春日希の黙ってられなくてすみません

このエピソード録音後に、かき氷屋のオーナーさんがメルボルンではなくブリスベンに滞在することが判明し、一連のワクワクは未来に繰り越されました（笑）昨日は昼ラーメンで夜揚げ出し豆腐丼という爆カロリーdayになってしまったので、今日は昼チャーハン、夜冷奴と蒸し野菜、5kmランして筋トレとヨガもやった！太ることへの恐怖は前回のエピソードから引き続きありますが、そういえば🐯が滞在している間はその不安のことを忘れていた。楽しく誰かと食事をするというのが健康の秘訣でもあるのかもしれないね。

人生色々ありますね〜。基本穏やかでのびのび過ごしているんだけど、たまに現れる不愉快な何かや、気づいたら無視できなくなるあれやこれやに心を乱される。黙ってられないからとにかく吐き出す！そして自分で気づいたり、周りに声をかけてもらって、また明日も新しい1日を始める。ホクロ久々に見たけど色薄くなってた。心も体も健康でいられればそれでいい！みんなもね！

ヨガレッスン前に静かな代官山と二子玉を足して2で割ったみたいなエリアの川沿いのベンチで、鳥の鳴き声をバックグラウンドに突然収録してみたよ。メルボルンに来て2ヶ月経って感じていることや英語を話すことについてまったり喋ってます。ね、完璧に話せるのを待ってたらいつまでも話せないから、とにかくtryだ！！！

メルボルンに来てから毎週リールを投稿しているんだけど、これが時間の流れを把握するのに結構良くて。1年という限られた期間の滞在だからこそ時間という便利な物差しを使ってるつもりだったけど、別にどこに住んでても、どの人生のフェーズでも、この「回数」や「時間」をうまく使うことって大切かもと思うようになってきた。さや子さんの偶数月ライブなんてまさしくそれを体現している。6回ライブやったら1年が終わる。常に生きるべく目標や次に目指すポイントがあるのってとても幸せなことだよね。しかもそれを自分で作り出しているのも尊敬した。ゲスト：松岡さや子（ミュージカルシンガー）次回の偶数月ライブ4月3日（金）赤坂カーサクラシカチケットのご予約はこちら応援チケットはこちら (⚠️4/3夜の回を選択してね)

外国人であること、マイノリティであることが特徴であり強みでもあると捉えることができると面白い。本当は意味がわかっているのにわからないフリをすることもあれば、本当に意味がわからなくてチンプンカンプンな時もある（笑）怪訝な顔をする人もいれば、憐んでくる人もいるし、やけに優しくしてくる人もいる。もちろんもっとオーストラリア英語に慣れて、英語力もupできたらと思うけど、開き直れる自分もいる。ホリデーだしあんまり気負わず、「限界系インフルエンサー」とは離れたところでふわふわ生きていこうと思ってる☺️🪽

喜ぶのも束の間、いつクビになるのかという恐怖に怯えながら、常に新しい求人情報に目を光らせているものだから、FBもIGもメールも求人情報が出てくる（笑）わたしって、働きたい人、忙しくしてたい人なのかね。お金を稼ぐためだけに働いているわけではない気がする。でもお金も大切だし、もっと仲良くなりたいな〜！とりあえず、少しずつこちらの生活に慣れてきたよという報告でした！🧶

今のこの気持ちを表現する的確な言葉が見つからないので、とりあえず普段通り取り止めもなくしゃべってみる、をしてみました✌️焦らず、少しずつ、楽しんで新たな生活の基盤をつくっていけたらな〜と思ってるが、まずはYear Compassやりましょう、やります。

エピソード概要🎙️🧧11月、12月と怒涛の稽古＆本番を終え、イベントや仕事も盛りだくさんの師走。久しぶりに喋り出したらやっぱり止まらない。今年も聞いてくれる皆さんのおかげで私は黙らずに健やかに生きることができました🙏みんなで折り返して、2026年も穏やかな年にしましょう！✨次はオーストラリアからお届けしますね😎

