PODCAST · leisure
进击的女工
by 阿丹丹丹，泽yi，摇1摇
一档轻松的girl’s talk节目。这里没有严肃的边界，只有对内心世界的探索，对大千世界的好奇。「主播」🎙️ 泽艺 | 前童书编辑，痴迷绘本想办画展的mini 画家🎙️ 摇一瑶 | 前体育记者，立志于40岁参加滑雪比赛并有自己的乐队我们用真心话和笑声，向宇宙发出友好的邀请电波，等着和每一个同频的小伙伴相遇，一起感受这场奇妙的宇宙共振吧！
Episodes
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Vol.26 |当我们开始失去“少年心气”：一场关于疲惫、赛场与自愈的对谈
停更四个月后，我们带着各自的生活“Pre”回归。 先给各位听众朋友们鞠躬道歉，因为主播泽艺和摇一瑶最近几个月都有一些安排（当然了两人也都拖延），播客更新一直搁置了许久。我们会在本期播客里仔细检讨这几个月究竟在忙什么，也会分享最近的感悟…… 让我们真诚开心隆重地说出那句开场白： 👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「心力消失」 这四个月，摇一瑶带着一份“久违的初心”重回职场，去报道了第十五届全运会；泽艺终于完成了那个拖延七年的雅思考试，在“考完”之后，反而开始真正开始爱上这门语言。 于是我们坐下来，聊了聊那个最近常常浮现、却很少被认真说出口的感受：心力的消失。 它可能发生在：...
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Vol.25 |听妈妈的话可以，但是别让我受伤
👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「母女关系」 上个月主播摇一瑶带妈妈去了苏杭旅游，出发前提前约法三章 —— 不催婚、不指责、不强迫。 结果呢？去了几天两人就拉锯了几天，甚至在杭州街头大吵半小时…… 怪不得人说，母女关系是世界上最复杂最微妙的关系。 借这个事件，本期两位主播讨论了东亚母女关系以及出现这种情况的深层原因。 结合日本心理学家斋藤环《自伤自恋的精神分析》一书， 两位主播探讨了—— “母亲的否定和牢骚都是由于背后的支配欲” “母亲给女儿说的很多话，其实是母亲无意识的自我表达” “女性是一种处境” “一切母女问题的幕后黑手是父亲” 02:30…
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Vol.24 | 童年放映室：没有ta们谁来拯救世界啊！
🎬嗨！欢迎回来 💡本期节目关键词：「动画片」 最近泽艺重温了几部小时候的动画片，发现曾经爱过的主角们在记忆中依然很鲜活，就和瑶聊起了童年的白月光们，结果发现我们的童年好像不一样🤯 同温经典变成了一个大型相互安利现场，我们都被对方小时候看过的好动画片狠狠吸引了，打算最近把童年错过的那部分补回来🤣 书包一甩，电视打开，那里是最初教会我们魔法的地方，那里守护我们拯救世界的梦想。✨ 📒Shownotes： 女孩能顶整片天： 00:55《猫眼三姐妹》 08:36 《飞天小女警》 友谊和勇气才是守护世界的武器啊： 18:17 《魔豆传奇》 28:04 《虹猫蓝兔七侠传》 37:50...
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Vol.23| 期待已久的台湾行！想去玩的朋友们先来过过耳瘾
👏欢迎回到《进击的女工》！ 在这个特殊的时刻，泽艺携全家老小一起从新加坡去了心心念念的台湾。 这一期就像一个采访，摇一瑶有种回到老本行的感觉～ 泽艺也趁这次机会分享了在台湾走街串巷，在书店展馆驻足，在夜市大吃大喝的故事。 台湾，好像真的很符合我们的“刻板印象”：充满着人文关怀，处处“机车”的腔调、人手一杯的奶茶、热情的阿公阿嬷...... 💡本期节目关键词：「台湾旅行」 📒Shownotes： 00:54 关于入台申请：第三地区、提前三周申请 03:03 带娃出行神器：画板+便携小推车 05:22 P人做攻略 做个轮廓就够了 10:13 这里真是手帐人的天堂！ 14:08...
