PODCAST · education
心を育てるコーチング/平川悠
by 平川悠
自分の人生をまだまだ楽しみたい広島に住む30代ママ👧🏻👧🏻家にいながらリモートで働けるコーチ養成講座👩💻🌱☀️毎週火曜10時インスタLIVE配信中！→ママが自信を持って生きていける知識を配信してます(😊😊📩ご質問・お問い合わせはインスタグラムDMからご連絡ください)
Episodes
-
自分を心から笑顔にする
今日は自分を心から笑顔にするをテーマにお話しさせていただきます。よろしくお願いします。 今の自分、今の環境に感謝をする、またはあるものに目を向けるといった言葉をよく耳にします。それはものを大切にすることに繋がったり、人とのご縁を繋いだり時間や与えられている物、ことに気づける大切な考え方ですよね。私自身、その心を意識的に持つようになってから気づけることが増えてきました。ただ、人生を根本的に変えたい時、現状に目を向けるだけでは何か物足りないような、なにか見落としているものがあるような気がしていたのですが、それはなんだったかというと自分には人生を今よりもさらに良くしていく力でした。...
-
「ちゃんと行かせないとけない」子育ての固定観念を取っ払って自分ルールを始める
私が今ライフコーチとして在宅ワークでお仕事をしている理由は我が子の成長のために環境を整える母親としての目的を叶えるためでした。何のために働くのか、どんな子育てをしたいのか、自分のなかで確信となるものを見つけておくことで、周りの声や変化に影響を受けたとしても流されてしまわない、自分のルールを選択できる生き方を手にすることができます。私自身、子どもが自分らしくいれるために選んだ今の働き方ですが、現実では葛藤したり自分ルールをつき進む不安を抱いきながら進んでいるリアルな声を共有させていただきました。私たち母親としての「こうありたい」「こうなんだ」という考えに沿った子育ては誰かに合わせることではありま…
more -
価値のない人は存在しない。自己価値を高めるために始めた３つのこと
〈本音はそんな自分を変えたかった！〉私は自分には価値がないと思いながらも、それでも変わりたくてホロスコープやスピリチュアル、自己啓発系の本やコラムを見ていた時期があります。それでも変わりきれなくて、やっぱり私だから変われない。と更に自分に価値を感じられなくて悩んでいました。ですが、それらが無意味だったかというとそうでは無くて、知識を理解できていないなりにやっていたことが、今に活かされていることがあります😊😊自分を変えていくためには自分を知ることから始まります。忙しい日常の合間に簡単にできるワーク3つを共有させていただいたので隙間時間のお供になれば嬉しいです😊🌱
-
あの頃に戻りたい マンネリ夫婦
過去の私は自分の自信のなさから夫婦関係をこじらせてしまうようなタイプでした。そんな自分が嫌で次第に、自分の気持ちを伝えても理解してもらえないんじゃないかと勝手に決めつけて話せない私がいました。そんな私でしたが、コーチングを日常で行うことで結婚７年目を迎えた今、夫婦としても一緒に子育てをする親としてもいい関係を築けてきました。どのような夫婦関係を築きたいのかをまずゴール設定を行い、そのゴール地点にいる自分の感情を今、ここで確かめることで私たちは現状を打破するためのアイディアを見つけることができます。コーチングは帰納法と言って、時間は未来から流れているという概念に基づいて行なっています。夫婦関係も…
more -
何もなかった私が始めたキャリアの見つけ方
専業主婦だった頃の私は夢とかやりたいことは特になくて子育てをしながら過ごす日々でしたが、子どもの学資や将来のことを考えて仕事がしたいと考えるようになりました。今はオンラインを使って在宅ワークをしていますが、在宅ワークにした理由は急な子どもの体調不良にもなるべく対応できたらいいなという気持ちからでした。時代の流れを見てみるとオンラインビジネスも増えていますし、固定費のかからないどんな方でも始められる働き方の一つだと思っています。そこに参入するための準備を始めるのはとても価値があることだと確信してます！専業主婦の頃から現在に至るまで私がやってきたこと５つを共有させていただきました。SNSを正しく使…
more -
保育園行きたくないママの不安な気持ち
季節の変わり目、イベントの前後などで子どもの心境の変化によってお休みしたいと口にすることがあると思います。今日お伝えさせていただく内容は私と娘の実話で、コーチングを活かした声かけでこの不安な気持ちを払拭できて、子供の悩みも解決することができましたのでこの声かけのポイントも交えながらお伝えさせてください。
-
子どもの緊張をほぐして持ってる力を最大限に引き出す
毎日、刺激を受けながら大きくなってる子ども達、パートナーや自分に対しても"頑張る姿"があるからこそ、学びや仕事のパフォーマンスをあげられる声かけを探してみました😊😊言葉ひとつで相手の自己評価や、自分に対する信頼が高まることを知りました☀️☀️🌱
-
心に余裕なくて怒っても後悔しないで1日を終える工夫
ママになって時間を気にしながら行動する日々で子どもにまた怒ってしまったなどと後悔で終わる日を過ごすことがあるんですよね。その後悔は日頃の自分の母業も認められていない気持ちになって自分の評価の低さにより拍車をかけてしまっていました。怒っても後悔で終わらない工夫がないか考えて今も行っていることが"寝かしつけの時"の話す内容を変えたことです。寝かしつけの際には気持ちを切り替えて子どもの声を聞く簡単な工夫です😊...