エピソード概要 🎙👭🚀12月に二人芝居やるのは何故なのか、想いを⁠note.⁠に綴っています。応援も募っています。舞台をまた好きになりたいですし、この人たちとなら好きになれると信じています。見にきてくれる皆さんにも心が動く瞬間を味わってもらえるように、頑張る。

エピソード概要 🎙👭🚀久しぶりのパフォーマンス終わったと思ったら、あら大変！12月に二人芝居やります。その翌月には海外に飛び立ちます。色々な意味で「節目」の舞台です。想いをnote.に綴りました。応援も募っています。そのnote.を読みました。ぜひ皆さんそれぞれのカタチでお力添えいただけたらと思います。いつも周りの心優しく魅力的な仲間たちに助けられてばっかりの私ですが、舞台での表現を通して恩返しできたらと思っています。

エピソード概要 🎙🌊♨️今年の夏に鍛えられた感がすごい。コミュニケーションやタイムスケジュールといった社会生活するための術もそうだけど、何よりも自分の心身を整え、崩れかけてもめげずに整え直すという術を一つ手に入れた気がする。海に入って、滝汗かきながら働いて、サウナ入って、温泉入って、基本ずっと水分の中で生活していたからか、心も潤ったみたいだ✌️

エピソード概要 🎙🥘📗ゲスト：やすいあやこさん⭐️クラファンの詳細はこちら西会津にあるエコヴィレッジ、Dana Villageが暮らしのヒントが詰まったレシピ本出版のクラファンに挑戦中✨🌏ぜひチェックしてみてね！あやこさんにとってダーナが、発見や学び与えてくれる大切な場所であることが伝わってくる回となりました🫶わたしも地球人なのだな、いろんなものに捉われずに生きていきたいね〜。

ゲスト萩原麻乃さんエピソード概要 🎙🤝🍙まのまれは、出会って今年で14年目。共に歳を重ね、29/30になった今、これまでとはまた違う、新しい道を歩み始めています✨二人の馴れ初め、子役時代のエピソードなど他愛もない会話と笑い声あふれる時間となりました😊14年間、黙ってられないわたしをニコニコ受け止めてくれた麻乃に、改めて感謝を。

エピソード概要 🎙🧘‍♀️🌳心地よいわけがない瞑想合宿って言ってたけど、もちろん痛いとか辛いとかあったけど、心の大手術・浄化は清々しく晴れやかでもあった☀️！黙っているのは楽だった。静かなのも好きだった。終わりがあるからそう思えたのだろうけど。新しい自分の感覚、いや、かつては持っていたけど忘れかけていた感覚を取り戻したようです✨

エピソード概要 🎙🧘‍♀️👦30歳、早くも飛び出します。心地よいわけがない10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に行ってきます！(笑) 何が待ち受けているのか、どんなことを感じるのか、未知なので期待もせず過度な想像もせずにありのまま飛び込むのみ。黙ってられない私が10日間沈黙できるのか？！帰ってきたら黙らずシェアする、予定！wish me luck

エピソード概要 🎙🎂🎁30歳になりました！お祝いごと続くとソワソワしちゃうけど、こうして心地よく毎日元気に過ごせていることに感謝🙏肝臓の毒も出したし、アヴィヤンガオイルも注入したし、こりゃ活力が湧いてきた🚀新しく興味の湧くことに、心の赴くままにチャレンジできるように、健康第一で生きていく！

エピソード概要 🎙🌱💅そういえば二枚爪がひどかったのに自爪を育てるのも最近はうまくいってる！！じっくり焦らずなんでも育てていきたい今日この頃なのかと思いきや、何もしなくても勝手に育っていくものを眺めるのも楽しかったり。小さな変化に心が踊る、春の陽気のせいかな🌷

エピソード概要 🎙🌿🧘‍♀️ハーブファスティング1クール目が終了！体内の毒が排出されるのをこの目で見た！するとあら不思議、心の毒もどんどん出したくなってきて、坐禅や瞑想、アーユルヴェーダなど興味の源泉湧きまくり。無視せず向き合って、心の赴くままに試してみるキャンペーン実施中！みたいな感じで4月もハッピーに生きてます。

