散养生活

为什么明明体检正常，却总觉得累？为什么知道熬夜不好，却还是停不下来？为什么越养生，反而越焦虑？这一期，我们从《黄帝内经》出发，不聊玄学，也不讲偏方，而是一起重新认识身体发出的信号，找到适合自己的养生节奏。如果你也有推荐的养生书籍或生活方式，欢迎在评论区和我们聊聊，也别忘了点个赞支持一下~🕒 Shownotes02:40 《黄帝内经》：一本身体使用说明书04:20 为什么总觉得累？赛博朋克养生有用吗？10:10 一定要早睡吗？找到适合自己的作息12:15 睡不着，是身体累还是情绪累？16:10 想吃甜食、炸鸡，是身体在提醒你什么？20:20 七分饱，到底怎么判断？25:30 刷手机是在休息，还是更累？29:40 小酌、放松与「适度」的平衡32:00 为什么越养生，越焦虑？41:10 古人的智慧，重新认识自己的身体44:10 漫画版《黄帝内经》推荐在小宇宙查看该单集文稿

这期我们从“原来彼此都爱喝酒”聊起，延伸到各自的成长背景、酒文化体验，以及长大后对喝酒这件事的重新理解。我们聊口味、聊微醺、聊在上海和温哥华的不同喝酒场景，也慢慢发现，喜欢的不只是酒，而是那种刚刚好的放松与connection！🍸本期推荐咔咔推荐（上海）* Barules：主打自定义鸡尾酒，选择多、可玩性高，小吃也不错（排队很夸张）* Bar Cosmos：用数字点酒，性价比高，推荐带米香的martini（柔和顺口）* Tonic bar（长乐路）：30–40元均价，街边喝酒氛围感拉满，推荐tonic蓝 / 接骨木花款* Blinder：云南菜bistro+清酒，清酒set值得尝试，“芝士与玫瑰”配酒很惊喜咔咔个人酒单偏好* 清酒：玉乃光、Takizawa 龙泽（顺滑回甘）* 白葡萄：Alsace 琼瑶浆（花果香明显、低酸）* 红酒：Brunello、Barolo（酒体...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