-
イヤイヤ期真っ只中！2歳育児に奮闘中
娘が泣き出すと数十分泣き止まない時期を迎えました。そんなときの子どもは不思議と立って抱っこして欲しいと意思表示をするのですが、正直私は立ったまま抱っこしたくなくてあの手この手で泣き止ませようとしてました。そんな時にあることをきっかけに娘が泣き止む瞬間がありました。どうしても私を含めたママさんは自分がどうにかしないといけないと強く感じてしまうことがあると思うんですよね。先の長い子育て期に少しでも気持ちが楽になれて、子どもの笑顔や子育ての幸福感を味わえた思考のゆるめ方を共有させてください😊😊
-
地方だからこそ想いを届け続ける
地方で起業をすることが地域活性のひとつとして行われているなかで、専業主婦から始めた私は地方だからこそ起業者同士がライバル視したりお客様のとりあいのような感じになってしまわないか、周りと比べ過ぎて萎縮してしまうんじゃないか不安を感じてました。周りを気にしないほど強いメンタルは持ち合わせていなかったんですよね。強いて言えばその自分の弱さを自負していたためにSNSの知識を身に付ける選択をしてきました😊より楽しく、より心地よく発信していく考え方、起業した想いを忘れないでいたいと思っています。
-
起業1年目で知っておきたい３つのポイント
個人事業主になって2年が経ちましたが楽しくお仕事を続けることができています😊😊起業1年目ではどうしても行動しなきゃと気持ちが固くなってしまったり、行動が続けられない自分に不安を持つことがありましたが、そんなときに知って良かった３つのポイントを共有させていただきました。肩の力を抜いて楽しくお仕事を続けられる✨起業への道へ一歩踏み出した自分に誇りを持って前進し続けます🌱🌱🌱
-
結婚して節約と倹約の先にあったもの
過去の私はこれから家庭を築いていくためにとにかく貯金をすべきと節約生活から始めていきました。常に預金通帳とにらめっこしていた時期がありましたが、その先に待っていたのは常にお金に追われている感覚や、なにかを得てもお金が減ってしまうことだけに意識を向けてしまい、豊かさを感じられなくなってしまいました。また、夫婦でもギクシャクするようになったりと節約することで心の部分に大きなダメージを受けました。そこからお金に対するマインドセットの必要性に気がつきました。減ったお金だけを見て、不安にならない、心が前向きになれる簡単な心の持ち方を2つシェアさせていただいています😊😊
-
ママになってやって良かった３つの勉強方法
私が専業主婦、２人の子育てをしていた頃、新しい働き方を方にするために勉強を始めました。いつもの家事、育児に加えどの時間を勉強にあてたらいいのか悩んでいましたが、「ちゃんと勉強したい」と思っているといつまでも勉強を始められないことに気がつきました。そこで簡単に始められる勉強方法でできることから始めていきました。新しい働き方をカタチにしてより豊かな未来を子育てママだからこそ作っていきたいと思ってます。
-
母業、ほっと休憩したくなったら
いつもの生活を送っていると途中で、息抜きをしたくなるときありますよね。私は「疲れた！」など口にしてはいけないと、思っていることをネガティヴに捉えて自分の本音を聞かないようにしてしまうクセがあります。そんなときふっと我にかえるような他者からの声かけで「私、今疲れてるんだ」と認められるようになりました。忘れ物をしたり仕事でミスをしたりすることがあると無意識で自分を責めたり落ち込んでしまうことがあっても「だからダメなんだよ」と捉えないで、急がないで軌道修正しようとマインドを扱うようにしています。
-
ママ友トラブル
子ども関係のお付き合いは場合によっては長いお付き合いになります。例えば、ママ友関係で「この人苦手だな・・」と目の前の相手に対して思っているとしたら、割り切って付き合おうとすると気が重くなり長い道のりに感じてしまいます。ですが、人に対する苦手意識や嫌だと感じることは、自分が過去に経験した記憶からその人を見ている可能性があります。基本的に私たちは目の前の相手を通して過去の記憶と繋がって、その時を思い出している状態です。つまり、苦手を克服したり相手に対する見方を変えるにはその過去に感じた感情を見つけて書き換えてあげることで苦手意識を克服することができます。見える世界を変える、この認知的技法を知ったこ…
more -