エピソード概要 🎙🎵🎞️3月は気づいたらアートをたくさん浴びてました🚿映画、コンサート、ミュージカル...言葉に心が動かされたり、言葉以外のものに心が震えたり、言葉にならない気持ちや思考を言葉にしようとするのが楽しくもあり、言葉にならなくてもいいじゃない、とあいまいさを味わったり。なんとも豊かな時間を過ごした1ヶ月となりました🌸

エピソード概要 🎙❤️‍🔥📕3月8日国際女性デーは、山梨で穏やかな時間を過ごしました！と言いたいところですが、フェミニズム書籍の宝庫に出会ったり、SNSを通じて勇気やパワーをもらったりと、胸が熱くなる1日となりました💜こうして黙らずに生きていられるのは、みんなのおかげ。本当にいつもありがとう！どうかみんなが自由に幸せに生きられるやさしい世界を！！！

エピソード概要 🎙👑家族5人揃って海外旅行、韓国の仁川国際空港エリアにある、Paradise cityとInspire Entertainment Resortに行ってきました✨想像をいい意味で裏切ってくるリゾート施設に大興奮＆大リラックスの4日間！みんなで仲良く健やかに同じ時を過ごせる喜びを噛み締めたのでした...❤️

エピソード概要 🎙 💇‍♀️大人数の飲み会や交流の場、ちょっと苦手になったかも…。コロナを経て、そんな気持ちが強まった人も多いはず。相手の言動や自分の振る舞いをつい気にしすぎて、ぐったりすることも。でも、そういう場だからこそ出会える人やチャンスもあるのが悩ましいところ。「適度な距離感」と「無理のない社交」、ちょうどいいバランスを探しながら語ります🌿💬Spotifyリスナーはアンケートに答えてね！回答期間：2/16~2/28

エピソード概要 🎙💝今回のテーマは 「バレンタイン」！ 💌🍫甘い思い出もあれば、ちょっとモヤっとする瞬間も…？リスナーのアンケート結果をもとに、バレンタインにまつわるリアルな感情を語ります。バレンタインの歴史をひも解きながら、「なんでモヤるの？」を考察。そして、もっと心地よく楽しむためのヒントもシェア！シニカルだけどポップに、リアルだけど楽しく。プレッシャーに縛られず、自分らしいバレンタインを一緒に見つけましょう💫✨

エピソード概要 🎙🎁プレゼントをあげるのは大好き！ こだわりがないから、もらうのも基本うれしい。でも…もし「ちょっと微妙かも？」と思ったら、どうする？ 🎁💭やっぱり無難なのは食べ物？ それとも、一緒に過ごす時間や特別な体験のほうが嬉しい？ プレゼントにまつわるリアルな気持ちを語ります🎄🎀

エピソード概要 🎙🧘‍♀️3ヶ月向き合い続けた自転車の故障にイライラ…！そんなトラブルはさておき、年始 1週間、インスタを全く開かなかった 📱‼️「シェアしたい欲」ってどこから来るんだろう？ 情報があふれる時代だからこそ、その時の自分に合った情報量と受け取り方を選べるようになりたい。SNSとのちょうどいい距離感について、ゆるっと語ります🌿💭

エピソード概要 🎙🩸今回は 特別ゲスト・わたしのママ を迎えて、生理について本音でトーク🩸✨超低用量ピルを飲み始めて2年経った今の実感、ママの幼少期には生理を語ることがタブーだった話、アスリートと生理の関係、そして出産後の変化や閉経までの道のり…。世代を超えて、生理との向き合い方を考えます💡💭

