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内向敏感二宝妈的自我疗愈日常
by 崔颖
我是一名情感疗愈师，大陆第一位觉醒式分手教练（Certified Conscious Uncoupling Coach)和召见真爱教练，也是两位宝宝的妈妈，这里记录的是我怎样在日常生活中做自我疗愈的练习，和怎样从生活经历中成长的点滴，希望能给你带来启发。找我请加微信：705316455
Episodes
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整合公开课
整合公开课的录影 录制时间：2021年11月8日
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疗愈自己可以怎样拯救关系，改变世界|日记星球微分享
参考： 我的【日记】文集： https://www.jianshu.com/nb/28579770 想加入【日记星球】一起写日记，也可以私信我，哈哈
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疗愈在哪里发生
今天我分享几个基本的观点，站着这上面你可以更好的疗愈。
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怎样成为10%的减肥成功者
文字会更新在简书【日记】文集： https://www.jianshu.com/nb/28579770
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对，我劝你骗骗自己的大脑
文字会更新在简书【日记】文集： https://www.jianshu.com/nb/28579770 我们想的是什么，就会成为什么样的人。
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怎样有效争吵
参考： 《怎样处理愤怒》 https://mp.weixin.qq.com/s/-oKAVUerXE_f5OuRtvq-yw 【自我疗愈-基础】 https://www.jianshu.com/c/6554f24246cd
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内向的人怎样学会表达需求
生活中绝大部分冲突或负面情绪中都存在未满足的需求， 学会表达需求是让自己感觉被爱、被支持的必备技能。 内向的人习惯跳过自己的需求，不表达出来， 也因此常常感到孤单，或者什么事情都要自己来。 怎样学会表达需求，今天给大家6个步骤。
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疗愈童年创伤
今天的分享内容： 创伤是怎样破坏关系和生活的； 疗愈创伤的目的； 创伤是怎么形成的； 怎样疗愈。 详细请参考： 自我疗愈方法-整合过程-相关文章合集：
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怎样做“清理”
清理：去除掉你能量场中不想要的频率 相关链接： 怎样用删除语句做清理 http://m.ximalaya.com/sound/69291014 怎样改变信念 http://m.ximalaya.com/sound/94940233 整合过程-相关文章合集： http://t.cn/RHh4PYm
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与新生儿连接的练习|找寻下载的核心信念
手上没有新生儿 也可以做这个练习哦~
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怎样改变信念
Hello 大家好，欢迎来到《自我疗愈日常》。 对这个世界上绝大部分的人来说，我们相信自己的现实是不可控的，是发生在我们身上的，我们在被动的过着生活。但是，这并不是真实的。 我们所在的现实仅仅只是一面镜子，完全精准的照见我们所持有的思想，我们跟自己讲的故事，也就是更深的，我们的信念。 当我们想要去改变生活、改变现实的时候，首先做的应该是改变我们的信念，有意识的选择跟我们的渴望相匹配的信念，去除或者替换掉跟我们的渴望相违背的信念，这样的话，我们的内在就跟外在想要的生活相匹配，能够去向外显化更服务自己的生活了。 怎样改变信念，今天分享4个步骤。 补充： 《如何找寻核心信念》...
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“宝宝很伤心“
Hello大家好，我是崔颖，欢迎来到《自我疗愈日常》。 借着生活中跟孩子的一个小例子，今天跟大家谈一谈“伤心”这个感觉怎么处理。 希望这个小例子能给你一些启发，怎样对待“失去”带来的伤心。 喜欢请点赞转发，订阅专辑，不错过更新。我们下次见~~
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怎样接地
Hello大家好，我是崔颖，欢迎来到《自我疗愈日常》。 其实很多症状是由于不能“接地”造成的，比如说： 精力不集中，感觉头脑不清晰，或者想太多，沉浸在幻想里面， 爱忘事，找不到东西，感到不安全，不扎实，不稳定，或者 精力不够用，身体爱疲劳，手脚冰冷，血液循环不好， 等等，这些都是不够“接地”的症状。 那么怎么样能够做到更加“接地”呢，我这里分享自己最喜欢的3种方式。 喜欢请点赞分享，订阅专辑不错过更新，mua~
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3个步骤，从工作状态过渡到妈妈状态
我相信一些妈妈是上班族，需要事业家庭兼顾，我是在家上班，也需要调整工作和生活的状态，那我今天就分享一下我自己是怎么做状态调整的。 如果你不做过渡，直接又工作跳到家庭，会发生什么呢？ 当我没有做好过渡的时候，我会发现自己对家人缺少耐心，更易怒，会跟着状况做反应，而不能做很合理的回应，或者会心不在焉，无法投入，或者会比较疲劳，不能以最好的状态出现。 我们在工作中的状态和生活要求我们出现的状态是不同的，尤其一般的工作我们都要“做做做”，男性能量的表达更强一些，而回到家里，作为女主人，或者妈妈，我们需要更多的表达女性的能量，接纳，包容，临在，柔软。所以状态过渡是非常有必要的。...