娘をマウントしてた私の真相心理
私には"女性は男性よりも下"という古い固定観念が結婚してからも根付いており、それが子育てにも影響が出ていました。収入が高い方が上、先に生まれた方が上といったものも同じでそのように相手のことを自分よりも優位である見方をすると、下に感じている自分を優位にさせたくなる人の行動の心理がはたらきます。私の場合それが、自分よりも力が弱く発言力のない長女でした。あなたよりも私の方が優れているという思考からマウントとなる発言、態度を繰り返していましたが、マウントによって娘(長女)は自分を下げられたり、「お母さん私に冷たい気がする」などと寂しい気持ちも入り混ざった言葉にはできないモヤモヤした自分を優位にさせるた…
more -
親の気をひこうとする時の承認欲求の満たし方
５歳の娘は赤ちゃん言葉まではいかないけれど幼いような話し方をしたり、言うことを聞かなかったり、わざと親の気をひくような行動が見られます。それに対してどう対応するのが娘のためになるのか、どうしたらこの現状を解決できるか悩んでいました。娘はいつも家の外から出て教育を受けている時間を持ち刺激を受けながら成長しているラーニングゾーンに身を置いていること、そして娘にとって居心地のいいコンフォートゾーンがお家であることを再認識してコーチングの知識を活かしながらおうちでの過ごし方、接し方を変えてみました。
-
私たちも疲れてる 子育て夫婦リアル
ゴールデンウィークの初日にお出かけをしました😊😊その帰宅中の車内で起こったほんの小さな出来事。そこから私の”母親とはこうあるべき”そんな固定観念が出てきました。その固定観念によって現実世界で感情的になり誰かをコントロールしたくなっていた、その固定観念を手放す方法をシェアさせていただきました☀️努力とか我慢で現実を変えるのではなくて認知的技法を使った自己対話をすることで同じ現実を引き寄せないワークです😊😊
-
私は可愛くない！コンプレックス払拭して自己肯定感を高める
周りの刺激からいい影響を受けることも多い中、それが本人にとってネガティヴに影響を受けてしまうこともありますよね。私が大人になりできた容姿や心のコンプレックスの根本は子どもの頃にあったことをコーチングを通して知ることができました。そしてそれは解消させてくることができました。だからこそ、子どものうちにコンプレックスを抱いても解消させることは重要だと考えます。コンプレックスは身長の高い低い、体重、親、兄弟や姉妹など様々です。子どもの無意識に発する言葉を逃さないで一緒に向き合うことが私たち親ができる心のケアですし、それは難しいことではありません。ちょっとしたことから始められます😊🍀
-
行きたくない 子どもの本音と思い込み
子どもが似たようなシーンで泣いたり、外出を拒んでしまう現状を繰り返すのは理由があって、過去のトラウマやネガティヴな経験、失敗などの記憶を使って今の自分を見たり、周りのことを見てしまうことが原因となっています。この思考の癖は筋トレのように毎日小さな思考のトレーニングしていくことで改善することができます☀️☀️しかし、子ども1人ではそれをすることは難しいですし無理矢理、引っ張ることは双方に負担がかかりストレスとなってしまいます。なので、親の私達が根気よく見方、捉え方を変えて一緒に望む本来の子どもの姿まで導いてゆきます😊😊
-
子育てママ小さな一歩で自己成長
子育てを始めて離乳食、健康面、子供への声かけなどの育児情報を得るようになって最終的にどの分野も「お母さんはどうしたいですか？」「どう思っていますか？」など自分に問われます。過去の私は小学生の頃や社会人になってからもなるべく周りと合わせてきたために、自分の気持ちや考えを問われると考えられなかったり、仮にあったとしても自分の考えを否定されたり、恥ずかしい思いをするんじゃないかこわくて本音が言えませんでした。子育てをするまでにそのような経験をしてきたために、また同じことを繰り返すのではないかと言えなくてなってたんです。ですが、その自分はもう過去☀️これから続く子育てシーンでその自分を変えるために始め…
more -
夏目前！！食べすぎる私、卒業する方法