【番組について】 「春日希の黙ってられなくてすみません」は、ありのままの気持ちを声にするPodcast！ 2020年11月に始まった「Be Hope, Be Mare! ありのまま生きる」から4年、100を超えるエピソードを配信。ゲストも30人以上登場して、みんなでたくさん語り合ってきました！ カラフルな感情を全部オープンに！笑ったり、怒ったり、時には泣いたりしながら、日本の社会でなんとなく話しにくいあれこれを、シニカルだけどポップに、リアルだけど楽しく語っちゃいます。 リニューアルを機に、タイトルも新しくパワーアップ！社会のプレッシャーを気にせず「ありのままの自分」でハッピーに生きるためのヒントを一緒に見つけましょう🎙💫 【エピソードの内容】 番組リニューアルしました（イントロの楽曲 composed by さん） 年末年始インフルでした YouTubeにupしました インスタデトックスしてます

一人でいる時間が続くとひとりぼっちだな〜という想いにフォーカスしがちだけど、こうやって一年を振り返ると、リアルに会った人や本の世界で会った人も含めて、本当に色んな出会いが溢れてたんだなぁ。感謝だ！私も誰かに良い影響を与えられていたりしちゃったりしたら、嬉しいもんだな〜。

きっと一年前の今頃も同じようなことを思ったりつぶやいたりしていたのだろうな...。笑意気込んでからジムにいったらめちゃハードトレーニングで笑っちゃった！その後まさかのオーディション通過の連絡がきてびっくり！人生小さなことで飛び跳ねて、小さなことで冬眠して、小さなことの大きさよ。みんなご自愛くださいね❤️

*このエピソードでは、流産や死産について話しています。不安がある方は無理して聞かず、ご自身の心を大切にしてください。 ゲスト：リサさん Instagram：＠littleworth.tokyo 毎年10月9～15日は、国際的な啓発週間Baby Loss Awareness Weekで、亡くなった赤ちゃんとご家族に想いを寄せる1週間です。 リサさんの発信をきっかけに、わたしも知らないことに出会い、考え、こうして直接リサさんに話してもらう機会を設けることができました！ まだまだ知らないことばかり。ただこうして対話した時間に、わたしは確かにやさしい未来を見ました。

エグゼクティブラウンジで思い出したんだけど、コロナ禍にニッコーグランドホテル泊まった時、エグゼクティブラウンジ貸し切りを経験して、貴族になった気分だったなぁ。逆に居心地がビミョーだった。笑

しとしと雨降る音を聞きながらお届けです。恵みの雨に感謝！みんな、ぼちぼち夏乗り越えようね！ 喋ったこと 「翻訳できないわたしの言葉」展の感想、何か新しいことに取り組み始める時のエネルギー、夏を乗り越えたい、戦争反対... 紹介した本 「国のために死ぬのはすばらしい?」ダニー・ネフセタイ

5月は誕生日があり、6月は山梨と長野に足を伸ばし、中々に充実した初夏を過ごしておりました。トニー賞今年はあんまり興味が向かなかったな〜。舞台は好きだけど、自然の中にいることへの魅力度が増しております...。

お久しぶりですが毎回お決まりのご挨拶になりそうです！寝る前にでもふわーっと聞いていい夢を見てください！できれば夢を覚えてないくらい熟睡してください！

100回目だって！！！おめでとう！！！コロナ禍で始めたPodcast。今回はあの頃には想像できなかった海外旅行の話もりだくさん。脳内で旅行しようとか話してたのに、実際に行けるようになったなんて感無量です。いつも聞いてくれてありがとう！今年もよろしくね！

世界中飛び回るマナさんのお話は、聞いても聞いても飽きない、どんどんカラフルなエピソードが飛び出してきます！！書籍に書かれていないお話もたくさんしていただきました。自分の無意識に気づかされたり、これからの道標を与えてもらったり、おしゃべりしながらまた新たな学びがありました。 ゲスト：タナカマナさん 宗像財団代表理事/『国際協力とプライド　Rainbow Pride and International Cooperation』の著者 書籍ご購入希望の方は下記のリンクからマナさんにご連絡ください！ https://twitter.com/manamnkt 収録場所提供：Cafe Chardino（カフェ シャルディーノ）さん https://chardino.com/other/1304/ マナさんがコンゴで聴いたオススメの曲 Lokua Kanza『Tout va bien』 https://youtu.be/67Ty3RRZOOI?si=v2YNaPxL-62S9Wqr