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Vol.22 | 快发呆啊！这么好的春天别浪费！
🌷欢迎回到春光明媚的女工聊天室~ 💡本期节目关键词：「过春天」 春天总是跑得太快，我们总是赶得太急。 这期节目里，我们聊了聊发生在春天的快乐小事，心安理得地去浪费时间：去找春天的第一株草/第一朵花，去和朋友在草地上撒野，去阳光下发呆，去听自己喜欢的歌，去吃春天的味道。你会发现，原来什么也不做的时候，反而能听见更多声音——鸟叫的声音，风吹树叶的声音，还有自己心里那个被忽略太久的声音。 春天最奢侈的礼物，不是满园花开，而是允许自己像棵植物一样，理直气壮地晒太阳、发呆、慢慢生长。 让我们一起在这个春天，练习"什么都不做"的勇气。…
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Vol.21| 赛博确诊“ADHD”？ENFP如何建立生活秩序？
👏如果你是ENFP，那你一定有听说过ADHD。ADHD的全称是“注意缺陷与多动障碍”，是一种以注意力无法持久集中、过度活跃和情绪易冲动为主症的神经发育障碍。ENFP的某些特质和ADHD的症状有很多相似，如注意力不足、冲动、拖延等。 本期，我们两个有ADHD症状的ENFP讨论了一些关于如何规律化生活的实操建议。 “结构化是ADHD的解药”，如果你想达成某种秩序，请多给自己一些时间，不要苛责自己哦！ 💡本期节目关键词：「ENFP」「ADHD」「规律化生活」 📒Shownotes： 00:26 ENFP、规律化生活？两个词不沾边吧！ 05:13 没救了！脱光了在浴室玩手机到凌晨两点...
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Vol.20 | 从“电子姐妹”到“赛博老伴”：这届AI把亲密关系轻松拿捏
👏欢迎回来！开工有点晚了，抱一丝~再不整活就要被AI取代咯 💡本期节目关键词：「AI伴侣」 年后大家的手机里不约而同地多了一个赛博搭子——DeepSeek。比起两年前问世的ChatGPT，DS更像你那个平易近人、亲切朴实、刚刚发达的发小，没有隔山探海的距离感，见面不需要🪜、聊天不需要付费；对你知无不言，有求必应，能解读你的各种想法，也能接住你的所有情绪。 有那么几个瞬间，你真的觉得ta是你记忆中的活人朋友。只有当ta回复：“服务器繁忙，请稍后再试”时，才会让你短暂地清醒一下：哦，ta不是活的。...
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Vol.19| “英年早婚人士”和“神秘单身小姨” 聊聊春节回家那些事
锣鼓喧天,鞭炮齐鸣,红旗招展,人山人海…… 哟！又要过春节了！ 👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「春节」和「回家」 以前以为，春节和回家是绝对绑定的。春节呀，一定要阖家团圆的吧。 现在发现，在很多人期盼着回家过年的同时，也有一部分人不想回家，甚至是害怕回家。 家里有爱和温暖，但是伴随着唠叨甚至是指责。本来这两部分是平衡的，但在失去平衡时，因为害怕起冲突，害怕再受到伤害，就会产生不想回家的想法。 本期，摇一瑶作为春节食物链最底端的“大龄单身非体制内女青年”谈论了自己不想回家的原因……...
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Vol.18 | 在破破烂烂的世界里搭建一座自己的充电站
👏年终特辑-我们聊聊满血复活的那些事儿 💡本期节目关键词：「能量清单」 年末了，小小地松了口气，佩服自己又努力活过了一年。 回望这一年，那些艰难、孤独、犹豫不决的时刻好像就这么呼啸而过了。作为两个能量不是特别高，但又总是不会被打倒的坚强女人💪，我们觉得这是件很了不起的事情~！ 所以趁着年末复盘，我们想和大家聊聊我俩的能量恢复清单，给自己搭建一座【充电站】。无论外面的世界如何变化，只要搭好你的充电站，疲惫时、低能量时、孤独时、emo时，你总能找到一块让你满血复活的神奇电池。 不做年终汇报，也不想立什么flag。我们对新的一年依然充满期待，我们依然相信光和爱。 📒Shownotes：...
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Vol.17 | 《好东西》：欢迎来到女性的世界！
👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：电影《好东西》 本期再次邀请嘉宾啦啦和我们畅聊《好东西》！ 看完电影后，我们三的第一感觉都是轻盈和欢快，怎么会有一部电影把女性主义融入得这么巧妙，这么生动，这么不沉重！看完后又有点惆怅，现实世界真的是这样的吗？ 本期我们分享了自己关于电影的看法和对一些台词的解读。欢迎大家的加入！ 没有一个人能对另一个人或者群体定义，女性不是世界的配角，同样的，男性也不是世界的配角，我们都是独立的自己世界的主角。 我们眼中的女性主义并不是女性高于男性，“男的不行”……而是以包容和理解的态度去认识这个世界。 想对喜欢这部电影的朋友说，欢迎你来到女性的世界！...