よくないと分かっていてもやめられないお菓子やお酒などの嗜好品。食べすぎや見直したい生活習慣はガマンして辞めようとすればするほど手が伸びてしまうことあると思います。ですがこれらはガマンしてやめようとしなくていいです。できない自分を仕方ないと肯定したり、だからダメなんだと否定しないで、簡単に始められるある声かけを始めていきます☀️☀️まずは声かけを変えることから始めて生活習慣を変えていきます😊🌱
-
田舎暮らしのまま始められるキャリアの作り方
食品や日用品など価格高騰のニュースが飛び交うなかいかに生活水準を落とさないようにできるか考えていたときがありました。そんな中である問題に気がつきました。物価が上がっているなかで家庭の支出を抑えようとする価値観は数年後は生活水準が落ちている状況になるのではないか。過去の価値観を手放して時代に順応する生活の向上に意識を向ける時ではないかと思ってます。私たち自身もバージョンアップさせて新しい時代を生き抜く、生活力を身につけていきます☀️🌱
-
子どもに怒ってしまう、軌道修正のチャンス！
「子どもにとってお母さんが一番の存在だから」それはわかっているし向き合っているからこそ変わらないことに自分を責めたり、解決策がわからなくて悩んでいることがありました。自分の子供だからと言っても別人格で私と同じではないからこそ、認知科学の知識がヒントになってその瞬間、瞬間でその子が今、何を感じているのか。ネガティブな出来事に対して捉え方を子供たちと一緒に考えられるようになったり、声かけのひと工夫ができるようになりました。
-
いなかママでも始められる新しい働き方
今、社会全体で働き方が大きく見直されている中で副業や転職を考えられている方も多くいます。私もその一人でした。２年前まで専業主婦だった私はこのままの収入でやりくりをしていた時に「今は良くても子どもが大きくなったらどれくらいお金がいるのだろう？」と感じるようになりました。コーチングによって自分の人生を楽しめたらそれでいいとかではなくて、このような現実的なお金のふあんなどと向き合うからより精神的な自立に繋がってそれが本質的な幸せにつながると考えています。私自身、新しい働き方を考えた際に、３つの条件、子育てに柔軟な時間の使い方・持続可能な働き方・専門性を磨きながら成長できるやりがい。この３つが出てきま…
more -
自信を持ってコミュニケーションできる私へ
こんにちは☀️心を育てるコーチング平川悠です。私は1人目の産後から人からの言葉や、自分の発する言葉に自信が持てなくなっていきました。そこから認知科学、機能脳科学、行動の心理学をもとにつくられた心を育てるコーチングに出会って人が自信を無くなる本当の理由を知ることができました。自信がないのは自然なこと🌱そして、自信を持ち直すことは誰にでもできる✊それを教えてくれたのは私自身でもあります。子どもの頃のように自分に夢中になれる時間をもつ。そこで出会える人を大切にすること、見えた景色は嫉妬やマウントのない生きやすいところでした。自分を信じて生きるシンプルな生き方を私と一緒にはじめましょう☀️☀️
-
子どもをほっと笑顔に導く新しい捉え方
こんにちは☀️心を育てるコーチング平川悠です😊朝食の準備、着替え、身支度など忙しく過ごしている中で子どもの欲求を聞く余裕がなくなってしまうことがあります。幼少期からの私たち親の声かけはとても重要なこともわかっているけれどつい言葉がきつくなってしまうことがあるんですよね。心身ともに成長するために毎日エネルギーを使っている子どもたちのサポートをするために、これらの問題やストレスに感じていたものをどうしたら解消できるだろうかと私も試行錯誤してきました。皆さんもこのようなお悩みありませんか？なぜ、子どもが不機嫌になったり同じことを繰り返してしまうのか、その理由の一つとして思考のプロセスに基づいてその…
more -
固定観念を外せば本来の私らしさが見つかる
私はお肌にコンプレックスがあるから、 もうこの年齢だから ママだからできない って決めつけているものがありました。 私は「本当はこんなことをしてみたい」と思っていても 「でも、できるはずない」て現状だけをみて自分のことを評価してしまっていました。 そう思うことはとても自然なこと だけどそんな固定観念は今日から捨てます！（ポイッ!☀️🗑） 変わっていく人たちを見ていいなと思ったり、周りと比べて自分がおとっていると思ったりしなくても大丈夫です！🙆♀️ まずは自分が〇〇だからできないと思っているものがなんなのかを『知る』ことから始めていきましょう。...
