。 40岁嘛，一点都不可怕，一切才刚刚开始，我们自己也会一直在人生的旅行中不断被启发，不断有感悟，这些感受我们也会持续和大家一起分享，就让我们继续一起成长吧。 在小宇宙查看该单集文稿
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39岁聊聊北京人的精神内核，这是一座亲切的城
39岁的倒数第二期，老提发力了。她这次做了非常充足的准备，从北京人的精神内核，到北京的悠久历史以及文化特征，很全面地进行了暴力输出，甚至一期节目都没有说完，口干舌燥地录了下期（请大家继续关注）。我俩这个北京土著自认为都说的挺在点儿上，大家也听听看，欢迎评论区各种意见的交流～ 北京的精神内核是什么：重礼轻利，上下通达，外加松弛感 北京的历史：4-7朝古都 蓟，燕，辽（南京），金（中都），元（大都），明，清； 北京的曾用名：广阳（秦）、幽州（汉）、冀城（隋唐）、北平（明初、民国） 在小宇宙查看该单集文稿
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39岁视角如何看卷与松弛感，从巴黎延展出太多
赶在奥运会结束以及老提马上就要40岁的这两个重要时间节点前紧急发布这一期！HAHA，好啦，我知道这样做很没有松弛感，但卷习惯的我还是决定连夜发布。 这一期围绕巴黎奥运会，我们聊了关于卷和松弛感的很多案例和看法，延展到了法国与意大利的对比，以及中国和法国处于不同发展阶段所展现的不同风貌，还有观赛的心情变化以及看奥运的大局观，聊得异常痛快～ 下届奥运2028相约洛杉矶了友友们，希望那时候，已经40岁以上的我们在santa monica录制一期小宇宙！ 在小宇宙查看该单集文稿
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我们聊爱情、婚姻、育儿、搞钱、玩乐、时事，也聊那些没人能真正教会我们的成长难题。后来我们发现，人与人之间最珍贵的，不是一样，而是“不太一样”。这里也会邀请不同背景、不同人生路径的朋友加入聊天。因为我觉得那些“不太一样”的部分最终会照见我们彼此。希望我们能陪彼此，继续慢慢长大。主播luna：80后未婚未育的独居女性（老提的发小）主播老提：80后已婚已育的帅妈（luna的高中同学）客座主播/嘉宾：客座数不胜数……都是超级棒的super人类如果您想和我们进一步交流分享，或告诉我们您想听的选题，请加V luna_nyanya。
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