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Vol.16 | 姐妹坦白局：一场30岁的真心话大冒险！
👏本期特别企划：我们邀请了好友啦啦来玩了一把【真心话大冒险】。 💡本期节目关键词：「真心话」 小时候总觉得30岁离自己很遥远，会觉得那是个又老又年轻的年纪，因为电视剧里的漂亮姐姐都是从30岁开始担心变老的，明明她们都还如此迷人。 该被理所当然地叫阿姨了吧？该有很多钱了吧？该变漂亮了吧？该拥有很多人生智慧了吧？不用再听爸妈的话了吧？不会再为爱情流泪了吧？不必纠结买一件喜欢但昂贵的衣服了吧？ ——...
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Vol.15 酒门永存！让人上头的不是酒，是微醺和朋友
👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「喝点小酒」 有句话是这么说的：“人总会在某个时间段爱上喝酒的！” 真的没错！以前对酒“嗤之以鼻”，现在“逐滴学习”。 有些人把酒视为放松的工具，帮助自己暂时忘记烦恼和压力；有些人视饮酒为一种传统，从小就在这种环境中长大；有些艺术家和创作者还借助酒激发创意；也有些人单纯喜欢酒的味道和口感...... 我们在喝酒时，在意的并不是浓度、口味、价钱……而是一种情绪，一种自我表达和满足。 不可否认的是，酒精可以影响大脑中的神经递质，产生愉悦感。我们都很喜欢那种微醺后，头脑时而清醒时而放空的感觉，身体飘飘然，就像踩在棉花上。 不过！...
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Vol.14 | 被羞耻感绑架时默念：人不要脸的时候最强大！
👏欢迎回到《进击的女工》！这期我们又公开处刑了！羞于启齿的事情一件都不放过 💡本期节目关键词：「羞耻症」 买了美丽的衣服不好意思穿出门？ 打扮漂亮点就像犯了天条？ 社交场合一讲话就呼吸急促打哆嗦？ 找领导请个假过不去自己这关？ ...... 别藏了，你被羞耻症精准狙击了！ 绕不开赶不走的羞愧感，它很狡猾，常常以不同的形态和面貌，游走在我们生活的方方面面。它绊住你想要向前迈出的脚步，绑住你即将拥抱自由的双手，钳着你渴望尝试的内心。 让你在自我攻击中逐渐失去对自己的信任。 摆脱羞耻感先要承认它的存在。 然后呢，其实我们也在摸索着向前，在解构和甩开各种羞耻症的路上，我们也想听听你的声音。...
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Vol.13 | “讨好型人格”招谁惹谁了？ 我们只是善解人意而已！
👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「讨好型人格」 你有没有被人称作是“讨好型人格”？ 不忍心拒绝别人的请求、有时候会在冷场时主动破冰、会特别担心给别人添麻烦、总站在别人的角度思考问题…… 那么，你有没有因为“讨好型人格”这个称呼而怀疑过自己？ 刻意做一些看起来很酷很飒的事情去证明自己是一个独立又有个性的人？ 有没有想过，其实这些看似“讨好”的行为只是因为你是个有强大共情能力的人。 很能共情别人，乐于为别人付出，这都是非常大的优点，甚至是一种品质。 所以，被认为是“讨好型人格”的你，不要再因为这个评价而攻击自己。 是“讨好”还是“共情”， 尺度可能在于你是否感觉到舒适，...
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Vol.12 | 正经人谁谈办公室友情啊（对不起是我！
👏欢迎回到《进击的女工》！节后第一期就充满了班味儿！听一听提神醒脑！ 💡本期节目关键词：「职场友谊」 其实对于职场友谊，是我工作后才产生的一个迷思。 我本来是特别爱交朋友的，但职场好像又不是个交朋友的地方。那么职场友谊真的存在吗？ 本期泽yi和瑶就着自己不是很长的职场生涯，聊聊对这件事的看法。 我们会和大家分享—— 职场友谊存在的时刻 打工人配谈职场友谊吗 职场友谊能存活的关键要素 我们对职场友谊抱有什么样的期待 谢谢那些曾经在职场中和我们并肩作战的朋友，祝大家今后都闪闪发光✨ 📒Shownotes： 01:10 职场友谊产生的关键要素：干饭+吐槽 05:03...