-
いつもと違う行動を起こすポイント
いつもと同じ行動やいつも何気なく話している中で「あれ？最近私、同じことを繰り返しているな」そんなふうに思うことありませんか？私たちの日々の意思決定やルーティン化されている今の現状は過去からできたもで、なんの疑いもなくその生活を送っていてそれが相応しいんだという思い込みによって今、がつくられていますよね。ですが、何かを決断する際も、新しいことを始めようとするときもあの時こうだったから今回もそうかもしれないと思う過去の記憶からくる安全思考、この安全思考では私たちに変化を与えてくれません。過去の私も何度も変わらない現状を肯定しては暴飲暴食をしたり、人に聞いてもらったりと同じことを繰り返してしまってい…
more -
今よりももっと相手を知る質問力⭐️
「今日はどんな日だった？何をしたの？」と質問を投げかけると初めの返答は「わからない」「何もしてなーい」と言ったような即答で、一見、会話が広がらないような言葉が返ってきました。こんな時、皆さんだったらどう対応なさいますか？実はこの相手から返ってくる反応がイマイチな時・・・これはすごくすごーく自然なことなんですね☀️突発的に「わからない」「何もなかった」などという反応をされたり相手の反応を悪く感じたとしてもそれは私のコミュニケーションが劣っているんだとか感じなくていいんです。その理由を音声でお伝えしておりますので、どうやったらより良い関係性を育めるのかこの音声で一緒に考えていきましょう😊😊
-
収入アップはある日突然やってくる！？
私だけ周りから遅れをとっているように感じたり変化を望んで一歩踏み出しても結局変われないそんなループに陥いると自分に原因があるのはわかってもなかなか前に進めませんでした。自分の好奇心で行動したことにも飛び込んだ勇気さえも誇りを持てなくなってやっぱりあの人と私は違うんだと自己評価を下げてしまう。そんなことを繰り返していました。なんであの時、変化を望んだのか？その先には自信を取り戻して私にも活力があれば生活に直結するリアルな収入や人間関係の問題も解消している希望があったからではないでしょうか。綺麗事ではなくて「〇〇さんみたいになりたい」この言葉の本音は自立心があることを忘れないでください☀️☀️☀️…
more -
地方で生きる女性の新しい働き方
2年前の私はこれからどんな働き方ができるのか考えていました。自分の望んでいる未来を本当に現実にするためには？地方に住んでいて働く場所、職種は限られているリアルな問題から見ると過去のままの考え方や過去のままの収入では難しいことに辿り着きました。では、どうしたらいいのか自問自答を繰り返し、溢れた多くの情報の中から自分の未来に必要な情報を選別し、トライ＆エラーを繰り返しながら未来に身を委ねられる環境をつくってきました。私たちは常に時代の流れに敏感になることが重要です☀️☀️☀️ポジティブな側面、便利さ簡単さの反対にはなにがあるのか、全体を俯瞰することで、自分のざわつく心を受け止めることが誰でも、どこ…
more -
誰かに否定されたように感じたら空気を一変する方法
コーチングは未来から今を見ていきます。つまり、未来の理想や夢を掲げてそれを達成するために、もうこの瞬間からなった自分、達成した自分で行動をしていきます。もちろん、未来をまだ体験をしたことがないので途中で現実にとどまろうとしたり理想が本当は欲しくないかも知れない。など錯覚をしたような感覚になったときに未来にマインドセットするために自分でかける言葉は”私らしくない”です。このコーチング理論を知るまでの過去の私は理想があってもそれが自分では叶えられないかも知れない、そんな深層心理が働いていたから相手を通して自分を否定されたような気がしたり実際に、理想が遠いものに感じて現状が変わらなかったのも納得しま…
more -
夫婦関係を一瞬でよくするヒントは無意識にある！
夫婦の会話が減っている、相手のいい部分が見えなくなってしまっている、相手に求めたくなるような時、自分が我慢して別で心の置き所を作ろうとしたくなることがあったら自分のためだけに当てられる時間が持てなかったり自分にあてている質が低くなっている可能性があります。子育てをしたり、お仕事をする中で自分の時間を持てないこと。イレギュラーなことがあるなかでそれに合わせられる力を持っている。本当はそれだけで充分すぎるほどやってます😊🍀その自分を出来ていないところではなくてできている、やっている部分に視点を当てることで一瞬でパートナーに対してもみえる視点が変わりその結果、現実は必ず変わります☀️☀️問題を解…