もう憧れテーマとか忘れて夢中で話すじゃん。今月は充実度高い更新頻度になっております。今年も大変お世話になりました！というご挨拶はもう少し後になりそうです😁

ゲストは小島亜莉沙さん！一緒に舞台に立つだけでは聞けないお話がたっぷりでした。人はそれぞれの方法で好きを続けられるんだよなぁ。ますますリスペクトです。そんな亜莉沙さんのインスタはこちら→ https://instagram.com/arisa_k1211?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

なぜ余裕を持って支度しても、ギリギリの時間になってしまうんだろうか？ネイルオフしたら爪が薄くなってしまったので強化しなければ！とまぁいろいろそわそわ案件ありますけど今日もぼちぼちテキトーに！

久しぶりのゲストは天羽尚吾さん。俳優、演出家、ライターなど幅広く活動しているあもちゃん。ロンドンという地でこの秋から新たな始まった新たな生活について、海外にいて見える日本という国について、役者という仕事について、そして肩書きを飛び越えた「自分を表現する」ということについて、たくさんおしゃべりしました！ぜひ最後まで聞いてほしい＆あもちゃんのサイトやブログなどのぞいてみてください！ Website： https://amoshogo.com/

憧れの自分とは程遠い日々を生き抜いて海に帰ってきました。海の音がうっすら聞こえるのでBGMなしにしますね！

今日は人とあんまり会話してないからかポッドキャスト録り出したら口が止まらなかった。口動かすの大事ですね！ちなみに朝頭痛くて熱中症ぽかったけどご飯しっかり食べて昼寝しまくったら回復しました！マジで暑すぎるのでみんなあんまり外出なくていいよ、おうちでポッドキャスト聴いてね！笑

note.の記事はこちらから読めます！https://note.com/mareinny/n/n8f3b8febeb71

指の棘は無事に取れました！取ってみたら2mmもないミニミニサイズだった。ほっ。冷房もうまく使って熱中症予防しましょう。韓国のビネガードリンクにハマっています。ザクロ味。自家製の梅干しも完成しました。近々会う人にお裾分けしますのでお声がけください！

日本語ですら知らない言葉や読めない漢字たくさんだもんな〜、言葉をもっともっと自由に操れるようになりたいなと思う！そして英語だと日本語より抑揚がついたり性格もオープンになる気がして興味深い。英語なら言えちゃうみたいな！？それって母語じゃないとできるもん？次回もお楽しみに〜！

自分の言葉を手に入れて、自分を好きになって、周りに優しくなって、笑顔で明日も生きられますように。

ぼんやりつぶやいてたことが実現されてた、いや？されてたんじゃなくて、自分が実現したんだ！！自分を褒めてあげよう☺️あの時の自分に大丈夫だよって言ってあげよう〜。イライラすることモヤモヤすることあったとしてもやっぱり海が吸い込んでくれるんだよなぁ。だからこういう陽気なおしゃべりが出来る日もあるんだ！みんなにハッピーサマーが訪れますように。

それでも自分自身はアップデートしていきたい。未来の自分に憧れを抱けるように、限界突破繰り返したい！自分の持ってる特権性、ないものではなくあるものに目を向けて、メタ認知して、それをどうやって使えば人を助けられるか、自分も他者(自分の持ってる特権の無い人)もハッピーにできるかを考え続けよう。そして行動する！

なんか胡散臭いバラエティ番組のタイトルみたいになってしまった。笑　災難続きの日々でしたがなんとか復活してきました♪憧れる気持ちが集まると(5万人)あんなに聞いたこともないほどの情熱的な声が出るんだなぁ〜。すごかったですセブチのファン。わたしも応援してるのでファンなのですが、応援の仕方にも色々あるなと思いましたとさ！

遠い存在だから憧れていたのかなぁ？ちなみにジョナスブラザーズのJoeのことは2017年のNYカウントダウンでDNCEのパフォーマンス生で見たことにより見たってことになってるわ！今思い出した。いまだにJonasの曲聴くとエモーショナルな気持ち全開になる！