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Vol.11 | 我才不要延迟退休，55岁我可要带着小鲜肉出海玩
👏欢迎回到《进击的女工》！ 💡本期节目关键词：「延迟退休」 9月13日，全国人大常委会会议表决通过了关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定。 一石激起千层浪，我们的脑海中已经上演了一部又一部“恐怖片”：如果那个时候我们还在工位上，会不会需要请假去出席自己的60岁生日宴；会不会戴着老花镜和二十几岁的同事讨论ppt；公司里除了洗手液是不是还会配备假牙清洗液……正当崩溃之际，这时候传来一句话将我们拉回现实世界：“不好意思，我们公司不招35岁以上的人。” 目前看来，35岁就是一个坎了，那45岁，55岁呢，更不要说65岁了…… 本期，我们会和大家分享—— 延迟退休对身边的人的影响...
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Vol.10 | 中秋夜话：月饼吃甜的还是咸的？反正我不吃五仁的！
👏欢迎回到《进击的女工》！这是一期飘着月饼香气的聊天室🥮 💡本期节目关键词：「中秋」 又到了丹桂飘香的季节，中秋也如约而至。 其实随着离家求学、工作，我们仨已经很久没能和家人一起过中秋了。每年越到这个时候，才越能感受到“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的浓浓思念。 无论在哪里，吃下这口月饼，也意味着秋天真正的来了。而除了月饼之外，中秋节之于我们还有很多温馨有趣的回忆，所以本期呢我们仨开了一个可口的茶话会，一起聊聊和中秋有关的好吃的好玩的。 我们会和大家分享—— 月饼，你最爱/最讨厌什么馅儿！ 同一个中国竟然有这么多过中秋的花样 今年中秋打算怎么过…
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Vol.09 | 看不破红尘的我们，好像看破了刻板印象耶！
👏欢迎回到《进击的女工》！今天是一期关于刻板印象的聊天室！ 💡本期节目关键词：「刻板印象」 刻板印象主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观点看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。 我们在日常生活中，常会对世界和他人有一些刻板印象，也会因为别人对你的刻板印象而受到困扰。 时而会觉得，「刻板印象」像一只看不见的手，会束缚和框住我们的一些选择。 这期节目，我们会和大家一起分享日常生活中关于刻板印象的一些故事！希望会对你有新的启发！ 📒Shownotes： 03:53 什么！内蒙人高考原来不止考射箭，还烤羊肉串？！ 06:40...
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Vol.08 | 8090电视剧回忆杀：小时候我们吃得也太好了吧！
👏欢迎回到《进击的女工》！今天带你坐上时光机！ 💡本期节目关键词：「电视剧」 《天龙八部》、《武林外传》、《还珠格格》、《王子变青蛙》...... 每当我们提起那些电视剧，那些经典的瞬间、深刻的台词、甚至是那些让人忍不住哼唱的主题歌，都会自然而然地涌上心头。经典之所以成为经典，是因为它们能够经受住时间的考验，无论何时回看，都能带给我们新的感悟和感动。我们愿意一遍又一遍地重温这些剧集，因为它们值得。 同时，我们更怀念的是那个时候，全家人一起准点看电视的氛围，感觉现在再也不会有了…… 📒Shownotes： 02:35 黄金时间，全家人掐着点上厕所 03:58…
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Vol.07 | 什么都尝试只会让你......越来越勇敢！
👏欢迎回到【进击的女工】！ 💡本期节目关键词：「尝试」 hi，还记得你对这个世界的第一次尝试和探索是什么吗？ 从小到大，其实我们向前走出的每一步都是一次勇敢尝试！ 越长大越发现，好多时刻我们反而不如以前那么勇敢了。本期节目，我们想聊聊那些勇敢尝试的时刻，让它们成为我们去探索世界的动力和底气。 我们会和大家分享—— 做这些尝试的契机是什么 这些新鲜的尝试给我们带来了什么影响 未来还准备进行什么样的尝试 无论你脚下是旷野还是轨道，迈出当下的一步才重要！愿我们都能拥有享受世界的勇气！ 📒Shownotes： 01:32 高端婚礼策划兼职，美好和辛苦兼而有之的体验 08:00...
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Vol.06 | 一不小心gap了好几次，竟然都是老gapper了
👏欢迎回到《进击的女工》！今天是一期回忆Gap时光的聊天室！ 💡本期节目关键词：「Gap」 相信大家对「Gap Year-间隔年」的说法并不陌生，这一般是指学生们在完成高中或本科学业后，在继续深造之前选择休学或暂停学业的时间段。 我们现在常常会用「Gap」来形容一些不太主流、相对小众、停下来去做一些新探索和新尝试的时间阶段。 在这次离职Gap前，《进击的女工》三位主播，都曾有过印象深刻的Gap时光，主要是「本科毕业后的考研二战」和「研究生在读期间的休学」。 这期节目，俺们想和大家聊聊「我们仨Gap时的那些事」。我们会和大家分享—— 我们当时选择Gap的原因...