more -
これからの時代に好きなことで生きていくエッセンシャルなもの
今、新しいことや何かを始めたいですとか、自分のことをもっと知りたいと思われていらっしゃる方が多いと思うんですね。私も今以上に自分のことを深く知っていく日々がすごく楽しくてそこから広がる世界、自分の選んだフィールドでの出会いにたどり着いたからこそお伝えしたいことは、自分の好きなことを０から探すのではなくて、もうすでに持っているものを思い出してそれを活かしていくことこそがエッシェンシャル(きわめて重要)です☀️☀️...
-
いつかの思考が現実化している。あるを見つける習慣を始めよう！
【思考は現実化する】という言葉は科学的にも証明されていて著書などでも語られている通り事実なんですね😊😊私たちの毎日は過去の思考でできていて、より充実したライフスタイルを過ごすためにも"ある"プラスの側面に目を向けてみると驚くほど嬉しい日常で溢れています✨🌱☀️✨１年前に思考した"こうなったらいいな"が今、現実している。小さな喜びをシェアさせてください😊
-
自分を喜ばせるのは過去の選択では見つからない、答えは自分の発想からつくられていく。
自分を喜ばせるためのには過去からの自分の経験で探してもそれは本質的には喜べていない状態なんですね。ではどうしたらいいのかというと、今の自分ではまだ得るには早いと思っていることをやっていく。それが自分を喜ばせる方法になってきます。そうすることで、「これだけやっているのに達成感を感じられない」と日々のタスクの中で感じている漠然とした悩みを解消していくことができます★★★では、どうやって？？？その方法をこの音声では理論も交えながらお伝えしております😊
-
思考リバウンドの乗り越え術！！
理想や目標を持っていざ行動をしても３日たつと気持ちが緩み始めたり、「今日くらいいいかな。」と思い始めることは自然に湧いてくる思考です。この思考は現状を維持しようとする脳の仕組みからくるものでホメオスタシス（恒常性維持機能）と言います。そのホメオスタシスに伴う行動を無意識にとってしまうと現状は変わらないままになってしまいますよね。そんな思考リバウンドが起きる前に脳の仕組みに加えて、理想と現状のギャップの埋め方や、理想の自分と今の自分との二人三脚で自己コントロールをしていることを理解することで理想側の自分まで導けるようになります。この音声ではそのポイントを抑えたセルフコーチング術をお伝えさせていた…
more -
自分の本音を知る方法
誰かに何かを言われた言葉に自分の気持ちがついていかないとき。相手は悪気がないのを分かっているからこそ未消化になってしまいます。しかしそれは自分で解消をすることができます。心がザワザワしたりモヤモヤするその感覚こそ向き合うサインで、放っておかず自分の本音を知り書き進めていくことでから始めます。自分のその不快に感じているものを抑えたままでは人間関係のトラブルの原因となったり、自分を否定してしまって日常のパフォーマンスを低下させることとなってしまいますので、まずは自分自身の気持ちを否定せず許し、肯定的な言葉を書き進めていきます。豊かな人生とは努力や我慢の先にあるものではありませんし、それは誰でも意識…
more -
欲しいものはもう手に入れている！！
私たちは24時間、365日現状を肯定するためのセルフトークを繰り返しています。無意識で言っている「〇〇になりたい」「〇〇したい」は一見、ポジティブに聞こえますが、それはまだ変わっていない自分を肯定する言葉になってしまっています。コーチングの理論は、現状はまだ変わっていなくても「なっている」「できている」未来の自分を肯定した言葉にしていきます。意識的にそのセルフトークをしていくことでそれが習慣となり、実際に得ている現実を引き寄せることができるのです。「〇〇なりたい」「〇〇したい」その想いが本気であれば実際にもう得るための思考、言葉に変えて行きましょう！！理想の未来は思考からはじまります⭐️詳しく…
more -
素直に謝る、かわいい生き方