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“妈妈你不要走！”|分离焦虑整合体验
今天分享一个我自己的疗愈体验，也借着这个体验给新来的小伙伴解释一下“整合”这个自我疗愈的方法。 整合简化以后分为四个步骤： 1. 感受当下的情绪 2. 回到童年创伤，感受童年情绪 3. 认可和有效化童年情绪 4. 满足需求 整合过程-相关文章合集：
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追求“工作生活平衡”不如追求“工作生活整合”|“平衡”是个坑
作为一名在家工作的妈妈，我曾经无数次问自己，怎样达到“工作和生活平衡”。 谈工作和生活平衡，第一设定了这样的前提，工作和生活是对立的，第二，要达到平衡，需要增加或者减少工作或者生活的比重。 这个思路是对的吗？ 今天的分享会帮你看见，与其追求”工作和生活平衡“，不如追求”工作和生活整合“。”平衡“是个坑。 喜欢请分享，订阅专辑，不错过更新，mua~ ———— 参考： 整合过程-相关文章合集： http://t.cn/RHh4PYm
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月子里的女人需要什么|产后妈妈的5个基本需求
如果你跟我一样在准备坐月子的话，可以从关照自己这5个需求的角度做准备; 如果你周围有朋友或者家人在准备坐月子的话，你可以更懂得怎么去关照她们，更了解她们需要什么; 如果你自己曾经做过月子，但是并不是非常好的体验的话，你可以重看这5个需求，看看哪个是自己缺失的部分，然后利用“整合”的方法，重新帮自己满足这些需求，来疗愈自己; 参考： 《怎样疗愈情绪体》（缩减版“整合过程”） https://mp.weixin.qq.com/s/mSXK61wTXJyO1H7oAgqzUQ 整合疗愈文章合集： http://t.cn/RHh4PYm
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怎样接纳自己的身体
小S最近发了一条微博，说 到底要多瘦 人的一生只为追求瘦跟美，我退出 谁问我，胖了哦，我会说，干你屁事 身材对女性来说是永远是个话题，我们被期待是瘦和美的，仿佛不是瘦和美的就不应该。 继承社会和周围人的声音，我们对自己的身材也有很多评判，身体总是默默承受，但是如果身体可以开口的话，你评判它时它会怎样回应呢？ 我们跟身体的关系决定了我们跟自己的关系。当我们评判身体，而又不可能摆脱身体的时候，我们其实在评判自己，在毁坏自己跟自己的关系。 我最近因为怀孕也触发了一些身体评判，所以今天我分享3个接纳自己身体的小练习，我用这个3个小练习来帮助自己跟身体有更和谐的关系，希望也能帮助到你。...
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“什么让我恐惧”清单——挖掘渴望的练习
有一句话叫：恐惧是渴望的面具 细想一下的话，如果没有渴望，还会有恐惧吗？ 我邀请你，写一个“什么让我恐惧”的清单。 然后仔细的看一看这个清单，从中你看出了自己的哪些渴望呢？ 记得留言跟我分享。 订阅专辑，不错过更新。 mua~
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怎样通过观察孩子了解自己的深层渴望&成长方向
本期分享 怎样通过观察孩子的性格特征 来了解自己的深层渴望，了解自己应该往哪个方向成长和扩展。
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我的晚间快速“自我关照”例常
这期分享的是怎样利用晚间例常护理的时间快速做一些自我关照的小练习 让你带着爱意轻松入眠。 参考： 《失眠的根本原因》 m.ximalaya.com/sound/59628528 http://www.ximalaya.com/qinggan/6787706/59628528
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我的一个自我关照练习
这期分享我的一个最重要的自我关照练习。
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与情绪和解—你的幸福和健康依赖于此
下载PPT请关注微信公众号：崔颖爱情魔法 后台回复：情绪和解课件 **分享大纲： 与情绪和解 ——你的幸福和健康依赖于此 01 我与情绪的故事 02 与情绪为敌的3个后果 03 情绪的本质 04 对待情绪的两个误区 05 正确对待情绪的两个基本心态 06 情绪与童年未解决的创伤 07 情绪与当下需作出的改变 08 总结
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怎样使用删除语句做清理
成为自己人：http://mp.weixin.qq.com/s/lGQt1qORRvtslgaQR_cI8g 剽悍江湖采访：http://mp.weixin.qq.com/s/2gZZmv2h4ziIuKRDf7tPyw 整合疗愈文章合集：http://t.cn/RHh4PYm 蒂尔解惑文章合集：http://t.cn/RHh44CE 崔颖， ...
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创伤的五种类型
崔颖老师部分公益课录音 崔颖，爱情教练，新加坡南洋理工大学博士； 蒂尔·斯万（Teal Swan）认证情绪整合疗愈师； 朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认证自信教练； 觉知·新思维平台分享导师。 了解更多请关...
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思想的量子场和发展创伤
崔颖老师部分公益课录音 崔颖，爱情教练，新加坡南洋理工大学博士； 蒂尔·斯万（Teal Swan）认证情绪整合疗愈师； 朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认证自信教练； 觉知·新思维平台分享导师。 了解更多请关...
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婚姻幸福的秘诀(你的伴侣到底需要什么)
崔颖老师部分公益课录音 崔颖，爱情教练，新加坡南洋理工大学博士； 蒂尔·斯万（Teal Swan）认证情绪整合疗愈师； 朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认证自信教练； 觉知·新思维平台分享导师。 了解更多请关注微信公众号“崔颖爱情魔法”下方的菜单。 进群听公益课，或领取崔...
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显化与整合的关系
崔颖老师部分公益课录音 崔颖，爱情教练，新加坡南洋理工大学博士； 蒂尔·斯万（Teal Swan）认证情绪整合疗愈师； 朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认证自信教练； 觉知·新思维平台分享导师。 了解更...
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给内向敏感人群的爱情指南（地球天使）
崔颖老师部分公益课录音 崔颖，爱情教练，新加坡南洋理工大学博士； 蒂尔·斯万（Teal Swan）认证情绪整合疗愈师； 朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认证自信教练； 觉知·新思维平台分享导师。 了解更...
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为什么爱情会变质
微信：705316455 自我疗愈方法-整合过程-相关文章合集：http://t.cn/RHh4PYm 蒂尔解惑文章合集：http://t.cn/RHh44CE 成为自己人：http://mp.weixin.qq.com/s/lGQt1qORRvtslgaQR_cI8g 剽悍江湖采访：http://mp.weixin.qq.com/s/...
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