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Vol.05 | 工作才一年，我哆哆嗦嗦地打开自己的体检报告
👏欢迎回到《进击的女工》！ 这是一档由三名近期下岗的清华女生带来的播客节目，希望和你分享我们的想法、日常、成长故事和我们天马行空想到的一切。 👧节目主播是三位热爱生活、乐于分享、努力成长的女孩。 她们是—— @泽yi 天马行空胡思乱想、没有绘本不能活的白日梦想家 @阿丹丹丹 活泼开朗、热情似火、能量值爆棚、E高人胆大的元气女孩丹丹 @摇1瑶 喜怒哀乐写脸上、一直倒霉但一直积极的明媚“体育生”瑶 💡本期节目关键词：「体检」...
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Vol.04 | 这个世界还有正常的人吗？聊聊那些奇奇怪怪的癖好！
👏欢迎回到《进击的女工》！今天是一期搞笑轻松的聊天室！ 非常适合周五这个好日子！ 💡本期节目关键词：「怪癖」 好像我们终其一生都在寻求一些认同感，寻求各种各样的小归属感。 放心吧，哪怕是再小众的癖好，也会有人和你一样。 本期节目我们分享了各自“难以启齿”的怪癖，更是大胆开麦，将朋友的底细和盘托出。 尿眠体、抠手指、咬指甲……这算啥，我们还有更炸裂的！笑到停不下来！ 📒Shownotes： 0:55 喜欢闻自己膝盖的味道（真的有味道吗？） 6:24 逐渐重口味，咬掉的指甲你会吃掉吗？ 7:31 喜欢抠手，感染进医院急诊室了 11:58 喜欢看人掏耳朵但不喜欢采耳 16:44...
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Vol.03 | 只需要一句赞美的话，我就可以活到200岁！
👏欢迎回到《进击的女工》！今天是一期充满能量的聊天室！ 💡本期节目关键词：「夸赞」 本期节目我们分享了各自记忆中关于第一次见面的故事，也用比蜜还甜的小嘴儿，真诚地夸赞了彼此。 心理学中有一个皮格马利翁效应，也被称为“自我实现的预言”。它说的是：当一个人对另一个人或自己持有高期望时，这种期望往往会以某种方式传递给ta，从而激励ta表现得更好，以满足这个期望。 我们总是习惯去夸别人、赞美别人，却很少好好夸一夸重要的自己。希望你在以后的日子里，除了对别人送出真诚的夸赞外，也一定善待自己，多夸自己，开心度过每一天！ 📒Shownotes： 0:53 孽缘的开始？一个笔袋 3:48...
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Vol.02 | 在雨中奔跑！——那些湿嗒嗒的雨天故事
👏欢迎回到《进击的女工》！今天是一期下着雨的聊天室！ 这是一档由三名近期下岗的清华女生带来的播客节目，希望和你分享我们的想法、日常、成长故事和我们天马行空想到的一切。 👧节目主播是三位热爱生活、乐于分享、努力成长的女孩。 她们是—— @泽yi 天马行空胡思乱想、没有绘本不能活的白日梦想家🤓 @阿丹丹丹 活泼开朗、热情似火、能量值爆棚、E高人胆大的元气女孩🥰 @摇1瑶 喜怒哀乐写脸上、一直倒霉但一直积极的明媚“体育生”🧐 💡本期节目关键词：「雨天」 我们对雨天的情绪总是爱恨交织的，连绵不断的梅雨天让人烦躁，夏日午后的雷阵雨带来清凉。...
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Vol.01 | 人生第一次离职？我走上了今年最拥挤的赛道！！
⭐️可爱的朋友，你好！ 欢迎来到《进击的女工》！ 这是一档由三名近期下岗的清华女生带来的播客节目，希望和你分享我们的想法、日常、成长故事和我们天马行空想到的一切。 节目主播是三位热爱生活、乐于分享、努力成长的女孩。 她们是—— 泽艺：爱天马行空胡思乱想、没有绘本不能活的白日梦想家🤓 丹丹：活泼开朗、热情似火、能量值爆棚、E高人胆大的元气女孩🥰 瑶：喜怒哀乐写脸上、一直倒霉但一直积极的明媚“体育生”🧐 💡 本期节目关键词：「离职」 📒 Shownotes： 01:24 今天是我们仨离职的第几天？ 08:08 一家人整整齐齐出走新加坡 12:30 体育记者的开始与结束 15:44...
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