素直になれなくて意地っ張りだった過去の私も謝ることの心地よさを思い出してきました。私たち人は大人も子どもも一緒で誰一人完璧な人は存在していません。だからこそ、失言や失敗してしまうことがあったとしても、素直に謝れる自分でいること🌟🌟🌟そして、私は素直じゃないと決めつけてしまうのは、素直だった経験がある証拠なんです。今はただ、忘れてしまっているだけで素直なあなたは存在していますし、物事や人間関係がスムーズにいくきっかけともなる自分自身のすでにある素直な部分を思い出していきましょう🌟
-
主婦から個人事業主になってからの葛藤
・自分の好きなことで働きたい ・家庭と仕事の両立をさせたい ・時間に縛られたくない ・在宅ワークしたい じゃあいざ、それをやってみるとどうなの？私自身が起業初期に感じていたことでしたが、実際にやってみると楽しく個人事業主としての活動ができています😊😊✨実際の体験談をシェアさせていただいています。コーチングのみならず、これから新しくお仕事を始めたいと思われていらっしゃる方の後押しとなれば幸いです😊✨
-
心の声を確かめたい時
コーチングに出会うまでの私は自分の意見を持っているつもりで、実は持っていませんでした。「本当はワタシ、どうしたいんだろう？」それがわからないことがいけないのではなく、わからないから思考することが重要でした。なんでも周りに合わせたり、人当たりがいい自分でいようとか思っていたのは自分の現状を維持するための意思決定ですが、コーチングで与えられる「あなたはどうしたい？」この問いに対して考えて自分の意見を自分で見つけることができます。自分の持っている意思は本当に自分のものなのか？それを常に意識して現状を1日1ミリづつ、好転させていきましょう🌟🌟🌟
-
ダイエット成功？それとも失敗！？
10代の頃から食事制限をしたダイエットをしてきました。思うように結果はでず、体は冷えて生理不順にも悩まされてきました。だけど、20代後半から自分の理想の体型は得ることができたんですね。ですが、変わらなかったのは頭の中で繰り広げられるセルフトーク。「食べたらダメ」「食事制限しなきゃキープできない」現実では目標、理想を達成してもずっとダイエットモードの自分がいました。もし、今過去の私と同じように「なりたい」「痩せたい」と理想を口にしていらしたら、今日から「なってる私」で過ごしていきます。コーチングの理論はゴール、夢や目標を達成してる私で今を過ごすことでその現実を引き寄せることができます。ずっと、な…
more -
4歳児☆苦手克服するチャンスは目の前にある！
日常のなかで成長するチャンスは目の前に準備されています。それは私たち親としても子供の成長のタイミングを見てあげていたいですよね。実際にそう思うお母さんは多いですし私もその1人です。それはコーチングによって誰でもそれに伴う思考、決断、発言や行動を得ることができます。実際に母親が体感することで伝えられるものが変わりますし、その周りの受け取り方も変化します。育てやすい子育てを。達成感のある子育てを私たちと一緒にはじめましょう！☀️☀️☀️
-
これだけ行動したのに現実が変わっていないのは思い込み！？
たくさん行動したり、これだけ学んだのに現実が変わらない。そんな時が私に実際にありました。それは自分のことを認められていない時で、できていない自分ばかりを見ていたのです。実は行動してるこの瞬間から変化している部分は存在しているのにそこに目を向けていないだけでした。日々、自分の味方でいてあげるためにも、自分を肯定的に見たり、ポジティブな側面を見る習慣を持つことが最も大切な自分磨きです😊
-
自分から逃げたくなったとき
未来を創造しワクワクドキドキしたり、 胸いっぱいに期待をする時間と裏腹に 今まで逃げてきた過去の自分が出てくるとつい蓋をしたくなりますよね。 私も何度も逃げてきた課題で ２０代の頃はそれを無視して 突っ走ってきたけど いつかは必ず向き合う時がきます。 なぜなら、 私たちが未来を生きるためには通るべき道。 涙を流しながらも ノートと向き合うこと。 何でこんなにも苦しい道を選ぶのか わからなくなる時もあったけど 気づいた時がタイミングなんです。 忘れないで欲しいのはその過去のあなたはもういないし、前に進んでいるという事です！ 思い出したくないネガティブな記憶は ここで書き換えてあげます。...
-
努力いらず！？ラフにいい日を作ろう⭐︎
最近ついてない！とか、悪循環を繰り返しているなと感じたりすることありませんか？そのような現状を打破するには毎朝、気づいた瞬間にも「今日もいい日です」と口にすることです😊私も何度も繰り返して来たのですが、自分以外の誰かのせいにしたくなったり、私たち女性は感受性が強いがゆえに相手をコントロールしたくなったり、体調に左右されて気持ちにも影響を受けたりすること。それが、悪いこと、そんな私がダメなんだって思うことは一切ありません。まずは言葉を変えて習慣を楽しんでいく。そんな心地よさをシェアさせていただいています✨✨✨✨
-
相談する相手がいなかった自分に伝えたいこと
数年前の私は一人である問題を抱えていました。誰かに頼りたくてもこれを知られると自分の全てが失われてしまうんじゃないかという不安を感じて、身動きがとれない状態でした。そんな時の自分に、今の私から伝えたいことをシェアさせていただきました😊😊問題に対して解決策もわからない、視界が曇って見えないのに光があるかもしれないと考えたり、行動しようとしていた私は自分のことを1ミリも認められなくて苦しかったのです。まずは、その認められていなかった原因は自身の性格や育った環境などではなく、生物的メカニズムからくることを知ることで、抱えている問題解決に繋がるはずです💪💪起きている問題には必ず解決策が存在して…
more -
殻を破るのは今だ！！新しい自分に触れる瞬間です！
SNS疲れしていた過去の私は、自分が誰かと比べて劣って見えたり、 みんなばかりいいなと感じてスマホを見ていない日常も それを切り離せず、楽しめない気分が続いていました。 過去の私と同じように、このご経験がある方はぜひ聴いていただきたい内容です。 今ではスマホの中で繰り広げられる世界も私たちのマインドに大きく影響を受けています。 SNSとうまく付き合う方法とは気を使ったり、自分を我慢させていくことではなくて、自分らしさを自分自身で持っておくことですが、それに必要な考え方が、自分に対する自己評価を変えていくことです。...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
自分の人生をまだまだ楽しみたい広島に住む30代ママ👧🏻👧🏻家にいながらリモートで働けるコーチ養成講座👩💻🌱☀️毎週火曜10時インスタLIVE配信中！→ママが自信を持って生きていける知識を配信してます(😊😊📩ご質問・お問い合わせはインスタグラムDMからご連絡ください)
HOSTED BY
平川悠
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does 心を育てるコーチング/平川悠 have?
心を育てるコーチング/平川悠 currently has 53 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is 心を育てるコーチング/平川悠 about?
自分の人生をまだまだ楽しみたい広島に住む30代ママ👧🏻👧🏻家にいながらリモートで働けるコーチ養成講座👩💻🌱☀️毎週火曜10時インスタLIVE配信中！→ママが自信を持って生きていける知識を配信してます(😊😊📩ご質問・お問い合わせはインスタグラムDMからご連絡ください)
How often does 心を育てるコーチング/平川悠 release new episodes?
心を育てるコーチング/平川悠 has 53 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to 心を育てるコーチング/平川悠?
You can listen to 心を育てるコーチング/平川悠 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts 心を育てるコーチング/平川悠?
心を育てるコーチング/平川悠 is created and hosted by 平川悠.
URL copied to clipboard!